Իմանալով, թե ով ես դու

Տեսանյութ: Maggie -Margarita Khlghatyan - Du es du / Մագի - Մարգարիտա Խլղաթյան՝ Դու ես դու

Բովանդակություն

Քայլել
3-րդ մաս. Ինքներդ ձեզ ավելի սերտ նայելը
3-րդ մաս 2-ին. Ինքներդ ձեզ հարց տալով կարևոր հարցերը
3-րդ մաս 3-րդ. Ուսումնասիրեք, թե ինչպես եք կապվում ուրիշների հետ
Խորհուրդներ
Անհրաժեշտությունները

Բեյոնսեն մի անգամ ասել է. «Իմանալ, թե ով ես դու, ամենամեծ իմաստությունն է, որ մարդը կարող է ունենալ: Իմացիր, թե որոնք են քո նպատակները, ինչ ես սիրում, որոնք են քո բարոյական արժեքները, քո կարիքները, քո չափանիշները, ինչը դու չես հանդուրժի և որտեղ: ուզում ես մեռնել: Սա սահմանում է, թե ով ես դու »: Ճիշտ է. Այնուամենայնիվ, հիշեք նաև, որ ով եք դուք, տարիքի հետ և տարբեր տեսակի մարդկանց և փորձի հետ գործ ունենալիս, ժամանակի ընթացքում զարգանում է: Եթե դժվարանում եք որոշել, թե ով եք դուք, օգտագործեք ինքնախոհություն ՝ ձեր իսկական եսը հայտնաբերելու համար:

Քայլել

3-րդ մաս. Ինքներդ ձեզ ավելի սերտ նայելը

Որոշեք, թե ինչն եք հավանում և չեք հավանում: Մարդիկ հաճախ առավելագույնը կենտրոնանում են այն բանի վրա, ինչ սիրում են: Չնայած կարևոր է որոշել, թե ինչն է ձեզ հաճույք կամ ուրախություն պատճառում, օգտակար է նաև պարզել, թե ինչն է ձեզ դժբախտ կամ դժգոհ զգում: Ինքնորոշման առաջին քայլերից մեկը նստելն է ՝ թվարկելու այն բոլոր բաները, որոնք սիրում և ատում ես:
- Այն, ինչը ձեզ դուր է գալիս կամ չի հավանում, հաճախ ինքներդ ձեզ ուրիշներին նկարագրելու ձևի մի մասն է: Սրանք բաներ են, որոնք կարող են մեզ առանձնացնել ուրիշներից կամ հարաբերություններ ստեղծել շրջապատի հետ: Հասկանալով այս բաները ՝ դուք կիմանաք, թե ուր եք ուզում աշխատել ձեր կյանքում, և որտեղ եք ուզում հեռու մնալ: Ձեր հավանումներին և չսիրելներին իմանալը կօգնի ձեզ ընտրություն կատարել կարիերայում, որտեղ ցանկանում եք ապրել, ձեր հոբբին և ինչպիսի մարդկանց եք հավաքում ձեր շուրջը:
- Օգտագործեք սա ՝ պարզելու համար, թե ձեր հավանումներն ու հակակրանքները չափազանց կոշտ են: Ձեզ շա՞տ եք սահմանափակում: Կա՞ մի բան, որը կցանկանայիք անել կամ փորձել, որը չի համապատասխանում այն բանի, թե ինչպես եք ձեզ տեսնում թղթի վրա: Ձգեք ձեր համարձակությունը ՝ փորձելու մի բան, որը ձեզ համար լրիվ նոր է: Ո՞վ գիտի, գուցե բացահայտեք ձեր մեկ այլ կողմը:
Քննեք ձեր ուժեղ կողմերը և ձեր այն կողմերը, որոնց վրա անհրաժեշտ է աշխատել. Asիշտ այնպես, ինչպես ձեր նախընտրությունները կարող են ձեզ հատկապես լավ պատկերացում կազմել այն մասին, թե ով եք դուք, սա վերաբերում է նաև այն բաներին տեղյակ լինելուն, որոնց մեջ դուք լավ եք կամ շատ լավ չեք տիրապետում: Թվարկեք ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը մեկ այլ թղթի վրա:
- Մարդկանց մեծամասնության համար ուժեղ կամ տաղանդը կարող է համընկնել նախասիրությունների հետ, իսկ թույլ կետերը համընկնում են նողկալիության հետ: Ենթադրենք, որ դուք սիրում եք տորթեր, թխվածքաբլիթներ և կարկանդակներ, իսկ թխելը ձեր ուժեղ կողմերից մեկն է. Երկուսն էլ միասին են: Մյուս կողմից, դուք կարող եք չսիրել սպորտը և խնդիրներ ունենալ մարմնի համակարգման կամ կայունության հետ:
- Շատ դեպքերում ձեր թույլ կողմերը կդառնան այնպիսի բաներ, որոնք դուք ատում եք, քանի որ ըստ էության այդքան էլ լավ չեք տիրապետում դրանց: Սա ձեզ ասում է ինչու Ձեզ դուր է գալիս կամ չի հավանում ինչ-որ բան:
- Պարզապես այս բաները իմանալը ինքնին իմաստալից է: Բայց դուք կարող եք ավելի խորը խորանալ և որոշել, արդյոք ցանկանում եք աշխատել բարելավելու այն բաները, որոնք ձեզ համար դժվարանում են, կամ արդյոք ցանկանում եք ձեր էներգիան ներդնել այն բաների մեջ, որոնցում արդեն լավ եք տիրապետում:
Հաշվի առեք, թե ինչն է ձեզ հարմարավետ զգում: Մենք կարող ենք շատ բան սովորել մեր մասին, երբ զգում ենք մեզ լավագույնը, բայց կարող ենք նաև շատ հասկացողություն ստեղծել այն ժամանակներում, երբ մեզ այդքան էլ լավ չենք զգում: Ուշադիր մտածեք, թե վերջին անգամ (կամ երբ եք զգացել ձեզ լարված կամ լարված): Ինչպիսի՞ հավաստիացում էիք փնտրում նման ժամանակներում: Ի՞նչն է ձեզ ավելի լավ զգացել:
- Իմանալով, թե ինչն է ձեզ հանգստացնում, շատ բան է պատմում ձեր մասին որպես մարդու: Միշտ կարող եք որոշակի մարդու օգնություն խնդրել ձեր միտքը խթանելու կամ ձեր միտքը փոխելու համար: Հնարավոր է ՝ դիտում եք ձեր նախընտրած ֆիլմերը կամ փախչում ձեր նախընտրած գրքի էջերից: Ուտելը կարող է լինել ձեր հավաստիացման աղբյուրը, ընդհանուր պատճառ այն մարդկանց համար, ովքեր իրենց հույզերն ուտելով են մշակում:
Գրանցեք ձեր մտքերն ու հույզերը ամսագրում: Ձեր մասին ավելին իմանալու հիանալի միջոց է դիտարկել ձեր սեփական մտքերն ու զգացմունքները: Դա արեք մեկ շաբաթ կամ ավելի, որպեսզի ավելի լայն պատկեր ստանաք այն թեմաների մասին, որոնք անընդհատ գալիս են ձեր մտքում, կամ ազդանշանային տրամադրության վիճակների մասին, որոնք դուք պարբերաբար զգում եք: Ձեր մտքերը դրական են: Բացասական
- Ձեր օրագիրն անցնելը կարող է բացահայտել մի քանի նուրբ հայտարարություններ այն ուղղության մասին, որը կցանկանայիք վերցնել ձեր կյանքում, բայց որի մասին անմիջապես տեղյակ չեք: Ո՞վ գիտի, գուցե դուք անընդհատ գրում եք ճանապարհորդելու ձեր անհրաժեշտության, ձեր նախընտրած որոշակի անձի կամ նոր հոբբիի մասին, որը ցանկանում եք սկսել:
- Ձեր ամսագրում պարբերական թեմաներ հայտնաբերելուց հետո մի պահ տրամադրեք մտածելու, թե ինչ են նշանակում այս մտքերն ու զգացմունքները, և արդյոք ցանկանում եք գործել դրանցով:
Անցեք անհատականության թեստ: Ձեր մասին ավելին իմանալու մեկ այլ մեթոդ `անձի թեստ առցանց հանձնելն է: Ոմանք ատում են աղավնին փչելը, իսկ ոմանց համար իրենց և իրենց վարքը պիտակավորելը կարգուկանոն է ստեղծում նրանց կյանքում: Եթե դուք մի անձնավորություն եք, ով սիրում է ավելի լավ հասկանալ իրենց ՝ ուսումնասիրելով, թե որքան եք նման (կամ տարբերվում եք նրանցից), ապա անհատականության անվճար առցանց թեստ հանձնելը կարող է օգտակար լինել:
- HumanMetrics.com- ի նման կայքերը խնդրում են ձեզ պատասխանել մի շարք հարցերի ձեր նախընտրությունների, ինչպես նաև աշխարհին կամ ինքներդ ձեզ վերաբերելու վերաբերյալ: Այս գործիքը այնուհետև վերլուծում է ձեր պատասխանները ՝ ձեզ անհատականության տեսակ տրամադրելու համար, որը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե որ հետաքրքրության ոլորտներում կամ աշխատանքներում եք զարգանում, ինչպես նաև, թե ինչպես եք շփվում ձեր շրջապատի հետ:
- Հիշեք, որ անվճար առցանց թեստերը չեն կարող ամբողջովին վավեր համարվել: Այս թեստերը կարող են ընդհանուր պատկերացում կազմել, թե ով եք դուք: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք ձեր անձի խորը վերլուծություն կատարել, ապա ձեզ հարկավոր է հանդիպում նշանակել կլինիկական հոգեբանի հետ:

3-րդ մաս 2-ին. Ինքներդ ձեզ հարց տալով կարևոր հարցերը

Ավելի խորը փորեք ՝ պարզելու համար, թե որոնք են ձեր հիմնական արժեքները: Ձեր արժեքները հիմնական չափանիշներ են, որոնց դուք կցված եք և որոնք ազդում են ձեր որոշումների, վարքի և վերաբերմունքի վրա: Սրանք համոզմունքներ կամ սկզբունքներ են, որոնց համար դուք պաշտպանում եք կամ ցանկանում եք պայքարել ՝ ընտանիք, հավասարություն, արդարություն, խաղաղություն, երախտագիտություն, հուսալիություն, ազնվություն, ազնվություն և այլն: Եթե չգիտեք, թե որոնք են ձեր հիմնական արժեքները, չեք կարող ստուգել ՝ արդյո՞ք ձեր ընտրությունները նրանց համապատասխանեցնում են նրանց: Դուք կարող եք ճանաչել ձեր սեփական հիմնական արժեքները ՝
- Մտածեք երկու մարդու մասին, որոնցով հիանում եք: Ի՞նչ հատկություններով եք հիանում այս մարդկանց մեջ:
- Մտածեք մի ժամանակի մասին, երբ դուք իսկապես հպարտանում էիք ինքներդ ձեզնով: Ինչպե՞ս դա տեղի ունեցավ: Ինչ-որ մեկին օգնե՞լ եք: Նպատակ հասե՞լ եք: Դուք տեր կանգնեիք ձեր կամ այլոց իրավունքներին:
- Մտածեք, թե որ թեմաներով եք առավել ներգրավված ձեր հասարակության մեջ կամ աշխարհում: Դրանք կարող են ներառել, բայց չեն սահմանափակվում կառավարությամբ, միջավայրով, կրթությամբ, ֆեմինիզմով, հանցավորությամբ և այլն:
- Հաշվի առեք, թե որ երեք առարկաները կփրկեիք, եթե ձեր տունը այրվեր (ենթադրենք, որ բոլոր կենդանի էակներն արդեն անվտանգության են բերվել): Ինչու՞ եք ուզում խնայել այդ երեք բաները:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ ՝ ապրում եք արդյոք մի կյանք, որով հպարտ եք: Ֆ.Սքոթ Ֆիցջերալդի հայտնի խոսքերով. «Հուսով եմ ՝ դուք ապրում եք մի կյանքով, որով հպարտ եք: Երբ գտնում եք, որ չեք հպարտանում, հուսով եմ, որ կարող եք ուժ գտնել նորից սկսելու համար»: Եթե այսօր մեռնելու լինեիք, կարծում եք թողե՞լ եք ժառանգություն, որի հույսը դրել եք:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ կցանկանաք անել, եթե փողը խնդիր չառաջացներ: Երեխա ժամանակ մենք հաճախ մեզ համար առանձնապես հավակնոտ երազանքներ ենք տեսնում: Տարիքի հետ հասարակության ճնշման տակ մենք փոխում ենք այդ երազանքները: Վերադարձեք ժամանակին, երբ երազում էիք անպայման երազել ինչ-որ բան անելու մասին, երազանք, որը մի կողմ եք դրել, քանի որ ճիշտ ժամանակը չէր կամ բավարար գումար չունեիք: Գրեք, թե ինչպես եք ցանկանում անցկացնել ձեր օրերը, եթե ստիպված չեք եղել մտածել ձեր ֆինանսական վիճակի մասին: Ինչպե՞ս կապրեիք ձեր կյանքը:
Որոշեք, թե ինչպիսին կլինի ձեր կյանքը, եթե չվախենաք անհաջողությունից: Մենք հաճախ բաց ենք թողնում մեծ հնարավորությունները կամ չենք համարձակվում առիթներ օգտագործել, քանի որ վախենում ենք քթին ընկնելուց: Ինքնավստահությունը կարող է ղեկավարել ձեր ամբողջ կյանքը, եթե չաշխատեք այն հաղթահարելու համար: Դժբախտաբար, դա կարող է նաև մեծ ազդեցություն ունենալ «ինչ, եթե» պահերի քանակի վրա, երբ մեծանում ես: Ահա ձախողման վախը հաղթահարելու մի քանի եղանակներ, եթե կարծում եք, որ դա խանգարում է ձեզ դառնալ այն մարդը, ինչպիսին ցանկանում եք լինել.
- Ձախողումն անհրաժեշտ է: Երբ մենք սխալներ թույլ ենք տալիս, մենք կարող ենք գնահատել մեր գործողությունները և կատարելագործել մեր մեթոդները: Մենք աճում և սովորում ենք ձախողման միջոցով:
- Պատկերացրեք ձեր հաջողությունը: Կատարողականության անհանգստությունից ազատվելու միջոցներից մեկը նպատակներին հասնելու ընթացքում անընդհատ ներկայանալն է:
- Շարունակեք համառել: Շարունակեք գնալ ձեր նպատակների ՝ չնայած անհաջողություններին: Հաճախ է պատահում, որ մենք հասնում ենք մեր ամենախենթ երազանքներին հենց այն ժամանակ, երբ ուզում ենք հանձնվել: Թույլ մի տվեք, որ փոքր անհաջողությունները կորցնեն ավելի մեծ պատկերը:
Հարցրեք ուրիշներին, թե ինչպե՞ս են մեկնաբանում ձեր ՝ որպես անձի մասին: Այս այլ հարցերը ինքներդ ձեզ տալուց հետո հարցրեք մի քանի մարդու, ովքեր ձեզ համար շատ նշանակություն ունեն, թե ովքեր են ձեզ թվում: Նրանց գնահատումը կարող է լինել հատկությունների ցուցակ կամ որոշակի պահերի օրինակ, որոնք, իրենց կարծիքով, ամփոփում են ձեզ որպես մարդ:
- Ընտանիքի մի քանի անդամների կամ ընկերների կարծիքները հարցնելուց հետո հաշվի առեք նրանց պատասխանները: Ինչպե՞ս են նրանք նկարագրել ձեզ: Commentsարմացա՞ք նրանց մեկնաբանություններից: Դա ձեզ զայրացրեց՞: Այս տեսակետները համընկնում են այն մարդու հետ, որը ցանկանում եք լինել, կամ ինչպես եք վերաբերվում ինքներդ ձեզ:
- Եթե դուք մտածում եք այս մարդկանց կարծիքի մասին, ապա կարող եք ինքներդ ձեզ հարցնել, թե ինչ պետք է անեք, որպեսզի նրանց տեսակետը ձեզ ավելի համահունչ լինի, թե ինչպես եք վերաբերվում ինքներդ ձեզ: Հնարավոր է ՝ դուք ունեք աղավաղված հայացք ձեր մասին և հարկ լինի վերագնահատել ձեր գործողությունները:

3-րդ մաս 3-րդ. Ուսումնասիրեք, թե ինչպես եք կապվում ուրիշների հետ

Պարզեք ՝ ինտրովերտ եք, թե՞ էքստրավերտ: Եթե առցանց անձի թեստ եք հանձնել, ապա կարող է լինել, որ ինտրովերսի էքստրավերսը գործոններից մեկն է եղել, որի մասին դուք պատասխանել եք հարցերին: Սրանք Carl Jung- ի կողմից օգտագործված տերմիններ են, որոնք նկարագրում են այն, ինչից դուք էներգիա եք քաղում ձեր կյանքում `կա՛մ ներքին, կա՛մ արտաքին աշխարհից:
- Ինտրովերտ նկարագրում է այն մարդուն, ով էներգիա է ստանում մտքերի, գաղափարների, հիշողությունների և արձագանքների ներաշխարհը ուսումնասիրելուց: Այս մարդիկ վայելում են մեկուսացումը և գուցե նախընտրեն ժամանակ անցկացնել մեկ կամ երկու մարդու հետ, ում հետ նրանք հարաբերություններ ունեն: Դրանք կարող են լինել արտացոլող կամ զուսպ: Էքստրովերտ նկարագրում է այն մարդուն, ով էներգիա է ստանում արտաքին աշխարհի հետ փոխազդեցության միջոցով: Նրանք հաճույք են ստանում ներգրավվելով տարբեր գործողությունների մեջ և շփվելով բոլոր տեսակի մարդկանց հետ: Նրանք ոգեւորվում են, երբ շրջապատում մարդիկ են ունենում: Նրանք կարող են քայլեր ձեռնարկել նախքան նրանք ամբողջովին մտածեն որոշման մասին:
- Շատ սիրված մեկնաբանությունները բնութագրում են ինտրովերտներին որպես ամաչկոտ և հետ քաշված, մինչդեռ ասում են, որ էքստրավերտները շփվող են և բաց: Այս մեկնաբանությունները սխալ են, քանի որ հետազոտողների մեծ մասը պարզել է, որ այդ հատկությունները տարածվում են որոշակի սպեկտրի վրա: Ոչ ոք 100% -ով ինտրովերտ կամ արտագնա չէ, բայց ժամանակի մեծ մասը մարդիկ, որոշակի հանգամանքներում, հենվում են այս կամ այն կողմին:
Որոշեք, թե ինչպիսի ընկեր եք: Իմանալ, թե ով եք դուք, ներառում է նաև իմանալ ձեր սպասելիքները, զգացմունքները և գործողությունները ՝ կապված ընկերության հետ: Մտածեք հին ընկերությունների մասին:Սիրու՞մ եք ամեն օր խոսել ձեր ընկերների հետ կամ կապույտ երկուշաբթի: Հաճա՞խ եք խմիչքներ կազմակերպում, թե՞ պարզապես այն մարդն եք, ում հրավիրում են: Գնահատո՞ւմ եք ընկերների հետ լավ ժամանակ անցկացնելը: Ձեր ընկերների հետ կիսու՞մ եք ձեր մասին մտերիմ մանրամասները, թե՞ շատ զուսպ եք ձեր ասածների վերաբերյալ: Փորձո՞ւմ եք ուրախացնել / խրախուսել ձեր ընկերներին, երբ նրանք իրենց վատ են զգում: Դուք ամեն ինչ գցո՞ւմ եք կարիքավոր ընկերոջ համար: Ընկերության նկատմամբ խելամիտ պահանջներ ունե՞ք (այսինքն `մի սպասեք, որ ձեր ընկերները միշտ լինեն ձեզ կամ պարզապես ձեր ընկերների կողքին):
- Այս հարցերն ինքներդ ձեզ տալուց հետո որոշեք ՝ գո՞հ եք ձեր ընկերոջ տեսակներից: Եթե ոչ, խոսեք ձեր ընկերների հետ և խորհուրդներ հարցրեք, թե ինչպես ավելի լավ ընկեր լինել ապագայում:
Գնահատեք ձեր շրջապատի մարդկանց: Ասում են, որ դու միջինը հինգ մարդ ես ամենամոտ քեզ: Գաղափարը հիմնված է միջին օրենքի վրա. Տվյալ իրադարձության արդյունքը հիմնվելու է բոլոր հնարավոր արդյունքների միջինության վրա: Հարաբերությունները բացառություն չեն կազմում այս կանոնից: Այն մարդիկ, ում հետ առավել շատ ժամանակ եք անցկացնում, ուժեղ ազդեցություն կունենան ձեր վրա ՝ ուզեք, թե չուզեք: Լավ նայեք ձեր ամենամոտ հարաբերություններին, քանի որ այս մարդիկ սահմանում են նաև, թե ով եք դուք:
- Իհարկե, դու այնպիսին ես, ինչպիսին կաս, ունակ ես ինքնուրույն ընտրություն կատարել և կազմել քո սեփական եզրակացությունները: Այնուամենայնիվ, ձեր շրջապատի մարդիկ անթիվ ձևերով կանդրադառնան ձեր կյանքի վրա: Նրանք կարող են ձեզ ներկայացնել նոր սնունդ, նորաձեւություն, գրքեր և երաժշտություն: Նրանք կարող են ձեզ ուղղել դեպի աշխատատեղեր: Նրանք կարող են արթուն մնալ ՝ ձեզ հետ երեկույթներ կազմակերպելու համար: Բաժանումից հետո նրանք կարող են լաց լինել ձեր ուսին:
- Կարո՞ղ եք ինչ-որ բան ճանաչել ձեր մասին ՝ հիմնվելով ձեր անմիջական միջավայրում ապրող մարդկանց վրա: Ուրախ ե՞ս խրվածից: Պարզ ասած, երբ շրջապատված լինեք դրական, լավատես մարդկանցով, դուք ձեզ այդպիսի զգացողություն ու վարք կունենաք: Եթե հիմնականում շրջապատված եք բացասական, հոռետես մարդկանցով, նման վերաբերմունքը կարող է նաև մթնել ձեր կյանքը: Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ով եք դուք, փնտրեք պատասխանը:
Մտածեք այն բաների մասին, որոնք դուք անում եք, երբ մենակ եք: Այն, ինչ դուք անում եք ուրիշների հետ, շատ բան է ասում ձեր մասին, բայց նաև այն, ինչ անում եք, երբ մենակ եք: Հաճախ մեր սոցիալական խմբերի ազդեցության տակ հաճախ ենք ազդում որոշակի կերպով մտածելու, անելու և զգալու համար: Այնուամենայնիվ, երբ մենք բոլորս մենակ ենք, մենք մոտենում ենք մեր իսկականին ՝ հիմնականում հասարակության կողմից անձեռնմխելի:
- Երբ մենակ ես, ինչպե՞ս ես անցկացնում քո ժամանակը: Տխո՞ւմ ես, երբ մենակ ես: Գո՞հ եք Դուք ինչ-որ տեղ լա՞վ եք կարդում: Դուք բարձր երաժշտություն եք խաղում և պարո՞ւմ եք հայելու առաջ: Պատկերացնո՞ւմ եք ձեր ամենախենթ երազանքների մասին:
- Մտածեք այս բաների և այն մասին, թե ինչ են նրանք ասում ձեր մասին:

Խորհուրդներ

Մի քանի օր կամ շաբաթ անցկացրեք այս վարժություններից յուրաքանչյուրի մասին մանրամասնորեն մտածելու համար, որպեսզի կարողանաք բացահայտել ձեր իրական ես-ը: Մի կատարեք այս բոլոր վարժությունները միանգամից:
Գրկեք այն ով եք, անկախ նրանից, թե ինչ է ասում: Միայն դու կարող ես ինքդ լինել: