Բովանդակություն

• Քայլել
• Մաս 3-ից. Հոգեկան ուժեղ լինելը
• Մաս 2-ից 3-ը. Ֆիզիկապես ուժեղ լինելը
• 3-րդ մաս 3-ը. Հոգեպես ուժեղ լինելը
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Հետընթացի դեպքում որոշ մարդիկ այլևս չեն տեսնում դա և մտովի ընկնում են դեպի ներքև: Մյուսները գիտեն, թե ինչպես պետք է շրջել ալիքը և նույնիսկ ավելի ուժեղ դուրս գալ: Everyoneամանակ առ ժամանակ բոլորը դժվար վիճակում են, բայց կարծես թե որոշ մարդիկ ավելի հեշտությամբ են զբաղվում անհաջողություններով: Հետևեք այս հրահանգներին ՝ ձեր մտավոր, ֆիզիկական և հոգևոր ուժերն էլ ավելի զարգացնելու համար:

Քայլել

Մաս 3-ից. Հոգեկան ուժեղ լինելը

1. Հիշեք, որ դուք եք վերահսկում: Դուք ձեր տեղում եք, երբ ինչ-որ բանի վրա ուժ ունեք և որոշում եք ձեր սեփական ընթացքը: Թույլ մարդն արագ իրեն անզոր ու անզոր է զգում: Ինչպիսի հանգամանքներում էլ հայտնվեք, միշտ կան բաներ, որոնք կարող եք վերահսկել և բաներ, որոնք ձեզանից վեր են: Բանն այն է, որ կենտրոնանաս այն բանի վրա, ինչ դու ես կարող է որոշել Կազմեք սխալ բաների ցուցակ, ապա նշեք, թե ինչ կարող եք անել յուրաքանչյուր իրավիճակ անհատապես բարելավելու համար: Ընդունեք առաջին ցուցակի հետընթացները և այնուհետև ձեր էներգիան կենտրոնացրեք երկրորդ ցուցակի վրա. Գործողությունների կետերը, որոնք հանգեցնում են լուծումների:
   • Դժվարությունների մեծ գործակից ունեցող մարդկանց ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նրանք, ովքեր հոգեկան դիմացկուն են, միշտ կգտնեն մի իրավիճակ, որը կարող են վերահսկել տվյալ իրավիճակում, և որ նրանք նույնպես պատասխանատվություն են զգում ինչ-որ բան շտկելու համար քայլեր ձեռնարկելու համար, նույնիսկ եթե նրա խնդիրն առաջացել է: ուրիշի կողմից: Ավելի ցածր AQ ունեցող մարդիկ բարելավման հնարավորություններ են տալիս, իրենց պատասխանատվություն չեն զգում և ենթադրում են, որ կարիք չունեն բարելավել իրենց իրավիճակը, քանի որ դա չեն առաջացրել:
2. Գիտակցված ընտրություն կատարեք կյանքի նկատմամբ դրական վերաբերմունքի համար: Որոշ իրավիճակներ հնարավոր չէ փոխել: Չնայած նման իրավիճակում ապրելը շատ դժվար է, դուք միշտ կարող եք վերահսկողության տակ պահել ՝ բռնելով ձեր կյանքի վերաբերմունքը: Ինչպես ասաց Վիկտոր Ֆրանկլը. «Մենք, ովքեր ապրել ենք համակենտրոնացման ճամբարներում, կարող ենք հիշել, թե ինչպես էին տղամարդիկ քայլում զորանոցներով ՝ ուրիշներին մխիթարելու համար և ինչպես էին տալիս իրենց վերջին կտոր հացը: Միգուցե նրանց նման շատերը չկային, բայց նրանք ապացույց, որ քեզանից ամեն ինչ կարելի է խլել, բացի մարդկության վերջին ազատությունից ՝ ցանկացած իրավիճակում ընտրել կյանքի նկատմամբ որոշակի վերաբերմունք, ընտրել քո սեփական ճանապարհը »: Ինչ էլ որ պատահի, շարունակեք դրական մտածել:
   • Եթե ​​ինչ-որ մեկը փչացնում է ձեր կյանքը, մի նեղվեք: Մնացեք հպարտ, հուսով մնացեք և հիշեք, որ ոչ ոք չի կարող ձեզանից խլել կյանքի հանդեպ ձեր դրական վերաբերմունքը: «Ոչ ոք չի կարող ձեզ ստիպել ստորադաս զգալ առանց ձեր համաձայնության», - մի անգամ ասաց ԱՄՆ առաջին տիկին Էլեոնոր Ռուզվելտը:
   • Թույլ մի տվեք, որ ճգնաժամը կամ հետընթացը ղեկավարեն ձեր կյանքի բոլոր ասպեկտները: Օրինակ, եթե աշխատանքում լուրջ դժվարություններ ունեք, մի արեք ձեր զուգընկերոջը, եթե նրանք պարզապես ուզում են օգտակար լինել: Վերահսկելով կյանքի հանդեպ ձեր սեփական վերաբերմունքը ՝ համոզվեք, որ ճգնաժամը, որի մեջ հայտնվում եք, չի տարածվում յուղի պես: Հոգեկան դիմացկունություն ունեցող մարդիկ երբեք մուկը փղի չեն վերածի, ոչ էլ մեկ հետընթացը մյուսին կհանգեցնի:
   • Եթե ​​դա ձեզ օգնում է, մտապահեք այս աղոթքը ներքին հոգեկան խաղաղության համար և արտասանեք այն, երբ դա ձեզ հարկավոր է. «Տո՛ւր ինձ ներքին խաղաղություն ընդունելու համար այն բաները, որոնք ես չեմ կարող փոխել, համարձակություն ՝ փոխելու այն բաները, ինչ ես կարող եմ փոխել և իմաստություն տարբերեք »:
3. Վերագտեք կյանքի ձեր համը: Otգացմունքային առումով ուժեղ մարդիկ ամեն օր նվեր են համարում: Նրանք փորձում են այնպես դասավորել, որ առավելագույնս օգտագործեն այն ամենը, ինչ առաջարկում է օրը: Հիշեք, որ մանկության տարիներին դուք կարող էիք հուզվել ամենապարզ բաներից ՝ աշնանային տերևների հետ խաղալ, երիցուկներ ընտրել, լեզվով ձյան փաթիլներ հալեցնել: Վերադարձեք այդ երջանկության մաքուր պահերին: Դարձեք կրկին այդ խանդավառ երեխան: Որքան ուժեղ եք հոգեպես և հուզականորեն, մեծապես կախված է նրանից, թե որքան ուժեղ է ձեր կյանքի ցանկությունը:
4. Հավատա ինքդ քեզ. Տեսեք, թե որքանով եք հասել դրան: Ապրեք օրեցօր, կամ նույնիսկ պահ առ պահ, և կարող եք գոյատևել բոլոր իրավիճակներից: Դա հեշտ չի լինի, և դուք անպարտելի չեք, այնպես որ միանգամից կատարեք մեկ քայլ: Եթե ​​զգում եք, որ պատրաստվում եք փլուզվել, փակեք ձեր աչքերը և խորը շունչ քաշեք: Հիշեք սա.
   • Մի լսեք դատապարտողներ: Ինչ-ինչ պատճառներով միշտ կլինեն թերահավատներ: Խուլ եղեք նրանց մեկնաբանությունների հանդեպ և ապացուցեք, որ դրանք սխալ են: Թույլ մի տվեք, որ նրանք ձեզ մոտիվացնեն միայն այն բանի համար, որ իրենք հույսները կորցրել են: Աշխարհը գործնականում աղաչում է ձեզ բարելավել այն: Ինչին ես սպասում?
   • Մտածեք հաջողված ժամանակների մասին: Օգտագործեք դրանք որպես շարժառիթ ձեր կյանքի ճանապարհին: Անկախ նրանից, թե դա լավ գնահատական ​​էր թղթի համար, հաճելի հանդիպում ինչ-որ մեկի հետ կամ ձեր երեխայի ծնունդը, թող դա ձեզ ոգեշնչի ավելի ուժեղ անձնավորություն դառնալ: Դրական լինելը գրավում է դրական ազդեցությունը:
   • Փորձեք, փորձեք և շարունակեք փորձել: Մի օր ինքներդ ձեզ կկասկածեք, քանի որ ինչ-որ բան փորձել եք ու անհաջող եք եղել: Համենայն դեպս, դա ձեր կյանքի գրքի ընդամենը մեկ գլուխն է: Եթե ​​ինչ-որ բան ձախողվի, դուք, իհարկե, կարող եք հանձնվել և հրաժարվել իրավիճակից: Բայց ավելի լավ է իրավիճակն ավելի լայն իմաստով կամ այլ տեսանկյունից տեսնեք ՝ ինքներդ ձեզ հուսահատվելու և հուսահատվելու փոխարեն: Պարզապես նորից փորձեք: Քանի որ անհաջողությունները պարզապես ձգձգումներ են հաջողության ճանապարհին:
5. Մի ասեք ամեն ինչի մասին: Rightի՞շտ է, որ ամեն մի փոքրիկ բան, որը ձեզ սարսափելիորեն զայրացնում է ՝ հարց տվող գործընկերներից մեկը, մեքենավարը ձեզ կտրում է - այդքան անհեթեթ է: Հարցրեք ինքներդ ձեզ ՝ արդյոք և ինչու՞ արժե այդ հուզմունքը հուզմունքի: Փորձեք սահմանել մի քանի արժեքներ, որոնք ձեզ համար կարևոր են և այլևս մի անհանգստացեք: Ինչպես մի ժամանակ ասաց երգչուհի և հիփ-հոփ ռահվիրա Սիլվիա Ռոբինսոնը. «Ոմանք կարծում են, որ համառությունը քեզ ուժեղ է դարձնում, բայց երբեմն դա բաց է թողնում»:

   Մի փորձեք իրերն անձամբ ընդունել: Ձեր մտքի խաղաղությունը պաշտպանելու համար չպետք է թույլ տաք, որ այլ մարդիկ ձեզ վրա շատ ազդեցություն ունենան: Ամեն անգամ, երբ ստեղծվում է մի իրավիճակ, երբ ինչ-որ մեկը ճնշում է ձեզ `ստիպելու ձեզ անել մի բան, ինչը ձեզ անհարմար է դարձնում, կամ դա ձեզ ստիպում է կասկածել ինքներդ ձեզ, մի քանի խոր շունչ քաշեք` կենտրոնանալու համար: Դրանից հետո տեղեկացրեք նրանց, թե ձեզ ինչ է պետք ՝ արդյո՞ք դա պահ է մտածելու իրերի մասին, թե՞ նրանք պետք է հարգեն ձեր ոչ ասելը:

   
   
6. Կենտրոնացեք այն մարդկանց վրա, ովքեր ձեզ համար ամենակարևորն են: Timeամանակ անցկացրեք ընկերների և ընտանիքի հետ, ինչպես նաև դրական և աջակցող մարդկանց հետ: Եթե ​​ոչ ոք ժամանակ չունի ձեզ համար, նոր ընկերներ ձեռք բերեք: Եթե ​​դուք ընկերներ չեք, օգնեք ձեզանից ավելի վատ մարդկանց: Երբեմն, երբ թվում է, թե մենք չենք կարող բարելավել մեր սեփական իրավիճակը, մենք ուժ ենք գտնում ուրիշի վիճակը բարելավելու մեջ, ինչը նույնպես տալիս է նոր հեռանկար կամ մեր սեփական կյանքը:
   • Դրա մասին ոչ մի հարց չկա. Մարդիկ սոցիալական կենդանիներ են: Գիտական ​​ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ լավ սոցիալական կյանքը կարևոր ներդրում ունի մեր հուզական և ֆիզիկական առողջության մեջ: Եթե ​​գտնում եք, որ սոցիալական իրավիճակները բարդ եք թվում, արժե օգնություն փնտրել: Սա սկիզբ է.
     • Սկսեք լավ զրույց մեկի հետ
     • Շատ մի անհանգստացեք սխալների մասին. Ձեր մասին ասելիքը դեռ ամենը չէ:
     • Հաղթահարեք խզված հարաբերությունները
     • Հաղթահարեք ամաչկոտությունը
     • Ձևացնել, թե արտագաղթում եք
7. Լավ հավասարակշռություն գտնեք աշխատանքի և ժամանցի, հանգստի և ջանքերի միջև: Հեշտ է թվում, այնպես չէ՞: Դա աներեւակայելիորեն թերագնահատված է, քանի որ այնքան խաբուսիկորեն դժվար է: Կամ մենք շատ քրտնաջան աշխատում ենք և միշտ ճանապարհի վրա ենք, կամ չափազանց շատ ենք քայլում եզրերով և անզգուշորեն կախված ենք բազմոցից, մինչդեռ վերցնելու հնարավորությունները կան: Աշխատանքի և հանգստի, հանգստի և գործունեության լավ հավասարակշռությունը երաշխավորում է, որ դուք կարող եք վայելել յուրաքանչյուր փուլ: Խոտը մյուս կողմում ավելի կանաչ չի հայտնվի, քանի որ դուք չեք սահմանափակվի ձեր գործով կամ հանգստությամբ:
8. Շնորհակալ եղեք ձեր ունեցածի համար: Կյանքը դժվար է, բայց եթե ուշադիր նայեք, ապա անվերջ բաներ կգտնեք, որոնց համար կարող եք երախտապարտ լինել: Ուրախ եղեք ձեր ունեցածով, նույնիսկ եթե այն, ինչը նախկինում ձեզ երջանկացնում էր, այլեւս չկա: Ձեր շրջապատող աշխարհից ստացած ուրախությունը ձեզ ուժ է տալիս անցնելու ձեր կյանքի ամենամութ ժամերը, այնպես որ տեղյակ եղեք ձեր ունեցածից և վայելեք այն: Իհարկե, գուցե չստանաք այդ նոր վերնաշապիկը (կամ այն, ինչ ուզում եք), բայց գոնե կարող եք կարդալ և ունենալ այս համակարգիչը և ինտերնետը: Որոշ մարդիկ չեն կարող կարդալ, չունեն համակարգիչ կամ տանիք: Մտածեք այդ մասին:
9. Շատ լուրջ մի ընդունեք իրերը: Չարլի Չապլինը կատակերգության մասին մեկ-երկու բան գիտեր: Նա հայտնի ասաց. «Կյանքը մեծացնելիս ողբերգություն է, բայց փոքրացնելը ՝ կատակերգություն»: Դուք հեշտությամբ ընկնում եք ձեր իսկ փոքրիկ դրամաների մեջ ՝ պահելով ձեզ ձեր իսկ շրջապատում: Բայց մի քայլ հետ արեք և տեսեք ձեր կյանքն ավելի մեծ հեռանկարում, նայեք դրան ավելի փիլիսոփայորեն, ավելի չարաճճի և ավելի ռոմանտիկ: Անվերջ հնարավորությունները, կյանքի անհեթեթությունը. Դուք հաճույքով կհասկանաք, թե որքան երջանիկ եք:
   • Քանի որ, եկեք ընդունենք, պարզապես կյանքը ավելի հաճելի եթե այդ ամենին այդքան լուրջ չես վերաբերվում: Եվ չնայած զվարճանալն ու երջանիկ լինելը կյանքում այն ​​ամենը չէ, ինչի կարող ես հասնել, բայց կարևոր է, չէ՞:
10. Հիշեք, որ ոչինչ վերջնական չէ: Եթե ​​դուք գտնվում եք ցավալի կամ տխուր շրջանի մեջտեղում և չեք կարող փոխել այդ ցավը կամ տխրությունը, մի քայլ արեք և թույլ տվեք, որ դա տեղի ունենա: Եթե ​​երկար փորձանքի մեջ եք, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ամեն ինչ կանցնի:

Մաս 2-ից 3-ը. Ֆիզիկապես ուժեղ լինելը

1. Առողջ սնվել. Ամենամեծ ֆիզիկական առողջության ճանապարհին մենք պետք է հաղթահարենք ամենամեծ խոչընդոտներից մեկը առողջ սնունդն է ամեն օր: Ո՞վ չգիտի. Խորտկարան այցելելը գայթակղիչ է, մինչդեռ մենք ինքներս մեզ խոստացել էինք բրոկկոլի և ձկների առողջ կերակուր: Ի՞նչ կլինի, եթե ինքներս մեզ համոզենք, որ ամեն օր առողջ սնունդը կենսական նշանակություն ունի: Կփոխեի՞նք մեր ուտելու սովորությունները:
   • Կենտրոնացեք մասնավորապես մրգեր և բանջարեղեն ուտելու վրա: Լրացրեք սա նիհար սպիտակուցներով, որոնք կարելի է գտնել հավի, ձկների, կաթնամթերքի, ընկույզների և լոբու մեջ:
   • Իմացեք բարդ և հասարակ ածխաջրերի տարբերությունը և միշտ փորձեք ընտրել բարդ ածխաջրերը, որոնք սովորաբար ավելի դանդաղ են ներծծվում և ավելի շատ մանրաթել են պարունակում:
   • Նախընտրեք առողջ ճարպերը: Չհագեցած ճարպերը, ինչպիսիք են ձիթապտղի յուղը և օմեգա -3 ճարպաթթուները, որոնք պարունակվում են սաղմոնի և կտավատի սերմերում, չափավոր օգտագործման դեպքում օգտակար են ձեր առողջության համար: Խուսափեք անառողջ ճարպերից, ինչպիսիք են հագեցած և տրանս ճարպերը:
   • Տարբերեք ձեր դիետան: Սնուցումը ոչ միայն այնտեղ է, որպեսզի ձեզ մկանային զանգված տա: Վայելեք այն, դա ձեզ կդարձնի ավելի հաճելի մարդ և կդարձնի ձեզ ավելի լավ:
2. Ercորավարժություններ Ուժեղանալն ավելին է, քան ուժային մարզումներն անել: Ուժեղանալը ձեր մարմինն օգտագործում է ճարպերն այրելու, մկաններ կազմելու և կայունությունը բարելավելու համար: Կան անվերջ վարժություններ, որոնց միջոցով կարող եք փորձել թիրախավորել ձեր մարմնի յուրաքանչյուր մկանը, բայց ամենակարևորը ՝ ֆիզիկական վարժությունները դառնում են սովորություն: Everyբաղվեք ամեն օր առնվազն 30 րոպե, նույնիսկ եթե այդ 30 րոպեն բաղկացած է 20 րոպե շուն քայլելուց և 10 րոպե «ձգվելուց»:
3. Աշխատեք կշիռներով: Ձեր մկանները կառուցելը կօգնի ձեզ ամուր մնալ, բայց ուժեղանալը ամենադժվարն է: Lանրամարտով դուք կոտրում եք ձեր մկանային հյուսվածքը, որից հետո այն վերականգնում և ուժեղացնում է իրեն: Մկանների օպտիմալ ուժի համար աշխատում եք ձեր ամբողջ մարմնի վրա: Դուք չեք ցանկանում նմանվել բոդիբիլդեր, ով այնքան մեծ ուշադրություն է դարձնում իր երկգլուխ մկաններին, որ չկարողանա հասնել ոտքերին:
   • Կառուցեք ձեր կրծքավանդակի մկանները
   • Կառուցեք ձեր ազդրերի և ոտքերի մկանները
   • Կառուցեք մկանները ձեր ձեռքերում և ուսերին
   • Կառուցեք մկաններ ձեր իրանում
4. Բավականաչափ քնել: Մկանները վերականգնելու, սթրեսը նվազեցնելու և հուզական հավասարակշռությունը պահպանելու համար մեծահասակին անհրաժեշտ է 8-ից 10 ժամ քուն: Դուք երբեք չեք դառնա Jerommeke ՝ գիշերվա 4 ժամ քնի դեպքում: Եվ եթե մի գիշեր լավ կամ բավականաչափ երկար չեք քնում, ապա հաջորդ գիշերը լրացրեք ձեր քնի պակասը:
5. Մի զբաղվեք այն վատ սովորություններով, ինչպիսիք են ծխախոտը, ալկոհոլը կամ այլ թմրանյութեր: Բոլորն էլ հասկանում են, որ ծխախոտ ծխելը, թմրանյութ օգտագործելը և չափից շատ խմելը հանգեցնում են վատառողջության: Եվ, այնուամենայնիվ, մենք կարծես թե ի վիճակի ենք ինքներս մեզ ասել, որ ամեն ինչ այդքան էլ վատ չէ, կամ հանուն հարմարավետության ՝ օրվա վերջում մոռանում ենք ալկոհոլի և թմրանյութերի վնասակար հետևանքները: Որպեսզի իմաստուն ընտրություններ կատարեք, ահա մի քանի վիճակագրություն, որոնք նիկոտին և ալկոհոլը դնում են այլ տեսանկյունից.
   • Հոլանդիայում տարեկան ծխելուց մահանում է մոտ 13000 մարդ: Իսկ ծխողները մահանում են միջինը 13-ից 14 տարի շուտ, քան չծխողները: Դուք ոչ միայն ծխախոտի մնացորդ եք նետում աղբը, այլ ձեր կյանքի գրեթե հինգերորդ մասը:
   • Ալկոհոլը ներգրավված է սպանությունների 49% -ում, բռնաբարությունների 52% -ը, ինքնասպանությունների 21% -ը, երեխաների չարաշահման 60% -ը և ճանապարհային զոհերի ավելի քան 50% -ը:

3-րդ մաս 3-ը. Հոգեպես ուժեղ լինելը

1. Միացեք ինքներդ ձեզանից մեծ ուժի: Անկախ նրանից, թե դա սեմական կրոններից մեկն է (քրիստոնեություն, հուդայականություն, իսլամ), թե պարզապես տիեզերքի ուժն է, գիտակցեք, որ հոգևորությունը ամբողջովին և բացառապես վերաբերում է ձեզ և ձեր սեփական հավատալիքներին: Ավելի մեծ հոգևոր իրականությանը հավատալու համար պետք չէ հավատալ Աստծուն: Ուսումնասիրեք ձեր սեփական և ուրիշների համոզմունքները և փորձեք դրանք մի համատեքստում, որում դու դուք ամենաշատն եք ճանաչում:
2. Միշտ հարցեր տվեք և երբեք մի դադարեք սովորել: Դարձեք «ուժեղ» հոգեպես եւ հոգեպես ակտիվ պարտադիր չէ, որ նույնն են: Ինչ-որ մեկը, ով հոգևորապես ակտիվ է, համաձայն է մի համոզմունքի կամ համոզմունքի հետ, բայց կասկածի տակ չի դնում այդ համոզմունքի օգտակարությունը կամ սկզբունքները: Հոգևորապես ուժեղ անձն իրոք հարցեր է տալիս սուրբ տեքստերի վերաբերյալ, ուսումնասիրում է որոշակի վարք և միշտ փնտրում է պատասխաններ, երկուսն էլ ներսում ինչպես Դրսում նրա հավատքի շրջանակները:
   • Օրինակ ՝ հոգևորապես ուժեղ քրիստոնյան խնդիր չունի վիճաբանել աթեիստի հետ Աստվածաշնչի ուղղափառության մասին: Նա դա կտեսնի որպես ուսման պահ, այլ հեռանկարի ներածություն: Նրա համոզմունքը սովորաբար ամրապնդվում է նման զրույցով, և եթե ոչ, ապա կասկածը համարվում է հանգիստ և մանրակրկիտ:
3. Երբեք բացասաբար ազդեք ինչ-որ մեկի համոզմունքների վրա: Պատկերացրեք, եթե հարևանը կամ լրիվ անծանոթը ձեզ մոտենան և ձեզ ասեն, որ ձեր համոզմունքները բոլորովին անհիմն են, որպեսզի ձեզ պարտադրեն իրենց համոզմունքները, բոլորը ՝ առանց ձեր թույլտվության: Ինչպե՞ս կզգայիք Հավանաբար, շատ լավը չէ: Դե, մարդիկ հենց դա են զգում, երբ մարդիկ ուզում են նրանց դարձնել իրենց հավատքի: Հավասարակշռեք ձեր սեփական հավատը ձեզ շրջապատող մարդկանց հետ ՝ հնարավորինս քիչ պարտադրելով նրանց:
4. Փնտրեք, թե ինչն է ձեր կյանքն արժե ապրել: Կրոնների և հոգևոր դպրոցների մեծ մասը հավատում է օրհնությունների գաղափարին, ինչը նշանակում է վերևից օգնություն (կամ հաստատում) Աստծուց կամ տիեզերքից: Ինչո՞վ եք օրհնված:
   • Փորձեք այս վարժությունն անել մեկ շաբաթ, որպեսզի իմանաք, թե ով և ինչն է ձեզ երջանկացնում: Յոթ օր անընդմեջ որոնեք մեկի օրհնությունները.
     • Ընտանիքի անդամ
     • Հարևան կամ հարևան
     • Ընկեր
     • Գործընկեր աշխատանքից
     • Անծանոթ
     • Երեխա
     • Թշնամի
5. Սեր տուր որտեղ էլ որ լինես: Ի վերջո, հոգևոր ուժը ընկնում է այն սկզբունքի վրա, որ բարձր ուժերը առեղծված են, բայց այդ բարեգործությունն ակնհայտ է: Փոխեք աշխարհը դեպի լավը `սեր տալով: Դա կարելի է անել պարզապես անօթեւաններին կերակրելու միջոցով, կամ ձեր սեփական հարստությունից հրաժարվելով ՝ մեկ ուրիշին աղքատությունից հանելու համար: սեր տալը մեզ բոլորիս մոտեցնում է մարդկությանը միավորող առեղծվածը հասկանալուն:

Խորհուրդներ

• Fromամանակ առ ժամանակ սխալ թույլ կտաք, բայց կարող եք կարգավորել դա: Դժվարությունները, որոնք ցանկանում եք այժմ հաղթահարել, մի քանի տարի անց այդքան կարևոր չեն լինի: Դու կարող ես այդ ժամանակ ինչ-որ հումորով հետ նայել դրան: Պարզապես արեք այն, ինչ միշտ ցանկացել եք անել, և թույլ մի տվեք, որ դատաստանի օրվա մտածողները ձեզ հետաձգեն, այլ պայքարեք ձեր իդեալների համար, եթե ստիպված եք:

Arnգուշացումներ

• Երբ ժամանակները դժվար են, մենք ավելի խոցելի ենք, քան երբևէ, և գայթակղիչ է անել այնպիսի բաներ, որոնք այլապես երբեք չէինք անի: Միգուցե դուք հուսահատորեն առիթ եք փնտրում իրավիճակից դուրս գալու կամ այդ իրավիճակն արդարացնելու համար, բայց ամենադյուրին ճանապարհը բռնելը երբեք ձեզ ձեռնտու չէ: Ի միջի այլոց, մի խաբվեք ալկոհոլի և թմրանյութերի գայթակղիչ անզգայացմամբ: Եթե ​​ցանկանում եք խուսափել ձեր ջանքերից, ընկղմվեք այն ամենի մեջ, ինչ ձեզ տալիս է ինչ-որ բան պահելու համար, ինչպիսիք են երաժշտությունը, գրականությունը կամ արվեստը: