Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մաս 1-ին. Պատրաստվեք տնային առաջադրանքներին
• 3-րդ մաս 2-րդ. Կատարեք ձեր տնային առաջադրանքները
• 3-րդ մաս 3-րդ. Մղված մնալը
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Դուք ի վիճակի չեք շարունակել ձեր տնային աշխատանքը: Եթե ​​կենտրոնանալու խնդիր ունեք, կարող եք սովորել, թե ինչպես ճիշտ պլանավորել, որպեսզի կարողանաք կատարել ձեր առաջադրանքները: Իմացեք, թե ինչպես պատրաստվել տնային առաջադրանքները կատարելուն, ինչպես կենտրոնացած մնալը և տնային առաջադրանքները կատարելու ամենաարդյունավետ միջոցը:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ին. Պատրաստվեք տնային առաջադրանքներին

1. Գտեք հանգիստ տեղ նստելու համար: Կենտրոնանալը դժվար է, եթե նստած եք հյուրասենյակում, մինչ ձեր եղբայրը խաղում է ամբողջ ձայնով: Փորձեք գտնել մի տեղ, որտեղ այն հանգիստ է, և որտեղ կարող եք կենտրոնանալ անելիքների վրա:
   • Ձեր սեփական սենյակը հաճախ լավ տեղ է, բայց հնարավոր է նաև այլ տեղ: Փորձեք ամեն օր օգտագործել նույն տեղը, օրինակ ՝ խոհանոցի սեղանը կամ հյուրասենյակի սեղանը:
   • Եթե ​​տանը չկարողանաք հանգիստ տեղ գտնել կամ չունեք ձեր սեփական սենյակը, կարող եք նաև մնալ դպրոցում և այնտեղ կատարել ձեր տնային աշխատանքը: Կարող եք նաև փորձել գրադարանը:
2. Պատրաստեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է ձեր տնային աշխատանքի համար: Համոզվեք, որ նախքան սկսելը ամեն ինչ պատրաստ է: Եթե ​​դուք արդեն պատրաստ ունեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է, կարող եք ավելի լավ կենտրոնանալ ձեր արածի վրա, և այդ ընթացքում ստիպված չեք լինի որոնել ձեր կողմնացույցը: Անհրաժեշտ է, որ ամեն ինչ կարգի լինի, այնպես որ նախքան սկսելը մաքրեք տնային առաջադրանքները:
   • Մի բաժակ ջուր կամ առողջ նախուտեստ բերեք, որպեսզի կարողանաք շարունակել աշխատել, և սովից կամ ծարավից ստիպված չեք լինի վեր կենալ: Մնացեք ձեր տեղում:
3. Մի շեղվեք: Անջատեք ձեր համակարգիչը և մի մտեք Facebook կամ Twitter կամ այլ բան, որը կարող է ձեզ շեղել: Համոզվեք, որ մոտակայքում ոչինչ չունեք, բացի այն բաներից, որոնք անմիջապես ձեզ հարկավոր են ձեր տնային աշխատանքի համար:
   • Եթե ​​դուք ստիպված եք ջանքեր գործադրել ձեր հեռախոսը կամ համակարգիչը չստուգելու համար, դրեք դրանք մեկ այլ սենյակում կամ տվեք ձեր մայրիկին կամ սենյակակիցին: Գնացեք վերցրեք դրանք միայն այն ժամանակ, երբ ընդմիջում ունեք:
   • Վերջերս կան ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ փափուկ, գործիքային երաժշտություն լսելը կարող է օգնել կենտրոնանալ տնային առաջադրանքներ կատարելիս: Դա կարող է չստացվել բոլորի համար, բայց կարող եք փորձել և տեսնել, արդյոք դա օգնում է:
4. Տնային առաջադրանքների համար կազմեք ստուգաթերթ: Սկսելուց առաջ կազմեք այն ամենի ցանկը, ինչ ձեզ հարկավոր է անել: Նույնիսկ եթե ձեր օրակարգում արդեն ունեք ամեն ինչ, միևնույն է, օգտակար է ունենալ այն ամենի ցանկը, ինչ ձեզ հարկավոր է անել: Դրանից հետո դուք կարող եք կտրել այն գործերը, որոնք արդեն արել եք, և դա մնում է պարզ:
   • Գրեք դասընթացի անվանումը և մի փոքր ակնարկ կատարեք, թե ինչ պետք է անեք ձեր առաջադրանքի համար: Գրեք նաև ժամկետը և ժամանակը, երբ կարծում եք, որ անհրաժեշտ է առաջադրանքը կատարելու համար:
   • Ձեր ցուցակի վերևում գրեք ամենադժվար բաները, որպեսզի նախ դրանք դուրս գաք գործից: Կարող եք նաև վերևում գրել այն առաջադրանքները, որոնք, ձեր կարծիքով, ամենաերկարն են տևելու, որպեսզի նախ ամենաերկար աշխատանքը դուրս գաք գործից: Երկու եղանակներն էլ օգնում են:
5. Կազմեք ժամանակացույց: Առանց պատշաճ պլանավորման, երբեմն կարող է դժվար լինել ուղու վրա մնալը: Փորձեք որոշակի ժամանակ հատկացնել այն ամենի համար, ինչ ձեզ հարկավոր է անել: Օրինակ, ձեր ֆիզիկայի տնային առաջադրանքները պլանավորեք 4-ից 5-ը, ապա մաթեմատիկական դասավորեք 5-ից 6-ը և այլն: Սա երաշխավորում է, որ դուք կմնաք ըստ ժամանակացույցի և չեք շեղվի: Վերջնաժամկետը երաշխավորում է, որ դուք ավելի շատ եք աշխատում և չեք սպասում աշխատել մինչ վերջին հնարավոր րոպեն:
   • Համոզվեք, որ գիտեք, թե երբ է այն վերադարձվում: Այդ դեպքում կարող եք լավ պլանավորել ձեր ժամանակը: Դա կարող է բավականին դժվար լինել, եթե դուք պատրաստվում եք կատարել չորս տարբեր հանձնարարություններ միայն դրանց կատարման նախորդ գիշերը:
   • Փորձեք նաև կազմակերպված մնալ: Ձեր անգլերենի տնային հանձնարարություններում մի ունեցեք ձեր մաթեմատիկական գրառումները:

3-րդ մաս 2-րդ. Կատարեք ձեր տնային առաջադրանքները

1. Ձեր ուղեղին որոշ ժամանակ տվեք հարմարվելու համար: Սկսելը կարող է դժվար լինել, եթե սկսեք միանգամից տնային աշխատանք կատարել: Տվեք ձեր ուղեղին մի պահ հեռուստացույց դիտելուց անցնելու կարդալու և սովորելու: Օրինակ ՝ նախքան սկսելը մի հայացք գցեք ձեր դպրոցական գրքի մեջ: Հետո որոշ ժամանակ ունեք սովորելու:
   • Ձեր գրառումների արագ վերաշարադրումը նույնպես կարող է շատ օգնել: Դուք հավանաբար այնքան էլ չեք կարող հիշել անցած շաբաթ կատարած գրառումները: Սովորելու հեշտ միջոց է, և տնային առաջադրանքների ռեժիմը լավ կլինի:
2. Նախ արեք ամենադժվարը: Շատերն ասում են, որ ամենադյուրինն է, եթե նախ կատարում եք ամենադժվար առաջադրանքները, որպեսզի նրանց խանգարեք: Եթե ​​ատում եք մաթեմատիկան, բայց սիրում եք անգլերենը, կատարեք ձեր մաթեմատիկայի տնային առաջադրանքները, ապա անգլերենը ՝ որպես վարձատրություն: Երբ ընտելանում ես տնային աշխատանք կատարելուն, ամեն ինչ ավելի հեշտ է դառնում:
   • Հնարավոր է ՝ ավելի հեշտ է նախ կատարել ամենաերկար առաջադրանքները: Դրանք կարող են նաև ամենադժվարը լինել, բայց իհարկե պետք չէ:
3. Փորձեք բարձրաձայն կարդալ, քանի դեռ դրան եք վերաբերվում: Եթե ​​դժվարանում եք որոշ ժամանակ կենտրոնանալ, դա կարող է օգնել, եթե բարձրաձայն կարդաք ձեր առաջադրանքները: Սա ձեզ կխանգարի շեղվելուց:
   • Եթե ​​կարծում եք, որ բարձրաձայն խոսելը տարօրինակ է, կարող եք նաև շշնջալ: Խնդիրը լուծելիս բարձրաձայն խոսելը նույնպես օգնում է: Լսելով այն, ինչ մտածում եք, կարող է ձեզ ավելի կրեատիվ դարձնել:
4. Ավարտեք ձեր առաջադրանքը նախքան որևէ այլ բանի վրա աշխատելը Մի փոխեք առաջադրանքները: Լրացրեք ձեր առաջադրանքը և ապա անցեք հաջորդին: Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ բազմախնդրությունը ժամանակավորապես իջեցնում է ձեր IQ- ի և ուղեղի կարողությունները, և այդպիսով ձեր տնային առաջադրանքները էլ ավելի բարդացնում է:
   • Նշեք իրերը: Նշեք ձեր հանձնարարությունը, հենց որ ավարտեք այն: Դուք նույնիսկ կարող եք ձեր հանձնարարությունը բաժանել տարբեր մասերի և ստուգել դրանք, երբ ավարտեք դրանք: Տեսնելով, թե ինչ եք արել և որքան եք արել, կարող է լավ լինել ձեր մոտիվացիայի համար և ձեզ ավելի լավ համառություն հաղորդել:
   • Եթե ​​չեք կարող լուծում գտնել, մի որոշ ժամանակ դրեք այն: Պարզապես ինչ-որ բանի նայելը միայն հիասթափեցնում է ձեզ և շատ ժամանակ է խլում: Նոր բան սկսելը ձեզ ավելի լավ զգացողություն է առաջացնում, և եթե հետագայում վերադառնաք այն հանձնարարությանը, որին չեք հասել, կարող եք նոր քաջությամբ վերադառնալ դրան:
5. Իմացեք երբ կանգ առնել: Դուք շա՞տ տնային առաջադրանքներ ունեք անելու, և երկար գիշեր կլինի՞: Երբեք մի փորձեք շարունակել ավելի քան մեկ-երկու ժամ ձեր սովորական քնելուց հետո: Արեք որքան կարող եք, այլապես ավարտեք այն հաջորդ առավոտ: Եթե ​​չեք հասցնում, փորձեք հաջորդ անգամ ավելի լավ պլանավորել:
   • Եթե ​​դուք շատ երկար եք տանում և շատ եք հոգնում, դա վատ է ձեր կենտրոնացման համար, և դա չի օգնի նաև հաջորդ օրը: Հենց որ սկսում ես աշխատել նորմալ քնելուց հետո, դա ավելի է դժվարացնում ձեր աշխատանքի պլանավորումը և գնահատումը:

3-րդ մաս 3-րդ. Մղված մնալը

1. Շատ երկար դադարների փոխարեն մի քանի կարճ դադար վերցրեք: Ձեր առաջադրանքների արանքում մի քանի կարճ ընդմիջումներ ավելի լավ են գործում, քան շատ երկար: Օրինակ ՝ յուրաքանչյուր 30-60 րոպեանոց աշխատանքից հետո կարող եք 5 րոպե դադար վերցնել:
   • Ձեր արձակուրդի ընթացքում զբոսնեք կամ ձգվեք ՝ Facebook- ով նստելու փոխարեն: Կարևոր է, որ անընդհատ նստեք ձեր սեղանի շուրջ:
   • Եթե ​​դուք ժամանակ առ ժամանակ դադար չեք վերցնում, կարող է թվալ, որ ձեր աշխատանքը շարունակվում է անվերջ: Դա ձեզ ավելի արդյունավետ կդարձնի, և ձեր կենտրոնացումը կնվազի, քանի որ դուք ավելի շուտ կզգաք ձեր համակարգիչ մուտք գործելու կամ այլ եղանակներով ժամանակ կորցնելու անհրաժեշտությունը:
2. Carefulգուշացեք կոֆեինի հետ: Որոշ ուսանողներ էներգիայի մեծ խթան են ստանում կոֆեինից և այնուհետև կարող են ավելի լավ կենտրոնանալ: Այլ մարդիկ, ավելի շատ կենտրոնանալու փոխարեն, պարզապես դառնում են շատ հիպեր, և դա նույնպես չի օգնում: Մի խմեք ավելի շատ սուրճ կամ կոֆեին պարունակող այլ ըմպելիքներ, քան սովորաբար խմում էիք: Եթե ​​ավելի շատ խմեք, կենտրոնացումը միայն կբարդանա:
   • Պարզապես խոնավ մնալը սովորաբար ավելի լավ է, քան սուրճը: Waterուրը կամ հյութն ավելի օգտակար են և պահպանում են ձեր ուղեղի ճիշտ աշխատանքը:
3. Փորձեք ձեր տնային աշխատանքը կատարել այլ մարդկանց հետ: Մենակ նստելը մի սենյակում, որտեղ ձեր գրքերից բացի ոչինչ չկա, կարող է դժվարացնել կենտրոնացումը: Երբեմն դա օգնում է, եթե դու ինչ-որ տեղ ես, որտեղ այլ մարդիկ են գտնվում, կամ եթե աշխատում ես մի խումբ մարդկանց հետ: Նրանք կարող են օգնել ձեզ և կենտրոնացնել ձեզ: Եթե ​​ասում եք, որ թուղթ եք գրում, և նրանք ձեզ տեսնում են ինտերնետում, նրանք կարող են ձեզ հետ խոսել այդ մասին և ձեզ ստիպել շարունակել ձեր աշխատանքը:
   • Տնային առաջադրանքները միասին կատարելն ընդօրինակելը չէ, քանի դեռ միայն պատասխաններ չեք փոխանակում: Դա պարզապես խելացի է և խնայում է ժամանակը:
4. Վերաբերվեք, երբ ավարտեք: Կարևոր է, որ դուք ինքներդ ձեզ պարգևատրեք կատարած աշխատանքի համար: Եթե ​​աշխատանքից հետո կարողանաք ինչ-որ հաճելի բան անել կամ համեղ բան ուտել, դա կօգնի ձեզ մոտիվացված մնալ և ավելի շատ աշխատել:
   • Փորձեք սա. Գունավոր թղթի կտորներից քառակուսիներ կտրեք և դրանց վրա գրեք այն բոլոր հանձնարարությունները, որոնք դուք պետք է կատարեք: Դրանք դրեք կույտի մեջ: Պատրաստեք մեկ այլ դեղ և գրեք պարգևներ այդ տերևների վրա: Գրեք այնպիսի բան, ինչպիսին է 5 րոպե ձեր հեռախոսում ստանալը, 10 րոպե խաղ խաղալը կամ սերիալի դրվագը դիտելը կամ ցանկացած այլ բան, որը կցանկանայիք անել:
   • Երբ հանձնարարություն եք կատարել, կարող եք վերցնել թղթերից մեկը, որի վրա կա պարգևատրում: Այս կերպ դուք ավելի արագ եք կատարում ձեր աշխատանքը և դեռ կարող եք վայելել այն բաները, որոնք ձեզ դուր են գալիս: Շատ խենթ մի եղեք ձեր պարգեւներով: 1 դրվագը բավարար է: Մի գնացեք ու մի ամբողջ սեզոն միանգամից դիտեք:

Խորհուրդներ

• Հագեք հարմարավետ հագուստ: Եթե ​​հարմարավետ հագուստ եք կրում, կարող եք հարմարավետ նստել, և ձեզ չեն շեղելու ձեր քոր առաջացնող կամ կծկելը:
• Հրաշքով ՝ դուք ավելի շատ ազատ ժամանակ ունեք, եթե անմիջապես հետ եք մղում ձեր աշխատանքը ՝ այն հետաձգելու փոխարեն:
• Ինչ էլ որ անեք, մի հապաղեք ձեր աշխատանքը: Դա ձեզ միայն ավելի է ցանկացնում անել:
• Եթե ​​վատ տրամադրություն ունեք և ձեզ դուր չի գալիս տնային աշխատանքը կատարել, փորձեք պատկերացնել բոլոր զվարճալի բաները, որոնք կարող եք անել ավարտելուց հետո:
• Մի նստեք նյարդայնացնող եղբոր կամ քրոջ շուրջ:
• Կենտրոնացեք ձեր աշխատանքի, այլ ոչ թե ձեր ընկերների վրա: Եթե ​​ինչ-որ մեկը ձեզ զանգահարում է, ասեք, որ հետո հետ կանչի:
• Մի վատնեք ձեր ժամանակը ՝ ավելի լավ կենտրոնանալու ուղիներ փնտրելով: Պարզապես արա դա.
• Համոզվեք, որ կոկիկ սենյակում եք, որպեսզի ձեր աշխատանքը չկատարելու փոխարեն արդարացում չկարգավորեք:
• Մի նստեք ոչ մի տեղ, որտեղ կա հեռուստացույց, պատրաստում է կամ որտեղ թարմ հոտ չի գալիս:
• Նախքան նստեք տնային աշխատանքը կատարելու համար, միգուցե ցանկանաք մի փոքր շարժվել: Մի քիչ վազելը կամ վեր ու վար ցատկելը առաջացնում է ձեր արյան արագ հոսք, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ կենտրոնանալ:
• Կան ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ բնության տեսակետ ունենալը կարող է բարելավել կենտրոնացումը և արտադրողականությունը: Փորձեք ինչ-որ տեղ նստել ՝ նայելով ձեր այգին: Համոզվեք, որ ձեզ շեղելու ոչինչ չկա: Պատի վրա պատկերված մի քանի լուսանկար կամ ծաղկամանի ծաղիկ նույնպես կարող է օգնել:
• Տնային առաջադրանքների համար կազմեք լավ ժամանակացույց: Օրինակ ՝ համաձայնվեք ինքներդ ձեզ հետ, որ երբ ավարտեք մաթեմատիկան կամ ֆիզիկան, կարող եք 15 րոպե հեռուստացույց դիտել: Պարգեւատրեք ինքներդ ձեզ:
• Ոմանք ասում են, որ երաժշտությունն օգնում է նրանց կենտրոնանալ, իսկ ոմանք ասում են, որ այն շեղում է: Սա տարբերվում է յուրաքանչյուր անձի համար:
• Մի հետաձգեք ձեր տնային առաջադրանքները և մի արեք այլ բան: Սա չի օգնում, այնպես որ անմիջապես անցեք աշխատանքի և ավարտեք ձեր առաջադրանքները:
• Անջատեք ձեր հեռախոսի ձայնը, որպեսզի ձեզ չշեղեն մարդկանց ուղարկած հաղորդագրությունները:
• Եթե ​​խմբային զրույցի մեջ եք, ապա անջատեք դրա հետ կապված հաղորդագրությունները: Այդ դեպքում դուք անընդհատ չեք շեղվելու:
• Սկսելուց առաջ հեռացրեք ձեր սենյակից բոլոր շեղումները: Ազատվեք ձեր հեռախոսից, համակարգչից, գրքերից և այլն և կենտրոնացեք միայն ձեր տնային առաջադրանքների վրա:

Arnգուշացումներ

• Մի հետաձգեք ձեր տնային աշխատանքը: Դա միայն սթրես է առաջացնում և ստիպում ձեզ ավելի քիչ հակված լինել ձեր տնային աշխատանքը կատարելու համար: Հետևանքները լավը չեն, և դուք ինքներդ ձեզանից կզայրանաք, եթե տնային աշխատանքը չկատարեիք, երբ ժամանակ ունենայիք դրա համար: Բացի այդ, դուք միայն ավելի շատ աշխատանք եք ստեղծում ձեզ համար: Այժմ դուք պետք է կատարեք ոչ միայն տնային աշխատանքը, որը հետաձգել եք, այլ նաև ձեզ տրված բոլոր նոր տնային աշխատանքը:
• Ստիպեք ինքներդ ձեզ կենտրոնանալ: Եթե ​​չկենտրոնանաք և կատարեք ձեր տնային առաջադրանքները, կարող եք ավելի վատ գնահատականներ ստանալ ձեր հաջորդ քննության ժամանակ: