Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին
• 3-ի մեթոդ 2. lookիշտ տեսք
• 3-ի մեթոդ 3. :իշտ վերաբերմունք
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Խոսքը ավելին է, քան պարզապես ձեր արտաքինի մասին, եթե ցանկանում եք լինել «ձեր դպրոցի ամենագեղեցիկ աղջիկը»: Եթե ​​լավ եք խնամում ձեր մարմինը `առողջ սնունդ ընդունելով, մարզվելով և խնամելով ձեր մաշկն ու եղունգները, դուք ոչ միայն ավելի լավ տեսք կունենաք, այլեւ կզգաք շատ ավելի լավ և ավելի վստահ: Նույնիսկ եթե ուշադրություն դարձնեք ձեր հագուստին և բարելավեք ձեր կեցվածքը, դուք կզգաք և կտեսնեք գեղեցիկ:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին

1. Առողջ սնվել. Սա կարևոր քայլ է, եթե ցանկանում եք բարելավել ձեր միտքն ու մարմինը: Կարող եք ավելի լավ մաշկ ստանալ, և դա ձեզ ավելի շատ էներգիա է հաղորդում: Ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն ուտելը, սպիտակ մակարոնեղենը և հացը ամբողջությամբ հացահատիկային մակարոնեղենը և հացը փոխելը, և կարմիր, ճարպային միսը փոխելով նիհար ընտրանքները կդարձնեն ձեր սննդակարգը շատ ավելի առողջ: Մի կերեք շատ աղ: Ընտրեք արտադրանքի ցածր աղի տարբերակներ, որոնք հաճախ պարունակում են մեծ քանակությամբ աղ, ինչպիսիք են սոուսները, սոուսները և պատրաստի ապուրները:
   • Օրինակ, եթե բաղադրատոմսով գրված է, որ իրեն մի քանի բանջարեղեն է պետք, կարող եք ավելացնել ավելի շատ սորտեր կամ կրկնապատկել բաղադրատոմսում նշված քանակը:
   • Եթե ​​սպագետի եք ուտում, ապա ամբողջ հացահատիկային սպագետի ուտեք: Եթե ​​բաղադրատոմսում աղացած տավարի միս կա, օգտագործեք աղացած հավ:
   • Հնարավորինս խուսափեք վերամշակված կերակուրներից:
2. Ձևավորվել: Ամեն ինչ արեք ավելի լավ մարզավիճակ ձեռք բերելու համար: Էնդորֆինները, որոնք արտադրվում են մարզվելիս, ստիպում են ձեզ ավելի երջանիկ և ավելի վստահ զգալ ձեր մարմնի նկատմամբ: Գեղեցիկ լինելու համար պետք չէ շատ նիհար լինել կամ ունենալ որոշակի կազմվածք: Եթե ​​առողջ եք ֆիզիկական վարժությունների միջոցով, գեղեցիկ եք ՝ անկախ նրանից, թե ինչպիսին է ձեր մարմինը:
   • Պիտանի լինելը շատ տարբեր եղանակներ ունի: Շատերն ամեն օր վազքի են գնում: Որոշ մարդիկ մասնակցում են ուսումնական տեսանյութի: Մյուսները հաճախում են մարզասրահ: Մյուսները օգտագործում են ֆիթնես խաղեր, մարզվում են կշիռներով, վազում և իջնում ​​աստիճաններով, գնում են երկար զբոսանքի կամ պարզապես պարում տան շուրջ:
   • Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `նախքան նոր կամ ծանր վարժությունների ծրագիր սկսելը: ձեր բժիշկը կարող է ավելի լավ գնահատել, թե ինչ կարող է կարգավորել ձեր մարմինը:
3. Հոգ տանել ձեր մաշկի մասին: Եթե ​​ձեր մաշկը լավ խնամեք, ավելի լավ տեսք կունենաք: Ամեն դեպքում, ամեն օր պետք է օգտագործել մաքրող միջոց և խոնավեցնող միջոց, շաբաթը մի քանի անգամ շերտազատել:
   • Օգտագործեք մաքուր խոնավեցնող միջոց SPF գործոնով `ձեր մաշկին բնական փայլ հաղորդելու համար:
   • Լոգանքի տակ լոֆայի օգտագործումը մաշկի մահացած բջիջները հեռացնելու համար ձեր մաշկը փայլուն և թարմ տեսք կստանա:
4. Հոգ տանել ձեր եղունգների մասին: Առողջ սննդակարգը կարող է անուղղակիորեն բարելավել եղունգների առողջությունը, բայց եղունգները գեղեցկացնելու համար կան ավելի շատ բաներ: Գեղեցիկ եղունգներ ունենալը ձեզ ավելի գրավիչ է դարձնում: Մաքրեք ձեր եղունգները ամեն օր օճառով և ջրով և կտրեք դրանք յուրաքանչյուր մեկից երկու շաբաթը մեկ ՝ կախված այն բանից, թե որքան եք ցանկանում: Ձևավորեք ձեր եղունգները այնպես, որ բոլորը կոկիկ լինեն և նույնը:
   • Եթե ​​նկատում եք, որ ձեր եղունգները կոտրվում են ավելի երկար, պահեք դրանք մի փոքր ավելի կարճ: Ավելի կարեւոր է ունենալ առողջ եղունգներ, քան երկար եղունգները:
   • Խնայեք շքեղ եղունգների արվեստը հանգստյան օրերի համար և շաբաթվա ընթացքում պարզապես նկարեք ձեր եղունգները մեկ գույնի կամ անգույն:

3-ի մեթոդ 2. lookիշտ տեսք

1. Հագեք հագուստ, որը հաճոյանում է ձեր կազմվածքին: Ձեր հագուստը պետք է լավ տեղավորվի, կոկիկ տեսք ունենա և մի փոքր ոճային լինի: Ձեր կազմվածքին սիրաշահող հագուստ կրելը ձեզ շատ ավելի լավ տեսք կստիպի:
   • Եթե ​​ունեք կլոր մարմին (կոչվում է նաև խնձորի գործիչ), մի կրեք այնպիսի հագուստ, որը ձեր ուշադրությունը հրավիրում է ձեր գոտկատեղին, օրինակ `բարձր գոտկատեղով տաբատ կամ գոտի: Բարակ տաբատը, ուղիղ զգեստը կամ տունկոնը լավ ընտրություն են, եթե ունեք խնձորի կազմվածք:
   • Եթե ​​ձեր մարմինը եռանկյուն է, ազդրերին ավելի լայն, քան ուսերին կամ մարմնի վերևում, խուսափեք մեծ չափսի հագուստից, նեղ ջինսերից և բարակ, ամուր գործվածքներից: Լայն ոտքի տաբատը, նեղ բաճկոնը կամ նավակի պարանոցը շողոքորթում են ձեր մարմինը:
   • Եթե ​​դուք ունեք ավազի ժամացույցի կազմվածք, ավելի մեծ կրծքերով, նեղ իրանով և լի ազդրերով, խուսափեք անճաշակ հագուստից, ինչպիսիք են ուղիղ զգեստները, տնակները կամ մեծ չափսի կարդիգանները: Ավելի լավ է հագնել բարձր գոտկատեղով տաբատներ, փաթաթված զգեստներ և V պարանոցի վերնազգեստներ:
   • Եթե ​​ունեք ուղղանկյուն մարմին (որը կոչվում է նաեւ տղայի մարմին), խուսափեք ամուր զգեստներից, որոնք շեշտում են ձեր կազմվածքն ու առանց կառուցվածքի գագաթները: Ուղիղ ոտքի տաբատն ու հարմարեցված բաճկոնը լավ են համապատասխանում ձեր կազմվածքին:
2. Միշտ նայեք խնամված: Գեղեցիկ լինելը սովորաբար խնամված տեսք ունենալու մասին է, կարծես տնից դուրս գալուց առաջ ժամանակ ես ծախսել ձեր արտաքինի վրա: Դա անելը մեծապես կախված է ձեր ոճից, բայց դա շատ կօգնի, եթե միշտ համոզվեք, որ ձեր մազերը սանրված և հարդարված են, ինչ-որ գեղեցիկ պարագաներ եք հագնում կամ ձեր կազմվածքին համապատասխան զգեստ եք հագնում:
3. Հարդարեք ձեր մազերը: Շատ հեշտ է ձեր մազերին դնել խնամքի միջոց, կամ առավոտյան փողոց դուրս գալիս ձեր մազերը պոչի մեջ դնել: Բայց եթե մի փոքր ավելի շատ ուշադրություն դարձնեք ձեր մազերին, շուտով ավելի գեղեցիկ տեսք կունենաք: Փորձեք տարբեր սանրվածքների միջոցով `գտնելու հեշտ, մաշված մոդել, որը համապատասխանում է ձեր մազերի երկարությանը և կառուցվածքին:
   • Եթե ​​օրվա ընթացքում ձեր մազերը խամրում են, կարող եք դրա մեջ մի փոքր խոնավեցուցիչ քսել:
4. Որոշ ժամանակ անցկացրեք ձեր դիմահարդարման վրա: Բոլորն ունեն դիմահարդարման տարբեր նախասիրություններ: Բայց պարզապես հիմք, տուշ և թաքցնող միջոց դնելը կարող է ձեզ ավելի գեղեցիկ զգալ: Կիրառեք հիմքը ձեր մատներով, եթե այն պետք է մի փոքր կիսաթափանցիկ լինի, իսկ վրձինով, եթե դրա համար մի փոքր ավելի ծածկույթ է պետք: Խոզանակով մի փոքր փոշի քսեք այն հատվածներին, որոնք մի փոքր յուղոտ են. Ձեր քիթը և ճակատը, որպեսզի ճարպը չհասնի հիմքի միջով:
   • Կափարիչները կարող եք նաև ոճավորել փայլատ ստվերաներկով, որը համապատասխանում է ձեր մաշկի ամենաթեթև երանգին ՝ սովորաբար ձեր պարանոցին: Կիրառեք այս ստվերաներկը ձեր կոպի վրա, մինչև ձեր հոնքը:
5. Լավ կեցվածք ունեցեք: Ինքնավստահությունը շատ գրավիչ է, և ինքնավստահություն ցուցաբերելու ամենադյուրին եղանակներից մեկը կեցվածքը բարելավելն է: Կանգնելիս ուսերը հետ պահեք և նայեք ուղիղ առաջ (և ոչ հատակին): Երբ նստում եք, դիմադրեք ձեր սեղանի կամ սեղանի վրա կախված լինելու ցանկությանը: Փոխարենը ՝ ձեւացրեք, որ ձեր պսակից ձեր ողնուց մի լար է դուրս գալիս և ձեզ վեր է ձգում: Դուք կզարմանաք, թե որքան ավելի լավ տեսք ունեք:

3-ի մեթոդ 3. :իշտ վերաբերմունք

1. Մի ստոր եղիր: Մարդիկ հաճախ կարծում են, որ ամենագեղեցիկ աղջիկներն էլ ամենաստորն են: Գեղեցիկ լինելու համար պետք չէ ստոր լինել; դա նույնիսկ ձեզ շատ ավելի քիչ գրավիչ է դարձնում: Եղեք հաճելի ուրիշների հետ. Հարցրեք, թե ինչպես են նրանք գործում և առաջարկեք ձեր օգնությունը, եթե տեսնեք, որ նրանք դրա կարիքը ունեն:
2. Վստահ եղիր: Մարդիկ, ովքեր ինքնավստահ են, միշտ ավելի գրավիչ են ուրիշների համար: Վստահ լինելու հիանալի միջոց է պատրաստվել իրավիճակին, որում կարող եք հայտնվել: Դա նշանակում է, որ ձեր տնային աշխատանքը կատարեք, երբ դպրոց եք հասնում, լրացուցիչ ուսումնասիրություն կատարեք այն ընկերության վերաբերյալ, որի համար հարցազրույց եք վերցնում կամ դիտեք կինոնկարներ նախքան ձեր ընկերների հետ հանդիպելը:
3. Ավելին ծիծաղեք: Շատ ծիծաղող մարդիկ սովորաբար ավելի գեղեցիկ տեսք ունեն, քան այն մարդիկ, ովքեր անընդհատ խոժոռում են: Smileպտալիս դու ավելի գեղեցիկ ես, և նաև ավելի մատչելի տեսք ունես:
4. Մնա ինչպիսին կաս. Երբևէ նկատե՞լ եք, որ մարդիկ, ովքեր գիտեն ովքեր են և դրա հետ ոչ մի խնդիր չունեն, շատ ավելի գրավիչ են թվում: Մնացեք ձեր սեփական ոճին, լինի դա ձեր դիմահարդարումը, հագուստը կամ աքսեսուարները, և դուք ավելի գեղեցիկ տեսք կունենաք: Ինքներդ լինելու ամենահեշտ ձևերից մեկը ձեր ինտուիցիային հետևելն է: Եթե ​​ձեզ համար ինչ-որ բան այնպես չի զգում `հագուստի, դիմահարդարման որոշակի ոճ, որը ձեզ դուր չի գալիս, բայց ընկերն է ցանկանում, որ անեք, պարզապես մի արեք դա:

Խորհուրդներ

• Սովորեք սիրել ինքներդ ձեզ: Սա ձեզ էլ ավելի ինքնավստահություն կտա:
• Մի խայթեք ձեր եղունգները:
• Միշտ նայեք մի քանի քայլ առաջ: Պատրաստեք ձեր հագուստը, դիմահարդարումը և աքսեսուարները երեկոյան հաջորդ օրվա համար: Այդ դեպքում դուք ավելի լավ եք կազմակերպված և ավելի քիչ սթրես ունեք: Եթե ​​լավ պատրաստված լինեք, ավելի լավ կքնեք և ավելի լավ տեսք կունենաք:
• Ընտրեք ձեր հանդերձանքը երեկոյան ժամերին և համոզվեք, որ լավ եք հոգ տանում ձեզ:

Arnգուշացումներ

• Մի նայեք նույնը, ինչ բոլորը, քանի որ այդ դեպքում դուք չեք առանձնանա: մի փոքր այլ լինել:
• Մի փորձեք ձեւացնել, թե դուք ուրիշն եք, քանի որ նույնիսկ եթե դա ձեզ ավելի գեղեցիկ է դարձնում ամբողջ դպրոցում, նա իրականում չի սիրում «ձեզ»: