Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդը. Ապահովեք ակնթարթային օգնություն
• 3-ի մեթոդ 2. Վերականգնել կողի վնասվածքից
• 3-ի մեթոդ 3. Բժշկական օգնություն ցուցաբերեք
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Եթե ​​ցավ եք զգում, երբ հազում եք, փռշտում եք, խորը շունչ եք քաշում կամ ոլորում և թեքում եք ձեր վերին մարմինը, հնարավոր է, որ կողոսկրներդ կապտած լինեն: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ ցավը թեթեւացնել տանը, եթե ձեր կողերը չեն կոտրվել: Այնուամենայնիվ, ձեզ հարկավոր է դիմել բժշկի, եթե ցավն անտանելի է դառնում ձեզ համար: Սառույցը, առանց դեղատոմսի ցավազրկողները, խոնավ ջերմությունը և հանգիստը կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ, մինչ կողոսկրները լավանում են:

Քայլել

3-ի մեթոդը. Ապահովեք ակնթարթային օգնություն

1. Theամանակ առ ժամանակ 48 ժամ սառույց քսեք վնասված հատվածին: Ձեր կողերին սառույց քսելը կարող է օգնել հանգստացնել ցավն ու ուռուցքը, որպեսզի կապտած հյուսվածքն ավելի արագ ապաքինվի: Օգտագործեք միայն սառույցը վնասվածքից հետո առաջին 48 ժամվա ընթացքում և դիմադրեք դրա փոխարեն ջեռուցման պահոց օգտագործելու գայթակղությանը:

   Գտեք սառնարանի կամ եգիպտացորենի պես սառեցված բանջարեղենի տոպրակ կամ լցրեք վերականգնվող պլաստիկ տոպրակը սառցե տաշեղներով: Սառույցի տոպրակը փաթեթավորեք սրբիչով կամ շապիկով և դրեք ձեր կապտած կողիկներին:

   
   
2. Վերցրեք ցավազրկողներ ՝ համաձայն փաթեթի վրա նշված ցուցումների: Եթե ​​յուրաքանչյուր շնչառություն ցավում է, ապա ցավը մեղմելը իսկապես կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ: Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկող, օրինակ ՝ ասպիրին, նապրոքսեն կամ ացետամինոֆեն ՝ համաձայն փաթեթի ցուցումների: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի խորհրդին ՝ նախքան նոր ցավազրկող միջոց օգտագործելը: Մի վերցրեք իբուպրոֆեն վնասվածքից հետո մինչև 48 ժամ, քանի որ այն կարող է դանդաղեցնել բուժման գործընթացը:
   • Եթե ​​19 տարեկանից ցածր եք, դուք դեռ ռեյի համախտանիշի ռիսկի տակ եք: Այնպես որ, ասպիրին մի ընդունեք:
   • Ապաքինման գործընթացում կարող եք շարունակել ցավազրկողներ, եթե ձեր կողերը շարունակում են ցավել: Մի մոռացեք ցավազրկողներ ընդունել ըստ բժշկի ցուցումների կամ փաթեթի վրա տրված ցուցումների և ներդիրի:
3. 48 ժամ հետո ձեր կողոսկրները խոնավ ջերմությամբ բուժեք: Մի քանի օր անց ջերմությունը կարող է օգնել բուժել կապտուկը և հանգստացնել ցավը: Տեղի վրա խոնավ տաք կոմպրեսներ տեղադրեք թաց լվացքի անձեռոցիկների նման: Wishանկության դեպքում կարող եք նաև տաք լոգանք ընդունել:
4. Մի կապեք ձեր կողերը: Նախկինում սովորաբար խորհուրդ էր տրվում ճնշման վիրակապը փաթաթել կապտած կողիկներին:

   Այնուամենայնիվ, այս բուժումն այլեւս խորհուրդ չի տրվում, քանի որ ճնշման վիրակապով կարող եք ավելի քիչ շնչել, ինչը կարող է հանգեցնել բարդությունների, ինչպիսիք են թոքաբորբը: Ուստի ճնշման վիրակապ մի փաթաթեք ձեր կողերի շուրջ:

   
   

3-ի մեթոդ 2. Վերականգնել կողի վնասվածքից

1. Հանգստացեք որքան հնարավոր է: Հիմա ինքներդ ձեզ գործադրելու ժամանակը չէ, հատկապես, եթե շնչառությունը ցավում է: Հանգիստը ամենալավ բանն է, որ կարող ես անել արագ ապաքինվելու համար: Գիրք վերցրեք կամ դիտեք կինոնկար և հանգստացեք, մինչ կողոսկրները լավանում են:

   Հաղորդել հիվանդի մասին աշխատանքի մասին, հատկապես, եթե ստիպված եք երկար կանգնել կամ երկար ձեռքերով աշխատել:

   
   

   Մի հրեք, քաշեք և բարձրացրեք ծանր առարկաներ: Մի վարժվեք, մարզվեք և խուսափեք այլ ֆիզիկական զբաղմունքներից, մինչ կողոսկրները լավանում են, քանի դեռ ձեր բժիշկը խորհուրդ չի տվել դա անել:

2. Դիտեք ձեր շնչառությունը: Կարող է ցավոտ լինել շնչելը, եթե կողոսկրներ ունեք: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է փորձել նորմալ շնչել և անհրաժեշտության դեպքում հազալ `շնչառական վարակի նման բարդություններից խուսափելու համար: Եթե ​​հազի ցանկություն եք զգում, բարձը պահեք կողոսկրներին ՝ շարժումը նվազագույնի հասցնելու և ցավը մեղմելու համար:
   • Հնարավորինս խորը շունչ քաշեք: Մի քանի րոպեն մեկ փորձեք լավ և երկար ներշնչել և դանդաղ արտաշնչել: Եթե ​​ձեր կողոսկրներն այնքան վնասված են, որ դա հնարավոր չէ, փորձեք ամեն մի ամբողջ ժամ խորը շնչել:
   • Փորձեք շնչառական վարժություններ: Երբ նկատեք, որ կարող եք նորից բավականին նորմալ շնչել, դանդաղ ներշնչեք 3 վայրկյան, պահեք ձեր շունչը 3 վայրկյան, ապա արտաշնչեք 3 վայրկյան: Կրկնեք այս օրինակը օրական մեկ-երկու անգամ մի քանի րոպե:
   • Չծխել. Վնասված կողոսկրերի ապաքինման ընթացքում ձեր թոքերը գրգռող նյութերը կարող են ձեզ ավելի հակված դարձնել վարակների: Օգտագործեք սա որպես ծխելը թողնելու հնարավորություն:
3. Ուղիղ քնեք: Գիշերը պառկելը և շրջվելը կարող է ուժեղացնել ցավը: Փորձեք առաջին մի քանի գիշեր ուղիղ քնել ՝ անհարմարությունը նվազագույնի հասցնելու համար: Օրինակ ՝ կարող եք փորձել բազկաթոռին քնել: Ուղիղ քնելով ՝ դուք նույնպես ավելի քիչ կշարժվեք գիշերը, և չեք կարողանա գլորվել ձեր ստամոքսի վրա: Արդյունքում պետք է ավելի քիչ ցավ ունենաք:
   • Կարող եք նաև փորձել պառկել վնասված կողմում: Սա կարող է անտրամաբանական թվալ, բայց կարող է օգնել ձեզ ավելի հեշտ շնչել:

3-ի մեթոդ 3. Բժշկական օգնություն ցուցաբերեք

1. Անմիջապես դիմեք բժշկական օգնության, եթե ունեք շնչառություն և կրծքավանդակի ցավ: Շնչառության պակասը կարող է ցույց տալ ավելի լուրջ խնդիր, քան կապտուկներով կողերը: Եթե ​​հանկարծակի շնչառություն, շնչառության դժվարություն, կրծքավանդակի ցավ և արյուն հազում եք, զանգահարեք 911 կամ անմիջապես դիմեք բժշկական օգնությանը:
   • Դիտեք թրթռացող կրծքավանդակի համար: Դուք կզարգացնեք դանդաղ կրծքավանդակը, եթե միմյանց կողքին կոտրեք 3 կամ ավելի կողիկներ: Սա կարող է լուրջ շնչառական խնդիրներ առաջացնել: Եթե ​​կասկածում եք, որ մեկից ավելի կողեր են վիրավորվել, և ֆիզիկապես հնարավոր չէ խորը շունչ քաշել, դիմեք բժշկի:
2. Եթե ​​կարծում եք, որ կոտրվածքներ ունեք, դիմեք բժշկի: Կապտուկված կամ ճեղքված կողը վնասվել է, բայց այն դեռ գտնվում է ձեր աջ վանդակի ճիշտ տեղում: Այնուամենայնիվ, կոտրված կողը վտանգավոր է, քանի որ այն կտրվել է իր բնական տեղամասից և կարող է ծակել արյան անոթը, թոքը կամ այլ օրգանը: Խնդիրը տանը ինքնուրույն բուժելու փոխարեն դիմեք բժշկի, եթե կարծում եք, որ կողերը կոտրված չեն ՝ կապտուկների փոխարեն:

   Հուշում. Թեթև անցեք ձեր ձեռքերը կողոսկրի վրայով: Aեղքված կամ կոտրված կողի շրջանը կարող է այտուցված լինել, բայց դուք չպետք է տեսնեք որևէ խոշոր ելուստ և խոռոչ: Եթե ​​կասկածում եք, որ կոտրվածք ունեք, հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր բժշկին:

   
   
3. Նշեք ձեր բժշկին, եթե ցավը շարունակում է մնալ և տանջող է: Կրծքավանդակի ցավը կարող է ունենալ տարբեր պատճառներ, որոնցից մի քանիսը կարող են կյանքին սպառնացող լինել: Իշտ ախտորոշմամբ կարող եք վստահ լինել, որ ճիշտ խնդիրը բուժվում է: Բժիշկը կարող է պատվիրել կրծքավանդակի ռենտգենյան ճառագայթներ, CT սկան, MRI կամ ոսկրերի հետազոտություն, եթե նա կոտրվածք է կասկածում: Սա թույլ է տալիս ձեր բժշկին ճշգրիտ ախտորոշել: Այնուամենայնիվ, աճառի և կապտուկների վնասվածքները չեն կարող հայտնաբերվել այս հետազոտություններով: Ստացեք բժշկական օգնություն, եթե ՝
   • Դուք ավելի ու ավելի եք ստամոքսի ցավ ու ցավ ունենում ձեր ուսի շրջանում:
   • Դուք տառապում եք հազից և ջերմությունից:

Խորհուրդներ

• Օգտագործեք որովայնի որովայնը հնարավորինս քիչ և քնեք մեջքի վրա ՝ կողերի և ուսերի ցավը մեղմելու համար:
• Փորձեք պահպանել նորմալ կեցվածք: Եթե ​​փոխհատուցեք, քանի որ ձեր կողերը ցավում են, կարող եք մեջքի ցավեր ստանալ:
• Մի մոռացեք, որ վնասվածքից մեկ-երկու շաբաթվա ընթացքում նշանակեք ձեր բժշկի հետագա նշանակումը:
• Տաք լոգանք ընդունեք բուժիչ աղով, էվկալիպտի յուղով, սոդայով կամ այս երեքի համադրությամբ:
• Բուժման գործընթացում ուշադրություն դարձրեք այնպիսի բարդությունների, ինչպիսիք են շնչառական վարակը:

Arnգուշացումներ

• Callանգահարեք 911-ին, եթե շնչառության խնդիրներ ունեք, կրծքավանդակի մեջ ուժեղ զգացում ունեք, ցավ ունեք կրծքավանդակի կենտրոնում կամ եթե ցավը ճառագայթում է ձեր ուսին կամ ձեռքին: Այս ախտանիշները կարող են վկայել սրտի կաթվածի մասին:
• Այս հոդվածը չի կարող փոխարինել բժշկական խորհրդատվությանը:
• Մի փորձեք ինքներդ բուժել կոտրված կողերը: Եթե ​​կողոսկրերի կոտրվածքների ախտանիշներ ունեք, անմիջապես դիմեք բժշկական օգնության: