Բովանդակություն

• Քայլեր

Հարգալից վերաբերմունքը կարևոր դեր է խաղում սերտ հարաբերությունների պահպանման գործում: Ուրիշների ջանքերը, կարողությունները, կարծիքները և հատկությունները հարգելու սովորելը կօգնի ձեզ հաջողակ և երջանիկ լինել ձեր սոցիալական կյանքում: Ինքներդ ձեզ հարգելը կարող է օգնել ձեզ վստահորեն տեղափոխվել հարգանքի սովորույթ և շրջապատողների հետ կիսվելու սովորություն:

Քայլեր

4-ի մեթոդ 1. Հարգեք այլ մարդկանց ջանքերը

1. 

   Showույց տուր երախտագիտություն Հաճախակի շնորհակալ եմ բոլորի օգնության և աջակցության համար: Կարևոր է հիշել բոլոր այն մարդկանց, ովքեր օգնել են ձեզ ձեր կյանքում: Շնորհակալության խոսքերով հարգանք ցուցաբերեք: Չնայած շնորհակալության ակնհայտ պատճառ չկա, բայց պարբերաբար երախտագիտություն ցույց տալը բոլորի համար շատ բան է նշանակում: Կարող եք ուղարկել, զանգահարել, ուղարկել էլ-նամակ և տեքստային հաղորդագրություններ վաղուց կորած մարդկանց: Մի քանի րոպեից ավել չի պահանջվի, որ դուք արտահայտեք ձեր սիրտը: Մի մոռացեք շնորհակալություն հայտնել հետևյալ մարդկանց.
   • Նողներ
   • Եղբայրներ
   • Կոլեգա
   • Դուք սովորեք
   • Ընկեր
   • Ուսուցիչ
   • Հարեւան

2. 

   
   
   Գովեք յուրաքանչյուրի աշխատանքը: Երբ տեսնում եք, որ ինչ-որ մեկը հաջողության է հասնում, ուշադրություն դարձրեք դրան, գովեցեք նրա տաղանդներն ու նվաճումները: Սովորեք ճանաչել նրանց ջանքերն ու նվաճումները և անկեղծորեն գովաբանել նրանց: Հատկապես մարդուն հաճոյախոսելը ավելի անկեղծ կթվա:
   • «Ինչու՞ չեմ կարող» առաջին արձագանքի փոխարեն ասեք ՝ «Այնքա happyն ուրախ նրա համար»: Դրական վերաբերմունքը ուշադրությունը կքաշի ձեզանից և կտարածի բարի լուրը:
   • Եթե ​​ձեզ դուր եկած մի մարդ դժվար ժամանակ է ապրում կամ թվում է, թե մյուսներից պակաս գովերգված է, կարող եք գովել նրան ջանքերի, վերաբերմունքի կամ այլ դրական հատկությունների համար:

3. 

   
   
   Հարգանքներով: Մյուսներին շնորհակալություն հայտնելը և հաճոյախոսությունները կարևոր են, բայց մարդիկ հաճախ չեն գնահատում հաճոյախոսությունները: Պետք է անկեղծ լինեք, երբ շնորհակալություն եք հայտնում և հարգում ուրիշների ջանքերը: Showույց տվեք սա ձեր սրտի խորքից:
   • Նույնիսկ «Քեզ տեսնելը միշտ էլ հաճելի է» նման պարզ բառերը կրում են բազմաթիվ իմաստներ և հարգանք են հայտնում: Պետք չէ շքեղ բառեր ասել:

4. 

   
   
   Խոստումը կատարիր: Եթե ​​ինչ-որ իրադարձության խոստում եք տալիս կամ ինչ-որ մեկի հետ ծրագիր ունեք, կատարեք ձեր մասը: Խոստումներդ կատարելը հարգանքի արտահայտություն է դիմացինի ժամանակի հանդեպ, միևնույն ժամանակ ցույց տալով, որ ամեն ինչ արել ես, որ գնաս այնտեղ նրանց համար: Դուք պետք է հարգեք ուրիշների ջանքերը ՝ լինելով ճշտապահ, պատրաստված և խանդավառ:
   • Միշտ պատրաստ եղեք աշխատանքի, դպրոցին կամ սպորտին: Նախապես պատրաստեք փաստաթղթեր և կատարեք առաջադրանքներ: Հարգանք ցուցաբերեք մարդկանց հանդեպ ՝ չկորցնելով նրանց ժամանակը:
   • Կարող եք մտածել, որ ինչ-որ մեկին ժխտելը անհարգալից վերաբերմունք է, բայց նաև պետք է սովորեք հաստատուն մնալ և իրատեսորեն մտածել ձեր ունակությունների մասին: Շատ դժվար կլինի ձեզ հարգել, եթե չկատարեք ձեր խոստումները:

5. 

   Առաջարկեք օգնել բոլորին: Նախաձեռնող օգնություն ցույց տվեք, երբ ինչ-որ մեկը կարիքավոր է թվում, մանավանդ, եթե դուք պարտավոր չեք: Կամավոր ՝ օգնելու ձեր ընկերներին տեղաշարժվել կամ մի փոքր ուշ մնալ ՝ դպրոցական միջոցառումներից հետո մաքրվելու համար: Մի սահմանափակվեք միայն ձեր պարտականություններով: Նույնիսկ կրտսեր եղբորը սովորեցնել դասերը կատարել կամ ծնողներին օգնել բակը ավլելու նույնիսկ առանց իրենց ասելու ՝ հարգանք դրսևորելու միջոց է:
   • Եթե ​​ձեր ընկերը կամ հարևանը ընկճված են թվում կամ դժվար ժամանակներ են ապրում, անհրաժեշտության դեպքում խրախուսեք նրանց: «Դուք կարող եք դա անել» խրախուսանքը կարող է մեծ փոփոխություն բերել այն մարդկանց համար, ովքեր պայքարում են:

6. 

   Հարգեք այլ մարդկանց կարողությունները: Երբեմն չափազանց մեծ օգնությունը անհարգալից վերաբերմունքի նշան է: Լինում են պահեր, երբ դուք պետք է հետ կանգնեք և թույլ տաք, որ ուրիշներն ապացուցեն ձեզ և կարգավորեն իրենց վերահսկողության տակ գտնվող իրավիճակները և լուծեն իրենց խնդիրները:
   • Փորձեք տեսնել, թե երբ մարդիկ կարող են անել իրենց սեփական գործը, կենտրոնանալ ձեր սեփական գործի վրա և տալ նրանց արժանի հարգանք: Մարդուն մխիթարելը, որը պարզապես զգացել է կոտրված սեր, հեռու է պնդելուց, թե ինչ-որ մեկին կօգնեք պատրաստել ակնթարթային արիշտա:
   գովազդ

4-ի մեթոդ 2. Հարգեք ուրիշների կարծիքը

1. 

   Լսելի. Պրակտիկորեն ակտիվ լսեք ՝ մարդկանց ցույց տալու համար, որ հարգում եք նրանց կարծիքներն ու կարծիքները: Կենտրոնացեք և լռեք, երբ ուրիշները խոսում են, և ժամանակ տրամադրեք դրականորեն մտածելու իրենց ասածների մասին:
   • Շատ տարածված է, որ մենք պարզապես սպասում ենք խոսելու մեր հերթին `առանց իրականում լսելու դիմացինի ասելիքը: Նույնիսկ եթե համաձայն չեք, փորձեք մտածել և հասկանալ դիմացինի տեսակետը նախքան պատասխանելը: Դուք հարգանք եք ցուցաբերում ՝ լսելով և թույլ տալով, որ նրանք արտահայտեն ձեր կարծիքը: Արդյունքները կարող են զարմացնել ձեզ:

2. 

   Տվեք շատ հարցեր: Ինչ-որ մեկի կարծիքը հարգելու համար հարցրեք նրան: Տվեք բաց և առաջատար հարցեր ՝ ցույց տալու համար, որ դուք իսկապես մտածում եք նրանց կարծիքի մասին և լսում եք նրանց: Սա չի նշանակում, որ բամբասում եք ուրիշի անձնական գործերի մասին կամ չեք վստահում նրանց: Կարող եք ավելին խնդրել, երբ թվում է, թե ասելիք ունեն:
   • Խորքային մանրամասներ հարցնելու փոխարեն, հարցրեք անձի կարծիքը որոշակի թեմայի վերաբերյալ: Եթե ​​ինչ-որ մեկը պատմում է մի պատմություն, հարցրեք «Ի՞նչ զգացիր այդ ժամանակ»: Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ գիտեք, դեռ պետք է թույլ տաք, որ նրանք ձեզ ասեն: Թող խոսեն ձեր մասին:
   • Իմացեք, թե ինչպես խրախուսել մարդկանց զրույցի մեջ մտնել: Եթե ​​տեսնում եք մեկին, ով կարծես թե լուռ է, երբ խումբը խոսում է, այդ անձին տվեք հատուկ հարց ՝ հաղորդակցության դուռը բացելու համար: Կարիք չկա ուշադրություն գրավել «Ինչու է Duy- ն այդքան լուռ» հարցերով, պարզապես անհրաժեշտ է հարցնել «Ինչ եք կարծում, HAGL- ի թիմը»:

3. 

   Իմացեք այլ մարդկանց հեռանկարների մասին: Տարբեր փորձառություններ և հեռանկարներ ունեցող մարդկանց հետ կարեկցելու սովորելը կօգնի ձեզ սովորել, թե ինչպես հարգել: Հպարտացեք ձեր տեսակետներով և կարծիքներով, բայց մի կարծեք, որ բոլորը նույն կերպ են զգում և նրանց անհարմար դրության մեջ մի դրեք:Դուք պետք է ունենաք խաղաղ վերաբերմունք և պարզեք, թե որտեղից է եկել դիմացինը, նախքան ձեր կարծիքը կկիսեք, որպեսզի սովորեք ինչպես ճիշտ արձագանքել:
   • Հեշտ է «ֆուտբոլը հիմար է» նման ակամա մեկնաբանություններ արտասանելը, բայց որտեղի՞ց գիտես, որ ինչ-որ մեկը պապիկ ունի, որը պարզապես կորցրել է որպես ֆուտբոլի մրցավարի կյանքը և սիրում է սպորտը: սա՞

4. 

   Carefulգույշ եղեք վիճելուց: Երբեմն բարձրաձայնելը նաև ուրիշի իմաստությունը հարգելու միջոց է: Մյուս կողմից, կան պահեր, երբ պետք է մտքումդ պահես քո կարծիքը և խուսափես ավելորդ վեճերից, որոնք կարող են զայրացնել մարդկանց:
   • Եղեք ճկուն, երբ խոսքը վերաբերում է կարծիքների քննարկմանը: Եթե ​​կարծում եք, որ քոլեջում ֆուտբոլ զարգացնելը ձեզ համար մեկ տոննա գումար կարժենա, բարձրացրեք հարցը հարգանքով և ասեք այն, նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկը չի համաձայնի. «Ես անհանգստանում եմ: փողն այնքան շատ է լցվում դպրոցական սպորտի վրա, որ այն պետք է լինի այլ ավելի կարևոր բաների համար: Ինչպես ես քեզ զգում?" Հարգանք ցուցաբերեք ուրիշի կարծիքի նկատմամբ ՝ կիսելով ձեր կարծիքը և լսելով նրանց փաստարկները:
   • Միգուցե հարյուր անգամ վիճեք ձեր քեռու հետ միասեռ ամուսնությունների մասին, չի օգնի: Պե՞տք է այս թեման բարձրաձայնել, մինչ ընտանիքը հավաքվում է ճաշի:

5. 

   Հարգալից կերպով առաջարկեք մերժող կարծիք: Երբ ինչ-որ մեկի հետ չհամաձայնելիս դա արեք հանգստությամբ և վարվեք վարժ հմտորեն: Հարգեք դիմացինի ընկալումը: Մի վիրավորեք նրանց կարծիքը կամ կարծիքը, նույնիսկ եթե համաձայն չեք նրանց հետ:
   • Փորձեք լեզու գտնել ձեր և դիմացինի միջև, նախքան որևէ այլ գաղափար ստեղծելը: Նախ գովեք նրանց կարծիքը, ապա հայտնեք ձեր կարծիքը: «Դա լավ միտք է, բայց կարծում եմ, որ մի փոքր այլ է ...» նման պարզ նախադասությունը կարող է դիմացինին ավելի պատրաստակամ դարձնել ձեզ լսելու:
   • Ձեր փաստարկը պետք է լինի հատուկ ՝ խուսափելով վիրավորական բառերից, ինչպիսիք են «Դու հիմար ես» կամ «Անհեթեթություն»:
   գովազդ

4-ի մեթոդ 3. Հարգեք ինքներդ ձեզ

1. 

   Խնայիր քեզ. Ինքներդ ձեզ հարգանք ցույց տալու համար հարկավոր է ջանք գործադրել, որպեսզի ինքներդ ձեզ նույն հոգատարությունը ցուցաբերեք, ինչպես բոլորը: Արագ մի փոխեք ձեր գաղափարներն ու ցանկությունները ուրիշների հանդեպ: Դուք արժանի եք հարգանքի:
   • Իմացեք, թե երբ պետք է օգնություն կանչել: Դուք պետք է հարգեք ձեր սեփական ունակություններն ու հմտությունները, բայց նաև իմանաք, թե երբ բաները գերազանցում են ձեր հնարավորությունները: Մի արեք ձեզ ավելի դժվար, քան անհրաժեշտ է:
   • Treatամանակ առ ժամանակ հյուրասիրեք ինքներդ ձեզ նվերներով կամ ճանապարհորդություններով: Timeամանակ անցկացրեք ընկերների հետ կամ պահեստային ժամանակ հետաքրքիր գործողություններ կատարելով:

2. 

   
   
   Խուսափեք ինքնակործանման պահվածքներից: Ավելորդ ալկոհոլի կամ ցածր ինքնագնահատականի սովորությունը մաշվելու է ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հոգեպես: Ձգտեք բարելավել ինքներդ ձեզ և լինել այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ քաջալերում և օգտակար խորհուրդներ են տալիս:
   • Ձեր ընկերները այն մարդիկ են, ում հետ ցանկանում եք լինել? Երբևէ նրանք քննադատե՞լ են ձեզ կամ նսեմացրել ձեզ: Հաշվի առեք փոփոխությունը:

3. 

   
   
   Մնալ առողջ. Պարբերաբար ստուգումներ անցեք ՝ համոզվելու համար, որ ունեք առողջ և առողջ մարմին: Ուշադրություն դարձրեք անհապաղ բուժմանը, երբ առկա է առողջական խնդիր, և մի հապաղեք, երբ առկա են «վատ նորություններ»: Բժշկի կաբինետից խուսափելը, քանի որ այն ձեզ դուր չի գալիս, չի հարգում ձեզ և ձեր առողջությանը:
   • Պարբերաբար մարզվեք և առողջ սնվեք: Սկսեք սովորական ռեժիմ կազմել այնքան պարզ, ինչպիսին է օրական մի քանի կիլոմետր քայլելը կամ մի քանի նուրբ ձգումներ կատարելը `ձեր մարմնի հետ կապվելու և առողջ մնալու համար: Կրճատեք անառողջ սնունդն ու ուտեք մի շարք սննդարար սնունդ:

4. 

   
   
   Կանգնեք և պաշտպանվեք: Երբ ինչ-որ բան եք ուզում, դուրս եկեք և բռնեք այն: Թույլ մի տվեք, որ ուրիշներին դիպչելու ձեր վախը խանգարի ձեզ ավելի լավ կյանքի կոչվելուց և ինքներդ ձեզ համար դրական բաների հասնելուց: Խնդրում եմ, կիսեք ձեր կարծիքը բոլորի հետ: Եթե ​​ցանկանում եք փոխել ձեր կարիերան, խումբ կազմել, կամ սկսել եք դերասանուհի խաղալ 40 տարեկանում, պարզապես արեք դա: Որոշում կայացրու ու գնա մինչեւ վերջ:

5. 

   Հավակնոտ հողագործություն: Մենք հաճախ ընկղմվում ենք մեր կյանքի ձանձրալի բաների մեջ, որոնք հաճախ ստեղծում ենք մենք: Դուք պետք է մշակեք հատուկ ծրագրեր և քայլեր ՝ ձեր նպատակները կյանքի կոչելու համար: Ուրվագծեք աճի ձեր սեփական ուղին ՝ կյանքում անընդհատ բարելավվելու և գոհունակության զգացում վայելելու համար: Հարգանք ցույց տվեք ինքներդ ձեզ ՝ լինելով լավագույն մարդը:
   • Հաշվի առեք հնգամյա ծրագիր կազմելը, որպեսզի ձգտեք հասնել այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք գնալ: Եթե ​​դեռ դպրոցում եք, ի՞նչ ծրագրեր ունեք քոլեջում: Ի՞նչ ծրագրեր ունեք ավարտելուց հետո: Ինչպե՞ս եք գործնականում հասնում այդ նպատակներին:
   • Եթե ​​աշխատում եք, գո՞հ եք այդ կարիերայից: Սիրու՞մ ես այն, ինչ անում ես: Ի՞նչ եք վճարելու ձեր կրքի համար: Որքա՞ն ժամանակ կպահանջվի ձեզ այդ նպատակին հասնելու համար: Դա հնարավոր է? Պատասխանեք վերը նշված հարցերին անկեղծորեն և կազմեք ձեր հաջողության ծրագիրը:
   գովազդ

4-ի մեթոդ 4. Հարգեք «թշնամուն»

1. 

   Մի դատեք ուրիշներին նախքան նրանց ճանաչելը: Լավ մտածեք ուրիշների, նույնիսկ նրանց մասին, ովքեր ձեզ առաջին վատ տպավորությունն են թողել: Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի իր սեփական խնդիրները լուծելու: Մտածեք նրանց մասին ՝ նման արտահայտությունների, գործողությունների և համոզմունքների պատճառաբանությամբ:

2. 

   Խնդրում եմ փայփայել բոլորին: Չափազանց հեշտ է ատելության, նրանց հայհոյելու կամ ինչ-որ մեկին հեռու պահելու պատճառ ունենալը: Բայց դա մի արեք: Բոլորի մեջ փնտրեք լույսի ու ջերմության ճառագայթներ: Փայփայեք դրանք, և դա ձեզ համար կդյուրացնի հարգանք ցուցաբերելը:
   • Այլ մարդկանց հնարքները թարգմանեք ուժեղ կողմերի, որպեսզի կարողանաք փոխել ձեր վերաբերմունքը: Մտածելու փոխարեն ՝ «Այս անձն այնքան ցայտուն է ու հպարտ», ասա. «Այս մարդը համարձակվում է ասել այն, ինչ մտածում է: Ինձ դուր է գալիս այդ կերպարը »:

3. 

   Եթե ​​չես կարող քաղցր նախադասություններ արտասանել ... օ,, ուրեմն գիտես, Երբեմն մեզ պետք է զսպել: Իմացեք, թե ինչպես տարբերակել անկեղծ զրույցը վեճից: Դուք զգոն և հարգված կլինեք բոլորի կողմից, ում գիտեք լռել: Մի փորձեք ձեր մարմնում:

4. 

   Կենտրոնացեք ձեր բիզնեսի վրա: Մի խառնվեք այլ մարդկանց գործերին և ավելորդ վեճեր հարուցեք: Սովորաբար մարդիկ շատ բան են ստեղծում և ատվում են, որովհետև մտահոգվելու շատ բան չունեն: Ինքներդ ձեզ զբաղեցրեք և ձեր կյանքը լցրեք հետաքրքրաշարժ գործողություններով, որպեսզի ժամանակ և էներգիա չունենաք տեսնելու, թե ինչ է անում ձեր հարևանը կամ ինչպես են դասընկերներ անում տնային աշխատանքը:
   • Ընտրեք նոր հոբբիներ և ավելի քիչ ժամանակ անցկացրեք Ֆեյսբուքում: Ֆեյսբուքում այլ մարդկանց կյանքը դիտելը նույնպես հաճելի է ունենալ, բայց նաև ավելորդ խանդի և հիասթափության տեղիք է տալիս:

5. 

   Հետաքրքրված է բոլորով: Սառը անտարբերություն ցուցաբերելը մարդկանց հանդեպ, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս, գուցե նրանց հետ առճակատումից խուսափելու ամենադյուրին ճանապարհն է, բայց դա կարող է նաև լինել անողոք և անպարկեշտ վերաբերմունքի նշան, մանավանդ, երբ գտնվում եք Դպրոցում կամ աշխատավայրում բոլորը սիրում են ներգրավվածության զգացումը: Պետք չէ նրանց հետ մտերիմ լինել, բայց հարգանք ցուցաբերել ՝ հոգ տանելով մարդկանց մասին:
   • Փորձեք շփվել այն մարդկանց հետ, ովքեր առանձնապես չեք սիրում: «Ինչպե՞ս ես» Գոնե ցույց տվեք, որ փորձում եք, գուցե նույնիսկ փոխեք ձեր մտածելակերպը:
   գովազդ