Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Հասկանալ անհաս պահվածքը
• 3-ի մեթոդ 2. Deգացմունքային անհաս մարդու հետ գործ ունենալը
• 3-ի մեթոդը 3. Պատասխանել ագրեսիվ ոչ հասուն վարքին
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Ուզենք, թե չուզենք, մենք բոլորս ի վերջո հանդիպում ենք (միգուցե աշխատանքային կամ կամավոր իրավիճակում) անհնար անհաս մարդու հետ: Դա կարող է վնասակար լինել ձեր հուզական կյանքի, ձեր սոցիալական կյանքի և ձեր ամբողջ հեռանկարի համար: Որոշակի ըմբռնումով, ինքնատիրապետմամբ և պրակտիկայով նման անձի հետ գործը կդառնա ավելի հեշտ:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Հասկանալ անհաս պահվածքը

1. Հաշվի առեք անձի տարիքը: Չհասունացած բառը նշանակում է «լիովին զարգացած չէ»: Բնությունից, մարդը կարող է չհասկանալ, թե ինչպես արձագանքել որոշակի իրավիճակներին: Որքան երիտասարդ է այդ մարդը, այնքան ավելի դժվար կարող է լինել այդ ըմբռնումը: Տեղյակ եղեք անչափահասների անհասության մասին:
   • Օրինակ ՝ երիտասարդ տղան կարող է անհաս լինել ՝ ծաղրելով կուրծքն ու առնանդամները, ծաղրելով իր ընկերներին, քաղելով նրա քիթը և, ընդհանուր առմամբ, իրեն պահելով երեխայի պես: Չնայած տհաճ է, սա կարող է պարզապես սովորական պահվածք լինել իրենց տարիքի մեկի համար, և դուք, հավանաբար, պետք է պարզապես անտեսեք այն: Թույլ տվեք երիտասարդներին տարածքը մեծանալ և հասունանալ նախքան բարկացած արձագանքեք:
   • Մյուս կողմից, չափահասը, ով այլ կերպ է հասունանում (այսինքն ՝ նա, ով կեղտոտ կատակները թողել է իր վրա), կարող է դեռ զգացմունքային հասունություն չունենալ. Մտածեք, արհամարհելով ուրիշներին, չկարողանալով մեղադրել իր սեփականը ընդունել իր սխալները կամ փորձել դիտավորյալ կատարել դուք նախանձում եք կամ զայրանում:
2. Սովորեք տարբերակել հուզականորեն հասուն և չհասունացած պատասխանները: Remeայրահեղ իրավիճակները երբեմն կարող են հանգեցնել հուզականորեն չհասունացած ռեակցիաների, մի բան, որը կոչվում է տարիքային հետընթաց, որը կարող է խաթարել մեծահասակների և մանկական հույզերի սահմանը: Ավելի մտածկոտ արձագանքեք, եթե նկատեք, որ ինչ-որ մեկը անհաս է արձագանքում: Կան մի քանի եղանակներ `որոշելու` արձագանքը չափահաս է, թե՞ մանկամիտ / անհաս հույզ:
   • Մարդը, ով հուզականորեն անհաս է, կլինի ռեակտիվ, իրեն կտեսնի որպես զոհ, կպատասխանի հուզականորեն (ինտենսիվ կամ իմպուլսիվ ռեակցիաներ, ինչպիսիք են պայթյունի բարկությունը, հանկարծակի լաց լինելը և այլն), ինքնակենտրոն և ինքնապաշտպանությամբ զբաղվելով ՝ միշտ վերցնելով իրենց սեփական գործողությունները իրենց համար կամ արդարացնելով ուրիշներին ՝ լինելով մանիպուլյատիվ, դրդված վախից կամ ինչ-որ բան «անելու» զգացողությունից և ձախողումից, անհարմարությունից և մերժումից խուսափելու անհրաժեշտությունից:
   • Մարդը, ով, կարծես, հուզականորեն հասուն է, բաց կլինի լսելու այլոց հեռանկարը, կլինի նախաձեռնող, կմղվի աճից և կգործի տեսլականի կամ նպատակի համար, կգործի, քանի որ ինքն է ընտրում դա (ոչ այն պատճառով, որ կարծում է, որ պետք է) , գործել ամբողջականությամբ (ինչը նշանակում է, որ գործել քո սեփական արժեքներին համահունչ):
3. Հասկացեք, թե ինչու է մարդը կարող է հուզականորեն չհասունանալ: Հուզականորեն չհասած մարդիկ հաճախ դժվարանում են գլուխ հանել իրենց հույզերից և հաճախ զգում են սովորած անօգնականության որևէ ձև, կամ սեփական իրավիճակը փոխելու կամ իրենց կյանքը բարելավելու անկարողության զգացողություն: Դա կարող է լինել այն պատճառով, որ այդ մարդը երբեք չի սովորել, թե ինչպես դիմակայել և կարգավորել դժվար հույզերը: Չնայած չհասունացած վարքն անտեղի է, այն կարող է օգնել ավելի լավ հասկանալ այն, եթե գիտակցում եք, որ դիմացինը գործում է վախից, այդ անհարմար հույզերից պաշտպանվելու անհրաժեշտության զգացումով:
4. Ընդունեք մտավոր առողջության հնարավոր խնդիրները: Այն անձը, որի հետ գործ ունեք, կարող է տառապել ADHD- ից կամ անհատականության խանգարումից: Այս տեսակի որոշ պայմաններ կարող են անհասուն թվալ և արտահայտվել տարբեր ձևերով:
   • ADHD ունեցող անձը կարող է պարզապես «անհաս» թվալ, բայց իրականում ունի նեյրոզարգացման խանգարում: Նա կամ նա կարող է խնդիրներ ունենալ կենտրոնանալու և չափից դուրս խոսելու հետ, կարող է հայտնվել շքեղ կամ ընդհատել խոսակցությունները, հուսախաբությամբ պատասխանել վերբալորեն ագրեսիվ կերպով, կամ խնդիրներ ունենալ սեփական հույզերը կառավարելու հարցում, ինչը իր հերթին բերում է զայրույթի կամ արցունքների բռնկումների:
   • Անհատականության սահմանային խանգարումը հաճախ ուղեկցվում է տրամադրության ուժեղ փոփոխություններով:
   • Անասոցիալական անհատականության խանգարում ունեցող մարդիկ հաճախ անբարյացակամ են և զուրկ են ձեր զգացմունքները հարգելու ունակությունից:
   • Թատերական անհատականության խանգարում ունեցող մեկը կարող է շատ հուզական լինել ՝ ուշադրություն գրավելու համար, և իրեն անհարմար է զգում, երբ նա ուշադրության կենտրոնում չէ:
   • Ինքնասիրությունը տեղի է ունենում այն ​​մարդկանց մոտ, ովքեր իրենց չափազանց կարևոր են համարում և ունեն ուրիշների հետ կարեկցելու նվազեցված ունակություն, ինչի արդյունքում խոցելիություն է առաջանում, ինչը կարող է հանգեցնել պոռթկումների:

3-ի մեթոդ 2. Deգացմունքային անհաս մարդու հետ գործ ունենալը

1. Հասկացեք, որ չեք կարող ինչ-որ մեկին ստիպել փոխվել: Theշմարտությունն այն է, որ սա պայքարի ձեր կռիվը չէ. Եթե անձը չի ցանկանում ճանաչել իր վարքը և քայլեր ձեռնարկել այն փոխելու համար, քիչ բան կարող եք անել: Հուզականորեն չհասունացած մարդու համար կարող է չափազանց դժվար լինել գիտակցելը, որ ինքը պետք է փոխվի, քանի որ հուզական անհասունության առանձնահատկությունն այն է, որ դու մեղադրում ես այլ մարդկանց կամ հանգամանքներին քո սեփական վատ վարքի համար:
   • Միակ բանը, որ կարող ես վերահսկել, քո սեփական վարքն է `ինչպես ես պատասխանում մարդուն և որքան ժամանակ ես անցկացնում նրա հետ:
2. Փորձեք սահմանափակել ձեր շփումը անձի հետ: Կախված անձի անհասունության ծանրությունից և փոխվելու պատրաստակամությունից ՝ գուցե անհրաժեշտ լինի խուսափել շփումից: Եթե ​​չհասունացած անձը ձեր զուգընկերն է, գուցե ստիպված լինեք դադարեցնել հարաբերությունները, եթե ձեր գործընկերը պատրաստ չէ փոխվել: Եթե ​​անձը նա է, ում չեք կարող հեռացնել ձեր կյանքից, օրինակ ՝ պետը, գործընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին, փորձեք հնարավորինս սահմանափակել շփումը:
   • Շարունակեք շփումը դիմացինի հետ հնարավորինս կարճ: Ներողություն խնդրեք խոսակցությունը կտրելու համար և ասեք. «Կներեք, որ սա կրճատեցի, բայց ես գտնվում եմ մի մեծ նախագծի մեջ, և ես իսկապես պետք է վերադառնամ աշխատանքի»:
   • Ամեն ինչ արեք, որ խուսափեք սոցիալական միջավայրում գտնվող անձից և խոսեք ձեր մյուս ընկերների կամ ընտանիքի անդամների հետ:
3. Հաստատորեն շփվեք: Հուզականորեն չհասունացած անձնավորությունը կարող է լինել մանիպուլյատիվ և եսակենտրոն, այնպես որ, եթե նրանց հետ հաղորդակցվելու կարիք ունեք, փորձեք լինել պարզ և ինքնահաստատ: Պնդողական չի նշանակում ագրեսիվ ՝ դա նշանակում է լինել պարզ, հարգալից և ասել, թե ինչ է «քեզ պետք», միևնույն ժամանակ հարգելով ուրիշների կարիքները, զգացմունքներն ու ցանկությունները: Մի խոսքով, նշեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է և բաց թողեք արդյունքը:
   • Հասկացեք, որ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ձեր կարիքները մեծահասակների միջոցով եք փոխանցում, ոչ հասուն մարդը միշտ չէ, որ պատասխանում է մեծահասակների ձևով:
   • Իմացեք ավելին պնդելու մասին ՝ կարդալով այս վիքիը. [Լինել պնդուն | Լինել ինքնավստահ]]:
4. Խոսեք անձի հետ: Եթե ​​կարծում եք, որ անձը բաց է հետադարձ կապի համար և այն մարդն է, որին կցանկանայիք պահել ձեր կյանքում, փորձեք զրուցել նրա հետ իր վարքի մասին: Պատրաստվեք դիմացինի կողմից պաշտպանողական վերաբերմունքի, ինչը կարող է դժվարացնել ձեր հաղորդագրությունը փոխանցելը: Կարող եք նույնիսկ առաջարկել, որ անձը ուրիշի հետ խոսի անհաս վարքի և այն մասին, թե ինչպես մարդը կարող է ինչ-որ բան անել դրա համար:
   • Անվանեք այն վարքը, որն անհաս է և ինչպես է դա ազդում ձեզ վրա: Օրինակ ՝ «Ինձ համար չափազանց շատ է դառնում, եթե այլևս չես օգնում տան շրջապատին: Խնդրում եմ, կօգնե՞ք ինձ ամեն շաբաթ »: Այնուհետև մարդուն տվեք ամեն օր հատուկ բաներ, որոնք նա կարող է անել օգնելու համար:
   • Կարող եք մյուսին հիշեցնել, որ փոփոխությունը կարող է շատ դժվար լինել, բայց ցանկանում եք լինել այնտեղ, որպեսզի օգնեք նրանց աճել և հասունանալ, եթե ցանկանան:

3-ի մեթոդը 3. Պատասխանել ագրեսիվ ոչ հասուն վարքին

1. Անտեսել մարդուն և կենտրոնանալ այլ բանի վրա: Սա ամենադյուրին ճանապարհն է և ամենապարզ պատասխանը, երբ անհաս անձը փորձում է գրավել ձեր ուշադրությունը կամ պատասխանը: Արձագանքելով պահվածքին ՝ դուք տեղի եք տալիս այն ամենին, ինչ ուզում է մյուսը և ամրապնդում նրանց անհաս գործողությունները: Անձը անտեսելը, ամենայն հավանականությամբ, կհիասթափեցնի նրան, քանի որ հարձակումը քեզ վրա ձախողվել է և ստիպել նրանց հանձնվել:
   • Եթե ​​չհասունացած անձնավորությունը կորցնում է համբերությունը կամ փորձում է վիճել, կարևոր է, որ անջատեք ձեզ նեղացնելու այդ անձի փորձերը:
   • Հեռու նայեք մարդուց: Շեղեք ձեր գլուխը կամ աչքերը: Սա պարզապես չի ճանաչում անձի ներկայությունը:
   • Մեջքդ շրջիր մյուսից: Նույնիսկ եթե դիմացինն այն ժամանակ շրջում է ձեր շուրջը ՝ ձեր աչքերի մեջ նայելու համար, դուք նորից շրջվում եք:
   • Հեռանալ. Տեղափոխեք նպատակով ՝ հնարավորինս արագ խուսափելով մյուսից, մինչև նրանք չդադարեն հետևել:
   • Փորձեք անտեսել, քանի որ հստակ զբաղված եք: Ինչ-որ մեկի հետ խոսելը կամ անհանգստացնելը, երբ մարդը անընդհատ հեռախոսով է, շատ դժվար է: Դուք այնքան կլանված կլինեք, որ մյուսին չեք նկատի:
2. Խնդրեք մարդուն ձեզ մենակ թողնել: Եթե ​​անձը հրաժարվելու կամ հեռանալու պատճառ չի տեսնում, գուցե հարկ լինի մի փոքր առճակատվել և հասկացնել, որ ժամանակ չունեք նրանց համար: Հավաքեք ձեր ողջ համարձակությունը և քաղաքավարի խնդրեք մենակ մնալ, միևնույն ժամանակ հեռացնելով ձեզ թունավոր միջավայրից: Փորձեք հետևյալ մոտեցումներից որևէ մեկը.
   • Արագորեն գրոշադրեք նրան ՝ լինելով անմիջական. «Խնդրում եմ, ինձ հիմա հանգիստ թողեք: Ես վատ տրամադրություն ունեմ »:
   • Հասեք կետին և ասեք այն, ինչ ուզում եք. «Ինձ հանգիստ թող»:
   • Ստանձնեք պատասխանատվությունը. «Ես ինձ քննարկում չեմ զգում: Այս խոսակցությունն ավարտվեց »:
   • Օգտագործեք բաց թողնելու ափսեի տեխնիկան: Պարզապես կրկնում եք ձեր մերժումը ՝ բազմիցս ասելով. «Այս խոսակցությունն ավարտվեց»: Հանգստացեք այս տեխնիկան կիրառելիս և փորձեք հեռու մնալ:
3. Տեղեկացրեք մարդուն իր գործողությունների մասին: Անձը կարող է չհասկանալ, որ իրենք գործում են անհաս: Մեծանալու մի մասը սովորում է շփվել ավելի երիտասարդ և (կամ) պակաս հասուն մարդկանց հետ: Ձեզ հալածող անհաս մարդու հետ բախվելը և նրան տեղեկացնելը, որ նման վարքն անտեղի է, կարող է հանգեցնել նրան, որ մարդը խուսափի ձեզանից:
   • Ուղղակի լինելը կարող է օգնել. «Ես չեմ գնահատում ձեր պահվածքը: Վերջացրու դա.'
   • Պարզապես դիմացինին տեղեկացրեք ձեր սեփական վարքի մասին. «Դուք շատ անչափ եք գործում: Դադարեցրեք ինձ անհանգստացնել »:
   • Ձևակերպեք ձեր պատասխանը որպես հարց. «Գիտակցու՞մ եք, թե հիմա որքան անհաս եք ձեզ պահում»:
4. Դիմադրեք կրակի հետ կրակի դեմ պայքարելու ցանկությանը: Չնայած կարող եք գայթակղվել պատասխանել անհասուն մարդուն և համտեսել իրենց սեփական դեղերը, բայց դա կարող է լրջորեն հակազդել: Եթե ​​գործ ունեք աշխատանքային իրավիճակում գտնվող այս անձի հետ, ձեր չհասունացած պահվածքը կարող է «ձեզ» փորձանքի մեջ գցել: Բացի այդ, նույնիսկ կարող է վտանգավոր լինել նյարդայնացնել այն չհասունացած անձին, որը նույնպես ագրեսիվ է կամ կարճամիտ: Եթե ​​ձեզ գայթակղություն եք զգում պատասխանել մարդուն, եղեք չափահաս մարդ, հետ քաշվեք և հեռու մնացեք դիմացինից:
5. Օգնություն ստանալ. Եթե ​​անձը ագրեսիվ է և չի դադարում անհանգստացնել ձեզ, դիմեք փաստաբանին կամ ոստիկանությանը: Ոչ ոք չպետք է անհանգստացնի կամ դիպչի ձեզ: Այս մարդկանց անհրաժեշտ է դրսից միջամտություն ՝ ձեզ անհանգստացնելու համար, և նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կդադարեն այնքան ժամանակ, քանի դեռ ինչ-որ մեկը չի կարողանա այնպիսի ազդեցություն գործադրել, որը չի կարող անտեսել: Կան մի քանի հնարավոր տարբերակներ.
   • Օգտագործեք ձեր սոցիալական աջակցության ցանցը: Եթե ​​անձի հետ շփումն անխուսափելի է, գտեք ընկերոջը, ընտանիքի անդամին, ուսուցչին կամ դաստիարակին, ղեկավարին կամ մեկին, ում վստահում եք, և օգնություն խնդրեք:
   • Ասացեք այդ մարդուն, որ պատրաստվում եք ոստիկանություն կանչել: Իշխանությունների կողմից սպառնալիքը կարող է վախեցնել նրան այնքանով, որ դադարեցնի ձեզ անհանգստացնել:
   • Callանգահարեք ոստիկանություն: Եթե ​​վախենում եք ձեր անվտանգության համար և / կամ անձը ձեզ հալածում է, սպառնում է, հետապնդում է ձեզ կամ բռնություն է գործադրում, ոստիկանությունը կարող է միջամտել, կամ կարող եք այդ մասին զեկուցել ոստիկանություն: Համոզվեք, որ մանրամասն նշումներ կատարեք յուրաքանչյուր դեպքի մասին, որպեսզի գրառումներ ունենաք հետապնդումների և այն մասին, թե ինչքան ժամանակ է դրանք շարունակվում:
   • Ոտնձգությունների օրինակներ. Սպառնալիքներ, կրկնվող հեռախոսազանգեր, տեքստային հաղորդագրություններ, էլ. Փոստ, գրառումներ կամ այլ կապ, ինչ-որ մեկին հետևելը, շանտաժ, մեքենայի անվադողերը կտրելը:
   • Քննեք խափանման միջոցը պահանջելու մասին: Օրենքները տարբեր երկրներից տարբեր են, բայց խափանման միջոց ընտրելու մասին դիմելու գործը կարող է խոսել ոստիկանության կամ փաստաբանի հետ ձեր տարբերակների վերաբերյալ:

Խորհուրդներ

• Խորը շունչ քաշիր. Մի զովացրեք ձեր զայրույթը այս մարդու վրա, կամ դուք ընկել եք նրա մակարդակի վրա և թույլ տվեք, որ նրանք հաղթեն:
• Իմպուլսիվ մի գործեք: Ինչ էլ պատահի ձեզ հետ, մի պահ տրամադրեք որոշում կայացնելու կամ ինչ-որ բան ասելու:
• Կարևոր է մշակել տարաձայնությունները և դեռ հանգիստ մնալ: Ձայնդ մի բարձրացրու: Հանգիստ տեղեկացրեք մարդուն, որ չեք ուզում վիճել, բայց երևի այդ հարցի շուրջ խոսելը կարող է օգնել: Ներողություն խնդրեք, եթե, օրինակ, սկսել եք բղավել: Եղեք անկեղծ, և դա կարող է քանդել նրանց պաշտպանությունը այնքանով, որ տրամաբանությունը վերադարձվի դիմացինի պատասխանի մեջ:

Arnգուշացումներ

• Տարբերություն կա այն անձի միջև, որը հիմնականում չի գործում իր տարիքի և բռնարար բռնարարի միջև: Եթե ​​դուք զգում եք, որ ձեզ հետապնդում են, այլ օգնություն խնդրեք: