Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-ի մեթոդը 1. Կրճատել ծաղրուծանակը
• 4-ի մեթոդը 2. Հետ գցիր
• 4-ի մեթոդ 3. Բարելավեք ձեր ընկերական կապերը
• 4-ի մեթոդը 4. Կռվարարների հետ գործ ունենալը

Եթե ​​ձեր ընկերները կարծես անընդհատ ծաղրում են ձեզ, գուցե ցանկանաք երկու անգամ մտածել, արդյոք նրանք իրոք ձեր ընկերներն են: Այլ է, երբ նրանք կռվարարներ են, ովքեր սիրում են հարվածել քեզ զգայուն կետի վրա: Իսկական ընկերը երբեք չէր անի այնպիսի բան, որը ձեզ վշտացնի: Ընկերների շրջանում մի փոքր ծաղրելը նորմալ է, բայց եթե դա միշտ գալիս է մի կողմից, կամ եթե դա անընդհատ լինում է, մի համակերպվեք դրան: Եթե ​​դուք սովորեք, թե ինչպես դադարեցնել ծաղրելը, դա այլեւս ձեզ չի անհանգստացնի:

Քայլել

4-ի մեթոդը 1. Կրճատել ծաղրուծանակը

1. Իմացեք, թե ինչպես ծիծաղել ինքներդ ձեզ վրա: Սա կարող է շատ բարդ լինել, եթե դուք ամաչում եք և գիտակցում եք ինքն իրեն, բայց դա շատ կարևոր քայլ է: Երեխաները կարող են կոշտ լինել և հակված են ավելի քիչ մտածել, թե ինչ են անում ուրիշների նկատմամբ, քան մեծահասակները: Եթե ​​դուք ցույց եք տալիս, որ վշտացած եք, դա որոշ մարդկանց մոտ վատթարագույնն է բերում, և նրանց ավելի է հետապնդում ձեզ:
   • Հատկապես կարևոր է ծիծաղել ինքներդ ձեզ վրա, երբ հասարակության մեջ ակնհայտ սխալ եք թույլ տալիս, օրինակ ՝ խմիչք թակելը, ինչ-որ բան թակելը կամ ձեր ձեռքին ինչ-որ բան գցելը:
   • Հաշվի առեք, թե ինչպես են այլ երեխաներ կարգավորում նման իրավիճակը: Նրանք հաճախ դա անմիջապես կատակ են անում («Ի՞նչ ունեմ այսօր. Ես սայթաքում եմ ամեն ինչի մասին»): Նրանց ընկերները հավանաբար կծաղրեն այն բանի համար, որ ամեն դեպքում անշնորհք են, նույնիսկ երեխաների «թույն» խմբերի հետ: Բայց մի րոպե անց նա կկռի նրանց աչքերը և կպատմի ընկերներին կտրել…, իսկ հետո նրանք պարզապես կխոսեն այլ բանի մասին:
   • Ինքներդ ձեզ շատ խիստ մի՛ վերաբերվեք: Յուրաքանչյուր ոք ժամանակ առ ժամանակ ինչ-որ ամոթալի բան է անում: Փորձեք դա հանել ձեր մտքից և պարզապես առաջ շարժվել. Այսպես եք դուք ուրիշներին ցույց տալիս, որ ոչինչ սխալ չէ:
   • Սկզբում սա կարող է մի փոքր անբնական զգալ, այնպես որ ստիպված եք ինքներդ ձեզ ստիպել դա անել: Բայց պրակտիկան կատարյալ է դառնում:
2. Գործեք ինքնավստահ: Պետք չէ անընդհատ ինքնավստահ զգալ, բայց գոնե ամեն ինչ անեք, որ այդպիսի տեսք ունենաք; եթե ինքնավստահ եք թվում, մարդիկ ավելի քիչ հավանական է, որ ծաղրեն ձեզ: Մարդիկ ինքնավստահություն ունեցող մարդկանց վախեցնում են: Եթե ​​նրանք չգիտեն, թե ինչ եք ասելու, նրանք ձեզ ռիսկ չեն անի ծաղրել ձեզ. Նրանք գիտեն, որ կխաբվեն, եթե սրամիտ մեկնաբանություն տաք:
   • Խոսեք հանգիստ: Երբ դուք նյարդայնանում եք, դուք հաճախ ավելի արագ եք խոսում… հանգիստ վերաբերվեք և ավելի ինքնավստահ եք թվում:
   • Դիտեք ձեր մարմնի լեզուն: Դա կարծես կլիշե է, բայց փորձեք ուսերը ուղիղ պահել, իսկ կզակը ՝ վեր: Այդ դեպքում դուք ոչ միայն ինքնավստահ եք թվում, այլև այդպիսի զգացողություն ունեք:
   • Aրուցեք հարևան ձեր ավագ տղայի հետ, ձեր մոր ընկերոջ կամ ձեր ընկերոջ փոքր եղբոր հետ: Եթե ​​ձեր ընկերները չեն պատրաստվում այնտեղ լինել, որպեսզի ձեզ նյարդայնացնեն, խոսեք այն մարդկանց հետ, ում գիտեք, որ ձեզ չեն հալածի: Որքան շատ եք պարապում, այնքան հեշտ է զրուցել հուզիչ իրավիճակներում հայտնված մարդկանց հետ:
   • Հիշեք, որ մարդիկ իսկապես ուշադրություն չեն դարձնում ձեզ այնքանով, որքան կարող եք մտածել: Քո շրջապատի բոլոր երեխաները, ներառյալ ամենատարածվածները, միայն իրենցով են զբաղվում: Նրանք այնքան վախեցած են, որ ինչ-որ հիմար բան կասեն իրենց դուր եկած մեկին, կամ որ նրանց ընկերները կտեսնեն, որ իրենց մազերն այսօր ճիշտ չեն, ուստի չեն հասցնի ձեզ ուշադրություն դարձնել: Այնպես որ, մի մտածեք, որ բոլորը սենյակ եք մտնում, երբ նայում են ձեզ: Սովորաբար դա այդպես չէ:
3. Փորձեք պնդել դա: Երբեմն կարող եք ծաղրուծանակ օգտագործել ձեր օգտին, երբ բանը գալիս է այն բանի համար, ինչը ձեզ չի խանգարում, կամ երբ կարծում եք, որ ինչ-որ մեկը ծաղրում է ձեզ, քանի որ նա իրականում նախանձում է ձեզ: Դրա լավ օրինակն այն է, երբ տղան ծաղրում է իր ընկերոջը հագնվելու համար, հատկապես եթե կարծում է, որ դա աղջիկ տպավորելու համար է: Փոխանակ նեղանալու, դիմացինը կարող է պարզապես պնդել դա ՝ ասելով «Այո, ես նոր գլխարկ ունեմ…, և ինձ համար նույնպես հիանալի է թվում»:
4. Թող այն սահի ձեզանից: Այս մոտեցումը հնարք է պահանջում, բայց եթե կարողանաք տիրապետել դրան, այն կարող է շատ արդյունավետ լինել տարբեր անհարմար իրավիճակներում: Երբ ձեզ վրա բռնություն են գործադրում, ձեւացրեք, թե դա ձեզ չի վնասում, և մի փոքր նեղված նայեք, բայց ոչ զայրացած: Միևնույն ժամանակ, մտածեք «Լավ երեխաներ, բավական ծիծաղեք, հիմա մեծացեք» նման մի բան:
   • Ընդհանրապես մի արհամարհեք ծաղրուծանակը, թե չէ թվում է, թե դուք նեղված եք և դրան չափազանց լուրջ եք վերաբերվում:
   • Մի համաձայնվեք նրանց հետ կամ ինքներդ ձեզ նվաստացրեք, այլապես կխրախուսեք նրանց էլ ավելի նյարդայնանալ:

4-ի մեթոդը 2. Հետ գցիր

1. Սովորեք հետ ծաղրել: Կյանքում կարևոր հմտություն է `մարդկանց առանց ծաղրելու` հետ գցելու կարողությունը: Մի փոքր ծաղրելը կյանքի մի մասն է: Եթե ​​դուք կարողանաք կատակներ անել, ապա մյուսները, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ չեն ընտրի որպես խայծ:
   • Որոշ մարդիկ ծաղրում են իրենց ընկերներին կամ սիրելիներին ՝ իրենց սիրելու համար. Նրանք իսկապես կարծում են, որ դրանք ծիծաղելի են: Նրանք կգնահատեն դա, եթե նրանց հետ ծաղր անեք ՝ առանց նեղանալու:
2. Թեթևակի արտացոլեք այն: Օրինակ, եթե ընկերը ծաղրում է ձեզ մի տղայի մասին, կարող եք ասել. «Ինչո՞ւ է այդքան հետաքրքրված իմ սիրային կյանքով: Կամ եթե ինչ-որ մեկը կատակում է ձեր նոր սանրվածքը, կարող եք ասել. «Ե՞րբ է իմ սանրվածքը եղել այս խմբի ընկերների խոսակցության հիմնական թեման»:
3. Ուշադրություն դարձնել. Ուշադրություն դարձրեք, եթե շրջապատում եք մեկին, ով լավ է շեղում քննադատությունը, և կարող է սրամիտ մեկնաբանություններ վերադարձնել, երբ նրանց ծաղրում են: Պարզեք, թե ինչպես է նա զբաղվում դրանով, ինչ է ասվում և ինչ պատասխան է ստանում: Եթե ​​ձեզ ծաղրում են, կարող եք մտածել. «Ի՞նչ կասեր դիմացինն այս իրավիճակում»:
4. Օգտագործեք «Այո, և:«-մեթոդ: Ձեր ընկերները կարող են ծաղրել ձեզ, քանի որ նրանք կարծում են, որ դուք փոխվում եք, և քանի որ վախենում են, որ դուք երկուսդ բաժանվելու եք: Նրանք ձեզ ահաբեկում են, քանի որ ձեզ նման զարգանալն ավելի հեշտ է, քան փոփոխությունը ՝ փոփոխությունը կարող է վախենալ: Եթե ​​վերցնեք նրանց կատակն ու մի քայլ առաջ տանեք, դա ցույց է տալիս, որ ձեր ներսում դեռ նույն մարդն եք, և նրանց պետք չէ վտանգ զգալ:
   • Եթե ​​ձեր ընկերը ծաղրում է ձեզ նոր կաշվե բաճկոն ունենալու համար, և նա ասում է. «Դե, ինչպե՞ս ես, մոտոցիկլ մուկ», կարող ես ասել ՝ «Այո, և ... սա դեռ ամենը չէ: Վաղը ես կգնամ փորձում եմ իմ մոտոցիկլով ցատկել շնաձկներով լի լողավազանի վրայով »:
   • Դու նոր շարֆ ես հագնում: Քո ընկերուհին ասում է. «Եղբայր, դա քո ընկերուհու շարֆն է»: Հետո ասա. «Այո, իհարկե: և … Ես նույնպես նրա ներքնազգեստն եմ հագել »:

4-ի մեթոդ 3. Բարելավեք ձեր ընկերական կապերը

1. Ասացեք նրանց, դա ձեզ խանգարում է: Ընկերների շրջանում մի փոքր ծաղրելը նորմալ է, բայց եթե դա տեղի է ունենում այնքան հաճախ, որ այլեւս քեզ դուր չի գալիս, դա, հավանաբար, դուրս է եկել վերահսկողությունից: Ձեր ընկերները կարող են նույնիսկ չգիտեն, որ դա ձեզ անհանգստացնում է: Համոզվեք, որ յուրաքանչյուր ընկերոջ հետ առերեսվում եք ոչ թե խմբում: Այդ մասին խոսելիս, մինչդեռ դա տեղի է ունենում, կարող է միայն վատթարացնել ծաղրը:
   • Պարզ եղեք ձեր սպասելիքների մասին: Դա կոնկրետ միջադեպ էր՞: Ի՞նչ պետք է նա այլ կերպ վարվեր, որպեսզի դա լավ լիներ ձեզ համար:
   • Իմացեք, որ ծաղրելը որոշ մարդկանց բնույթի մի մասն է. Ձեր ընկերը կարող է չկարողանա խանգարել նրան նորից ծաղրել ձեզ: Մի՛ ստիպեք նրան խոստում տալ, որը նա չի կարող կատարել: Այդ դեպքում դուք պարզապես ատում եք միմյանց:
   • Փորձեք կոնկրետ լինել: Եթե ​​կա որոշակի թեմա, որը, ձեր կարծիքով, սահմաններից դուրս է, խնդրեք նրան դադարեցնել ձեզ ծաղրել այդ կապակցությամբ: Կամ եթե կա որևէ ընկեր, որը հաճախ դրդում է ձեր մյուս ընկերներին, հարցրեք ՝ տեղյա՞կ է արդյոք այդ մասին և խնդրեք նրան դադարեցնել:
   • Մի մեղադրեք ձեր ընկերոջը, քանի որ դա նրանց միայն պաշտպանական կդարձնի: Մի ասեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են. «Ինչո՞ւ ես միշտ այդքան ստոր ինձ համար»: Ավելի շուտ ասեք. «Ինձ իսկապես դուր չի գալիս, երբ մարդիկ ինձ կաշկանդում են իմ քաշի մասին. Կարո՞ղ եք աջակցել ինձ, երբ դա անում են ուրիշները»:
   • Տեղեկացրեք նրանց, որ ձեզ հետ ամեն ինչ կարգին է, քանի դեռ նրանք ամեն ինչ անում են իրենց գործելակերպը փոխելու ուղղությամբ: Ասա մի բան. «Մենք դարեր շարունակ ընկերներ ենք եղել, չէ՞: Սա է միայն ինձ անհանգստացնողը ... եթե այսուհետ ցանկանում եք դրան ուշադրություն դարձնել, ամեն ինչ լավ կլինի»:
   • Եթե ​​գիտեք, որ երբեմն չափազանց շատ եք արձագանքում բուլիինգի կամ դժվարանում եք ծիծաղել դրա մասին, ասեք ձեր ընկերներին, որ աշխատում եք դրա վրա: Ասա. «Ես գիտեմ, որ կարող եմ շատ զգայուն լինել և փորձում եմ դրա վրա աշխատել: Միգուցե դուք տղաներ կարող եք ինձ մի փոքր համարել, մինչև ես ավելի լավ գլուխ հանեմ դրան»:
   • Այնուամենայնիվ, թույլ մի տվեք, որ նրանք ազատ գնան, եթե շարունակեն նյարդայնացնել: Երբեմն մարդիկ արդարացնում են իրենց կռվարարներին ՝ ասելով զոհին. «Հե Heyյ, ուրախացեք»: կամ «Դուք հումորի զգացում չունե՞ք»: Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ, եթե դա այդպես է:
2. Հարցրեք նրանց, թե ձեզ ինչ-որ բան խանգարում է: Ոմանք ահաբեկում են, քանի որ նրանք ձեզ հետ խնդիր ունեն, որը նրանք վախենում են ձեզ ասել: Դրանից հետո նրանք փորձում են այն որպես խոսակցություն ներառել զրույցի մեջ: Եթե ​​կասկածում եք, որ դա այդ դեպքն է, մի կողմ դրեք ձեր ընկերոջը և հարցրեք, թե կա՞ որևէ բան, որ նա ուզում է ձեզ ասել: Ասեք, որ վերջին շրջանում բուլիինգն իսկապես նշանակում է, և ուզում եք իմանալ, թե ինչու:
   • Օգտագործեք այս մոտեցումը այն ընկերների հետ, ովքեր հանկարծակի սկսել են ծաղրել, կամ եթե նրանց սովորական զվարճալի ծաղրերը հանկարծ դառնում են ստոր:
   • Գուցե ձեր երկուսի միջև թյուրիմացություն լինի, և երբ դա անհասկանալի լինի, ծաղրերն անմիջապես կդադարեն:
3. Պարզեք, թե ինչու են նրանք դա անում: Երբեմն ընկերները ծաղրում են ձեզ ձեր կողմից սպառնալիք զգալու համար, եթե կարծում են, որ դուք ավելի հայտնի եք դառնում, քան իրենց: Նրանք պարզապես ցանկանում են խմբի ուշադրությունը, նույնիսկ եթե դա բացասական ուշադրություն է: Նրանք կարծում են, որ ավելի լավ են դուրս գալիս, եթե քեզ վայր են դնում:
   • Եթե ​​հանկարծ սովորականից ավելի ծաղրվում ես, և չես իմանում, թե ինչու, մյուսները կարող են սկսել քեզ ավելի գրավիչ կամ ինքնավստահ տեսնել, քան նախկինում. Այդ դեպքում ուրախ եղիր, դա կարող է լավ բան լինել:
   • Մտածեք, արդյոք ձեր ընկերոջ կյանքում ինչ-որ բան պատահել է, ինչը նրանց անվստահ է զգում: Գուցե նա / նա փորձում է ուշադրությունը շեղել իրենից: Դա կարող է ընդհանրապես ձեր մասին չլինել:
4. Պատրաստ եղեք թողնել այն: Մի՛ արեք այն ավելի մեծ, քան կա և ներողություն խնդրեք: Լավ ընկերը կպատասխանի առանց հարցնելու, թե նա գիտակցո՞ւմ է, որ դա իսկապես տխրում է քեզ: Բայց եթե նրան ստիպեք իրեն վատ զգալ, երբ նա կարծում է, որ ոչինչ սխալ է, նա կարող է ատել ձեզ: Եթե ​​դուք դեռ ցանկանում եք ընկերներ մնալ, ասեք նրանց, որ եթե նա ձեզ մի փոքր պակաս ծաղրում է, ուրեմն լավ եք:
   • Եթե ​​նա / նա շարունակում է ծաղրել ձեզ այն բանից հետո, երբ համաձայնվեք, որ ամեն ինչ կփոխվի, գուցե հարկ լինի մտածել ընկերությունն ավարտելու մասին: Ձեր կյանքի միջին մարդիկ ձեզ շատ ավելորդ սթրես են պատճառում:

4-ի մեթոդը 4. Կռվարարների հետ գործ ունենալը

1. Գնալ հարձակման: Կա մի ասացվածք, որը ասում է. «Հարձակումը լավագույն պաշտպանությունն է»: Եթե ​​կարծում եք, որ կարող եք դա անել, կարող եք դադարեցնել ահաբեկելը ՝ այն խայթելով բողբոջի մեջ: Եթե ​​որոշակի դասարանում ինչ-որ մեկը ձեզ միշտ հետապնդում է, միգուցե նստելիս կարողանաք անմիջապես խոսել նրա հետ: Sayվարճալի կերպով ասեք. «Այո, ժամը 14-ն է: Իհարկե ժամանակն է նորից խոսել իմ մազերի մասին»: Խաբեությունն այն է, որ ձեր կռվարարը ձանձրալի ու կանխատեսելի զգա:
   • Եթե ​​կարողանաք ստիպել, որ կռվարար ընկերները ծիծաղեն ձեր անեկդոտի վրա, կարող եք նրանց ծաղրը դարձնել կռվարարի վրա: Մարդիկ, ովքեր սիրում են ուրիշներին ահաբեկել, հաճախ հայտնվում են ընկերների խմբում, ովքեր նույնպես սիրում են միմյանց ծաղրել:
   • Վերջին բանը, որ կռվարարը ցանկանում է, ծաղրվել է իր ընկերների առաջ:
2. Վերահսկեք իրավիճակը: Եթե ​​բավականաչափ վստահ եք ավելի ագրեսիվ տեխնիկայի համար, կարող եք նաև ղեկավարել խոսակցությունը: Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք լռեցնել նրանց, եթե գիտեք, թե որն է այն հիմքում ընկած դրդապատճառը, թե ինչու են նրանք ձեր կարիքը զգում: Եթե ​​կարողանաք պարզել, թե ինչու են նրանք ձեզ ահաբեկում, կարող եք նաև գտնել իրավիճակը կարգավորելու այլ եղանակներ ՝ առանց վեճի մեջ ընկնելու:
   • Ամեն անգամ հարցրեք այն անձին, ով ձեզ հետապնդում է, արդյոք նա ուզում է ինքն իրեն հստակեցնել: («Ինչո՞ւ ես այդպես կարծում», կամ «Ինչո՞ւ ես կարծում, որ ես դա արեցի»)
   • Համոզվեք, որ չեք բարկանում կամ հեգնական տեսք չեք ունենում, քանի որ դա նրան միայն ավելի կբարկացնի:
3. Երբեք ուրիշին մի ծաղրեք: Դուք անմիջապես կորցնում եք ձեր բարոյական արժանահավատությունը, եթե ծաղրում եք ուրիշներին, նույնիսկ եթե ծաղրում եք ձեզ ամենից շատ ծաղրող ընկերներին: Եթե ​​սկսեք նրանց ահաբեկել, նրանք պարզապես կարծում են, որ ցանկանում եք խաղ խաղալ նրանց հետ: Որոշ երեխաներ իսկապես սիրում են ահաբեկել, և նրանց չի հետաքրքրում, եթե իրենք իրենց ծաղրում են. Նրանք հաճախ իսկապես կոշտ աղջիկներ են `չորս մեծ եղբայրներով: Այն պահին, երբ սկսում եք ծաղրել ուրիշներին, դուք նույնպես թիրախ եք: Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ, բայց մի ստորացեք:
4. Ասա մեկին: Եթե ​​իրավիճակն իսկապես դուրս է եկել վերահսկողությունից, և դուք չեք կարող այն վերահսկել, խոսեք ուսուցչի կամ ձեր ծնողների հետ: Նրանք գուցե կարողանան իրավիճակ լուծելու տարբերակ գտնել ՝ առանց որևէ մեկի իմանալու, որ դու նրանց ասես:
   • Approachգուշացեք այս մոտեցումից, քանի որ եթե կռվարարը պարզի, որ դուք իրենց ասել եք, նա կարող է էլ ավելի վատ վերաբերվել ձեզ:
   • Ձեր անվտանգությունն ու մտավոր բարեկեցությունն ավելի կարևոր են, քան հեղինակությունը: Եթե ​​կարծում եք, որ կռվարարը բռնի է լինելու, դրա համար պարտական ​​եք ինքներդ ձեզ և այլ երեխաների, ովքեր ենթարկվում են բռնության, բարձրաձայնել: