Երկարատև թռիչքից գոյատևելիս, մինչդեռ եք դաշտանը

Բովանդակություն

Քայլել
3-րդ մաս 1-ին. Թռիչքին պատրաստվելը
3-րդ մասի 2-րդ մասը. Թռիչքի ընթացքում ձեր ժամանակաշրջանի գործը
3-րդ մաս 3-րդ. Թռիչքին հնարավորինս հարմարավետ դիմակայելը
Խորհուրդներ
Arnգուշացումներ

Երկարատև թռիչքները հաճախ ձանձրալի և անհարմար են մարդկանց մեծամասնության համար: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե դուք ունեք ձեր շրջանը և մտահոգված եք թռիչքի ընթացքում ձեր տամպոնները կամ բարձիկները փոխելու հարցում: Բարեբախտաբար, ինքնաթիռներն ունեն մի քանի զուգարան, և դուք կարող եք ձեզ հետ վերցնել իրեր, որպեսզի ձեր թռիչքը հնարավորինս հարմարավետ լինի:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ին. Թռիչքին պատրաստվելը

Մտածեք միջանցքի նստատեղի ամրագրման մասին: Հնարավորության դեպքում ամրագրեք միջանցքի նստատեղը: Հավանական է, որ զուգարան գնալու համար ստիպված կլինեք մոտ երկու ժամը մեկ նստել նստատեղից, իսկ եթե միջանցքում եք, ապա ստիպված չեք լինի անընդհատ հարցնել մյուս ուղևորներին ՝ արդյոք կարող եք անցնել:
- Եթե չեք կարողանում տեղ զբաղեցնել միջանցքում, մի անհանգստացեք: Միշտ ստիպված կլինեք հարցնել ձեր կողքին նստածին `կարո՞ղ եք անցնել այն ժամանակ, երբ պետք է զուգարան գնալ, և դա կարող է նրանց ինչ-որ չափով նյարդայնացնել: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ դուք պետք է անեք այն, ինչ պետք է անեք, և ձեր պարտականությունը չէ գոհացնել այլ մարդկանց: Հարցրեք ձեր կողքին նստած մարդուն, թե կարող եք խնդրում ենք թողնել զուգարան գնալը: Եթե դուք քաղաքավարի եք և հարգալից, ապա ոչ մի բանի մասին չպետք է անհանգստանաք:
Ձեզ հետ վերցրեք բավարար իրեր: Համոզվեք, որ ձեր ընտրած արտադրանքից բավարար քանակություն եք բերել: Եթե սովորաբար բերում եք միայն տամպոններ կամ դաշտանային գավաթ, ապա միգուցե նաև լավ գաղափար է բերել զուգագուլպաներ: Սրանք սանիտարական բարձիկներ են հիշեցնում, բայց ավելի բարակ են: Նրանք կարող են հավաքել այն արյունը, որը կարող է արտահոսել ձեր տամպոնից կամ դաշտանային բաժակից: Եթե օգտագործում եք դաշտանային բաժակ, ապա եթե ունեք, ապա մի բաժակ էլ ավելացրեք: Հակառակ դեպքում բերեք մեկ կամ երկու ավելի տամպոն կամ բարձիկ, քան կարծում եք, որ ձեզ հարկավոր են:
- Հաշվի առեք նաև ձեռքի մաքրման մի փոքրիկ փաթեթ ձեզ հետ բերելու հնարավորությունը: Հավանական է, որ ինքնաթիռի զուգարանն օճառ և ջուր ունի, բայց լավ է, որ օճառդ սպառես, բերիր սեփականը:
- Կարող եք նաև ձեզ հետ բերել ձեռքի լոսյոնի մի փոքրիկ փաթեթ: Ավիաընկերության տրամադրած օճառը կարող է չորացնել ձեր մաշկը: Քանի որ ստիպված եք հաճախ ձեռքերը լվանալ, լավ է ունենալ չոր մաշկի դեմ պայքարելու բան:
Լրացուցիչ շալվար բերեք: Հնարավոր է, որ դուք արտահոսք եք ունենում, և արյուն կարող է թափվել ձեր տաբատի մեջ: Երբ դա պատահի, դուք ուրախ կլինեք, որ մաքուր տաբատ ունեք ձեզ հետ հագնելու համար:
- Եթե դա տեղի ունենա, և ունեք պլաստիկ տոպրակ, որը բավականաչափ մեծ է տաբատը ներս դնելու համար, կարող եք ողողել ձեր տաբատը լվացարանի մեջ և դնել տոպրակի մեջ:
- Եթե ձեզ հետ բավականաչափ մեծ պլաստիկ տոպրակ չունեք, փաթաթեք ձեր ներկված ջինսերը, որպեսզի արյան բծերը ներսից լինեն: Դրանից հետո կարող եք տաբատը պահել ձեր ձեռքի տակ, մինչև որ գտնվում եք մի տեղ, որտեղ կարող եք լվանալ և չորացնել ձեր տաբատը:
Հագեք հարմարավետ հագուստ: Երկարատև թռիչքը անհարմար է մարդկանց մեծամասնության համար ՝ անկախ իրենց ցիկլերից, թե ոչ: Պարտադիր չէ, որ դուք հագնվեք որսագողի նման, այլ կրեք ձեզ համար հարմարավետ հագուստ: Հաշվի առեք հաճելի քրտնաշապիկ կամ յոգայի տաբատ `սեւ գույնի նման, այնպես որ այն չի ցուցադրվի, եթե թափանցեք:
- Մի մոռացեք շերտավորել: Գուցե դժվար լինի գնահատել, թե որքան տաք է կամ որքան ցուրտ է ինքնաթիռում, բայց երկար թռիչքների մեծ մասում ինքնաթիռում մի փոքր ավելի ցուրտ է: Հաճախ լավ միտք է կրել հարմարավետ կարճաթև վերնաշապիկ `տաքանալու դեպքում և բերել ավելի տաք սվիտեր կամ բարակ բաճկոն, որը կկարողանաք հագնել, եթե մրսեք:
- Բերեք լրացուցիչ ներքնազգեստ արտահոսքի դեպքում: Եթե դուք ներթափանցում եք, հագեք մաքուր ներքնազգեստ և լվացեք լվացարանի կեղտոտ ներքնազգեստը: Դրեք այն պլաստիկ տոպրակի մեջ, որպեսզի ձեր մյուս իրերը չթրջվեն:
- Բերեք մի զույգ տաք, հարմարավետ գուլպաներ `թռիչքի ընթացքում հագնելու համար: Կարող եք նաև ականջի ճարմանդներ և փափուկ դիմակի դիմակ բերել, եթե նախատեսում եք քնել:
Բերեք մեկ կամ երկու վերականգնվող պլաստիկ տոպրակներ: Լավ գաղափար է բերել լրացուցիչ հերմետիկացվող պլաստիկ տոպրակ, որպեսզի օգտագործեք այն դեպքում, երբ աղբարկղ չկա, կամ աղբարկղը լցված է: Եթե այո, ապա կարող եք ձեր օգտագործած տամպոնը կամ սանիտարական անձեռոցիկը փաթաթել զուգարանի թղթի մեջ, դնել տոպրակի մեջ և ավելի ուշ նետել այն: Դեղատներում և սուպերմարկետներում առկա են օգտագործված սանիտարական սրբիչների և տամպոնների հատուկ հիգիենիկ միանգամյա օգտագործման պայուսակներ:
- Պլաստիկ տոպրակի միջոցով դուք ունեք լրացուցիչ հնարավորություն `ձեր օգտագործված բարձիկներն ու տամպոնները հեռացնելու համար, չնայած որ դա կարող է իդեալական չլինել որոշ մարդկանց համար: Եթե զուգարան եք գնում և տեսնում, որ ձեր օգտագործված բարձիկներն ու տամպոնները դեն նետելու տեղ չկա, ապա ուրախ կլինեք, որ պայուսակ ունեք:
- Կարող է օգտակար լինել նաև պլաստիկ տոպրակ ունենալ այն դեպքում, երբ անհրաժեշտ է սպիտակեղեն լվանալ ներքնազգեստից: Դրանից հետո կարող եք գրպանը դնել խոնավ, ողողված տաբատը ՝ առանց անհանգստանալու ձեր մյուս հանդերձանքը թրջելու մասին:
- Եթե ձեզ դուր չի գալիս օգտագործված բարձիկների և տամպոնների ձեր պայուսակը ձեռքի ուղեբեռի մեջ դնել, կարող եք պլաստիկե տոպրակը դնել փսխման տոպրակի մեջ: Սովորաբար դա կարող եք գտնել ինքնաթիռի նստատեղի հետևի մասում: Վերցրեք պայուսակը այնտեղ, որտեղ բորտուղեկցորդուհիներն են, և հարցրեք նրանց, թե արդյոք աղբարկղ կա՞, որպեսզի պայուսակը դնեք:
Տեղադրեք ձեր բոլոր բարձիկներն ու տամպոնները տոպրակի մեջ: Եթե ամաչում եք, որ մարդիկ տեսնում են ձեր բարձիկներն ու տամպոնները, կարող եք դրանք դնել փոքրիկ տոպրակի մեջ: Ինքնաթիռում զուգարանը սովորաբար շատ փոքր է, ուստի, հավանաբար, հնարավոր չէ բերել ձեր ձեռքի ուղեբեռը: Պայուսակով դուք կարող եք ձեր բոլոր իրերը պահել մեկ տեղում, այնպես որ զուգարան գնալիս ոչինչ չեք մոռանում:
- Եթե չեք ուզում կամ չեք կարող մեկ այլ պայուսակ ձեզ հետ զուգարան վերցնել, պարզապես ձեր իրերը պահեք ձեր ձեռքում: Pամանակահատվածները նորմալ են և բնական, և մի ամաչեք դրանից: Ինքնաթիռում գտնվող մարդկանց մեծ մասը չափազանց զբաղված է քնած, կարդալով, ֆիլմեր դիտելով կամ աշխատելով `անգամ տեսնելու, թե ինչ ես անում:
Մտածեք ձեզ հետ թաց անձեռոցիկներ բերելու մասին: Խոնավ անձեռոցիկներով կարող եք ինքներդ ձեզ մաքրել, որպեսզի ձեզ թարմ ու մաքուր զգաք: Շուկայում կան շատ թաց հիգիենայի անձեռոցիկներ, և դրանցից շատերը փաթեթավորված են առանձին, այնպես որ կարող եք պարզապես բացել այն, երբ սրբիչ պետք լինի: Ընդհանուր առմամբ, չպետք է օգտագործեք այս ապրանքները և հավատարիմ մնաք սպիտակ սպիտակ զուգարանի թղթի վրա, բայց ամեն անգամ կարգին է անձեռոցիկ օգտագործել, հատկապես եթե բավականին ծանր ժամանակահատված ունեք:
- Կարող եք նաև օգտագործել մանկական անձեռոցիկ կամ պարզապես թրջել զուգարանի թուղթ կամ հյուսվածք, բայց մեղմ բուժել հեշտոցի շուրջ մաշկը:
- Եթե դուք օգտագործում եք անձեռոցիկ կամ թաց հյուսվածք, մի շտապեք զուգարանակոնքի մեջ: Սա կարող է խցանել զուգարանը: Փոխարենը, շորը կամ հյուսվածքը նետեք աղբարկղը կամ դրեք ձեր պլաստիկ տոպրակի մեջ ՝ ավելի ուշ հեռացնելու համար:
Ներդրեք ցավազրկողներ: Եթե ձեր շրջանում ցավեր ունեք, մեջքի ցավեր կամ գլխացավեր ունեք, վերցրեք ցավազրկող միջոց, որը նախատեսված է դաշտանային ցավը բուժելու համար: Ձեր թռիչքի ընթացքում էլ ավելի անհարմար կզգաք, եթե ունեք սպազմեր ու գլխացավեր:
- Համոզվեք, որ ընդունեք միայն առաջարկվող դոզան:

3-րդ մասի 2-րդ մասը. Թռիչքի ընթացքում ձեր ժամանակաշրջանի գործը

Մի քանի ժամը մեկ գնացեք զուգարան: Եթե սանիտարական անձեռոցիկ եք օգտագործում, լավ կլինի ստուգել, որ այն լի է յուրաքանչյուր 2-ից 4 ժամը մեկ: Սա հատկապես լավ գաղափար է, եթե ձեր ժամանակաշրջանները ծանր են, և շատ արյուն եք կորցնում: Եթե դուք օգտագործում եք տամպոններ և շատ արյուն եք կորցնում, կարող եք ստուգել յուրաքանչյուր 1-2 ժամվա ընթացքում արտահոսքի առկայությունը: Այնուամենայնիվ, իմացեք, որ անհրաժեշտ է փոխել տամպոնները յուրաքանչյուր 6-8 ժամը մեկ:
- Եթե ձեր տամպոնը չափազանց երկար եք պահում կամ օգտագործում եք շատ բարձր կլանողունակությամբ տամպոն, ապա ավելի հավանական է, որ դուք թունավոր ցնցման համախտանիշ ստանաք: Ուստի կարևոր է, որ օգտագործեք կլանման արագությամբ տամպոններ, որոնք համապատասխանում են կորցրած արյան քանակին: Օգտագործեք բարձր կլանող տամպոններ միայն ձեր ժամանակահատվածի ամենածանր օրը և փոխեք ձեր տամպոնը յուրաքանչյուր 6-8 ժամը մեկ:
- Եթե օգտագործում եք դաշտանային բաժակ, հավանաբար կարող եք այն մի փոքր ավելի երկար պահել առանց դատարկելու: Այնուամենայնիվ, կախված այն բանից, թե որքան արյուն եք կորցնում, յուրաքանչյուր 4-ից 8 ժամը մեկ պետք է դատարկեք ձեր բաժակը: Դատարկեք ձեր բաժակը յուրաքանչյուր 4 ժամը մեկ, եթե շատ արյուն եք կորցնում և նկատում եք, որ սկսում եք արտահոսել: Դատարկեք ձեր բաժակը յուրաքանչյուր 8 ժամվա ընթացքում, եթե ավելի քիչ արյուն եք կորցնում և չեք արտահոսում:
- Եթե զուգարանը վերցված է, սպասելը լավ չէ: Կարող եք նաև փորձել այլ զուգարան, քանի որ ավելի մեծ ինքնաթիռներում կա առնվազն երկու հատ: Լավ միտք է մեկ-մեկ շրջել երկար թռիչքի ընթացքում, այնպես որ մի կարծեք, թե խանգարում եք այլ մարդկանց:
Լվա ձեռքերդ. Կարևոր է ձեռքերը լվանալ նախքան սեռական օրգանները դրանցով հպվելը: Բակտերիաները, որոնք ձեռք եք բերել տարբեր իրեր հպելուց, կարող են անցանկալի վարակների պատճառ դառնալ, հատկապես եթե օդանավակայանի պես մարդաշատ հասարակական վայրում ինչ-որ բաների եք դիպչել:
- Եթե ձեզ հետ բերել եք ձեռքի մաքրող միջոց, կարող եք նաև դա օգտագործել:
- Լվանալուց հետո ձեր ձեռքերը կրկին լվացեք, անկախ այն բանից `ձեռքերդ ձեռք եք բերել, թե ոչ:
Փոխեք ձեր տամպոնը կամ սանիտարական անձեռոցիկը: Երբ տեսնեք, որ ժամանակն է, որ փոխեք ձեր տամպոնը կամ բարձիկները, արեք դա: Բավականաչափ զուգարանի թուղթ փաթաթեք ձեր օգտագործված տամպոնի կամ սանիտարական անձեռոցիկի շուրջ և թափեք այն աղբարկղի մեջ: Եթե օգտագործում եք դաշտանային բաժակ, ապա բաժակը դատարկեք զուգարանում և մաքուր լվացեք լվացարանի մեջ, նախքան այն նորից տեղադրելը:
Ձեր օգտագործած տամպոններն ու բարձիկները մի գցեք զուգարան: Անկախ նրանից ՝ ինքնաթիռ եք, թե այլուր, բարձիկներն ու տամպոնները մի նետեք զուգարանակոնքի ներքո: Հնարավոր է, որ դրանով խցանվի զուգարանը, այնպես որ զուգարանի թուղթը փաթաթեք ձեր տամպոնի կամ սանիտարական անձեռոցիկի շուրջ և նետեք աղբարկղը:
Մաքրել Հուսով եմ, որ ստիպված չեք լինի շատ մաքրել, բայց եթե պատահաբար խառնաշփոթ եք սարքել կամ ինչ-որ բանի վրա արյուն է եկել, համոզվեք, որ մաքրեք: Իհարկե, դուք չեք ցանկանում, որ այլ ուղևորներ ստիպված լինեն զուգարան գնալ, որը դուք կեղտոտ եք:
- Արյան միջոցով փոխանցվող հիվանդությունների հետ կապված մտահոգությունները կարող են նաև իրարանցում առաջացնել այն մասին, թե արդյո՞ք անվտանգ է զուգարանից օգտվելը, եթե ուղեւորը զուգարանի նստատեղին կամ այլուր ինչ-որ արյուն գտնի: Բորտուղեկցորդուհիները կարող են որոշել զուգարանն ամբողջությամբ փակել:
Խմեք շատ ջուր: Մաքսազերծելուց հետո, բայց նախքան ինքնաթիռ նստելը, բերեք ջրահեռացվող պլաստմասե շիշ և լրացրեք այն զուգարանում կամ շատրվանում: Ինքնաթիռում խոնավությունը կարող է իջնել 20% -ով, ինչի արդյունքում ձեր մարմինը ավելի շատ չորանա:
- Դա, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ ստիպելու է ավելի հաճախ զուգարան գնալ, բայց այս դեպքում լավ է, քանի որ ամեն դեպքում պետք է պարբերաբար զուգարան գնալ ՝ տեսնելու, թե ձեր տամպոնը, պահոցը կամ բաժակը արդեն լիքն են:
- Մի փորձեք մաքսակետեր անցնել լիարժեք ջրով շշով: Դա չի թույլատրվում անվտանգության նկատառումներից ելնելով, և ստիպված կլինեք ձեր շիշը դեն նետել, եթե այն լի է հեղուկով:

3-րդ մաս 3-րդ. Թռիչքին հնարավորինս հարմարավետ դիմակայելը

Շեղեք ինքներդ ձեզ: Երկար թռիչքը կարող է շատ ձանձրալի լինել: Այնպես որ, համոզվեք, որ ձեզ հաճույք ստանալու բազմաթիվ եղանակներ ունեք: Բերեք մի գիրք, որը ցանկանում եք կարդալ, երաժշտություն, որը կարող եք լսել ականջի ճարմանդներով, կամ պլանշետ կամ նոութբուք ՝ ֆիլմեր դիտելու համար:
- Շատ երկար թռիչքների ժամանակ դուք կարող եք ֆիլմեր դիտել ինքնաթիռում: Դա հոյակապ է, բայց մի ապավինեք դրան, քանի որ միշտ չէ, որ այդպես է: Համոզվեք, որ ինչ-որ բան միշտ ինքներդ եք բերում:
- Փորձեք մի փոքր քնել: Շատերի համար գրեթե անհնար է ինքնաթիռում քնել, բայց եթե կարող ես, փորձիր մի քանի ժամ քնել: Սա թույլ կտա ձեզ որոշ ժամանակ սպանել և հանգստանալ նախքան ձեր նպատակակետ հասնելը:
Տեղափոխեք ձեր աթոռը հետ: Եթե դուք տրանսատլանտյան թռիչքի նման երկար ինքնաթիռ եք գնում կամ գիշերը թռչում եք, մի փոքր թեքեք ձեր տեղը: Շատերի մոտ դա կոպիտ է թվում, բայց կտեսնեք, որ մարդկանց մեծ մասը երկար թռիչքի ընթացքում հետ է կանգնում տեղերից:
- Այնուամենայնիվ, փորձեք դա անել կոկիկ և միայն ձեր աթոռը թեքեք այնքանով, որքանով որ անհրաժեշտ է, որպեսզի հարմարավետ նստեք: Նախ, նայեք ձեր ետևից և տեսեք, թե ով է այնտեղ նստած: Եթե ինչ-որ մեկը շատ երկար նստած է ձեր ետևում գտնվող աթոռի վրա, և նա արդեն իսկ ունի սահմանափակ տարածք, մի նստեք ձեր աթոռի վրա, որպեսզի այն էլ ավելի անհարմար լինի նրա համար:
Bամփորդական բարձ բերեք: Նույնիսկ եթե չեք նախատեսում քնել, լավ գաղափար է երկար թռիչքով ճանապարհորդական բարձ բերել, որպեսզի կարողանաք մի փոքր ավելի հարմարավետ նստել: Եթե ձեր գլուխը հենած չեք դրա վրա, կարող եք այն դնել ձեր մեջքին կամ նստել դրա վրա ՝ մի փոքր ավելի շատ աջակցություն ստանալու համար:
Խորտիկներ բերեք: Դուք հավանաբար սնունդ կստանաք ձեր թռիչքի ժամանակ, բայց միշտ չէ, որ այս սնունդը շատ համեղ է կամ առողջարար: Պարզվել է, որ նարինջը, բանանը, ձմերուկը և հացահատիկի հացը շատ լավ են կանանց համար, ովքեր տառապում են դաշտանային խնդիրներով: Ձմերուկը կտորների կտրեք և դրեք այն պահեստատուփի մեջ, որը կարող եք կնքել, կամ պարզապես պայուսակի մեջ դրեք նարինջ կամ բանան: Այս մթերքները ոչ միայն առողջարար են, այլ նաև օգնում են թեթեւացնել ձեր անհարմարությունները:
- Մի մոռացեք հյուրասիրություն բերել: Aավոտ շրջանն անցնելու համար կարևոր է համեղ բան ուտելը: Այս դեպքում կարող եք թռիչքի ընթացքում ուտել ձեր նախընտրած քաղցրավենիքից կամ շոկոլադից մի քանիսը:
Խմեք թեյ կամ սուրճ: Ենթադրվում է, որ թեյն ու սուրճը նույնպես օգտակար են ձեր շրջանի համար: Շատ ավիաընկերություններ ամեն դեպքում արդեն առաջարկում են սուրճ և թեյ, այնպես որ վայելեք տաք բաժակ թեյ կամ սուրճ ՝ ձեր տհաճությունը մեղմելու համար:
Օգտագործեք ջերմային գոտի: Կան մի քանի վաճառքի ապրանքներ, որոնք մկանները հանգստացնելու համար օգտագործում են ջերմություն: Այս ջերմային ժապավեններն աշխատում են ճիշտ այնպես, ինչպես ավանդական ջերմային բարձիկները: Դնում եք դրանք ցավոտ հատվածի վրա, բայց էլեկտրաէներգիա կամ տաք ջուր ձեզ հարկավոր չէ, որպեսզի դրանք աշխատեն: Կան նաև ջերմային խմբեր, որոնք հատուկ մշակված են դաշտանային ցնցումները հանգստացնելու համար:
- Դուք սովորաբար կարող եք հագնել նման ջերմային գոտի ձեր հագուստի տակ, այնպես որ, նախքան օդանավակայան մեկնելը, կարող եք ջերմային գոտի տեղադրել ձեր որովայնի ստորին մասում կամ ցանկացած այլ վայրում, որտեղ ձեր օրթից ցավեր ունեք: Ինքնաթիռում կարող եք նաև զուգարանի մեջ տեղադրել ջերմային գոտին:
- Կծկվելը պայմանավորված է ձեր մկանների կծկմամբ, իսկ ջերմությունը հանգեցնում է ձեր մկանների փոքր-ինչ թուլացմանը:

Խորհուրդներ

Եթե բարձիկներն ու տամպոնները վերջանում են, ավիաընկերությունների մեծ մասում կան հավելյալ միջոցներ, որոնք կարող եք պահանջել:
Ձեր տամպոններն ու բարձիկները մի լվացեք զուգարանակոնքից, քանի որ դա կարող է խցանել դրանք:
Մի մոռացեք, որ գելեր և հեղուկներ, ինչպիսիք են ձեռքի լոսյոնը և (կամ) ձեռքի ախտահանիչը, դնել մի փոքր թափանցիկ պլաստիկ տոպրակի մեջ, որը կարող եք հանել պայուսակից և անցնել մաքսակետի սկաների միջոցով: Մի փորձեք դրանք մաքսանենգ ճանապարհով տեղափոխել, քանի որ նրանք հավանաբար կխուզարկեն ձեր պայուսակը:
Եթե աղբարկղ չկա կամ այն լի է, ապա օգտագործված տամպոնի կամ սանիտարական անձեռոցիկի շուրջ փաթաթեք զուգարանի թուղթ և դրեք այն պոլիէթիլենային տոպրակի մեջ: Ավելի ուշ կարող եք դեն նետել: Եթե մտահոգ եք, որ պայուսակը հոտ է գալիս, մի անհանգստացեք: Հոտը կդադարեցնի կնքված տոպրակը:

Arnգուշացումներ

Եթե պայուսակ կամ ճամպրուկ եք գցում, համոզվեք, որ ձեր բոլոր իրերը հավաքել եք ձեր ձեռքի ուղեբեռում: Թռիչքի ընթացքում դուք չեք կարողանա մուտք գործել ձեր պայուսակ կամ ճամպրուկ, ուստի կարևոր է հիշել, թե որտեղ եք դնում բարձիկներն ու տամպոնները:
Երբեք մի օգտագործեք բացված տամպոն կամ սանիտարական անձեռոցիկ: Դուք երբեք չգիտեք, թե որ բակտերիաները են ենթարկվել արտադրանքի ազդեցությանը: Կանխարգելումն ավելի լավ է, քան բուժելը:
Երկարատև թռիչքներում ավելի մեծ ռիսկ կա խորը երակային թրոմբոզի (DVT) վրա: DVT- ն առաջանում է, երբ ոտքերում արյան շրջանառությունը դանդաղեցնում է կամ արյան շարժումը փոքր շարժումով է: Դրան հակազդելու լավ միջոց է ամեն ժամ կարճ քայլել: Կարող եք նաև կրել կոմպրեսիոն գուլպաներ, որոնք ճնշում են ստորին ոտքերը և պահում արյունը չխտածանալուց: Իմացեք, որ հակաբեղմնավորիչ հաբեր ընդունելու դեպքում DVT- ի ռիսկն ավելի մեծ է: