Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մաս 1-ին. Սիրել ձեր ամուսնուն
• Մաս 3-ից 2-ը. Փոխազդել այլ կերպ
• 3-րդ մաս 3-ը. Վստահության ստեղծում

Ամուսնության մեջ կան դեպքեր, երբ լարվածությունը կարող է մեծանալ, և զուգընկերների միջև հեռավորություն կարող է զարգանալ: Բազմաթիվ գործոններ, ինչպիսիք են սթրեսը, ուժասպառությունը և հետաքրքրության պակասը, կարող են ազդել հարաբերությունների և համատեղ կյանքի վրա: Եթե ​​դուք արդեն նման իրավիճակում եք գտնվում, կամ եթե ցանկանում եք պարզապես վերականգնել ձեր հարաբերությունները, փորձեք վերակենդանացնել սիրավեպի կրակները և վերականգնել հաղորդակցությունը: Եթե ​​կորցնում եք հավատը հարաբերությունների հանդեպ, աշխատեք վերականգնել այն:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ին. Սիրել ձեր ամուսնուն

1. Գրաֆիկը նշանակեք ամսաթվերը: Հարցրեք ձեր ամուսնուն: Նրան դուրս հանեք ճաշի կամ ընթրիքի և կինոյի, կամ պարելու: Լրացրեք խնջույքի զամբյուղը երկուսի համար: Խնդրեք նրան աշխատանքային օրվա ընթացքում միասին ճաշել կամ քնկոտ հանգստյան օրերին համատեղել հեծանվավազքը և նախաճաշը միասին: Հասկացրեք, որ դա ժամադրություն է. Ոչ ոք չի հրավիրվում, նույնիսկ երեխաները:
   • Հագնվեք առիթի համար: Պլանավորեք միջոցառում, որը պահանջում է հագուստի փոփոխություն: Սա կարող է լինել դասական ընթրիքի, պարի դասի կամ թեմատիկ իրադարձության պես մի բան: Դա կարող է նույնիսկ նշանակել, որ պատրաստվում եք լողալ:
2. Scամանակացույց (ավելի լավ) սեքս: Couույգերն այլ պատճառներով չեն կարող այլևս կանոնավոր սեռական հարաբերություն ունենալ: Ձևը, որով դուք գործ ունեցաք դրան վաղ հարաբերությունների ընթացքում, պարտադիր չէ, որ ձեզ սովորեցնի, թե ինչպես դա անել հետագայում հարաբերությունների ընթացքում: Scրագրեք մտերմության հետ վարվելու պահեր և ուղիներ: Եթե ​​երեկոն միշտ դա անելու լռելյայն ժամանակն էր, բայց դուք այժմ չափազանց հոգնած եք, օրվա ընթացքում գտեք այլ ժամանակներ:
   • Միասին լոգանք ընդունեք կամ ընթրիք կիսեք անկողնում:
   • Մտածեք ձեր ուզածի մասին: Անկեղծ եղեք այն մասին, թե ձեզ ինչ է պետք օրգազմի համար, և ինչն է ձեզ ցավ պատճառում կամ հոգնեցնում: Հարցրեք, թե ինչ եք ուզում. Ինքներդ ձեզ անտեսելը վնասակար է սեքսի համար:
   • Հետո հարցրեք նրան, թե ինչ է ուզում, և փորձեք այլընտրանք փոխել միմյանց ցանկությունները բավարարելու մեջ:
   • Նախատեսեք նրա հետ ժամադրությունը որոշ ստեղծագործական մանրամասների հետ միասին (օրինակ ՝ մոմեր, զգեստներ, ինչ-որ նոր բան):
   • Havingրագիր ունենալը նախապես ոգեւորում է ձեզ:
   • Կատարի՛ր ծրագիրը: Planրագրերն անօգուտ են, եթե դրանք չես իրականացնում:
3. Հպեք նրան: Ֆիզիկական շփման արդյունքում ստեղծված մտերմությունը չպետք է թերագնահատել: Անկախ նրանից, թե դուք ունեք ծաղկուն սեռական կյանք, կարևոր է, որ ձեր մարմինները գտնեն միմյանց: Գրկեք նրան, երբ նա սենյակ է մտնում, երբ նա հանգստության կարիք ունի, կամ պարզապես երբ ցանկանում եք: Միմյանց հետ մերսեք կամ առաջարկեք մերսել նրան այնտեղ, որտեղ նա ցավ է զգում:
   • Հրաժեշտ տվեք նրան հրաժեշտի համբույր, երբ ձեզանից որևէ մեկը դուրս կգա տնից, և համբույր կվերադառնաք:
   • Հոգ տանել միմյանց մասին: Առաջարկեք խոզանակել նրա մազերը կամ դնել լոսյոն կամ արևապաշտպանիչ միջոց: Խնդրեք նրան օգնել ձեր զգեստի կայծակաճարմանդով և առաջարկեք կապել փողկապը:
   • Կապ հաստատեք նրա հետ, երբ խոսում եք նրա հետ: Դա զգայական կապի հզոր ձև է:
4. Միասին ճանապարհորդություն կատարեք: Դուք կարող եք բազմազանություն հաղորդել ձեր սովորական առօրյային ՝ պարզապես դուրս գալով այնտեղից: Միասին արձակուրդ գնացեք ՝ առանց շրջապատում որևէ մեկի: Հեռացեք հանգստյան օրերին կամ պարզապես տնից հեռու մի գիշեր, եթե չկարողանաք երկար հեռու մնալ: Պլանավորեք արձակուրդ, որը շատ սթրեսային չէ:
   • Եթե ​​ձեզանից մեկը միշտ ստիպված է լինում մեքենայով գնալ և գալ աշխատանքից, օրինակ, համոզվեք, որ դա ճանապարհորդության մաս չէ: Վերցրեք գնացքը, թռչեք կամ քայլեք դեպի տեղական հյուրանոց փողոցով:
   • Ստացեք նոստալգիա: Արձակուրդ գնացեք մի տեղ, որտեղ երկուսդ էլ միասին լավ ժամանակ եք անցկացրել: Մի փորձեք ամեն ինչ կատարելապես նույնը, բայց արեք այն բաները, որոնք երկուսդ էլ առավելագույնս վայելեցիք: Վերադարձեք հիշողություններ և ստեղծեք նորեր:

Մաս 3-ից 2-ը. Փոխազդել այլ կերպ

1. Ասացեք նրան, թե ինչն եք գնահատում նրա մասին: Ձեր գործընկերոջ հանդեպ ձեր գնահատանքի արտահայտումը կարող է ձեր հարաբերությունները շատ ավելի ամուր դարձնել: Մտածեք այն ամենի մասին, ինչը գնահատում եք նրա մասին ՝ նրա բնավորության, նրա գործողությունների, այն ամենի մասին, ինչ նա անում է ձեզ համար: Գտեք հանգիստ պահ և պատմեք նրան, թե ինչ եք զգում: Նախ գրեք այն, եթե դա օգնում է ձեզ դասավորել ձեր մտքերը:
   • Սովորություն դարձրեք նրան հատուկ շնորհակալություն հայտնել հաճելի բաների համար, որ նա անում է ձեզ համար:
   • Կառուցեք ձեր «շնորհակալությունների» հիման վրա: Նշեք, թե ինչ հիանալի հատկություններ ունի նա, որոնք նրան այնքան քաղցր են դարձնում ձեզ համար:
   • Փոխանակ պարզապես ասելու նման մի բան ՝ «Շնորհակալություն ճաշ պատրաստելու համար»: Դա հոյակապ էր: «Դուք ասում եք նման մի բան. Ինձ դուր է գալիս, որ դուք այդքան մտածված եք և կարող եք նաև լավ պատրաստել »:
   • Գովաբանեք նրան: Սա ապահովում է, որ ձեր հարաբերությունների շրջանակներում կրկին սիրախաղ անելու տեղ կա:
2. Timeամանակ անցկացրեք միասին: Ամեն օր ժամանակ հատկացրեք միմյանց ուշադրություն դարձնելու համար: Համոզվեք, որ շաբաթը գոնե մեկ ժամ անցկացնում եք միասին ՝ լիովին կենտրոնացած միմյանց վրա: Սա կարող է լինել ճաշ, զբոսանք կամ պարզապես երեխաները քնելուց հետո որոշ ժամանակ միասին նստել բազմոցի վրա:
   • Նշանակեք այդ ինտիմ պահերին որոշակի թեմաներ չքննարկելու համար: Այն ամենը, ինչի մասին սովորաբար խոսում եք (աշխատանք, երեխաներ, առողջություն, փողի հետ կապված խնդիրներ) չպետք է խոսակցության թեմա լինի գոնե ձեր միասին անցկացրած առաջին 20 րոպեի ընթացքում: Խոսեք ձեր ընդհանուր հետաքրքրությունների մասին, որոնք ավելի քիչ հրատապ են, նորությունները կամ այլ առարկաներ, քան ձեր առօրյա հոգսերը:
3. Փորձեք նոր բաներ: Գրանցվեք դասընթացների և միասին սովորեք նոր հմտություններ, ինչպիսիք են լեզուն կամ ճաշ պատրաստելու կամ պարելու որևէ ձև: Միասին գնացեք տեղեր, որտեղ նախկինում չեք եղել: Փորձեք գտնել մի բան, որը այլապես երբեք չէիք անի որպես զբոսանք, ապա արեք դա: Նորույթը ձեր հարաբերություններին թարմ ու նոր կզգա, և կտեսնեք միմյանց նոր կողմեր:
   • Միասին խաղացեք: Funույգերը, ովքեր միասին զվարճանում են և ծիծաղում, ավելի լավ ամուսնություններ ունեն: Ձնագնդի հետ մենամարտ անցկացրեք, անմեղ ծաղրեք միմյանց, գնդակ նետեք և անեկդոտներ պատմեք:
4. Սահմանափակել քննադատությունն ու խորհուրդը: Երբեմն դուք տեսնում եք բաներ, որոնք ձեր գործընկերը չի տեսնում, և երբեմն ձեր գործընկերը կարող է աննկատ կամ անշնորհք բան անել: Մի փորձեք քննադատել օրը մեկից ավելի անգամ: Նախքան քննադատելը, մտածեք այն հարցի շուրջ. «Արժե՞ սա հետագայում լեզուս կծել»:
   • Եթե ​​ձեր գործընկերը բողոքում է, լսեք: Խորհուրդ առաջարկելու փոխարեն կարեկցեք: Կարող եք նրան խորհուրդ տալ, եթե նա հարցնի, կամ առաջարկեք նոր հեռանկար, եթե նա իրեն մտածում է փորփողի մեջ, բայց դուք կարող եք անել առավելագույնը նրա համար ՝ ուշադիր լսելով:
5. Համոզվեք, որ լրացրեք այն, ինչ բացակայում է: Շարժման մեջ դրեք իրեր, որոնք իսկապես կարոտում եք ձեր հարաբերություններում: Եթե ​​զգում եք, որ այլևս չեք խոսելու, սկսեք զրույց: Եթե ​​միշտ ժամադրվել եք, խնդրեք նրան ժամադրվել ձեզ հետ: Խթան հաղորդելով `նա կստանա դրանով գործելու գաղափարը:
   • Եթե ​​նա չի պատասխանում, կարող եք հարցնել նրան: Օրինակ, եթե ընտանեկան արձակուրդների ժամանակ միշտ լուսանկարում եք բոլոր լուսանկարները, որպեսզի երբեք նկարում չլինեք, նրան տվեք տեսախցիկը:
   • Սկզբից նախաձեռնություն վերցրեք և հետո միայն հարցրեք: Վերջապես, արտահայտեք ձեր հիասթափությունները: Եթե ​​կարծում եք, որ հիասթափվում եք, բացատրեք դա հանգիստ:

3-րդ մաս 3-ը. Վստահության ստեղծում

1. Խոսեք դավաճանությունից հետո միմյանց հետ: Եթե ​​ձեզանից որևէ մեկը արել է մի բան, որը վնասել է փոխադարձ վստահությունը, անկեղծորեն խոսեք դրա մասին: Նշեք, թե ինչպես եք զգացել դավաճանությունը ՝ չփորձելով ազդել ձեր ամուսնու պատասխանի վրա:
   • Նամակ գրել. Փորձեք նույնականացնել ձեր սեփական զգացմունքները ՝ դրանք գրի առնելով:
2. Ներողություն խնդրեք Եթե ​​դուք երկուսով երբևէ ցանկանում եք վերականգնել վստահությունը միմյանց հետ, սխալ թույլ տված անձը ստիպված կլինի ներողություն խնդրել: Եթե ​​դավաճանեցիք նրան, ասեք, որ կներեք: Բացատրեք, թե ինչ եք սխալ արել, և ինչ եք կարծում, որ դա նշանակում է նրա համար: Նշեք, թե ինչու դա սխալ է, և խոստացեք, որ այլևս չեք անի դա:
   • Եթե ​​նա դավաճանել է ձեզ, խնդրեք անկեղծ ներողություն խնդրել: Եթե ​​նա պատրաստ չէ ներողություն խնդրել, ապա պատրաստ չէ կրկին սիրել ձեզ:
3. Խոսիր Ներողություն խնդրելիս փորձեք քննարկել խայտառակ իրավիճակը: Մի՛ խոսեք ցավալի մանրամասների մասին, բայց համոզվեք, որ համաձայն եք, թե ինչն է սխալ, ինչու և ինչու դա վնասակար:
4. Միասին նոր նպատակներ դրեք: Գրեք, թե ինչպես կցանկանաք, որ ձեր հարաբերությունները զարգանան, և խնդրեք, որ ձեր ամուսինը նույնպես անի դա: Կարող եք պարզել, որ երկուսդ էլ ցանկանում եք ինչ-որ փոփոխություններ կատարել: Վստահությունը վերականգնելու համար աշխատանքը կարող է ունենալ դրական կողմնակի ազդեցություն `ձեր հարաբերությունների որոշ կողմերի ամրապնդման համար:
   • Եթե ​​գտնում եք, որ ձեր նպատակները տարբեր են, փնտրեք փոխզիջում ՝ բոլորն ընդգրկելու ունակության մեջ: Օրինակ, եթե ձեր կինը ցանկանում է, որ դուք ավելի շատ ժամանակ անցկացնեք միասին, մինչ դուք ավելի հաճախ եք մենակ մնալ, փորձեք այնպես պլանավորել այնպես, որ ժամանակ ունենաք միմյանց համար և միայնակ:
5. Գնացեք հարաբերությունների խորհրդատվության: Գտեք ձեր իրավիճակում գտնվող զույգերին բուժելու գործում մասնագիտացած թերապևտ: Եթե ​​դուք անհավատարիմ եք եղել, դիմեք թերապևտին, որը մասնագիտանում է հարաբերությունների թերապիայի մեջ: Եթե ​​ձեր ամուսինը չի ցանկանում գնալ թերապիայի, գնացեք այնտեղ միայնակ: