Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-րդ մասի 1-ին. Dressիշտ հագնվեք (աղջիկներ)
• 4-րդ մաս 2-րդ. Dressիշտ հագնվեք (տղաներ)
• 4-րդ մաս 3-րդ. Ձեր մարմնի ձևը փոխելը
• 4-րդ մաս 4-րդ. Ընդունել ձեր մարմինը

Որոշ դեռահասներ իրենց հետույքն ավելի արագ են աճում, քան մարմնի մնացած մասերը: Երբեմն դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք սեռական հասունացումն ավելի վաղ են սկսել: Մյուսները պարզապես կարող են օրհնված լինել մեծ հետույքի գենետիկայով: Անկախ նրանից, դուք վաղ ծաղկող եք, թե ոչ, ուշադրությունը կարող է անհարմար լինել: Մի հանձնվիր ինքդ քեզանից: Դուք պարզապես հագուստի մի քանի ընտրություն եք և ձեր վերաբերմունքի ճշգրտում `ձեր մարմնի հետ երջանիկ կյանք ապրելուց հեռու:

Քայլել

4-րդ մասի 1-ին. Dressիշտ հագնվեք (աղջիկներ)

1. Հավասարակշռեք ձեր մարմնի վերին և ներքևի մասերը: Կարևոր է ուշադրություն հրավիրել ձեր մարմնի վերին մասի վրա և դրանով ավելի քիչ շեշտը դնել ձեր ավելի մեծ հետույքի վրա `հագուստով: Ընտրեք գագաթներ, որոնք ավելացնում են քաշը կամ կորերը ձեր ուսերին և կրծքավանդակին: Երկուսն էլ կատարելով ՝ դուք շեղում եք ձեր հետույքը և միևնույն ժամանակ օգտագործում եք ձեր հագուստը ՝ ավելի հավասարակշռված կազմվածքի համամասնություններ ավելացնելու համար:
   • Ընտրեք համարձակ գույներ և նախշեր: Մի անցեք չափից դուրս `շողալու աստիճանի վրա, փնտրեք համարձակ գույներ և սադրիչ նախշեր` բոլոր հայացքները ձեր գագաթին պահելու համար:
   • Փնտրեք հորիզոնական պարանոցներ: Նրանք գրավում են աչքը, միևնույն ժամանակ նիհարեցնում են իրանը:
   • Փորձեք փչովի թևերը: Դրանք լայնացնում են ձեր ուսի գիծը ՝ ձեր ավելի մեծ մեջքին հավասարեցնելու համար ՝ հավասարակշռելով ձեր ուրվագիծը:
   • Հավաքեք վզնոցներ և շարֆեր: Սրանք երկու ամենաարժեքավոր պարագաներն են, որոնք դուք ունեք ավելի մեծ հետույքի հետ գործ ունենալու համար: Շղթաները (հատկապես ավելի մեծերը) պահում են ձեր վերևի և պարանոցի պարանոցները, մինչև շարֆերը լայնացնում են ձեր ուսերը:
2. Թաքցրեք ձեր հետույքը: Եթե ​​ձեր հետույքին վարվելու ձեր ընտրած մեթոդը նրա ներկայությունը նվազեցնելն է, փնտրեք մուգ գույներ (հատկապես տաբատներ): Ընտրեք գագաթներ (ներառյալ բաճկոններ և սվիտերներ), որոնք ցածր են հասնում ձեր մարմնին ՝ ձեր հետույքը սկսելու կետից անմիջապես հետո: Աչքը քաշվում է այնտեղ, որտեղ ավարտվում է հագուստը, որպեսզի ձեր հետույքը չնկատվի:
   • A-line զգեստը գովվում է յուրաքանչյուր հետույքը թաքցնելու ունակության համար: Գտեք ձեզ դուր եկած մի քանի մոդելներ. Եթե դրանք կարողանաք ձեր ոճի մաս դարձնել, A- շարքի զգեստը կլինի ձեր լավագույն նորաձեւության ընկերը:
   • Գնեք բարակ ձևավոր հագուստ / ներքնազգեստ: Դրանք կբարակեն ձեր գոտկատեղը, հետույքը և ազդրերը `ավելի քիչ տեսք ունենալու համար:
   • Ուղղահայաց հատկությունները, ինչպիսիք են կայծակաճարմանդները և ծալքերը, գոտկատեղն ու մեջքը բարակ են: Այս հատկանիշներով գագաթներ փնտրեք:
3. Beշգրիտ եղեք տաբատով: Ուշադիր եղեք հետևի մեծ գրպաններից, ցածր գոտկատեղից և լայն ոտքերից: Գրպանները շեղող միջոց են հանդիսանում աչքերի համար, գոտկատեղը ձեր հետույքը կդարձնի ավելի փոքր ու լայն, իսկ բռնկված ոտքերը կօգնեն հավասարեցնել ուրվագիծը: Եթե ​​ձեր նպատակն է ուշադրությունը շեղել ազդրերից, խուսափեք կոճի նեղ նեղ ջինսերից:
   • Դասական տեսքի համար փնտրեք բարձր իրանով շորտեր կամ երկար տաբատներ: Բարձր գոտկատեղը միացնում է ձեր հետույքը գոտկատեղին `ստեղծելով անթերի գիծ` ձեր բոմժը ավելի քիչ տեսանելի դարձնելով:
   • Եթե ​​ջինս եք գնում, փնտրեք ցանկացած բան, որը «կոշիկներով կտրված է» կամ բռնկված ոտքերով: Մի փնտրեք ինչ-որ ցնցող կամ հատկապես զբաղված նախշերով, հատկապես հետևի մասում: Դուք ջինսեր եք փնտրում ձեր հետույքին համապատասխանելու, ոչ թե դրա վրա ուշադրություն հրավիրելու համար:
4. Գնեք ճիշտ պոռնիկ: Ավելի շատ, քան հագուստի ցանկացած այլ առարկա, պետք է համոզվեք, որ ձեր կիսաշրջազգեստը շատ լավ է տեղավորվում: Դուք չեք ցանկանում անցանկալի ուշադրություն գրավել վատ տեղադրված կիսաշրջազգեստով, որը ոլորվում կամ ծալվում է գոտկատեղում: Մատիտի կիսաշրջազգեստը հիանալի տարբերակ է լայն կոնքերի համար, քանի որ դրանք հավասարապես բաշխում են ձեր մարմնի ձևը: Կողային կիսաշրջազգեստները հիանալի են ձեր հետույքը թաքցնելու և ձեր ուշադրությունը դեպի ձեր ոտքերը տեղափոխելու համար:

4-րդ մաս 2-րդ. Dressիշտ հագնվեք (տղաներ)

1. Ունեցեք համապատասխան ներքնազգեստ, որը հետևում է ձեր ձևին: Բռնցքամարտիկի շորտերն ու հեծանվային կիսավարտիքները կխստացնեն հետույքի և ազդրերի շրջանը ավելի ամուր և փոքր զգացողությունների համար: Համենայն դեպս, համոզվեք, որ ձեր ներքնազգեստը բավականին լավ է տեղավորվում ՝ կնճիռներից խուսափելու համար: Umpմռթված գործվածքը կարելի է տեսնել տաբատի միջով և նույնիսկ կարող է տարօրինակ թվալ ձեր հետույքը:
2. Գտեք ճիշտ շալվարը: Ավելի մեծ հետույք ունեցող յուրաքանչյուրի համար, թերևս, ամենակարևոր ուշադրությունը լավ տեղավորվող տաբատ գնելն է. Սա կօգնի առավելագույնս ձևավորել և քողարկել ձեր հատակը: Ընդհանուր խորհուրդն այն է, որ ընտրեք գոտկատեղին տեղավորվող տաբատ (չափազանց բարձր ՝ ձեր հետույքը երկար կդարձնի) և խուսափեք «նեղ» պիտակով տաբատից:
   • Երբ խոսքը վերաբերում է ջինսերին, փնտրեք կոշիկի կտրվածք, հյուսն, բանվոր կամ «հանգիստ տեղավորվող» ջինսեր: Դրանք ավելի ազատ են կախված գոտկատեղից և ոտքերից ՝ թույլ տալով ձեր ուրվագծին ուղղաձիգ ուղղագիծ:
   • Ավելի հագնված տաբատի համար ավելի լավ է չընտրել ծալքավոր իրան: Դրանք հայացքն ուղղում են դեպի ազդրերը և կարող են ձեր հետույքն ավելի մեծ թվալ, քան կա: Հարթ ճակատները լավ ընտրություն են, քանի որ դրանք գոտկատեղի շուրջ նիհարեցնող ազդեցություն ունեն:
3. Գնեք համապատասխան վերնաշապիկներ: Շատերը կարող են սխալվել `մեծ շապիկներ գնելով` հույս ունենալով, որ դրանք ձեր վերին կեսը ավելի մեծ տեսք կունենան և ավելի լավ կտեղավորվեն ձեր հետույքին: Դժբախտաբար, դա ձեզ տարօրինակ տեսք կստիպի և կարող է ձեզ ավելի զանգված դարձնել: Պայմանով, որ գոտկատեղում լավ տեղավորվող լավ տաբատ ունենաք, ամենալավն այն է, որ շապիկներ գնեք, որոնք կախված են այնտեղ, որտեղ մեջքը միաձուլվում է ձեր հետույքին, հստակ ուղղահայաց գծի համար:
   • Մի շփոթեք ամուր տեղավորումը լավ տեղավորման հետ: Շատ ամուր վերնաշապիկը ձեր հետույքը կստիպի դուրս գալ: Դուք ուզում եք մի վերնաշապիկ, որը չի բոցավառվի և չի թրթռա, բայց հարթ կլինի ձեր առջևի և հետևի մասում:
4. Եթե ​​հնարավոր է, մի խորտակեք ձեր վերնաշապիկը: Հնարավորության դեպքում մի խառնեք մանյակն ու վերնաշապիկները: Unfortunatelyավոք, դա հնարավոր չի լինի գործնական և պաշտոնական իրավիճակներում: Այն խցկելով նեղացնում է ձեր վերնաշապիկը և այն մոտեցնում է իրանին, և կարող է ձեր հետույքը կարծես թե դուրս գա: Փոխարենը, թող այս վերնաշապիկներն ազատ կախված լինեն ձեր գոտկատեղից ՝ ձեր ավելի մեծ մեջքով ուղիղ գծի համար:
   • Կրկին մի միացրեք «բարակ» կամ «նեղ» տաբատը վերնաշապիկի հետ: Այս մեկը կսեղմի ձեր իրանը ՝ ձեր հետույքն ավելի մեծ տեսք տալով:
5. Գերազանցեք այն ձեր կոշիկներով: Ի տարբերություն աղջիկների, տղաները շատ տարբերակներ չեն ունենա այս եղանակով ուշադրությունը շեղելու համար: Շողացող կոշիկները, սակայն, երիտասարդի լավագույն զենքն են ՝ ավելի մեծ հետույքով: Գրավիչ, աչք ծակող կոշիկներն արագորեն կքաշեն աչքը դեպի ներքև ՝ ձեր հետույքից հեռու: Բոլորը պայմանով, որ դրանք համապատասխանեն ձեր հանդերձանքին:

4-րդ մաս 3-րդ. Ձեր մարմնի ձևը փոխելը

1. Սկսեք մարզվել: Անկախ նրանից ՝ դա աերոբիկա է, թե ծանրամարզում, քայլում կամ վազք, դուք կարող եք մարզվել ՝ ավելի լավ մարզել ձեր հետույքն ու մարմինը, ընդհանուր առմամբ: Հնարավոր է, որ ավելի լավ հարմար ու ամուր հետևն ավելի լավ գտնեք, քան պարզապես ավելի մեծ նստատեղ: Կարող եք լրացուցիչ վարժություններ կատարել ձեր glutes- ի համար ՝ դրանք էլ ավելի ձևավորելու համար:
   • Squats- ը ձեր հետույքն ամրացնելու և ձևավորելու ամենակարևոր վարժությունն է: Բարեբախտաբար, squats- ը, ինչպես հետույքի շատ այլ վարժություններ, սարքավորումների քիչ կամ քիչ կարիք ունի:
   • Հավասարակշռված տեսք ունենալու համար հարկավոր է մարզել գոտկատեղն ու ոտքերը, մարզել հետույքը: Փնտրեք վարժություններ, որոնք ուղղված են մկանների խմբերին `դա հնարավորինս արդյունավետ կատարելու համար:
2. Փորձեք յոգա: Եթե ​​ժամանակ ունեք, յոգան աշխատում է ձեր ամբողջ մարմինը ուժեղացնելու և մարմինը ավելի ճկուն դարձնելու ուղղությամբ: Փնտրեք դիրքեր, որոնք ուղղված են ձեր գլյուտերին, ազդրերին և մեջքի ստորին հատվածին: Յոգան համեմատաբար հեշտ է վերցնել, և այն կարելի է անել նաև տանը, եթե վախենում եք դրա համար մարզասրահ հաճախել:
3. Լավ կերեք Ձեր մարմնի ձևը վերահսկելու մեկ այլ միջոց է առողջ դիետան. Սա կօգնի ձեզ բարակացնել իրանն ու մարմնի ձևը: Մեծամասնության համար սա ներառում է ունենալ ավելի փոքր, ավելի բարեկազմ հետույք: Իհարկե, առողջ սնունդը տարբեր մարդկանց համար տարբեր նշանակություն կունենա, ուստի ավելի լավ է քաշի կորստի համար դիետա օգտագործելու լավագույն խորհուրդների համար խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Ե՛վ առողջ սննդակարգով, և՛ վարժությունների ամուր ժամանակացույցով ՝ դուք պետք է ճանապարհ ընկնեք դեպի ավելի լավ հետևի կողմ:

4-րդ մաս 4-րդ. Ընդունել ձեր մարմինը

1. Շարունակեք հավատալ: Unfortunatelyավոք, ոչ ոք իրավունք չունի ընտրել իր ձևը: Մենք բոլորս գործ ունենք այն բանի հետ, ինչ ունենք, և երբեք չպետք է հապաղենք դրանով հպարտանալ: Չնայած ձեր մեծ հետույքը կարող է ձեզ անվստահ զգալ, հիշեք, որ դուք միայնակ չեք, և ամբողջ աշխարհում շատ մարդիկ ավելի մեծ հետույքը համարում են գրավիչ բան: Այն, ինչով կարող է ձեզ ահաբեկել կռվարարը, կարող է լինել մեկ այլ անձի ՝ ձեզ հարցնելու պատճառ: Թույլ մի տվեք, որ ձեր մարմինը վերահսկի ձեր կեցվածքը. Այն դարձեք հակառակը:
2. Որոշակի հեռանկար պահեք: Պատանեկան տարիները մի ժամանակաշրջան են, երբ ամեն ինչ ուռճացված է ու գլխիվայր շրջված ՝ մարմինը առավել քան ցանկացած այլ բան: Կարող եք մտածել, որ մեծ հետույք ունեք, բայց իրականում պարզապես ձեր վախն ու շրջապատն են ձեզ անվստահ զգում: Եթե ​​դա ինչ-որ բան է, որն իրոք ձեզ հուզում է, ձեր անհանգստության մասին խոսեք չեզոք երրորդ կողմի, օրինակ ՝ ձեր բժշկի հետ:
3. Անհամբեր սպասում ենք ապագային: Ամենայն հավանականությամբ, դուք դեռ չեք ավարտել աճը: Ձեր մարմինը դեռ հասուն չէ և ժամանակ է պետք հարմարվելու համար: Այն, ինչ ներկայումս անշնորհք կամ անհրապույր է թվում, կարող է դառնալ սեքսուալ և շոյող: Փորձեք ընդունել այն տեսքը, ինչպիսին հիմա եք, բայց մի ակնկալեք ապագա փոփոխությունները ՝ որպես հիմք այժմ ակտիվ չլինելու համար. Հիմա ժամանակն է նախաձեռնող դառնալ, եթե ուզում եք երկարաժամկետ փոփոխություն կատարել: