Կանգնեք skateboard- ի վրա

Բովանդակություն

Քայլել
3-ի մեթոդ 1. Գտեք հարմարավետ դիրք
3-ի մեթոդ 2. Մնացեք հավասարակշռություն
3-ի մեթոդ 3. :գացեք սքեյթբորդի մասին
Խորհուրդներ
Arnգուշացումներ

Skateboarding- ը շլացուցիչ ծայրահեղ սպորտ է, որը պահանջում է վարպետորեն հավասարակշռություն, վերահսկողություն և ճարպկություն: Սքեյթբորդի պրոֆեսիոնալները ի վիճակի են կատարել բարդ շարժումներ, որոնք նույնիսկ կարծես թե հնարավոր չեն: Բայց նախքան փողոցներով, ռելսերով և թեքահարթակներով արագություն սկսելը, նախ պետք է սահադաշտում սահադաշտում ամենահիմնական հմտությունները սովորել տախտակի վրա: Երբ դուք հասկանաք skateboard- ի յուրահատուկ դիզայնը և սովորեք, թե ինչպես մնալ ձեր ոտքերի վրա, հավասարակշռությունը ձեզ կթվա մանկական խաղ, և դուք կընթանաք ավելի բարդ և տեխնիկապես տպավորիչ հմտություններ սովորելու ճանապարհին:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Գտեք հարմարավետ դիրք

Որոշեք ՝ դյուրին եք «կանոնավոր» դիրքը, թե՞ «հիմար» դիրքը: Skateboarding- ի նկատմամբ կա երկու ընդհանուր վերաբերմունք `կանոնավոր և հիմար: Նորմալ կամ կանոնավոր դիրքում ձախ ոտքը առջևում է, իսկ բութ դիրքում ՝ աջ ոտքը առջևում է: Որոշեք, թե որ կեցվածքն է ձեզ համար ավելի բնական ՝ որոշելով ՝ աջ եք, թե ձախլիկ: Աջ ձեռքի սահադաշտ վարողներից շատերը սովորական դիրքով են երթևեկում: Պարզապես արեք այն ամենը, ինչ ձեզ ամենահարմարն է զգում:
- Փորձեք երկու կեցվածքները և տեսեք, թե որ մեկն եք ավելի շատ դուր գալիս:
- Եթե դեռ համոզված չեք, թե որ դիրքն է ձեզ համար ամենալավը, պատկերացրեք մոտենալ շարժվող չմշկող տախտակի վրա գտնվող թեքահարթակին `պատրաստվելով բարդ հնարք հանել: Ո՞ր ոտքն է նշանակում: Այն, ինչ ինքնաբերաբար պատկերացնում էիք, ձեր ամենահարմար բնական երևույթն է:
Ոտքերը ուսի լայնության վրա միմյանցից հեռու պահեք: Սկսեք հարթ մակերեսի վրա; մի անհանգստացեք skateboard- ի համար: Ոտքերը դրեք ուղղակիորեն ձեր ուսերի տակ և ստացեք բնական դիրք: Այս դիրքում ձեր քաշը պետք է հավասարաչափ բաշխվի յուրաքանչյուր ոտքի վրա:Սա ձեզ տալիս է առավելագույն հավասարակշռություն և տախտակի նկատմամբ վերահսկողություն:
- Պրակտիկա անցկացրեք ձեր քաշը հետ և հետ տեղափոխելու յուրաքանչյուր ոտքի արանքում ՝ միաժամանակ պահելով ձեր մարմինը հավասարեցված, իսկ գլուխը կենտրոնացած և ուղղաձիգ: Սա ձեզ կպատրաստի չմշկող տախտակի կայուն դիրքի համար:
Մի փոքր ծնկի իջեք: Մի փոքր իջեցրեք հետույքը, իսկ ծնկները մի փոքր թեքեք: Սա ձեր կշիռը կենտրոնացնելու է ձեր ազդրերի վրա, այլ ոչ թե ձեր մարմնի վրա բարձր լինի, ինչպես սովորաբար կանգնած եք: Ավելի ցածր ծանրության կենտրոնով, դուք ավելի քիչ հավանական է, որ կկորցնեք ձեր հավասարակշռությունը, երբ հայտնվեք անկայուն տախտակի վրա:
- Թուլացեք ինքներդ ձեզ: Դժվար է շտկումներ կատարել, եթե ինքներդ ձեզ կոշտ եք պահում:
- Մի ծալեք կամ ծնկները չափազանց խորը ծալեք: Պարզապես պետք է ցածր լինել ՝ ամուր հիմք ստեղծելու համար:
Գլուխը շրջեք այն ուղղությամբ, որով պատրաստվում եք շարժվել: Պտտեք ձեր կզակը այնպես, որ ձեր առջև կանգնած լինի այն ուղղությունը, որով դուք կգնաք, եթե սահադաշտը շարժվեր: Եթե նախընտրում եք «կանոնավոր» դիրքորոշում, դա նշանակում է նայել ձեր ձախ ուսին, մինչդեռ «հիմար» չմշկորդները `աջ: Կարող եք ձեր հայացքը կենտրոնացնել ձեր առջև կանգնած գետնին ՝ խոչընդոտներ տեսնելու և հնարքների պատրաստվելու համար, և ձեր ոտքերի դիրքը նույնպես կլինի ձեր ծայրամասային տեսողության մեջ:
- Ձեր հավասարակշռությունը պահպանելու ընթացքում ձեր ոտքերին նայելու բնական հակում կա: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ ուր էլ որ ձեր գլուխը գնա, ձեր մարմինը հետևում է: Ամեն ինչ դասավորված պահեք և սովոր եղեք չմշկող տախտակի առջև մի քանի ֆուտ նայել:

3-ի մեթոդ 2. Մնացեք հավասարակշռություն

Carefullyգուշորեն մտեք սահադաշտ: Տեղադրեք մեկ ոտքը չմշկող տախտակի վրա և համոզվեք, որ ամուր եք կանգնած: Ապա արագ և նրբորեն բարձրացրեք մյուս ոտքը և տեղադրեք այն ձեր առաջին ոտքի կողքին: Ձեր ոտքերը պետք է լինեն ուսի լայնության մոտ, ինչպես սովոր եք վարվել: Երբ դուք հաջողությամբ հայտնվեք տախտակի վրա, ամենադժվար մասն ավարտված է:
- Մի գնացեք շատ արագ կամ շատ դանդաղ: Եթե շտապում եք, կարող եք պատահաբար սայթաքել սքեյթբորդը: Եթե չափազանց շատ ժամանակ եք հատկացնում, կարող եք ինքներդ ձեզ հավասարակշռությունից դուրս բերել ՝ կանգնելով մեկ ոտքի վրա: Նպատակը քայլեք նուրբ 1-2 օրինակով, մոտավորապես նույն տեմպով, երբ քայլում եք աստիճաններով:
- Դուք հավանաբար պատրաստվում եք մի քանի անգամ ընկնել որպես սկսնակ: Թույլ մի տվեք, որ սա ձեզ հուսահատեցնի: Մի քանի անգամ դա ձեզ հետ պատահելուց հետո ընկնելու ձեր վախը կթուլանա, և դուք կկարողանաք ավելի լավ կենտրոնանալ:
Ոտքերը դրեք բեռնատարներից վեր: Լավ կանոնը, երբ առաջին անգամ հարմարավետ եք զգում չմշկող տախտակի վրա կանգնելը, կենտրոնացած մնալ բեռնատարների վրա: Բեռնատարները տախտակի ներքեւի երկար մետաղական առանցքներն են, որոնք անիվները ամրացնում են տախտակամածին (փայտե հարթակը, որի վրա կանգնած եք): Յուրաքանչյուր ոտքը հենեք դարակի վերին մասում գտնվող պտուտակներին, որոնք բեռնատարները տեղում են պահում: Մի տարածեք ձեր ոտքերը շատ հեռու կամ շատ քիչ:
- Բեռնատարների միջև հեռավորությունը բավականաչափ հավասար է մոտավորապես ձեր ոտքերի ուսին լայնությանը:
Ձեր քաշը պահեք ձեր ոտքերի առջևի մասում: Ձեր քաշը մի փոքր հենեք առաջ, մինչև որ գտնվեք ձեր ոտքի լայն մասի վրա, անմիջապես մատների թիկունքում: Մեքենա վարելիս դուք պետք է կարողանաք փոխել և վերաբնակեցվել ՝ հավասարակշռությունը պահպանելու և տարբեր մանևրեր կատարելու համար: Կանգնելով ձեր ոտքերի առջևի մասում, դուք կարող եք ավելի հեշտությամբ բարձրացնել, սահել և շրջել ձեր ոտքերը, ինչպես նաև ձիավարման ընթացքում կարող եք կլանել ցնցումները ձեր ցածր ոտքի մկաններից:
- Հարթ ոտքերով չմշկող տախտակի վրա կանգնելը անհարմար է զգում, քանի որ այն էապես խուսափում է ճարպկությունից: Երբ ձեր ոտքերի առջեւի մասում եք, պատրաստ եք արձագանքել տախտակի շարժումներին:
- Ոտնաթաթերի վրա կանգնելը կամ կրունկները տախտակից բարձրացնելը նույնպես կխախտեն ձեր հավասարակշռությունը: Ձեր ամբողջ ոտքը պետք է շփվի տախտակի վերին մասի հետ; դա պարզապես այն հարցն է, թե որտեղ է ձեր քաշը հանգստանում:
Փոքր ճշգրտումներ կատարեք: Տախտակի վրա ձեր հավասարակշռությունը պահպանելու համար օգտագործեք ոտքերի, կոճերի, ծնկների և ազդրերի նուրբ շարժումներ: Նիհարեք, թեքվեք, մղեք ձեր ոտքերը և արեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է ՝ ուղղաձիգ մնալու համար: Կարող եք նույնիսկ ձեռքերը ճոճել, որպեսզի կայունանաք, եթե դա օգնում է: Դուք պետք է անընդհատ փոքր ճշգրտումներ կատարեք, որպեսզի skateboard- ը վերահսկողության տակ պահեք, հատկապես շարժվելուց հետո: Դա ավելի հեշտ կդառնա, որքան շատ գործնականում գործնականում անցկացնեք:
- Եթե ձեր ոտքերը և մարմինը չեն շարժվում ձեզ հետ, ապա գրեթե միշտ դուրս կգաք հավասարակշռությունից:
- Փորձեք շատ առաջ չընկնել առաջ կամ հետ: Դուք կարող եք ընկնել կամ նույնիսկ տապալել դարակը:
- Սքեյթբորդի վրա հավասարակշռելը նման է ժայռոտ, հենված և ճոճվող նավակի տախտակամածին կանգնելուն: Դա ձեզ ստիպում է թեթեւ մնալ ձեր ոտքերի վրա:

3-ի մեթոդ 3. :գացեք սքեյթբորդի մասին

Սկսեք փափուկ մակերեսի վրա: Տեղադրեք դարակը սիզամարգի մեջ կամ խիտ գորգի վրա, որպեսզի համոզվեք, որ այն չի գլորվում, երբ առաջին անգամ սովորեք, թե ինչպես պետք է այն ոտնատակ տալ: Ավելի մեղմ մակերեսը թույլ չի տալիս skateboard- ը դուրս գալ ձեր տակից: Համոզվեք, որ կարող եք հավասարակշռված հավասարակշռություն պահպանել չմշկող տախտակի վրա, ինչ-որ տեղ այն անշարժ է, նախքան շարունակեք անցուղով անցնելը:
- Պետք է համարեք, որ դա բավականին տարածված է `գորգի կամ խոտի վրա հենված չմշկող տախտակ բարձրանալ-իջնելուց առաջ` դա ավելի կոշտ մակերեսին փորձելուց առաջ:
- Փափուկ տեղանքը ոչ միայն կպահի skateboard- ը տեղում, այն նաև ավելի քիչ կվնասի, եթե պատահական ընկնեք:
Weightգուշացեք ձեր քաշը անիվների վրա տեղափոխելիս: Վեր կենալիս արեք մեկ ոտքը մյուսի հետեւից արագ, սահուն և վերահսկվող եղանակով: Ուշադիր եղեք, որ skateboard- ը չափազանց շատ չշարժվեք երկու ուղղությամբ: Քանի որ սա նույն գործողությունն է, որը մղում է սքեյթբորդը, դուք կարող եք հեշտությամբ կորցնել ձեր ծանրության կենտրոնը և ուղարկել թիավարելով սքեյթբորդ, իսկ ինքներդ ձեզ:
- Դա կարող է օգնել ձեզ հիշեցնել, որ շատ երկար մի հենվեք դեպի ցանկացած ուղղությամբ նստելը:
Օգտագործեք ժապավենը շփման համար: Փորձեք սովորել սքեյթբորդի վարման հիմունքները տախտակի վրա, որը ծածկված է ժապավենի շերտով: Griptape- ը սոսինձի մակերեսի տեսակ է, որը նման է բարձր կոճապղպեղի հղկաթղթին, որը նախատեսված է չմշկորդի շփումը բարձրացնելու համար: Այս ավելացված ձգողականությունը ձեզ ավելի շատ վերահսկողություն է տալիս տախտակի վրա: Դուք կկարողանաք առաջընթաց գրանցել ավելի արագ տեմպերով, քանի որ ստիպված չեք լինի անընդհատ մտահոգվել ձեր ոտքերի սայթաքումից:
- Եթե griptape- ի առավելություն չունեք, գոնե համոզվեք, որ հագնում եք ոչ սայթաքուն կոշիկ և լրացուցիչ տեղյակ եք այն մասին, թե ինչ եք անում, երբ ստիպված եք ոտքերը շարժել:
Խուսափեք դարակից պոչից և քթից: Սքեյթբորդերի շատ տեսակների երկու ծայրերում էլ կա շրջված եզր, որը հայտնի է որպես «պոչ» կամ «քիթ»: Առայժմ սրանք հանգիստ թողեք: Եթե քիթին կամ պոչին չափազանց մեծ ծանրություն տաք, տախտակը կբարձրանա ՝ անիվների մի շարք գետնից բարձրացնելով: Ակնհայտ է, որ սա կարող է շատ դժբախտ պատահարների հանգեցնել, երբ առաջին անգամ հայտնվում ես սքեյթբորդ:
- Ոտքերը բեռնատարների պտուտակներից վեր պահելը լավ միջոց է, որպեսզի դրանք չկտրվեն մինչև երկու ծայրերը:
- Քիթը և պոչը կարևոր կլինեն միայն ավելի առաջադեմ հնարքների համար, ինչպիսիք են ձեռնարկները, ollies և այլ «փոփ» շարժումները, որոնք պահանջում են փոխել տախտակի անկյունը:

Խորհուրդներ

Կանգնելու ճիշտ ձևը սովորելը պետք է լինի առաջին բանը, որ դուք անում եք սքեյթբորդը վերցնելիս, նույնիսկ նախքան շարժվելը:
Չամրացված բեռնատարներն ապահովում են շրջադարձի դյուրինությունը, բայց նվազեցնում են դարակի ընդհանուր կայունությունը: Բեռնատարների խստացումը խանգարում է տախտակամածի այդքան հենվելուն:
Եթե ինչ-որ մեկը շրջապատում է ձեզ օգնելու համար, թող նա վերցնի ձեր ձեռքը և կայունացնի ձեզ, մինչ դուք սովորում եք պահպանել ձեր հավասարակշռությունը:
Ավելի ծանր սահադաշտեր ավելի մեծ մակերեսով, ինչպիսիք են երկար տախտակները, ավելի հեշտ են սովորել:
Հագեք ամուր, հարմարավետ կոշիկներ ՝ ձեր ոտքերը պաշտպանելու և սայթաքումը կանխելու համար:
Մոռացեք սառը տեսք ունենալու կամ խորամանկ հնարքներ փորձելու մասին, մինչև չստանաք այն հիմունքները, ինչպիսիք են հավասարակշռումը, մղումը և կանգ առնելը: Որոշ մարդիկ դա կարող են յուրացնել կեսօրից հետո, բայց ոմանց համար դա կարող է տևել շաբաթներ: Աշխատեք ձեր սեփական տեմպերով և կենտրոնացեք պատշաճ տեխնիկայի վրա:

Arnգուշացումներ

Skateboard- ի վթարները կարող են հանգեցնել լուրջ վնասվածքների: Միշտ կրեք սաղավարտ և պաշտպանիչ այլ հագուստ ՝ չափազանց ուժեղ հարվածից խուսափելու համար:
Դիմադրեք ձեր ընկույզը բարձիկ օգտագործելու ցանկությանը, եթե ընկնում եք: Սա մատների կամ դաստակների կոտրման լավ միջոց է: Փոխարենը, փորձեք գլորվել կամ ձեզ մեծ դարձնել և բաշխել ազդեցությունը ձեր ամբողջ մարմնով: