Ինչպես դադարել սիրել մի մարդու, որին պետք է տեսնել ամեն օր

Տեսանյութ: Ինչ Պիտի Իմանա Ամեն Մարդ Հաջողության Մասին և Որն Է Իսկական Հաջողությունը

Բովանդակություն

Քայլեր
3 -րդ մաս 1 -ին. Իրավիճակից հեռանալը
3 -րդ մաս 2 -րդ. Դրական ապրելակերպի մշակում
3 -րդ մաս 3 -ից
Խորհուրդներ
Գուշացումներ

Դուք գիտեիք, որ հարևանի, գործընկերոջ կամ դասընկերոջ (դասընկերոջ) հետ հանդիպելը, հավանաբար, լավագույն գաղափարը չէ: Այնուամենայնիվ, վեց ամիս առաջ դուք չէիք ուզում առողջ դատողություն լսել: Սրտի հետ կապված խնդիրները կարող են գլուխդ շրջել, բայց եթե բաժանվելուց հետո ստիպված ես լինում որևէ մեկին տեսնել ամեն օր, պետք է ռազմավարություն մշակես, թե ինչպես վարվել նման անհարմար միջավայրի հետ: Որպեսզի ձեր ծրագիրը հաջողակ լինի, ձեզ հարկավոր է հետ կանգնել իրավիճակից, կյանքի նկատմամբ դրական հայացք ձևավորել և պարզապես առաջ գնալ:

Քայլեր

3 -րդ մաս 1 -ին. Իրավիճակից հեռանալը

1 Ընդունեք կորուստը: Հարաբերությունները շատ կարեւոր են: Նրանք մեզ թույլ են տալիս զգալ հուզական վերելքներ և վայրէջքներ, ճանաչել ինքներս մեզ և իմանալ, թե ինչ է նշանակում սիրել և սիրվել: Սրանք լիարժեք կյանքի ուղու հիմնական տարրերն են: Կարևոր չէ, թե ով է նախաձեռնել բաժանումը ՝ դու կամ քո գործընկերը: Ամեն դեպքում, սկսվեց կորուստը զգալու գործընթացը:
- Ասա տղային. «Ես պարզապես ուզում եմ խոստովանել, որ այս հարաբերությունները խզելն ինձ համար հեշտ չէր: Ես գիտեմ, որ որոշ ժամանակ մեզ համար դժվար և ամոթալի կլինի տեսնել միմյանց: Ես ամեն կերպ կփորձեմ հարգել ձեր սահմանները և կգնահատեի դա, եթե դուք նույնը կանեիք »: Նման ներածությունը կարող է հանգեցնել հետագա քննարկման, որի ընթացքում կարող եք հստակեցնել ձեր սպասելիքները:
- Դուք պետք է գիտակցեք, որ հարաբերությունները կարևոր էին ձեր անձնական զարգացման համար ՝ անկախ նրանից, թե որքան երկար է տևել կամ որքան եք տարվել:
- Եթե դուք մերժեք բաժանման զգացմունքները և ձևացնեք, որ դա ձեզ չի հետաքրքրում, ապա փորձից ոչինչ չեք ստանա:
2 Վճարեք կորուստը: Շատերին սովորեցնում են ինչ -որ բաներ ձեռք բերել, իսկ քչերին են սովորում կորցնել դրանք: Կարևոր չէ, թե ինչ եք կորցրել, ձեր հարաբերությունները, ձեր սիրելիին, ձեր աշխատանքը, ձեր ֆիզիկական կարողությունները կամ ինչ -որ մեկի վստահությունը, դուք պետք է ճանաչեք վնասը և հաղթահարեք այն: Տխրությունը բարդ զգացմունք է, որը բոլորի համար դրսևորվում է տարբեր ձևերով:
- Վիշտ զգալու փուլեր կան: Նրանք կարող են օգտագործվել այս գործընթացն անցնելու ձեր սեփական փորձից սովորելու համար: Փուլերը հետևյալն են ՝ ժխտում, ցնցում, թմրություն - սակարկում - դեպրեսիա - զայրույթ - ընդունում:
- Պահեք տխրության օրագիր և նկարագրեք այն զգացմունքները, որոնք դուք զգում եք յուրաքանչյուր փուլում:
- Տխրությունը միայնակ ճանապարհ է: Եվ յուրաքանչյուր մարդ իր ճանապարհով է անցնում:
- Գուցե դուք ավելի երկար կմնաք փուլերից մեկում, քան մյուսում:
- Շտապեք մոռանալ ամեն ինչ և թույլ մի տվեք, որ ուրիշները շտապեն ձեզ: Այժմ դուք պետք է տրտմեք, քանի որ սա վերականգնման գործընթացի անբաժանելի մասն է:
3 Հավաքեք ինքներդ ձեզ: Բաժանումը կապված է հուզական քայքայման հետ: Այս ճանապարհով անցնելու համար ձեզ հարկավոր կլինի ներդնել բոլոր ջանքերն ու ուշադրությունը: Գտեք ձեզ միացնելու և ուժ ձեռք բերելու առաջիկա մարտահրավերների համար: Ոչինչ, ինչ-որ չափով ծանրաբեռնվածություն զգալ, և ամեն անգամ, երբ ինքդ քեզ միացնում ես, քո ինքնավստահությունը միայն կաճի:
- Ասա ինքդ քեզ. «Ես կարող եմ դա անել: Ես կարող եմ միջոց գտնել այս տղային շրջանցելու համար, քանի որ ես ուժեղ եմ և լավ կլինեմ »:
4 Մտածեք իրադարձությունների զարգացման հնարավոր սցենարների մասին: Մտերիմ ընկերոջ հետ վերանայեք կամ քննարկեք այնքան, որքան հնարավոր է: Ընտրեք մեկին, ով ձեր թիկունքում չի բամբասի: Դուք չեք ցանկանում կրակին յուղ լցնել: Նախօրոք փորձեք ձեր բանավոր և ֆիզիկական արձագանքները, որպեսզի ավելի քիչ անհանգստանաք նախկինի հետ հանդիպելիս և կիրառեք անհրաժեշտ վարքագիծը:
- Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ի՞նչ կանեմ, եթե դեմ առ դեմ հանդիպեմ վերելակում»: Իմաստուն կլինի ասել. «Բարև: Անհարմար վերելակ նստելը, հա՞ »:
- Դուք միշտ կարող եք սպասել և վերցնել մեկ այլ վերելակ: Ոչ ոք ձեզ չի ստիպում անել այն, ինչ չեք ցանկանում:
5 Մի շտապեք բաները: Emգացմունքները չեն հանդուրժում շտապողականությունը կամ դրանցից հեռանալը: Բաժանումից ապաքինվելու համար ժամանակ կպահանջվի. դուք կարող եք ձանձրանալ ամեն ինչից և կորցնել համբերությունը: Վերափոխեք ձեր էներգիան մի բանի, որը կարող է ձեզ շեղել ձեր մտքերից:
- Սիրած գործով զբաղվելը կօգնի ձեզ ժամանակ անցկացնել և կարգի բերել ձեր զգացմունքները:
- Հանգստացեք ձեր անհանգստություններից `ֆիլմով կամ ձեր սիրած հեռուստահաղորդման մարաթոնով: Հեռու մնացեք ռոմանտիկ կատակերգություններից և սիրո պատմություններից, հակառակ դեպքում ձեր տառապանքը միայն կավելանա:
- Խաղացեք սեղանի խաղեր կամ միացեք գրքի ակումբին ՝ ձեր ժամանակը և ուշադրությունը վերահղելու համար:
6 Գործողություն ձեռնարկեք առաջ շարժվելու համար: Այս խնդրի լուծման ամենաակնառու և ակնհայտ միջոցը ձեր աշխատանքի, բնակության վայրի կամ դասի ժամանակացույցի փոփոխությունն է: Թերեւս սա կլինի ամենաարդյունավետ լուծումը: Այնուամենայնիվ, կան մարդիկ, ովքեր չեն կարող թողնել աշխատանքը, տեղափոխվել կամ գտնել այլ ուսման վայր: Մտածեք «հեռանալու» «արհեստական» եղանակ ՝ ձեր հեռավորությունը պահպանելու համար:
- Շարժվեք գրասենյակում այլ կերպ:
- Ուսումնասիրեք անձի ամենօրյա գրաֆիկը, որպեսզի չհամընկնեք նրա հետ:
- Սովորելիս նստեք սենյակի հակառակ ծայրին կամ տեսադաշտից հեռու:
- Արեք այն, ինչ անհրաժեշտ է ձեր միջև տարածություն ստեղծելու համար: Սա կօգնի ձեզ զգալ առաջընթաց իրավիճակին հարմարվելիս:
- Մի ակնկալեք, որ նա կվերանա ձեր ճանապարհից: Դուք ինքներդ պետք է հեռու մնաք նրանից: Այնպես որ, արեք դա հնարավորինս շուտ:

3 -րդ մաս 2 -րդ. Դրական ապրելակերպի մշակում

1 Առավելագույնս օգտվեք այս իրավիճակից: Փոփոխությունները կարող են լինել դեպի լավը: Հավանաբար, հարաբերությունները ձեզ համար հուզական բեռ էին և ավելի շատ սթրես էին բերում, քան ուրախություն: Հասկացեք, որ նորահայտ ազատությունը ձեզ կբերի բազմաթիվ նոր հնարավորություններ:
- Theգացեք թեթևություն ՝ այլ անձի համար անհանգստանալու կամ ձեր կյանքի բերած սկանդալների համար անհանգստանալու կարիք չունենալու համար:
- Աշխատանքից դուրս ժամանակ անցկացրեք ՝ ընկերների կամ այլ տղաների հետ առողջ հարաբերություններ զարգացնելու համար, որոնցից մեկը կարող է լինել ձեր նոր սիրեցյալը:
2 Պահպանեք դրական վերաբերմունք այս տղայի հետ շփվելիս: Եղեք «հանգիստ և հանգիստ». Հեռու մնացեք լուրջ մտքերից, քննարկումներից, խնդիրներից կամ բողոքներից: Խաղացեք հանդարտության և լավատեսության հետ, որը չի թուլանա իրավիճակի բացասական կամ անհարմարությունից:
- Երբ մարդը լավատես է, դժվար է նրան բացասական խոսակցության մեջ գցել:
- Երբ լավատես ես, ուժեղ ես: Արձագանքելով խայթող դիտողություններին, դուք ցույց եք տալիս ձեր թուլությունը միայն մեկ այլ անձի առջև: Հիշեք, որ դուք և միայն դուք, սա շատ կարևոր է, պատասխանատու եք ձեր զգացմունքների համար:
3 Մի՛ եղիր կատեգորիկ: Ընդունիր ինքդ քեզ: Եթե դուք մեղավոր կամ ափսոսում եք գործընկերոջ, դասընկերոջ (դասընկերոջ) կամ հարևանի հետ հարաբերությունների համար, պետք է ներեք ինքներդ ձեզ: Դա չի նշանակում ներել և «մոռանալ» ձեր արածը, այնուհետև նորից անել: Ներեցեք ինձ ձեր սխալներից դասեր քաղելու և ապագա ինքնախարազանման փորձերը կանխելու մտադրությամբ:
4 Ձևացրեք, մինչև չկարողանաք ամեն ինչ կարգավորել: Դերասաններին վարձատրվում են ձևացնելու համար: Հնարավոր է, որ դու դերասանուհի չես, բայց որոշ ժամանակ կպահանջվի ձևացնել, որ քեզ լավ ես զգում և շարունակել այնքան, մինչև դա իսկապես լինի: Սա միջոց է ձեզ փրկելու հետագա ցավերից: Փորձեք ամեն կերպ հաղթահարել անհարմար փոխազդեցությունները:
- Քննարկեք սա ավելի ուշ մտերիմ ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ: Սա կօգնի ձեզ հաղթահարել հուզիչ զգացմունքները:
- Թույլ տալ, որ ձեր զգացմունքները դուրս գան խելացի միջոց է ձեր զգացմունքները հաղթահարելու և, հնարավոր է, ավելի լավ զգալու համար:
5 Օգտագործեք լռությունը ձեր օգտին: Շատերը ամաչում են լռությունից: Նրանց թվում է, որ նրանք պարզապես պետք է լրացնեն լռությունը ՝ դրանով լիցքաթափելով իրավիճակը: Սովորեք լռության մեջ հարմարավետ զգալ: Եթե չգիտեք ինչ ասել որոշակի իրավիճակում, ոչինչ մի ասեք: Բավարարվեք լռությամբ, և հանդիպելիս որևէ անհարմարություն չեք զգա:
- Լռել չի նշանակում կոպիտ տեսք ունենալ:
- Հիշեք, որ շատ մարդիկ իրենց անհարմար են զգում լռության ժամանակ, և տղան կարող է ձեզ ինչ -որ բան ասել կամ հարցնել: Պատասխանեք այնպես, ինչպես ձեզ է թվում տեղին:

3 -րդ մաս 3 -ից

1 Սովորեք ձեր սխալներից: Եթե ձեզ թվում է, որ ցավալի սխալ եք թույլ տվել այս հարաբերությունների մեջ մտնելիս, թույլ տվեք, որ ցավը հետ պահի ձեզ նույն սխալը թույլ չտալ ապագայում: Կյանքի որոշակի կանոնների պատճառներ կան: Նրանց հետևելով ՝ դուք կշարժվեք առաջ ՝ դեպի հաճույք և տառապանքից հեռու: Հավատարիմ մնացեք այս պարզ, բայց իմաստուն սկզբունքին ՝ ձեր ապագան պայծառ լինելու համար:
2 Դիմակայելու մեթոդների համար ապավինեք ինքներդ ձեզ: Դա կօգնի ձեզ լուծել բաժանությունը: Միայն դուք գիտեք, թե ինչն է ձեզ երջանկացնելու, ուստի արեք այն, ինչը ձեզ ավելի դրական հույզեր կբերի:
3 Եթե դժվարանում եք ինքնուրույն հաղթահարել իրավիճակը, դիմեք մասնագետների օգնությանը `հասկանալու, թե ինչ փոփոխություններ պետք է կատարեք ձեր վարքագծում: Խորհրդակցեք սիրելիների հետ և ինտերնետում փնտրեք լավ հոգեբանների և հոգեթերապևտների շփումներ:
4 Պայքարեք ձեր և այն կյանքի համար, որը ցանկանում եք ունենալ: Դուք այստեղ եք ՝ ապրելու և վայելելու կյանքը: Կանգնեք ինքներդ ձեզ ՝ ձեզ հիշեցնելու համար, որ դուք արժանի եք երջանիկ լինելու, և աշխարհը դա կնկատի: Երբ դուք վատ փորձից վերականգնման փուլին հասնեք, շրջապատողները ձեր մեջ դրական փոփոխություններ կնկատեն: Համարեք, որ դուք ազդանշանային բռնկում եք արձակել ՝ ձեզ զգուշացնելու համար, որ պատրաստ եք ձեր կյանքում լավ բաների:
- Մյուսները կարող են ասել. «Դուք ձեր մեջ ինչ -որ բան փոխե՞լ եք: Դուք զարմանալի տեսք ունեք »: Եվ պատասխանը կարող է լինել. «Շնորհակալություն: Այո, ես որոշեցի երջանիկ լինել, և դա ստացվեց »:

Խորհուրդներ

Երբեմն դժվար է բացատրել մարդու վարքագիծը: Դուք սխալներ եք թույլ տալիս, բայց դրանք կրկնել պետք չէ:
Եթե տեսնում եք նրան մեկ այլ աղջկա հետ, մի ցուցադրեք խանդը, նույնիսկ եթե դա տեսնում եք:
Showույց տվեք ձեր նախկին ամուսնուն, որ դուք երջանիկ եք և հիանալի եք զգում առանց նրա:
Takeամանակ տրամադրեք նոր հարաբերություններ սկսելու համար:
Մի փորձեք նրան խանդի մեջ դնել ՝ սկսելով հարաբերություններ մեկի հետ, որն իրականում ձեզ դուր չի գալիս: Մի խաղացեք ուրիշների զգացմունքների հետ:
Նա կարող է փորձել հետ բերել ձեզ: Կատարեք ճիշտ և լավ մտածված որոշում ՝ ուշադիր հաշվի առնելով առկա բոլոր տարբերակները:
Գտեք ինչ -որ անելիք: Նոր հոբբին կամ գործունեությունը կարող է օգնել ձեզ շեղել ձեր ուշադրությունը:
Խնդրեք ձեր աջակցող ընկերներին պարզապես նրան անվանել մեկին, ում ճանաչում եք, այլ ոչ թե նախկին ընկերոջը:
Ապրեք ամուր և վստահ վերաբերմունքով, և դա կօգնի ձեզ ներգրավել առողջ վերաբերմունք:
Եղեք բարի ձեր նախկին ընկերոջ հարաբերություններում:

Գուշացումներ

Եթե փորձել եք ընկերասեր լինել այդ անձի հետ, և նա շարունակում է խուսափել ձեզանից, այդպես էլ եղեք: Պարտադիր չէ, որ բոլորը լինեն քո ընկերը: Դուք չէիք հանդուրժի նման պահվածքը ընկերոջ կողմից:
Մի փորձեք չափազանց քաղաքավարի լինել կամ կատակով սիրախաղ անել, քանի որ նա կարող է մտածել, որ ցանկանում եք կրկին միասին լինել: Մի հրապուրեք մարդուն չար մտադրություններով:
Հիշեք, որ ալկոհոլը ազատում և մեծացնում է վատ բաներ անելու հավանականությունը, որոնց համար հետագայում կզղջաք:
Կարող եք ունենալ անհաջողություններ և բացթողումներ: Եվ մարդիկ կարող են սարսափելի անհանդուրժող դառնալ ձեր վարքագծի նկատմամբ:
Եթե դուք մշտապես հարաբերություններ ունեք աշխատավայրում, ապա կզարգանաք որոշակի հեղինակություն, որը կարող է հանգեցնել աշխատանքից ազատվելու կամ սեռական ոտնձգության մեղադրանքների: