Որպես քրիստոնյա ծոմ պահելը

Տեսանյութ: Դերեկ Պրինս. "Երբ ծոմ ես պահում"

Բովանդակություն

Քայլել
3-ի մեթոդ 1. Ծոմից առաջ
3-ի մեթոդ 2. ծոմ պահելու ընթացքում
3-ի մեթոդը 3. Ավարտեք ծոմը
Խորհուրդներ
Arnգուշացումներ
Անհրաժեշտությունները

Մեծ պահքը սուրբ ժամանակ է, երբ քրիստոնյաները ձեռնպահ են մնում ուտելուց և այլ հաճույքներից և ժամանակ են հատկացնում Աստծուն կենտրոնանալու վրա: Եթե ցանկանում եք կենտրոնանալ Աստծո վրա ՝ կերակրելով աղքատներին և ամրացնելով ձեր հավատը, կարդացեք, որպեսզի իմանաք, թե ինչպես: Ոչ կրոնական ծոմ պահելու համար տե՛ս Fastոմապահության էջը:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Ծոմից առաջ

Provիշտ մոտիվացիա ապահովեք: Որպես քրիստոնյա ծոմ պահել նշանակում է հանձնել Աստծուն: Պահքը Նրան պատվելու միջոց է: Հիշեք դա ծոմ պահելու ընթացքում և մի խառնեք այն ծոմ պահելու այլ պատճառների հետ, ինչպիսիք են նիհարելը: Այն պետք է պտտվի Հիսուսի շուրջ:
Աղոթեք նախքան ծոմ պահելը: Խոստովանեք ձեր բոլոր մեղքերը և խնդրեք Սուրբ Հոգուն ձեզ առաջնորդել: Տեղեկացրեք Հիսուսին, որ ցանկանում եք ճանաչել նրան: Գիտակցեք, որ Նա ապրում էր առանց մեղքի, մահացավ մեր մեղքերի համար խաչի վրա և երեք օր անց հարություն առավ և փրկագնի մեզ ՝ պարգևելով մեզ հավերժական կյանք: Խոնարհորեն ներողություն խնդրեք յուրաքանչյուրից, ում վիրավորել եք, ներողություն խնդրեք Աստծուց: Ներիր քեզ վիրավորողներին: Դուք չեք ցանկանում ծոմ պահել ձեր սրտում դժգոհությամբ կամ կրել նախանձ, հպարտություն, զայրույթ կամ ցավ: Թշնամին կփորձի օգտագործել այս իրերը ձեզ արագությունից շեղելու համար:
Մտածեք ավետարանի և Աստծո սուրբ հատկությունների մասին: Դա կարող է լինել ներման ուժը, նրա ուժն ու իմաստությունը, նրա խաղաղությունը, անվերապահ սերը և այլն: Գովաբանեք նրան այս հատկությունների համար: Հանձնվեք և շնորհակալություն հայտնեք Նրանից ամեն ինչի համար, ինչ նա արել է ձեզ համար:
Որոշեք ձեր ծոմի տևողությունը ՝ լինի դա մեկ անգամ, մեկ օր, երեք օր, թե մի ամբողջ շաբաթ: (Հիսուսն ու Մովսեսը 40 օր ծոմ պահեցին, բայց դա չի նշանակում, որ մեկ ուրիշը պարզապես կարող է դա անել): Եթե նախկինում երբեք չեք ծոմ պահել, գուցե ցանկանաք սկսել կարճ պահքից և դանդաղորեն կուտակվել: Կարող եք նաև աղոթել և հարցնել Սուրբ Հոգուն, թե որքան ժամանակ պետք է ծոմ պահեք:
Դիտեք, թե որ տեսակի արագության եք կանչված: Դուք կարող եք զգալ, որ Սուրբ Հոգին ձեզ կանչում է որոշակի տեսակի ծոմ պահելու: Մասնակի ծոմ պահել նշանակում է հրաժարվել միայն սննդի որոշակի տեսակներից: Հյութի ծոմ պահելը նշանակում է զերծ մնալ պինդ կերակուրներ ծամելու ուրախություններից, բայց թույլատրվում է մրգերի և բանջարեղենի հյութեր:
Խմեք այնքան ջուր, որ ողջ մնաք: Դա թույլատրվում է, քանի որ ջուրը սնունդ չէ: Ամբողջական ծոմապահությունը ձեռնպահ է մնում պինդ և հեղուկ սնունդից ՝ մրգահյութը համարելով սնունդ, բայց ջուրը գոյատևման համար անհրաժեշտ է, ինչպես և շնչելը: Առանց ջրի, ձեր ուղեղը կարող է մշուշոտ վիճակ անցնել, որին կհաջորդի կոման, իսկ 2 կամ 3 օր առանց ջրի մնալը կարող է նույնիսկ ջրազրկումից մահանալ:

3-ի մեթոդ 2. ծոմ պահելու ընթացքում

Առավոտյան հերթափոխ արեք: Պատիվ տվեք Նրան և փառաբանեք Նրան իր հատկությունների համար: Կարդացեք Աստծո Խոսքը և հիշեք, որ Աստված ձեզ կտա Իր Իմաստությունը, որպեսզի կարողանաք Նրա Խոսքը մտցնել ձեր կյանք և ավելի լավ հասկանալ դրա մասին: Աղոթեք, որ կատարվի Աստծո կամքը և աղոթեք Սուրբ Հոգու առաջնորդության համար: Խնդրեք Աստծուն ձեզ առաջնորդել ՝ տարածելու Իր Փառքը աշխարհում, որում ապրում ենք:
Աղոթքով քայլեք: Քայլեք դրսում ՝ բնության հետ ձեռք ձեռքի տված, և ահա Աստծո հրաշալի ստեղծագործությունը: Շնորհակալություն հայտնեք ամեն ինչի համար, ինչ Նա ստեղծել է ձեր զբոսանքի ժամանակ: Խնդրեք Նրան երախտագիտության և գնահատման ոգի տալ ձեզ:
Աղոթեք ուրիշների բարօրության համար: Աղոթեք, որ Եկեղեցու ղեկավարները քարոզեն Նրա Խոսքը, ինչպես Նա էր նախատեսում, որպեսզի ձեր ընկերներն ու ընտանիքները ավելի մոտենան Նրան և ողջունեն Նրան իրենց կյանքում: Աղոթեք, որպեսզի քաղաքական առաջնորդները մոտենան Նրան և խնդրեն Նրա Կամքը:

3-ի մեթոդը 3. Ավարտեք ծոմը

Մի պահեք շատ ուտեք ՝ ծոմ պահելուց հետո վերադառնալով նորմալ սննդակարգի:
Dietոմ պահելուց առաջին օրը ձեր սննդակարգին աստիճանաբար ավելացրեք հում աղցան:
Երկրորդ օրը ձեր սննդակարգին ավելացրեք թխած կարտոֆիլ ՝ առանց ավելորդ աղի կամ ճարպի:
Երրորդ օրը դրանով կարող եք ուտել եփած բանջարեղեն: Դրանից հետո շարունակեք աստիճանաբար ավելացնել ձեր կերակուրը նոր կերակուրներով:

Խորհուրդներ

Takeամանակ հատկացրեք անձնական աղոթքի համար: Պատմեք Նրան ձեր բոլոր մտահոգությունները: Աղոթեք ամեն ինչի մասին և մի անհանգստացեք ոչնչի համար:
Եթե պատահաբար ինչ-որ բան եք ուտում, ապաշխարեք և շարունակեք ծոմ պահելը: Դա կարող է պատահել, մենք հաճախ ուտում ենք զուտ սովորությունից ելնելով:
Սկզբին կարող եք նաև փորձել ավելի փոքր կերակուրներ ուտել մոտ մեկ շաբաթ և հրաժարվել շաքարային կերակուրներից և կոֆեինից ՝ լիարժեք ծոմ պահելու համար: Բուն ծոմից երկու օր առաջ դա կարող է օգնել ուտել միայն մրգեր և բանջարեղեն և խմել միայն ջուր: Սա ձեր մարմնին և մտքին պատրաստում է առանց ձեր սիրած կերակուրների:
Եթե ծոմ պահելու ժամանակ հյութ եք խմում. Թարմ ձմերուկը, խաղողը, խնձորը, կաղամբը, ճակնդեղը, գազարը, նեխուրը և տերևավոր կանաչ բանջարեղենը շատ առողջ են: Խուսափեք ցիտրուսային մրգերից և այլ թթու հյութերից:
- Առավոտյան վեր կենալիս մի բաժակ թարմ քամած հյութ կամ թարմ սառեցված, ոչ թթվային մրգահյութ խմեք:
- Կեսօրին մոտ մի բաժակ թարմ բանջարեղենային հյութ խմեք:
- 3ամը 15: 00-ի սահմաններում խմեք մի բաժակ բուսական թեյ: Համոզվեք, որ այն չի պարունակում կոֆեին:
- Երեկոյան բանջարեղենի պաշար ունենալ և մեկ ուրիշին թող բանջարեղեն ուտել: Ֆոնդանյութը պատրաստելու համար տաքացրեք մի քանի գազար կամ բանջարեղենային խառնուրդ եռացող ջրի մեջ: Մի ավելացրեք աղ կամ յուղ:
Սուրբ Գրքից սուրբ գրություններ տեղադրեք ձեր տանը ՝ հիշեցնելու համար, որ դուք ծոմ եք պահում և ինչու եք ծոմ պահում: Mealsաշերը և նախուտեստները փոխարինեք աղոթքով, որոնք կօգնեն ձեզ բարելավվել:
Եթե երեխաներ ունեք, բացատրեք նրանց, թե ինչ է ծոմ պահելը: Դա յուրաքանչյուր քրիստոնյայի կյանքի կարևոր մասն է:

Arnգուշացումներ

Համոզվեք, որ բավականաչափ հանգստանում եք:
Պահքը չպետք է օգտագործվի որպես նիհարելու մեթոդ: Այդպիսով այն կորցնում է իր հոգևոր իմաստն ու պարգևը:
Երբ դադարեք ծոմ պահել, խուսափեք շատ ուտելուց կամ նույնիսկ քրքրվելուց:
Fastոմ պահելը կարող է ձեզ գլխապտույտ պատճառել, նույնիսկ եթե ծոմ եք պահում հյութով:
Եթե ցանկացած տեսակի սննդային խանգարում ունեք, չպետք է ծոմ պահեք:
Ուշադրություն դարձրեք հյուսվածքների քայքայմանը և էլեկտրոլիտի կորստին: Պահք պահեք բժշկի խորհուրդներին:
Մի գովազդեք, որ խրված եք: Մատթեոս 6.18 թող ոչ ոք չտեսնի, որ ծոմ եք պահում, միայն ձեր Հայրը, որը գաղտնի է: Եվ ձեր Հայրը, որը գաղտնի է տեսնում, կպարգևի ձեզ դրա համար: