Բովանդակություն

• Քայլել
• 2-ի մեթոդ 1. Կարգավորեք ձեր խոսելու և երգելու ձևը
• 2-ի մեթոդ 2. Պահպանեք ամրագոտիները

Եթե ​​դուք պարզապես ստացել եք բրեկետներ ՝ ատամնաբուժական խնդիրը լուծելու համար, կարող եք նկատել մեկ հատկապես անհանգստացնող կողմնակի էֆեկտ. Բերանում այդպիսի պահող ամրացնողով խոսելը կարող է բավականին դժվար լինել: Սա ընդհանուր խնդիր է շատ մարդկանց համար, ովքեր նոր են սկսում կրել բրեկետներ: Գուցե որոշ ժամանակ պահանջվի, որ ձեր բերանը սովորի ամրագոտիներին, և դուք այլևս չփախչեք ձեր խոսքերից կամ չխոսեք շնչակտուրով, բայց մի փոքր պրակտիկայով դուք դեռ պետք է կարողանաք համեմատաբար լավ խոսել ՝ չնայած ամրացումների:

Քայլել

2-ի մեթոդ 1. Կարգավորեք ձեր խոսելու և երգելու ձևը

1. Ընտանիքի և ընտանիքի հետ դանդաղ խոսեք: Ձեր ամրագոտիները կրելիս խոսակցությունն ավելի հեշտ դարձնելու համար սովորեք դանդաղ խոսել բոլորի հետ, ում հետ անցկացնում եք օրվա մեծ մասը: Որքան ավելի շատ գործնականում խոսեք, այնքան ավելի հարմարավետ կխոսեք ամրագոտիներով: Ամրոցներ ստանալուց հետո դուք պետք է կարողանաք համեմատաբար հեշտությամբ խոսել:
   • Ձեր լեզուն, ի վերջո, կհամապատասխանի ամրացմանը: Եթե ​​շատ բան վարժեցնեք բոլոր տեսակի բառերի վրա, ի վերջո կկարողանաք նորից նորմալ խոսել:
   • Եթե ​​ամրագոտիները կրելիս սկսում եք բառեր արտասանել, կարող եք ինքներդ ձեզ թքել կամ գայթակղել, երբ խոսում եք: Դա նորմալ է, քանի որ ձեր բերանը ամրացումների միջոցով ավելի շատ թուք է պարունակելու, քան նորմալը: Կարող եք շոր օգտագործել բերանի կամ կզակի շուրջ թուքը հավաքելու համար, քանի որ սովոր եք հագնել և խոսել ձեր ամրագոտիների հետ:
   • Պատճառն այն է, որ դուք կարող եք ավելի շատ թքել բրեկետներով, այն է, որ ձեր բերանը դա ընկալում է որպես օտար առարկա: Ձեր բերանը արձագանքում է այս օտար առարկային նույն կերպ, ինչպես որ անում է բերանի մեջ եղած սննդի մի կտոր ՝ դա մեծացնում է թքի արտահոսքը:
2. Կարդացեք բարձրաձայն օրական հինգ րոպե կամ ավելի: Ձեր բերանը ամրագոտիներին սովորեցնելու մեկ այլ միջոց է օրական առնվազն հինգ րոպե բարձրաձայն ընթերցել: Կարող եք կարդալ հատված ձեր նախընտրած գրքից կամ թերթի ցանկացած բաժնից: Ինքներդ ձեզ կամ մեկ ուրիշին բարձրաձայն կարդալը թույլ է տալիս վարժվել խոսել և արտասանել տարբեր բառեր:
   • Գուցե լավ գաղափար լինի ամեն օր բարձրաձայն կարդալ նույն հատվածը, մինչև զգաք, որ կարող եք այն մեկ անգամ հստակ և վստահ կարդալ: Հատվածը հաջողությամբ ընթերցելուց հետո կարող եք փորձել ավելի երկար հատված կամ հատված ավելի բարդ տերմիններով և ավելի երկար բառերով:
3. Փորձեք երգի մի մասը գոնե օրը մեկ անգամ երգել: Երգելը եւս մեկ հիանալի միջոց է, որը կօգնի ձեր բերանին հարմարվել ամրագոտիին: Կարող եք երգել ձեր նախընտրած երգի երգչախումբը ցնցուղի տակ կամ ընտանիքի և ընկերների հանդիսատեսի առջև: Միգուցե դուք ընտրում եք տնկարանային պարզ հանգ կամ ծանոթ մեղեդի, որը պարունակում է պարզ բառեր: Դրանից հետո կարող եք պարապել ՝ օրական մեկ անգամ դա բարձրաձայն երգելով, մինչև կկարողանաք երգը կատարել պարզ և առանց որևէ խնդիրների:
4. Կրկնեք այն բառերը, որոնք դժվարանում եք արտասանել ՝ ամրացվողներով: Երգելիս կամ կարդալիս լսեք ինքներդ ձեզ և նշեք այն բառերը կամ արտահայտությունները, որոնք դժվար է արտասանել: Դրանք կարող են լինել ավելի երկար բառեր կամ բառեր, որոնք ունեն «sh» և կոշտ «c» հնչյուններ, կամ նաև «s», «z» կամ «t», որոնք պահանջում են լեզվի որոշակի դիրքը փակագծի վրա: Կարդալիս կամ երգելիս պետք է մի քանի անգամ կրկնել այս բառերը, որպեսզի կարողանաք արտասանել դրանք արտասանելիս: Timeամանակի ընթացքում դուք պետք է կարողանաք ճիշտ արտասանել այս դժվար բառերը ՝ ձեր ամրագոտիները կրելիս:
5. Հանգստյան օրերին ավելի շատ խոսեք: Եթե ​​շաբաթվա ընթացքում խուսափում եք դասի ժամանակ խոսել դպրոցում կամ միջանցքում ձեր հասակակիցների հետ, ապա պետք է սովորություն դարձնեք հանգստյան օրերին ձեր բերանի խոռոչով խոսելը: Հանգստյան օրերին դուք կարող եք շրջել տանը և խոսել ինքներդ ձեզ հետ կամ խոսել ձեր ծնողների հետ: Դա կարող է լինել ավելի քիչ վախեցնող դատարկ սենյակում կամ քաջալերող ծնողների հետ խոսելը:

2-ի մեթոդ 2. Պահպանեք ամրագոտիները

1. Խոզանակեք ձեր ամրագոտիները առնվազն օրը մեկ անգամ: Ձեր ամրագոտիներին խնամելը կարող է ավելի հեշտ դարձնել խոսելը, մինչդեռ դրանք կրում ես, քանի որ մաքուր ամրագոտին չի պարունակում հոտեր կամ ափսեներ: Հոտերն ու հուշատախտակի կուտակումը դժվարացնում են ամրագոտիները կրելը և ուրիշների հետ խորը զրույցներ ունենալը: Ձեր ամրագոտիները մաքուր ու գրավիչ պահեք ՝ ատամները և բրեկետները ատամի մածուկով լվանալով առնվազն օրը մեկ անգամ:
   • Հարցրեք ձեր օրթոդոնտին ձեր ամրագոտիները մաքրելու մասին, քանի որ որոշ ամրագոտիներ պետք է մաքրել ջրով և ատամի խոզանակով ՝ ատամի մածուկի փոխարեն: Որոշ ատամի մածուկներ, հատկապես հղկող ատամի մածուկները կարող են վնասել որոշակի ամրացումները:
   • Թևաթափությունն ու մանրէները կուտակվելը ձեր ամրացումների վրա վնասակար է նաև լնդերի և ատամների համար:
   • Եթե, չնայած կանոնավոր խոզանակին, կարծես թե ձեր ամրագոտիները շատ ուժեղ հոտ ունեն, կարող եք փորձել թրջել ջրի մեջ լուծված ածխածնային պլանշետի մեջ: Կամ կարող եք մի գդալ խմորի սոդա լուծել մի բաժակ ջրի մեջ և ներծծել ձեր ամրագոտիները այնտեղ:
2. Հեռացրեք ձեր ամրագոտիները միայն այն ժամանակ, երբ գնում եք լողանալու կամ ուտելու: Իր գործը պատշաճ կերպով կատարելու համար ձեր ամրագոտիները պետք է ժամանակի մեծ մասը մնան ձեր բերանում: Դուք այն պետք է հեռացնեք միայն այն ժամանակ, երբ դուք ուտում եք կամ լող եք գնում, որպեսզի ներքևի լարերը չկապվեն լողավազանի ջրի հետ:
   • Այս կանոնի մասին դուք պետք է խոսեք ձեր օրթոդոնտիստի հետ, քանի որ որոշ բժիշկներ լրացուցիչ ցուցումներ ունեն այն մասին, թե երբ պետք է կրեն ձեր ամրագոտիները: Ձեզ կարող է խորհուրդ տրվել այն չկրել այն ժամանակ, երբ խաղում եք շփման սպորտ կամ այլ սպորտաձևեր, որոնք կարող են վնասել ձեր ատամները կամ կոտրել ամրագոտիները:
3. Պահեք ամրագոտիները, եթե դրանք չեն օգտագործվում: Որպեսզի չկորցնեք կամ չվնասեք պահպանման փակագիծը, դրեք այն տուփի մեջ, երբ այն ձեր բերանում չէ:Տեղադրեք ճաղավանդակը ձեր ուսապարկի մեջ, որպեսզի այն ունենաք ձեզ հետ դպրոց գնալիս, և լողալու գնալիս հարկավոր է հանել բարը ուտելու կամ գոնե այն ունենալ ձեզ հետ: Փակ փակ տուփի մեջ փաթեթավորումը ապահովում է, որ այն պաշտպանված լինի և պատրաստ է օգտագործման համար:
   • Տուփը պետք է ունենա մի քանի անցք, որպեսզի օդը ներս մտնի և ձեր կոնտեյները չոր պահի: Ամբողջությամբ կնքված տուփը նպաստում է մանրէների աճին, քանի որ ձեր ամրագոտիները չեն կարող պատշաճ կերպով չորանալ:
4. Թող ձեր օրթոդոնտիստը հարմարեցնի ձեր ամրագոտիները, եթե դրանք անհարմար են կամ ամուր: Եթե ​​ավելի քան մեկ ամիս պարապել եք բրեկետով և գտել եք, որ այն դեռ անհարմար է և խստորեն բերանում, ապա կարող եք նշանակել հետագա հանդիպում ձեր օրթոդոնտոլոգի հետ:
   • Ձեր օրթոդոնտիստը կարող է առաջարկել այլ ամրագոտի կամ հարմարեցնել ամրագոտին ՝ ձեր բերանին ավելի լավ տեղավորելու համար: Որոշ ամրագոտիներ կարող են շփվել ձեր բերանի հետ `անտեղի մետաղալարերի պատճառով, և ձեր ամրացումները կարող են ավելի հարմարավետ զգալ միայն ձեր օրթոդոնտտի փոքր ճշգրտմամբ: