Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդը 1. Recանաչել ախտանիշները և ռիսկի գործոնները
• 3-ի մեթոդ 2. Ֆիզիկական քննություն հանձնել
• 3-ի մեթոդ 3. Մասնակիորեն պատռված ACL- ի բուժում
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Դժվար է պարզել, արդյոք ձեր ACL- ն (նախորդ խաչաձեւ կապան) մասնակիորեն պատռված է, հատկապես այն պատճառով, որ մասնակի արցունքը հաճախ մնում է առանց խնդրի, ինչպես, օրինակ, ծնկի մեջ «ծնկելը»: Բարեբախտաբար, կան բժշկի դիմելուց առաջ մասամբ պատռված ACL- ի ինքնորոշման ուղիներ: Դա անելու համար հարկավոր է իմանալ, թե ինչ ախտանիշներ պետք է փնտրել, հասկանալ, թե ինչպես է գործում ACL- ն, ապա այցելեք բժշկի մասնագիտական ​​ախտորոշում:

Քայլել

3-ի մեթոդը 1. Recանաչել ախտանիշները և ռիսկի գործոնները

1. Ուշադրություն դարձրեք, եթե վնասվածքի առաջացման ժամանակ «ծակող» ձայն եք լսում: Մարդկանց մեծամասնությունը ասում է, որ լսում է փչացող ձայն ACL վնասվածքով:Եթե ​​վնասվածքը ստանձնելիս լսում եք «ծակող» կամ «բեկող» ձայն, ապա ձեր ACL- ն, հավանաբար, գոնե մասամբ պատռված է: Այս ախտորոշումը հաստատելու համար դուք պետք է դիմեք բժշկի:
   • Չնայած դուք, ամենայն հավանականությամբ, ցավ կունենաք, բայց պետք է փորձեք հիշել ձեր ծնկահոդի ճշգրիտ ձայնը: Ձեր ծնկների ձայնը նկարագրելը կարող է օգնել ձեր բժշկին ախտորոշել ձեր վնասվածքը:
2. Դիտեք ձեր ցավը: Kneeնկի վնասվածքը, լինի դա մասնակի արցունքաբերություն, թե պարզապես աննշան պտույտ, կարող է իսկապես վնասել: Մասնավորապես, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կզգաք ճառագայթող կամ մռայլ ցավ, երբ փորձում եք ցանկացած ֆիզիկական գործունեություն կատարել:
   • Երբ ձեր ACL- ն մասամբ պատռվում է, ձեր ծնկների ցավային ընկալիչները ակտիվանում են: Սա կարող է առաջացնել միջին կամ ուժեղ ցավ:
3. Դիտեք ցանկացած այտուցվածություն: Այտուցը ձեր մարմնի կողմից ներքին կառուցվածքները վերականգնելու միջոց է, երբ այն վնասված է: Եթե ​​պատահականությունից հետո նկատում եք, որ ձեր ծնկն ուռել է, հավանաբար, գոնե մասնակի արցունք ունեք:
   • Պետք է ուշադրություն դարձնել նաև այն փաստին, թե արդյոք ձեր ծնկն ուռում է ցանկացած ֆիզիկական գործունեություն կատարելուց հետո: Չնայած դժբախտ պատահարից անմիջապես հետո հնարավոր է, որ այտուցը չեք նկատել, բայց ֆիզիկական ակտիվությունից հետո այտուցը հստակ նշան է, որ ձեր ծունկը վնասված է և կարող է մասամբ պատռվել:
4. Ստուգեք, արդյոք ձեր ծնկն ավելի տաք է, քան նորմալ, և ունի կարմիր գույն: Այտուցի հետ մեկտեղ ձեր ծունկը կզգա տաք և կարմրավուն գույնի: Ձեր մարմինը կբարձրացնի ջերմաստիճանը, որտեղ առաջացել է վնասվածքը ՝ վարակները կանխելու համար, քանի որ մանրեները սովորաբար չեն կարող զարգանալ տաք միջավայրում:
5. Տեսեք ՝ կարո՞ղ եք շարժել ձեր ծունկը: Եթե ​​մասամբ պատռված ACL եք ունեցել, ապա, ամենայն հավանականությամբ, խնդիրներ կունենաք ձեր ծնկը մի կողմից մյուսը տեղափոխելու և հետ ու առաջ տեղափոխելու հարցում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ծնկների կապանները վնասված են, ուստի, ամենայն հավանականությամբ, դժվարանում եք քայլել:
   • Նույնիսկ եթե կարողանաք քայլել, ձեր ծնկը, ամենայն հավանականությամբ, թույլ կզգա:
6. Իմացեք ACL վնասվածքների ընդհանուր պատճառները: Theնկների վնասվածք գրեթե միշտ տեղի է ունենում, երբ շարժում կա: Հնարավոր է ՝ բասկետբոլի խաղում հանկարծ փոխել եք ուղղությունը, կամ կարող եք անհարմար վայրէջք կատարել լեռնադահուկային լանջից ցած նետվելուց հետո: Եթե ​​կարծում եք, որ մասամբ պատռել եք ձեր ACL- ն, կարևոր է իմանալ, թե խաչաձեւ կապանների վնասվածքի որ դեպքեր են հիմնականում լինում: Այս դեպքերը ներառում են.
   • Հանկարծ փոխեք ուղղությունը:
   • Քայլում հանկարծակի կանգ առնելը:
   • Heavyանր ուժ կամ ճնշում գործադրեք ձեր ծնկին, օրինակ ՝ ֆուտբոլ խաղալիս մեկի հետ բախվելիս:
   • Սխալ կամ անհարմար ցատկիր ու վայրէջք կատարիր:
   • Վազելիս հանկարծակի դանդաղեցնելով:
7. Տեղեկացեք ռիսկի գործոններից, որոնք կարող են հանգեցնել ACL վնասվածքների: Չնայած որ յուրաքանչյուրը կարող է ACL վնասվածք ստանալ, որոշ գործոններ կամ գործողություններ կարող են ավելի հավանական դարձնել վնասվածքներ ստանալու: Այս հնարավորությունը շատ ավելի մեծ է, երբ.
   • Դուք մասնակցում եք աթլետիկ սպորտին, որտեղ ակտիվորեն օգտագործում եք ձեր ոտքերը: Կոնտակտային սպորտը կարող է նաև մեծացնել ACL վնասվածքի հավանականությունը:
   • Դուք զգում եք մկանների հոգնածություն: Մկանների հոգնածությունը կարող է նաև կանխորոշել մարդուն ACL վնասվածքների: Քանի որ մկանն աշխատում է ոսկորների, կապանների և ջլերի հետ, ձեր մկանները մարզելը և հոգնածությունը կարող է հանգեցնել վնասվածքի ավելի մեծ ռիսկի: Օրինակ, հոգնած ֆուտբոլիստը ավելի հակված է ACL վնասվածքների, քան էներգետիկ ֆուտբոլիստը, ով նոր է սկսել խաղալ:
   • Դուք ունեք բժշկական վիճակ, որն առաջացնում է թույլ մկաններ կամ ոսկորներ: Օրինակ ՝ թույլ և փխրուն ոսկորները, աճառի նվազեցումը կամ ճարպակալումը կարող են մեծացնել ACL պատռելու հավանականությունը:

3-ի մեթոդ 2. Ֆիզիկական քննություն հանձնել

1. Եթե ​​այս հոդվածում նկատում եք ախտանիշներից որևէ մեկը, դիմեք բժշկի: Չնայած դուք կարող եք ի վիճակի լինել օգտագործել այս հոդվածը որպես ուղեցույց, որը կօգնի ձեզ պարզել, թե ինչ-որ բան այն չէ, այնուամենայնիվ, դուք դեռ պետք է դիմեք բժշկի ՝ մասնագիտական ​​ախտորոշման համար: Կարող է բացասական լինել, եթե կարծում եք, որ լավ եք ՝ ավելի շատ սթրես դնելով ձեր ծնկների վրա և ավելի բարդացնելով վնասվածքը:
   • Վնասվածքից հետո հնարավորինս շուտ նշանակեք ձեր բժշկի հետ: Սովորաբար նախ պետք է դա անեք նախքան կարողանաք հիվանդանոց գնալ ՝ վնասվածքը բուժելու համար:
2. Իմացեք, որ կա խաչաձեւ կապանների վնասվածքների երեք տեսակ: Երբ ձեր ACL- ն վնասվածք է ստանում, այն կոտրվածքի փոխարեն կոչվում է ծալք, քանի որ դա կապան է (չնայած կարող է նույնքան ցավոտ զգալ, որքան ոսկորը կոտրելը): «Պտտվել» տերմինը վերաբերում է ավելին, քան պարզապես կապանը ձգելը, դա իրականում այն ​​դասակարգումն է, որն օգտագործվում է ջիլի վնասվածքներին վերաբերելու համար: ACL վնասվածքների երեք մակարդակ կա:
   • Առաջին աստիճանի ACL ոլորումը կապված է կապանների փոքր վնասվածքի հետ: Այն փոքր-ինչ ձգվում է, բայց չի պատռվում: Այն դեռ կարող է աջակցել ծնկների հոդին և կօգնի կայուն պահել ոտքը:
   • Երկրորդ աստիճանի ACL աղավաղումը ներառում է մի խումբ, որը ձգվել է իր կարողությունից վեր, մինչև դուրս գալու կետը: Դա այն դեպքում, երբ օգտագործվում է «ACL մասնակի արցունքաբեր» տերմինը:
   • Երրորդ աստիճանի ACL ոլորումը ծնկային հոդն անկայուն է դարձնում, իսկ խաչաձեւ կապանն ամբողջովին պատռված է:
3. Թող բժիշկը կատարի Լախմանի թեստը: Ձեզ անհրաժեշտ է, որ բժիշկն այս թեստը կատարի: Մի փորձեք ինքներդ: Սա նախընտրելի թեստ է ՝ պարզելու, թե արդյոք ունեք ACL մասնակի արցունք, որովհետև այն կարող է ցույց տալ, թե արդյոք դուք ունեք մասնակի արցունք, նույնիսկ եթե ձեր ծնկների մնացած կապաններն ու ջլերը անվնաս են: Բժիշկը կկատարի հետևյալը.
   • Պետք է պառկել սեղանի վրա: Ձեր բժիշկը նախ կնայի ձեր չվնասված ծնկին ՝ տեսնելու, թե որքան է ձեր ծնկի առաջ շարժվում, երբ ծնկը ծալվում է: Ձեր ACL- ը (նախորդ խաչաձեւ կապան) կանխում է ձեր ծնոտի չափազանց առաջ շարժվելը: Ձեր բժիշկն այնուհետև կնայի ձեր վնասված ծնկին և կտեսնի, թե որքան հեռու է ձեր ազդրային ոսկորը, երբ ծնկը ծալվում է: Եթե ​​այն սովորականից շատ ավելի առաջ է շարժվում, բայց ձեր բժիշկը դեռ կարող է դիմադրություն զգալ, նշանակում է ՝ մասնակի արցունք ունեք: Եթե ​​դիմադրություն չկա, ապա ձեր ACL- ն ամբողջովին պատռված է:
4. Պատրաստվեք «առանցքային հերթափոխի» թեստին: Այս թեստը նախատեսված է որոշելու համար, թե որքան ճնշում կարող է դրվել ձեր վնասված ծնկի վրա, նախքան այն անկայուն դառնա: Ձեր բժիշկը վնասված ոտքը մի փոքր հեռացնելու է ձեր մարմնից (սա կոչվում է ազդրի հափշտակություն): Բժիշկը կկատարի հետևյալը.
   • Ուղղեք ձեր ոտքը, միաժամանակ սեղմելով ձեր ծնկների արտաքին հատվածին և ոտքը դեպի դուրս դարձնելով: Այս թեստը ցույց է տալիս, թե որքան լավ է գործում ձեր ACL- ն, քանի որ այն շարժում է, որը ներառում է միայն խաչաձեւ կապան:
   • Ձեր ոտքը դանդաղորեն թեքվում է, երբ անընդհատ ճնշում է գործադրվում: Եթե ​​ձեր ծունկը թեքված է 20-ից 40 ° անկյան տակ, ձեր բժիշկը կանդրադառնա ձեր ծնոտին: Եթե ​​ոսկորը մի փոքր սահում է առաջ, դա նշանակում է, որ ձեր ACL- ն մասամբ պատռված է:
5. Haveնկի ռենտգեն արեք: Չնայած խաչաձեւ կապանները հնարավոր չէ տեսնել ռենտգենյան ճառագայթների վրա, ձեր բժիշկը կարող է փնտրել այլ ապացույցներ, որ ձեր ACL– ն մասամբ պատռվել է: Երկու ծնկների ռենտգեն հետազոտության համար անհրաժեշտ է վնասվածքի նշաններ որոնելու համար, ինչպիսիք են կոտրվածքը, ոսկրային կառուցվածքների սխալ դասավորությունը և հոդերի միջև տարածությունների նեղացումը:
   • Այս երեք վնասվածքներն էլ կապված են ACL մասնակի պատռվածքի հետ:
6. Իմացեք, որ հնարավոր է ՄՌՏ պահանջվի: Ի տարբերություն ռենտգենյան ճառագայթների, ՄՌՏ-ն օգնում է ձեր բժշկին ուսումնասիրել ձեր ծնկների փափուկ հյուսվածքները, ներառյալ ACL- ն: Ձեր բժիշկը նաև կուսումնասիրի ձեր մենիսկը և ծնկների այլ կապանները ՝ համոզվելու համար, որ դրանք վնասված չեն:
   • Ձեր բժիշկը կարող է նաև պահանջել թեք պսակային պատկեր, եթե նա դեռ վստահ չէ ձեր վնասվածքի չափի վերաբերյալ: Բացի ՄՌՏ-ից, այս պատկերը ձեր բժշկին տալիս է ավելի լավ պատկերացում ձեր ծնկների վրա:

3-ի մեթոդ 3. Մասնակիորեն պատռված ACL- ի բուժում

1. Պաշտպանեք ձեր ծունկը կապոցով կամ գիպսով: Եթե ​​դուք ունեք մասամբ պատռված ACL, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կտա ձեզ ամրագոտի կամ գիպս հագնելու, մինչ խաչաձեւ կապանն ապաքինվում է: Բարեբախտաբար, ACL- ի մասնակի արցունքները վիրաբուժական միջամտության կարիք չունեն: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է պաշտպանեք ձեր ծունկը հետագա վնասվածքներից: Դա անելու լավագույն միջոցն այն է, որ հագեք ամրագոտի կամ գիպս, որը կպաշտպանի ձեր ծունկը մինչ բուժումը:
   • Ձեր բժիշկը կարող է տալ ձեզ հենակներ, որոնք կօգնեն օգտագործել ձեր ամրագոտիները: Հենակները օգտագործվում են ձեր ապաքինման ընթացքում ձեր ծնկի վրա ճնշում կամ չափազանց ծանրաբեռնվածություն խուսափելու համար:
2. Հանգստացեք ձեր ծնկը որքան հնարավոր է: Մինչ ձեր ծունկը լավանում է, այն պետք է հնարավորինս հանգստանա: Փորձեք քաշը անընդհատ հեռացնել: Դուք պետք է նստեք ձեր ծնկները վեր, որպեսզի նա կարողանա վերականգնել իրեն: Նստելիս ձեր ծունկն ուղղեք այնպես, որ այն ազդրից բարձր լինի:
   • Երբ պառկում եք, ձեր ծունկն ու ոտքը բարձրացրեք այնպես, որ այն հենվի ձեր սրտի և կրծքի վերևում:
3. Kneeնկի հովացում: Ձեր մասամբ պատռված խաչաձեւ կապանի պատճառով առաջացած ուռուցքն ու ցավը վերահսկելու համար հարկավոր է ամեն օր ձեր ծունկը հովացնել: Սառույցի փաթեթը կամ սառույցի փաթեթը փաթեթավորեք սրբիչով, որպեսզի սառույցը ուղղակիորեն չկապվի ձեր մաշկի հետ կամ կարող է այրվածք առաջացնել: Սառույցը ձեր ծնկների վրա պահեք 15-ից 20 րոպե լավագույն արդյունքի համար:
   • 15 րոպեից պակաս սառը կոմպրես կիրառելը շատ բան չի օգնի վերահսկել այտուցը կամ ցավը: Եթե ​​սառույցը ձեր ծնկի վրա պահում եք ավելի քան 20 րոպե, ապա սառույցը կարող է այրել ձեր մաշկը:
4. Հաշվի առեք վիրահատությունը որպես վերջին միջոց: Եթե ​​ձեր ACL– ն ամբողջովին պատռված է, կամ եթե ձեր արցունքը ընկնում է մասնակի և լրիվ արցունքի արանքում, կարող է պահանջվել վիրահատություն ՝ ծնկն ամբողջությամբ վերականգնելու համար: Եթե ​​այդպես է, դուք պետք է պատվաստում ստանաք ՝ պատռված կապանը փոխարինելու համար: Ամենատարածված օգտագործվող պատվաստումը ծնկապանի ջիլն է կամ ջարդիչ ջիլը: Այնուամենայնիվ, դոնորի ծնկի ջիլը նույնպես տարբերակ է:
   • Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր կոնկրետ դեպքի լավագույն տարբերակի մասին:
5. Գնացեք ֆիզիկական թերապիայի ՝ ձեր ծունկն ուժեղացնելու համար: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ֆիզիկական թերապիայի մասին: Թողնելուց հետո, որ ձեր ծունկը բուժվի, դուք պետք է սկսեք վերականգնել ձեր ծնկը, որպեսզի վնասվածքը չվերադառնա: Այցելեք ֆիզիկական թերապևտ, որը կարող է օգնել ձեզ բարձրացնել ձեր շարժման շրջանակը, ուժային մարզումները և կայունության վարժությունները:

Խորհուրդներ

• ACL- ի մասնակի պատռվածքի հավանականությունը նվազեցնելու համար կարող եք ուժային վարժություններ կատարել ՝ ձեր ծնկները հնարավորինս ուժեղ դարձնելու համար:

Arnգուշացումներ

• Եթե ​​կարծում եք, որ մասամբ կամ ամբողջությամբ պոկված ACL ունեք, անմիջապես դիմեք բժշկի: