Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-ի մեթոդ 1. Ընտրեք հագուստ
• 4-ի մեթոդը 2. Դիր առջևի փակմամբ վերնաշապիկներ
• 4-ի մեթոդ 3. Ներդրեք վերնաշապիկներ առանց փակման
• 4-ի մեթոդը 4. Դրեք պարսատիկ
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Ուսի մեծ վիրահատությունից հետո, ինչպիսին է ուսի բաժակի վերականգնումը, վերականգնման ժամանակահատվածում կարող է չկարողանաք շարժել ձեր ուսը: Պարզ ամենօրյա գործողությունները, ինչպիսիք են `հագնվելը, բավականին մարտահրավեր կլինեն սրա պատճառով: Բարեբախտաբար, կան հագուստի որոշակի իրեր, որոնք կարող եք կրել և քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել հագնվելու դյուրինության համար:

Քայլել

4-ի մեթոդ 1. Ընտրեք հագուստ

1. Գնացեք հագուստի առջև, որը բացվում է: Վերնաշապիկները, բաճկոնները, զգեստները և այլ հագուստները ավելի հեշտ են օգտագործել մեկ ձեռքի հետ, եթե դրանք ամբողջությամբ բացվում են առջևում: Հետեւաբար, դիմեք հագուստի, որը առջևի ամբողջ երկարությամբ կոճակներով, կայծակաճարմանդով կամ Velcro- ով է, որպեսզի հագնվելու գործընթացը հնարավորինս հեշտությամբ և հնարավորինս արագ կատարվի:
2. Վերականգնման ընթացքում հագեք առաձգական ժապավենով տաբատ: Սովորաբար շատ ավելի հեշտ է հագնել և հանել չամրացված սպորտային տաբատ կամ առաձգական լեգինս, քան ջինսն ու տաբատը: Վերականգնման ժամանակահատվածում ընտրեք ձգվող նյութից պատրաստված տաբատ ՝ հագնվելու գործընթացը հեշտացնելու համար:
   • Այս տեսակի տաբատներ կրելով `դուք նույնպես չպետք է անհանգստանաք ձեր ստորին մարմնի կոճակները կամ կայծակաճարմանդները փակելու մասին:
3. Ընտրեք ազատ հագուստ: Ազատ հագուստը դնելը շատ ավելի հեշտ է, երբ կարող ես օգտագործել միայն մեկ ձեռքը: Ընտրեք մի քանի չափսի մեծ հագուստ, որպեսզի կարողանաք հեշտությամբ հագնել:
   • Օրինակ, եթե սովորաբար օգտագործում եք M չափի շապիկ, ապա ավելի լավ է վիրահատությունից անմիջապես հետո հագնել XL չափի շապիկներ:
4. Ներկառուցված կրծկալներով կրեք կամիսոլներ: Կրծկալները դժվար է դնել և հանել ամեն օր, մինչ ձեր ուսը լավանում է: Եթե ​​կարող եք, բաց թողեք ձեր սովորական կրծկալը և վերնաշապիկի տակ ներկառուցված կրծկալով կամիսոլ հագեք: Այլընտրանքորեն ՝ վերնաշապիկի տակ կարող եք կրել նաև կիպ կամիզոլ:
   • Եթե ​​ձեզ ավելի շատ աջակցություն է պետք, քան կարող է ապահովել ձևավոր կամիզոլը կամ ներկառուցված կրծկալը, ընտրեք ներքնազգեստով կրծկալներ առջևի փակմամբ կամ կանոնավոր ենթալարային կրծկալ ՝ հետևի փակմամբ և խնդրեք մեկին, ով ձեզ հետ է ապրում, կապել այն:
5. Հագեք սայթաքուն կոշիկներ: Կոշիկ կապելը բավականին դժվար է, եթե չասեմ անհնար է, երբ դու միայն մեկ ձեռք ունես: Խնայեք ինքներդ ձեզ ցանկացած գլխացավանք և հագեք միայն կոշիկներ, որտեղ կկարողանաք հեշտությամբ քայլել վերականգնման ընթացքում: Այս տեսակի կոշիկների որոշ օրինակներ են.
   • Հողաթափ
   • Velcro սպորտային կոշիկներ
   • Խցանափայտեր

4-ի մեթոդը 2. Դիր առջևի փակմամբ վերնաշապիկներ

1. Տեղադրեք վերնաշապիկը ձեր ծնկներին և ազդակիր թևը թևի մեջ: Նստեք և համոզվեք, որ հագուստը ամբողջովին կոճկված է: Տեղադրեք այն ձեր ծնկների վրա, ներսը դեպի վեր: Թող ձեր թևը ընկնի այն թևը, որը կախված կլինի ձեր ոտքերի արանքում: Տեղադրեք թևը այս թևի մեջ, օգտագործելով չվիրահատված թևը:
   • Պարզապես թող ձեր ազդակիր ձեռքը կախված լինի և դրանով ոչինչ չանեք:
2. Օգտագործեք ձեր աջ թևը ՝ ձեր մյուս թևում ճիշտ թևը դնելու համար: Կանգնեք, երբ համարյա ավարտեք թևը թևի վրա դնելով: Շարունակեք նրբորեն թևը սահել ամբողջ տուժած թևի վրայով և ձեր ուսի վրա:
3. Հագուստը բերեք ձեր մեջքին ձեր լավ բազուկով: Ձեր լավ թևով բռնեք վերնաշապիկի մնացած մասը: Մեղմորեն վերնաշապիկը նետեք ձեր մեջքին ձեր ետևից, որպեսզի մնացած թևն ավարտվի թևի մոտ:
4. Տեղադրեք ձեր լավ ձեռքը մյուս թևի միջով: Չաշխատված թևով հասեք թևի անցքին: Ձեռքիդ բարձրացրեք թևի միջով, մինչև ձեռքը վերջում անցեք անցքի միջով:
5. Փորձեք վերնաշապիկը և կոճկեք այն: Օգտագործեք ձեր չշահագործվող ձեռքը ՝ հագուստը քաշելու այն հատվածներում, որոնք ձեր մարմնի վրա չեն: Դրանից հետո օգտագործեք նույն թեւի ձեռքը ՝ հագուստի երկու կողմերը քաշեք ձեր առջևից: Յուրաքանչյուր կոճակը մեկ առ մեկ կոճակը:
   • Եթե ​​վերնաշապիկը կոճկելու խնդիր ունեք, փորձեք փոքր մատով և մատանի մատով պահել առանց կոճակի ժանյակ: Օգտագործեք ձեր բութ մատը, ցուցիչը և միջին մատները վերնաշապիկի մյուս կողմը պահելու համար և կոճակները սեղմեք անցքերի միջով:
6. Հետադարձ ՝ հագուստը հանելու համար: Երբ ուզում եք վերնաշապիկը հանել, կոճկեք այն ձեր լավ թեւի մատներով: Ձեր լավ ձեռքով հանեք ձեր լավ ձեռքը պարունակող թևը և վերնաշապիկը մեջքի միջով նետեք դեպի վիրավորված թևը: Դրանից հետո օգտագործեք ձեր լավ ձեռքը ՝ ձեր մյուս թեւի նրբորեն ներքև իջեցնելու համար:

4-ի մեթոդ 3. Ներդրեք վերնաշապիկներ առանց փակման

1. Թեքեք ազդրերը և պահեք հագուստը ձեր ձեռքին: Կռացեք և թողեք, որ վիրավորված թևը պասիվ կախված լինի: Դրանից հետո բռնեք հագուստը ձեր լավ բազկի ձեռքով ՝ ներքևից մինչև պարանոցի անցքը:
2. Օգտագործեք աջ թևը ՝ ազդակիր թևը ճիշտ թևի միջով սահելու համար: Առանց ձեր գործածված բազուկ օգտագործելու, օգտագործեք ձեր աջ թևը ՝ ճիշտ թևը քաշելու համար գործածված թևի վրա: Քաշեք այն ամբողջ թևից և ուսի վրայով:
3. Սահեցրեք վերնաշապիկը ձեր գլխին և կանգնեք: Սովորաբար կանգնած վիճակում վերնաշապիկը գլխի վրա սահեցնելը ավելի հեշտ է: Օգտագործեք չշահագործվող ձեռքը ՝ կանգնած վիճակում հագուստը պարանոցի անցքից ներքև քաշելու համար:
4. Մտցրեք ձեր լավ ձեռքը մյուս թևի միջով: Տեղադրեք ձեր լավ ձեռքը հագուստի ներսից մինչև մնացած թևը: Ձեր թևը ամբողջ ընթացքում մղեք թևի միջով:
5. Ձեռքը քաշեք ձեր լավ բազկով: Այս պահին վերնաշապիկը, հավանաբար, լավ է, բայց ոլորված է ձեր ստամոքսի շուրջ: Օգտագործեք չշահագործվող թևը միայն վերնաշապիկի ստորին մասը բռնելու համար և նրբորեն քաշեք այն ներքև, որպեսզի այն այլեւս չճռճռան:
6. Կատարեք հակառակը ՝ վերնաշապիկը հանելու համար: Հագուստը հանելու համար օգտագործեք ձեր լավ ձեռքը և բռնեք հագուստի հատակը և ծալեք այն դեպի կրծքավանդակը: Դրանից հետո նույն ձեռքը բերեք վերնաշապիկի ներսը ՝ այն թեւից հանելու համար: Թեքեք ազդրերը առաջ, մինչդեռ հագուստը ձեր լավ թևով բարձրացնում եք ձեր գլխին: Վերջապես, ձեր լավ ձեռքով հագուստը սահեցրեք ձեր ազդակիր թևի վրայով:

4-ի մեթոդը 4. Դրեք պարսատիկ

1. Հագնվել. Շատ ավելի հեշտ է նախ հագնել հագուստը, իսկ հետո պարսատիկը, քան հակառակը դա անել: Առնվազն հագեք վերնաշապիկը, նախքան պարսատիկը հագնելը, քանի որ այն կանցնի վերնաշապիկի վրայով, բայց, հավանաբար, ոչ հագուստի բոլոր այլ իրերի վրա, ինչպիսիք են տաբատը:
   • Պարսատիկը դնելուց հետո միշտ հագեք ծանր վերարկուներ և մի անհանգստացեք ձեր ազդակիր ձեռքը թևի մեջ մտցնելով: Փոխարենը, թող թեւը կախված լինի ձեր կողքին:
2. Տեղադրեք ձեր պարսատիկը սեղանի վրա: Տեղադրեք ձեր պարսատիկը կամ պարսատիկը սեղանին մոտ ՝ ազդրերի հետ հավասար մակարդակի վրա: Համոզվեք, որ բարձը կցված է պարսատիկին և որ սեղմիչներն ու / կամ ժապավենները ազատ են:
3. Endնկեք ձեր ծնկները, որպեսզի ազդակիր ձեռքը բերեք դեպի պարսատիկը: Օգտագործեք չաշխատող թևը `գործարկվող ձեռքը 90 աստիճանի անկյան տակ տեղադրելու համար: Ձեր ձեռքը պետք է բնական դիրքում լինի ձեր մարմնով, հենց ձեր կրծքից ներքև: Թեքեք ազդրերն ու ծնկները, որպեսզի վիրավորված ձեռքն իջեք պարսատիկի մեջ:
4. Կցեք դաստակի եւ առջեւի ապարանջաններին: Պետք է լինեն ճարմանդներ կամ ժապավեններ, որոնք անցնում են ձեր դաստակին և նախաբազուկին ՝ պարսատիկն ապահովելու համար: Ձեր լավ թևի միջոցով ամրացնում եք այս ժապավենները կամ սեղմիչները:
5. Օգտագործեք ձեր լավ ձեռքը ՝ ուսագոտին ամրացնելու համար: Ձեր լավ ձեռքով հասեք ձեր մարմնի առջևի հատվածին և բռնեք ուսադիրը: Նույն ձեռքով քաշեք գոտին ազդակիր ուսի ետևում և ձեր պարանոցի շուրջ: Այս ժապավենը կցեք պարսատիկին:
6. Կանգնելիս աջակցեք ազդակիր ձեռքին ձեր լավ բազուկով: Ձեր լավ թեւի ձեռքը սահեցրեք պարսատիկի տակ, հենց որ սեղանից իջնեք: Օգտագործեք այս թևը ազդակիր թևը պահելու համար, մինչ մնացած մասը կանգնած եք:
7. Ապահովեք ազդրային գոտին աջ թևով: Ուղիղ կանգնելուց հետո ձեր լավ ձեռքը դրեք ձեր ետևից և բռնեք ազդրային գոտին: Բերեք այն ձեր մարմնի առջևի մասում, որպեսզի այն ամրացնի պարսատիկին:

Խորհուրդներ

• Անհրաժեշտության դեպքում մեկին խնդրեք օգնել ձեզ:
• Միշտ նախ հագցրեք վիրավորված ձեռքը:
• Միշտ հագեք ձեր հագուստը նախքան պարսատիկը դնելը:
• Հագնվելն էլ ավելի հեշտ դարձնելու համար կարող եք առցանց հագուստ գնել, որը նախատեսված է ուսի վիրահատության ենթարկված մարդկանց համար:

Arnգուշացումներ

• Սպասեք, մինչ ձեր բժիշկը ձեզ գործնական քայլ անի ՝ ձեր պարսատիկը կամ պարսատիկը հանելու համար. Այլապես կարող եք վիրավորվել: