Բոցի մերժման հետ գործ ունենալը

Բովանդակություն

Քայլել
Մաս 3-ից. Դրական մնալը
3-րդ մաս 2. Մերժումը թողնել անցյալում
3-րդ մաս 3-րդ. Նոր մեկին գտնելը
Խորհուրդներ
Arnգուշացումներ

Ձեր սիրած մեկին մոտենալը մեծ համարձակություն է պահանջում, և դա կարող է ցավալի լինել, երբ այդ մարդը մերժի ձեզ: Շատերը ջախջախման մերժումը համարում են սրտաճմլիկ, կարծես այդ հարաբերություններն արդեն գոյություն ունեն: Կարևորն այն է, թե ինչպես վարվել այդ մերժման հետ և ինչպես վարվել տհաճ իրավիճակի հետ: Երբ սովորեք, թե ինչպես կարելի է մերժել մերժումը, կարող եք վերցնել բեկորները և աստիճանաբար վերցնել ձեր սիրային կյանքը, և միգուցե աշխատել նոր և ավելի լավ հարաբերությունների ուղղությամբ:

Քայլել

Մաս 3-ից. Դրական մնալը

Դիմադրեք բարկանալուն: Նորմալ է զայրույթը զգալ և սրտի բեկում ունենալ, երբ ձեր ջախջախիչը մերժում է ձեզ, բայց զայրույթը չի օգնի: Բարկանալը կարող է հատկապես վնասակար լինել, եթե ձեր ջախջախիչը լավ ընկեր է, քանի որ դա կարող է ծանրաբեռնել բարեկամությունը:
- Մաղթեք ձեր ջախջախիչ հաջողությունը և փորձեք ժպտալ: Եթե դուք եղել եք կամ դեռ մտերիմ ընկերներ եք, ձեր ջախջախիչին հայտնեք, որ ցանկանում եք ընկերներ մնալ, և հուսով եք, որ դա ձեր միջև չի փոխի իրավիճակը: Մերժվելուց հետո դեմքը փրկելու և բարեկամությունը պահպանելու լավագույն միջոցն է:
Timeամանակ անցկացրեք ընկերների հետ: Սրտի ցավը և մերժումը հաղթահարելու լավագույն միջոցներից մեկը ընկերներով շրջապատելն է: Անկախ նրանից, թե դուք կինո եք գնում, մի քիչ սնունդ եք ստանում, գնում եք խմելու (եթե բավականաչափ մեծ եք) կամ պարզապես տանը նստում եք բազմոցին, կարևոր է դժվար իրավիճակներում լինել ընկերների հետ:
- Տեղեկացրեք ձեր ընկերներին, որ անցնում եք կոպիտ կարկատի միջով և հարցրեք նրանց, թե արդյոք նրանք ազատ են որոշ ժամանակ անցկացնել միասին: Որոշ ընկերներ ջանք կգործադրեն ձեզ հետ կապվելու համար, բայց գուցե հարկ լինի, որ հրավիրեն այլ ընկերների: Եթե ձեր ընկերներն անմիջապես չեն հասնում ձեզ, փորձեք ինքներդ օգնություն ցույց տալ նրանց և տեղեկացրեք, որ դուք իսկապես կարող եք օգտագործել ինչ-որ ընկերություն:
Արեք բաներ, որոնք ձեզ դուր են գալիս: Երբ բոցի մերժումը ցնցում եք զգում, կարող է օգտակար լինել փնտրել այնպիսի գործողություններ, որոնք ձեզ երջանիկ են դարձնում: Անկախ նրանից, թե դուք հաճույք եք ստանում երաժշտություն լսելուց, գիրք կարդալուց, ֆիլմ դիտելուց կամ պարզապես զբոսնելուց կամ հեծանիվով զբոսնելուց, ձեզ դուր եկած գործերով զբաղվելը կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ և մնալ դրական ՝ չնայած զգացողությանը:
Սկսեք օրագիր պահել: Որոշ մարդիկ կարծում են, որ օրագիր պահելը օգուտ չի տալու, բայց ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն կարող է օգնել մարդկանց մտքերը հեռանկարում դնել և դրական մնալ սրտի բեկում ապրելուց հետո:
- Ներդրումներ կատարեք նոր, բարձրորակ նոթատետրում: Սա կապահովի, որ օրագիրը կարող է դիմակայել ամենօրյա օգտագործման սթրեսներին և մեծացնել այն հնարավորությունները, որ դուք կցանկանաք ամեն օր օգտագործել ձեր օրագիրը:
- Ամեն օր ժամանակ հատկացրեք ձեր օրագրում գրելու համար: Սահմանեք ժմչփ, որպեսզի ստիպեք ինքներդ ձեզ ավելի երկար ժամանակ գրել:
- Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ փորձարկել: Ձեր ամսագիրը նախատեսված չէ որևէ մեկի կողմից կարդալու համար, այնպես որ եղեք բաց և անկեղծ: Մտքերը կազմակերպելիս թույլ տվեք ինքներդ ձեզ մտածել այն բաների մասին, որոնք գրում եք: Այլ կերպ ասած, դա պարտադիր չէ, որ լինի միանգամայն մտածված և լավ ձևավորված փաստաթուղթ: Դա կարող է լինել պարզապես մտքերի, զգացմունքների կամ դիտումների խառնաշփոթ:
Իմացեք, թե երբ օգնություն խնդրեք: Միգուցե ձեզ մերժել են մի խումբ մարդկանց առջև և ձեզ ամաչել են, կամ գուցե իսկապես մտածել եք, որ ինչ-որ մեկը պատրաստվում է մարզվել: Ինչ էլ որ անցնեք, մի վախեցեք խոսել այն բանի մասին, թե ինչ եք զգում, երբ իսկապես ավերվել եք մերժումից: Եթե չեք կարծում, որ ձեր ընկերները կամ ընտանիքը կհասկանան, մտածեք խորհրդատուի կամ թերապևտի հետ զրուցելու մասին:
- Շատ դպրոցներ և համալսարաններ առաջարկում են անվճար խորհրդատուներ, կամ դուք կարող եք առցանց որոնել ձեր մոտ գտնվող թերապևտին:

3-րդ մաս 2. Մերժումը թողնել անցյալում

Խուսափեք մերժումից վախից: Բնական է մերժվելուց հետո մի փոքր վիրավորվել, բայց կարևոր է, որ չթողնես, որ ապագայում վախենաս մերժումից: Վախի և խուսափման այդ տեսակը դատապարտված մտածողության մի մասն է, որտեղ ենթադրվում է, որ փորձը ավելի մեծ, ավելի լուրջ օրինակի մի մաս է:
- Հիշեք, որքան էլ մերժումը դժվար ու նույնիսկ ցավալի լինի, դա կյանքին սպառնացող իրավիճակ չէ:
- Հիշեք, որ մերժումը երբեք մշտական չէ: Նոր հնարավորությունները միշտ ի վերջո կներկայանան:
Կտրվեք մերժումից: Շատերը մերժումներին արձագանքում են այն ներքինացնելով: Հեշտ է զգալ, որ ինչ-որ մեկի մերժումը ձեր սեփական արժեքի արտացոլումն է, բայց դա պարզապես ճիշտ չէ: Անկասկած, դուք նախկինում սիրված եք եղել կամ չեք սիրել մարդկանց, և դա ոչ մի կապ չունի այն բանի հետ, թե որքանով է մեկը գրավիչ կամ հետաքրքիր կամ դուրեկան: Դրանց մեծ մասը գալիս է համատեղելիությունից: Այլ ժամանակներ, մարդը կարող է պարզապես պատրաստ չլինել հարաբերությունների: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, դա քո մասին ոչինչ չի ասում:
- Երբեք թույլ մի տվեք, որ ուրիշի հավանությունը կամ մերժումը որոշի ձեր ինքնագնահատականը: Մի մոռացեք, որ դուք հոյակապ եք հենց այնպես, ինչպես կաք:
Փորձեք մերժումը տեսնել որպես հնարավորություն: Այո, ամոթ է, որ ձեր ջախջախիչը չի կիսում ձեր զգացմունքները, և, հավանաբար, դա նույնպես ցավ է պատճառում: Բայց դա միայն մեկ մարդ է, և այդ մարդը քեզ համար ճիշտ չէր: Փորձեք մերժումը դիտել որպես ավելի լավ հարաբերություններ կառուցելու հնարավորություն մեկի հետ, ով նույնպես ձեզ դուր է գալիս:
- Եթե ձեր ջախջախումը ցույց տվեց, որ ձեզ համար ճիշտ չէ, դա պարզապես նշանակում է, որ կա մեկը, ում հետ ավելի լավ կհամապատասխանեք:

3-րդ մաս 3-րդ. Նոր մեկին գտնելը

Իմացեք ձեր իդեալական զուգընկերոջ նախասիրությունները: Եթե ձեր ջախջախիչը մերժեց ձեզ, հնարավոր է ձեզ ավելի շատ գրավեց դիմացինի արտաքին տեսքը, քան նրա անհատականությունը: Ինչպիսին էլ լինեն ձեր մերժման հանգամանքները, հիմա լավ ժամանակ է ինքներդ ձեզ հետ անկեղծ լինելու և որոշելու, թե ինչ եք սպասում իդեալական զուգընկերոջից:
- Մտածեք այն հատկությունների մասին, որոնք կցանկանայիք տեսնել իդեալական զուգընկերոջ մոտ: Գուցե դուք ցանկանում եք մեկին, ով ջերմ ու հոգատար է, կամ գուցե հուսալիությունն ավելի կարևոր է ձեզ համար: Համօգտագործվող հետաքրքրությունները կամ աշխարհայացքը նույնպես սովորական հատկություն է, որը մարդիկ փնտրում են զուգընկերոջ մեջ: Ինչ էլ որ այն է, ինչ կարծում եք, որ ցանկանում եք զուգընկերոջից, իմացեք, նախքան սկսեք զգացմունքներ զարգացնել ուրիշի հանդեպ:
Անաչեք ձեր հուզական արձագանքները: Չնայած իդեալական զուգընկեր ունենալու համար մեր նախընտրությունները որոշում են այն անձի տեսակը, որին դուք ակտիվորեն փնտրում եք, դուք նաև ունեք անասելի հուզական արձագանք ձեր հանդիպած մարդկանց մեծ մասի նկատմամբ: Երբեմն մենք կուրանում ենք ինչ-որ մեկի հանդեպ մեր հուզական արձագանքից `նրա արտաքինի կամ հմայիչ անձնավորության պատճառով, բայց կարևոր է սովորել ճանաչել այն հուզական արձագանքը, որը դուք զգում եք ինչ-որ մեկի ներկայությամբ:
- Emգացմունքային պատասխանները սովորաբար անգիտակից են, և դուք չեք կարող փոխել այդ պատասխանը: Բայց եթե ժամանակի ընթացքում վերլուծում եք ձեր հույզերը (գուցե լրագրության միջոցով), կարող եք սովորել ճանաչել այն հուզական արձագանքը, որը ունեք մարդուն:
Գնահատեք ջարդիչներն իրատեսական համատեղելիության համար: Նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկն ունի այնպիսի հատկություններ, որոնք դուք իդեալական եք համարում և դրական հուզական արձագանք եք զգում այդ անձի հանդեպ, դուք կարող եք պարզապես լավ տեղավորվել, երբ խոսքը վերաբերում է երկարաժամկետին: Սովորելը, թե ինչպես գնահատել ջարդիչը ճշմարիտ, իմաստալից համատեղելիության համար, կարող է նշանակել տարբերություն հիասթափեցնող հարաբերությունների խնդիրների և իմաստալից, լիարժեք գործընկերության միջև:
- Մտածեք անհատականության գծերի մասին, որոնք ձեզ թվում են առավել ցանկալի: Դուք մտքում «տիպ» ունե՞ք: Դուք սովորաբար լա՞վ եք արձագանքում նման մարդուն: Թե՞ տեսնու՞մ եք միայն սիրված մարդկանց դրսից:
- Վստահեք ձեր աղիքին: Եթե ինչ-որ մեկին գրավիչ եք թվում, բայց նրա հետ շատ ընդհանուր բաներ չկան, դա, հավանաբար, չի ստացվի, և դուք, հավանաբար, դա արդեն գիտեք: Սովորեք վստահել ձեր աղիքին պոտենցիալ զուգընկերոջը գնահատելիս, քանի որ դա կօգնի ձեզ չվնասվել և հետագայում մերժվեց:

Խորհուրդներ

Դա աշխարհի վերջը չէ: Մերժումը երբեք չի տևում հավերժ:
Մի ընդունեք դա անձամբ: Միգուցե դիմացինը պատրաստ չէր հարաբերությունների, կամ գուցե երկուսդ պարզապես իրար չէին տեղավորվում: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, դա քեզ հետ ոչ մի կապ չունի:
Հիշե՛ք, դուք միայնակ չեք: Շատերն ամեն օր մերժվում են մեկի կողմից, ում նկատմամբ ջախջախում են:
Մերժումը դիտեք որպես հնարավորություն: Այժմ դուք գիտեք, որ ձեր ժամանակը չպետք է վատնել մեկի հանդեպ զգացմունքների վրա, ովքեր նույն կերպ չեն զգում, և պատրաստ կլինեք, երբ գտնեք մեկին, ով ձեզ համար ճիշտ է:
Պարզապես միտքը `իմանալու, որ դու այնքան կոշտ ես, որ կարողանաս խոսել քո ջախջախիչի հետ, հպարտանալու բան է: Գտեք մեկին, որը կարող է մի քանի ընդհանուր բան ունենալ ձեր նախորդ ջախջախման հետ և իմացեք, որ այդ մարդուն նույնպես դուր եք գալիս:
Երբեք թույլ մի տվեք որևէ մեկին սահմանել կամ վերահսկել ձեր զգացմունքները. Ծովում շատ ձուկ կա: Timeամանակը բուժում է ամեն ինչ: Մտածեք դա որպես կյանքի դաս և փորձ:
Թողեք այն ետ և կորուստը վերցրեք ոճով:
Մերժումը պատահում է: Սովորեք ընդունել դա և շարունակեք շարունակել մինչև գտնեք մեկին, ով ձեզ համար ճիշտ է:

Arnգուշացումներ

Մի ստիպեք ձեր ջախջախիչին մեղավոր զգալ: Դա չի փոխի անձի միտքը և միայն ձեր գործը կդարձնի ավելի անհարմար կամ ցավոտ:
Մի բարկացեք ինչ-որ մեկի վրա իրենց զգացմունքների համար: Դա չի կարող օգնել դիմացինին զգացմունքներ չունենալ ձեր հանդեպ, ավելին, քան դա կարող է օգնել ձեզ զգացմունքներ ունենալ նրա նկատմամբ:
Խոսեք թերապևտի կամ խորհրդատուի հետ, եթե շատ ցավ կամ վիշտ եք զգում: Տեղեկացրեք ձեր ընկերներին և ընտանիքին, թե ինչ եք զգում, որպեսզի նրանք փորձեն լինել ձեզ համար և մխիթարել ձեզ: