Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Ժամանակ տրամադրեք ընտանիքի և ընկերների համար
• 3-ի մեթոդ 2. Ավելի խորը հարաբերություններ կառուցել
• 3-ի մեթոդ 3. Գնահատեք փոքր բաները

«Կյանքում փոքր բաներ վայելելը» արտահայտությունը չի վերաբերում ոչ այնքան մանրուքներին, որքան այն, թե ինչպես ապրել կյանք, որը լի է ձեր շրջապատող աշխարհի գնահատմամբ: Այն հիշեցնում է մեզ դանդաղեցնել և նկատել այն մանրուքները, որոնք կյանքը դարձնում են արժանի ապրելու: Անկախ այն բանից, որ դուք զբաղված կյանք ունեք, կարևոր է իմանալ, թե ինչպես պետք է ապրել ներկա պահին. հակառակ դեպքում այս պահերը կանցնեն ձեզ կողքով:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Ժամանակ տրամադրեք ընտանիքի և ընկերների համար

1. Նախատեսեք որոշակի ժամանակ անցկացնել ընտանիքի հետ: Ձեր ծնողների, երեխաների, ընտանիքի անդամների և զուգընկերոջ հետ լավ ժամանակը կարող է տևական դրական ազդեցություն ունենալ նրանց ընդհանուր մտավոր և ֆիզիկական առողջության վրա: Մեր բուռն կյանքը հաճախ խանգարում է հարաբերությունների զարգացմանը և ընտանիքի և ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելուն: Միասին լավ ժամանակ անցկացնելու մի քանի եղանակներ.
   • Միասին կերեք սեղանի շուրջ, այլ ոչ թե հեռուստացույցի դիմաց, որպեսզի միմյանց համար ավելի շատ ժամանակ ունենաք:
   • Միասին դուրս եկեք, այցելեք ինչ-որ բան կամ միասին կիսվեք նոր փորձով:
   • Այցելեք հարազատներին, որոնց հաճախ չեք տեսնում կամ որոշ ժամանակ հատկացրեք նրանց զանգահարելու կամ գրելու համար:
2. Մի մոռացեք կարևոր օրեր և իրադարձություններ, ինչպիսիք են ծննդյան տոները և ավարտելը: Օրը հատուկ դարձրեք և ներկա եղեք ամեն կերպ, ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ մտավոր: Մասնակցեք ձեր ընտանիքի շահերին: Հիշելով նրանց համար կարևոր բաները ՝ կարող եք ավելի ամուր կապ հաստատել ձեր սիրելիների հետ:
   • Օրացույց պահեք և նախօրոք նշեք բոլոր հատուկ օրերը, որպեսզի չմոռանաք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են խաղի օրերը, պարի փորձերը կամ ծննդյան օրերը: Գրաֆիկի պահպանումը կօգնի ձեզ առաջնահերթություններ սահմանել:
3. Ավելի հաճախ հանդիպեք ընկերների հետ: Թեև կարևոր է ժամանակ հատկացնել ձեր ընտանիքի համար, դուք պետք է իմանաք, որ ձեր ընկերները գրեթե ձեր երկրորդ ընտանիքն են: Համոզվեք, որ ձեր բոլոր ժամանակները չեն պահանջվում մեկ անձի կամ իրերի կողմից: Ընկերները կարող են օգնել իրերը հեռանկար դնել:
   • Մի բաժակ սուրճ կամ թեյ խմեք ընկերների հետ և լսեք, թե ինչպես է ընթանում նրանց կյանքը:
   • Պարբերաբար հանդիպեք ընկերոջ հետ: Թույլ մի տվեք, որ ձեր աշխատանքը դպրոցում, ձեր աշխատանքը կամ ձեր առօրյա խնդիրները ձեզանից շատ ժամանակ խլեն, որ այլ բան չանեք, քան ձեր ընկերոջը նամակ ուղարկեք կամ ուղարկեք SMS: Անձամբ հանդիպելով առցանց կամ հեռախոսի փոխարեն ՝ դուք տևական ազդեցություն կունենաք:
4. Մեկ-մեկ անցկացրեք ընկերների և ընտանիքի անդամների հետ: Չնայած բոլոր տեսակի սոցիալական գործողությունները, ինչպիսիք են ընտանեկան հավաքույթները կամ ընկերների հետ դուրս գալը, տեղի են ունենում խմբով, բայց կարևոր է զարգացնել ավելի մտերիմ հարաբերություններ մարդկանց հետ և իսկապես լսել, թե ինչպես են նրանք գործում: Սա հատկապես ճիշտ է, երբ ընտանիքի անդամը կամ ընկերը ծանր ժամանակ է ապրում:
   • Համոզվեք, որ որոշ ժամանակ ունեք, որպեսզի նրանց առանձնահատուկ զգան: Կարեկցանք ցուցաբերելը «պահի մեջ ապրելու» մի մասն է:

3-ի մեթոդ 2. Ավելի խորը հարաբերություններ կառուցել

1. Եղիր այնտեղ. Հեռացրեք ձեր բջջային հեռախոսը, պլանշետը, նոութբուքը կամ այլ շեղող սարքերը: Եղեք ներկա պահին ձեր շրջապատի մարդկանց հետ: Modernամանակակից տեխնոլոգիայի շնորհիվ այժմ ավելի հեշտ է կատարել մուլտիպլասային աշխատանք, բայց դա հաճախ խանգարում է «պահի մեջ ապրելու» փորձին:
   • Լսեք մարդկանց ՝ իրականում լսելով նրանց ասելիքը: Ուշադրություն դարձրեք նրանց մարմնի լեզվին և համակերպվեք այն ամենի հետ, ինչ նրանք անում են:
2. Lիծաղեք և միասին խաղացեք: Ուրախ գործունեություն կիսեք ուրիշների հետ: Դարձրեք առօրյա փորձը անմոռանալի ՝ դրանք միասին կիսելով: Սուպերմարկետ գնալը կարող է արկածային լինել: Միասին սնունդ պատրաստելը կարող է շատ հատուցող լինել:
   • Հումորը կարող է զվարճացնել առօրյա իրերը:
3. Ձեր զուգընկերոջը, ամուսնուն կամ ընկերոջը ստիպեք առանձնահատուկ զգալ: Անկախ նրանից ՝ հարաբերությունները նոր են սկսվել, թե արդյոք դուք 30 տարի ամուսնացած եք, այսքան տարի անց կարևոր է պարզել, որ դուք հոգ եք տանում նրա մասին:
   • Պատրաստեք ձեր զուգընկերոջ համար հատուկ կերակուր: Եղեք ստեղծագործական: Սովորականից շատ ջանք գործադրելով, դուք երևի թե օգուտներ կստանաք:
   • Տվեք մի փոքրիկ նվեր ՝ որպես ձեր սիրո ապացույց: Սա կարող է լինել վարդ, տնական ինչ-որ բան կամ բացիկ, բայց անկախ նրանից, թե որքան փոքր է, այն կարող է փոփոխությունների աշխարհ ստեղծել ձեր սիրելիի համար: Փոքր անակնկալները կարող են կյանքի հուշեր դառնալ և օգնել ամրապնդել հարաբերությունները:
4. Վերադարձեք բարության պարզ գործողությամբ: Երբ ավելի զբաղված եք, կարող եք դպրոցից, աշխատանքից և տնից մի տեսակ «փուչիկի» մեջ ընկնել, որտեղ կարող եք մոռանալ, որ կան շատ այլ մարդիկ, ովքեր ձեզ նման սթրեսային ժամանակներ են ապրում: Այսպիսով, երբ շտապում եք A կետից B կետ, մի պահ կանգ առեք ՝ նայելու ձեր շրջապատի մարդկանց: Կարող է մեկը լինել, ով տխուր է կամ ինչ-որ բանի կարիք ունի: Եղիր բարի ամեն հնարավոր բանում:
   • Երբեմն բարության ամենափոքր գործողությունը կարող է դրականորեն փոխել մարդու օրը, շաբաթը, տարին կամ ամբողջ կյանքը:

3-ի մեթոդ 3. Գնահատեք փոքր բաները

1. Տեղյակ եղեք ձեր շրջապատող աշխարհին: Երբ ձեր օրը լցված է աշխատանքով, առաջադրանքներով կամ գործողություններով, կարող եք կորցնել ինքներդ ձեզ: Խոհեմությամբ զբաղվելով ՝ դուք մի փոքր ջանք եք գործադրում անընդհատ ներկա լինելու համար ՝
   • «Նախատեսված է» ներկա լինել ՝ կենտրոնացնելով ձեր գիտակցությունը:
   • Ուշադրություն դարձրեք ներկային: Ձեր միտքը կարող է լի լինել անելիքներով և հանդիպելու մարդկանցով, բայց փոխարենը կենտրոնացեք հասարակ բաների վրա:
   • Փորձեք տեղյակ լինել և չդատել: Ավելի մեծ ուշադրություն դարձնելով ներկային ՝ դուք ավելի ու ավելի շատ կզգաք շրջապատող աշխարհը: Կարող եք ավելին տեսնել կամ լսել, քանի որ ձեր տեղեկացվածությունն ուժեղացել է:
2. Եղեք դրական և ավելի երջանիկ ապրեք: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սեփական կյանքը և շրջապատող աշխարհը գնահատելը ձեզ ավելի լիարժեք կզգաք կյանքում: Ուշադրություն դարձնելով և գնահատելով կյանքի լավ բաները ՝ դուք այլ մարդկանց ավելի երջանիկ կդարձնեք:
   • Ձեզ շրջապատեք դրական մարդկանցով, ովքեր միշտ չէ, որ կենտրոնանում են բացասականի վրա:
   • Կենտրոնացեք ներկայի վրա և գտեք մի բան, որը ձեզ ուրախացնում է: Հիշեք այդ պատկերը և դրականորեն կենտրոնացեք դրա վրա:
3. Խորհիր Սա օգտակար կլինի մտածելու համար, քանի որ դա ձեր միտքը բացասական կամ գերակտիվ մտքերից մաքրելու միջոց է: Դուք ձեզ ավելի «կենտրոնացած» կզգաք բուռն աշխարհում: ՓՈՐՁԱԳԻՏԱԿԱՆ ՀԻՄՆ

   Օգտագործեք դրական հաստատումներ ամբողջ օրվա ընթացքում: Թե ինչպես ենք մենք տեսնում աշխարհը, հիմնականում կախված է մեր մտքից: Մեր միտքը կարող է ձևավորվել և փոխվել: Դա անելու միջոցներից մեկը `ինքներդ ձեզ հետ դրականորեն խոսելն է` ոչ թե բացասական: Հաստատումները վստահություն են ստեղծում և կենտրոնացնում ձեզ կյանքի լավ բաների վրա:

4. Կապվեք բնության հետ: Մեր առօրյա կյանքում մենք հաճախ օտարվում ենք բնությունից և նրա գեղեցկությունից: Մեր Երկիրն ապացույցն է այն բանի, թե որքան թանկ է կյանքը: Գնահատեք փոքր բաները.
   • Քայլեք լողափին, գետի կամ լճի երկայնքով: Րի ձայնը կարող է հանգստացնել:
   • Դիտեք թռչուններին կամ ծառերին: Թռչունների մեծ հոտ դիտելը կարող է կախարդական փորձ լինել:
   • Գնա աստղ հայացքով: Տիեզերքը հսկայական է և գեղեցիկ:
5. Երախտապարտ լինել. Խորը շունչ քաշեք և նայեք ձեր շուրջը: Չնայած կան բաներ, որոնք անկասկած կարելի է բարելավել, դուք պետք է երախտապարտ լինեք այն ամենի համար, ինչ ունեք և Երկրի վրա այս կյանքի գեղեցկության համար: Դուք միայն մեկ կյանք ունեք, և դա ձերն է:
6. Կանգնեցրեք և հոտ տվեք վարդերից: Գնացեք ծաղիկների խանութ, պարտեզ կամ պարզապես վայրի բնության գրկում: Flowաղիկները գեղեցիկ են և այնքան լավ հոտ են գալիս: Թարմ ծաղկի բույրը ոչնչի հետ չի կարելի համեմատել:
   • Երբեմն մենք մոռանում ենք յուրաքանչյուր վարդի գեղեցկությունը, երբ միասին տեսնում ենք շատ ծաղիկներ: Ավելի մոտիկից նայեք մի ծաղկի: Նկատեք բաներ, որոնք նախկինում չեք տեսել: