Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդը 1. Moreույց տուր ավելի մեծ ջերմություն ֆիզիկական ձևով
• 3-ի մեթոդ 2. Բառային եղանակով ավելի շատ ջերմություն ցուցաբերեք
• 3-ի մեթոդը 3. Սովորություններ զարգացրեք ձեր սիրո մասին ավելի շատ ցույց տալու համար

Գթասրտությունը սիրո զգացմունքների արտահայտումն է: Սովորաբար դա կապված է սիրո և երկարատև հարաբերությունների հետ, քանի որ կայուն ջերմ վերաբերմունքը կարող է թույլ տալ, որ մարդիկ ինտիմ լինեն միմյանց հետ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ երեխաները, ովքեր հաճախ գրկախառնության տեսքով են սիրում, սթրեսի մակարդակը ցածր է, քան այն երեխաները, ովքեր դա չեն ունենում: Այլ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ զույգերը, ովքեր կիսում են ֆիզիկական ջերմությունը, ավելի շատ գոհունակություն են ապրում իրենց հարաբերություններում:

Քայլել

3-ի մեթոդը 1. Moreույց տուր ավելի մեծ ջերմություն ֆիզիկական ձևով

1. Ընդունեք, որ երբեմն անհարմար եք զգում ուրիշներին շոյել, բռնել, պահել կամ գրկել: Շատերը դժվարանում են ուրիշներին դիպչել իրենց անհատականության կամ մանկության պատճառով: Ինչ-որ մեկի հետ խոսեք այդ մասին, գրեք դրա մասին կամ անընդհատ հիշեցրեք այդ մասին, մինչև սովորություն դառնա ձեզ ֆիզիկապես արտահայտել ձեր վերաբերմունքը ուրիշներին:
   • Խոսեք այդ մասին ձեր զուգընկերոջ հետ: Հաղորդակցման բարելավումը կարող է հանգեցնել ավելի հուզիչ և ինտիմ հարաբերությունների:
2. Նախատեսեք գրկելու ժամանակը երեխաների կամ ամուսնու հետ: Ձեր սերը չցուցադրելը կարող է պայմանավորված լինել ժամանակի սահմանափակումներով, այնպես որ նշանակեք այն: Մի գիշեր, երբ դու դուրս ես գալիս ամուսնուդ հետ, ձեր երեխաներին մի պատմություն պատմելու ժամանակը, և նույնիսկ հեռուստացույց դիտելը կարող է զուգորդվել փաթաթվելուն:
3. Պահել ձեռքերը. Անկախ նրանից ՝ դա ձեր զուգընկերն է, թե երեխաները, ձեռքերը բռնելը հեշտ է և կապում է որպես ցեմենտ: Դա կարող է լինել ֆիզիկապես ուրիշի հանդեպ ձեր սերը ցույց տալու ամենադյուրին ճանապարհը:
4. Տեղադրեք ֆիզիկական շփում ձեր առողջության նպատակների ցուցակում: Ձեր երեխաների և ձեր զուգընկերոջ հետ կապը կարող է ձեզ ազատել օքսիտոցին ՝ գրկախառն հորմոն, որը նվազեցնում է ձեր արյան ճնշումը: Այն կարող է նաև օգնել ձեզ վերահսկել կորտիզոլ սթրեսի հորմոնը:
5. Նշեք այն եղանակները, որոնց միջոցով կարող եք ցույց տալ ձեր սերը ֆիզիկական ձևով ՝ մտքերով կամ թղթի վրա: Նպատակը դարձրեք անել դրանք բոլորը, շաբաթվա տարբեր ժամանակներում:
   • Չնայած որոշ հոդվածների համաձայն ՝ 21 օր տևում է մարդուն սովորություն տիրապետելու համար, բայց դա հաճախ կախված է հենց անձից: Շարունակեք կրկնել ցուցակի կետերը մի քանի ամիս, որպեսզի սովորեք ավելի շատ ցուցադրել ձեր վերաբերմունքը ուրիշների հանդեպ:
6. Փորձեք մերսում: Մեջքի կամ պարանոցի մերսումը հիանալի միջոց է ինչ-որ մեկին ձեր սերը ցույց տալու համար: Ձեր գործընկերը, ամենայն հավանականությամբ, կվայելի այն և կվերադարձնի ձեզ:

3-ի մեթոդ 2. Բառային եղանակով ավելի շատ ջերմություն ցուցաբերեք

1. Թույլ մի տվեք, որ տեքստային հաղորդագրությունները կամ էլ-նամակները փոխարինեն ձեր սիրալիր խոսքերը: Ուղղակի զանգահարեք մեզ ՝ կապ հաստատելու համար միայն այն պատճառով, որ դրանք ավելի անհատական ​​են, նույնիսկ եթե դա ավելի շատ ժամանակ է պահանջում:
   • Եթե ​​դուք ստիպված եք օգտագործել հաղորդակցության այս միջոցներից մեկը, ավարտեք մի նախադասությամբ, ինչպիսին է. ես մտածում եմ քո մասին կամ Ես կարոտում եմ քեզ ընդհանուր բանի փոխարեն:
2. Տեղյակ եղեք, որ միջքաղաքային հարաբերությունները պահանջում են ավելի շատ բանավոր սեր: Հնարավորության դեպքում օգտագործեք Skype- ը այնպես, որ դեռ կարողանաք միմյանց հետ աչքի շփում ունենալ և միմյանցից ֆիզիկական ազդակներ վերցնել:
3. Ամեն օր հաճոյախոսություններ արեք դիմացինի մասին: Երեխաների և ամուսինների հաճոյախոսությունները նրանց ավելի լիարժեք են զգում:
4. Ողջունեք ձեր ամուսնուն կամ երեխաներին, երբ աշխատանքից հետո տուն եք գալիս: Դադարեցրեք ձեր արածը և միացեք, որպեսզի նրանք իմանան, որ ձեզ հետաքրքրում է:
5. Մտածեք ձեր զուգընկերոջ և երեխաների համար կենդանիների անունների մասին: Կենդանիների դրական անունը ցույց է տալիս, որ դուք նրանց հետ հատուկ կապ ունեք:
6. Takeամանակ հատկացրեք շնորհակալություն ասել. Մտածեք բոլոր այն բաների մասին, որոնք դիմացինն անում է ձեզ համար կամ այն ​​եղանակների մասին, որոնցով մյուսը ձեր կյանքը ավելի է գեղեցկացնում: Նայեք դիմացինի աչքին և մի քանի նախադասությամբ արտահայտեք ձեր գնահատանքը:
7. Մի ենթադրեք դա Ես սիրում եմ քեզ սիրո դրսեւորման միակ միջոցը դա է: Եթե ​​դա երբեք չեք ասում, ապա պետք է սկսեք անել հնարավորը, որպեսզի այն դառնա ձեր ամենօրյա բառապաշարի մի մասը: Նման արտահայտությունները Դուք ֆանտաստիկ եք, և Ես այնքան բախտավոր եմ, որ քեզ հետ եմնաև լավ ձևեր են ձեր սերը ցույց տալու համար:

3-ի մեթոդը 3. Սովորություններ զարգացրեք ձեր սիրո մասին ավելի շատ ցույց տալու համար

1. Անմիջապես պատասխանեք դիմացինի ցուցաբերած ցանկացած սիրալիր վերաբերմունքի: Արձագանքեք ազդանշաններին ՝ գրկախառնվելով, նաև հաճոյախոսություններ տալով ՝ ասելով Ես սիրում եմ քեզ, մեկը, որ համբուրի իր այտը կամ բարձր հինգհինգին: Անտեսելը ցանկացած կասկած, որը կարող եք զգալ, այստեղ կարևոր է:
2. Թույլ մի տվեք, որ ծնողն ունենա այն սիրելի ծնող է, իսկ մյուսը ` խիստ ծնող. Մի քանի տասնամյակ առաջ հայրերը մշակութային առումով այնքան էլ կարևոր չէին սիրային վերաբերմունք ցուցաբերել իրենց երեխաների հանդեպ. բայց հիմա ժամանակները փոխվել են: Ինչ-որ մեկի զգայական աստիճանը կախված է նաև սովորությունից և անհատականությունից:
3. Կապ հաստատեք աչքերի հետ շփվելիս, ձեռքերը բռնելիս կամ հաճոյախոսություն անելիս: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սիրած մեկի (նույնիսկ ընտանի կենդանու) աչքերին նայելը կարող է բարձրացնել օքսիտոցինի հորմոնի մակարդակը:
4. Եթե ​​ձեր սերը ցույց տալու անհրաժեշտություն չեք զգում, մի վախեցեք խոսել մարզչի կամ թերապևտի հետ: Հարաբերությունների մեջ լինելը նույնպես քրտնաջան աշխատանք է. մի կարծեք, որ դա թուլություն է, երբ զույգը գնում է զույգերի խորհրդատվություն: Եթե ​​դուք ջերմություն եք զգում, բայց չեք կարող արտահայտել այն, ապա մեկ առ մեկ թերապիան կարող է ավելի տեղին լինել:
5. Դիր ինքդ մեծ նպատակներ և փոքր նպատակներ: Մասնագետները կարծում են, որ դուք կարող եք լավ սովորություններ կազմել ՝ մեծ երազանքներ տեսնելով այն մասին, թե ինչպիսին է ձեր կյանքը, ինչպիսին է ավելի սիրալիր ծնող լինելը: Դրանից հետո ինքներդ ձեզ տալիս եք փոքր նպատակներ, ինչպիսիք են Ես ամեն օր 20 րոպե անցկացնում եմ երեխաների հետ ուշադրությամբ զրուցելով: