Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մաս 1-ին. Առաջին ուժեղ տպավորություն թողնելը
• 3-րդ մաս 2-րդ. Ավելի ուժեղ անհատականություն զարգացնելը
• 3-րդ մաս 3-րդ. Ինքնագնահատական ​​ունենալը

Հարգված լինելը մեկ է, բայց հարգանքը պարտադրել բավականին տարբեր է: Ոմանք կարծես հարգանք են հրամայում սենյակ մտնելու պահից: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մենք երբեմն ղեկավարներին չենք դատում ըստ նրանց կատարման, այլ ըստ արտաքին տեսքի: Սա էլ ավելի նշանակալի է, երբ կարծում ես, որ քեզ հանդիպելուց 7 վայրկյան հետո այլ մարդիկ դատողություն են արել քո մասին, ինչը, ընդհանուր առմամբ, այն տպավորությունն է, որ նրանք հաջորդում են տուն:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ին. Առաջին ուժեղ տպավորություն թողնելը

1. Վստահություն ճառագեք ձեր մարմնի լեզվով: Հիշեք, որ կարևորը ոչ թե ինչպես եք զգում, այլ այն, թե ինչպես է ձեզ զգում այն ​​անձը, ով ձեզ դիտում է: Սա մարմնի լեզվի հետ կապված ընդհանուր խնդիր է. Հաճախ ձեր ոչ վերբալ ազդանշանները չեն փոխանցում այն, ինչ ցանկանում եք: Դուք կարող եք դուրս գալ փողոց, քանի որ հոգնել եք, բայց մյուսները կարող են դա մեկնաբանել որպես անշահախնդրություն: Դուք կարող է պարզապես ցանկանաք կանգնել ձեռքերը խաչած, բայց մյուսները կարող են սկսել ձեզ տեսնել որպես անհնազանդ ու փակ, և ձեռքերը ձեր գրպանները պահելը կարող է անապահովության տպավորություն թողնել կամ կարծես թաքցնելու բան ունեք, կամ սա ՝ անկախ նրանից դա է.
   • Մարմնի ինքնավստահ լեզու ցուցադրելու համար հարկավոր է կանգնած կանգնել և ոչ թե թեք ուսերով, ձեր առջև նայեք այն մարդկանց, ում հետ խոսում եք հատակի փոխարեն, և ձեռքերը պահել հանգիստ և պատրաստ լինել ժեստերի վրա, երբ դա անում եք: ,
   • Մի նվագեք ձեր մազերով, հագուստով կամ ձեռքերով, այլապես կհայտնվեք ձանձրալի կամ անվստահ: Ձեր մարմինը զգոն և ակտիվ պահեք ՝ ավելի ներկայանալով:
2. Վերահսկեք ձեր դեմքի արտահայտությունները: Խմբում ձեզ երբևէ բարդ հարց տրվե՞լ է: Դուք հավանաբար ցանկանում էիք հանդիպել որպես բանիմաց, ինքնավստահ և համակրելի ինչ-որ մեկի, բայց ի՞նչ կլինի, եթե ճիշտ պատասխանը փնտրելիս ծնոտը սեղմվի, հոնքերը բարձրացնեն կամ մռայլվեն: Թե՞ մի պահ հառաչեցիք ՝ հաճելի ժպիտով ու գլուխդ շարժեցիր: Եվ ի՞նչ եք կարծում, ի՞նչ են մտածել այդ մասին ձեր շրջապատի մարդիկ: Ուստի ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես եք արձագանքում:
   • Պահպանեք ձեր արտահայտությունը դրական և ինքնավստահ ՝ մի փոքր ժպտալով, ներքև չնայելով և խուսափելով շրթունքները խոժոռելուց կամ կծելուց:
   • Երբ ինչ-որ բան ես ասում, ասես հավատում ես քո ասածին ՝ փոխարենը ունենալ այնպիսի արտահայտություն, որն ասում է. «Ես չեմ կարող հավատալ այն ամենին, ինչ դուրս է գալիս բերանիցս հիմա»:
3. Մի թերագնահատեք հպման ուժը: Մենք ծրագրավորված ենք ավելի մոտ զգալ մեզ հուզող մեկին: Մարդը, ով դիպչում է, նույնպես իրեն ավելի կապված է զգում: Ամուր հպումն ավելի արդյունավետ է, քան թեթև հպումը, մի բան, որը կարող է ստիպել դիմացինին ավելի հանգիստ զգալ: Դա գրավիչ ուժ է և նույնիսկ կարճատև հպումը կարող է կապ ստեղծել մարդկանց միջև: Նախաբազկի մեկ վայրկյանից ոչ ավելի տևողությունը կարող է ոչ միայն ավելի լավ զգալ ստացողին, այլ նաև հաղորդողին ավելի բարեկեցիկ և տաքացնել:
   • Նույնիսկ մեծահասակների հետ, որոնք գտնվում են կորպորատիվ միջավայրում, Եկամտի առևտրի ցուցահանդեսի կենտրոնի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մարդիկ ձեզ երկու անգամ ավելի հեշտ կհիշեն, եթե նրանց ձեռքը սեղմեք:
4. Համոզվեք, որ ձեր մարմնի լեզուն համապատասխանում է ձեր բառերին: Երբ ձեր մարմնի լեզուն չի համապատասխանում ձեր խոսքերին, մարդիկ հավատում են իրենց տեսածին: Կարևոր է պատշաճ շփվելը, այսինքն ՝ պահել ձեր մարմինը ՝ նպատակ ունենալով աջակցել նախատեսված հաղորդագրությունը, այլ ոչ թե սաբոտաժ անել: Հակասական ազդանշանները բացասաբար են ազդում ձեր հաղորդակցման վրա և գրեթե անհնար են դարձնում վստահության վրա հիմնված հարաբերությունների ձևավորումը: Anyանկացած պահի, երբ ձեր ոչ վերբալ ազդանշանները հակասեն ձեր խոսքերին, մարդիկ, ում հետ խոսում եք ՝ աշխատողներ, հաճախորդներ, ընտրողներ, շփոթվելու են: Եվ եթե նրան ստիպեն ընտրություն կատարել, նրանք մի կողմ կդնեն ձեր ասածը և կհավատան ձեր մարմնի ասածին:
   • Օրինակ, եթե ինչ-որ մեկը ելույթ է ունենում և նշում, թե որքանով են հանդիսատեսի մեկնաբանությունները ողջունելի, բայց այդ ընթացքում կանգնած է ամբիոնի ետևում կամ նահանջում է ունկնդիրներից կամ ձեռքերը դնում գրպանները, ունկնդիրները բանավոր ազդանշաններ կստանան, որ այդ անձը չի հետաքրքրվում հանդիսատեսով և չի մտածում դրա մասին:
5. Հիշեք, դուք երբեք նկարից դուրս չեք լինում: Որպես առաջնորդ, դուք միշտ շփվում եք: Մարդիկ իրենց առաջնորդների անխնա դիտորդներն են, և ձեր «ռեկորդային» վարքը նույնպես խիստ վերահսկվում է: Ինչպես մի իմաստուն առաջնորդ մի անգամ ասաց. «Այն, ինչ ես անում եմ միջանցքում, ավելի շատ նշանակություն ունի, քան հասարակության առջև ասվածի որևէ բան»: Դուք չեք կարող ուժեղ, հեղինակավոր ելույթ ունենալ, այնուհետև դուրս գալ բեմից և հեռախոսով հաչել աշխատողի կամ ընտանիքի անդամի վրա ՝ առանց հարգանքը կորցնելու:
   • Եթե ​​մի քանի հոգու ինչ-որ բան եք ասում, բայց կարճ ժամանակ անց բռնում եք ձեր սեփական խոսքին հակասելուց, ինչպե՞ս կարող եք ակնկալել, որ նրանք կհարգեն ձեզ:
6. Մտածեք ավելի քիչ, ավելի դանդաղ և ցածր: Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու են տղամարդիկ հաճախ ավելի շատ ղեկավար համարվում, քան կանայք: Նրանք հակված են օգտագործել ավելի քիչ, դանդաղ և ցածր շարժումներ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կանայք 27 մեծ շարժում են կատարել հանդիպման սենյակ մուտք գործելիս, տղամարդկանց համար ՝ 12: Կանայք, ովքեր դրանով առաջնորդվում են, հետևաբար ավելի ու ավելի դանդաղ շարժումներ են օգտագործում ՝ տղամարդկանց հավասար: Այնպես որ, եթե ուզում եք հարգանք պատվիրել, դանդաղեցրեք և ձեռքերը մի թափահարեք:

3-րդ մաս 2-րդ. Ավելի ուժեղ անհատականություն զարգացնելը

1. Եղիր լավ օրինակ: Եթե ​​ուզում եք ինքնագնահատականը պարտադրել, ապա պետք է լավ օրինակ լինեք: Նրանք պետք է նայեն ձեր կյանքի ուղուն և իրենց ոգեշնչված զգան: Չնայած սա կարող է մի փոքր ընդհանրացված թվալ, դուք ստիպված կլինեք ապրել ձեր կյանքով այնպես, ինչպես պատկերացնում եք իդեալական կյանք: Եղեք հաճելի սպասարկման ոլորտի մարդկանց հետ, հասեք ձեր նպատակներին, 100% -ով հավատարիմ մնացեք ձեր գործին և ժամանակ տրամադրեք բարության և առատաձեռնության ձեր կյանքում:
   • Եթե ​​դուք մեկը եք, ով ապրում է իր կյանքը ոճով, խոնարհությամբ և էլեգանտությամբ, ձեզ հարգում են ձեր ուժեղ բնավորության համար:
2. Մի օգտվեք այլ մարդկանցից: Հարգանք պարտադրել չի նշանակում օգտվել ուրիշներից: Եթե ​​ուզում եք հարգել հրամայել, ստիպված կլինեք հարգալից և հաճելի լինել մարդկանց հանդեպ `փոխանակ փորձեք նրանց ձեզ ստրուկ դարձնել: Մի օգտվեք ավելի ցածր պաշտոններ զբաղեցնող մարդկանցից կամ աղքատ ընկերներից կամ հնազանդ եղբայրներից ու քույրերից: Դա ձեզ ավելի լավ տեսք չի տալու, քանի որ ունեք մարդիկ, ովքեր ինչ-որ բան կանեն ձեզ համար: փոխարենը, դուք կհանդիպեք որպես մեկի, ով թքած ունի մեկի վրա, և չկա ոչինչ, ինչը կստիպի ձեզ ավելի շուտ կորցնել հարգանքը ուրիշներից:
   • Եթե ​​մարդիկ հարգում են ձեզ, նրանք ուրախ կլինեն աշխատել ձեզ հետ `փոխադարձ նպատակներին հասնելու համար: Բայց եթե դուք օգտագործում եք մարդկանց միայն իրենց փողի, բարձրացման և լավությունների համար, մարդիկ շուտով դա կհասկանան:
3. Բուժել բոլորին հավասար հարգանքով: Նույնիսկ ձեր ընկերության գործադիր տնօրեն լինելը ձեզ իրավունք չի տալիս ստոր լինել նամակ առաքող տղայի նկատմամբ: Դուք պետք է շնորհակալ լինեք ձեր զբաղեցրած պաշտոնի և ձեզանից վեր կամ ներքև գտնվող մարդկանց համար բարությամբ և հոգատարությամբ: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է հարգեք առաջնորդության դերը կատարող մարդկանց և ուշադրություն դարձնեք ձեր ղեկավարության տակ գտնվող մարդկանց. եթե դուք մատուցողուհի եք հայհոյում կամ նոր աշխատողի նկատմամբ ստոր եք, մարդիկ կտեսնեն, որ դուք այլևս անհրաժեշտ քաղաքավարություն չեք ցուցաբերում այլ մարդկանց հետ գործ ունենալիս:
   • Ակնհայտ է, որ արժանի է այն հարգանքի, որը դուք հասցրել եք բարձրանալ ընկերության որոշակի դիրքում: Բայց հուշում եք այն ընկերոջը, որը ձեզ է բերում ընկերության լանչը, էլ ավելի մեծ հարգանքի է արժանի:
4. Մի պարծենաք ձեռք բերածով: Գուցե դուք այնքան եք հուսահատվում ուրիշների կողմից ճանաչման համար, որ կարծես ցանկանում եք ցույց տալ ձեր երբևէ կատարած ամեն փոքրիկ բանը ՝ ավագ դպրոցում ձեր առաջին թենիսի գավաթը նվաճելուց մինչև Նոր մարաթոն:Բայց եթե դուք բավականաչափ քրտնաջան աշխատում եք և կարող եք խոնարհ մնալ, մարդիկ կբացահայտեն և տպավորված կլինեն ձեր ձեռքբերումներից: Եթե ​​դու ես նա, ով միշտ ստիպված է հանդես գալ քո բոլոր նվաճումներով, այդ նվաճումներն ինքնաբերաբար կկորցնեն իրենց փայլը:
   • Գուցե մարդկանցից մի քիչ ժամանակ պահանջվի ՝ հայտնաբերելու ձեր արած բոլոր մեծ բաները, բայց երբ նրանք նկատեն, արժե սպասել:
5. Փառաբանեք մարդկանց ՝ նրանց մասին բամբասելու փոխարեն: Եթե ​​ուզում եք հարգանք պատվիրել, մարդիկ պետք է տեսնեն, որ դուք չափազանց զբաղված եք այն ամենով, ինչ կյանքում իսկապես կարևոր է, որպեսզի անհանգստանաք, թե ով ում հետ է արել հանգստյան օրերին: Փոխարենը, միտում սկսեք ինչ-որ բանի միջոցով հաճելի ասել մարդկանց մասին «իրենց թիկունքում»: Մարդիկ տպավորված կլինեն, որ դուք այդպիսի բարի կամք եք ցուցաբերում և ստոր չեք, նախանձ կամ խորամանկ: Նրանք կհարգեն ձեզ անօգուտ բամբասանքներին չտրվելու ու լուրեր տարածելու համար:
   • Եվ ով գիտի, մյուսները կարող են հետևել ձեր սկսած միտմանը, և դուք ոչ միայն հարգանք կստանաք հաճելի լինելու համար, այլ նաև այն, որ դուք ինչ-որ դրական բան եք գործի դրել:
   • Բացի այդ, երբեք չի խանգարում մարդկանց անմիջապես հաճոյախոսություն տալ: Դիմադրեք վատ տրամադրություն ցուցաբերելու մարդկանց վրա թափ տալու ցանկությանը և կենտրոնացեք հաճելի լինելու վրա: Մարդիկ հակված են հավանել և հարգել ուրիշներին, ովքեր նրանց լավ են զգում իրենց հանդեպ:
6. Haveամանակ ունեցեք ուրիշների համար: Եթե ​​ցանկանում եք հարգանքի հրաման տալ, ապա չեք կարող եսասեր ապրել: Busyամանակ հատկացրեք ձեր ծանրաբեռնված գրաֆիկում կամավորություն ցուցաբերելու համար, օգնելու դասընկերոջը կամ գործընկերոջը բարդ առաջադրանքով կամ օգնել ձեր ծնողներին տան շրջակայքում: Ձեր ժամանակը զոհաբերելը, նույնիսկ եթե դրա մեծ մասը չունեք, ոչ միայն կստիպի այլ մարդկանց հարգել ձեզ, այլ նաև ավելի լավ կզգաք ձեր մասին: Եթե ​​այնքան կենտրոնացած եք ձեր սեփական նպատակներին հասնելու և բոլորին տպավորելու վրա, որ ժամանակ չունեք ուրիշների համար, հաստատ հարգանքը կկորցնեք:
   • Ակնհայտ է, որ կամավոր մի եղիր և մի՛ օգնիր ուրիշներին ՝ ավելի շատ հարգանք ստանալու համար: Սա պետք է լինի բնական ազդակ:
7. Փորձեք գերազանցել ինչ-որ բանի: Մարդկանց ձեզ հարգելու մեկ այլ միջոց է `իսկապես ինչ-որ բանում գերազանցել: Դուք կարող եք հիանալի լինել ձեր աշխատանքում, գրել գեղեցիկ պոեզիա կամ դառնալ լավագույն դարպասապահը, որը երբեւէ ունեցել է դպրոցի թիմը: Իրականում, դուք կարող եք իսկապես լավ լինել բոլորին ծիծաղեցնելու հարցում, անկախ նրանից, թե որքան սարսափելի են նրանք զգում: Փնտրեք այն, ինչում դուք լավն եք, և փորձեք այն տեղափոխել հաջորդ մակարդակ: Եթե ​​ինչ-որ բանում իսկապես միջինից բարձր եք, ապա մարդիկ հաստատ կնկատեն:
   • Կրկին, սա չի նշանակում պարծենալ այն բանի մասին, թե ինչքանով ես դու հիանալի ինչ-որ բանում: Եթե ​​ճիշտ վարվեք, մարդիկ դա կնկատեն:
8. Պահպանեք ձեր խոսքը: Ձեր խոսքի տղամարդ կամ կին լինելը ուժեղ բնավորություն ցուցաբերելու և հրամայող հարգանք ունենալու բանալին է: Ինչպե՞ս կարող են մարդիկ հարգել քեզ, երբ թվում է, թե րոպեների ընթացքում խախտում ես քո խոսքը: Եթե ​​ասում եք, որ ինչ-որ բան եք անելու կամ խոստում եք տալիս, ավելի լավ է այն պահեք: Եվ եթե վստահ չեք, որ կարող եք դա անել, մի տվեք դատարկ խոստումներ, որոնք միայն ժամանակավորապես ավելի լավ կզգան մարդկանց: Աշխատեք լինել այն բանի վրա, որ մարդիկ կարող են կառուցել, իսկ մնացածը բնականաբար կգան:
   • Իմացեք ձեր սահմանները: Մի ասա, որ պատրաստվում ես անել 20 տարբեր բաներ, երբ դրանցից միայն 5-ի ժամանակ ես ունենում:

3-րդ մաս 3-րդ. Ինքնագնահատական ​​ունենալը

1. Դադարեք ներողություն խնդրել ամեն ինչի համար: Ինքնագնահատական ​​ունենալու կարևորագույն մասը հարմար է այն բանի համար, թե ինչ ես անում և ով ես: Եվ եթե դու չես, ուրեմն քեզ ուրիշը նույնպես չի հարգի: Այնպես որ, դադարեցրեք ներողություն խնդրելուց, քանի որ ձեզ ավելի շատ ժամանակ է պետք, քանի որ նախընտրում եք չգնալ ձեր ընկերների երեկույթին, քանի որ չեք կարող արդարացնել ձեր ղեկավարի անիրատեսական սպասելիքները կամ այն ​​պատճառով, որ չեք կարող գնալ ձեր ընտանիքի մոտ քննությունների պատճառով: Կանգնեք ձեր սեփական գործողությունների կողքին և արդարացումներ մի արեք դրա համար, և այլ մարդիկ կտեսնեն, որ դուք արժանի եք նրանց հարգանքի:
   • Դա չի նշանակում, որ այլևս ստիպված չեք լինի ներողություն խնդրել ինչ-որ բանի համար: Եթե ​​ինչ-որ բան սխալ եք արել, ապա ձեզանից շատ ավելի մեծ հարգանք կստանաք ՝ ընդունելով այդ սխալները, քան եթե դրանք ավլեք գորգի տակ:
2. Սովորեք «ոչ» ասել: Ինչ-որ մեկը առանց ինքնագնահատականի միշտ այո է ասում մարդկանց, քանի որ դա ավելի հեշտ է, քան մեկին մերժելը: Կարող եք ասել, որ այո `ինչ-որ մեկի ընտանի կենդանուն դաստիարակելիս, երբ իրականում ժամանակ չունեք, այո ասեք ընկերոջը զբոսնելուն, երբ նախընտրում եք մի փոքր հանգստանալ, և ասել` այո `ավելի շատ գործ ստանձնելուն, քանի որ դեմ չեք ձեր ղեկավարին: , Եթե ​​ցանկանում եք ունենալ ինքնագնահատական, դուք ստիպված կլինեք սովորել «ոչ» ասել, երբ նկատի ունեք դա, առանց դրա վրա վատ զգալու:
   • Մի արդարացրեք մի բան, որ չեք կարողացել անել, կամ չափազանց շատ ներողություն խնդրեք, քանի դեռ իրավիճակը հստակ չի պահանջում դա: Վստահ եղեք ձեր որոշման մեջ:
   • Եթե ​​դուք իսկապես սարսափելի եք զգում իրավիճակի կապակցությամբ և դեռ ցանկանում եք ինչ-որ կերպ օգնել, կարող եք առաջարկել այդ մարդուն այլ կերպ օգնել:
3. Համոզվեք, որ հստակ սահմաններ եք դրել: Դուք ստիպված կլինեք մարդկանց հստակ հասկացնել, թե որտեղ են ձեր սահմանները: Եթե ​​դուք միշտ տրվեք մարդկանց և կատարեք այն, ինչ նրանք խնդրում են ձեզանից, նրանք ի վերջո կշարունակեն առաջ գնալ: Օրինակ, եթե շաբաթը 5 ժամ դայակ եք անում ձեր քրոջ երեխաներին, բայց նշում եք, որ դրանից ավելին չեք կարող անել, ապա նա ձեզանից ոչ մի օգուտ չի քաղի: բայց եթե հանգստյան օրերին նույնպես անձնատուր լինես և դայակ պահես, նա կտեսնի, որ ամեն ինչ կանես նրա համար: Եթե ​​ձեր թիմը կարծում է, որ կարող է խուսափել ձեզ ավելի շատ աշխատանքով թամբելուց, շուտով նրանք ձեզանից կխնդրեն ավելին անել, քան ցանկանում եք:
   • Սկզբից հստակեցրեք, թե որոնք են ձեր սպասելիքները և անկախ ամեն ինչից ՝ հավատարիմ մնացեք դրանց, և մարդիկ կտեսնեն, որ դուք հարգում եք ձեր ինքնագնահատականը և ձեր սեփական ժամանակը:
4. Ընկերակցեք միայն ձեզ հարգող մարդկանց հետ: Եթե ​​իսկապես ուզում եք հարգել ինքներդ ձեզ, ապա ստիպված կլինեք շփվել այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ լավ են զգում, այլ ոչ թե այն մարդկանց, ովքեր ձեզ վայր են դնում և ձեզ ստորադաս են զգում: Եթե ​​ձեր շրջապատի մարդիկ միշտ ծաղրում են ձեզ կամ ստիպում եք ձեզ տգեղ, խրթխրթան, հիմար կամ ուղղակի անարժեք զգալ, ինչպե՞ս կարող եք ակնկալել, որ ձեր մտերիմներից մեկը ձեզ հարգի: Եթե ​​թույլ տաք, որ ձեր լավագույն ընկերները վերաբերվեն ձեզ ակնհայտ անհարգալից վերաբերմունքով, ապա այլ մարդիկ կարծում են, որ լավ է, որ նրանք նույնպես ձեզ հետ այդպես վարվեն:
   • Timeամանակն է վերագնահատել ձեր հարաբերությունները: Մարդիկ, ում հետ շփվում եք, ձեզ զգում են արժեքավոր մարդ, թե՞ լրիվ անարժեք եք: Եթե ​​դրանք ձեզ համար չեն, ուրեմն նրանք դեմ են ձեզ, և ժամանակն է գտնել մարդկանց, ովքեր ձեզ հետ կվարվեն այնպես, ինչպես դուք արժանի եք ձեզ հետ վարվել:
5. Մի աղաչեք Մարդիկ, ովքեր իրենց նկատմամբ հարգանք չունեն, ուրիշներին խնդրում են օգնություն, լավություններ, ուշադրություն և շատ այլ բաներ, որոնք կորցնում են իրենց գրավչությունը այն բանից հետո, երբ դուք խնդրում եք դա: Եթե ​​ինքներդ ձեզ հարգում եք, կարող եք ինչ-որ մեկին օգնության կանչել բարդ առաջադրանքով, բայց մի վայր դրեք ինքներդ ձեզ ՝ օգնություն խնդրելով այն մարդկանցից, ովքեր չեն ցանկանում ձեզ դա տալ: Եթե ​​ձեր ընկերուհին ձեզ բավարար ուշադրություն չի դարձնում, մի ստիպեք նրան էլ ավելի հարգել ձեզ `աղաչելով դրա համար. Փոխարենը ցույց տվեք նրան, թե որքան պետք է նշանակեք նրա համար ՝ ցույց տալով ձեր լավագույն կողմը, և եթե դա բավարար չէ, ապա ժամանակն է կտրել կապերը:
   • Օգնություն խնդրելը ոչ միայն հստակ ցույց է տալիս, որ այդ անձնավորության հանդեպ ինքնագնահատականի պակաս ունեք, այլև այլ մարդիկ կսկսեն ձեզ դիտել որպես հուսահատ մարդ, քանի որ թվում է, որ դուք ինքներդ չեք կարող ինչ-որ բան անել:
6. Խնայիր քեզ. Եթե ​​ուզում եք հարգանք պատվիրել մարդկանցից, ստիպված կլինեք լավ հոգ տանել ձեզ: Սա նշանակում է, որ մարդիկ չպետք է տեսնեն, որ դուք չափից շատ եք խմել, և որ դուք ներկայանում եք դպրոցին կամ խնամված և հանգստացած եք աշխատում, այլ ոչ թե 3 ժամ քնելուց հետո անկողնուց ցնցվելու ՝ ձեր մազերը դեռ կանգնած: Կերեք օրական 3 անգամ սնունդ և ժամանակ ունեցեք անելու ձեր սիրած գործերը: այս ամենը կապված է ինքներդ ձեզ հոգ տանելու հետ, ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հուզականորեն:
   • Եթե ​​դուք երջանիկ և հպարտ եք ձեր ով լինելով, ապա դուք այն անձը եք, ով լավ է հոգ տանում ձեզ: Եվ եթե դուք ինքներդ ձեզ լավ խնամեք և ցույց տաք, որ արժանի եք հարգանքի, ապա դա ձեզ կտան նաև այլ մարդիկ: