Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մաս 1-ը ՝ զգայուն մաշկի բուժում
• 3-րդ մասի 2-րդ մասը. Տապի բուժումը
• Մաս 3-ից 3-ը. Կրկին կանխել ձեր ջերմությունը
• Arnգուշացումներ

Տենդը նշան է, որ ձեր մարմինը փորձում է պայքարել ինչ-որ վատ բանի դեմ, ինչպիսին է վիրուսը կամ վարակը: Սովորաբար դա ինչ-որ վիճակի կամ հիվանդության ախտանիշ է, ինչպիսիք են գրիպը, ջերմության ուժասպառությունը, արևի այրումը, որոշ բորբոքային հիվանդություններ, թմրանյութերի ռեակցիաները և այլն: Ձեր ունեցած տապը կամ ջերմություն առաջացնող հիմքում ընկած պայմանը կարող է զգայուն մաշկ առաջացնել: Մի քանի բան կա, որ կարող եք անել մաշկի այս տեսակի զգայունությունը թեթեւացնելու համար, որպեսզի վերականգնման ընթացքում ձեզ ավելի հարմարավետ զգաք:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ը ՝ զգայուն մաշկի բուժում

1. Հագնվեք հարմարավետորեն և հագեք փափուկ և թեթև գործվածքներ: Սա վերաբերում է նաև սավաններին և ծածկոցներին, որոնք դուք օգտագործում եք քնած կամ հանգստանալիս: Փորձեք հնարավորինս քիչ շերտեր օգտագործել:
2. Անջատեք ջեռուցումը: Եթե ​​ձմեռ է, և ջերմությունը միացված է, ապա հաշվի առեք, որ վերականգնման ժամանակահատվածում ձեր տունը սառը է:
   • Եթե ​​ձմեռ չէ, և չեք կարող ջերմաչափը ցած գցել, փոխարենը փորձեք օգտագործել օդափոխիչ: Հաճելի է նաև այն, որ երբեմն ինքներդ ձեզ վրա ջուր ցողեք, երբ նստած եք օդափոխիչի առջև:
3. Լվացեք գոլ լոգանքով կամ ցնցուղով: 30 ° C ջերմաստիճանով ջուրը համարվում է գոլ ջուր: Լոգանք ընդունելն ավելի լավ է, քան ցնցուղ ընդունելը, քանի որ կարող եք ամբողջությամբ ընկղմվել ջրի մեջ: Այնուամենայնիվ, նորմալ է ցնցուղ ընդունել, եթե լոգանք չունեք:
   • Մի վերցրեք սառցե սառը բաղնիք կամ ցնցուղ:
   • Մի օգտագործեք (ախտահանող) ալկոհոլ `ձեր մաշկը հովացնելու համար:
4. Ձեր պարանոցին դրեք սառը լվացքի անձեռոցիկներ կամ սառույցի տոպրակներ: Կան մի քանի եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք ինչ-որ բան դարձնել այնքան սառը, որ ձեր ճակատին, դեմքին կամ պարանոցին դնեք: Կարող եք լվացքի սփռոց պահել սառը հոսող ծորակի տակ, սառցե տոպրակ կամ սառույցի խորանարդներ դնել լվացքի կամ սրբիչի մեջ (այն ավելի երկար է մնում ցուրտ), կամ լվանալ լվացքի անձեռոցիկը և այն դնել սառնարանի մեջ օգտագործման համար: Փորձեք պատրաստել բրնձի տոպրակ և դնել սառնարան: Կարող եք գնել բրնձի պատրաստի տոպրակ կամ պատրաստել ձեր ձեռքերը ՝ գործվածքների տոպրակի և չոր բրնձի միջոցով:
5. Քնել թաց գուլպաներով: Քնելուց առաջ ոտքերը թրջեք տաք ջրի մեջ: Դրանից հետո թրջեք մի զույգ բամբակյա գուլպաներ սառը ջրով և հագեք դրանք: Ներդրեք մի զույգ ավելի հաստ գուլպաներ ձեր թաց գուլպաների վրա: Գնալ քնելու.
   • Սա խորհուրդ չի տրվում շաքարախտով հիվանդներին: Շաքարախտով տառապող մարդիկ արյան լավ շրջանառություն չունեն և ոտքերի վրա ավելի քիչ զգացողություն ունեն:
   • Մաշկի խնամքի որոշ արտադրողներ պատրաստում են անանուխի արտադրանք ոտքերի համար: Երբ նման միջոց եք կիրառում ձեր ոտքերին, դա ձեր մաշկի վրա կստիպի սառը զգալ: Ձեր օրվա ընթացքում նման լոսյոն, սերուցք կամ գել տարածեք ձեր ոտքերին ՝ ձեզ հովացնելու համար:

3-րդ մասի 2-րդ մասը. Տապի բուժումը

1. Վերցրեք առանց դեղատոմսի դեղեր: Բժիշկները սովորաբար խորհուրդ են տալիս ջերմություն ունեցող մեծահասակներին ընդունել ացետամինոֆեն, իբուպրոֆեն կամ ասպիրին: Հետևեք փաթեթի ցուցումներին ՝ ճիշտ դոզան որոշելու և պարզելու համար, թե որքան հաճախ եք այն վերցնում:
2. Վերցրեք դեղատոմսով դեղեր: Քանի որ ձեր տենդը հավանաբար այլ հիմքում ընկած հիվանդության ախտանիշ է, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել այդ հիմքում ընկած վիճակը բուժելու համար դեղամիջոց, օրինակ ՝ հակաբիոտիկ: Վերցրեք միայն դեղատոմսով դեղեր, որոնք նախատեսված են ձեզ համար և նախատեսված են ձեր իրավիճակի համար: Վերցրեք նաև ձեր բժշկի կողմից նշանակված դոզան և արեք դա այնքան հաճախ, որքան ձեր բժիշկն է որոշել: Այս տեղեկատվությունը նշված է նաև դեղամիջոցի փաթեթավորման վրա:
3. Խմեք շատ հեղուկներ: Տենդը կարող է ջրազրկել ձեր մարմինը, բայց որպեսզի ձեր մարմինը ամուր պահեք ձեր ունեցած հիվանդության դեմ պայքարելու համար, հարկավոր է ձեր մարմինը ջրիկ պահել: Խմեք որքան հնարավոր է շատ ջուր կամ հյութ, և արեք դա հնարավորինս հաճախ:
   • Արգանակը նույնպես կարող է օգնել, քանի որ այն պարունակում է աղ: Աղը կարող է կանխել ջրազրկելը:
   • Հեղուկների խմելու այլընտրանքը սառցե տաշեղների կամ պոպուլյարների ծծումն է: Քանի որ ջերմություն ունեք և, հավանաբար, շատ տաք եք, դա կարող է օգնել մի փոքր սառչել, թեկուզ միայն ժամանակավորապես:
4. Շատ հանգստացեք: Դուք ջերմություն ունեք, քանի որ ինչ-որ բան այն չէ: Ձեր մարմնին հարկավոր է իր ամբողջ էներգիան հիվանդության դեմ պայքարելու համար ՝ այլ ոչ ավելորդ բաներ անելու փոխարեն: Էներգիա պահանջող գործողությունները նաև հանգեցնում են ձեր մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացմանը, և դուք հաստատ չեք կարող օգտագործել դա նման իրավիճակում: Մնացեք անկողնում կամ բազմոցին և մի գնացեք աշխատանքի կամ դպրոց: Մի գնացեք գնումների, եթե դա խիստ անհրաժեշտ չէ: Բացի այդ, մի անհանգստացեք տնային գործերի համար, քանի դեռ չեք լավացել:

Մաս 3-ից 3-ը. Կրկին կանխել ձեր ջերմությունը

1. Լվա ձեռքերդ. Երբեք չեք կարող ձեռքերը շատ հաճախ լվանալ: Հատկապես պետք է ձեռքերը լվանալ զուգարան գնալուց և ուտելուց առաջ: Այն նաև օգնում է սովորություն ձեռք բերել `ձեր ձեռքերը լվանալու համար ինչ-որ տեղ գնալուց կամ դռան բռնակներին, վերելակի կոճակին կամ բազրիքին դիպչելուց հետո հասարակական վայրում:
2. Մի շոշափեք ձեր դեմքին: Ձեր ձեռքերը ձեր կապն են աշխարհին: Դա նշանակում է, որ դրանք կարող են ծածկվել կեղտով, յուղով, մանրէներով և այլ բաներով, որոնց մասին չեք ցանկանում մտածել, հատկապես դրանք լվանալուց առաջ:
3. Մի կիսվեք շշերով, բաժակներով կամ դանակով պատառաքաղով ուրիշների հետ: Սա հատկապես կարևոր է, եթե ինքներդ ներկայումս հիվանդ եք, կամ եթե դիմացինը հիվանդ է: Ապահով կողմում լինելու համար ամենալավն այն է, որ իրերը չկիսեք ուրիշների հետ, հատկապես իրերը, որոնք դիպչում են ձեր բերանին: Իրոք, շատ հիվանդություններ կարող են վարակիչ լինել, երբ մարդը ախտանիշներ չի ցուցաբերում:
4. Համոզվեք, որ դուք ստանում եք բոլոր կանոնավոր պատվաստումները և պատվաստումները: Համոզվեք, որ ձեր պատվաստումները և պատվաստումները դեռ վավեր են: Եթե ​​չեք կարողանում հիշել, թե երբ եք վերջին անգամ կրակել, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Որոշ դեպքերում ավելի լավ է ներարկում անել շատ շուտ, քան ընդհանրապես չանել: Այս պատվաստումները օգնում են կանխարգելել տենդերի ախտանիշային շատ հիվանդություններ, ներառյալ գրիպը և կարմրուկը:
   • Իմացեք, որ հազվադեպ չէ, որ ակտիվ վիրուսով պատվաստումը մի քանի օր հետո առաջացնում է ժամանակավոր ախտանիշներ, ներառյալ ջերմություն: Համոզվեք, որ տեղյակ եք այս հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների մասին ՝ խոսելով ձեր բժշկի հետ:

Arnգուշացումներ

• Մարմնի նորմալ ջերմաստիճանը 37 ° C է: Եթե ​​սա ջերմություն ունեցող երեխա է, դիմեք ձեր բժշկին, եթե (ա) ձեր երեխան մեկից երեք ամսական է և ունի ավելի քան 38 ° C մարմնի ջերմաստիճան, բ) ձեր երեխան երեքից վեց ամսական է և ունի մարմին: 38,9 ° C- ից բարձր ջերմաստիճան կամ (c) ձեր երեխան 6-ից 24 ամսական է և ունի ավելի քան 38,9 ° C մարմնի ջերմաստիճան մեկ օրից ավելի: Եթե ​​երեխան ավելի քան երկու տարեկան է, դիմեք ձեր բժշկին, եթե ձեր երեխան ջերմություն ունի և ի լրումն այլ ախտանիշների: Մեծահասակների համար դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին, եթե ավելի քան երեք օր ունեք ջերմություն `39,4 ° C- ից բարձր մարմնի ջերմաստիճանում:
• Անհանգստանալու դեպքում դիմեք ձեր բժշկին ՝ անկախ նրանից, թե որքան բարձր է ձեր մարմնի ջերմաստիճանը: