Վերականգիր բարեկամությունը

Բովանդակություն

Քայլել
3-րդ մաս 1-ին. Նորից շփում ենք փնտրում
3-րդ մաս 2-րդ. Առողջ բարեկամության վերականգնման ուղղությամբ աշխատանքներ
3-րդ մաս 3-րդ. Վնասակար բարեկամության ճանաչում

Շատ ընկերություններ ինչ-որ պահի հայտնվում են կոպիտ ջրերում, բայց կատաղի վեճը կարող է ձեզ զգալ, որ հարաբերություններն անուղղելիորեն վնասվել են: Եթե իսկապես հոգ եք տանում մարդու մասին, ապա արժե հուզական ջանքեր գործադրել ձեր խնդիրները լուծելու վրա: Դա կարող է դժվար լինել, բայց խզված բարեկամությունը շտկելը կարող է նրան ավելի ուժեղ դարձնել, քան նախկինում էր:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ին. Նորից շփում ենք փնտրում

Եղիր առաջինը. Եթե դուք դադարեք միմյանց հետ խոսել, ինչ-որ մեկը ստիպված կլինի կատարել առաջին քայլը: Գնա՛ դրան: Դուք հասկացնում եք, որ ցանկանում եք կրկին ընկերներ լինել և լրջորեն եք վերաբերվում խնդիրների լուծմանը: Մտածեք, թե ինչպես կարող եք հասնել նրանց: Կախված անձից և ձեր անհամաձայնության սրությունից ՝ գուցե ստիպված լինեք փորձել մի քանի տարբեր եղանակներ ՝ դիմացինի հետ կապ հաստատելու համար:
Կապվեք մյուսի հետ `ինչով կարող եք: Եթե ձեր զանգին չեն պատասխանում, թողեք մի ձայնային փոստ ՝ ասելով, որ իսկապես ցանկանում եք շտկել խնդիրները և ուղարկել նմանատիպ հաղորդագրությամբ տեքստային հաղորդագրություն: Եթե դրանք արգելափակում են ձեր տեքստային հաղորդագրությունները, նամակ ուղարկեք: Եթե ձեր էլ-նամակն անտեսվում է, փորձեք հաղորդակցվել անձնական հաղորդագրության հետ սոցիալական մեդիայի միջոցով: Եթե մնացած ամենը ձախողվի, կարող եք փորձել այցելել տանը գտնվող անձին:
- Մեկ անգամ կապվեք և սպասեք պատասխանի, նախքան փորձեք այլ կերպ հասնել նրանց: Դուք չեք ցանկանում ծանրաբեռնել կամ ճնշել մարդուն:
- Եթե նա / նա հաղորդագրության կամ էլ-նամակի միջոցով ձեզ տեղեկացնում է, որ նրանք ցանկանում են հանդիպել ձեզ հետ, ապա ամենալավն այն է, որ նշանակեք անաչառ, հասարակական վայր, որպեսզի ձեզանից ոչ ոք վախեցած կամ ճնշված չզգա:
Հարգեք դիմացինի տարածքի կարիքը: Եթե ձեր ընկերը հրաժարվում է հանդիպել կամ խոսել ձեզ հետ, կամ եթե այցելելը տարբերակ չէ, դուք, հավանաբար, պետք է որոշ ժամանակ հեռավորության վրա լինեք: Ձեր ընկերը տարածք է ուզում, և դա պետք է հարգել: Օգտագործեք ժամանակը ՝ մտածելու իրավիճակի մասին և պատրաստելու այն, ինչ ուզում եք ասել:
- Մի ճնշեք ձեր ընկերոջը, եթե պարզ է, որ նրանք տարածք են ուզում: Դա միայն զայրացնում է դիմացինին ձեզանից և տապալելու է ձեր հարաբերությունները:
Խոսեք խնդրի մասին անկեղծորեն և բացահայտ: Բացատրեք, թե ձեր կարծիքով խնդիրն ինչ է, և անկեղծ եղեք դրա վերաբերյալ: Խնդրեք դիմացինին էլ նույնը անել: Թող դիմացինին խոսի այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում է: Լսիր և մի ընդհատիր: Այս կերպ դուք երկուսդ էլ հնարավորություն ունեք պատմելու ձեր սեփական կողմի պատմությունը և ամեն ինչ բացելու սեղանին:
- Բացատրեք ձեր զգացմունքները ՝ առանց վիրավորական կամ մեղադրող բառեր օգտագործելու: Օրինակ ՝ «Դուք իրոք հիմար որոշում եք կայացրել» ասելու փոխարեն, դուք հարցնում եք. «Ինչո՞ւ որոշեցիք դա անել: Ես չեմ հասկանում.'
Խոսելիս օգտագործեք «ես» հայտարարությունները: Դա կանխելու է մեղադրանքների թռիչքը և խոսակցության տոնն ավելի խաղաղ կդարձնի: Օրինակ ՝ «Դուք ինձ եսասեր կծկողի պես եք պահում» ասելու փոխարեն ասեք մի բան.
Ներողություն խնդրեք և ընդունեք դիմացինի ներողությունները: Նույնիսկ եթե դուք ոչ մի վատ բան չեք արել և զգում եք, որ իրավիճակը դիմացինի մեղքն է, սկսեք ներողություն խնդրել ՝ հնչերանգ տալու համար: Կարող եք ասել. «Ես իսկապես ցավում եմ, որ սա հասավ դրան: Ես ուզում եմ, որ մեր միջեւ բաները կրկին ճիշտ լինեն »:
- Եթե ինչ-որ կերպ վնասել եք դիմացինին, անկեղծորեն ներողություն խնդրեք:
- Եթե ձեր ընկերը ներողություն է խնդրում, ընդունեք նրանց ներողամտությունը ամբողջ սրտով:
Խուսափեք տարաձայնությունները վերսկսելուց: Կարևոր է, որ այս զրույցի ընթացքում չասեք կամ չանեք այլ բան, որը վնասակար է դիմացինի համար: Սա միայն հետագայում (և հնարավոր է անուղղելիորեն) վնասի բարեկամությանը: Ամեն ինչ արեք ամեն ինչ հնարավորինս խաղաղ պահելու համար: Երբ բառերը տաքանում են, թույլ մի տվեք, որ այն սրվի:
- Օրինակ, եթե ձեր ընկերը ասում է ձեզ. «Չեմ հավատում, որ դու ինձ հետ այդպես արեցիր»: Ես այլևս երբեք չեմ կարողանա քեզ վստահել »: Այնուհետև կարող ես նման բան ասել.« Գիտեմ, դա իսկապես հիմարություն էր ինձ համար: Շատ եմ ցավում Ես կցանկանայի փոխհատուցել, պատմեք, թե ինչպես դա անել »:

3-րդ մաս 2-րդ. Առողջ բարեկամության վերականգնման ուղղությամբ աշխատանքներ

Թողեք ձեր զայրույթը և (կամ) հիասթափությունը: Եթե դուք իսկապես լրջորեն եք վերաբերվում բարեկամության վերականգնմանը, ամեն ինչ սկսվում է իրավիճակի վերաբերյալ ձեր բացասական զգացմունքները թողնելուց և ձեր ընկերոջ հանդեպ իսկապես ներողամիտ լինելուց: Հորդորեք մյուսին անել նույնը: Անցյալը թողեք ետ և նայեք դեպի ապագա:
Մտցրեք ձեր բարեկամությունը վերակառուցելու ծրագիր: Հարցրեք ձեր ընկերոջը `կա՞ որևէ բան, որը դուք կարող եք այլ կերպ անել ապագայում` բարեկամությունն ամուր պահելու համար: Կարող եք ասել. «Ասա ինձ, թե ինչպես կարող ենք ապագայում կանխել նման մի բան: Ի՞նչ է պետք ինձանից ՝ որպես ձեր ընկերոջից, դա կանխելու համար »:
- Եթե նրան ինչ-որ հարցեր ունեք, հարցրեք նրանց հիմա: Դուք կարող եք ասել նման բան. «Ապագայում ես կցանկանայի, որ հարգեք իմ զգացմունքները, երբ դրանք արտահայտեմ: Ես ուզում եմ զգալ, որ դու մտածում ես դրա մասին »:
Թեթեւ տար. Եթե դուք և ձեր լավագույն ընկերը լուրջ կռիվ եք ունեցել, դպրոցից հետո ամեն օր միասին անցկացնելը, կարծես սովոր եք անել, ամենայն հավանականությամբ ամեն ինչ չէ, որ շտկեք խնդիրները շտկելու համար: Մի վերադառնաք հին սովորություններին: Սկսեք դանդաղ, երբեմն քաշեք և զանգահարեք: Սա ձեզ երկուսն էլ տալիս է բուժվելու ժամանակ, երբ միասին աշխատում եք վերականգնել ընկերությունը:
Մի ընկեք նույն վատ վարքի մեջ: Ներողություն խնդրելն անիմաստ է ՝ առանց շտկելու ձեր ներողամտությունը պահած վարքը: Կատարեք ցանկացած անհրաժեշտ փոփոխություն ՝ բարեկամությունը պահպանելու համար: Ուշադրություն դարձրեք միմյանց հետ խոսելու և շփվելու ձևին: Եթե ձեր մեջ ոչինչ չի փոխվում, և իրերը շարունակում են բացասական զգալ, ձեզ հարկավոր է վերագնահատել ընկերությունը:

3-րդ մաս 3-րդ. Վնասակար բարեկամության ճանաչում

Ուսումնասիրեք միմյանց հետ շփվելու եղանակը: Դա բարդ փաստ է ընդունել, բայց որոշ ընկերական հարաբերություններ չարժե շտկել: Եթե ձեր ընկերը հետևողականորեն վատ է վերաբերվում ձեզ կամ ստիպում է ձեզ վատ զգալ ինքներդ ձեր հանդեպ, գուցե այլևս չցանկանաք այդ ընկերոջը ձեր կյանքում:
- Ձեր ընկերը պետք է ձեզ ցույց տա բարություն, քաջալերանք, հարգանք և կարեկցանք: Եթե ձեր ընկերը, ընդհանուր առմամբ, ի վիճակի չէ ձեզ տալ այս իրերը կամ հակառակը, ապա դա չի կարող լինել առողջ ընկերություն:
Բացահայտեք, եթե զգում եք, որ կարող եք լինել ձեր իսկական եսը մյուսի կողքին: Վնասակար բարեկամության վստահ նշանն այն է, եթե զգում ես, որ չես կարող ինքդ լինել այդ մյուս մարդու հետ: Եթե ձեզ ստիպել են մատների ծայրերը շրջել դրա շուրջ, հավանաբար դա լավ ընկերություն չէ: Եթե ձեր ընկերը անընդհատ քննադատում է ձեր անհատականությունը, դա թունավոր հարաբերություններ է:
- Լավ ընկերը կարեկցանքով է քննադատում:
Համոզվեք, որ ձեր բարեկամության մեջ հավասարակշռություն կա: Առողջ փոխադարձ բարեկամությունը հավասարակշռված է այն չափով, որով երկու կողմերն էլ փնտրում են միմյանց: Եթե ձեր ընկերը երբեք չի զանգում կամ ուղարկում, կամ եթե միշտ դուք եք պլաններ կազմում, ապա ընկերությունն անհավասարակշիռ է:
- Թունավոր ընկերը կարող է ձեզանից պահանջել մրցել իրենց ընկերության համար, մինչդեռ լավ ընկերը ընդունում է ձեզ և ժամանակ հատկացնում ձեզ առանց բացառության:
- Թունավոր մարդիկ հակված են ձեր խնդիրները մի կողմ դնել իրենց խնդիրների համար:
Գնահատեք, արդյոք ձեր ընկերությունն առողջ է և փոխշահավետ: Մտածեք այն մասին, թե ինչպե՞ս եք վերաբերվել այս անձին և արդյոք ձեր ընկերությունն իրականում օժանդակ և հաճելի էր: Դուք նույնպես պետք է զգաք, որ կարող եք վստահել ձեր ընկերոջը: Յուրաքանչյուր կողմ պետք է զգա մյուսի կողմից իրեն սատարված:
- Ձեր ընկերը պետք է ոգեշնչի ձեզ աճել, և դուք նույնպես պետք է նույնը անեք ձեր ընկերոջ համար:
Կտրեք կապերը թունավոր ընկերների հետ: Եթե որոշել եք, որ ընկերական հարաբերությունները չարժե շտկել, ապա պետք է կտրեք բոլոր կապերը այդ մարդու հետ: Եղեք հզոր ու անմիջական: Դա ոչ թե պարզապես ինչ-որ մեկի հեռախոսահամարի արգելափակումն է և մեկը մյուսից ընդմիշտ հեռու մնալը `մի տեսակ փակեք` վերջ տալով զրույցի ընթացքում ընկերությանը:
- Օրինակ, դուք կարող եք նման բան ասել. «Ես մտածում էի մեր բարեկամության մասին և կարծում եմ, որ պետք է դադար վերցնեմ: Ես դրանից լավ չեմ զգում. Կարծում եմ ՝ պետք է մի քանի բան դասավորեմ ինձ համար »: