Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Առաջին կրծկալ ունենալը մեծ խնդիր է ցանկացած աղջկա համար: Կարող եք հուզվել, ամաչել կամ երկուսն էլ զգալ: Դա շատ տարածված է, և չպետք է անհանգստանաք: Գոյություն ունեն բազմաթիվ եղանակներ իմանալու, թե երբ է պետք կրծկալ կրել, բայց կարևոր է հիշել, որ աղջիկները բոլորը տարբեր են, և որ դուք կարող եք աճել ձեր ընկերներից տարբեր տեմպերով: Դա բոլորովին նորմալ է:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին. Izeանաչել զարգացող կրծքավանդակի նշանները

1. 

   Watchգուշացեք կրծքավանդակի բողբոջներից: Եթե ​​տեսնում եք կրծքի բշտիկներ, ուրեմն ժամանակն է գնալ ձեր առաջին կրծկալը գնել: Կրծքագեղձի բողբոջները փոքր ուռուցիկներ են, որոնք հայտնվում են ծծերի տակ: Այնուամենայնիվ, եթե մի փոքրիկ աղջիկ սկսում է ամաչել իր կրծքերից, ապա գուցե ժամանակն է կրել կրծկալ ՝ անկախ նրա մարմնի աճից:
   • Դուք պետք է զգաք փափուկ կամ ցավոտ կրծքեր, երբ նրանք սկսում են զարգանալ: Սա շատ նորմալ է, և ոչ մի անհանգստանալու բան չկա: Դա պարզապես նշանակում է, որ դուք սկսում եք աճել:
   • Հաջորդը, ծծկերն ու մկանները ավելի ու ավելի մուգ կդառնան: Դրանից հետո կուրծքը կսկսի աճել:

2. 

   
   
   Հասկացեք աղջիկների սեռական հասունության միջին տարիքը: Միջին տարիքը, երբ աղջիկը սկսում է կրծկալ կրել, 11 տարեկան է: Հնարավոր է, որ որոշ աղջիկների կրծկալ պետք է կրեն 8 տարեկանից, իսկ մյուսների համար հարկավոր չէ կրել կրծկալ մինչև 14 տարեկան:
   • Երբեմն, այն աղջիկները, որոնց մարմինն իրականում զարգացած չէ, նույնպես կցանկանան կրծկալներ կրել, երբ տեսնեն իրենց ընկերներին: Այս պահին սպորտային կրծկալը լավ ընտրություն կլինի:
   • Վերին մասում կարող եք կրել նաև երկլար գագաթ: Համենայն դեպս, դուք չպետք է նյարդայնանաք այն բանի նման, որ այլ աղջիկներն են աշխույժ: Բոլորն աճում են տարբեր տեմպերով, և դա բոլորովին նորմալ է:

3. 

   
   
   Recանաչեք սեռական հասունացման նշանները: Բարձրացված կուրծքը սոսկ սեռական հասունության սկզբում աղջկա փորձած բազմաթիվ փոփոխություններից մեկն է:
   • Հանրային մազերը սկսում են հայտնվել: Որոշ աղջիկների մոտ սեռական մազերը կարող են հայտնվել նաև նախքան կրծքի բշտիկները:
   • Սեռական հասունությունը կարող է աղջիկների քաշի պատճառ դառնալ, հատկապես որովայնի խոռոչում: Որովայնը հավանաբար կդառնա ավելի կլորացված: Սա բնական նշան է, որ աղջկա մարմինը սկսել է հասունանալ:
   • Կարող է հայտնվել նաև menstruation, չնայած սկզբում ցիկլը կարող է կանոնավոր չլինել: Այս ամենը սեռական հասունության նորմալ նշաններ են:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Նախ ընտրեք կրծկալը

1. 

   
   
   Նախ փորձեք կրել սպորտային կրծկալ: Աղջիկները կարող են կրել սպորտային կրծկալներ / կիսանկարի կրծկալներ, երբ նրանց կիսանդրին սկսի զարգանալ: Այս կրծկալներն ավելի հարմարավետ կլինեն և ավելի շատ նման կլինեն միջնահարկի, այնպես որ դուք ավելի քիչ կխայտառակվեք:
   • Առաջին կրծկալը պետք է իրեն հարմարավետ զգա: Պատճառ չկա, որ մի փոքրիկ աղջիկ պետք է կոկիկ կամ շքեղ կրծկալ հագնի: Սպորտային կրծկալները հաճախ ունեն պարզ ձևավորում, ձգվում են և չունեն կիսանդրին:
   • Սպորտային կրծկալները նույնպես լավ ընտրություն են մարզական թիմ մարզվելիս կամ միանալիս: Առանց բաժակի և հարմարավետ դիզայնի, դրանք հիանալի կլինեն ձեր առաջին կրծկալի համար, նույնիսկ եթե սպորտով չեք զբաղվում:

2. 

   Ընտրեք փափուկ կրծքերով բլուզ, եթե ձեր կրծքերն ավելի մեծ են: Եթե ​​կրծքագեղձի հյուսվածքը աճել է բողբոջների տակ, և եթե ձեր չափումները տեղավորվում են բաժակի A կամ վերևում, ապա ժամանակն է գնել փափուկ կրծկալ:
   • Չափեք ինքներդ ձեզ կամ յուրաքանչյուր 4 շաբաթը մեկին օգնություն խնդրեք ձեր մորից `պարզելու համար, թե երբ գնել փափուկ կրծկալ: Նրանք չունեն կրծքի իմպլանտներ կամ այլ պարագաներ ՝ կրծքերի ձևը փոխելու համար, ուստի դրանք հարմար են մեծացող աղջիկների համար և իրենց լավ են զգում:
   • Ենթադրիչ կրծկալները նույնպես պիտանի չեն առաջին կրծկալի համար; Դրանք ավելի շատ կաջակցեն մեծ կրծքեր ունեցող աղջիկներին, սակայն քանի որ դեռ նոր եք սկսում սեռական հասունացումը, դա ձեզ պետք չի լինի:
   • Wantանկության դեպքում դուք կարող եք ընտրել կրծկալ, որը նման է ձեր մաշկի երանգին, որպեսզի այն չթողարկվի արտաքին շերտի միջով: Բազմազան գույներով կրծկալը կարող է հեշտացնել վերնազգեստը հագնելը, այնպես որ դրանք չեն ենթարկվի (օրինակ, չպետք է կրեք սպիտակ գագաթներով սեւ կրծկալներ, բացառությամբ եթե ձեր մաշկի գույնը լինի դու այդպիսին ես):

3. 

   Իմացեք կրծկալների հատկությունների և բազմազանության մասին: Հնարավոր է, որ երիտասարդ աղջիկները ստիպված լինեն սովորել այն բաների մասին, որոնք տարեց կանայք ինքնաբերաբար են համարում:
   • Օրինակ, հավանաբար պետք կլինի իմանալ, որ քնելու համար ձեզ կրծկալ պետք չէ: Որոշ գագաթներ գալիս են լցոնով, իսկ ոմանք ՝ ոչ, և դեռահաս աղջկա համար լրացնելը անհրաժեշտ չէ:
   • Լվացքի մեքենայում լվանալիս կրծկալը վնասից պաշտպանելու համար կարող եք օգտագործել լվացքի պայուսակ:
   • Դուք կարող եք գտնել դեռահասների կրծկալների լայն տեսականի բազմաթիվ մանրածախ խանութներում և տարբեր ապրանքանիշերում: Սա կարող է լինել լավ ընտրություն:
   գովազդ

3-րդ մաս 3: Իմացեք ավելին կրծկալների չափսերի մասին

1. 

   Հարցրեք ձեր մորը կամ այլ մեծահասակի սեռական հասունության մասին: Շատ աղջիկների համար առաջին կրծկալ գնելը բարդ փորձ է: Հասկացեք, որ ամաչելու այս զգացողությունները նորմալ են: Միգուցե հենց նա՞ է առաջ բերել խնդիրը:
   • Հարցրեք ձեր մորը կամ մեկ այլ մեծահասակի սեռական գրքի մասին: Խնդրում եմ, մայրիկին բացատրեք, թե ինչ է կատարվում ձեր մարմնի հետ: Բաց եղեք ձեր զգացմունքների նկատմամբ: Երբեմն տղաները ծաղրում են աղջիկներին կրծկալ կրելու մասին: Եթե ​​բախվում եք այս խնդրին, մի անհանգստացեք, քանի որ այն սովորական է: Այնուամենայնիվ, դուք դեռ պետք է ասեք մեծահասակին:
   • Գիտակցեք, որ կանայք գեղեցիկ են `անկախ կրծքի չափից: Աղջիկները կարող են անհանգստանալ իրենց կրծքերի փոքր լինելու կամ ծաղրուծանակի առկայության մասին, եթե ունեն մեծ կրծքեր: Իմացեք, որ յուրաքանչյուր աղջիկ ունի տարբեր մարմին:
   • Մի անհանգստացեք, եթե ամաչում եք: Եթե ​​դուք ամաչում եք, այս տարիքում ամեն ինչ կարգին է:
   • Եթե ​​աղջիկ ունեք, նրա դիմաց մի դաստիարակեք այն իր ընկերների կամ եղբայրների ու քույրերի հետ:

2. 

   Հասկացեք վճռականությունը կրծկալի չափը. Համոզվեք, որ ճիշտ եք ընտրել վերնաշապիկի չափը հարմարավետության և պատշաճ կերպով աջակցվող կրծքերի համար:
   • Ամերիկայում կրծկալի չափը բաժանված է երկու մասի ՝ կիսանդրու չափում և կիսանդրու չափում: Կրծքավանդակը զույգ թիվ է, օրինակ `32, 34, 36 և այլն: Կրծքի չափումները ցույց են տրված տառերով, ինչպիսիք են A, B կամ C: Միացյալ Թագավորության նման այլ երկրներում կրծկալների չափերը կարող են տարբեր լինել (ինչպես AA, A, B, C, D, DD ...)
   • Ներքնազգեստի խանութում վաճառողը կչափի ձեր կրծկալը, կամ կարող եք դա անել ինքներդ տանը կամ օգնություն խնդրեք ձեր մորից կամ քրոջից: Չափելու համար օգտագործեք ժապավենային միջոց: Ձեր կիսանդրու չափումը որոշելու համար փաթեթավորեք ժապավենը ձեր մարմնի շուրջ, հենց ձեր կրծքավանդակի հիմքում: Ամուր պահեք այն, բայց ոչ շատ ամուր: Չափումները կչափվեն սանտիմետրերով կամ դյույմներով: Դրան ավելացրեք 12 սմ կամ 5 դյույմ: Դա կիսանդրու չափումն է:
   • Կրծքերի համար անհրաժեշտ է ժապավենի չափը փաթաթել կրծքավանդակի շուրջը, որտեղ կրծքավանդակը դուրս է գալիս առավելագույնը: Ձեր համարի կիսանդրին հանեք այդ թվից: Արդյունքները պետք է ընկնեն 1-ից 4 դյույմ (կամ 2-ից 10 սանտիմետր): Այս կերպ եք որոշում կրծքի չափը:
   • Եթե ​​թիվը 1 դյույմից պակաս է (2 սմ), ապա կրծքի չափը կլինի AA, 1 դյույմ (2 սմ) ՝ A, 2 դյույմ (5 սմ) ՝ B, 3 դյույմ (7 սմ) ՝ C, և 4 դյույմ (10 սմ) ՝ D Եթե ​​արդյունքը կենտ թիվ է, ապա դրանից հետո կլորացրու զույգ թվին: Սա հատկապես կարևոր է աղջիկների համար: Աղջիկները շատ արագ են աճում, այնպես որ, եթե դրանք կլորացնեք ներքև, հնարավոր է, որ կրծկալը չտեղավորվի: Սովորաբար դեռահաս աղջիկները կարողանում են կրծկալ կրել, երբ կրծքի չափումը A- ն է:

3. 

   Իմացեք, թե ինչպես կրել կրծկալ: Մի վախեցեք ձեր մայրիկին ասել, որ դուք չգիտեք, թե ինչպես կրել կրծկալ: Շատ աղջիկներ հրահանգների կարիք ունեն, թե ինչպես դա անել, և լավ է իմանալ, թե ինչպես հարցեր տալ:
   • Կրծկալ դնելու համար ձեռքերը վարեք ուսադիրների միջով և հենվեք առաջ, որպեսզի ձեր կրծքերը կոկիկ տեղավորվեն վերնաշապիկի մեջ: Bանգահարեք մանգաղի դիրքում (սպորտային կրծկալները պետք չէ ամրացնել, այնպես որ դրանք հիանալի են աղջկա առաջին կրծկալը պատրաստելու համար):
   • Անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք գոտիները և չափը փոխելու համար նորից կարգավորեք գոտին:
   • Կարող եք խնդրել ձեր մորը, որ դրանք տանեն սպիտակեղենի խանութ ՝ խորհուրդներ ստանալու և չափելու համար: Որոշ մայրեր դա նույնիսկ վերածում են մոր և երեխայի ուրախ գործունեության:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Եթե ​​մայր եք, ձեր դստերը գաղտնի պահեք: Նա կարող է չցանկանալ ուրիշներին տեղյակ պահել, որ կրում է կրծկալ: Եթե ​​նա ինչ-որ մեկին ասում է, ապա կարծում եք, որ դա մեծ գործ չէ:
• Մի ամաչեք մայրիկի հետ խոսել այս մասին: Հիշե՛ք, ես դա նույնպես նախկինում եմ ունեցել:
• Հիշեք, որ յուրաքանչյուր աղջիկ տարբեր է: Մի անհանգստացեք, եթե այնքան աշխույժ չեք, որքան մյուս աղջիկները:
• Եթե ​​ամաչում եք այս մասին ձեր մոր հետ խոսելիս, հաղորդագրություն թողեք մի տեղում, որտեղ «միայն դուք կարող եք գտնել»:
• Եթե ​​դուք պատրաստվում եք մայրիկին ասել այդ մասին, կարող եք մտնել ձեր սեփական սենյակ կամ նրա սենյակ գաղտնիության համար, ոչ ոք չի կարողանա ծաղրել ձեզ, երբ նշում եք այս զգայուն թեման:
• Եթե ​​վախենում եք խոսել ձեր ծնողների հետ, ապա ասեք * ավագ քրոջը *, որովհետև նա դա զգացել է և ձեզ ավելի հուսադրող կզգա, ավագ քույրը նաև օգնում է ձեզ ասել նրանց:
• Մի վախեցեք ուրիշների հետ խոսելուց կամ խորհուրդներ հարցնելուց. Աշխարհում յուրաքանչյուր նոր աղջիկ ունի / ստիպված կլինի անցնել նույն փոփոխությունները, ինչ դուք եք կատարել: