Բովանդակություն

• Քայլել
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Միգուցե ոչինչ իսկապես ավելի ցավոտ է, քան ձեր առաջին սերը հաղթահարելը: Դա ոչ միայն ցանկացած սեր է: Դուք կարծում էիք, որ ձեր կյանքի մնացած մասը միասին կանցկացնեք: Դուք ծրագրեր եք կազմել ապագայի համար միասին ապրելու կամ միասին համալսարան գնալու համար: Դուք բազում կատակներ ու հիշողություններ ունեք միասին անցկացրած ժամանակի մասին: Հիմա, երբ ավարտվեց, դուք անհանգստանում եք, որ այլևս չեք գտնի մեկին, ով փոխարինելու է իր տեղը կամ գուցե մտահոգ եք, որ այլևս երջանիկ չեք լինի ուրիշի հետ: Ձեր առաջին սերը հաղթահարելու համար հրաշք բուժումներ չկան, բայց ժամանակ տվեք դրան և կենտրոնացեք ձեր կարիքների վրա:

Քայլել

1. Գիտակցեք, որ դուք պետք է հասնեք մի կետի, որտեղ ցանկանում եք հաղթահարել նախկինին: Սկզբում անչափ ցավ կպատճառի այն, որ դուք զգում եք, որ անկարող եք գլուխ հանել այս մարդուց, և կարող եք նույնիսկ խորը հավատ ունենալ, որ երկուսդ էլ ի վերջո միասին կգանք: Այս ներքին հույսն ու խուսափումը կարող է տևել որոշ ժամանակ, բայց, ի վերջո, կհասկանաք, որ հետ չեք վերադառնալ ցանկանալ այս անձին: Սա գիտակցելուց հետո կարող եք հեշտությամբ անցնել հաջորդ քայլին:
2. Կտրեք բոլոր շփումները ձեր նախկինի հետ: Դժվար է, բայց աշխատում է միայն: Հավանաբար կզգաք, որ կորցնում եք ձեր երբևէ ունեցած լավագույն ընկերոջը ՝ միակ մարդուն, ով իսկապես հասկացել է ձեզ: Սկզբում կարող է ցավ պատճառել, բայց ավելի լավ կլինի: Դուք չեք կարող ընկերներ լինել, երբ փորձում եք միմյանցից գլուխ հանել:
3. Լիովին կախված չլինեք ձեր նախկինի հետ: Եթե ​​դա անեք, դուք անմիջապես կվերադառնաք քառակուսի մեկին, և բոլոր աշխատանքները, որոնք փորձել եք նրան հաղթահարել, ապարդյուն կանցնեն: Հիշեք, գործերից, հայացքից հեռու, մտքից դուրս:
4. Երբ գործը դժվարանում է, հիշեք, թե ինչու երկուսով բաժանվեցիք: Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք ատում ձեր նախկինի մասին, և ինչի վրա երբեք չէիք կարող համաձայնվել: Սրտի ցավի ժամանակ դուք կարող եք հակված լինել հիշել միայն այն, ինչ սիրել եք ձեր նախկինի մասին և շարունակել խաղալ միասին երկուսիդ ամենաերջանիկ հիշողությունները: Այնուամենայնիվ, սա միակողմանի է և չի ճանաչում բոլոր տհաճ կասկածները, նյարդայնացնող սովորությունները, զայրացած խոսքերը և հիասթափությունները, որոնք բաժանվեցին ձեր երկուսի հիմնական ուժը: Մի զեղչեք վնասակար բաները ՝ անտեսելով դրանք, դրանք նույնքան շատն են, ինչ ձևավորել է ձեր հարաբերությունները, որքան այդ լավ ժամանակները:
   • Եթե ​​նախկինը ձեզ դավաճանել է, դադարեցրեք դա արդարացնելուց և գիտակցեք, որ կարող եք գտնել մեկին, ով սիրում է ձեզ և չի դավաճանի: Օգտագործեք փորձը ՝ սովորելու համար, թե ինչպես նկատել անհավատարիմ տեսակները և հետագայում խուսափել դրանց հետ շփվելուց:
5. Գիտակցեք, որ միայն այն պատճառով, որ այս հարաբերություններն ավարտվել են, դա չի նշանակում, որ դուք այլևս սեր չեք գտնի: Հարցրեք ձեր ծնողներին, ընկերներին, թե ինչպես են նրանք հաղթահարել իրենց առաջին սերը: Շատերը կհիշեն, թե որքան դժվար էր նրանց գլուխ հանել, բայց նաև կխոստովանեն, որ իրենց կյանքում ավելի գեղեցիկ սերեր են գտել:
6. Խնայիր քեզ. Գիշերվա կեսին արթնանալուց հետո կարող է դժվար լինել քնել կամ քնել: Երբ մութ է, և քո շուրջ բոլորը քնած են, դա կարող է զգալ ինչպես երբեւէ ամենախոր պահը: Օրվա ընթացքում շատ ֆիզիկական վարժություններ կատարեք և ամեն օր երկար զբոսնեք, որպեսզի համոզվեք, որ հոգնած եք, երբ քնում եք: Սրանք կօգնեն ձեզ ավելի լավ քնել / քնել: Դուք նաև ֆիզիկապես կշահեք լրացուցիչ գործունեությունից, և ֆիզիկական վարժությունները լավ են դեպրեսիայի համար, հատկապես, քանի որ լավ ժամանակ է ձեր մտքում պտտվող մի քանի դժվար մտքեր մշակելու համար:
7. Մի փորձեք ինքնուրույն կարգավորել այս բաժինը: Ձեր ընկերները շատ կարևոր են: Դրանք կօգնեն ձեզ գոյատևել ՝ լսելով ձեզ և առաջարկելով ձեզ հարմարավետություն, աջակցություն և երբեմն լավ խորհուրդներ: Եթե ​​ձեր ընկերոջ / ընկերուհու կողքին եք եղել, մոռացել եք նրանց մասին, խնդրեք նրանց ներել ձեզ: Եթե ​​նրանք իսկապես իսկական ընկերներ են, նրանք կցանկանան ներել ձեզ և օգնել ձեզ հաղթահարել դա:
   • Խոսեք ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ և ավելի հաճախ տեսնեք նրանց: Լավ է լսել ուրիշներին, թե ինչ են նրանք ասում, բայց եթե կարողանաք ավելին խոսել, կտեսնեք, որ ժամանակին նրանց մասին չեք մտածում: Եթե ​​ձեր աշխարհն ավելի մեծ դարձնեք, նա կդառնա պակաս կարևոր:
   • Մի հարցրեք ձեր ընկերներին, արդյոք նրանք տեսել են ձեր նախկինին: Մի հարցրեք, թե ինչպես են նրանք գործում: Դուք չեք ուզում իմանալ:
8. Եղեք բաց և անկեղծ այն մասին, թե ինչ եք զգում: Մի ձեւացրու, որ լավ ես քո կամ ուրիշների հետ, եթե չես: Նաև գիտակցեք, որ ձեզ մոտ ամեն ինչ կարող է կարգին լինել: Պետք չէ անընդհատ տխրել, եթե ընդհանրապես կա: Տարբեր մարդիկ տարբեր կերպ են արձագանքում բաժանումներին, և դուք իրավունք ունեք զգալ ոչ զգացմունքային, ինչպես նաև չափազանց հուզական զգալ: Մարդկանց հետ խոսեք այն շշալցնելու փոխարեն և տրամադրություն, ընկճվածություն կամ անհանգստություն զգալու փոխարեն: Այլ մարդիկ կարող են աջակցել ձեզ, եթե նրանք իսկապես գիտեն, թե ինչ է կատարվում:
   • Մի մոռացեք, որ կան այլ մարդիկ, ովքեր հոգ են տանում ձեր մասին: Նույնիսկ եթե դա միշտ չէ, որ այդպես է զգում, կան: Ձեր շրջապատում կան մարդիկ, ովքեր հասկանում են և կօգնեն ձեզ:
9. Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ լաց լինել, եթե ուզում եք: Լաց լինելը նորմալ է: Լաց լինելը կարող է օգնել ձեզ զերծ մնալ ձեր հույզերից: Ուղղակի բաց թողեք այդ ամենը: Դրանից հետո ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք: Դրանից հետո անպայման զանգահարեք ձեր լավագույն ընկերներին և ուրախ զրույցներ ունեցեք:
10. Օգտագործեք ձեր բաժանումը որպես հնարավորություն դառնալու այն մարդը, ով միշտ ցանկացել եք լինել: Սկսեք մի հսկայական նպատակից, ինչպիսիք են նոր լեզու սովորելը, նոր գործիք նվագել սովորելը կամ նոր հմտություններ սովորելը: Երբեք չի եղել ավելի լավ ժամանակ այս նպատակները գործի դնելու համար, և այժմ դուք շատ ավելի շատ ժամանակ ունեք դա անելու համար:
11. Խուսափեք ինքներդ ձեզ նյութերով պատելուց: Մի լրացրեք ձեր MP3 նվագարկիչը ձեր պատկերացրած ամենատխուր սիրային երգերով: Տխուր երգերը պարզապես ստիպում են մտածել այն մասին, թե ինչն է սխալ, և դժվար է առաջ շարժվել, երբ մտածում ես միայն տխուր երգի բառերը, որոնք վերաբերում են քեզ: Հիշեք, որ բառերը հաճախ գրում են մարդիկ, ովքեր իրենք են բաժանում ունեցել, բայց գոնե նրանք ունեն երգ գրելը և երգելը որպես բուժական ելք. Դուք կարող եք միայն լսել նրանց, և այդպիսի երգեր անընդմեջ նվագելը անառողջ է: Սկզբում լսեք մի քանիսը, ապա սկսեք անցնել լավատես, ավելի լավատեսական երգերի, հատկապես այն երգերի, որոնք ուղղված են գոյատևելուն, առաջ մղելուն և նորից սկսելուն: Փորձեք գրված երգեր ՝ հիշեցնելու համար, որ միայն դուք չեք զվարճանում և որ պետք է աշխատեք ՝ կրկին երջանիկ լինելու համար: Երաժշտությունը կարող է օգնել բուժվել, ժամանակ տալ:
    • Նաև խուսափեք տխուր ռոմանտիկ ֆիլմերի գերդոզավորումից, որոնք հյուսվածքների արկղեր են պահանջում: Դուք կարող եք նույնանալ դերասանի կորստի հետ, բայց ժամանակի ընթացքում սա դառնում է պատառոտ, ինչը այնքան էլ օգտակար չէ:
12. Ամեն ինչ արեք ՝ կրկին գրավիչ ու ինքնավստահ զգալու համար: Կտրեք ձեր մազերը կամ ավելացրեք նոր շեշտադրումներ: Գնալ մարզասրահ. Գնեք նոր հագուստ: Հագնվեք և պարեք ձեր հայելու առաջ ակումբային երաժշտության ներքո: Հիշեք բոլոր այն ժամանակները, երբ նա ձեզ ասաց, որ դուք տիեզերքի ամենագեղեցիկ / ամենագեղեցիկ անձնավորությունն եք և համոզեք ինքներդ ձեզ, որ դա իսկապես ճիշտ է, և որ ինչ-որ մեկը կգնահատի ձեզ այնպես, ինչպես նա ժամանակին գնահատեց:
13. Քաջությամբ կրեք ցավն ու մենությունը: Ամանակի հետ ցավը կբուժվի: Դուք ուժեղ անձնավորություն եք, որը կարող է հաղթահարել սա, թե՞ թույլ անձնավորություն, որը կթուլանա մեկ անհաջող հարաբերությունից: Մի ենթարկվեք թուլությանը: Պահեք ձեր հպարտությունը և բարձր պահեք ձեր գլուխը: Դրանից լավ բան չկա:
    • Միշտ հիշեք, որ առանց նրա ավելի լավն եք, քանի որ մեկը, ում կարծիքով դուք սիրում եք, բայց հեռանում է, արժանի չէ ձեր արցունքներին կամ ցավին ... «Երբեք մի լացիր մեկի համար, ով երբեք չի լա քեզ համար»:
    • Տարիների ընթացքում աճում է մեկ ուրիշին սիրելու ձեր ունակությունը: Շնորհակալ եղեք ձեր առաջին սիրո փորձի համար:
    • Ընդունեք, որ ձեր կյանքում ընտրություն կատարելու զորություն ունեք: Դուք կարող եք ընտրել հրաժարվել այս կորստից կամ կարող եք ընտրել սովորել դրանից և անցնել ավելի իմաստուն, ավելի կարեկից մարդու հետ:
    • Ոչ մի հարաբերություն երբևէ սխալ չէ, եթե կարող ես դրանից ինչ-որ բան սովորել, օրինակ `քո մասին նոր բան սովորել: Կարող էիք իմանալ, որ դուք իսկապես շատ համառ մարդ եք, ուստի սա կարող է լինել ձեզ դեպի լավը փոխելու և ավելի ազատամիտ մարդ դառնալու հնարավորություն: Կարող եք նաև պարզել, որ դուք նախանձի սիրահար եք, որի դեպքում կարող եք քայլեր ձեռնարկել ՝ ավելի քիչ խանդոտ ընկեր կամ ընկերուհի դառնալու համար: Դուք ժամանակի հետ կապաքինվեք, բայց դա մի գիշերվա ընթացքում չի լինի:

Խորհուրդներ

• Մի վախեցեք կրկին սիրել մեկին: Միայն այն, որ ձեր առաջին սերը պարզապես չի աշխատել, չի նշանակում, որ այն երբեք չի գործի: Յուրաքանչյուր մարդ տարբեր է, ուստի յուրաքանչյուր հարաբերությունների ուժը տարբեր կլինի տարբեր անձանց հետ և՛ դեպի լավը, և՛ դեպի վատը: Չնայած սխալ պատճառներով այլ հարաբերությունների մեջ մտնելն անառողջ է, բայց նույնքան անառողջ է ընդհանրապես խուսափել հարաբերություններից: Փորձեք և դատեք յուրաքանչյուր հարաբերությունների մասին իրենց պայմաններով, ոչ թե ձեր նախկին հարաբերությունների (հարաբերությունների) մշակման տեսանկյունից:
• Busyբաղվեք ձեր ընկերներով և քոլեջի աշխատանքով / դպրոցական աշխատանքով: Գնեք մի քանի նոր հագուստ, հյուրասիրեք ինքներդ ձեզ և հանդիպեք հին ընկերների հետ: Այն ամենը, ինչ գործում է, ձեր միտքն անձից հեռու պահելն է:
• Ձեր նախկինին մի ասեք, որ դեռ սիրում եք նրանց: Կարող էիք նրանց մի որոշ ժամանակ սիրել, բայց հիշեք, որ նրանց սերը բավարար չէ, և ձեր հարաբերություններն ավարտվեցին ինչ-որ պատճառով: Անհրաժեշտության դեպքում գրի՛ր պատճառները:
• Մի վախեցեք առաջ շարժվելուց, քանի որ զգում եք, որ դա բացասաբար կանդրադառնա ձեր նախկինի հետ միասին վերադառնալու հնարավորությունների վրա: Դուք կսահմանափակեիք ինքներդ ձեզ և ձեր ընտրանքները ՝ միայն սպասելով մեկին, ով երբեք չի գա: Հանդիպեք նոր մարդկանց, զվարճացեք և ապրեք ձեր կյանքով: Մի վատնեք ձեր մտքերը ՝ մտածելով մեկի մասին, ով, հավանաբար, չի մտածում ձեր մասին:
• Մի փորձեք արդարացում գտնել նրանց իրավիճակի մասին հարցնելու համար: Օրինակ ՝ «Ինչպե՞ս է ձեր մայրը»: կամ «Նորից ասա, ինչու բաժանվեցինք»: Ի վերջո, դա ձեզ միայն կվնասի և ի վերջո կթվա, թե դուք աղաչում եք, որ նրանք վերադառնան, նրանց ուժ տալով և ձեզ անօգնական դարձնելով ՝ սպասելով նրա պատասխանին, որը դուք երբեք չեք ստանա:
• Recանաչիր, որ դրանք միայն քո ԱՌԱԻՆ սերն են: Այնտեղ, անկասկած, կլինեն երկրորդ, երրորդ և այլ սերը, որոնք սպասում են քեզ և քո գեղեցիկ ես-ին: Հիշեք, որ ամեն ինչի համար միշտ կա առաջին անգամ:
• Մշակել նոր հոբբիներ: Կատարեք բոլոր բաները, որոնք սիրում եք անել: Շարունակեք զբաղվել անընդհատ:
• Հիշեք, որ առաջին անգամ կոտրված սիրտ ձեռք բերելը կյանքի փաստ է և անխուսափելի փորձ:
• Եթե ​​գիտեք նրանց գաղտնաբառերը իրենց էլ.փոստից / Myspace / Facebook / և այլն, դիմադրեք նրանց հաշիվներ մուտք գործելու գայթակղությանը: Դա միայն ավելի է սրելու ցավը: Եթե ​​դրանք ունեն ձեր գաղտնաբառերը, անմիջապես փոխեք դրանք: Հեռացրեք դրանք, ինչպես նաև Ընկերներ Facebook- ում և նույնիսկ արգելափակել դրանք, որպեսզի այլևս չկարողանաք որոնել կամ գտնել նրանց պրոֆիլը: Նրանք չեն տեղեկացվի, և դուք չեք գայթակղվի մնալ ներգրավված նրանց կյանքում: Timeամանակն է մոռանալ նրանց մասին, որքան հնարավոր է: Դուք չեք ցանկանա ամեն անգամ ծանուցվել, երբ նրանք փոփոխություն են կատարում: Փոխեք ձեր կարգավորումները, որպեսզի ամեն անգամ ինչ-որ բան թարմացնելիս ձեզ չտեղեկացվեն: Նրանց նոր ընկերուհու կամ ընկերոջ հետ նստելը ՝ նայելով նրանց վերջին ուրախ լուսանկարին, զվարճալի չի լինի: Մի արա սա ինքդ քեզ հետ:
• Հանգստացեք ցանկացած գործողությունից, հետաքրքրությունից կամ անձնական ճաշակից, որը թողնում եք, քանի որ ձեր նախկին անդամը չէր կիսում այն: Հիմա ժամանակն է պահածոներ պատրաստել ձեր պիցցայի վրա, ձեր փողերը ծախսել ձեր նախկին դուր չեկող հոտերի վրա, ուտել այն բաները, որոնց նախկինը ալերգիկ էր, հագնել ձեր նախկին դուր չեկող հագուստը և ամենից շատ վայելել սիրված կինոնկարներ և երաժշտություն որ ձեր նախկինը ատում էր:Սիստեմատիկորեն հիշեցրեք ինքներդ ձեզ այն մասին, թե ով եք դուք, երբ մենակ եք: Getանաչեք այդ մարդուն և հարգեք ինքներդ ձեզ: Վստահ եղեք, որ մի օր դուք կհանդիպեք մեկին, ով սիրում է ձեզ հենց այնպիսին, ինչպիսին որ կաք ՝ փոխարենը ձեզ դարձնել մեկին, որը դուք չեք:
• Երբեմն անհնար է լավ հարաբերությունների մեջ մտնել նախկինի հետ, և դուք պետք է հնարավորինս կտրեք բոլոր շփումները, եթե դա ամենաառողջն է: Բայց երբ հնարավորությունը հնարավոր է, լավ ժամանակ է ձեր նախկինի հետ լավ հարաբերությունների մեջ լինելը: Հակառակ դեպքում, ձեր երկուսի միջի դառնությունն ու բարկությունը ձեզ ներսում կուտեն: Եղեք էլեգանտ և քաղաքավարի (բայց հակիրճ), երբ ձեր նախկինը փորձում է կապվել ձեզ հետ: Եթե ​​դա պատահի, շփվեք, որ ավելի շատ հեռավորություն կգնահատեք ՝ առաջ շարժվելը հեշտացնելու համար: Օգտագործել Ես հայտարարություններ, ինչպիսիք են «Ինձ ավելի շատ տարածք է պետք» և խուսափում են մեղադրանքներ ներկայացնելուց: Խնայեք ձեր արժանապատվությունը և պահպանեք ձեր էլեգանտությունը, և միգուցե երկուսդ էլ ի վերջո կարողանաք լավ հարաբերությունների մեջ լինել միմյանց հետ, նույնիսկ եթե հարաբերությունների մի մասը չստացվեց: Ավելի ուշ կարող եք զղջալ ձեր առաջին սիրով թշնամիներ ձեռք բերելու համար, նույնիսկ եթե այժմ դառն եք կամ զայրացած խզման / հարաբերությունների պատճառով:
• Մի վերադարձեք ընկերոջ / ընկերուհուն: Սա ձեզ չի օգնի առաջ շարժվել, քանի որ դուք պարզապես փոխանցելու եք նախկին մարդու հանդեպ ձեր ունեցած նախկինում ունեցած զգացմունքները նոր մարդուն: Սա անհեթեթ և անարդար է անձի նկատմամբ, և դուք անընդհատ կվշտանաք, երբ այս նոր մարդը չի համապատասխանի այն չափանիշներին, թե ինչպես է եղել նախկին ձեր նախկին անդամը: Վերադարձումները, ընդհանուր առմամբ, իսկապես վատ գաղափար են:
• Երբ ինքներդ ձեզ գտնում եք, թե ինչ եք ապրում, վերցրեք մի գիրք և կարդացեք իրավիճակից հեռու: Երբեմն աշխարհից հեռավորությունը մեկ ուրիշին այցելելով կօգնի թեթեւացնել ձեր հույզերը և հեշտացնել ընտելանալ ինքներդ ձեզ հետ ժամանակ անցկացնելուն:
• Մի եղիր այնքան բացասական, որ հավատաս, որ երբեք մեկին այնքան չես սիրելու, որքան քո առաջին սերը: Առաջին սիրո և կոտրված սրտերի մեծ մասը պատահում է դեռահասի տարիներին կամ ձեր քսան տարեկան հասակում: Ձեր կյանքի մեծ մասը դեռ առջեւում է ՝ գտնելու ձեր կյանքի սերը: Ոմանք իրենց կյանքի սերը գտնում են իրենց ոսկե տարիներին:
• Ազատվեք ձեր նախկին բոլոր իրերից, որոնք դեռ ունեք: Հագուստը ձեր նախկինի ֆիզիկական հիշեցումն է, որին դուք կապվում եք: Հագուստը կրում է նաև ձեր նախկին բույրերը և կարող է ձեզ հիշեցնել դրանց մասին ամեն ինչից առավել: Ձեր նախկին գրած ցանկացած նշում կամ նրանց արած լուսանկարները նույնպես պետք է դեն նետվեն: Նայելով այն բաներին, որոնք ժամանակին ձեզ ծիծաղեցնում էին, հիմա միայն ձեզ ավելի վատ կթողնեք:
• Դա կարող է օգնել որոշ ժամանակ ընդհանրապես չտեսնել ձեր առաջին սերը: Չափազանց ցավալի կլինի տեսնել ձեր նախկինին ուրիշի հետ կամ ժամանակ անցկացնել նրա հետ և մտածել, թե ինչ կարող էր լինել:
• Ավելի հեշտ է, եթե քեզ չի հետաքրքրում: Որոշ ժամանակ անց ձեզ ճնշում են մտքերը և զգում, որ պարզապես չեք կարող գլուխ հանել դրանից: Ուղղակի բարձրաձայն ասելով ՝ «Ստուգե՛ք»: իսկապես օգնում է:
• Մի պատմեք ձեր ընկերներին ամեն մանրուք, թե ինչու եք բաժանվել և ինչպես: Ասացեք միայն ձեր լավագույն ընկերներին, քանի որ այն, ինչ տեղի է ունեցել ձեր և ձեր նախկինի միջև, ձեր և ձեր նախկինի միջև է: Ոչ ոք դրա հետ կապ չունի: Բացի այդ, եթե ընկերները փորձում են ձեզ պատմել մի բան, որը տեղի է ունեցել իրենց և ձեր նախկինի միջև, ընդհատեք նրանց և նրբորեն ասեք, որ չեք ցանկանում լսել նրանից և փոխել թեման: Նույնիսկ եթե դա ուղերձ է ձեր նախկինից, մի լսեք այն: Դա պարզապես ավելի է վատացնում իրավիճակը: Եթե ​​ձեր ընկերը չի կարող դա հարգել, ապա գիտեք, որ նրանք ձեր իրական ընկերը չեն:
• Որոշեք ՝ ուզում եք փորձել դրանք պահել ձեր կյանքում: Սա երկար ժամանակ չի վնասի: Երբ հարաբերություններն ավարտվելուց անմիջապես հետո փորձում եք ընկերներ դառնալ, կտեսնեք, որ ձեր զգացմունքները երբեք չեն դադարում, այլ պարզապես թաքնված են: Giveամանակ տվեք:
• Խուսափեք «Ես երբեք չեմ հաղթահարի նրան» արտահայտություններից: Կարող է այդպես թվալ, բայց կարճատես է և հեռանկարում ճիշտ չէ:
• Եթե ​​պետք է, կտրեք բոլոր կապերը նրանց հետ: Նույնիսկ եթե ձեր լավագույն ընկերը կապի մեջ է նրա կամ ձեր քրոջ կամ քրոջ հետ: Պարզապես սկսեք ավելի քիչ ուշադրություն դարձնել նրանց և շուտով կսկսեք մոռանալ, թե ով է կոտրել ձեր սիրտը: Երբեք ցավ չի պատճառում, եթե ուզում ես:
• Եթե ​​հավատում եք կրոնի, դիմեք հոգևոր օգնությանը: Գուցե դուք անտեսեցիք ձեր հավատը, երբ ձեր ընկերոջ / ընկերուհու հետ էիք: Դա կօգնի ձեզ ավելի լավ և մոտ զգալ ձեր աստվածությանը: Նահանջների ժամանակ կարող եք նույնիսկ նոր ընկերներ ձեռք բերել, և ով գիտի, կարող եք պարզապես հանդիպել նորեկի հետ `առաջ շարժվելու համար:

• Մի ձեւացրեք, որ դեռ միասին եք կամ դեռ զուգավորում եք: Եթե ​​մարդիկ նրան դիմում են որպես ձեր ընկերոջ / ընկերուհու, ուղղեք դրանք: Նույնիսկ եթե գիտեք, որ այլևս միասին չեք, այն բարձրաձայն ասելը ձեզ ավելի ուժեղ հաղորդագրություն կբերի և կօգնի ձեզ հեշտությամբ առաջ շարժվել:
• Փորձեք գրել այն, ինչ զգում եք: Եթե ​​վատ մտքեր ու զգացմունքներ ունեք, որոնք անընդհատ կրկնում են ձեր գլխում, դրանք գրելը կարող է հանգստություն բերել:
• Պոեզիան իսկապես կարող է օգնել ձեզ ՝ անկախ այն գրելուց կամ կարդալուց: Փորձեք ուսումնասիրել հեղինակներ, ովքեր գրել են սիրային բանաստեղծություններ, որպեսզի նրանք կարողանան գործել ինչպես ձեր MP3- ի երգերը: Լավ է նաև, որ ձեր զգացմունքները գրեք մի կտոր թղթի վրա: Մի նյարդայնացեք, եթե բանաստեղծության որակը ցածր է ձեր սիրելի հեղինակներից: Դուք դա չեք անում այն ​​հրապարակելու համար: Թուղթը կարող է լինել լավ ունկնդիր, երբեմն ՝ լավագույնը:
• Գիշերը մի արթուն մնացեք, որպեսզի մտածեք նրա մասին, դա միայն ձեզ ավելի շատ կվնասի:

Arnգուշացումներ

• Նույնիսկ եթե դուք զգում եք, որ ատում եք նրանց, վատ մի խոսեք ձեր նախկինի մասին, դա ձեզ ավելի վատ կթողնի միայն, եթե ձեր մեղքը պատասխան տա, ինչը, իհարկե, որոշ ժամանակ անց, գուցե նույնիսկ հենց դա ասելուց անմիջապես հետո: Նրանց մասին վատ խոսելը նույնպես մանր և վատ անդրադարձ է նրանց վրա դու, Եթե ​​որոշեք նախատել նրանց, ձեզ միայն ավելի վատ կզգաք, և նրանք կմտածեն, որ իրենք հաղթել են: Հիշեք, որ ցանկացած կոտորակի երեք կողմ կա ՝ ձեր տարբերակը, դրանց տարբերակը և ճշմարտությունը:
• Մի շարունակեք քայլել այս ու այն կողմ: Չնայած կարող է թվալ, որ ամեն ինչ լավանալու է, դա միայն ժամանակավոր է: Եթե ​​շարունակեք քայլել այս ու այն կողմ, ապա դա միայն վերջում շատ ավելի կվատացնի:
• Ձեր նախկին Facebook- ի դիտումը մեծ «ոչ» է: Դա ձեզ միայն կբարկացնի տեսնել նկարը կամ կարդալ այլ մարդկանց հաղորդագրությունները: Գործընթացն ավելի հեշտ դարձնելու համար հեռացրեք ձեր նախկինին ամբողջովին (անուղղակի կամ ուղղակի շփում):
• Ոչ մի հետապնդում: Մի դիմեք ձեր նախկին յուրաքանչյուր քայլին հետևելուն: Փոխադարձ ընկերները, որոնք ձեզ բոլորին պատմում են այն մասին, թե ինչ են անում, որքան լավն են, ում հետ են հանդիպում, և թե ինչպես չեն խոսում ձեր մասին, միայն ձեզ ավելի վատ կզգաք: Պետք չէ իմանալ: Դուք պարզապես պետք է այն հանգիստ թողեք: Նրանք կպարզեն, թե ինչ եք փորձում անել, և ձեզ թվում է, թե այն խելագարն է, ով դեռ չի ավարտվել բաժանությունից: Մի տվեք նրանց այդ բավարարվածությունը, եթե առանց դրա լավ կլինեք: Սա նաև ներառում է ինտերնետի օգտագործումը ձեր նախկին գործունեությունը հետևելու համար:
• Հիշեք, դուք միակը չեք աշխարհում, որի սրտերը կոտրվել են: Տեղյակ եղեք այդ փաստից և անհանգստացեք դրա համար, բայց աշխատեք թույլ չտալ, որ այն տեւի ձեր ամբողջ օրը: Նման բաները ձեզ խղճուկ կդարձնեն և հետ կպահեն առաջ շարժվելուց:
• Դիմադրեք ձեր նախկինի հետ շփում սկսելու գայթակղությանը և խնդրեք նրանց վերականգնել հարաբերությունները: Արվածը չի կարող հետ շրջվել: Նախկինը կայացրել է իր որոշումը, և այն չի կարող հետ շրջվել: Պարզապես գիտակցեք, որ ավելի լավին կգտնեք:
• Եթե ​​վեց ամիս անց դեռ մտածում եք դրա մասին, հնարավոր է, որ ընկերները սկսեն ընկնել, որ դուք պարզապես պետք է այն հաղթահարեք: Գիտակցեք, որ յուրաքանչյուրն ունի իր բեկումնային կետը, և թեման կարող է հոգնեցնել: Ձեր ընկերները դեռ սիրում են ձեզ, բայց մի խանգարեք նրանց: Եթե ​​իսկապես պետք է խոսեք ձեր նախկինի մասին, հարցրեք նրանց ՝ արդյոք նրանք պատրաստ են լսել: Եթե ​​չկարողանաք հարգել նրանց սահմանները, կսկսեք կորցնել ընկերներ:
• Մի խմեք ալկոհոլ կամ կախվածություն ունեցեք թմրանյութերից, որպեսզի օգնի ձեզ հաղթահարել ձեր խնդիրները: Դա երկարաժամկետ հեռանկարում չի օգնի, և կարող է ավարտվել ամեն ինչ ավելի վատացնելով: Կենտրոնացեք ձեր առողջության վրա նույնպես: Առողջ դիետա պահեք և մարզվեք: Դուք ավելի լավ տեսք կունենաք, ավելի լավ կզգաք և ավելի լավ կզգաք ձեր մասին: Exորավարժությունները հիանալի միջոց են դեպրեսիայի համար:
• Եթե ​​ինքնասպան եք, օգնություն ստացեք: Ձեր կյանքում ոչ մի բան չպետք է մղի ձեզ այդ կետին:
• Եթե ​​դուք ապրում եք նրանից հեռավորության վրա, կկարողանաք շատ ավելի արագ շարունակել ձեր կյանքը, քանի որ չեք կարողանա տեսնել նրան և այնքան էլ չեք մտածի նրա մասին:
• Մի դադարեք գործեր անելուց / նայել իրեր / բաներ լսել և այլն, պարզապես այն պատճառով, որ դա ձեզ հիշեցնում է ձեր նախկինի մասին: Դա է կյանքը. Դուք միայն ավելի կսահմանափակեք ձեր կյանքը և ինքներդ ձեզ կվնասեք:
• Եթե ​​կոտրվածքից երկար ժամանակ է անցել, և այն չի վերացել կամ վատթարանալ, օգնություն խնդրեք: