Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մասի 1-ը. Nuginex- ի ընդունման ժամանակի որոշում
• 3-րդ մաս 2-րդ. Դոզայի որոշում
• 3-րդ մաս 3-րդը ՝ տեստոստերոնի մակարդակի բարձրացումն այլ կերպ

Nugenix- ը սննդային հավելանյութ է 50-ից բարձր տարիքի մարդկանց համար և նախատեսված է էներգիայի մակարդակի, ուժի և լիբիդոյի բարձրացման համար: Nugenix- ը միավորում է «Testofen» - ը (կվասի ածանցյալ), B6 ​​վիտամին, B12 վիտամին և ցինկ: Nugenix- ը լավագույնս կգործեր ֆիթնես ռեժիմի հետ համատեղ: Կարևոր է նշել, որ Nugenix- ը դեռ ամբողջությամբ հաստատված չէ բոլոր միջազգային մարմինների կողմից, և տեստոստերոնի խթանող հավելումների ազդեցությունը դեռ գիտականորեն ապացուցված չէ: Նախքան Nugenix- ը սկսելը, խորհրդակցեք բժշկի կամ առողջապահության մասնագետի հետ:

Քայլել

3-րդ մասի 1-ը. Nuginex- ի ընդունման ժամանակի որոշում

1. Խոսեք ձեր բժշկի հետ: Երբ սկսում եք օգտագործել նոր հավելանյութ կամ կտրուկ փոփոխություններ մտցնել ձեր մարզավիճակում, միշտ խորհուրդ է տրվում խոսել ձեր բժշկի հետ: Հատկապես կարևոր է Nugenix- ը փորձելուց առաջ դիմել բժշկի, եթե դուք ալերգիկ եք սալիցիլատներից (օրինակ ՝ ասպիրինից), ունեք ստամոքսի խոցեր, գաստրիտ կամ որևէ այլ լուրջ բժշկական պայման: Nugenix- ը նախատեսված է միայն մեծահասակների համար օգտագործման համար:
2. Ձեր վերջին ուտելուց հետո սպասեք առնվազն 30 րոպե: Վերցրեք Նուգենիքսը դատարկ ստամոքսի վրա: Եթե ​​արդեն կերել եք, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ առնվազն կես ժամ առաջ վերցնել Nugenix- ի դոզան:
3. Փորձեք վերցնել Nugenix- ը առավոտյան մարզվելուց 30-45 րոպե առաջ: Nugenix- ը կարող է ձեզ լրացուցիչ էներգիա հաղորդել ՝ մարզումներն ավելի լավ ավարտելու համար: Եթե ​​առավոտյան մարզվում եք, նախապես վերցրեք Nugenix- ը ՝ հնարավորինս շատ էներգիա ստանալու համար:
4. Վերցրեք Nugenix- ը հենց որ արթնանաք այն օրերին, երբ չեք մարզվում: Եթե ​​չեք նախատեսում որոշակի օրը մարզվել, հնարավորինս շուտ վերցրեք Nugenix- ի ձեր դոզան:

3-րդ մաս 2-րդ. Դոզայի որոշում

1. Սկսեք օրական 3 պարկուճ: Nugenix պարկուճները պետք է միանգամից խմել մեծ բաժակ ջրի հետ: Լավագույն արդյունքի համար վերցրեք Nugenix- ը դատարկ ստամոքսի վրա:
2. Անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք ձեր դոզան 1-2 պարկուճով: Եթե ​​1-2 շաբաթ օգտագործելուց հետո չեք նկատում էներգիայի մակարդակի տարբերություն, փորձեք օրական ընդունել ընդունումը 4-ից 5 պատիճի: Այս պարկուճները բոլորը պետք է ընդունվեն միաժամանակ:
   • Մի գերազանցեք օրական 5 Nugenix պարկուճ:
3. Սպասեք մինչև 8 շաբաթ, մինչ արդյունքներ կտեսնեք: Nugenix- ը խորհուրդ է տալիս հաճախորդներին օգտագործել այս միջոցը երկու լրիվ ամիս `նախքան որևէ փոփոխություն կտեսնեք: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար այս ընթացքում պետք է ուժային մարզումներ կատարեք:

3-րդ մաս 3-րդը ՝ տեստոստերոնի մակարդակի բարձրացումն այլ կերպ

1. Շաբաթական 3-5 անգամ կատարեք ուժի մարզման որոշակի ձև: Անկախ նրանից, թե ընդունում եք Nugenix- ը, կանոնավոր մարզվելը հիանալի միջոց է ձեր տեստոստերոնի մակարդակը բնականաբար բարձրացնելու համար: Ապացուցված է, որ դիմադրողական վարժությունները խթանում են մասնավորապես տեստոստերոնի արտադրությունը: Կարող եք փորձել հետևյալը.
   • Մարզվել կշիռներով
   • Օգտագործելով dumbbells
   • Բարձր ինտենսիվությամբ ինտերվալային մարզում
2. Կերեք ածխաջրերի, սպիտակուցների և առողջ ճարպերի համադրություն: Առողջ դիետայի պահպանումը եւս մեկ ապացուցված միջոց է ձեր տեստոստերոնի մակարդակը բարձրացնելու համար: Խուսափեք վերամշակված սնունդ ու շաքար ուտելուց: Փոխարենը ՝ կենտրոնացեք ամբողջական մթերքների վրա: Համոզվեք, որ ներառեք հետևյալը.
   • Սպիտակուցներ, ինչպիսիք են ձվերը, ոսպը, ոսպը, հավի միսը և տավարի միսը:
   • Մրգեր և բանջարեղեն ՝ սպանախ, բրոկկոլի, քաղցր կարտոֆիլ, բուլղարական պղպեղ, խնձոր, բանան, հատապտուղ և մանգո:
   • Հացահատիկներ, ինչպիսիք են դարչնագույն բրինձը, քվինոան, վարսակի ալյուրը և հացահատիկի հացը:
   • Առողջ ճարպեր, ինչպիսիք են ձիթապտղի յուղը, կոկոսի յուղը և ավոկադոն:
3. Կրճատել սթրես. Սթրեսի ժամանակ ձեր մարմինը կորտիզոլ է արձակում: Երբ ձեզ վստահ եք զգում, ձեր մարմինը թողարկում է տեստոստերոն: Իջեցնելով սթրեսի մակարդակը, դուք կարող եք օգնել ձեր մարմնին ավելի շատ տեստոստերոն արտադրել: Կարող եք փորձել հետևյալը.
   • Մեդիտացիա
   • Յոգա
   • Մտածիր դրական
   • Խոսեք թերապեւտի հետ
4. Վերցրեք լրացում հետ վիտամին D. Վիտամին D- ի պակասությունը տարածված խնդիր է: Ձեր սննդակարգին վիտամին D հավելանյութ ավելացնելը կօգնի ուժեղացնել ձեր տեստոստերոնը:
   • Վերցրեք 2000 IU վիտամին D կամ ավելի, եթե արևի տակ չեք գտնվում:
   • Նախքան ձեր սննդակարգին վիտամին D հավելումներ ավելացնելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: