Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-րդ մասի 1-ին. Հարաբերությունները դադարեցնելու որոշում
• 4-րդ մասի 2-րդ մասը. Անհատականորեն կորցնել հարաբերությունները
• 4-րդ մաս 3-րդ. Հեռվից կոտրել
• 4-րդ մաս 4-րդ. Թողնելը

Դժվար է վերջ դնել հեռահար հարաբերություններին: Անկախ նրանից, որ դուք չեք կարող հաղթահարել սիրելի մեկից հեռու լինելը, կամ ձեզ սիրահարված մեկի հետ հեռահար հարաբերությունների մեջ եք հայտնվել, այնուամենայնիվ, շատ հեշտ է խզել, հետաձգել հարաբերությունները և թույլ տալ, որ ձեր զգացմունքները թուլանան: Հեռավորությունը դանդաղեցնում է ինչպես հարաբերությունների սկիզբը, այնպես էլ ավարտը: Այնուամենայնիվ, ձեր հարաբերություններին վերջ տալը կարող է ծանր բեռ լինել:

Քայլել

4-րդ մասի 1-ին. Հարաբերությունները դադարեցնելու որոշում

1. Հասկացեք ձեր զգացմունքները: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք ուզում բաժանվել և պարզել, թե ինչն է ձեզ դժգոհ դարձնում հարաբերություններում:
   • Թվարկեք այն բաները, որոնք ձեզ անհանգստացնում են: Խնդիրն է հեռավորությունը, թե՞ ձեր գործընկերը: Մտածեք ՝ կարո՞ղ եք փոխել այս բաներից որևէ մեկը, թե դրանք պարզապես միջքաղաքային հարաբերությունների անփոփոխ կողմնակի էֆեկտներ են:
   • Եթե ​​վստահ չեք, կազմեք դրական և բացասական կողմերի ցանկ ՝ հարաբերություններում մնալու պատճառներ և դրանից դուրս գալու պատճառներ: Հաշվի առեք յուրաքանչյուր կետի կշիռը. Շատ հզոր բացասական կետը կարող է չեղարկել դրական կողմերի երկար ցուցակը:
2. Համոզվեք, որ հենց դա եք ուզում անել: Մտածեք ՝ կարո՞ղ եք լուծել ձեր հիասթափությունները ՝ խոսելով ձեր զուգընկերոջ հետ: Երբ համոզված եք, որ ցանկանում եք բաժանվել, վճռական եղեք և ծրագիր կազմեք:
   • Եթե ​​հոգնել եք հեռավորությունից, բայց դեռ սիրում եք ձեր զուգընկերոջը, մտածեք նրա հետ խոսել ապագայի մասին: Միջքաղաքային հարաբերություններն ամենալավն են գործում, երբ թունելի վերջում լույս է լինում, եթե դուք և ձեր գործընկերը նախատեսում եք մոտ ապագայում ավարտել աշխարհագրական հեռավորությունը:
3. Մտածեք ընկերոջ հետ քննարկել ձեր զգացմունքները: Եթե ​​ցանկանում եք ինչ-որ մեկի հետ խոսել ձեր մտքերի մասին, բայց պատրաստ չեք ձեր սիրելիի հետ խոսել ձեր հարաբերությունների հարցերի շուրջ, մտածեք մտերիմ ընկերոջ, ընտանիքի անդամի կամ խորհրդատուի խորհուրդը ստանալու մասին:
   • Բացատրեք, թե ինչն է ձեզ դուր չի գալիս հարաբերությունների մեջ, և ինչու եք մտածում այն ​​խզելու մասին: Հարցրեք ձեր խորհրդատուին, արդյոք ձեր պատճառները հիմնավոր են: Նա կամ նա կարող է հաստատել ձեր մտքերը կամ օգնել ձեզ տեսնել ձեր իրավիճակը նոր լույսի ներքո:
   • Եթե ​​ձեր խորհրդականն ինքը միջքաղաքային ամուսնալուծություն է ունեցել, գուցե լավ լինի դիմել նրա խորհրդին: Նա գուցե կարողանա ձեզ արժեքավոր խորհուրդներ տալ:
4. Սկսեք վերցնել ձեր կյանքը: Դադարեք ապրել միջքաղաքային հարաբերությունների ստվերում: Բացեք ինքներդ ձեզ շրջապատող հնարավորությունների առջև և հաշվի առեք, թե ինչը կարող է ձեզ իսկապես երջանկացնել:
   • Եթե ​​կարծում եք, որ ցանկանում եք բաժանվել ինչ-որ մեկի հետ, միայնակ կյանքի համը կարող է օգնել ձեզ որոշում կայացնել: Եթե ​​դուք սկսում եք ապրել հեռակա ձեր զուգընկերոջից և դա ձեզ դուր է գալիս, դա կարող է լինել ճիշտ ընտրություն ձեզ համար:
   • Գտեք նոր ընկերներ ձեր տարածքում: Մտածեք միանալու հանդիպումների խմբին կամ մասնակցելու ձեր քաղաքում անվճար միջոցառումներին: Գնացեք բացահայտման ճանապարհորդության և մի մտածեք հաջորդ անգամ ձեր գործընկերոջ հետ խոսելու մասին: Արեք այն բաները, որոնք ձեր հարաբերությունները խանգարել են ձեզ անել:
   • Ապրեք ինքներդ ձեզ համար և ձեր օրվա յուրաքանչյուր պահը: Կարող եք նկատել, որ այս քայլերը ձեզ շատ տեղ են տալիս հարաբերություններում շնչելու համար:
5. Breakիշտ կոտրեք այն: Եթե ​​դուք բացառիկ հարաբերությունների մեջ եք, բայց ցանկանում եք տեսնել այլ մարդկանց, ապա ավելի լավ է բաժանվել ձեր զուգընկերոջից, նախքան ռոմանտիկ կողմում որևէ քայլ կատարելը: Հարգալից վերաբերվեք դիմացինին:
   • Եթե ​​դուք խաբում եք միջքաղաքային զուգընկերոջը, և նրանք պարզում են, որ նա, ամենայն հավանականությամբ, կձեռնարկի նախաձեռնությունը և կբաժանվի: Այնուամենայնիվ, գործընթացը կարող է շատ անգամ ավելի ցավոտ լինել, և դուք միայն կերկարաձգեք իրավիճակը:
   • Եթե ​​մտածում եք բաժանվել, որովհետև արդեն սիրահարվել եք մեկ ուրիշի, ապա վաղ թե ուշ ստիպված կլինեք ընտրություն կատարել: Որքան շուտ ընտրեք, այնքան քիչ ցավոտ կլինի բոլոր ներգրավվածների համար:

4-րդ մասի 2-րդ մասը. Անհատականորեն կորցնել հարաբերությունները

1. Խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ առերես: Ընդհանրապես հարաբերությունները դադարեցնելն ամենալավն է, եթե կարող եք, որպեսզի ձեր գործընկերը կարողանա պատշաճ կերպով փակել հարաբերությունները: Հարգանք ցուցաբերեք այն ժամանակի և էներգիայի նկատմամբ, որոնք երկուսդ էլ ներդրել եք հարաբերությունների մեջ:
   • Սա կարող է լինել միջքաղաքային կապը դադարեցնելու ամենադժվար պահերից մեկը: Հնարավոր է ՝ ձեզ պարտավորված եք զգում բաժանվել անձամբ, բայց ինքներդ եք մարզվել, որպեսզի միասին անցկացնեք ձեր համատեղ ժամանակը հնարավորինս հաճելի: Այս այցելությունները կարող են դառնալ ֆանտազիայի մի բան ՝ արձակուրդ առօրյա կյանքից, և դժվար է խախտել օրինակը:
   • Եթե ​​շուտով ծրագրում եք այցելել ձեր զուգընկերոջը, օգտվեք այս այցից: Եթե ​​պլանավորված որեւէ բան չունեք, մտածեք հնարավորինս շուտ այցելել դիմացինին: Պետք չէ որևէ պատճառաբանել, բայց գուցե իմաստուն չէ ձեր գործընկերոջը տեղեկացնել, որ պատրաստվում եք բաժանվել նրանցից: Պարզապես գնալ.
   • Եթե ​​ձեր զուգընկերոջից այլ բան ունեք, ինչպիսին է նրա սվիտերը կամ նրա սիրած գիրքը, դա հիանալի հնարավորություն է այն հետ բերելու համար: Վերցրու այս բաները քեզ հետ:
   • Փորձեք բաժանվել դիմացինին այցելելուց, այլ ոչ թե հակառակը: Սա ձեզ հեշտացնում է մեկնելը:
2. Մի անհանգստացեք համատեղ արձակուրդի կամ երկար ճանապարհորդության ընթացքում:
   • Առօրյա հարաբերությունների կյանքի խնդիրները կարող են մարել արձակուրդի ֆոնին, և միգուցե ձեզ համար ավելի դժվար է նախաձեռնել բաժանումը: Երբ վերադառնաք ձեր առօրյա կյանքին, նույն հիասթափությունները կարող են նորից հայտնվել:
   • Եթե ​​արձակուրդում բաժանվել եք, ձեր մնացած ժամանակահատվածում կարող եք լինել վրդովված նախկին զուգընկերոջ շրջապատում:
3. Խուսափեք տեսարանից: Մի բաժանվեք հանրային վայրում շատ մարդկանց հետ, ինչպիսիք են ռեստորանը, սրճարանը կամ բարը: Սա կարող է իրավիճակն ավելի սրել:
   • Համոզվեք, որ բաժանվելուց հետո կարող եք հեշտությամբ լքել գտնվելու վայրը: Փորձեք ձեր իրերից ոչ մեկը չթողնել շուտով ձեր նախկին տան մոտ, քանի որ հետ վերադառնալը կամ վերցնելը կարող է բարդ լինել:
   • Հաշվի առեք չեզոք վայրում բաժանվելը ՝ հասարակական վայր, որտեղ քիչ մարդիկ են, օրինակ ՝ քաղաքային զբոսայգին:
4. Նախաձեռնեք զրույցի համար: Սկսեք անմիջապես: Ասեք նման մի բան. «Մենք պետք է խոսենք: Այս հարաբերություններն ինձ համար չեն գործում, և ես ուզում եմ խզել »:
   • Բացատրեք հարաբերությունները դադարեցնելու ձեր պատճառները: Եղեք նուրբ ու բարի, բայց մի փոխզիջեք: Անկեղծ խոսեք և խոսեք ձեր սրտից:
   • Օրինակ ՝ «Ես այլևս չեմ կարող տարածություն վերցնել: Դա ինձ ուտում է և պատռում ներսից: Դուք հոյակապ մարդ եք և հուսով եմ, որ կգտնեք մեկին, ով կարող է ձեզ տալ այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, բայց ես չեմ կարող այդ մարդը լինել »:
   • Օրինակ ՝ «Ես չեմ տեսնում, որ մեզ մոտ ապագայում հայտնվում ենք նույն քաղաքում, և չեմ ուզում անընդհատ ժամանակ և էներգիա ներդնել մի բանի համար, որը ոչ մի տեղ չի գնում: Ես ուզում էի դա անել անձամբ, բայց այստեղ ավարտվում է: Վերջացավ »:
5. Հաստատակամ եղիր: Խզումը մի հնչեցրեք գործարքի կամ առաջարկի նման: Վստահ եղեք ձեր որոշման մեջ և հստակ եղեք ձեր մտադրություններում:
   • Փորձեք ձեր բացատրությունը կարճ ու պարզ պահել: Որքան երկար եք մնում դրա շուրջը և որքան շատ եք ասում, այնքան ավելի բարդ կարող է դառնալ բաժանությունը: Բառերը կարող են խառնաշփոթ առաջացնել:
   • Փորձեք խուսափել քննարկումներից: Մի մեղադրեք ձեր զուգընկերոջը ոչ մի բանում կամ մեղադրեք նրան: Բացատրեք, որ բաժանվելը կապված է ձեր և այս հարաբերությունների մեջ հուզական էներգիան պահպանելու ձեր անկարողության հետ:
6. Տվեք ձեր գործընկերոջը այն հանելու տարբերակ: Եղեք համբերատար և կարեկցող: Թող ձեր զուգընկերը պատմի պատմության իր կողմը և լսի:
   • Մնացեք այնքան ժամանակ, որքան պետք է ձեր նախկինին օգնելու համար այս իրավիճակի համար տեղ գտնել: Տեղյակ եղեք, որ նա կարող է միանգամից խաղաղություն չգտնել ՝ կախված նրանից, թե ձեր նախկին հարաբերությունները հուզականորեն ներգրավված էին հարաբերությունների մեջ:
   • Երբ այլևս ասելու բան չկա, կամ երբ զգում եք, որ խոսակցությունը պատրաստվում է պտտվել շրջաններում, մաղթեք ձեր նախկին զուգընկերոջ լավագույնը և հեռացեք:

4-րդ մաս 3-րդ. Հեռվից կոտրել

1. Կոտրեք այն հեռախոսով կամ վիդեո զրույցի միջոցով, եթե անձամբ չեք կարողանում դա պարզել: Կարևոր է արտահայտել ձեր զգացմունքները հնարավորինս անհատապես, որպեսզի ձեր գործընկերը կարողանա այն փակել նաև իրենց համար:
   • Նախընտրելի է հարաբերությունները չավարտել տեքստային հաղորդագրության կամ առցանց հաղորդագրության միջոցով: Հաղորդակցության այս ձևերը շատ ավելի քիչ անձնական են, քան հեռախոսազանգը կամ վիդեո զրույցը, ուստի ձեր գործընկերը կարող է չկարողանալ ստանալ իր համար անհրաժեշտ վերջը: Եթե ​​երկար ժամանակ ինչ-որ մեկի հետ եք եղել, ապա դա կարող է թվալ անզգայուն և շատ հանկարծակի, երբ բաժանվում եք տեքստային հաղորդագրության միջոցով:
   • Խուսափեք սոցիալական ցանցերում, ինչպիսիք են Twitter- ը կամ Facebook- ը, հրապարակումը հրապարակելուց: Սա կարող է բախվել որպես պասիվ-ագրեսիվ, և ձեր գործընկերը կարող է թշնամաբար արձագանքել հասարակության առջև:
2. Ասեք ձեր զուգընկերոջը խոսելու: Setրույցի համար սահմանեք ժամանակ և միջոց: Սա նրան կնախապատրաստի լուրջ զրույցի և կխրախուսի ձեզ իրականում շարունակել բաժանվելը:
   • Օրինակ ՝ ուղարկեք այնպիսի հաղորդագրություն, ինչպիսին է. «Դուք այս ժամին ութին ժամանակ ունե՞ք հեռախոսազանգի համար»: Կա մի բան, որի մասին ես պետք է խոսեմ ձեզ հետ »:
   • Եթե ​​պարբերաբար պլանավորված «Skype ամսաթիվ» կամ երեկոյան հեռախոսազանգ ունեք, մտածեք այս ընթացքում նորություններ բերել:
   • «Մենք պետք է խոսենք» -ը գրեթե համընդհանուր կոդ է «Այս հարաբերությունների մեջ ինչ-որ բան այն չէ»: Եթե ​​դուք օգտագործում եք այս բառերը զրույցը սկսելու համար, նա կարող է կռահել, թե ինչ է սպասվում: Եթե ​​ձեր հարաբերություններում որոշ ժամանակ խնդիրներ են առաջացել, նա նույնիսկ կարող է դա ակնկալել:
3. Callանգահարեք նրան և սկսեք զրույցը: Սկսեք անմիջապես: Ասեք նման մի բան. «Ես ատում եմ դա անել հեռախոսով, բայց պետք է ասեմ այն, ինչ զգում եմ: Այս հարաբերություններն ինձ համար չեն գործում, և ես ուզում եմ խզել »:
   • Բացատրեք հարաբերությունները դադարեցնելու ձեր պատճառները: Եղեք նուրբ ու բարի, բայց մի փոխզիջեք: Անկեղծ խոսեք և խոսեք ձեր սրտից:
   • Օրինակ ՝ «Ես այլևս չեմ կարող տարածություն վերցնել: Դա ինձ ուտում է և պատռում ներսից: Դուք հոյակապ մարդ եք և հուսով եմ, որ կգտնեք մեկին, ով կարող է ձեզ տալ այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, բայց ես չեմ կարող այդ մարդը լինել »:
   • Օրինակ ՝ «Ես չեմ տեսնում, որ մեզ մոտ ապագայում հայտնվում ենք նույն քաղաքում, և չեմ ուզում անընդհատ ժամանակ և էներգիա ներդնել մի բանի համար, որը ոչ մի տեղ չի գնում: Ես ուզում էի դա անել անձամբ, բայց սա այն է: Վերջացավ »:
4. Հաստատակամ եղիր: Խզումը մի հնչեցրեք գործարքի կամ առաջարկի նման: Վստահ եղեք ձեր որոշման մեջ և հստակ եղեք ձեր մտադրություններում:
   • Փորձեք ձեր բացատրությունը կարճ ու պարզ պահել: Որքան երկար եք մնում դրա շուրջը և որքան շատ եք ասում, այնքան ավելի բարդ կարող է դառնալ բաժանությունը: Բառերը կարող են խառնաշփոթ առաջացնել:
   • Փորձեք խուսափել քննարկումներից: Մի մեղադրեք ձեր զուգընկերոջը ոչ մի բանում կամ մեղադրեք նրան: Բացատրեք, որ բաժանվելը կապված է ձեր և այս հարաբերությունների մեջ հուզական էներգիան պահպանելու ձեր անկարողության հետ:
5. Տվեք ձեր գործընկերոջը այն հանելու տարբերակ: Եղեք համբերատար և կարեկցող: Թող ձեր զուգընկերը պատմի պատմության իր կողմը և լսի:
   • Մնացեք գծի վրա այնքան ժամանակ, որքան կպահանջվի ձեր նախկինին օգնելու համար ՝ դեպի վերջ տանող ճանապարհը: Տեղյակ եղեք, որ նա կարող է միանգամից խաղաղություն չգտնել ՝ կախված նրանից, թե նա որքան հուզական է հարաբերությունների համար:
   • Երբ այլևս ասելու բան չկա, անջատեք հեռախոսը: Վերջացավ:
6. Հետ ուղարկեք ձեր նախկին նախկին իրերը, որոնք դեռ ունեք: Մտածեք առաքման տուփ ուղարկելու կամ ապրանքները ընդհանուր ընկերոջը տալու համար ՝ առաքելու համար:
   • Ասեք ձեր զուգընկերոջը, թե ինչպես եք նախատեսում վերադարձնել իրերը և համոզվեք, որ կվերադառնաք: Սա բարի ժեստ է և կարող է ձեր զուգընկերոջը որոշակի հանգստություն հաղորդել `իմանալու, որ նրանք հետ են վերցնում իրենց իրերը:
   • Դա արեք հնարավորինս շուտ: Սա կօգնի երկուսիդ էլ ամուսնալուծությունից հետո շարունակել բոլորի կյանքը: Հետաձգելը միայն ձեզ ավելի վատ կզգա հետագայում իրերը վերադարձնելու հարցում:

4-րդ մաս 4-րդ. Թողնելը

1. Սահմանեք հստակ սահմաններ: Խուսափեք ձեր նախկինի հետ հաճախ խոսելուց `դիմադրեք նրան կապվելու կամ պատասխանելու ցանկությանը: Հասկացրեք, որ հարաբերություններն ավարտված են, և պարզ դարձրեք ձեր մտադրությունները:
   • Եթե ​​ձեր զուգընկերոջ հետ շփվում եք հիմնականում սարքերի միջոցով, ինչպիսիք են հեռախոսազանգերը, տեքստային հաղորդագրությունները և ինտերնետը, ապա ձեզ հարկավոր է նոր սովորություններ ստեղծել այդ տեխնոլոգիաների շուրջ: Հարաբերությունները գոյություն ունեն սարքերի ներսում:
   • Եթե ​​ինչ-որ մեկի հետ «բաժանվում» եք, բայց դեռ ամեն օր խոսում եք նրա հետ, մնում եք հուզականորեն ներգրավված: Եթե ​​կարողանաք հստակ սահմաններ պահպանել, ազատ զգացեք դա անել, բայց զգույշ եղեք հարաբերությունները հավերժացնելու հարցում:
   • Համոզվեք, որ ձեր նախկին անդամը դա հասկանում է: Եթե ​​ամուսնալուծությունը նախաձեռնողը դուք եք, ձեր գործընկերը կարող է էմոցիոնալ կերպով կապված լինել ձեզ հետ: Նա կամ նա կարող է նորից փորձել կապվել ձեզ հետ, և դուք պետք է հարգանքով վերաբերվեք այս զգացմունքներին:
2. Հնարավորություն տվեք ձեր նախկին զուգընկերոջը այն դուրս հանել: Նա կարող է անհրաժեշտություն զգալ բաժանվելուց հետո նորից ձեզ հետ խոսելու, անկախ նրանից ՝ դա մտքեր բացատրո՞ւմ է, թե՞ օդ է մաքրում: Արեք այն, ինչ ճիշտ է զգում, բայց մտածեք, որ ժամանակ հատկացրեք և խոսեք ձեր նախկինի հետ:
   • Հասկացող եղեք, բայց հաստատուն: Լսեք ձեր նախկինին և փորձեք հասկանալ նրա տեսակետը: Վերցրեք ձեր նախկին խոսքը, բայց թույլ մի տվեք, որ այն ազդի ձեր վրա: Մի մոռացեք, թե ինչու եք առաջին հերթին ցանկանում բաժանվել:
   • Եթե ​​ձեր նախկին կուսակցությունը պատահաբար այցելում է ձեր տարածք և ցանկանում է հանդիպել և զրուցել, հաշվի առեք դա, բայց զգույշ եղեք: Եթե ​​անձնական հաղորդակցության համար ընկնում եք ձեր հին հարաբերությունների օրինաչափություններին, ապա հնարավոր է, որ ձեր նախկին գաղափարը սխալ գաղափար է տալիս:
3. Շարունակեք ձեր կյանքը: Տեղադրեք էկրանները և դուրս եկեք: Նորից կապվեք ձեր աշխատանքի և ձեր ընկերների հետ: Գնահատեք ձեր ազատությունը:
   • Փորձեք ծանոթանալ նոր մարդկանց հետ: Միացեք հանդիպումների խմբերի, մասնակցեք միջոցառումների, մասնակցեք ձեր համայնքին և կառուցեք նոր ցանցեր:
   • Ընդմիջումն օգտագործեք որպես կատալիզատոր ձեր կյանքի այլ դրական փոփոխությունների համար: Արեք այն բաները, որոնք միշտ ցանկացել եք անել: Կոտրվածքը որպես անձնական աճի ժամանակ օգտագործելը կարող է հեշտացնել առաջ շարժվելը և նվազեցնել ռեցիդիվի ռիսկը:
4. Մի փորձեք մուսայել: Թող հարաբերությունները վերջանան, նույնիսկ եթե բաժանումը մի փոքր խառնաշփոթ է: Դուք դա անում եք մի պատճառով:
   • Եթե ​​երբևէ կարոտ եք զգում ձեր նախկինի համար, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու բաժանվեցիք նրանից:
   • Հաշվի առեք այն կազմելու ցանկը, որը կազմել եք կազմալուծման պատճառներից: Եթե ​​սկսեք վերանայել հարաբերությունները և կարոտ զգալ անցյալի հանդեպ, կարող եք կարդալ այս ցուցակը և հավերժացնել ձեր նպատակը: