Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-ի մեթոդ 1. Անմիջապես գործողություններ ձեռնարկեք
• 4-ի մեթոդ 2. Երկարաժամկետ փոփոխություն
• 4-ի մեթոդ 3. Փորձեք այլ տարբերակներ
• 4-ի մեթոդը 4. Ստացեք մասնագիտական ​​օգնություն
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Փորկապություն կամ փորկապություն, սովորաբար տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ մարդիկ չեն ստանում բավարար քանակությամբ մանրաթել կամ ջուր: Կարող եք նաև փորկապվել, եթե բավարար ֆիզիկական վարժություններ չեք կատարում, և դա կարող է լինել դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցություն: Everyoneամանակ առ ժամանակ դա ունենում են բոլորը, բայց լավ նորությունն այն է, որ կան մի շարք անվտանգ, մեղմ և բնական միջոցներ, որոնք կարող են թեթեւացնել և կանխել փորկապությունը: Ձեր առօրյայի մի քանի աննշան ճշգրտումների շնորհիվ դուք կարող եք այս խնդրի լուծումը գտնել շատ էժան և ձեր սեփական տան գաղտնիության պայմաններում: Բնական միջոցները և կենսակերպի փոփոխությունները կազատվեն փորկապությունից և հետագայում կանխելու են դրանց վերադարձը: Եթե ​​հաճախակի փորկապություն ունեք, և ստորև նշված մեթոդներից ոչ մեկը չի գործում, դիմեք ձեր բժշկին:

Քայլել

4-ի մեթոդ 1. Անմիջապես գործողություններ ձեռնարկեք

1. Ավելի շատ ջուր խմեք: Կոշտ, չոր աթոռը հաճախ փորկապության պատճառն է, ուստի որքան շատ ջուր ավելացնեք, այնքան ավելի հեշտ է ձեզ զուգարան գնալը: Հատկապես կարևոր է ավելի շատ ջուր խմել, եթե պատրաստվում եք ավելի շատ մանրաթել ուտել:
   • Տղամարդիկ պետք է փորձեն օրական խմել 3 լիտր ջուր: Կանայք պետք է օրական խմեն առնվազն 2.2 լիտր:
   • Խուսափեք կոֆեինով և ալկոհոլով խմիչքներից ՝ փորկապությամբ: Կաֆեինի նման խմիչքները, ինչպիսիք են սուրճը և սոդան, ինչպես ալկոհոլը, միզամուղ են: Սա հանգեցնում է ձեր մարմնի ջրազրկմանը, քանի որ ստիպված եք հաճախակի միզել: Սա ավելի է բարդացնում խցանումը:
   • Այլ հեղուկներ, ինչպիսիք են հյութը, արգանակը և թեյը, նույնպես խոնավության լավ աղբյուր են: Մի խմեք սեւ թեյ, այն պարունակում է կոֆեին: Տանձը և խնձորի հյութը մեղմ բնական թուլացնող են:
2. Կերեք ավելի շատ մանրաթել: Մանրաթելը բնական լուծողական է: Դրանք մեծացնում են ձեր աթոռի խոնավության պարունակությունը և տալիս ավելի մեծ ծավալ: Սա հեշտացնում է ձեր աթոռի շարժումը աղիքների միջով: Ձեր օգտագործած մանրաթելերի քանակի շատ կտրուկ փոփոխություն կատարելը կարող է փքվածություն և գազերի առաջացում առաջացնել, այնպես որ շատ աստիճանաբար ավելացրեք մանրաթելերի քանակը: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ամեն օր ուտել առնվազն 20-ից 35 գրամ մանրաթել:
   • Մանրաթելը կարող է ազդել դեղերի կլանման վրա: Վերցրեք ձեր դեղերը մանրաթել ուտելուց առնվազն մեկ ժամ առաջ, կամ երկու ժամ անց:
   • Ավելի շատ մանրաթել ստանալու համար մի քանի լավ օրինակներ են.
     • Հատապտուղներ և այլ մրգեր, հատկապես ուտելի մաշկով պտուղներ ՝ խնձոր և տանձ:
     • Մուգ, տերլազարդ կանաչ բանջարեղեն, ինչպիսիք են կաղամբը և սպանախը:
     • Այլ բանջարեղեններ ՝ բրոկկոլի, գազար, ծաղկակաղամբ, բրյուսելյան ծիլեր, արտիճուկ և կանաչ լոբի:
     • Լոբի և այլ լոբազգիներ, ինչպիսիք են երիկամները, լիմա լոբիները, սպիտակ և սեւ լոբիները:
     • Չմշակված ամբողջական ձավարեղեն: Հեշտ հիշվող կանոնն այն է, որ եթե լույսը գունավոր է կամ սպիտակ, այն, հավանաբար, մշակվել է: Կերեք ամբողջական ձավարեղեն, ինչպիսիք են դարչնագույն բրինձը, վարսակը և գարին: Եթե ​​նախաճաշից շիլա եք ուտում, կարդացեք պիտակները ՝ համոզվելու համար, որ այն պարունակում է բավարար քանակությամբ մանրաթել: Վերցրեք հացահատիկի հացը:
     • Սերմեր և ընկույզներ, ինչպիսիք են դդմի սերմերը, քնջութի սերմերը, արևածաղկի սերմերը և կտավատի սերմերը, բացի նուշից, ընկույզից և ընկույզից:
3. Սալոր ուտեք: Սալորը հարուստ է մանրաթելով: Դրանք պարունակում են նաև սորբիտոլ ՝ աղիք խթանող շաքար, որը կարող է բնականաբար մաքրել փորկապությունը: Սորբիտոլը աղիքների մեղմ խթանիչ է, որը կրճատում է աթոռի տարանցման ժամանակը և այդպիսով նվազեցնում փորկապության ռիսկը:
   • Եթե ​​ձեզ դուր չի գալիս սալորի կնճռոտ հյուսվածքը կամ համը, սալորի հյութը կարող է ավելի լավ այլընտրանք լինել: Սալորի հյութը իրոք ավելի քիչ մանրաթել է պարունակում, քան սալորը:
   • Նշենք, որ սալորը պարունակում է 14,7 գրամ սորբիտոլ 100 գրամի դիմաց, մինչդեռ սալորի հյութը պարունակում է ընդամենը 6,1 գրամ 100 գրամի համար: Այսպիսով, օգուտ քաղելու համար հարկավոր է ավելի շատ սալորի հյութ խմել, բայց դա ձեզ ավելի շատ շաքար կտա:
   • Մի չափազանցեք այն սալորի սննդով: Նրանք սկսում են աշխատել միայն մի քանի ժամ անց, այնպես որ առաջին բաժակին մի պահ տվեք, որպեսզի իր գործը կատարի նախքան մեկ այլ ըմպելը, կամ հակառակ դեպքում կարող եք լուծ ունենալ:
4. Խուսափեք պանիրից և կաթնամթերքից: Պանիրն ու կաթնամթերքը պարունակում են լակտոզա, որի նկատմամբ շատ մարդիկ գերզգայուն են: Սա կարող է գազերի, փքվածության և փորկապության պատճառ դառնալ: Եթե ​​փորկապություն ունեք, մի կերեք կամ խմեք պանիր, կաթ կամ այլ կաթնամթերք, քանի դեռ չեք լավացել:
   • Դրանից բացառություն է մածունը, հատկապես կենդանի բակտերիաներով մածունը: Յոգուրտ պարունակող պրոբիոտիկներ, ինչպիսիք են Bifidobacterium longum կամ Bifidobacterium animalis ապահովում է աղիքի ավելի հաճախակի և պակաս ցավոտ շարժում:
5. Վերցրեք բնական լուծողական: Գոյություն ունեն բոլոր տեսակի մեղմ խոտաբույսեր, որոնք ունեն լուծողական ազդեցություն և աթոռն ավելի մեղմ են դարձնում: Դրանք կարող եք գտնել որպես պարկուճ, դեղահատ կամ փոշի առողջարար սննդի խանութներում և որոշ դեղատներում: Ոմանք մատչելի են նաև որպես թեյ: Վերցրեք այս հավելումները շատ ջրով:
   • Psyllium- ը մատչելի է տարբեր ձևերով `ներառյալ փոշի և հաբեր: Այն նաև ակտիվ բաղադրիչն է առանց դեղատոմսի դեղամիջոցների, ինչպիսին է Metamucil- ը: Psyllium- ը որոշ մարդկանց մոտ կարող է գազեր և կծկումներ առաջացնել:
   • Կտավատի սերմն օգտագործվում է փորկապության և լուծի ժամանակ: Այն լի է մանրաթելերով և օմեգա 3 ճարպաթթուներով: Դուք կարող եք կտավատի սերմը խառնել յոգուրտի կամ մյուզիլի մեջ:
   • Կտավատի սերմը չպետք է օգտագործվի այն մարդկանց կողմից, ովքեր ունեն արյունահոսության խանգարումներ, աղիքային խցանումներ կամ արյան բարձր ճնշում ունեցող մարդիկ: Բացի այդ, մի վերցրեք կտավատի սերմ, եթե հղի եք կամ կրծքով եք կերակրում:
   • Fenugreek թեյն օգտագործվում է մարսողական համակարգի մի շարք խնդիրների, այդ թվում ՝ սրտխառնոցի և փորկապության համար: Fenugreek- ը հավանաբար անվտանգ չէ օգտագործել հղիության ընթացքում կամ կրծքով կերակրման ժամանակ: Բացի այդ, մի տվեք այն փոքր երեխաներին:
6. Վերցրեք գերչակի յուղ: Երբ դուք փորկապ եք, գերչակի յուղը (որը կոչվում է նաև գերչակի յուղ) կարող է խթանել ձեր աղիները: Այն նաև յուղում է ձեր աղիները, որպեսզի աթոռն ավելի հեշտությամբ անցնի դրա միջով:
   • Կաստորի յուղը անվտանգ է օգտագործման համար: Մի գերազանցեք առաջարկվող գումարը: Եթե ​​կույր աղիքի բորբոքում կամ աղիքի խանգարում ունեք, դիմեք ձեր բժշկին: Մի օգտագործեք գերչակի յուղ, եթե հղի եք:
   • Կաստորի յուղը մի քանի հազվագյուտ, բայց տհաճ կողմնակի բարդություններ ունի, եթե չափից շատ եք վերցնում: Կաստորի յուղի չափազանց մեծ դոզան կարող է առաջացնել սպազմեր, գլխապտույտ, ուշաթափություն, սրտխառնոց, լուծ, ցան, շնչառություն, կրծքավանդակի ցավ և կոկորդի ձգում: Եթե ​​չափազանց շատ գերչակի յուղ եք վերցրել, դիմեք ձեր բժշկին կամ շտապ օգնության սենյակին:
   • Նշենք, որ ձկան յուղն իրականում կարող է փորկապություն առաջացնել պատճառ, Եթե ​​ձեր բժշկի առաջարկած չէ, չպետք է ձկան յուղ վերցնեք փորկապության համար:
7. Վերցրեք մագնեզիում: Մագնեզիումը կարող է շատ արդյունավետ լինել փորկապը թեթեւացնելու համար: Այն ապահովում է աթոռին խոնավությամբ ՝ դարձնելով այն ավելի մեղմ և հեշտությամբ շարժվող աղիքների միջոցով: Մագնեզիումի հավելումներ ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, քանի որ դա կարող է ազդել այլ դեղամիջոցների վրա, ինչպիսիք են հակաբիոտիկները, մկանային հանգստացնողները և արյան ճնշման դեղերը: Դուք կարող եք մագնեզիում ստանալ ձեր սննդակարգից, ինչպիսիք են բրոկկոլին և լոբազգիները, բայց կան նաև դրա ընդունման այլ եղանակներ:
   • Մագնեզիումը կարող եք վերցնել 180-240 մլ ջրի մեջ մի թեյի գդալ Epsom աղ (մագնեզիումի սուլֆատ) տեղադրելով: Լավ հարեք և խմեք: Այս խառնուրդը կարող է վատ համ ունենալ:
   • Մագնեզիումի ցիտրատը մատչելի է հաբեր կամ փոշի տեսքով: Վերցրեք փաթեթի վրա առաջարկված գումարը (կամ ձեր բժիշկը): Յուրաքանչյուր դեղաչափով խմեք մի բաժակ ջուր:
   • Մագնեզիումի հիդրօքսիդը լավ է աշխատում նաև խցանումների դեպքում:

4-ի մեթոդ 2. Երկարաժամկետ փոփոխություն

1. Մածուն ուտեք ամեն օր: Յոգուրտը պարունակում է կենդանի բակտերիաներ, որոնք ճիշտ միջավայր են ստեղծում ձեր մարսողական համակարգի համար ՝ ձեզ առողջ և կանոնավոր աղիքներ տալով: Փորձեք ամեն օր ուտել 250 մլ մածուն:
   • Մածունի մանրէները կարծես փոխում են աղիների բուսական աշխարհը և բարելավում մարսողությունը:
   • Ստուգեք ձեր մածունի պիտակը ՝ պարզելու համար, արդյոք այն պարունակում է կենդանի մանրէներ: Դա ոչ բոլոր յոգուրտների մեջ է, և առանց այդ մանրէների ՝ դա ոչ մի ազդեցություն չի ունենա:
   • Այլ ֆերմենտացված կերակուրները, ինչպիսիք են ՝ կոմբուխան, քիմչին և կաղամբը, նույնպես պարունակում են օգտակար մանրէներ, որոնք օգնում են մարսողությանը և մաքուր փորկապին:
2. Խուսափեք վերամշակված կերակուրներից: Վերամշակված սնունդը և արագ սնունդը կարող են քրոնիկական փորկապություն առաջացնել: Այն հաճախ պարունակում է մեծ քանակությամբ ճարպեր, քիչ մանրաթելեր և սննդանյութեր: Չուտելու բաները ներառում են.
   • Վերամշակված կամ «հարստացված» հացահատիկներ. Սպիտակ հացը, սպիտակ մակարոնեղենը և նախաճաշի հացահատիկները պատրաստվում են ալյուրից, որը զրկվել է մանրաթելից և սննդային արժեքից: Փոխարենը ընտրեք ամբողջական ձավարեղեն:
   • Անառողջ սնունդ: Fatարպերով և շաքարով հարուստ սնունդը կարող է խցանումներ առաջացնել: Ձեր մարմինը նախ կալորիաներ կստանա ճարպից ՝ դանդաղեցնելով մարսողությունը:
   • Երշիկեղենը, կարմիր միսը և սառը հատվածները հաճախ հարուստ են ճարպով և աղով: Փոխարենը ընտրեք նիհար սպիտակուցներ, ինչպիսիք են հավը, հնդկահավը և ձուկը:
   • Տապակած տապակները, կարտոֆիլը և նմանատիպ նյութերը քիչ են սննդանյութերով և մանրաթելերով: Նախընտրեք թխած կամ թխած քաղցր կարտոֆիլը:
3. Տեղափոխել ավելին Շարժման պակասը ձեր աղիքներն ավելի թուլացնում է, այնպես որ չկարողանաք ազատվել նաև թափոններից: Եթե ​​շատ եք նստում, դա ազդում է ձեր մարսողության վրա և կարող եք փորկապվել: Պարապեք առնվազն շաբաթը 3-4 անգամ:
   • Քայլելը, լողը, վազքը և յոգան հիանալի տարբերակ են: Նույնիսկ օրական 10-15 րոպե վարժությունը կօգնի բարելավել աղիքի շարժումը:
4. Մի անտեսեք ձեր մարմնի ռիթմը: Ձեր մարմինը ձեզ կասի, թե երբ պետք է զուգարան գնալ: Աղիքի շարժումների հետ կապված ՝ շատ նորմերի տարբերություն կա: Շատերն օրական 1-2 անգամ են գնում, բայց կան նաև այն մարդիկ, ովքեր շաբաթական ընդամենը 3 անգամ են գնում: Քանի դեռ ձեր մարմինը լավ է զգում և կա կանոնավորություն, անհանգստանալու պատճառ չկա:
   • Փորկապությունը կարող է առաջանալ կամ վատթարանալ ՝ անհրաժեշտության դեպքում բարձրացնելով այն: Եթե ​​դուք հաճախ հետաձգում եք զուգարան գնալը, ձեր մարմինը ինչ-որ պահի կարող է դադարեցնել այն ազդանշանը ուղարկելը, որով դուք պետք է գնաք: Այն բարձր պահելը դժվարացնում է նաև հետագայում զուգարան գնալը:
5. Խուսափեք լուծողականներից կախվածությունից: Եթե ​​դուք շատ հաճախ օգտագործում եք լուծողականներ, ձեր մարմինը կվարժվի դրանց: Մի օգտագործեք լուծողականներ ամեն օր: Եթե ​​քրոնիկ փորկապ եք, դիմեք ձեր բժշկին այլընտրանքային բուժման համար:
   • Պոլիէթիլենգլիկոլի վրա հիմնված լուծողականները սովորաբար անվտանգ են ավելի երկար ժամանակ օգտագործելու համար, քան մյուս տեսակները:

4-ի մեթոդ 3. Փորձեք այլ տարբերակներ

1. Շարժվեք: Հնարավորության դեպքում միանգամից մեկ ժամ քայլեք ՝ աղիները «մերսելու» համար:
   • Նախ քայլեք դանդաղ 30 վայրկյան: Դրանից հետո շարունակեք մի փոքր ավելի արագ քայլել, մինչեւ հնարավորինս արագ քայլեք ՝ առանց վազելու:
   • Քայլեք շատ արագ մոտ 5 րոպե: Դրանից հետո դանդաղեցրեք 5 րոպե: Օրվա ընթացքում ձեր քայլած ընդհանուր գումարը պետք է կազմի ժամում մոտ 10 րոպե:
   • Եթե ​​չեք կարողանում այդքան շատ քայլել, մի անհանգստացեք: Պարզապես փորձեք հնարավորինս արագ քայլել:
   • Լուրջ փորկապությունը կարող է մի փոքր անհարմար զգալ, բայց մի հուսահատվեք: Ամեն ինչ ավելի լավ, քան մեկ այլ օր թաքնված լինելը:
2. Փորձեք այլ վերաբերմունք: Օրինակ ՝ Ավստրալիայի բնիկները կռանում են կռանալիս, և այս դիրքը կարող է շատ օգտակար լինել նաև ձեզ համար: Եթե ​​զուգարանում եք, ոտքերի տակ աթոռ դրեք, որպեսզի դրանք մի փոքր բարձր լինեն:
   • Դուք պետք է հնարավորինս մոտեք ձեր ծնկները կրծքին: Դրանից հետո ավելի մեծ ճնշում կա ձեր աղիների վրա, ինչը կարող է հեշտացնել աթոռների դուրս գալը:
3. Փորձեք յոգա: Կան յոգայի որոշակի դիրքեր, որոնք կարող են օգնել սկսել աղիքների շարժումը: Դրանք մեծացնում են ճնշումը ձեր աղիների վրա, որպեսզի աթոռն ավելի հեշտությամբ դուրս գա: Փորձեք այս դիրքերը.
   • Բադդա ԿոնասանաՆստեք, ծնկները ծալեք և ոտքերը միացրեք, որպեսզի ներբանները դիպչեն: Ձեռքերով բռնեք մատների մատները: Ոտքերը արագ թափահարեք և ճակատը հենեք դեպի գետնին: Պահեք սա 5-ից 10 շնչառություն:
   • ՊավանամուկտասանաՊառկեք և երկարացրեք ձեր ոտքերը ուղիղ ձեր առջև: Մեկ ծունկը բերեք ձեր կրծքին և ձեռքերով պահեք այնտեղ: Ձգեք ձեր ծնկը ձեր կրծքին և ուղղեք ձեր մատները: Սա պահեք 5-10 շնչառության համար և կրկնել մյուս ոտքի հետ:
   • ՈւտտանասանաԿանգնեք, ձեր ոտքերը ուղիղ պահեք և գոտկատեղից թեքեք: Ձեռքերով շոշափեք գորգը և բռնեք ձեր ոտքերի հետևի մասը: Պահեք սա 5-ից 10 շնչառություն:
4. Վերցրեք հանքային յուղ: Հեղուկ հանքային յուղը կարող է ձեր աղիքները ներսից յուղոտ շերտով ապահովել: Դրանից հետո աթոռը մնում է խոնավ և կարող է ավելի հեշտությամբ սահել աղիքի միջով: Դեղատների մեծ մասում կարող եք գտնել հանքային յուղ: Այն վերցնելու համար կարող եք խառնել հեղուկի հետ, ինչպիսիք են կաթը, հյութը կամ ջուրը:
   • Վերցրեք ոչ հանքային յուղ առանց բժշկի հետ խոսելու, եթե ունեք հետևյալ պայմաններից որևէ մեկը. սննդային ալերգիա կամ ալերգիա որոշակի դեղամիջոցների նկատմամբ, սրտի անբավարարություն, կույր աղիքի բորբոքում, կուլ տալու դժվարություն, ստամոքսի ցավ, սրտխառնոց կամ փսխում, հետանցքային արյունահոսություն կամ երիկամների խնդիրներ:
   • Մի օգտագործեք լուծողականներ միաժամանակ հանքային յուղի հետ, քանի դեռ ձեր բժիշկը ձեզ չի ասել:
   • 6 տարեկանից ցածր երեխաներին մի տվեք հանքային յուղ:
   • Շատ հաճախ մի վերցրեք հանքային յուղ: Պարբերաբար օգտագործելու դեպքում կարող է առաջանալ թուլացնող ազդեցության սովորություն: Այն կարող է նաև հետ պահել ձեր մարմինը բավարար քանակությամբ A, D, E և K վիտամիններ կլանելուց:
   • Մի գերազանցեք հանքային յուղի առաջարկվող քանակությունը: Չափից մեծ դոզա կարող է առաջացնել լուրջ կողմնակի բարդություններ ՝ ներառյալ որովայնի ցավը, լուծը, սրտխառնոցը և փսխումը: Եթե ​​չափից շատ եք վերցրել, դիմեք բժշկի կամ շտապ օգնության սենյակ:
5. Փորձեք մաքրել խոտաբույսեր: Սուր փորկապության դեպքում կան ավելի ուժեղ խոտաբույսեր, որոնք կարող են օգնություն ցուցաբերել: Պետք չէ դրանք շատ հաճախ օգտագործել, և պետք է տեսնել դրանք որպես վերջին միջոց, երբ այլ բան չի օգնում: Դրա օրինակներն են.
   • Sennosides- ը խթանող լուծողականներ են: Նրանք խոնավացնում են ձեր աղիները, որպեսզի աթոռը ավելի լավ դուրս գա: Սեննայի աշխատանքը սովորաբար տեւում է 6-12 ժամ: Դուք դրանք գնում եք հաբեր կամ փոշի տեսքով:
   • Խոսեք ձեր բժշկի հետ սեննա ընդունելուց առաջ, եթե վերջերս եք վիրահատել, եթե արդեն օգտագործում եք այլ լուծողականներ, կամ եթե ունեք մարսողական համակարգի որևէ այլ պայման:
   • Չիչխանը նույնպես երբեմն օգտագործվում է փորկապությունը բուժելու համար: Այն խորհուրդ է տրվում միայն կարճաժամկետ օգտագործման համար (8-10 օրից պակաս): Դա կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են ջղաձգությունները, լուծը, մկանների թուլությունը և սրտի հետ կապված խնդիրներ: Մի օգտագործեք այն, եթե հղի եք կամ կրծքով եք կերակրում, և մի տվեք այն 12 տարեկանից ցածր երեխաներին:
   • Մի վերցրեք եղինջը, եթե ունեք ստամոքս կամ աղիքային պայմաններ, ինչպիսիք են կույր աղիքը, Քրոնի հիվանդությունը կամ խոցային կոլիտը:

4-ի մեթոդը 4. Ստացեք մասնագիտական ​​օգնություն

1. Անհապաղ օգնություն խնդրեք, եթե աթոռի մեջ ուժեղ ցավ կամ արյուն ունեք: Սա կարող է լինել նշան, որ դուք ավելի ծանր վիճակ ունեք, քան փորկապությունը: Բժիշկը որոշելուց հետո ձեր ախտանիշների պատճառը, նա կարող է խորհուրդ տալ բուժման ճիշտ ընթացքը: Եթե ​​ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, ձեր բժշկին խնդրեք նույն օրվա նշանակումը կամ այցելեք շտապ օգնության սենյակ.
   • Արյուն ձեր հետանցքից
   • Արյուն ձեր աթոռի մեջ
   • Ձեր որովայնի ստորին հատվածի մշտական ​​ցավ
   • Փքված զգացողություն
   • Խնդիրներ farting
   • Փսխել
   • Ստորին մեջքի ցավը
   • Ջերմություն
2. Եթե ​​ավելի քան երեք օրվա ընթացքում աղիք չեք ունեցել, դիմեք ձեր բժշկին: Ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել ավելի ուժեղ դեղատոմսով լուծողականներ: Բացի այդ, ձեր բժիշկը կարող է բացառել հնարավոր հիմքում ընկած պայմանները, որոնք առաջացնում են ձեր փորկապությունը:
   • Բժիշկը կարող է առաջարկել բուժումներ, որոնք չեն ընդունվում առանց դեղատոմսի:
   • Լաքաթթուները սովորաբար սկսում են գործել մոտ երկու օրվա ընթացքում: Դուք չպետք է օգտագործեք դրանք մեկ շաբաթից ավելի:
3. Այցելեք ձեր բժշկին քրոնիկ փորկապություն ստանալու համար, որը չի բարելավվում ինքնասպասարկման միջոցով: Եթե ​​շաբաթվա մեջ մի քանի օր առնվազն երեք շաբաթվա ընթացքում ունեցել եք փորկապություն, ապա դա համարվում է քրոնիկ: Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ պարզել, թե ինչու եք այդքան հաճախ փորկապված:
   • Բժիշկին ասեք, թե ինչ տեսակի դիետա և ապրելակերպ եք փոխել: Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, խորհուրդ կտան որոշ բաներ, որոնք կարող եք փորձել մեղմացնել ձեր փորկապությունը:
4. Կապվեք բժշկի հետ, եթե ունեք ընտանեկան աղիքի կամ ուղիղ աղիքի քաղցկեղ: Փորկապությունը սովորական խնդիր է, որը, ամենայն հավանականությամբ, կվերանա, եթե փոխեք ձեր սննդակարգը կամ ապրելակերպը: Չնայած դուք, հավանաբար, առողջության հետ կապված լուրջ խնդիր չունեք, լավագույնն այն է, որ ձեր բժշկի հետ քննարկեք ձեր բժշկական պատմությունը: Նա կամ նա կարող է օգնել ձեզ նկատել լուրջ վիճակի նշաններ, այնպես որ կարողանաք վաղ բուժել այն:
   • Ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, խորհուրդ կտա շարունակել ձեր ինքնասպասարկման ռեժիմը ՝ ձեր փորկապությունը թեթեւացնելու համար: Այնուամենայնիվ, բացառելու համար արժե այցելել բժշկի:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​դուք շարունակում եք փորկապություն ունենալ, դիմեք ձեր բժշկին:
• Եթե ​​ոչինչ չի օգնում, կարող եք նաև համատեղել տարբեր մեթոդներ: Օրինակ ՝ կարող եք ավելի շատ մանրաթել ուտել, զբոսնել, սեննա թեյ խմել և յոգա անել: Բայց երբեք մի խառնեք բազմաթիվ թուլացնող միջոցներ:
• Բջջանյութով և առատ ջրով հարուստ սնունդ օգտագործելը ոչ միայն օգտակար է առկա փորկապության համար, այլ նաև օգնում է կանխել դա ապագայում:
• Չնայած դա կարող է դժվար լինել, փորձեք հանգստանալ և թույլ տալ, որ ձեր աղիքները (և ինքնահոս) կատարեն զուգարանի աշխատանքների մեծ մասը:
• Փորձեք կիտրոնով ջուր: Կիտրոնի մեջ պարունակվող թթուն աթոռն ավելի մեղմ է դարձնում:
• Դժվար է կանխատեսել, թե որ մեթոդը կաշխատի, որքանով կաշխատի այն և երբ այն կսկսի գործել: Համոզվեք, որ ժամանակ ունեք և հարկ եղած դեպքում կարող եք զուգարան գնալ:

Arnգուշացումներ

• Երբեք մի օգտագործեք ավելին, քան ցանկացած դեղամիջոց առաջարկվող քանակից: Չափից մեծ դոզա կարող է ունենալ լուրջ կողմնակի բարդություններ:
• «Բնական» միշտ չէ, որ նշանակում է «անվտանգ»: Խորհրդակցեք ձեր բժշկին կամ դեղագործին ՝ նախքան որևէ բնական միջոց ընդունելը, հատկապես, եթե արդեն ունեք այլ պայմաններ: Խոտաբույսերն ու սնունդը կարող են ազդել որոշակի դեղամիջոցների աշխատանքի վրա:
• Եթե ​​հղի եք կամ կրծքով եք կերակրում, միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ `նախքան որևէ որոշակի մեթոդ փորձելը:
• Մի օգտագործեք լուծողականներ, եթե ունեք ստամոքսի ցավ, փսխում կամ սրտխառնոց: