Բովանդակություն

• Քայլել
• Մաս 2-ից. Պզուկներից ազատվելը ինքնասպասարկման միջոցով
• 2-րդ մաս 2-ը. Պզուկների դեմ դեղամիջոցների օգտագործումը
• Խորհուրդներ

Պզուկները մաշկի վիճակ են, որոնք առաջանում են մազի ֆոլիկուլների և ճարպագեղձերի բորբոքումից: Դա դեռահասների շրջանում հայտնի խնդիր է մարմնի հորմոնալ փոփոխությունների և մաշկի հնարավոր անբավարար մաքրման և սխալ ուտելու սովորությունների պատճառով: Պզուկները ախտահարում են դեռահասների մոտ 85% -ը, սովորաբար աղջիկների 11 տարեկանից և տղաներից մի քանի տարի անց: Պզուկների արդյունավետ բուժումը ներառում է մանրակրկիտ մաքրում, շերտազատում, դիետիկ փոփոխություններ և արդյունավետ դեղամիջոցների օգտագործում:

Քայլել

Մաս 2-ից. Պզուկներից ազատվելը ինքնասպասարկման միջոցով

1. Պարբերաբար լվացեք ձեր դեմքը: Դեռահաս պզուկները պայմանավորված են մի շարք գործոններով, բայց ձեր դեմքից օրական առնվազն երկու անգամ ավելորդ յուղի և կեղտի հեռացումը կարող է կանխել ծակոտիների խցանումը և բորբոքումը: Առավոտյան ձեր ամբողջ դեմքը մանրակրկիտ լվանալու համար օգտագործեք յուղազերծող մաքրող միջոց (հատկապես պզուկների ավելի հակված տարածքներում), քնելուց անմիջապես առաջ և ծանր ակտիվությունից հետո:
   • Ձեր դեմքը նրբորեն և պարբերաբար լվանալը, անշուշտ, օգտակար է, բայց շատ մաքրումը կարող է գրգռել բշտիկները (սեւ կետերը) և հանգեցնել բորբոքման և կարմրության:
   • Օգտագործեք մեղմ մաքրող միջոցներ, ինչպիսիք են Cetaphil, Aveeno կամ Neutrogena:
   • Պատանիների վաղ շրջանում մաշկի ճարպագեղձերը հորմոնալ փոփոխությունների միջոցով ավելի շատ ճարպ են առաջացնում (յուղ), որոնք խցանում են ծակոտիները և խթանում մազի ֆոլիկուլները: Երբեմն մանրէները աճում են արգելափակված ծակոտիներում ՝ ավելի շատ բորբոքում, կարմրություն և բծեր առաջացնելով:
2. Մի մոռացեք շերտազատել: Պիլինգը նույնպես կարևոր է առողջ մաշկի համար, քանի որ այն հեռացնում է մահացած բջիջների վերին շերտը և օգնում է մաքրել խցանված ծակոտիները և ազատվել սեւ կետերից: Օգտագործեք դեմքի շերտավորող անձեռոցիկներ և համոզվեք, որ ինչպես անձեռոցիկը, այնպես էլ ձեր դեմքը խոնավ / խոնավ են: Դիմեք փոքր քանակությամբ դեմքի մեղմ մաքրող միջոցին (տե՛ս վերևում) կտորի վրա և շրջանաձեւ շարժումներով մաքրեք այն դեմքի վրայից: Լվանալ ջրով և մանրակրկիտ չորացնել դեմքը մաքուր կտորի կամ թղթե սրբիչի միջոցով:
   • Դուք չպետք է մաշկը մաշկահանեք ամեն անգամ լվանալիս, հակառակ դեպքում դա կարող է գրգռել ձեր մաշկը: Մաքրեք շաբաթական մոտ երկու-երեք անգամ:
   • Օգտագործելուց հետո անպայման մաքրեք մացառները: Օգտագործելուց հետո անձեռոցիկների վրա ցողեք ջրածնի պերօքսիդը կամ մի րոպե դրեք դրանք միկրոալիքային վառարանում. Երկու մեթոդներն էլ կսպանեն բակտերիաները և սնկերի մեծ մասը:
3. Հաշվի առեք բուսական միջոցների օգտագործումը: Կան բազմաթիվ բուսական միջոցներ, որոնք դեռահասներն ու մեծահասակները օգտագործում են պզուկների դեմ պայքարի դեմ, չնայած որոշ գիտական ​​ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ դրանց արդյունավետությունը սահմանափակ է: Ոմանք հանդես են գալիս որպես հականեխիչ միջոցներ (ոչնչացնում են բակտերիաները), իսկ մյուսները հակաբորբոքային կամ հակաօքսիդիչներ են, իսկ ոմանք ՝ շերտազատող (կլեպ): Պզուկների դեմ պայքարի ընդհանուր բուսական միջոցները ներառում են. Թեյի ծառի յուղ, կիտրոնի հյութ, ազելային թթու կրեմ, քաղցրահամ արմատային քաղվածք, հում (չհասունացած) պապայա, կանաչ թեյի քաղվածք և հալվե վերա:Բծերով բուսական լոսյոններ և քսուքներ կիրառելը կարող է ավելի արդյունավետ լինել երեկոյան (տարածքը շերտազատելուց հետո), քանի որ բույսի բուժիչ միացությունները կարող են ավելի խորը թափանցել մաշկի վերին շերտի տակ: Արդյունավետ լինելու համար դեղաբույսերի բուժումը պետք է պահպանվի մի քանի շաբաթ:
   • Սուր (բորբոքված) պզուկների համար ալոե վերան լավ ընտրություն է իր հակաբորբոքային և հակասեպտիկ հատկությունների, ինչպես նաև մաշկը բուժելու իր հզոր ունակության համար:
   • Թեյի ծառի յուղն ունի ուժեղ հակաբակտերիալ ազդեցություն և լավ ընտրություն է արտահայտված բծերի վրա կիրառելու համար: Ուշադիր եղեք, քանի որ թեյի ծառի յուղը որոշ մարդկանց մոտ կարող է գրգռել մաշկը:
   • Կիտրոնի հյութի քաղվածքը (հիմնականում կիտրոնաթթու և ասկորբինաթթու) ոչ միայն սպանում է բակտերիաները և հեռացնում ծակոտիների յուղը, այլ նաև կարող է օգնել սպիտակեցնել հին բծերն ու պզուկների սպիները: Չնայած շատերը խորհուրդ չեն տալիս այս մեթոդը, քանի որ այն կարող է առաջացնել մաշկի գրգռում, արևի լույսի նկատմամբ զգայունություն և սպիտակեցված մաշկ:
4. Խուսափեք ձեր դեմքին դիպչելուց: Շատ դեռահասներ սովորություն ունեն դիպչել իրենց դեմքին և աննկատ կերպով ընտրել իրենց բծերը, բայց դա միայն ավելի է սրում պզուկները: Բակտերիաները հեշտությամբ կարող են տեղափոխվել ձեր ձեռքերից և եղունգներից ձեր դեմքին, որտեղ դրանք աճում են խցանված ծակոտիներում: Հետեւաբար, չպետք է ձեր գլուխը հենեք ձեր ձեռքերում կամ քնել ՝ դեմքը ձեռքերը կամ ձեռքերը դիպչելով:
   • Բշտիկները ճզմելը կարող է թվալ որպես արագ և հեշտ շտկում, բայց դա կարող է հանգեցնել բորբոքման, վարակի և սպիերի: Մաշկն ու պզուկները մենակ թողնելը կօգնի երկարաժամկետ հեռանկարում ձեռք բերել ավելի հարթ և հարթ մաշկ:
   • Շատ մաշկաբաններ խորհուրդ են տալիս խուսափել ինքներդ ձեր բծերը սեղմելուց: Փոխարենը, ավելի լավ է դիմել մաշկի մասնագետի:
5. Մի չարաշահեք դիմահարդարումը և լոսյոնները: Պզուկների բռնկման ժամանակ դիմահարդարումը լավագույնս հնարավոր է օգտագործել հնարավորինս քիչ, քանի որ այն կարող է հեշտությամբ նպաստել ծակոտիների խցանմանը և խթանել բծերի առաջացումը: Շրթներկն ու ստվերաներկը, հավանաբար, լավ են, բայց խուսափեք պզուկներից տուժած տարածքներում ծանր հիմք, դեմքի փոշի և կարմրություն քսելուց, հատկապես խուսափեք յուղի վրա հիմնված կոսմետիկայից: Նույնը վերաբերում է խոնավեցնող միջոցներին: Չնայած ձեր դեմքը խոնավացնելը օգտակար է պզուկների և չոր մաշկի կանխարգելման և վերահսկման համար, որոնք առաջացել են պզուկների դեմ որոշ դեղամիջոցներ, դուք պետք է օգտագործեք ջրի վրա հիմնված, այլ ոչ յուղի վրա հիմնված լոսյոններ և քսուքներ:
   • Պզուկոտ մաշկի համար դիմահարդարում ընտրելիս լավագույնն այն է, որ ընտրեք «յուղազերծ», «ոչ կոմեդոգեն», «ջրային», «հանքային հիմքով» կամ «ոչ պզուկոտ»:
   • Յուղազերծ լոսյոնները (օրինակ, Complex 15, Cetaphil, Aveeno և Eucerin) և արևապաշտպանիչ միջոցները (Neutrogena կամ Coppertone առանց յուղի արևապաշտպանիչ միջոցներ) լավ ընտրություն են, եթե պզուկներ ունեք:
   • Խոնավացնող միջոցներ օգտագործելիս լավագույնն այն է, որ գնեք ապրանքանիշեր `« ոչ կոմեդոգեն pH հավասարակշռված »պիտակով, ինչը նշանակում է, որ այն շատ թթվային չէ և չի արգելափակի ձեր ծակոտիները:
6. Շարունակեք խմել և առողջ ուտել: Մաշկի առողջությունը պահպանելու համար ձեզ հարկավոր է շատ ջուր և անհրաժեշտ սննդանյութեր ՝ վիտամին C և օմեգա -3 ճարպաթթուներ: Դուք ամեն օր մեծ քանակությամբ ջուր եք կորցնում, ուստի ստիպված եք պարբերաբար այն լրացնել: Unfortunatelyավոք, ձեր մաշկը սովորաբար ջուր ստանալու վերջին օրգանն է: Ուստի փորձեք օրական խմել 8 բաժակ (250 մլ) մաքուր ջուր: Մաշկը նաև սննդանյութերի կարիք ունի, ուստի խուսափեք նուրբ շաքարով անպիտան սննդից և նախընտրեք ամբողջական ձավարեղեն, լոբի, ընկույզ և թարմ մրգեր և բանջարեղեն:
   • Սննդամթերքները, որոնք բարձրացնում են ձեր արյան շաքարը, ինչպիսիք են կոնֆետների, թխվածքաբլիթների և նուրբ ձավարեղենի մեջ պարունակվող պարզ շաքարերը, առաջացնում են ինսուլինի գերարտադրություն և ապա յուղի արտադրություն ձեր մաշկի ճարպագեղձերում:
   • Վիտամին C- ով հարուստ սնունդ են պապայան, ցիտրուսային մրգերը և ելակը. Վիտամին C- ն անհրաժեշտ է մաշկի կոլագեն պատրաստելու համար:
   • Որոշ մարդիկ ալերգիկ են կաթնամթերքի նկատմամբ (և ոչ միայն լակտոզայի նկատմամբ անհանդուրժողականություն), այնպես որ պզուկների բռնկումները կարող են առաջանալ կաթնամթերք խմելու և պանիր, շոկոլադ կամ պաղպաղակ ուտելով: Սա անսովոր է. այնուամենայնիվ, որոշ փորձագետներ կարծում են, որ կաթնամթերքի ավելցուկ օգտագործումը որոշ մարդկանց մոտ կարող է պզուկների նոպաներ առաջացնել:

2-րդ մաս 2-ը. Պզուկների դեմ դեղամիջոցների օգտագործումը

1. Փորձեք ապրանքներ, որոնք պարունակում են բենզոիլ պերօքսիդ: Բենզոիլ պերօքսիդը կարելի է գտնել շատ առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներում, քանի որ այն կարող է ոչնչացնել բակտերիաները, բացել ճարպագեղձերը և բուժել պզուկները / բծերը: Նրբորեն սկսեք երեկոյան օրը դեմքը լվանալուց հետո օրը մեկ անգամ 2,5% կամ 5% գել կամ լոսյոն քսելով: Մոտ մեկ շաբաթ անց կիրառեք այն օրական երկու անգամ առնվազն մի քանի շաբաթ և տեսեք, թե արդյոք պզուկները վերանում են: Եթե ​​դա տեղի չի ունեցել, կրկին սկսեք ընթացակարգը 10% լուծույթով: Ձեզ անհրաժեշտ է բժշկի դեղատոմսը 10% -ից ուժեղ ցանկացած ապրանքի համար:
   • Մոտ չորս-վեց շաբաթ անց դուք պետք է որոշակի բարելավում նկատեք, այնպես որ համբերատար եղեք և շարունակեք օգտագործել ապրանքը ՝ ըստ ցուցումների: Կատարեք դա պարբերաբար, կամ ամեն օր (կամ նույնիսկ շաբաթը մի քանի անգամ), պզուկների մաքրումից հետո, որպեսզի դրանք չվերադառնան:
   • Բենզոիլ պերօքսիդով արտադրանքները հակված են մաշկը չորացնելուն, ուստի հաշվի առեք ջրային հիմքով խոնավեցնող միջոց օգտագործելը:
   • Բենզոիլ պերօքսիդը հասանելի է լոսյոններում, գելերում, քսուքներում, քսուքներում, մաքրող միջոցներում և փրփուրներում, գրեթե բոլոր դեղատներում:
2. Փորձեք ալֆա հիդրոքսի թթուների (AHA) հետ: ԱՀԱ-ն, ինչպիսիք են գլիկոլաթթուն և կաթնաթթուն, մաշկաբանները տարիներ շարունակ օգտագործում են պզուկները բուժելու համար, սովորաբար որպես դեմքի կեղև, և դրանք կիրառվում են 20% -30% լուծույթներում: Թթուները առաջացնում են մաշկի վերին շերտի թափում, դրանով իսկ պզուկների վրա շերտազատող ազդեցություն ունենալով: Առանց դեղատոմսի շատ ապրանքներ, ինչպիսիք են դեմքի մաքրող միջոցները և խոնավեցնող միջոցները, պարունակում են 4% -6% AHA կոնցենտրացիա: Այս միջոցները կարող են օգտագործվել ամեն օր որպես դեմքի մաքրող միջոց պզուկները կանխելու համար, բայց ավելի ուժեղ լուծումներն ավելի հաջող են պայքարում պզուկների արտանետման դեմ:
   • Կիրառելուց հետո AHA- ն կարող է մի փոքր խայթել և սկզբում պզուկներն ու հարակից մաշկը կարմիր և գրգռված դարձնել ՝ նախքան վերականգնումը սկսելը:
   • Մաշկի խնամքի միջոցների շատ հայտնի արտադրողներ (Olaz, Ponds, Clinique, Neutrogena) օգտագործում են AHA:
   • Կարող եք նաև փորձել բետա հիդրոքսի թթուներ, օրինակ ՝ սալիցիլաթթու:
3. Հարցրեք ձեր բժշկին ռետինոիդների մասին: Retinoids- ը Վիտամին A- ից ստացված դեղերի մի խումբ է (ինչպիսիք են Retinol, Retin-A, Stieva-A, Avita, Tazorac), որոնք ուղղորդում են մաշկի բջիջների աճն ու տարբերակումը, նվազեցնում բորբոքումները, կանխում մանրէների աճը և ուժեղացնում ձեր իմունային պատասխանը: Ռետինոիդները կարող են շատ արդյունավետ լինել, երբ օգտագործվում են պզուկների դեմ, չնայած դրանք հաճախ առաջացնում են շատ կլեպ, երբ դրանք առաջին անգամ քսում ես, և կարող են մաշկը շատ զգայուն դարձնել արևի լույսի նկատմամբ: Retinoids- ը ներառված է շատ առանց դեղատոմսի արտադրանքի մեջ, բայց ավելի ուժեղ տեղական դեղամիջոցներն ու հաբերը դեռ պահանջում են բժշկի նշանակումը:
   • Ռետինոիդները պետք է քսել պզուկների դեմ միայն գիշերը, քանի որ դա մաշկն ավելի հակված է արևի այրման:
   • Ռետինոիդները հիանալի ընտրություն են պզուկների բուժման և կանխարգելման գործում երկարատև օգտագործման համար, ինչպես նաև պզուկների սպինները նվազեցնելու համար:
   • Ռետինոիդները կարող են տևել երկու-երեք ամիս ձեր պզուկների մաքրման համար, և ձեր մաշկը կարող է ավելի վատ տեսք ունենալ առաջին մի քանի շաբաթների ընթացքում, բայց համբերեք և մնացեք դրան:
   • Ուսումնասիրությունները ենթադրում են, որ Tazorac- ը (0,1% կրեմ) առավել արդյունավետ է պզուկների, պուստուլաների (սեւ կետերի) բուժման համար:
   • Շատ ուժեղ բանավոր դեղատոմսի ռետինոիդ, որը կոչվում է Accutane (իզոտրետինոին), նախատեսված է միայն դեռահասների համար, ովքեր տառապում են ծանր կիստոզ պզուկներից (մեծ ցավոտ պիստուլներ) ՝ շատ սպիերով: Այն խիստ հակաբորբոքային է և նվազեցնում է ճարպագեղձերի չափը:
4. Հաշվի առեք նշանակված հակաբիոտիկները: Խցանված մաշկի ծակոտիներում մանրէների աճը սեւ կետերի կամ բշտիկների հիմնական պատճառն է: Այսպիսով, հակաբիոտիկային քսուքները կամ քսուքները կարող են օգտակար լինել սուր (բորբոքված) պզուկների բուժման համար, որոնք նման են մաշկի վարակի: Բուժման առաջին մի քանի ամիսներին տեղական հակաբիոտիկները հաճախ զուգորդվում են ռետինոիդների կամ բենզոիլ պերօքսիդի հետ. Պզուկների մեկ-երկու բռունցք: Միավորելիս տեղական հակաբիոտիկները կիրառվում են առավոտյան, իսկ տեղական ռետինոիդները երեկոյան քնելուց առաջ:
   • Համակցված արտադրանքները պարունակում են, օրինակ, կլինդամիցին բենզոիլ պերօքսիդով (Benzaclin, Duac, Acanya) և erythromycin benzoyl պերօքսիդով (Benzamycin) կամ clindamycin և Tretinoin (Ziana):
   • Հակաբիոտիկ դեղահատերը (բանավոր) ավելի արդյունավետ են չափավորից ծանր պզուկների բուժման համար, որոնք առաջանում են գերակտիվ ճարպագեղձերի կողմից, բայց դրանք ավելի շատ կողմնակի բարդություններ են առաջացնում (ստամոքսի խանգարում, սրտխառնոց, գլխապտույտ և արևի զգայունություն), քան տեղական բուժումները: Ամենատարածվածը տետրացիկլիններն են, ինչպիսիք են մինոցիկլինը և դոքսիցիկլինը:
   • Բերանի խոռոչի հակաբիոտիկները սովորաբար օգտագործվում են միայն մի քանի ամիս `ավելի մեծ պզուկների ցնցումները նվազեցնելու համար, մինչդեռ տեղական բուժումները ժամանակ ունեն ուժի մեջ մտնելու համար:

Խորհուրդներ

• Ձեր բարձի պարկը, ամենայն հավանականությամբ, պարունակում է բակտերիաներ, ճարպեր, փոշի և պզուկներ ակտիվացնող այլ նյութեր, այնպես որ այն հաճախ փոխեք ՝ առնվազն շաբաթը մի քանի անգամ:
• Պզուկները, որոնք ունենում են որոշ դեռահասներ, տարբերվում են մեծահասակների մոտ առաջացող պզուկներից: «Պզուկ վուլգարիսը» տարածված է դեռահասների շրջանում և առաջանում է մարմնի հորմոնալ մեծ փոփոխությունների արդյունքում:
• Neառանգականությունը (գենետիկան) դեր է խաղում պզուկների առաջացման գործում, ինչպես նաև դրանց ծանրությունը: Եթե ​​ձեր մայրը և / կամ ձեր հայրը տառապել են պզուկների պզուկներից, ապա դրանց հավանականությունը նույնպես մեծ է:
• Oneանկացած մարդ կարող է պզուկներ ունենալ, բայց դեռահաս տղաները հաճախ ավելի շատ են տուժում, քանի որ նրանք ավելի շատ մաշկի յուղեր են արտադրում `տեստոստերոնի մակարդակի բարձրացման պատճառով:
• Խոսեք ձեր բժշկի կամ մաշկաբանի հետ, եթե վստահ չեք, թե ինչ պետք է օգտագործել պզուկների դեմ, կամ եթե այն, ինչ օգտագործում եք, չի աշխատում ինչպես հարկն է: Ձեր մաշկաբանը կարող է նաև առաջարկել այլընտրանքային բուժումներ, ինչպիսիք են միկրոդերմաբրազիան, քիմիական պիլինգները և լազերային կամ լուսային թերապիան, ձեր մաշկը մաքրելու համար:
• Եթե ​​համոզված չեք, թե պզուկների որ արտադրանքից սկսել, ընտրեք մեկը բենզոիլ պերօքսիդով: Այն արդյունավետ և լավ հանդուրժող է մարդկանց մեծամասնության կողմից, և սովորաբար արդյունքները կտեսնեք մեկ շաբաթվա ընթացքում:
• Մի օգտագործեք ձեր դեմքին նավթամթերք, կամ ձեր պզուկները կարող են սրվել: Ստուգեք ապրանքի բաղադրիչները ՝ համոզվելու համար, որ այն յուղ չի պարունակում:
• Մեկ այլ հիանալի հուշում է ատամի մածուկ օգտագործելը: Երեկոյան որոշ ժամանակ անցկացրեք ակտիվ վայրում, և գուցե ավելի լավ լինի հաջորդ առավոտ:
• Բանավոր հակաբեղմնավորիչները (ծննդյան վերահսկողությունը) կարող են արդյունավետ պզուկների բուժում դեռահաս աղջիկների համար: Այս դեղահաբերը կարգավորում են հորմոնալ անհավասարակշռությունը և սահմանափակում են գերակտիվ ճարպագեղձերը: Կողմնակի ազդեցությունները ներառում են սրտխառնոց, քաշի ավելացում, արյան հյուսվածքի և կրծքագեղձի քնքշության բարձրացում:
• Ատամի մածուկն ու աղը նույնպես շատ լավ են գործում: