Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Բարելավեք ձեր տեխնիկան
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Բարձր կրունկներով կոշիկները կարող են ձեզ ավելի բարձր, նիհար և ինքնավստահ դարձնել: Բայց դա կարող է նաև մի փոքր վտանգավոր լինել, մանավանդ եթե սովոր չեք դրան: Մի անհանգստացեք, բարձրակրունկներով անվախ քայլելու համար պարզապես պետք է մի փոքր պրակտիկա: Հետևեք այս օգտակար խորհուրդներին և շուտով կքայլեք պոդիումի մոդելի պես 6 դյույմանոց տաղավարներով:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Բարելավեք ձեր տեխնիկան

1. Ավելի փոքր քայլեր արեք: Բարձրակրունկներով քայլելը նույնը չէ, ինչ քայլեք այնպես, ինչպես ձեզ սովորեցրել են որպես փոքր երեխա, այնպես որ դուք պետք է անեք մի քանի բան, որոնք կարող են մի փոքր անբնական զգալ. Կատարեք փոքր, դանդաղ քայլեր, ծնկներդ մի ծալեք սովորականից ավելին կաներ Կտեսնեք, որ բարձրակրունկները մի փոքր նեղացնում են ձեր տեղավորումը: Որքան բարձր է գարշապարը, այնքան փոքր է քայլը: Մի փորձեք դրան ընդառաջ գնալ ՝ ավելի մեծ քայլեր կատարելով. Կպչեք փոքր, նրբագեղ քայլերով, որոնք ավելի բնական տեսք ունեն և ավելի հեշտ են զգում:
2. Բարելավեք ձեր կեցվածքը: Բարձրակրունկներով լավ քայլելու ունակությունը մեծապես կախված է լավ կեցվածքից: Քայլելիս խառնելն ու դանդաղեցնելը բաց կթողնեն բարձրակրունկներ կրելու իմաստը. Խոսքը ինքնավստահ և հարմարավետ զգալու մասին է: Կատարյալ կեցվածք ունենալու համար կատարեք հետևյալը.
   • Պատկերացրեք անտեսանելի լարը ձեր պսակից ուղղահայաց պահող գլուխը `ձեր գլուխը պետք է համահունչ լինի ձեր ողնաշարի հետ, իսկ կզակը զուգահեռ լինի հատակին: Մի նայեք ներքև, երբ բարձրակրունկներով եք քայլում:
   • Ձեր ուսերը հետ ու ներքև պահեք, իսկ ձեռքերը հանգստացեք կողքերից: Քայլելիս ձեռքերը մի փոքր թափահարեք ՝ հավասարակշռությունը պահպանելու համար:
   • Ձեր որովայնի խոռոչը ամուր պահեք ՝ որովայնի կոճակը դեպի ողնաշարը քաշելով: Սա կօգնի ձեզ կանգնել ուղղաձիգ և ավելի բարակ տեսք ունենալ:
   • Knնկները մի փոքր թեքեք, դրանք երբեք չպետք է կողպվեն բարձրակրունկներով քայլելիս: Քայլելիս ձեր ոտքերը միմյանց մոտ պահեք և մատները մատով ուղղեք դեպի առաջ:
3. Պրակտիկա անցկացրեք ձեր բարձրակրունկներով ներսում: Մի օր հագեք ձեր բարձրակրունկները տանը նախքան դուք դրանք դրսում եք հագնելու: Սա ոչ միայն սովորեցնում է դրանք կրել, այլև ներքևում կրունկները պակաս սայթաքուն է դարձնում, քանի որ դրանք մի փոքր մաշվում են: Համոզվեք, որ գործնականում կատարեք բոլոր բաները, որոնք սովորաբար կկատարեիք ոտքով, ինչպիսիք են քայլելը, կանգ առնելը և շրջվելը:
4. Օգտագործեք բարձիկներ և ներդիրներ: Օգտագործեք բարձիկներ, եթե մեծ ճնշում կամ շփում եք զգում: Գոյություն ունեն տարբեր ձևերի և նյութերի բարձիկներ, որոնք ավելի հարմարավետության համար կարող եք կպչել ձեր կոշիկների մեջ ՝ կանխելով բշտիկներն ու կապոցները: Եթե ​​ձեր կոշիկները մի փոքր չափազանց մեծ են և սահում են ձեր կրունկից, ապա կարող եք վերցնել ներդիրներ, որոնք կոշիկները կդարձնեն կես չափի փոքրություն և ավելի հարմարավետ կքայլեն: Մի հապաղեք օգտագործել այս հարմար գյուտերը. Կարիք չկա տառապելու:
5. Հագեք պլատֆորմային կոշիկներ ՝ ուսադիրներով: Footապավեններով կոշիկները, որոնք սերտորեն տեղավորվում են ձեր ոտքի և կոճի շուրջը, ավելի հարմարավետ են, քանի որ դրանք թույլ չեն տալիս ձեր ոտքը շատ շարժվել ձեր կոշիկի մեջ, ուստի ավելի քիչ շփում և ցավ ունեք: Պլատֆորմային կոշիկներն ապահովում են լրացուցիչ բարձրության բոլոր առավելությունները, բայց առանց ձեր մատների վրա քայլելու անբարենպաստության: Ձեր ոտքն ավելի զուգահեռ է գետնին, ուստի դրանք հիանալի ընտրություն են պարահրապարակում գիշերելու համար:
6. Իմաստուն գնումներ կատարեք: Ոչ բոլոր բարձրակրունկներն են նույնը պատրաստված, և թե որքան հեշտ եք քայլում, շատ բան կախված է ճիշտ կոշիկ ընտրելուց: Միշտ գնումներ կատարեք օրվա վերջում, երբ ձեր ոտքերը մի փոքր այտուցված են քայլելուց և առավելագույնը: Ընտրեք ձեր կոշիկները, որոնք համապատասխանում են ձեր ոտքի ձևին. Համոզվեք, որ կոշիկն ավելի լայն է, քան ձեր մերկ ոտքը: Միշտ փորձեք խանութի երկու կոշիկներն ու շրջել. Եթե դրանք անմիջապես չեն տեղավորվում, նրանք հավանաբար երբեք չեն տեղավորվի:
7. Սկսեք փոքրից և կառուցեք այն: Լավ չէ միանգամից սկսել 10 սմ ոճի ոտքերով, եթե դուք երբեք չեք գնացել կրունկներով. Ավելի լավ է այն կառուցեք և ավելի բարձր ու բարձր կրունկներ ստանաք, եթե սովոր եք դրան: Կան շատ տարբեր տեսակի կրունկներ `ընտրելու համար` տարբեր բարձրությամբ, հաստությամբ և ձևով: Ձեր ոտքերը ցածր կրունկներով մարզելով ՝ ձեր կոճերը զարգացնում են այն ուժը, որն անհրաժեշտ է բարձր կրունկներով անվտանգ քայլելու համար:
   • Սկսեք կոշիկներով, որոնց գարշապարը մոտ 5-ից 8 սմ է: Ընտրեք ավելի լայն գարշապարը (բարակ կետի փոխարեն), քանի որ դրանով ավելի հեշտ կլինի պահպանել ձեր հավասարակշռությունը: Փակ կոշիկները նույնպես ավելի հեշտ են քայլում, քան բաց սանդալները, քանի որ դրանք ավելի շատ աջակցում են ձեր ոտքին և կոճին:
   • Սեպերը կամ սեպերը քայլելու ամենահեշտ բարձր կոշիկներն են, քանի որ գարշապարը ամբողջովին կցված է ներբանին ՝ ավելի մեծ հավասարակշռություն և հարմարավետություն հաղորդելով ձեզ: Սա հիանալի ընտրություն է, եթե ցանկանում եք բարձրակրունկ բարձրություն, բայց պատրաստ չեք ստիլետոյի համար: Լավագույնն այն է, որ դրանք գարնանն ու ամռանը հագնեք ՝ աշխատել, արձակուրդ կամ հարսանիք:
   • Հագեք բոլոր կրունկների մայրը: Ստիլետոները կոչվում են նաև ստիլտոներ և վերաբերում են բոլոր կոշիկներին, որոնց կրունկները գերազանցում են 7,5-10 սմ: Սա ձեր բարձրակրունկ մարզման վերջին քայլն է. Դրանից կախվածություն ձեռք բերելուց հետո կարող եք վերցնել աշխարհը:
8. Գնեք ճիշտ չափը: Բարձրակրունկներ գնելիս բացարձակապես անհրաժեշտ է ընտրել ճիշտ չափը: Նշենք, որ տարբեր ապրանքանիշեր կարող են օգտագործել շատ տարբեր չափսեր, այնպես որ կարող եք ունենալ մեկ չափանիշի 38 չափս, իսկ մյուս ապրանքանիշից `40 չափս: միշտ ձեր կոշիկները գնելուց առաջ:
   • Կասկածի դեպքում վերցրեք կոշիկներ, որոնք մի փոքր չափազանց մեծ են, քան շատ փոքր: Դուք միշտ կարող եք փոքր կոշիկները փոքր-ինչ փոքր դարձնել ՝ ներդիրներ կամ բարձիկներ տեղադրելով, բայց փոքր կոշիկները չեք կարող ավելի մեծ դարձնել: Չափազանց փոքր կոշիկները ահավոր անհարմար են, և, հավանաբար, կզղջաք դրանք գնելու համար:
   • Պարբերաբար չափեք ձեր ոտքերի չափը, քանի որ կոշիկի չափը ժամանակի ընթացքում կարող է փոխվել, հատկապես մեծանալուն պես: Ձեր ոտքերը երկարանում և լայնանում են, քանի որ ոտքի կամարը փլվում է:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​ունեք բաց մատի կոշիկներ, բարձիկներ դրեք այն հատվածի շուրջ, որտեղ ձեր մատը հանդիպում է ձեր ոտքին: Սա թույլ չի տալիս նրանց սահել բացվածքով և թույլ չտալ, որ ձեր ոտքը սայթաքի: Սա օգնում է, եթե ունեք փոքր կամ բարակ ոտքեր / մատներ:
• Կենտրոնացեք միանգամից մեկ քայլի վրա:
• Բարձրակրունկ կոշիկները սկսելն ավելի հեշտ է: Բացի այդ, կոճերն ավելի շատ աջակցություն են ստանում:
• Գնեք լավ որակի կոշիկ: $ 80 և ավելի կոշիկները ավելի երկար կտևեն և ավելի լավ կլինեն ձեր ոտքերի համար: Որոշ ապրանքանիշեր կոշիկ են պատրաստում ավելի կոշտ կրունկով և փափուկ ներդիրով: Եթե ​​պարելու կոշիկներ եք փնտրում, խորհրդատվություն ստանալու համար դիմեք ձեր տեղական պարի դպրոցին:
• Որքան մեծ է ձեր ոտքը, այնքան բարձր են կրունկները, որոնք կարող եք հարմարավետորեն հագնել: Մի փորձեք քայլել նույն կրունկներով, ինչ մոդելները; շատ մոդելներ ունեն մեծ ոտքեր, քանի որ դրանք երկար են:

Arnգուշացումներ

• Walkգուշորեն քայլեք: Խոտը, խճանկարը և ցանցը կամ ջրհորդանը ձեր ամենավատ թշնամիներն են: Նույնիսկ մայթի սալիկի ճեղքը կարող է ձեզ տապալել, եթե ձեր գարշապարը բռնվի դրա մեջ: Մեծ ուշադրություն դարձրեք, թե որտեղ եք քայլում և մի մտածիր դրա մասին գնալ այս բարձրակրունկներով վազքի:
• Բարձր կրունկներով մեքենա վարելը լավ գաղափար չէ, հատկապես, եթե ստիպված եք փոխել փոխանցումատուփը: Եթե ​​դուք պետք է մեքենա վարեք, հագեք հարթ կոշիկներ: Նաև մի շրջեք մատով մատով խփելիս, քանի որ դրանք կարող են որսալ ոտնակների վրա:
• Որքան էլ ձեր կրունկները գեղեցիկ լինեն, միշտ չէ, որ դրանք կրեք: Եթե ​​դուք միշտ կրունկ եք կրում, կարող եք քրոնիկ ցավ զգալ ձեր ոտքերի կամ մեջքի շրջանում: