Բովանդակություն

• Քայլել
• Մաս 3-ից. Մշակել հաղթահարման ուղիներ
• Մաս 3-ից 2-ը. Ձեր սեփական ուժի ստեղծումը
• 3-րդ մաս 3-րդ. Breիկլը կոտրելը
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Կռվարարները լինում են բոլոր ձևերի և չափերի, և մեզանից շատերը դրանց հանդիպում են իրենց կյանքի ինչ-որ պահի, հաճախ մանկության տարիներին. վերջին վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ յուրաքանչյուր 3-ից 1-ից մի փոքր ավելին հաղորդում է, որ ինչ-որ պահի ենթարկվել է բռնության: Բուլինգը լուրջ խնդիր է ոչ միայն դպրոցում, այլև աշխատավայրում, խաղահրապարակում և նույնիսկ ցերեկային խնամքի կենտրոնում: Այն պետք է վարվել խնամքով և ցիկլը կոտրվել:

Կարևոր է նաև սահմանել «բուլինգ» տերմինը, որպեսզի յուրաքանչյուր բացասական սոցիալական փոխազդեցություն այդպես չանվանենք: Բուլինգը ագրեսիայի համակարգված ձև է, որի ընթացքում մեկ կամ մի քանի մարդիկ փորձում են ֆիզիկական, բանավոր կամ հոգեբանական վնաս հասցնել մեկ այլ մարդու: Բուլիինգի ժամանակ ուժը անհավասարաչափ է բաշխվում: Վարքագիծը տեղի է ունենում բազմիցս, կամ կարող է հետագայում կրկնվել: Եվ կռվարարները, և զոհերը կարող են երկար ժամանակ լուրջ խնդիրներ ունենալ:

Քայլել

Մաս 3-ից. Մշակել հաղթահարման ուղիներ

1. Նվազագույն արձագանքեք բռնարարությանը: Մի ցույց տվեք կռվարարներին, որ դուք վիրավորված եք, և որ նրանք կարողացել են հարվածել ձեզ: պարզապես հեռացեք: Կռվարարները գոհունակություն են ստանում ուրիշներին վիրավորելուց կամ անվստահ դարձնելուց, այնպես որ, եթե պատասխանեք, իրականում խրախուսում եք նրանց շարունակել: Կռվարարը ցանկանում է ուշադրություն դարձնել, և ցույց տալով, որ դուք հուզականորեն վիրավորված եք, նրան ավելի շատ հաճույք կստանաք:
   • Այս տեխնիկան կարող է նաև հակառակ արդյունք տալ ՝ կախված կռվարարից, այնպես որ լավ պատկերացրեք իրավիճակը: Որոշ կռվարարներ պարզապես կշարունակեն գործել (քանի որ նրանք կարծում են, որ բուլինգը ինքնին զվարճալի գործողություն է), երբ տեսնեն, որ իրենց գործողություններից չեք վիրավորվել:
   • Չես կարող ողջամտություն ակնկալել անխոհեմ մարդուց: Քայլեք ձեր գլուխը վերև, ասեք, որ ավելի լավ բան ունեք անելու: Եթե ​​դա շարունակվի, տեր կանգնեք ինքներդ ձեզ: Անկախ այն բանից, թե դա շարունակվում է, համոզվեք, որ տեր կանգնեք նաև մյուսներին, ովքեր ենթարկվում են բռնության:
2. Գացեք ձեր ներքին ուժը: Յուրաքանչյուր ոք ունի ներքին ուժ, որից կարող է վերցնել: Բուլիինգի հետ կապված խնդիրն այն է, որ շատ կռվարարներ փորձում են ձեզ հավատացնել, որ դուք այդ ուժը չունեք, և դա ձեզ պակաս մարդ է դարձնում: Դա ճիշտ չէ; զգույշ եղեք, որ դրանք ձեզ չնսեմացնեն և ձեզ ավելի թույլ զգան:
   • Երբեմն մենք մտածում ենք, որ կարող ենք մեզանից խլել ամեն ինչ: Հավատացեք, որ դուք նրանցից ուժեղ եք, քանի որ հոգու խորքում եմ դու նույնպես և նույնիսկ ավելի ուժեղ, քան նրանք երբևէ կլինեն:
3. Փորձեք խուսափել կռվարարներից: Փորձեք խուսափել դրանցից դպրոցում և սոցիալական պայմաններում: Եթե ​​նրանք դպրոցով գնում են նույն ուղին, ինչ դու, փորձիր այլ երթուղի. եթե նրանք քեզ չեն գտնում, չեն կարող ձեզ ահաբեկել: Ամեն ինչ արեք նրանցից խուսափելու համար, բայց ցույց մի տվեք, որ խուսափում եք դրանցից: Սովորաբար նրանք դա ընկալում են որպես վախ, ինչը նրանց հաջողակ է զգում, և հետո նրանք ձեզ ավելի շատ կսիրեն:
   • Միշտ քայլիր ընկերոջ հետ; միասին ուժեղ եք: Կռվարարների մեծ մասը դուրս է գալիս այն ժամանակ, երբ նրանց ընկերները շրջապատում չեն: Նրանք չեն ուզում փորձանքի մեջ ընկնել, և եթե ձեր ընկերները շրջապատում են, նրանք կարող են խնդիրներ ունենալ:
4. Մի կատակեք ձեր հաշվին ՝ ապացուցելու համար, որ կռվարարներն ամեն դեպքում չեն կարող ձեզ հարվածել: Կռվարարներին հենց դա է դուր գալիս, և հաճախ նրանք մի փոքր ավելի շատ ջանք կգործադրեն ձեզ ավելի ստորացնելու և ինքնագնահատականը իջեցնելու համար: Դուք իրականում իջնում ​​եք նրանց մակարդակին և դրանով միայն ինքներդ ունեք:
   • Բուլիինգի մեջ ծիծաղելի բան չկա, այնպես որ ինքներդ մի միացեք նրանց: անկախ նրանից, թե դա վերաբերվում է ձեզ կամ մեկ ուրիշին: դու միայն ավելի ես վատացնում: Կատակներն այս իրավիճակում տեղին չեն, նույնիսկ եթե կարծում եք, որ դա կթուլացնի լարվածությունը: Դուք պարզապես յուղ եք նետում կրակի վրա:
5. Վերադարձեք վիրավորանք ձեր բանավոր հարձակվողին: Եթե ​​դու դա անում ես հասարակության առջև, պատահական անցորդները կամ զոհերը կարող են ծաղրուծանակի ենթարկել: Դա կռվարարի ամենավատ մղձավանջն է, քանի որ ցույց է տալիս, որ նա ձեզ վրա ոչ մի իշխանություն չունի: Մի մոռացեք, որ կռվարարին ուշադրություն չդարձնեք նրա փնտրած ուշադրությանը, քանի որ այդ դեպքում նա դեռ գոհունակություն կստանա այլ մարդկանց զգացմունքները վիրավորելուց:
   • Մի վիրավորեք կռվարարին, եթե նա նույնպես ֆիզիկապես վիրավորել է ձեզ, քանի որ դա կարող է բախում առաջացնել, որը կարող է չկարողանաք հաղթել: Իրավիճակն ավելի վատացնելու փոխարեն `հեռացեք: Տեղեկացրեք վերադասին (ուսուցիչին կամ ղեկավարին), եթե կարծում եք, որ ձեզ վտանգ է սպառնում:
6. Եղիր ավելի խելացի, քան կռվարարը: Կռվարարները սովորաբար այդքան խելացի կամ սրամիտ չեն, այնպես որ կարող եք դա օգտագործել ձեր օգտին: Ահա որոշ գաղափարներ.
   • Lիծաղեք նրա ասածի վրա: Որքան մեծ է վիրավորանքը, այնքան դժվար է ծիծաղել: Փորձեք մտածել իսկապես զվարճալի մի բանի մասին, որը կստիպի ձեզ ծիծաղել: Սա շատ հիասթափեցնող է կռվարարի համար, քանի որ նա ցանկանում է, որ դուք լաք, այլ ոչ թե ծիծաղեք:
   • Հնարավորինս բարձրաձայն գոռացեք խելագար մի բան հենց նրա դեմքի մեջտեղում: Դա արեք միայն այն դեպքում, երբ կռվարարը ինչ-որ տհաճ բան է անում, որը բառեր չի պարունակում: Կան ամեն տեսակի հարմար բաներ, որոնք կարող եք գոռալ, ինչպիսիք են անհեթեթ բանաստեղծության առաջին տողերը, ինչպիսին է Պոլ վան Օստայենի Boem Paukeslag- ը կամ երգ, որն այլևս դժվար թե որևէ մեկը գիտի (բուն եղջերուների մեջ էր), կամ կարող եք պարզապես ինքներդ մի բան առաջարկեք («Տվեք ինձ մեկ դոլար և ես ձուկ կգնեմ»): Այս դեպքում որքան պատահական է, այնքան լավ: Կռվարարը կարող է այնքան զարմանալ, որ նա ծիծաղի, կամ գոնե հեռանա: Եթե ​​նա կարծում է, որ դու խենթ ես, դա նույնպես լավ է:

Մաս 3-ից 2-ը. Ձեր սեփական ուժի ստեղծումը

1. Դասեր անցեք ինքնապաշտպանության ոլորտում: Մտածեք կարատեի, կունգ ֆուի, թաեքվոնդոյի, ձյուդոյի, ջու ջիցուի կամ նման այլ բաների մեջ մտնելու մասին: Սա ձեզ ավելի մեծ վստահություն կտա, կդարձնի ձեզ ավելի ուժեղ և թույլ կտա ձեզ սովորել մարտական ​​կամ ինքնապաշտպանության որոշ տեխնիկա: Կռվարարները նախընտրում են որս ընտրել, որն իրենցից ավելի թույլ տեսք ունի, այնպես որ, եթե մարտական ​​տեսք ունեք, կարող եք վախեցնել նրանցից: Եթե ​​ինքնապաշտպանության մի քանի դասընթացներ անցկացնեք, կսովորեք, թե ինչպես հեշտ թիրախի նման չլինել:
   • Պարտադիր չէ, որ դուք մարտիկի տեսք ունենաք, այլ պետք է զարգացնեք այնպիսի վերաբերմունք, որը հնարավոր չէ խառնաշփոթել: Ավելի լավ է իմանալ, թե ինչպես պաշտպանել և չօգտագործել, քան սեւ ու կապույտ տեսք ունենալ, քանի որ չես կարող նրանց խնայել:
2. Եղիր խելացի և տեղյակ եղիր ամեն ինչից: Ուսումնասիրեք միջավայրը ՝ հնարավոր փախուստի ուղիները, հավաքման կետերը, վտանգավոր գոտիները, անվտանգ գոտիները և տարածքային սահմանները սովորելու համար: Իմացեք բռնարարի օրինաչափությունները, ներառյալ հնարավոր կապերը, քանի որ կռվարարների մեծ մասը հանցակիցներ ունի: Թշնամուն և շրջակա միջավայրին ծանոթ լինելը մեծ տարբերություն է ստեղծում կռվարարից խուսափելու հարցում, բայց դա նաև կարևոր է դիմակայության ժամանակ:
   • Վստահ եղեք, երբ շրջում եք: Քայլեք նպատակասլաց և վստահ, ինձ հետ չխառնվեք: Ձեր գլուխը պահեք ուղղաձիգ և նայեք առաջ դեպի այն ուղղությունը, որով գնում եք, և նայեք ձեր աչքի անկյունից այնպես, որ տեղյակ լինեք ձեր շրջապատի մարդկանց մասին: Անկախ նրանից, թե որքան անիրական է դա ձեզ զգում, գործեք ինքնավստահ և ինքներդ ձեզ մեծացրեք: Մնացածը ավելի լավ չի իմանա:
3. Իմացեք ինքնապաշտպանության մի քանի հնարքներ: Սա շատ կարևոր է, եթե դուք ստիպված եք պայքարել (ինչը, հուսով եմ, ստիպված չեք լինի): Պետք չէ ունենալ սեւ գոտի, բայց օգտակար է իմանալ մի քանի հնարքներ, որպեսզի կարողանաք պաշտպանվել: Դա արեք ձեր ողջ ուժով և առանց երկմտելու:
   • Ֆրանսիայում արագ հարվածը մի պահ կհիասթափեցնի կռվարարին, և նա կարող է ամաչել ձեզ փախչելու ժամանակ տալուց: Կռվարարները հաճախ չեն ակնկալում հետ վերցնել:
   • Եթե ​​խաչը չի գործում, փորձեք արևային ցանցը (կողերի տակ), կամ հարվածեք նրա ծնկին այնպես, որ նա ընկնի:
   • Եթե ​​կռվարարը բռնի ձեզ կամ դրդի ձեզ, դա կարող է լինել ՝ հավատացեք, թե ոչ, ձեր օգտին: Փորձեք պահպանել ձեր հավասարակշռությունը, ապա ձախ ձեռքով բռնեք նրա ձեռքերից մեկը, իսկ մյուս ձեռքով հարվածեք նրա արմունկին: Դրանից հետո ձեռքը մյուս ձեռքով հեռացրեք:
   • Դրանից հետո վազեք ապահով տեղ, հենց որ հնարավորություն ունենաք և օգնություն ստանաք:
4. Ինքներդ ձեզ լավ ճանաչեք (և իմացեք, թե որքան մեծ եք): Իմացեք ձեր ուժեղ, թույլ կողմերը և նպատակները: Իմացեք, թե ինչի եք ընդունակ և ինչ եք ուզում: Այս վստահությունը կարող է օգնել ձեզ, եթե ձեզ բանավոր հետապնդում են, քանի որ նրա խոսքերը չեն ընկնի հիմքում: Բանավոր կռվարարները սովորաբար ունկնդիրների կարիք ունեն, երբ նրանք վիրավորանքներ են գործում, և նրանց խոսքերը հազվադեպ են հիմնված ճշմարտության վրա:
   • Փորձեք չմտածել բամբասանքների մասին. Ասեք բոլորին, որ դա ճիշտ չէ, և բռնարարը պարզապես ուշադրություն է ուզում: Կռվարարին դրեք բացասական լույսի ներքո: Ույց տվեք, որ նա պարզապես ուզում է ձեզ բռնության ենթարկել և ասել նրան, որ նա պետք է շատ անվստահ և դժգոհ լինի, որ ուրիշների համար այդպիսին լինի:
   • Վիրավորանքները կամ բռնարարի վերաբերմունքը ձեր հետ ոչ մի ընդհանուր բան չունեն իրականության կամ ձեր հետ, բայց դա միայն ինչ-որ բան է ասում նրա մասին: Սա նրա անապահովությունն է և ցույց է տալիս, թե որքան դժբախտ է նա: Երբ կռվարարությունն ավարտվի ձեզ հետ, նա, ամենայն հավանականությամբ, կանցնի մեկ ուրիշի:
5. Մի գայթակղվեք հետապնդելու համար: Վերջին բանը, որ դուք պետք է անեք, ընկնելն է մինչև կռվարարի մակարդակը: Չնայած դուք պետք է փորձեք պարզաբանել, թե ինչու են նրանք ձեզ հալածում և թույլ կողմեր ​​հայտնաբերում իրենց վեճի մեջ, բայց երբեք մի բռնվեք նույն վարքի հետ, ինչ կռվարարները: Դա կռվարարներին հզորացնելու մեկ այլ միջոց է: Այդ դեպքում դու նույնքան վատն ես, որքան նրանք:
   • Եթե ​​դու դա անես, կարող ես նույնքան նեղության մեջ ընկնել, որքան նրանք: Եթե ​​նրանք տարօրինակ բաներ են անում, և իշխանությունները պարզում են, ոչ ոք չգիտի, թե ով է այժմ բնօրինակի կռվարարը: դուք կամ նրանք:

3-րդ մաս 3-րդ. Breիկլը կոտրելը

1. Recանաչեք բռնարարի այն տեսակը, որի հետ գործ ունեք: Կռվարարները լինում են ամեն տեսակի. ոմանք ֆիզիկապես չարաշահում են մյուսները, մյուսները ՝ բանավոր, իսկ ոմանք էլ հուզական խաղեր են խաղում ձեզ հետ: Շատ կռվարարներ նույնպես օգտագործում են այս ռազմավարությունների համադրությունը: Ինչ տեսակի էլ լինի, դա օգնում է, եթե գիտեք կռվարարի մոտեցումը:
   • Կռվարարը ֆիզիկապես բռնաբարո՞ւմ է ձեզ: Ագրեսիվ կռվարարները հարվածում են, բռունցքներով հարվածում, հարվածում և քաշում ձեր մազերը: Նրանք դա անում են առանց երկմտելու: Նման կռվարարը չի խուսափում ծեծկռտուք հրահրելուց, այնուհետեւ մեղադրել ձեզ, կամ լաց լինել և ասել, որ սկսել եք:
   • Կռվարարը վիրավորո՞ւմ է ձեզ, թե՞ բանավոր վիրավորում է ձեզ: Հետապնդող կռվարարները սիրում են հայհոյել (հայհոյանքներ, կատակներ ձեր հաշվին, ծաղրեր և այլն):
   • Կռվարարը հավակնում է ձեր ընկե՞րն է, բայց արդյո՞ք նա ձեզ հիմարացնում է ուրիշների առաջ: Դա էմոցիոնալ բռնության ձև է: Մեկ այլ միջոց է `վիրավորել կամ ոչնչացնել մեկին կամ քեզ համար հոգ տվող մի բան, կամ անել մի բան, որը քեզ հիմարի պես կդարձնի (օրինակ` գրություն կպցրես «հարվածիր ինձ» քո մեջքին), կամ քո մասին ստելով, որը ստիպում է ուրիշներին ատում եմ քեզ. Կան նաև անօրինական կռվարարներ, ովքեր բամբասանք են տարածում, փակում ուրիշներին և վախեցնում իրենց զոհերին, երբ որ կարողանան:
2. Հասկացեք, որ կիբեռհետապնդումը, այսինքն `ինտերնետային հալածանքը, նույնքան վատն է, որքան կռվարարությունը առօրյա կյանքում: Կիբերհանցագործները վախեցնում են ուրիշներին տեքստային հաղորդագրության, էլ. Փոստի կամ այլ էլեկտրոնային միջոցների միջոցով: Ինտերնետային բռնության դեմ պայքարի լավագույն միջոցը հաղորդագրություններն անմիջապես ջնջելն է և չկարդալ նրանց ասածները: Համոզվեք, որ արգելափակել եք նաև կռվարարին:
   • Եթե ​​դա ձեզ հետ պատահի, ապա դա նույնքան վատ է, որքան կռվարարությունը առօրյա կյանքում: Մի հապաղեք ասեք ձեր ծնողներին, ձեր ղեկավարին, ձեր ուսուցչին կամ նույնիսկ ոստիկանությանը: Դա լավ չէ և չպետք է հանդուրժվի:
3. Հաղորդել բռնության պահվածքի մասին միշտ մի իշխանության: Մտածեք ձեր ծնողների, ձեր դաստիարակի, ձեր ղեկավարի, դպրոցի տնօրենի, ոստիկանության կամ որևէ մեկի մասին, ով կարող է դիմակայել կամ պատժել բռնարարին `ձեր անվտանգությունն ապահովելու համար: Սա վախկոտ չէ ձեր հանդեպ: Քաջ է, որ դուրս ես գալիս և համարձակվում խոցելի լինել:
   • Մի անհանգստացեք բռնարարի վրեժի մասին, եթե դուք հայտնում եք վարքի մասին. նա ամեն դեպքում փորձում է վնասել ձեզ, և դրա անտեսումը չի լուծում խնդիրը: Կարող եք նաև լավ ընկերոջը ասել. լավ ընկերը կկանգնի ձեզ համար:
   • Եթե ​​դպրոցում կա ահաբեկչության հատուկ արձանագրություն, օգտագործեք այն: Մի ամաչեք Հավանաբար կարող եք խոսել մեկի հետ, ով դրա հետ մեծ փորձ ունի, և դա կարող է շատ օգնել: Գուցե ձեզ փոքր եք զգում, բայց իրականում շատ ավելի բարձր եք, քան կռվարարը:
4. Օգնեք մյուսներին, ովքեր նույն իրավիճակում են: Կռվարարները նսեմացնում են ուրիշներին, որպեսզի նրանք իրենց ավելի լավ զգան: Նրանք պարզապես ուզում են ուշադրություն դարձնել, և նրանք, հնարավոր է, սովորել են բռնության բռնությունը տանը կամ իրենց ընկերներից: Եթե ​​դա վերցնես նրանցից, ապա նրանք ոչինչ չունեն: Քանի որ ինքներդ եք զբաղվում խնդրով, գիտեք, թե ինչպես է դա ցավում, և միգուցե կարողանաք օգնել ուրիշներին:
   • Բռնության ենթարկվելուց ուրիշներին ավելի լավ զգալու հեշտ միջոց է փոխել իրենց պատկերացումը դրա մասին: Ընդգծեք, որ կռվարարներն իրենք էլ դժգոհ և հիասթափված են, և որ նրանք փորձում են վերահսկել ուրիշների զգացմունքները ՝ նրանց ավելի լավ զգալու համար: Դա իրականում շատ տխուր է, եթե դրան այդպես նայես:
   • Եթե ​​ինչ-որ մեկը գալիս է ձեզ մոտ, որը գտնվում է ձեզ հետ նույն իրավիճակում, եկեք միասին տեղեկացնելու այդ մարմնին: Ձեր բարոյական աջակցությունը մեծ օգուտ կբերի մյուսին: Եթե ​​դիմացինն ինքն իրեն բավականաչափ ուժեղ չէ, նա կարող է օգտվել ձեր ուժերից:
5. Խոսեք այդ մասին: Բուլինգը լուրջ խնդիր է: Դա այն չէ, ինչը պետք է մի կողմ դնել կամ որի հետ դու պետք է անխռով գործ ունենաս: Խոսեք ձեր խնդիրների մասին: Խնդրեք ձեր դպրոցին կազմակերպել տեղեկատվական երեկո, որպեսզի բոլորը իմանան, որ գոյություն ունի: Մարդկանց տեղյակ պահեք, որ դա տեղի է ունենում ամեն օր: Մարդիկ դրա հետ կապված ինչ-որ բան կարող են անել միայն այն դեպքում, եթե իմանան, որ դա գոյություն ունի:
   • Կարող եք մտածել, որ միայն դուք եք, կամ չգիտեք մեկին, ով անցել է նույն բանը, բայց դա այն պատճառով է, որ շատ մարդիկ չափազանց ամաչկոտ են այդ մասին խոսելու համար: Եթե ​​կարողանաք կոտրել սառույցը, կզարմանաք, թե քանի մարդ կկանգնի ձեր թիկունքում ձեր պայքարում:

Խորհուրդներ

• Մի՛ մտածեք, թե ինչ են ասում կռվարարները. նրանք չարժեն քո արցունքները: Թույլ մի տվեք, որ նրանց խոսքերը խանգարեն ձեզ հասնել ձեր նպատակներին: Ույց տվեք ձեր ինքնավստահությունը և ցույց տվեք, որ նրանց խոսքերը չեն կարող հասնել ձեզ:
• Անտեսեք դրանք և հեռացեք: դա լավագույնն է: Նրանք պարզապես ուշադրություն են ուզում:
• Ինչ էլ որ անեք, մի պայքարեք կռվարարների դեմ, քանի դեռ ձեզ իսկապես վտանգ չի սպառնում:
• Երբեմն կռվարարները պարզապես նախանձում են ձեզ: Նրանք ձեզ ահաբեկում են, քանի որ դուք կարող եք ինչ-որ լավ բան անել, որը նրանք չեն կարող, այնպես որ պարզապես հպարտացեք ձեր արածով: Անուններ կոչվելը զվարճալի չէ: Բայց իրականում կռվարարները պարզապես չեն համարձակվում անել այն, ինչում դու լավ ես:
• Հիշեք, հայհոյելը չի ​​վնասում: Կռվարարները պարզապես ուզում են ցույց տալ, որ իրենք հզոր են, մինչդեռ իրականում նրանք հակառակը ՝ վախկոտ են: Իսկապես հզոր մարդիկ իրենց ուժը ցույց են տալիս այլ ձևերով, ոչ թե «թույլերին» նվաստացնելով: Showույց տվեք նրանց, որ չեք վախենում:
• Պատմիր անմիջապես ինչ-որ մեկի համար, երբ քեզ սպառնալիք ես զգում: Դուք երբեմն սարսափելի պատմություններ եք կարդում այն ​​մարդկանցից, ովքեր 8 տարի շարունակ բռնության են ենթարկվել, բայց հետո ամենամեծ խնդիրը շփման բացակայությունն է:
• Միշտ մնացեք հանգիստ, քանի որ դա շփոթեցնելու և հիասթափեցնելու է կռվարարին, քանի որ նա չի կարող ձեզանից բացասական պատասխան ստանալ:
• Եթե ​​ձեր նկատմամբ բռնություն է գործադրվում ինտերնետի միջոցով, վերցրեք վիրավորանքի սքրինշոթը, որպեսզի ապացույց ունենաք, արգելափակեք նրան և ասեք ինչ-որ մեկին:
• Եթե ​​կռվարարը ձեր մասին նշանակալի բաներ է ասում, պարզապես արհամարհեք այն: Դուք գիտեք, թե ով եք դուք և ինչ եք ուզում անել ձեր կյանքում, և երբ մի փոքր մեծանաք, նրան այլևս երբեք չեք տեսնի:
• Միշտ մնացեք ձեր ընկերների կողքին: Միասին դու ուժեղ ես:

Arnգուշացումներ

• Հաճախ երեխաներին ասում են, որ կռվարարները չեն վնասի ձեզ, նրանք պարզապես ուզում են ծաղրել ձեզ: Դա միշտ չէ, որ ճիշտ է, քանի որ կարող է դուրս գալ վերահսկողությունից: Carefulգույշ եղեք, երբ կռվարարի կողքին եք, և շրջապատում մեծահասակ ունեցեք, եթե կռվարարը ձեզ ուղղված է:
• Բոլոր կռվարարները տարբեր են: Որոշ կռվարարներ դեռ շարունակվում են, նույնիսկ եթե ձեզ չի հետաքրքրում, այնպես որ դուք պարզապես պետք է ասեք ձեր ուսուցչին:
• Միշտ տեղյակ պահեք որևէ իշխանության (ուսուցիչ, ծնողներ, ոստիկանություն) մասին և շարունակեք գործել այնքան ժամանակ, քանի դեռ նրանք ձեզ չեն լսել: Անտեսելը հոռետեսության դեմ պայքարելու հիանալի միջոց է, բայց նույնիսկ ավելի լավ է բարձրաձայնել:
• Եթե ​​ձեզ վրա բռնություն է գործադրում մի մեծահասակ, որը սպառնում է ձեզ կամ վիրավորում է ձեզ, դա կոչվում է հարձակում: Անմիջապես խոսեք ինչ-որ մեկի հետ այդ մասին կամ զանգահարեք երեխաների հեռախոսահամարով (0800 0432)
• Կրկին, մի՛ մտածեք, թե ինչ է ասում կռվարարը: Թող դա էլ չխաբի քեզ: Եթե ​​կռվարարը ձեզ հաճելի է, և թվում է, թե նա իսկապես նկատի ունի դա, ապա նրան հնարավորություն տվեք: Եթե ​​այն իսկապես չի թվում, անտեսեք այն:
• Մի պայքարեք կռվարարների հետ:
• Մի խանգարեք կռվարարներին: