Մի կարոտեք

Տեսանյութ: էհհ՜ մի սիրեք, մի սպասեք,մի կարոտեք դժվարա շատ❤😔

Բովանդակություն

Քայլել
3-րդ մեթոդ. Կարոտի հետ գործ ունենալը
3-ի մեթոդ 2. Կառուցեք նոր սոցիալական հիմք
3-րդ մեթոդ 3. Սովորում է կարոտի հետ պատշաճ կերպով լուծել

Տնային պայմաններում հիվանդության զգացումը տանից դուրս գալու անխուսափելի մասն է, հատկապես եթե առաջին անգամն եք: Դեռևս կարոտի հետ կապված հուզական անհանգստությունը պետք է լուրջ ընդունվի: Եթե կարոտ եք զգում, գիտակցեք, թե ինչ եք զգում և ինչու: Ընդունեք այն փաստը, որ նոր միջավայրին հարմարվելը դժվար է, և նոր ընկերներ ձեռք բերելու համար ժամանակ է պետք: Քանի որ ձեր նոր կյանքը զարգանում է, դուք պետք է որոշում կայացնեք կարոտից ազատվելու մի քանի ակտիվ քայլերի մասին:

Քայլել

3-րդ մեթոդ. Կարոտի հետ գործ ունենալը

Վայելեք ձեր ազատությունը: Սա կարող է թվալ որպես սարսափելի խորհուրդ, բայց կարոտը կարոտից ազատվելու լավագույն միջոցն է: Նոր տեղ տեղափոխվելը հնարավորություն է տալիս ընտրելու, թե ինչպես եք ցանկանում անցկացնել ձեր ազատ ժամանակը: Կենտրոնացեք ձեր վրա; կարևոր է դա երբեմն անել, և նոր տեղը դրա կատարյալ հնարավորությունն է: Անկախ կյանք վայելելու հնարքները ներառում են.
- Ercորավարժություններ Ամեն օր բարձրացրեք ձեր սրտի բաբախելու հաճախությունը, թե որ տարբերակով եք նախընտրում: Վազքը հիանալի միջոց է ձեր նոր հարևանության մասին անձնական պատկերացում կազմելու համար: Այս կերպ Դուք ծանոթանում եք ձեր նոր միջավայրին և դա ձեզ ավելի լավ է զգում:
- Ինչ-որ բան կրեք `ձեզ զբաղեցնելու համար: Եթե տեղեկամատյան եք պահում, միշտ վերցրեք այն ձեզ հետ: Կամ գիրք կամ ամսագիր: Ընթերցանությունն ու գրելը հիանալի միջոց են ձեր միտքը ներգրավելու, ինչպես նաև ձեր մտքերն արտահայտելու համար:
- Արեք այն գործը, որը դուք միշտ ցանկացել եք անել: Պարաշյուտով թռիչք: Կամ, եթե սա ավելի շատ է համապատասխանում ձեր տեմպին, գնացեք արվեստի թանգարան: Մտածեք վերջին անգամ, երբ մտածեցիք. «Ես կցանկանայի փորձել դա»: Ինչ էլ որ լիներ, ահա ձեր շանսը:
Պարզապես ընդունեք դրական մտածելակերպը: Մի խառնեք նոր տեղում մենակ մնալը ավտոմատ մենության հետ: Չկա կանոն, որ մենակ լինելը նշանակում է միայնակ զգալ: Անհրաժեշտության դեպքում բարձրաձայն հիշեցրեք սա: Ինքներդ ձեզ ասելու այլ օգտակար բաներ են.
- Իմ մենակ ժամանակը միայն ժամանակավոր է:
- Միգուցե ես ուզում եմ այսօր այլ տեղ լինել, բայց այստեղ ամեն ինչ ավելի լավ կլինի:
- Յուրաքանչյուր ոք ժամանակ առ ժամանակ իրեն միայնակ է զգում:
- Ես բավականաչափ ուժեղ և ստեղծագործ եմ, որպեսզի որոշ ժամանակ մենակ անցկացնեմ:
- Այս աշխարհում կան մարդիկ, ովքեր հոգ են տանում իմ մասին, որքան էլ որ հեռու լինեն:
- Ես որոշ ժամանակ արդեն ինքնուրույն եմ, և դա կարող է լինել մի բան, որ պետք է ավելի հաճախ անեմ:
Գտեք ձեր նախկին հայրենի քաղաքի հաճելի իրերի այլընտրանքները: Եթե տանը պակասում եք ձեր սիրած սրճարանին ծանոթ լինելը կամ մտահոգված եք գտնել մեխանիկ, որին կարող եք վստահել, մտածեք, թե ինչպիսին էր այն վայրերը, որոնք այդքան շատ դուր եկաք: Դուրս եկեք և փնտրեք այս վայրերի նմանատիպ տարբերակները այն քաղաքում, որտեղ այժմ ապրում եք: Նոր սիրված սուրճի նման մի բան որոնելը ավելի պարզ կդարձնի, թե որ վայրերում եք ցանկանում լինել:
- Օրինակ, դուք կարող եք գիտակցել, որ ամենից շատ ձեզ հարկավոր է բնական լուսավորություն ՝ կենտրոնանալու համար, և այն սրճարանները, որոնց այցելում եք այն պահից, երբ ձեր քայլը ավելի մութ էին, քան սովոր եք: Եթե դուք գտնում եք արևոտ, լավ լուսավորված մի վայր, որը նման է ձեր բացակայած վայրին, այն կարող է դառնալ նոր ֆավորիտ: Բացի այդ, որոնումը թույլ է տալիս ծանոթանալ բազմաթիվ բարիստներին (ովքեր կարող են տեղական գիտելիքների մեծ աղբյուր հանդիսանալ) և տեսնել մի քանի նոր թաղամասեր:
- Հասկացեք, որ նոր քաղաքում հարմարավետ կյանք ունենալը մեծ գիտելիքներ է պահանջում այդ վայրի մասին: Ուսումնասիրեք և ընկղմվեք այն ամենի մեջ, ինչ նոր վայրն է առաջարկում ՝ ներառյալ մարզումների նոր տարբերակները, ռեստորանները, գիշերային կյանքը և հասարակական տրանսպորտը: Դուք կնկատեք, որ սա համեմատելու եք այն բանի հետ, ինչ սովոր եք: Սա ձեզ ավելի հարմարավետ կդարձնի ձեր նոր քաղաքում և ձեզ համարժեքներ կտա այն վայրերի, որոնք ամենաշատն եք վայելել ձեր նախկին հայրենի քաղաքում:
Նախատեսեք հատուկ օրեր, երբ դուք կկապվեք տան հետ: Շաբաթը մեկ անգամ գրեք մի կոնկրետ օր ՝ շաբաթը մեկ տուն զանգահարելու համար: Չնայած սա կարող է ձեզ զգալ, որ դա բավարար չէ, այն ձեզ ժամանակ և տեղ է տալիս ՝ սկսելու նոր սոցիալական ցանց զարգացնել ձեր նոր միջավայրում:
Ձեր շուրջը մի քանի հուսադրող իրեր ունեցեք: Նույնիսկ եթե դա միայն ենթագիտակցորեն լինի, կարոտած տեղերի ու մարդկանց հիշողությունները ձեզ ավելի հարմարավետ կդարձնեն: Նույնիսկ եթե ձեր տան մասին հիշողությունները ցանկության բույր են սերմանում ձեր մեջ, ծանոթ իրերի հավաստիացումը ձեզ ավելի հարմարավետ կդարձնի այնտեղ, որտեղ գտնվում եք այժմ: Տեղադրեք ընկերների և ընտանիքի լուսանկարներ կամ ձեր սենյակի իրերը տանը, որտեղ հաճախ եք դրանք տեսնում:
Գրե՛ք հնաոճ նամակ: Նամակ գրեք այն մտերիմ ընկերոջը, որի հետ որոշ ժամանակ չեք խոսել: Ստացողի համար սա շատ նշանակություն կունենա, և դուք կզարմանաք, թե որքանով եք հաճույք ստանում ձեռքով նամակ գրելուց: Եթե ընկերը ցանկանում է, փորձեք անընդմեջ գրել միմյանց: Ամսական մեկ նամակը բավարար է կապը պահելու համար, դա ձեր մտքերը թղթի վրա դնելու միջոց է, և այն ձեզ տալիս է մյուսի ինչ-որ մի բան, որին սպասում եք:
Ունեք սպասելու բան: Ինչ-որ բանի սպասելը ձեզ մտքի դրական շրջանակներում է պահում: Եթե տուն գնալու մեծ ցանկություն ունեք և ունակ եք այցելել, նախապես պլանավորեք ուղևորություն: Մինչ այդ, դա ձեզ կհանգստացնի, կտա ինչ-որ բան սպասելու և տանը չափաբաժին կտրամադրի:

3-ի մեթոդ 2. Կառուցեք նոր սոցիալական հիմք

Իմացեք, որ մարդիկ ավելի դժվար են փոխարինվում, քան տեղերը: Ինչ-որ պահի կգտնեք նոր վարսահարդար: Նոր ընկերներ գտնելը, սակայն, ակնհայտորեն ավելի բարդ է: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ կարոտել այն մարդկանց, ովքեր ձեր կյանքն այդքան հաճելի են դարձրել տեղափոխվելուց առաջ և գիտակցեք, որ այդ մարդկանց համար աշխարհում ոչ մի կատարյալ համարժեք չկա: Թույլ մի տվեք, որ սա ազդի ձեր կյանքի որակի վրա ձեր նոր տանը:
- Ընդունեք, որ նոր քաղաքը կարող է առաջարկել ոչ միայն նոր ընկերներ, այլ ամբողջովին նոր ցանցեր և համայնքներ, որոնց մեջ պետք է սուզվել: Մի հապաղեք դա անել: Եթե կարոտել եք մասնավորապես մեկ կամ երկու հոգու, նույն գիշեր զանգահարեք նրանց ՝ ասելու, թե ինչ եք արել այդ օրը: Դուք կտեսնեք, որ ավելի շատ բան ունեք խոսելու, և ավելի դրական, փոխադարձ հաճելի զրույցներ կունենաք, երբ խոսելու նոր, հետաքրքիր փորձառություններ ունենաք:
Peopleանոթացեք մարդկանց այնտեղ, որտեղ գտնվում եք: Չնայած դուք դա չեք ակնկալում, ամենուր կան մարդկանց խմբեր, ովքեր կցանկանան հանդիպել ձեզ ուր էլ որ տեղափոխվեք: Անկախ նրանից, թե դա հիմնված է ընդհանուր փորձի կամ հետաքրքրությունների վրա, գտեք մարդկանց, ովքեր հավաքվում են ընդհանուր չափանիշների հիման վրա: Օրինակ:
- Եթե դուք սովորել եք մեծ համալսարանում և տեղափոխվել եք մեծ քաղաք, ապա, ամենայն հավանականությամբ, շրջանավարտների հավաքներ կլինեն: Եթե կարճ որոնումը արդյունք չի տալիս, կապվեք շրջանավարտների կենտրոնի հետ և նրանք կկարողանան ձեզ ասել, թե կա՞ արդյոք կազմակերպված շրջանավարտների խումբ նոր քաղաքում:
- Եթե տեղափոխվել եք մեկ այլ երկիր, փնտրեք հայրենակիցների, ովքեր նույնպես տեղափոխվել են այնտեղ:
- Իմպուլսիվ եղեք Կան մի շարք խոշոր կայքեր, որոնք ստեղծվել են զուտ շահերից ելնելով հանդիպումներ կազմակերպելու կամ նույնիսկ պատահական սոցիալական փոխգործակցության նպատակով: Ստուգեք Meetup- ը և Reddit- ը, որոնք երկուսն էլ ունեն հարթակներ աշխարհի տարբեր քաղաքներում մարդկանց հանդիպելու համար:
Ընդունել հրավերները: Եթե ինչ-որ մեկը ձեզ հրավիրում է, գնացեք: Մի անհանգստացեք այն մարդկանց հետ, ում անմիջապես հանդիպում եք: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կհանդիպեք շատ մարդկանց, որոնց հետ հետագա բարեկամություն չեք զարգացնի: Դուք դեռ կարող եք վայելել միմյանց հետ շփվելը, և որքան շատ մարդ եք հանդիպում, այնքան հեշտ կլինի ձեզ համար:
Ընթրիք նետեք և պատրաստեք մի բան, որը ժամանակին ստանում էիք տանը: Սա հիանալի հնարավորություն է շրջապատելու ձեզ ծանոթ հոտերով և համային տեսականիով `միևնույն ժամանակ իրական հարաբերություններ կառուցելով մարդկանց հետ ձեր նոր կյանքում: Ընկերությունը, որը հիմնված է ընդհանուր ճաշի վրա, նախորդում է գրավոր խոսքին: Հրավիրեք այն մարդկանց, ում ցանկանում եք ավելի լավ ճանաչել, միասին ճաշելու: Խոսեք տանը ձեր հին տան մասին, որը դուք այժմ զարգացնում եք:
Կամավոր: Կամավորությունը կխորտակի ձեզ նոր համայնքում, ինչը կարող է հանգեցնել նոր սոցիալական կապերի և ձեզ պատկանելության զգացում կապահովի նոր քաղաքում: Ինչպիսին էլ լինեն ձեր հետաքրքրությունները, դուք կարող եք հնարավորություն ընձեռել կամավոր և հանդիպել այն մարդկանց, ովքեր նմանապես հետաքրքրված են ներդրում ունենալ այս աշխարհում:
Ձեզ շրջապատեք այլ մարդկանցով: Տեղավորվեք մարդկանց մեջ: Կան հասարակության համար ավելի պարզ ու հանգիստ ձևով զբաղվելու բազմաթիվ եղանակներ: Եթե ուսանող եք, գիտակցեք, որ ձեր կյանքի այդ պահն է, երբ անսահմանափակ հնարավորություններ ունեք հանդիպելու մարդկանց և միանալու նոր խմբերի: Եթե այս հարցում օգնության կարիք ունեք, հաշվի առեք հետևյալ ընտրանքները.
- Փնտրեք ուսանողական կազմակերպությունների ցուցակ: Համալսարանները դրանք հասանելի են իրենց կայքերում:
- Գտեք համալսարանական օրագիր: Հավանական է, որ ներկա կլինեք այնպիսի իրադարձությունների, որոնք երբեք չէիք կասկածում, որ գոյություն ունեն: Համալսարանները անհավատալի վայրեր են `զգալու բոլոր տեսակի ստեղծագործական արտահայտչամիջոցները` երաժշտությունից մինչև կատակերգություն: Գրեթե միշտ տեղի է ունենում մի բան, որը ձեզ հետաքրքրում է:
- Մասնակցեք հանգստի մրցույթի: Սա ձեզ անմիջապես կխորտակի նոր համայնքի մեջ և, ամենայն հավանականությամբ, կհանգեցնի նոր ընկերությունների:
- Ուտելիս, հատկապես այն տարածքում, որտեղ մյուսները նման իրավիճակում են (օրինակ ՝ սրճարան կամ ճաշասենյակ), խնդրեք նստել զբաղեցրած սեղանի մոտ, եթե այնտեղ տեղ կա, և բարևեք բոլոր նրանց, ովքեր նստած են այնտեղ:

3-րդ մեթոդ 3. Սովորում է կարոտի հետ պատշաճ կերպով լուծել

Հասկացեք, թե որտեղից է կարոտը: Եթե այլևս տանը չեք ապրում, հատկապես առաջին անգամ, գուցե քոլեջի պատճառով կամ զինվորական ծառայության անցնելու պատճառով, շուտով կսկսեք բաց թողնել անցյալի կյանքի ասպեկտները: Գիտակցեք, որ մարդկանց և տեղերի պակասը, որտեղ դուք ձեզ անվտանգ, սիրված և ապահով եք զգացել, կարող է անչափ ազդել ձեր հոգեվիճակի վրա: Տան ցանկությունը հարմարավետության և անվտանգության ցանկության արտահայտությունն է, որին դուք սովոր եք, ներառյալ առօրյան և սոցիալական պատկանելության զգացումը:
Իմացեք, որ կարոտը կգա ու կգնա: Բոլոր հույզերի նման, կարոտի հետ կապված զգացմունքների կշիռը տարբեր կլինի: Մի զարմացեք տխրության ու տան կարոտի անսպասելի պահերից: Սրանք լրիվ նորմալ ապրումներ են: Ձեր միտքը (և ձեր մարմինը) պարզապես արձագանքում են ձեր շրջակա միջավայրի էական փոփոխությանը:
Մի զարմացեք ձեր հույզերի ուժից: Տնային հիվանդությունը կարող է լուրջ հետևանքներ ունենալ ձեր մտքի և մարմնի համար: Փնտրեք մասնագետի օգնությունը, եթե ձեզ անկայուն կամ խորապես տխուր եք զգում: Մասնավորապես, տեղյակ եղեք հետևյալի աճի մասին.
- Վախը
- Տխրություն և նյարդայնություն:
- Տնային մտքերով տարված մտահոգություն:
Պատմեք ինչ-որ մեկին ինչպես եք զգում: Անկախ նրանից ՝ դուք նոր եք սկսել քոլեջ, տեղափոխվել եք երկրի այլ մասեր նոր աշխատանքի կամ ռազմական առաքելության մեջ տեղակայված, միշտ կգտնվի մեկը, ում հետ կարող եք խոսել այդ անցման մասին: Նույնիսկ եթե դուք չգիտեք որևէ մեկի հետ խոսելու, միևնույն է, կարող եք ընտրել մեկին, ով նախկինում ինչ-որ տեղ ինքնուրույն է ապրել: Չճանաչելը, թե ինչպես ես զգում, կարող է տանել երկարատև կամ խիստ կարոտ:
Մտածեք իրավիճակի մասին: Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ի՞նչն եմ իրականում կորցնում»: Տեղյակ եղեք հնարավորությունից, որ դուք պարզապես կարոտում եք ձեր հին ես-ը և սովոր չեք այս նոր վարկածին, որը դառնում եք: Նոր իրավիճակները հաճախ ենթադրում են խորը ինքնորոշման արտացոլում, և դրանով հանդերձ ՝ որոշ իմաստալից գիտակցումներ, որոնք էապես կնպաստեն ձեր աճին և հասունությանը: