Կրճատեք մատների այտուցը

Տեսանյութ: Красивые СЛЕДКИ-НОСОЧКИ на 2-х спицах. МК для начинающих.

Բովանդակություն

Քայլել
2-րդ մասի 1-ին. Այտուցի պատճառի որոշում
2-րդ մաս 2-ը. Այտուցված մատների բուժում
Խորհուրդներ
Arnգուշացումներ
Անհրաժեշտությունները

Այտուցված մատները կարող են լինել վնասվածքի կամ այտուցվածքի արդյունք. Ընդհանուր բժշկական պայման, որի ընթացքում ավելցուկային հեղուկը թակարդվում է մարմնի տարբեր մասերում, ինչպիսիք են ձեռքերը, ոտքերը, կոճերը և ոտքերը: Էդեմայի պատճառ կարող են հանդիսանալ հղիությունը, դեղորայքը կամ հատուկ բժշկական պայմանները, ինչպիսիք են լյարդի խնդիրները, լիմֆատիկ համակարգի հետ կապված խնդիրները կամ սրտանոթային անբավարարությունը: Ահա մի քանի առաջարկներ, որոնք կօգնեն ձեզ նվազեցնել մատների այտուցը:

Քայլել

2-րդ մասի 1-ին. Այտուցի պատճառի որոշում

Իմացեք, որ այտուցը կարող է առաջանալ տարբեր գործոններով: Իմանալով ձեր ուռուցքի բժշկական պատճառը, կարող է օգնել ձեզ մշակել ձեր ուռուցքի բուժման ծրագիր:
- Վնասվածքի պատճառով առաջացած ուռուցք: Վնասվածքները հաճախ ընկնում են ուռուցքի հիմքում: Խոնավությունը, օրինակ ՝ արյունը, որը կուտակվում է տուժած տարածքում առաջացնում է ուռուցք: Բուժեք վնասվածքը ՝ նախ կիրառելով ցուրտ (սա արյան անոթների նեղացում է առաջացնում), ապա նաև ջերմություն կիրառելով (սա կթողնի խոնավությունը):
- Եթե ձեր կապտուկը կամ վնասվածքը տևում է ավելի քան երկու շաբաթ, ախտանշանները դառնում են ավելի ծանր կամ հաճախակի, կամ հայտնվում են վարակի նշաններ, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին:
Իմացեք այտուցի այլ պատճառները: Watchգուշացեք նաև այս սցենարից:
- Ալերգիկ ռեակցիայի արդյունքում առաջացած այտուց: Երբ ձեր մարմինը հարվածում է ինչ-որ բանի, որին ալերգիկ է, այն առաջացնում է հիստամիններ, որոնք մտնում են ձեր արյան մեջ: Այտուցը վերահսկելու համար կարող եք վերցնել հակաթրտամիններ: Եթե ալերգիկ արձագանքից հետո շնչառության խիստ դժվարություն կա, անմիջապես դիմեք բժշկի:
- Swարպակալումից առաջացած ուռուցք: Esարպակալումն ու ավելորդ քաշը կարող են դանդաղեցնել մարմնի լիմֆատիկ համակարգը `ձեռքերում և ոտքերում այտուց առաջացնելով:
- Վարակի պատճառած ուռուցք: Օրինակ, ձեր ձեռքերում կարող է լինել կարպալ թունելի համախտանիշ կամ ցելյուլիտ: Ձեռքերի վրա ազդող որոշ բակտերիալ ինֆեկցիաներ կարող են մտնել արյան և ավշային հանգույցների մեջ: Ուստի կարևոր է դիմել բժշկի, եթե վարակ եք կասկածում:

2-րդ մաս 2-ը. Այտուցված մատների բուժում

Մարզեք ձեր ուռած մատները: Տեղափոխեք ձեր մատները ՝ հեղուկի ավելցուկը սրտին մղելու համար: Շարժումը ապահովում է տարածքի արյան հոսքը, ինչը խթանում է ավելորդ խոնավությունը մղելու համար անհրաժեշտ ճնշումը: Exորավարժությունները կարող են լինել պարզ, ինչպես ստեղնաշարի վրա մուտքագրելը, մատները ձգելը կամ ձեռքերը հագնվելը կամ նախաճաշ պատրաստելը: Exerciseանկացած վարժություն կնվազեցնի այտուցը:
- Եթե ժամանակ չունեք մարզվելու, մտածեք օրական մեկ անգամ 15 րոպեանոց զբոսանքի մասին: Տասը կամ տասնհինգ րոպե քայլելը արդեն կարող է նպաստել արյան հոսքին: Քայլելիս ձեռքերը թափահարեք վեր ու վար:
- Eseարպակալած մարդիկ այտուցների մեծ ռիսկի տակ են, քանի որ նրանց ավշային համակարգը գործում է ավելի դանդաղ: Լիմֆատիկ համակարգը վերականգնելիս այտուցը կարող է նվազել: Ավելի շատ ֆիզիկական վարժություններ կատարելով, առողջ դիետա ուտելով շատ մրգերով, բանջարեղենով և սպիտակուցներով և ավելի շատ ջուր խմելով ՝ մարմինը կարող է օգնել մարմնին վերականգնել իր ավշային համակարգը:
Ձեռքերն ու մատները բարձրացրեք: Այտուցը կարող է առաջանալ արյան շրջանառության վատթարացման կամ ձեռքերում կանգ առած արյան պատճառով: Ձեռքերը բարձրացնելը օգնում է կուտակված արյունը ետ հոսել մարմնին:
- Բարձրացրեք ձեր այտուցվածությունը ձեր սրտի վրա օրական երեք անգամ չորս անգամ 30 րոպե ՝ ծանր այտուցը բուժելու համար: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս նաև ձեռքերը քնել սրտից վեր:
- Կարող եք թեթեւացնել փոքր այտուցները ՝ կարճ ժամանակ ձեռքերը և մատները վեր պահելով:
- Փորձեք ձեր ձեռքերը պահել ձեր գլխավերևում, բռնել ձեռքերը և դրանք իջեցնել ձեր գլխի ետևում: Ձեր գլուխը մի փոքր ետ տեղափոխեք և մի փոքր դիմադրություն ստեղծեք: 30 վայրկյանից հետո բաց թողեք ձեռքերը, սեղմեք դրանք կարճ ժամանակով և մի քանի անգամ կրկնեք այս գործընթացը:
Քսեք այտուցված մատները: Մերսել ձեր ուռած մատների հյուսվածքը դեպի ձեր սրտին: Դրա համար օգտագործեք եռանդուն, ամուր շփման շարժումներ: Ձեռքի մերսումը կնպաստի մկանների և արյան հոսքին դեպի մատները ՝ դուրս մղելով ավելորդ խոնավությունը:
- Հաշվի առեք ձեր ձեռքերն ու / կամ ոտքերը մասնագիտական մերսում կատարելը: Ձեռքերի և (կամ) ոտքերի համար մերսումներն ընդհանրապես չպետք է թանկ լինեն:
- Ինքներդ ձեզ ձեռքի մերսում արեք: Օգտագործեք մի ձեռքի բութ և ցուցամատը մյուս ձեռքը թեթևակի, բայց հաստատ պահելու համար: Ձեռքի ափից դեպի մատների ծայրերը վերցրեք բութն ու ցուցամատը: Կրկնեք յուրաքանչյուր մատի համար, ապա արեք այն մյուս ձեռքով:
Օգտագործեք բուժական ձեռնոցներ: Նման ձեռնոցները ճնշում են գործադրում ձեռքերի և մատների վրա ՝ կանխելով խոնավության կուտակումը:
Սահմանափակեք ձեր օգտագործած աղի քանակը: Աղը ստիպում է մարմնին պահպանել լրացուցիչ ջուր և խոնավություն, և դա կարող է ազդել ձեր մատների վրա: Նվազեցնելով ձեր կողմից օգտագործվող աղի քանակը ՝ դուք նվազեցնում եք լրացուցիչ խոնավություն պահպանելու հավանականությունը: Եթե կարծում եք, որ ձեր սնունդը շատ աղի է ավելի քիչ աղով, ընտրեք այլ համեմունքներ ՝ ձեր կերակուրին համը հաղորդելու համար: ,
Ձեր տանը կամ աշխատասենյակում պահպանեք չափավոր ջերմաստիճան: Չափավոր ջերմաստիճանը նպաստում է շրջանառությանը: Ձեր շուրջը ջերմաստիճանը նույնը պահելով ՝ կարող եք նվազեցնել մատների այտուցը ՝ ջերմաստիճանի տարբերությունների պատճառով:
- Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ տաք ցնցուղը, բաղնիքը և տաք կոմպրեսը կարող են մեծացնել այտուցը մարմնի տուժած մասերի, ներառյալ մատների վրա:
- Extremelyայրահեղ ցուրտ ջերմաստիճանի ազդեցությունը կարող է նույնքան մեծացնել այտուցը: Եթե ձեր ձեռքերում այտուցը պայմանավորված է կապտուկով, ապա չափավոր ցուրտը (օրինակ ՝ կտորի մեջ փաթաթված սառցե տուփից) կթուլացնի այտուցը:
Դեղորայք ընդունեք: Միզամուղ միջոցները հիմնականում սահմանափակում են հեղուկի պահպանումը այտուցներով և ուռած մատներով հիվանդների մոտ: Ձեր բժշկի կողմից նշանակված դեղամիջոցները կարող են թեթեւացնել ձեր մատների այտուցը:

Խորհուրդներ

Լուսավորության մեկ մեթոդ, որը կարող է օգնել `սա է. Քաշեք ձեր միջին մատը, ապա մատանի մատը, որին հաջորդում է ցուցամատը, իսկ հետո` փոքր մատը: Վերջապես, քաշեք բութ մատը: Սա կարող է թեթեւացնել մատների ցավը, ներառյալ կարպալ թունելի սինդրոմից առաջացած ցավը:

Arnգուշացումներ

Եթե երկարատև այտուցը պահպանվում է առանց թեթեւացման կամ ուժեղ ուռուցքի, անհապաղ դիմեք ձեր բժշկին: Դաժան կամ կայուն ուռուցքը կարող է ցույց տալ լուրջ բժշկական վիճակ, ինչպիսիք են ուռուցքը, սրտի անբավարարությունը կամ այլ բժշկական խնդիր, որը պահանջում է անհապաղ օգնություն:
Հղի կանայք միշտ պետք է նախ դիմեն իրենց բժշկին, եթե ցանկանում են փորձել ուռած ձեռքերի կամ մատների դեմ դեղեր: Միզամուղները նույնպես խորհուրդ չեն տրվում հղի կանանց: