Բովանդակություն

• Քայլել
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Երբեք ձեր սավաններին դաշտանային արյուն եք ունեցել: Փորձե՞լ եք այն դուրս բերել լվացքի մեջ ՝ առանց հաջողության: Դե, այլևս չպետք է անհանգստանաք, քանի որ այս քայլերը ձեր սավաններն ու ներքնազգեստները մաքուր կպահեն:

Քայլել

1. Փորձեք ուսուցանել տաբատը: Սրանք ներքնազգեստ են ՝ արտահոսող շերտով, որպեսզի ձեր հագուստի և սավանի մեջ այլեւս բծեր չլինեն: Դուք կարող եք դրանք պատվիրել ինտերնետում:
2. Իմացեք ձեր ցիկլը: Եթե ​​ձեր ցիկլը (դեռ) շատ կանոնավոր չէ, հիշեք այն մասին, թե երբ է սկսվում ձեր շրջանը (ամսվա սկիզբը, կեսը կամ վերջը): Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր ցիկլն անհրաժեշտ է, ցերեկը հագեք կիսագուլպա, բայց գիշերը բարակ կամ փոքր-ինչ ավելի խիտ սանիտարական անձեռոցիկ ՝ կախված նրանից, թե սկզբում որքանով եք արյունահոսել:
3. Օգտագործեք դաշտանային բաժակ. Դուք տեղադրում եք սա, ճիշտ այնպես, ինչպես տամպոնները, բայց չեն պարունակում TSS (թունավոր ցնցման համախտանիշ) վտանգ, այնպես որ կարող եք բաժակը պահել 12 ժամվա ընթացքում (նույնիսկ գիշերը), ի տարբերություն տամպոնների: Մի գավաթը կարող է ավելի շատ արյուն հավաքել, քան տամպոնը կամ սանիտարական անձեռոցիկը, և ավելի լավ կնքել, որպեսզի արտահոսքի ավելի քիչ հավանականություն ունենաք:
4. Օգտագործեք տամպոն և սանիտարական անձեռոցիկ: Փոխեք ձեր տամպոնը քնելուց անմիջապես առաջ և վեր կենալուց անմիջապես հետո: Կարող եք նաև հագնել կիսագուլպա կամ սանիտարական անձեռոցիկ ՝ կախված ձեր կարիքներից:
5. Փորձեք կարի սանիտարական անձեռոցիկ: Կարող եք նաև վերցնել տնային բազմակի օգտագործման սանիտարական բարձիկներ: Սա ոչ միայն ավելի առողջ և հիգիենիկ է, քան խանութի սանիտարական սրբիչները, այլ նաև ավելի լավ է զգում և ավելի լավ է մնում ներքնազգեստում: Բացի այդ, անհրաժեշտության դեպքում կարող եք օգտագործել լրացուցիչ շերտ: Քանի որ բամբակյա սանիտարական բարձիկներն ավելի հարմարավետ են, ձեր քնի մեջ ավելի քիչ եք շարժվում, որպեսզի այն ավելի լավ մնա տեղում և չթողնի:
6. Վերցրեք թևերով երկու մաքրող անձեռոցիկ գիշերվա համար և թույլ տվեք, որ դրանք համընկնեն, մեկը ներքնազգեստի առջևում, իսկ մյուսը ՝ հետևի մասում: Անհրաժեշտության դեպքում, մեջտեղում օգտագործեք երրորդ սանիտարական անձեռոցիկ:
7. Պատրաստեք T ձև երկու սանիտարական անձեռոցիկով: Օգտագործեք մեկը նորմալ, իսկ մյուսը դրեք դրան ուղղահայաց ՝ ներքնազգեստի հետևի մասում:
8. Վերցրեք մի հին սրբիչ: Սրբիչը դրեք ձեր ներքնակի վրա: Քնելիս պառկել սրբիչի վրա, որպեսզի արտահոսքի դեպքում այն ​​հավաքի արյունը: Որոշ կանայք պահում են որոշ հին փափուկ սրբիչներ, հատկապես այդ պատճառով, և առավոտյան ոտքերի արանքում դնում են վեր կենալուց առաջ, որպեսզի կանխեն խառնաշփոթը:
9. Toiletուգարանի թղթի կտորը երկայնքով գլորեք և նրբորեն խրեք հետույքի արանքում: Առավոտյան հեռացրեք զուգարանի թուղթը:
10. Գնեք պաշտպանիչ սավաններ, ինչպիսիք են մահճակալը թրջող երեխաների համար: Դու իսկապես պետք չէ ամաչել դրանք օգտագործելուց, և դրանք կպաշտպանեն քո ներքնակը բծերից և հոտից, եթե ներթափանցես:
11. Ներդրումներ կատարեք մեծահասակների տակդիրների վրա, երբ այլ բան չի գործում: Պաշտպանիչ տաբատն ամենալավն է գործում, բայց յուրաքանչյուր տեսակ կպաշտպանի ձեր անկողնային պարագաները քնելիս:
12. Վերցրեք երկրորդ ներքնազգեստը և դրեք ձեր առաջինի վրա:
13. Եթե ​​քնում եք ստամոքսի վրա, բարձիկներն մի փոքր ավելի շարժեք դեպի ներքնազգեստի առջևի մասը:
14. Մահճակալների դեմ թիկնոց օգտագործեք: Սրբիչի վրա քնելու փոխարեն կարող եք վերցնել անկողնային հատուկ գորգ ՝ անջրանցիկ և փափուկ նյութից:

Խորհուրդներ

• Չնայած քնած ժամանակ կարող է հաճելի լինել ձեր ոտքերի ամբողջությամբ ձգումը, ձեր բարձիկները կարող են ավելի շուտ փոխվել: Ոտքերը միասին պառկելը կանխում է արտահոսքը:
• Եթե ​​ձեր կողքին քնում եք ծնկները քաշած, համոզվեք, որ ձեր բարձիկները գտնվում են տաբատի հետեւի մասում: Քանի որ ճակատներն իրար ավելի մոտ են, հետեւի մասում ավելի շատ տեղ կա արտահոսելու, եթե ձեր բարձիկներն այնքան էլ լայն չեն:
• Եթե ​​ձեր սավանների կամ հագուստի վրա արյուն կա, անմիջապես լվացեք սառը ջրով, քանի որ տաք ջուրը բիծը կպչում է գործվածքին: Կարող եք նաև ձեր սավանները կամ հագուստները թաթախել կաթի մեջ ՝ բծերը լուծարելու համար: Այն նաև օգնում է ջրի մեջ աղ ավելացնել:
• Եթե ​​գիշերը շատ եք շրջվում ՝ պատճառաբանելով, որ ձեր սանիտարական բարձիկները փոխվեն, հագեք հեծանվային ամուր շորտեր: Այդ ժամանակ ձեր սանիտարական բարձիկներն ավելի լավ կմնան տեղում:
• Ներքնազգեստի մեջ դրեք երկու բարձիկ ՝ մեկը առջևում, իսկ մեկը ՝ հետևում:
• Սանիտարական սրբիչները մի փոքր դրեք հետույքի արանքում, ապա արյունն ավելի լավ է հավաքվում:
• Վերցրեք բոլորից ամենամեծ սանիտարական անձեռոցիկը: Նրանք շատ արյուն են հավաքում և հարմարավետ են:
• Եթե ​​քնած եք մեջքի վրա, ապա բարձիկներն ետ դրեք: Դա կարող է օգնել, եթե քնած եք ոտքերը խաչված: Եթե ​​դեռ մտահոգ եք, հագեք բռնցքամարտիկի հին շորտեր կամ հին ներքնազգեստ, որը մի փոքր ամուր է:
• Փորձեք հնարավորինս պաշտպանվել, երբ գիշերը շատ եք շրջում, հակառակ դեպքում ձեր սանիտարական անձեռոցիկը կսայթաքի, իսկ ձեր անկողնային պարագաները կեղտոտվեն: Ամենալավը պաշտպանությունն է բոլոր անկյուններից:
• Հագեք հատուկ դաշտանային շալվար: Նրանք ունեն արտահոսող շերտ և շնչում են:

Arnգուշացումներ

• Քնելիս ավելի վտանգավոր է տամպոն դնել, քանի որ հնարավոր է ժամանակին չես արթնանա այն փոխելու համար: Եթե ​​տամպոնը պահում եք ավելի քան 8 ժամ, շատ ավելի հավանական է, որ կստանաք թունավոր ցնցման համախտանիշ, որը կարող է մահացու լինել:
• Periodsամանակաշրջաններիդ այնքան վատ լինելը, որ գիշերվա ընթացքում արտահոսք ես ունենում, կարող է լինել գինեկոլոգիական վիճակի նշան, ինչպիսիք են էնդոմետրիոզը, մենորագիան կամ արգանդի ֆիբրոիդները, որոնք արգանդի բարորակ աճերն են: Դա կարող է նաև ցույց տալ երկաթի ցածր մակարդակը, այնպես որ նշանակեք ձեր բժշկին, որպեսզի հետազոտվեք: