Բովանդակություն

• Քայլել
• 2-րդ մասի 1-ը. Հասկանալով ձեր դաշտանային ցիկլը
• 2. 2-րդ մաս. Ձեր պտղաբերության պատուհանի որոշում
• Անհրաժեշտությունները

Հղիանալու փորձ կատարող կանանց ամենամեծ գործոններից մեկը նրանց դաշտանային ցիկլն է: Ձեր զուգընկերոջ հետ սեռական ակտի պլանավորումը ձեր դաշտանային ցիկլի բերրի օրերին, երբ դուք ունենում եք ձվաբջիջ, կարող է կտրուկ մեծացնել հղիանալու ձեր հավանականությունը: Նախքան կկարողանաք որոշել ձեր առավել բերրի օրը կամ օրերը, որը հայտնի է նաև որպես ձեր պտղաբերության պատուհան, դուք պետք է ավելի լավ հասկանաք և վերահսկեք ձեր ցիկլը:

Քայլել

2-րդ մասի 1-ը. Հասկանալով ձեր դաշտանային ցիկլը

1. Որոշեք ձեր դաշտանային ցիկլի հիմնական փուլերը: Ձեր դաշտանային ցիկլը տեղի է ունենում մի շարք փուլերով, բայց դա չի նշանակում, որ դուք պարարտ եք ամբողջ ձեր դաշտանային ցիկլի ընթացքում: Իրականում դա առասպել է այն մասին, որ կինը կարող է հղիանալ իր menstrual ցիկլի ողջ ընթացքում: Իրականում, դուք կարող եք հղիանալ միայն ձեր առավել բերրի օրերին `նախքան օվուլյացիան և դրա ընթացքում: Ձվաբջիջը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ ձեր ձվաբջջից դուրս է գալիս լիովին աճեցված ձու և շարժվում ձեր արգանդի խողովակով, որպեսզի այն սերմնահեղուկով բեղմնավորվի: Ձեր դաշտանային ցիկլի փուլերն են.
   • Դաշտանը, հենց այդտեղից է սկսվում ձեր դաշտանային ցիկլը: Դա տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ ձեր մարմինը հեշտոցի միջոցով հեռացնում է ձեր արգանդի խիտ ծածկույթը: Սա ձեր շրջանում առաջացնում է արյունահոսություն և սովորաբար տևում է 3-ից 7 օր: Այն նշում է նաև առաջին օրը ֆոլիկուլյար փուլ, խթանելով ձու պարունակող ֆոլիկուլների աճը. Այս փուլն ավարտվում է, երբ տեղի է ունենում օվուլյացիա: Ֆոլիկուլյար փուլը սովորաբար տեւում է 13-14 օր, բայց կարող է տարբեր լինել 11-21 օրվա ընթացքում:
   • Ի օվուլյացիայի փուլ տեղի է ունենում, երբ լուտեինացնող հորմոնի մակարդակը կտրուկ աճում է: Սա խթանում է ձվի ազատումը: Այս փուլը կարճ է, սովորաբար ընդամենը 16-32 ժամ, և ավարտվում է այն ժամանակ, երբ մարմինը ազատում է ձուն:
   • Ի luteal փուլ սկսվում է օվուլյացիայից հետո և շարունակվում է մինչև ձեր հաջորդ շրջանի սկիզբը: Այն պատրաստում է ձեր արգանդը այն դեպքում, երբ ձուն բեղմնավորվում է և արգանդի պատին տեղադրում: Սովորաբար այս փուլը սկսվում է ձեր ցիկլի 14-րդ օրը և տևում է մոտ 14 օր:
2. Beգուշացեք բերրի պատուհանից կամ պտղաբերության պատուհանից: Սա ձեր դաշտանային ցիկլի այն ժամանակաշրջանն է, երբ դուք ամենայն հավանականությամբ հղիանում եք սեռական հարաբերությունից: Կանանց մեծ մասում նրանց պտղաբերության պատուհանը կտևի մոտ վեց օր:
   • Հիշեք, որ ձեր բերրի ժամանակահատվածում սեռական հարաբերություն ունենալը երաշխիք չէ, որ կհղիանաք: Բայց հղիանալու ձեր շանսերը շատ ավելի մեծ են, եթե սեռական հարաբերություն ունեք օվուլյացիային նախորդող հինգ օրվա ընթացքում և օվուլյացիայից 24 ժամ անց: Առողջ, բեղմնավոր երիտասարդ զույգերը սովորաբար ունենում են 20-37% բեղմնավորման հնարավորություն ՝ օգտագործելով այս պատուհանը:
3. Որոշեք, թե արդյոք դուք պարբերաբար ունենում եք ժամանակաշրջան: Cycleիկլը տարբեր է յուրաքանչյուր կնոջ համար և կարող է նաև փոխվել և փոփոխվել `պայմանավորված արտաքին գործոններով, ինչպիսիք են սթրեսը: Պարբերաբար պարբերականությունը որոշելու լավագույն միջոցը, այն իմաստով, որ դա տեղի է ունենում ամեն ամիս գրեթե նույն ժամին, հետևելն է, թե որքան է դա տևում երեքից չորս ամիս:
   • Ձեր օրացույցում նշեք ձեր շրջանի առաջին օրը: Callանգահարեք այս օրը մեկը: Դրանից հետո հաշվեք ամեն օր, մինչ ձեր հաջորդ շրջանը սկսվի: Հիշեք, որ ամսական միջին ցիկլը 28 օր է. սակայն, ձեր ցիկլը կարող է տատանվել 21-ից 35 օրվա ընթացքում:
   • Դա արեք երեք-չորս ամիս: Տեսեք, արդյոք ձեր ցիկլը ամեն ամիս նույն տե՞ղն է:
4. Ստուգեք ՝ արդյոք ձեր դաշտաններն անկանոն են: Եթե ​​ձեր դաշտանային ցիկլը հետևելուց երեք-չորս ամիս հետո մի օրինաչափություն չեք տեսնում, կարող է անկանոն ժամանակաշրջաններ ունենալ: Դա տեղի է ունենում շատ կանանց մոտ և կարող է պայմանավորված լինել այնպիսի գործոններով, ինչպիսիք են ծայրահեղ քաշի կորուստը, ֆիզիկական ակտիվության բարձրացումը, սթրեսը կամ ավելի լուրջ բժշկական վիճակը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե անկանոն ժամանակահատվածներ ունեք `բացառելու համար ցանկացած լուրջ բժշկական պայման: Անկանոն ժամանակաշրջան ունեցող կանայք դեռ կարող են հաշվարկել իրենց պտղաբերության պատուհանը, բայց դա կարող է ավելի շատ ժամանակ և ջանք պահանջել, քան կանոնավոր ցիկլ ունեցող կանայք:
   • Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ձեր շրջանը բացակայում է 90 օր կամ ավելի, և հղի չեք: Եթե ​​ձեր ցիկլը կանոնավոր լինելուց հետո դառնում է անկանոն, կամ եթե ժամանակաշրջանների ընթացքում արյուն եք կորցնում, ապա պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու, որ չունեք հորմոնալ խանգարում, վերարտադրողական տրակտի վարակ կամ այլ պայմաններ:

2. 2-րդ մաս. Ձեր պտղաբերության պատուհանի որոշում

1. Օգտագործեք menstrual ցիկլի երկարությունը ՝ պտղաբերության պատուհանը որոշելու համար: Եթե ​​ձեր ժամանակաշրջանները կանոնավոր են, ապա կարող եք որոշել ձեր պտղաբերության պատուհանը ՝ ելնելով այն բանից, թե որքան են սովորաբար տևում ձեր դաշտանները: Ձեր պտղաբերության պատուհանը բաղկացած կլինի ձվազատումից առաջ և ներառյալ վեց օրից: Բայց ձեր առավել բերրի օրերը կլինեն օվուլյացիային նախորդող և ներառյալ երեք օրերը: Օգտագործեք ձեր դաշտանային ցիկլի տևողությունը `որոշելու համար ձեր առավել բերրի ժամանակը` հանելով դաշտանային ցիկլի ընդհանուր երկարությունից 14 օր.
   • 28-օրյա ցիկլ. Եթե ձեր ցիկլը սովորաբար բաղկացած է 28 օրից, օվուլյացիան տեղի կունենա ձեր ցիկլի 14-րդ օրը: Այսպիսով, ձեր առավել բերրի օրերը կլինեն 12-րդ, 13-րդ և 14-րդ օրերը:
   • 35-օրյա ցիկլ. Եթե ավելի երկար դաշտանային ցիկլ ունեք, օվուլյացիան տեղի է ունենալու 21-րդ օրը, և ձեր առավել բերրի օրերը կլինեն 19-րդ, 20-րդ և 21-րդ օրերը:
   • 21-օրյա ցիկլ. Եթե ավելի կարճ menstrual ցիկլ ունեք, օվուլյացիան տեղի է ունենալու 7-րդ օրը, և ձեր առավել բերրի օրերը կլինեն 5-րդ, 6-րդ և 7-րդ օրերը:
   • Եթե ​​ձեր դաշտանային ցիկլը կանոնավոր է, բայց այս ժամանակահատվածների մեջ չի մտնում, կարող եք օգտագործել պտղաբերության առցանց հաշվիչ ՝ ձեր պտղաբերության պատուհանը որոշելու համար: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն ձեր վերջին ցիկլի առաջին օրը:
2. Ստուգեք ձեր մարմնի ջերմաստիճանը կամ օգտագործեք օվուլյացիայի հավաքածու, եթե անկանոն ժամանակահատվածներ ունեք: Եթե ​​սովորաբար անկանոն ժամանակաշրջաններ եք ունենում, կամ եթե զգում եք, որ ձեր ցիկլը խանգարում է, կարող եք օգտագործել այլ մեթոդներ ՝ օվուլյացիան որոշելու ժամանակ.
   • Հետևեք ձեր մարմնի ջերմաստիճանին: Օվուլյացիայի ընթացքում ձեր մարմնի ջերմաստիճանը կբարձրանա: Տեսեք, արդյոք ունեք «ջերմաստիճանի փոփոխություն» ՝ ամեն առավոտ ջերմաստիճանը նույն ժամին տաքացնելով: Կանանց մեծամասնությունը օվուլյացիայից 24-ից 48 ժամ անց մարմնի ջերմաստիճանի փոփոխություն կզգա մոտ կես աստիճանի: Կարող եք օգտագործել սովորական ջերմաչափ կամ գնել հատուկ բազալ ջերմաստիճանի ջերմաչափ:
   • Ձեռք բերեք օվուլյացիայի հավաքածու: Ձեռք բերեք օվուլյացիայի հավաքածու ձեր տեղական դեղատներից կամ դեղատներից: Չնայած դա ավելի թանկ տարբերակ է, քան ձեր ջերմաստիճանը հետևելը, այն կարող է լինել ավելի ճշգրիտ միջոց `որոշելու համար, թե երբ եք օվուլյացիան: Այս հավաքածուն ստուգում է ձեր միզուղին `որոշելու մեզի մեջ լուտեինացնող հորմոնի (LH) մակարդակը: Դուք ստիպված կլինեք միզել փորձանմուշների վրա `պարզելու համար, թե երբ է ձեր LH մակարդակը բարձրանում: Սա նշան է, որ ձեր ձվարաններից մեկը պատրաստվում է ձու բաց թողնել, կամ դուք պատրաստվում եք ձվարանել:
   • Դիտեք արգանդի վզիկի լորձի փոփոխությունների համար: Ձեր օվուլյացիայից առաջ ձեր ցիկլում եղած ժամանակահատվածում ձեր մարմինը կստիպի մեծ քանակությամբ բարակ, պարզ արգանդի վզիկի լորձ: Այս նյութը հարթեցնում է սերմնահեղուկի ձվի հասնելու ճանապարհը: Օվուլյացիայից անմիջապես առաջ դուք կարող եք լորձ գտնել ձեր ներքնազգեստի կամ հեշտոցի շուրջ: Այն կտեսնի պարզ, ձգվող և սայթաքուն, ինչպես հում ձվի սպիտակները: Կարող եք հավաքել ձեր արգանդի վզիկի լորձի նմուշ ՝ նրբորեն սրբելով ձեր հեշտոցի բացը հյուսվածքով կամ մաքուր մատով: Եթե ​​նույն օրը մի քանի անգամ ստուգում եք արգանդի վզիկի լորձը և չեք գտնում լորձ, ապա հավանաբար ձեր ցիկլի բերրի փուլում չեք:
3. Ձեր պտղաբերության պատուհանի ընթացքում սեռական հարաբերություն ունեցեք: Բժիշկներից շատերը խորհուրդ կտան ամեն օր կամ մեկ այլ օր սեռական հարաբերություն ունենալ ձեր զուգընկերոջ հետ `օվուլյացիայից հինգ օր առաջ մինչև օվուլյացիայի հաջորդ օրը: Չնայած սերմնաբջիջները կարող են ապրել կնոջ մարմնում մինչև հինգ օր, ձվի կյանքի տևողությունը ընդամենը 12-ից 24 ժամ է, ուստի սեռական հարաբերություն ունենալը նախքան ձեր օվուլյացիան և օվուլյացիայի հաջորդ օրը և հաջորդ օրը կարող է հղիանալու շանսեր տալ: առավելագույնի հասցնել ,
   • Կենտրոնացեք ձեր պտղաբերության պատուհանի մեջ սեռական հարաբերություն ունենալու կամ օվուլյացիայից երեք-հինգ օր առաջ: Եթե ​​սպասում եք սեռական հարաբերություն ունենալ, մինչև ձվաբջիջը դուրս գաք, ձվաբջիջը բեղմնավորելը շատ ուշ կլինի, մինչ սերմնահեղուկը մտնի ձեր մարմին:
   • Եթե ​​դուք 35 տարեկանից ցածր տարիքում եք և սեռական հարաբերություն ունեք ձեր պտղաբերության պատուհանում 12 ամիս առանց արդյունքի, կամ եթե դուք 35 տարեկան եք կամ ավելի մեծ և 6 ամիս ժամկետանց սեռական հարաբերություն ունեք ձեր պտղաբերության պատուհանում, ապա դա չի կարող լինել: լավ գաղափար է ձեր բժշկի հետ խոսել պտղաբերության թեստի մասին: Դուք և ձեր զուգընկերը կարող են կատարվել պտղաբերության թեստեր ՝ պարզելու համար, արդյոք կան այլ խնդիրներ, որոնք խանգարում են ձեզ հղիանալուց:

Անհրաժեշտությունները

• Օրացույց
• Ometերմաչափ
• Օվուլյացիայի հավաքածու