Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Կառուցողական խոսակցություն
• 3-ի մեթոդ 2. Ընտրեք, թե երբ դուրս գաք դրա հետ և ով առաջինը ձեզ կասի
• 3-ի մեթոդ 3. Ասացեք ձեր ծնողներին, զուգընկերոջը և այլոց
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Ձեր սեքսուալության հետ հարմարավետ զգալը կարևոր և անձնական ճանապարհորդություն է: Գիտակցելով, որ երկսեռ եք, կարող է ձեզ մտածել, թե ինչպես ուրիշներին ասել: Կարևորն այն է, որ դուք հարմարավետ լինեք այնպիսին, ինչպիսին կաք, և ձեր սեքսուալությունը: Պարզեք ՝ պատրա՞ստ եք բարձրաձայնել ձեր երկսեռ լինելու մասին, թե ոչ: Եթե ​​այդպես է, ուրեմն պետք է ընտրեք մեկին, ով վստահելի և աջակցող է պատմելու: Keepրույցը ազնիվ և դրական պահեք, և, ամենայն հավանականությամբ, կառուցողական զրույց կունենաք:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Կառուցողական խոսակցություն

1. Որոշեք ՝ ուզում եք առերես հանդիպում ունենալ, թե ոչ: Եթե ​​չափազանց նյարդայնացած եք ինչ-որ մեկի հետ այդ թեմայով խոսելու համար, կարող եք ընտրել դա պատմելու մեկ այլ տարբերակ: Կարող եք նաև նամակ կամ էլ-նամակ գրել: Սա կարող է մեծ ճնշում գործադրել ձեր ուսերից: Պարզապես համոզվեք, որ ձեր նամակը սկսեք հետևյալ կերպ. «Համոզվեք, որ ժամանակ ունեք այս ամենը ուշադիր կարդալու համար նախքան սկսելը»: Ես ձեզ շատ կարեւոր բան ունեմ ասելու »:
   • Եթե ​​վստահ եք, որ կարող եք կառուցողական զրույց ունենալ առանձնազրույցում, ապա գնացեք դրան: Դեմ առ դեմ զրույցի առավելություններից մեկն այն է, որ դուք կարող եք տեսնել անձի պատասխանը:
   • Հիշեք, որ եթե ձեր մտքերը գրավոր եք դնում, խոստովանությունն ուղարկելուց հետո դուք չեք կարող վերահսկել դրանք:
2. Գտեք ճիշտ ժամանակն ու տեղը: Սա ինչ-որ մեկին ասելու կարևոր կետ է և հնարավոր է, որ այն հուզական դառնա: Ընտրեք մի ժամանակ, երբ երկուսդ էլ կկարողանաք մանրակրկիտ զրույց ունենալ: Մի մոտեցեք մեկին, եթե նա հստակ զբաղված է կամ շեղված է: Օրինակ, մի փորձեք ձեր մայրիկին ասել այն բանից հետո, երբ նա դուրս կգա աշխատանքի:
   • Ընտրեք մի վայր, որը ձեզ ճիշտ կզգա: Եթե ​​մասնավոր վայրում ձեզ ավելի հարմարավետ եք զգում, ընտրեք հյուրասենյակը կամ խոհանոցը:
   • Եթե ​​մտահոգված եք, որ խոսակցությունը կարող է լավ չընթանալ, մտածեք ավելի հասարակական վայր ընտրելու մասին, ինչպիսին է սրճարանը:
3. Սկսեք դրական կողմերից: Թեման որպես պոտենցիալ բացասական ներկայացնելը ունկնդրին ավելի հավանական է զգա, որ դա վատ նորություն է: Փորձեք զրույցը սկսել դրական մի բան ասելով: Այս կերպ Դուք կարող եք երանգ սահմանել այն զրույցի տեսակի համար, որը ցանկանում եք ունենալ:
   • Ասեք նման մի բան. «Ես մի կարևոր բան ունեմ, որը ցանկանում եմ կիսվել ձեզ հետ: Ես լավ եմ զգում դրա համար և ուրախ եմ, որ կարող եմ անկեղծ լինել ձեզ հետ »:
   • Մի ասեք մի բան.
4. Եղեք պարզ ու անմիջական: Մի շատ երկար սպասեք կետին: Համոզվեք, որ խոսակցության սկզբում հստակորեն հայտնել եք ձեր նորությունները: Կարող եք փորձել ասել. «Շնորհակալ եմ, որ ժամանակ եք տրամադրել ինձ հետ զրուցելու համար»: Ես ուզում էի ձեզ տեղեկացնել, որ ես երկսեռ եմ »:
   • Մի խուսափեք ասել. «Հետաքրքիր է ՝ բիսեքսուալ եմ» կամ «Ես մտածում էի, թե ինչ կմտածեիք, եթե ասեի, որ բիսեքսուալ եմ»:
   • Տեղեկացրեք դիմացինին, թե ինչու է ձեզ համար կարևոր ասել նրան: Դուք կարող եք ցանկանալ, որ նրանք իմանան, քանի որ չեք ցանկանում, որ նրանք զարմանան, եթե իմանան, որ դուք հանդիպում եք նույն սեռի մեկի հետ:
5. Մյուսին ժամանակ տվեք այն մշակելու համար: Անմիջական արձագանքը կարող է լինել դրական և աջակցող, բայց դա միշտ չէ, որ գործն է: Լուրերը մշակելու համար մյուս անձին, ամենայն հավանականությամբ, որոշ ժամանակ պետք կգա: Եթե ​​դիմացինը լռում է, մի ճնշեք նրան անմիջապես արձագանքելու համար:
   • Կարող եք ասել. «Հասկանում եմ, դա կարող է ձեզ զարմացնել: Կցանկանայի՞ք մի փոքր ավելի երկար մտածել այս մասին »:
   • Հնարավոր է ՝ ստիպված լինեք որոշ մարդկանց մեկից ավելի անգամ ասել, մինչ նրանք լիովին հասկանան դա: Օրինակ ՝ եթե դուք ասում եք ձեր ծնողներին կամ ընկերներին, նրանք կարող են սկզբում ցնցված լինել և ձեզ ժամանակ պահանջել ՝ ձեր ասածը մշակելու համար: Հնարավոր է, որ ձեզ հարկավոր է ավելի ուշ կրկին բերել այն և տեսնել, թե արդյոք դրանք հարցեր ունեն:
6. Պատրաստ եղեք պատասխանել հարցերին: Որոշ մարդիկ վստահ չեն, թե ինչ է նշանակում լինել երկսեռ: Քեզ պատմող անձը կարող է հարցեր ունենալ: Եթե ​​դա ձեզ համար խնդիր չէ, նրանց ազնիվ պատասխաններ տվեք: Եթե ​​մի փոքր կարողանաք բացատրել, թե ինչ է նշանակում լինել երկսեռ, նրանք կարող են ավելի շատ պատրաստ լինել լսելու:
   • «Վստա՞հ եք» և «Չե՞ք կարծում, որ սա փուլ է» նման հարցերը շատ տարածված են:
   • Բացատրեք, որ ձեզ գրավում են տղամարդիկ, կանացի և սեռը չհամապատասխանող մարդիկ:
   • Ասացեք նրանց, թե ինչպես դա կարող է ազդել նրանց և ձեր հետ հարաբերությունների վրա:
7. Տրամադրել ռեսուրսներ: Լավ գաղափար է զինվել որքան հնարավոր է շատ տեղեկատվությամբ: Այդ կերպ դուք կարող եք ռեսուրսներ առաջարկել ձեզ պատմողին: Կարող եք խորհուրդ տալ ստուգել մոտակա LGBTQ կենտրոնի կայքը: Կարող եք նաև առաջարկել համալսարանի ուսանողների խորհրդատվական կենտրոն: Համալսարանները հաճախ առցանց լավ նյութեր ունեն:

3-ի մեթոդ 2. Ընտրեք, թե երբ դուրս գաք դրա հետ և ով առաջինը ձեզ կասի

1. Ասա դա մեկ անձի: Դուք կարող եք շատ նյարդայնանալ ձեր երկսեռ լինելու մասին խոսելիս: Դա բոլորովին նորմալ է: Սկսեք փոքրից ՝ ընտրելով պատմել միայն մեկ մարդու: Կարող եք զբաղվել, թե ինչպես մարդկանց ասել, ինչը ձեզ ավելի հարմարավետ կզգա: Եվ մեկ անգամ դա պատմելով մեկ անձի, դուք կունենաք աջակցության համակարգ, որի վրա պետք է հենվել, երբ պատրաստ լինեք ուրիշներին ասել:
2. Ընտրեք ձեր առավել հասկացող ընկերոջը: Սկսելու համար լավ ընկերը կարող է լավ մարդ լինել: Եթե ​​ունեք մի քանի մտերիմ ընկերներ, մի պահ մտածեք, թե ով է առավել հասկացող: Գուցե դա այն անձն է, որին դիմում եք ընտանեկան դրամայի հետ գործ ունենալիս: Կամ գուցե դա այն մարդն է, ում դուք ճանաչում եք, ով իրականում երբեք ձեզ ոչ մի գաղտնիք չի ասի:
   • Եթե ​​չեք կարող մտածել ձեր ընկերուհուն սատարող ընկերոջ հատուկ օրինակի մասին, գուցե լավ գաղափար լինի կրկին անցնել ձեր ցուցակը:
3. Ընտրեք հասկացող ընտանիքի անդամ: Գուցե ձեզ համար սարսափելի է ասել ընտանիքին: Դա իմաստ ունի, քանի որ դրանք, հավանաբար, ձեր կյանքի մեծ մասն են կազմում: Օրինակ, մի զգացեք, որ նախ պետք է ծնողներին ասեք, եթե կարծում եք, որ նրանք չեն աջակցի ձեզ: Եթե ​​երբևէ լսել եք, որ ընտանիքի անդամը բացասական մեկնաբանություն է անում LGBTQ մարդկանց մասին կամ դատապարտող մեկնաբանություն բիսեքսուալիզմի մասին, նայեք ձեր անմիջական ընտանիքից դուրս և ընտրեք մեկ ուրիշին, որի հետ այն կկիսվի:
   • Կարող եք մտածել բաց մտահոր մորաքրոջ կամ զարմիկի մոտ: Եթե ​​նրանք աջակցում են ձեզ, մտածեք խնդրեք նրանց օգնել ձեզ մոտենալ ընտանիքի մյուս անդամներին:
4. Դիտարկեք ինչ-որ մեկին, որն ինքը ԼԳԲՏՔ է: Ձեր երկսեռության մասին բարձրաձայնելը կարող է վախեցնել: Ձեզ կարող է մտահոգել, որ դիմացինը չի հասկանա: Դրանից հետո հնարավոր է, որ այս զրույցը անցկացնեք մեկ այլ անձի հետ, ով LGBTQ է: Ով է հասկանում, թե ինչ եք ապրում, և կարող է աջակցության լավ աղբյուր լինել:
   • Ոչինչ, եթե չգիտեք մեկ այլ անձի, ով ԼԳԲՏՔ է: Կարող եք կապվել ձեր LGBTQ տեղական կենտրոնի հետ և աջակցություն խնդրել:
   • Կարող եք նաև որոնել առցանց խմբեր ձեր տարածքում: Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կկազմակերպեն սոցիալական էքսկուրսիաներ, որտեղ դուք կարող եք հանդիպել մարդկանց:
5. Հարմարավետ զգացեք ձեր սեքսուալությունից: Առաջինն այն ընդունողը դու ես: Եթե ​​պարզում եք ձեր սեքսուալությունը, համոզվեք, որ հնարավորինս անտեսեք կարծրատիպերը: Ձեր ինքնությունը ձեր մասին է, ոչ թե այն, ինչ դուք պետք է զգաք, մտածեք կամ անեք:
   • Եթե ​​ձեզ հարմար չեք զգում խոսել ձեր սեքսուալության մասին, ապա դա նորմալ է: Հավանաբար, լավ գաղափար է սպասել, մինչ դուք ավելի վստահ կլինեք դուրս գալ դրա հետ:
   • Համոզվեք, որ դա ձեր ընտրությունն է: Մի ճնշվեք, որ խոսեք այդ մասին: Սա անձնական որոշում է, և այն կարող է սպասել մինչև պատրաստ լինել:
   • Սովորեք ինքներդ ձեզ բարձրաձայն ասել ՝ «Ես բիսեքսուալ եմ և այդ հարցում ինձ իսկապես լավ եմ զգում»:
6. Մտածեք դուրս գալու օգուտների մասին: Takeամանակ տրամադրեք և գրեք, թե ինչու եք դա ուզում: Կարող եք թվարկել առավելություններ, ինչպիսիք են ավելի անկեղծ հարաբերություններ ունենալը և գաղտնի լինելու սթրեսը նվազեցնելը: Կարող եք նաև անհամբեր սպասել LGBTQ համայնքի ակտիվ մաս դառնալուն: Մեկ այլ օգուտ էլ այն է, որ դուք, ի վերջո, կարող եք դառնալ օրինակելի օրինակ ուրիշի համար:
   • Եթե ​​կարող եք շատ առավելությունների մասին մտածել, ապա, հավանաբար, պատրաստ եք ինչ-որ մեկին ասել, որ դուք երկսեռ եք:

3-ի մեթոդ 3. Ասացեք ձեր ծնողներին, զուգընկերոջը և այլոց

1. Խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ: Ասացեք ձեր ռոմանտիկ զուգընկերոջը հստակ և ուղղակիորեն, թե ինչ է նշանակում ձեր երկսեռությունը: Կարող եք ասել. «Ես երկսեռ եմ, ինչը ինձ համար նշանակում է, որ ինձ ռոմանտիկորեն գրավում են մարդիկ ՝ անկախ սեռից»: Հասկացրեք ՝ սա կփոխի՞ ձեր հարաբերությունները, թե ոչ: Կարող եք ասել. «Ես ուզում եմ, որ իմանաս, որ սա չի փոխում այն, ինչ ես զգում եմ քո մասին: Ես չեմ ուզում ուսումնասիրել այլ հարաբերություններ: Այնուամենայնիվ, սա իմ մասի կարևոր մասն է, ուստի ուզում եմ, որ դուք իմանաք »:
   • Լսեք ձեր զուգընկերոջը և ազնվորեն պատասխանեք նրանց հարցերին:
   • Համբերություն ունեցիր. Նրանց կարող է ժամանակ պահանջվել այս տեղեկատվությունը մշակելու համար, և դա նորմալ է:
2. Ասացեք ձեր ծնողներին. Լավ ժամանակ գտեք ձեր ծնողների հետ խոսելու, ապա նրանց հետ անկեղծ լինելու համար: Կարող եք ասել. «Մայրիկ, ես երկսեռ եմ: Ես սկսեցի հանդիպել մի աղջկա / ես սիրահարված եմ մի աղջկա, այնպես որ ուզում եմ, որ դու այդ մասին իմանաս »: Բացատրեք, թե ինչ է ձեզ համար նշանակում երկսեռ լինել, և որ դուք լավ մտածել եք ձեր սեքսուալության մասին: Ձեր ծնողները կարող են հաղորդել, որ իրենք արդեն հայտնաբերել են դա, կամ զրույցը կարող է բավականին հուզիչ լինել: Պատրաստվեք հետևյալ հնարավոր պատասխաններին.
   • Հարցնելով, թե ինչն են սխալ արել
   • Լաց կամ սգալ
   • Հարցրեք ՝ համոզվա՞ծ եք
   • Հարցրեք, եթե պարզապես ավելի շատ ուշադրության կարիք չունե՞ք
3. Մտածեք ՝ կախված եք այդ մարդուց, թե ոչ: Եթե ​​անչափահաս եք, հավանաբար դեռ ապրում եք տանը:Նույնիսկ եթե դուք գնացել եք քոլեջ և ապրել քոլեջում, միևնույն է, կարող եք ֆինանսական կախվածություն ունենալ ծնողներից մեկից կամ երկուսից: Եթե ​​մտահոգված եք, որ ձեր ծնողները կարող են ձեզ չաջակցել, գուցե ցանկանաք սպասել, որ նրանց ասեք, որ դուք երկսեռ եք: Դուք չեք ցանկանում ռիսկի դիմել, որ այլևս ապրելու տեղ չունեք կամ դպրոցական վճարները կսպառեք (օրինակ ՝ ուսման վարձը):
   • Սա նույնպես պետք է հաշվի առնել, եթե ապրում եք ձեր զուգընկերոջ հետ: Նախքան նրան ասելը, գուցե ցանկանաք քայլեր ձեռնարկել, որպեսզի համոզվեք, որ կկարողանաք ֆինանսապես անկախ լինել:
4. Տեղեկացրեք մեկին աշխատավայրում: Ստուգեք ձեր գործատուի խտրականության դեմ պայքարի քաղաքականությունը նախքան աշխատավայրում որևէ մեկին ասելը: Համոզվեք, որ պաշտպանված եք աշխատավայրում խտրականությունից, ապա կարող եք զրուցել ձեր գործընկերների հետ այնպես, ինչպես կարող եք խոսել ընկերոջ հետ: Կարող եք ասել. «Ես պարզապես ուզում էի տեղեկացնել, որ ես երկսեռ եմ: Մենք դարձել ենք աշխատանքային ընկերներ, և սա իմ կարևոր մասն է, ուստի ես ուզում էի ձեզ տեղյակ պահել »:
   • Պարտավորված մի զգացեք աշխատավայրում խոսել այդ մասին: Դա արեք միայն այն դեպքում, եթե բավականին վստահ եք, որ աջակցություն կգտնեք:
   • Նույնիսկ եթե ձեր աշխատավայրում հակախտրական քաղաքականություն կա, իմաստուն է մտածել ղեկավարների մասին: Նրանք սատարո՞ւմ են խտրականության դեմ պայքարի այս քաղաքականությունը, թե՞ առիթ տվեցին կասկածելու դրան:
5. Խոսեք ձեր բժշկի հետ: Անհրաժեշտ է, որ բաց լինեք ձեր բժշկի հետ ձեր երկսեռության հարցում: Մասնավորապես, երկսեռ կանայք հաճախ բախվում են առողջության հետ այն ռիսկերի հետ, որոնք ավելի քիչ են հանդիպում ուղիղ կամ լեսբուհի կանանց շրջանում: Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, որ դուք երկսեռ եք և տրամադրեք բոլոր անհրաժեշտ մանրամասները ձեր սեռական պատմության վերաբերյալ: Հիշե՛ք, նրանք այնտեղ չեն, որպեսզի դատեն ձեզ:
   • Եթե ​​ձեր բժիշկը շփոթված կամ դատող է թվում, ժամանակն է գտնել նոր բժիշկ: Ձեր բժիշկը պետք է աջակցի:

Խորհուրդներ

• Մի ճնշվեք, որ դուրս գաք:
• Համոզվեք, որ լավ եք զգում ձեր սեքսուալությունից:
• Եթե ​​ձեզ լավ չեք զգում պիտակներից, խնդրեք մարդկանց չօգտագործել դրանք:
• Եթե ​​ինչ-որ մեկին դա ասում ես, ժամանակ տուր նրան այդ ամենը մշակելու համար:

Arnգուշացումներ

• Մի արեք այն, եթե դա ձեզ կյանքին սպառնացող իրավիճակների մեջ է դնում: Օրինակ, եթե դուք ապրում եք մի երկրում, որտեղ համասեռամոլությունն անօրինական է, ավելի լավ է այդ մասին հասարակության մեջ չխոսել, քանի դեռ չեք տեղափոխվել ավելի ապահով տեղ: