Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մաս 1-ը. Կարգավորեք ձեր Fitbit վահանակը
• Մաս 3-ից 2-ը. Օգտագործելով ձեր Fitbit վահանակը
• Մաս 3-ից 3-ը ՝ առավելագույնս օգտվելով ձեր Fitbit- ից

Fitbit- ը անլար սարք է, որը կարող եք կրել օրվա ընթացքում ձեր գործունեությունը գրանցելու համար, որպեսզի կարողանաք հասնել ձեր ֆիթնես նպատակներին: Fitbit վահանակը անվճար հատկություն է, որը հասանելի է Fitbit հավելվածում: Այս հատկությունը կօգնի ձեզ արձանագրել ձեր գործունեությունը ՝ կենտրոնանալով ձեր ընդհանուր ֆիթնես մակարդակի և առողջության վրա: Բայց, ինչպես ցանկացած առանձնահատկության դեպքում, Fitbit- ն ավելի արդյունավետ կլինի, եթե իմանաք, թե ինչպես օգտագործել Fitbit վահանակը:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ը. Կարգավորեք ձեր Fitbit վահանակը

1. Ներբեռնեք և տեղադրեք Fitbit ծրագիրը: Այս անվճար հավելվածի միջոցով դուք կարող եք միանալ ձեր Fitbit- ին: Համոզվեք, որ օգտագործում եք ձեր ծրագրաշարի վերջին տարբերակը, կամ կարող է խնդիրներ ունենալ սարքը ձեր Fitbit հաշվի հետ կապելու հարցում:
   • Fitbit հավելվածը կարող եք գտնել Windows Store- ում, Google Play Store- ում կամ Apple Store- ում:
   • Եթե ​​ձեր սարքն աջակցում է Bluetooth- ին, դուք պետք է միացնեք Bluetooth- ը նախքան փորձեք օգտագործել ձեր Fitbit հաշիվը:
2. Մուտք գործեք կամ մուտք գործեք Fitbit գործիքատախտակ: Տեղադրելուց հետո ծրագրի հիմնական էկրանից բացեք ծրագիրը և ընտրեք «Գրանցվել Fitbit- ին»: Սա թույլ է տալիս ընտրել Fitbit- ի հետևիչը, որն օգտագործում եք, այնուհետև հաստատեք, որ ցանկանում եք կարգավորել այն:
3. Մուտքագրեք ձեր տվյալները: Այրված կալորիաները, ինչպիսիք են այրված կալորիաները ճշգրիտ հետևելու համար, հարկավոր է որոշ տեղեկություններ մուտքագրել Fitbit- ում: Հետևեք հրահանգներին և մուտքագրեք ձեր հաշվի համար պահանջվող տեղեկությունները:
4. Ստեղծեք ձեր նոր հաշիվ Մուտքագրելով ձեր անունը, էլփոստի հասցեն և վավեր գաղտնաբառը և համաձայնվելով ծառայությունների / գաղտնիության հայտարարության հետ ՝ ձեր հաշիվը կստեղծվի: Դրանից հետո ձեր հաշիվը և կառավարման վահանակը կկարգավորվեն:
5. Bluetooth- ի միջոցով աշխատող ձեր սարքը զուգակցեք ձեր Fitbit հաշվի հետ: Ձեր հսկիչը պահեք ձեր սարքին մոտ (օրինակ ՝ պլանշետ, հեռախոս կամ համակարգիչ): Ձեր սարքի կարգավորումներում ընտրեք ձեր Fitbit հետքարկիչը, որպեսզի կարողանաք զույգ հսկիչն ու սարքը: Այժմ կարող եք վերադառնալ Fitbit հավելված և սկսել:
6. Համաժամեցեք համակարգիչները, որոնք չեն ապահովում Bluetooth: Դրա համար ձեզ հարկավոր է անլար համաժամեցման dongle, որը եկել է ձեր Fitbit- ին: Ձեր որոնիչը մոտ պահեք և ձեր dongle- ը միացրեք USB պորտին: Paուգակցման կարգը պետք է սկսվի ինքնաբերաբար:
   • Այն դեպքում, երբ ձեր համակարգիչը վատ կամ ոչ հուսալի Bluetooth է, ձեզանից կարող է պահանջվել զուգակցել համաժամացման dongle- ը ՝ կապը բարելավելու համար:
   • Եթե ​​ձեր հսկիչը չի համաժամեցվում, հեռացրեք dongle- ը կամ վերագործարկեք ձեր tracker- ը և կրկնում կարգը:
7. Պատասխանեք էկրանի ծանուցումներին: Fitbit- ի հետևողներից շատերը ձեր համակարգչին միանալուց հետո կցուցադրեն նույնականացման քառանիշ կոդ, որը ձեզ հուշելիս պետք է մուտքագրեք ձեր համակարգչի վրա:
   • Եթե ​​ունեք Fitbit Flex, համապատասխան ծանուցում ստանալիս պետք է արագ սեղմեք սարքը, ապա հաստատեք, որ թրթռում եք զգացել, քանի որ դա վկայում է կապի մասին:
8. Միացեք ձեր Fitbit հաշվին: Այժմ դուք պետք է կարողանաք սեղմել «Հաջորդ» կոճակը, և ձեր համակարգիչը ձեր համակարգչի միջոցով միացված կլինի ձեր հաշվին Fitbit.com կայքում: Դրանից հետո ձեզ կարող են խնդրել ողջույնի խոսք մտնել, ապա պատրաստ լինել:
   • Ձեր tracker- ի միացումը կարող է տևել մոտ մեկ րոպե: խնդրում եմ համբերատար սպասել, որ սա գործի:

Մաս 3-ից 2-ը. Օգտագործելով ձեր Fitbit վահանակը

1. Բացեք Fitbit հավելվածը: Դա կարելի է անել ձեր հեռախոսի կամ համակարգչի վրա, բայց համոզվեք, որ ձեր Bluetooth- ը միացված է, ձեռքի տակ ունեք ձեր հսկիչը և ձեր անլար dongle- ը միացված է USB պորտին, եթե օգտագործում եք Bluetooth, որը չունի Bluetooth:
2. Ավելացրեք սալիկներ, որոնք համապատասխանում են ձեր նպատակներին: Ձեր Fitbit վահանակը կունենա սալիկներ, որոնք կօգնեն ձեզ հետևել ձեր գործողություններին, նպատակներին, կրծքանշաններին և այլն: Ավելացրեք սալիկներ ՝ սեղմելով ցանկի պատկերակին (ներկայացված է քառակուսի պատկերով) ձեր վահանակի ձախ կողմում և կտտացրեք նշանը, որը ցանկանում եք ավելացնել սալիկներին:
3. Օգտագործեք Fitbit- ի սննդի պլանները: Ձեր վահանակի վերևում տեղադրված է բացվող ընտրացանկ, որը կոչվում է «Մատյան»: Դրանից ներքև պետք է լինի «Սնուցում» տարբերակը: Այժմ կարող եք մուտքագրել ձեր ընթացիկ և ցանկալի քաշը: Հաջորդ էկրանը ձեզ կխնդրի ընտրել նիհարելու ծրագիր:
   • Օրական 250 կալորիայի նպատակը լավ սկիզբ է `վարժությունների ռեժիմ սկսելու համար: Եթե ​​պատրաստ եք լուրջ կալորիաներ այրել, շատ ավելի արագ արդյունքներ կտեսնեք ՝ օրական 1000 կալորիա այրելով:
   • Կառավարման վահանակը ձեզ նույնպես կխնդրի մուտքագրել ձեր օգտագործած մթերքները, քանի որ դա անհրաժեշտ է ձեր քաշի կորուստը հետևելու և ձեր առաջընթացը ցույց տալու համար:
4. Հետևեք հեղուկի ընդունմանը: Մարզվելիս, հատկապես կարևոր է խոնավությունը պահպանել: Հեղուկի ընդունումը կարող եք մուտքագրել ձեր Fitbit ՝ էկրանի վերևում բացելով «Մատյանագիրք» ընտրացանկը: Ոլորեք էջի հենց ներքևում: Ձեր հեղուկի ընդունումը մտնելու դաշտ կա: Դրանից հետո կտտացրեք «Փայտագրում» -ը ՝ տվյալները գրանցելու համար:
5. Հեռացրեք ավելորդ կամ չօգտագործված սալիկներից: Դուք կարող եք դա անել ՝ մկնիկի կուրսորը սավառնելով ջնջվող սալիկի ներքևի մասի վրա ՝ կտտացնելով հանդերձանքի պատկերակին և այնուհետև ընտրելով աղբարկղի պատկերակը ՝ սալիկը ջնջելու համար:

Մաս 3-ից 3-ը ՝ առավելագույնս օգտվելով ձեր Fitbit- ից

1. Գնահատեք պրեմիում հաշիվը: Դուք կարող եք կատարելապես գոհ լինել անվճար Fitbit հաշվի առանձնահատկություններից, բայց պրեմիում հաշիվը կարող է օգտակար լինել ձեր ֆիթնեսի, սննդի և անձնական առողջության վերաբերյալ ավելի շատ պատկերացում կազմելու համար: Պրեմիում հաշիվը ներառում է. Fitbit Trainer, համեմատական ​​էջանիշեր և մարմնի համակարգի, սննդի, գործունեության և քնի վերաբերյալ տվյալների արտահանում Excel:
   • Եթե ​​ցանկանում եք փորձել պրեմիում հաշիվ, ձեր վահանակի «Պրեմիում» ներդիրի տակ հասանելի է 14-օրյա անվճար փորձաշրջան:
2. Վերցրեք ձեր Fitbit Trainer- ը մարզասրահ: Այս հատկությունը հասանելի է միայն պրեմիում հաշիվ ունեցող օգտվողներին: Fitbit Trainer- ը օգտագործում է ձեր պահված տվյալները ՝ 12-շաբաթյա պատվերով նպատակ դնելու համար: Դասընթացավարը բարձր կդնի նշաձողը, բայց նաև հաշվի կառնի ձեզ և կասի, որ ձեր նպատակը չափազանց բարդ է, որպեսզի կարողանաք հարմարեցնել ձեր նպատակները:
3. Օգտագործեք ձեր շտրիխ կոդերը: Ձեր հեռախոսի Fitbit հավելվածը աջակցում է շտրիխ կոդի սկանավորմանը: Սա կարող է շատ դյուրին դարձնել ձեր սննդային ծրագրի մեջ ներառված ուտելիքները ներառելը: Հպեք շտրիխ կոդի պատկերակին, որտեղ սովորաբար մուտք եք գործել ձեր սնունդը և լուսանկարել շտրիխ կոդը: Ուտելիքը գրանցվեց հենց որ տեսաք «Hebbes» - ի հայտնվելը:
   • Ձեզնից կարող է պահանջվել ձեր սկանավորած սնունդը ավելացնել Fitbit սննդի տվյալների շտեմարանում:
   • Եթե ​​սնունդը չի ճանաչվում, գուցե ստիպված լինեք տեղեկատվությունը ձեռքով մուտքագրել:
4. Ձեռքով գրանցեք չաջակցվող գործողությունները: Fitbit- ի բոլոր տեսակի ցուցիչները տրամաչափված են քայլելու, վազելու և ընդհանուր վարժությունների համար, որոնք դուք ներդնում եք ամբողջ օրվա ընթացքում: Սա չի ներառում այլ գործողություններ, ինչպիսիք են հեծանվավազքը: Մեծագույն ճշգրտության համար դուք պետք է ձեռքով մուտքագրեք ձեր գործողություններն ու վարժությունները ձեր վահանակի վրա «Մուտք գործել» պատկերակի տակ:
   • Fitbit Surge- ը միակ բացառությունն է այս սահմանից, և Surge- ը կդիտարկի նաև հեծանվավազք, երբ գրանցեք ձեր գործունեությունը: