Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Medicalերմաստիճանի բարձրացում բժշկական օգնությամբ
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բարձրացրեք ձեր մարմնի ջերմաստիճանը տանը
• 3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Foodերմաստիճանը բարձրացնող մթերքներ
• Գուշացումներ

Բարձր ջերմաստիճանը մարդու մարմնի բնական պաշտպանական մեխանիզմն է: Այն կարող է պայքարել մարմնի անցանկալի վիրուսների և բակտերիաների դեմ և նույնիսկ կարգավորել նյութափոխանակության գործընթացները և հորմոնների մակարդակը: Տանը ջերմաստիճանի բարձրացումը կարող է ռիսկային լինել, ուստի շատ զգույշ եղեք: Հնարավոր է բարձրացնել մարմնի ջերմաստիճանը ՝ առանց ուժեղ ջերմություն առաջացնելու, և դա նույնիսկ կարող է օգտակար լինել մարմնի համար: Եթե ​​ջերմաստիճանը բարձրանում է 40 աստիճանից բարձր, մարմնում կարող է սկսվել կարևոր սպիտակուցների վնաս:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Medicalերմաստիճանի բարձրացում բժշկական օգնությամբ

1. 1 Ստուգեք ձեր բժշկի հետ: Եթե ​​դուք որոշում եք, որ պետք է բարձրացնեք ձեր ջերմաստիճանը, նախ դրա մասին պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ: Պատվիրեք և հարցրեք ձեր բժշկին, թե ինչպես կարող եք ջերմություն առաջացնել: Ձեր բժիշկը ձեզ կպատմի ձեր ջերմաստիճանի արհեստական ​​բարձրացման դրական և բացասական կողմերի մասին և այն, ինչ կարող եք անել: Երբեմն ջերմաստիճանը բարձրանում է որոշակի դեղամիջոցներով, բայց դա սովորաբար դիտվում է որպես կողմնակի ազդեցություն, որը նման է ալերգիկ ռեակցիայի:
   • Պատվաստումները (օրինակ ՝ դիֆթերիայի և տետանուսի դեմ) կարող են նաև ջերմություն առաջացնել:
   • Այս դեղամիջոցները բարձրացնում են ջերմաստիճանը ՝ արագացնելով նյութափոխանակությունը կամ մարմնի իմունային պատասխանը: Դեղամիջոցները կարող են առաջացնել նաև այլ կողմնակի բարդություններ:
   • Եթե ​​բժիշկը որոշի դեղամիջոցով ջերմաստիճանը բարձրացնել, նա կարող է օգտագործել Calmette-Guerin (տուբերկուլյոզի դեմ պատվաստանյութ) բացիլը:
   • Եթե ​​ձեր բժիշկը խորհուրդ է տալիս չբարձրացնել ձեր ջերմաստիճանը, ապա պետք է լսեք նրա կարծիքը:
2. 2 Օգտագործեք բժշկական սաունա կամ հիպերտերմիայի սարք: Փնտրեք բժշկական կամ այլընտրանքային բժշկության կենտրոններ, որոնք օգտագործում են հիպերտերմիկ թերապիա: Որպես կանոն, նման վայրերում կան ինֆրակարմիր սաունաներ (այսինքն ՝ սարքեր հիպերտերմիայի բուժման համար): Նման սարքեր օգտագործելիս հետևեք անձնակազմի ցուցումներին: Սովորաբար, հիվանդին խնդրում են նախքան ընթացակարգը սկսելը տաքանալ ներսից: Կոճապղպեղի արմատից թեյը կամ կոճապղպեղի կայնեյան պղպեղի պարկուճները հարմար են դրա համար:
   • Նախքան սաունա մտնելը, դուք պետք է մերկանաք և ձեր մարմնին կիրառեք բուսական միջոց (հաճախ կոճապղպեղ պարունակող):
   • Փաթաթվեք սրբիչով և պառկեք սաունայում: Ստանդարտ ընթացակարգը տևում է 60 րոպե, բայց եթե բացասական արձագանք չեք ունենում, ընթացակարգը կարող է երկարացվել մինչև 2-3 ժամ:
   • Ընթացակարգի ընթացքում ձեզ հարկավոր կլինի ջուր խմել, հատկապես, եթե մտադիր եք մի քանի ժամ անցկացնել սաունայում:
   • Եթե ​​դուք չեք քրտնում առաջին 10 րոպեում կամ ունեք որևէ այլ անցանկալի ռեակցիա, ձեր ընթացակարգը կարճ կլինի:
   • Պրոցեդուրայից հետո, եթե ամեն ինչ լավ ընթանա, ձեզ կառաջարկվի սառը ցնցուղ ընդունել ՝ ծակոտիները փակելու համար:
3. 3 Ավելի քիչ հակատիպերային դեղեր ընդունեք: Դեռևս քննարկվում է ջերմության հնարավոր օգուտների մասին, և որոշ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս ավելի քիչ հակատիպերային դեղեր ընդունել (օրինակ ՝ ասպիրին):Դրա շնորհիվ ջերմաստիճանը չափավոր կբարձրանա, ինչը թույլ կտա մարմնին ակտիվացնել իմունային պաշտպանության գործընթացները:
   • Էնդոգեն պիրոգեն հորմոնը մտնում է ուղեղ և առաջացնում ջերմաստիճանի բարձրացում:
   • Սա կարող է հրահրել մկանների արագ կծկումներ, ինչը թույլ կտա մարմնին ավելի շատ ջերմություն արտադրել: Նյարդային բջիջները կարող են սեղմել արյան անոթները, ինչը կարող է հանգեցնել շրջակա միջավայր ավելի քիչ ջերմության արտանետմանը:
   • Գործվածքները կարող են պառակտվել ՝ առաջացնելով ջերմություն:
   • Ազատորեն հագեք այլ բան կամ տաք ըմպելիք խմեք, ինչը նույնպես կբարձրացնի ջերմաստիճանը:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բարձրացրեք ձեր մարմնի ջերմաստիճանը տանը

1. 1 Լոգանք ընդունեք Շլենցի մեթոդով: Այս ընթացակարգը կոչվում է նաև լոգարան ՝ մարմնի ջերմաստիճանը բարձրացնելու համար և դարեր շարունակ օգտագործվում է մարմնի բնական իմունային պատասխանը ակտիվացնելու համար: Դուք կարող եք նման լոգանքներ ընդունել հատուկ հաստատություններում, բայց կարող եք նաև բաղնիք կազմակերպել տանը: Լոգանք ընդունելուց առաջ խմեք 1 -ից 2 բաժակ տաք բուսական թեյ (օրինակ ՝ կոճապղպեղ, կիտրոն, անանուխ, ծերունի կամ թեփուկ): Եթե ​​ունեք թույլ սիրտ, ձեր թեյի մեջ ավելացրեք ալոճի մի քանի կաթիլ ՝ լոգանք ընդունելիս սրտի հետ կապված խնդիրների հավանականությունը նվազեցնելու համար:
   • Լոգարանը լցրեք տաք ջրով: Երմաստիճանը պետք է լինի 36-37 աստիճան Celsius:
   • Ամբողջ մարմինը ընկղմեք լոգանքի մեջ: Եթե ​​դուք չեք կարողանում ամբողջությամբ տեղավորվել, ծունկեք ձեր ծնկները, որպեսզի ձեր գլուխը մտնի լոգարանի մեջ: Քիթն ու բերանը պետք է ջրի վերևում լինեն, որպեսզի շնչեք:
   • Ընթացակարգի ընթացքում ջերմաստիճանը չպետք է նվազի: Անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք տաք ջուր և պահպանեք ցանկալի ջերմաստիճանը: Eachրի յուրաքանչյուր նոր ավելացման դեպքում թող այն բարձրանա մինչև 38 աստիճան:
   • Ներծծում է լոգարանում կես ժամ: Հարցրեք որևէ մեկին, ով կօգնի ձեզ ոտքի կանգնել, եթե գլխապտույտ ունեք կամ զգում եք, որ պատրաստվում եք ուշագնաց լինել:
2. 2 Փորձեք այլ լոգանքի թերապիա: Բացի Schlenz լոգանքներից, կան լոգանքի այլ մեթոդներ, որոնք կարող են բարձրացնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը: Կա մի մեթոդ, որը, ըստ նրա ստեղծողների, թույլ է տալիս պայքարել քաղցկեղի դեմ: Դուք պետք է տաք ջուր քաշեք լոգարան, որպեսզի ջերմաստիճանը այնպիսին լինի, որ կարողանաք դիմանալ: Լոգանք ընդունեք 20-25 րոպե ՝ ըստ անհրաժեշտության ավելացնելով տաք ջուր: Ընթացակարգի ընթացքում խմեք կոճապղպեղի թեյ ՝ մարմինը միաժամանակ տաքացնելու համար ներսից և դրսից:
   • Carefulգույշ եղեք լոգարանից դուրս գալու ժամանակ: Եթե ​​զգում եք թուլություն կամ գլխապտույտ, խնդրեք ինչ -որ մեկին օգնել ձեզ:
   • Սրբիչով մի չորացրեք ձեր մաշկը. Թողեք այն ինքնուրույն չորանա:
   • Theածկեք մահճակալը պոլիէթիլենային թաղանթով `անկողնու թրջումը կանխելու համար և պառկեք շատ ծածկոցներով:
   • Պառկեք 3-8 ժամ: Դուք շատ քրտնել եք: Մնացեք անկողնում, մինչև ջերմությունը զարգանա:
   • Սովորաբար, ջերմությունը անցնում է 6-8 ժամվա ընթացքում:
   • Դուք կարող եք կրկնել ընթացակարգը շաբաթական մեկ անգամ 6-8 շաբաթվա ընթացքում:
3. 3 Փորձեք զբաղվել tummo- ով: Սա մեդիտացիայի հատուկ տեսակ է, որով զբաղվում են տիբեթցի վանականները: Այս մեդիտացիան կարող է բարձրացնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը և առաջացնել ջերմություն: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ որովայնի մեդիտացիան կարող է բարձրացնել ջերմաստիճանը մինչև մեղմ և միջին ջերմություն:Powerfulերմաստիճանի բարձրացում է նկատվում «հզոր շնչառություն» վարժության ընթացքում, իսկ թե որքան ժամանակ կպահպանվի ջերմաստիճանը ՝ կախված նեյրոկոգնիտիվ գործոնից (պատկերացում մեդիտացիայի ժամանակ):
   • Գտեք փորձառու վարպետ և խնդրեք ձեզ սովորեցնել, թե ինչպես մտածել այս մեթոդով:
   • Power Breathing վարժությունը կարող է իրականացվել նաև տանը ՝ մարմնի ջերմաստիճանը շտկելու համար:
   • Ուռուցքի սկզբունքն է մաքուր օդը ներշնչել և արտաշնչել այդ օդի մոտ 85% -ը: Սա թույլ է տալիս որովայնի ստորին հատվածն ուռչել:
   • Դուք կարող եք համատեղել մեդիտացիան վիզուալիզացիայի հետ, օրինակ ՝ պատկերացրեք, թե ինչպես է բոցը բռնկվում ձեր ողնաշարից:
4. 4 Exորավարժություններ ՝ մարմնի ջերմաստիճանը բարձրացնելու համար: Exորավարժությունները և ծանր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը կբարձրացնեն ձեր մարմնի ջերմաստիճանը: Եթե ​​դուք լուրջ եք զբաղվում շոգ օրը մարզվելիս կամ հագուստի բազմաթիվ շերտեր կրելով, ձեր մարմնի համար ավելի դժվար կլինի սառչել և ազատել ամբողջ ջերմությունը: Մարմնի ջերմաստիճանը կարող է բարձրանալ մի քանի աստիճանով: Գույշ եղեք, քանի որ սրտի հետ կապված խնդիրների հրահրման վտանգ կա, այդ թվում ՝ ջերմության ցավեր և ջերմահարություն:
   • Խմեք շատ հեղուկներ `խոնավացված մնալու համար:
   • Իմացեք սրտի խնդիրների ախտանիշները `գլխապտույտ, սրտխառնոց, առիթմիա, տեսողության խանգարում:
   • Եթե ​​ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, կանգ առեք, զովացեք և արթնացեք:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Foodերմաստիճանը բարձրացնող մթերքներ

1. 1 Ինքներդ պատրաստեք շագանակագույն բրինձ: Բրինձի յուրաքանչյուր ճաշի կամ գոնե ընթրիքի հետ մեկ օրում կարող եք ջերմաստիճանը բարձրացնել մի քանի օրվա ընթացքում: Շագանակագույն բրինձը բարդ ածխաջրածին է, որը ճնշում է մարսողական համակարգը: Մարմինը պետք է շատ աշխատի բրնձը մարսելու համար, և դա ձեզ տաքացնում է ներսից: Հիշեք, որ այլ ամբողջական ձավարեղենը, ինչպես քինուան և հնդկացորենը, ունեն նույն ազդեցությունը:
2. 2 Պաղպաղակ կերեք: Պաղպաղակի օրական ընդունումը կարող է աստիճանաբար բարձրացնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը մի քանի շաբաթվա ընթացքում: Մարմնի սառնությունը ստիպում է մարմնին լրացուցիչ ջերմություն արտադրել, որպեսզի ջերմաստիճանը չընկնի: Բացի այդ, ճարպերով, սպիտակուցներով և ածխաջրերով հարուստ սնունդը տաքացնում է մարմինը, քանի որ մարսողական համակարգը փորձում է մշակել բոլոր տարրերը:
   • Fatարպը դանդաղորեն քայքայվում է, և մարմինը տաքանում է երկարատև ջանքերի շնորհիվ:
3. 3 Օգտագործեք կայնենյան պղպեղ: Օրական մեկ քառորդ թեյի գդալ կայնենյան պղպեղ ավելացրեք սննդի մեջ: Եթե ​​միաժամանակ չեք կարող ուտել այնքան, ապա պղպեղը բաժանեք բազմակի ուտեստների: Կայենի պղպեղը պարունակում է շատ սուր նյութ, որը կոչվում է կապսաիցին: Այն պատասխանատու է այն ջերմության համար, որը զգում եք պղպեղ ուտելիս, սակայն ջերմության այս արտանետումը չի բարձրացնում ձեր մարմնի ջերմաստիճանը:
   • Մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է, երբ պղպեղը մարսվում է:
   • Jalapeno և habanero պղպեղները նման ազդեցություն ունեն, բայց դա ապացուցված չէ:
4. 4 Կերեք ավելի շատ կոճապղպեղ: Կոճապղպեղի մեծ կտորը կարող է արագ բարձրացնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը: Եթե ​​այն ուտելու ցանկություն չունեք, կարող եք թեյ պատրաստել ՝ թողնելով նույն կտորը եփ գալ ջրի մեջ 5-10 րոպե: Կոճապղպեղը խթանում է մարսողական համակարգը և բարձրացնում մարմնի ջերմաստիճանը:
   • Այլ արմատային բանջարեղենը նույնպես կարող է օգնել ձեզ: Եթե ​​չեք սիրում կոճապղպեղ, փորձեք գազար, ճակնդեղ կամ քաղցր կարտոֆիլ:

Գուշացումներ

• Նույնիսկ եթե դուք պլանավորում եք բուժվել տանը, դուք պետք է ձեր բժշկի հետ խոսեք ձեր մարմնի ջերմաստիճանը բարձրացնելուց առաջ, հատկապես եթե դուք ունեք սրտի, մարսողության կամ իմունային համակարգի խնդիրներ: