Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդը 1. Դարչին ընդունելը մրսածության կամ գրիպի դեմ
• 3-ի մեթոդ 2. Կերեք դարչին ՝ մարսողական առողջությանը օգնելու համար
• 3-ի մեթոդ 3. Հասկանալ հնարավոր ռիսկերը
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ
• Անհրաժեշտությունները

Դարչին (Cinnamomum velum կամ C. cassia) վաղուց արդեն դիտվում էր որպես սուպեր սնունդ տարբեր մշակույթներում, և գիտությունը ցույց է տվել, որ ակտիվ յուղի բաղադրիչները, ինչպիսիք են ցինամալդեհիդը, ցինամիլացետատը և ցինամիլային ալկոհոլը, տալիս են առողջության համար որոշակի օգուտներ: Չնայած դարչինի առողջության օգուտների վերաբերյալ բժշկական հետազոտությունը բաժանված է, և ժյուրին դեռ պարզում է ՝ դարչինը կարող է իրականում պայքարել հիվանդության դեմ, դարչինն, իհարկե, ունի բուժական դեր որոշակի հիվանդություններում, ինչպիսիք են մարսողական խնդիրները և մանր մանրեային վարակները կամ մրսածությունը:

Քայլել

3-ի մեթոդը 1. Դարչին ընդունելը մրսածության կամ գրիպի դեմ

1. Ընտրեք eyեյլոնի դարչին: Դարչինի երկու հիմնական տեսակներն են `eyեյլոնի դարչինը և Cassia դարչինը: Eyեյլոնի դարչինը տարածված է իրական կամ ճիշտ է Դարչին կոչված ՝ միշտ չէ, որ միջին սուպերմարկետում գտնել այն այնքան հեշտ, որքան Կասիայի դարչինն է: Այնուամենայնիվ, ցեյլոնի դարչինը լավագույն ընտրությունն է `կումարինի ցածր պարունակության պատճառով:
   • Պարբերաբար կումարին ընդունելը կարող է առաջացնել լյարդի հետ կապված խնդիրներ: Այն կարող է նաև խանգարել շաքարախտի դեմ դեղամիջոցներին, այնպես որ դիմեք ձեր բժշկին, որպեսզի համոզվեք, որ դարչին օգտագործելը ձեզ համար անվտանգ է:
2. Դարչինի լավագույն տեսակը ընտրելը: Դուք կարող եք դարչին գնել որպես փոշի, ձողիկներ, հավելանյութ և դարչինի քաղվածք: Մտածեք այն մասին, թե ինչի համար եք այն օգտագործելու, նախքան որոշեք դարչինի որ ձևը գնել: Եթե ​​ցանկանում եք դարչին օգտագործել ձեր սովորական սննդակարգում, ապա ձեզ կառաջանան տարբեր պահանջներ, քան եթե ցանկանում եք այն ավելի բուժիչ օգտագործել: Փորձեք տարբեր ձողիկներ և փոշիներ տարբեր ուտեստների և խմիչքների մեջ ՝ իրերը հետաքրքիր պահելու համար:
   • Եթե ​​այն գնում եք ձեր կերակուրը համեմելու համար, դիմեք փոշու:
   • Բրինձ պատրաստելիս մի փայտ ավելացրեք:
   • Եթե ​​ձեր բժիշկը խորհուրդ է տվել դարչին ընդունել որպես արյան շաքարը վերահսկելու ձեր ջանքերի մի մաս, դուք կարող եք դարչինի քաղվածք գնել այն առողջապահական խանութներից, որտեղ կումարինն ամբողջությամբ հեռացվել է:
3. Տաք խմիչքներին ավելացնել մի թեյի գդալ դարչին `սովորական մրսածության և գրիպի ազդեցությունը թուլացնելու համար: Ասում են, որ դարչինն ունի լավ մանրէաբանական հատկություններ, ինչը կարող է օգնել իմունային համակարգին պայքարել մրսածության կամ գրիպի դեմ: Դա կարող է օգնել ձեզ դադարեցնել մանրէների և սնկերի աճը: Տաք ջրի մեջ ավելացնելով մի թեյի գդալ դարչին ՝ դուք պատրաստում եք հանգստացնող ըմպելիք, որը չի բուժի ձեր ցուրտը, բայց կօգնի ձեզ մի փոքր ավելի լավ զգալ:
4. Փորձեք դարչինով տաք ըմպելիք ՝ քիթը չորացնելու համար: Դարչինով տաք ըմպելիքը խմելը կարող է դադարեցնել ձեր մրսածության և գրիպի ախտանիշները, իսկ ավելի կոնկրետ `դա կարող է օգնել չորացնել նյարդայնացնող քիթը: Լրացուցիչ հարվածի համար կարող եք համատեղել կոճապղպեղի հետ:
5. Ապուրներին ավելացնել մի թեյի գդալ դարչին: Ինչպես տաք ըմպելիքների դեպքում, թեյի ապուրներին դարչին ավելացնելը հավելյալ համ է հաղորդում և միևնույն ժամանակ որոշակի հանգստություն է տալիս նրանց համար, ովքեր լավ չեն զգում:
   • Դարչինի հակամանրէային հատկություններն այնպիսին են, որ այն հռչակվել է որպես բնական պահպանողական:

3-ի մեթոդ 2. Կերեք դարչին ՝ մարսողական առողջությանը օգնելու համար

1. Իր մարսողական առողջության համար օգտակար հատկությունների համար օգտագործեք ցեյլոնի դարչին: Եթե ​​ցանկանում եք մարսողության առողջությունը բարելավելու համար ձեր սննդակարգին ավելացնել մի դարչին, ընտրեք ցեյլոնի դարչին: Ձեր ընտրած դարչինի ձևն այդքան էլ կարևոր չէ, բայց եթե ցանկանում եք այն օգտագործել որպես համեմունք, փոշիացված ձևը, որը հեշտությամբ կարող եք չափել, ամենապրակտիկն է:
   • Դարչինի փայտը լավ է խմիչքներ պատրաստելու համար, բայց ավելի դժվար է չափել, թե որքան եք սպառում:
2. Բարձր ածխաջրածին ուտեստները համեմեք դարչինով: Ավելացնելով ածխաջրածին ուտեստի մեջ մեկ թեյի գդալ դարչին ավելացնելը կարող է նվազեցնել այս ուտեստի ազդեցությունը արյան շաքարի վրա: Ուտելուց հետո ձեր արյան մեջ շաքարը կբարձրանա, երբ ձեր ստամոքսը դատարկվում է, բայց դարչին ավելացնելը կարող է օգնել դանդաղեցնել այս գործընթացը և դրանով իսկ ավելացնել արյան շաքարը: Գիտական ​​փորձերը ցույց են տվել, թե ինչ ազդեցություն ունի աղանդերին դարչին ավելացնելը ստամոքսի դատարկման վրա:
   • Կան շատ դարչին ընդունելու հետ կապված վտանգներ, այնպես որ սահմանափակվեք օրական մեկ թեյի գդալով, ինչը հավասար է 4-5 գրամի:
   • Եթե ​​շաքարախտ ունեք, ձեր բժշկի հետ խոսեք արյան մեջ շաքարի վրա դարչինի ազդեցության մասին: Երբեք ինսուլինը դարչինով չփոխարինեք:
3. Օգտագործեք դարչին `մարսողությունը օգնելու համար: Դարչինի համեմունքին այլընտրանք `ուտելուց հետո փոքր քանակությամբ որպես մարսողական միջոց օգտագործելն է: Եթե ​​ուտելուց հետո այրոց կամ մարսողության հետ կապված խնդիրներ ունեք, դարչինը կարող է օգնել ձեզ, քանի որ այն կարող է խթանել թույլ մարսողական համակարգը: Դա դարչինի յուղերն են, որոնք կարող են օգնել կոտրել սնունդը և, հետեւաբար, նպաստել մարսմանը:
   • Ուտելուց հետո փորձեք դարչինով թեյ (թեյի գդալ դարչին տաք լուծված տաք ջրի մեջ):
   • Կամ կես թեյի գդալ ավելացրեք ձեր ճաշից հետո սուրճին:
4. Բարելավել աղիքի ֆունկցիան: Դարչինը կալցիումի և մանրաթելերի հիանալի աղբյուր է: Այս երկու բաղադրիչների համադրությունը կարող է աջակցել հաստ աղիքի առողջությանը: Մեծ քանակությամբ մաղձի աղեր կարող են վնասել ձեր աղիքի բջիջները և, հնարավոր է, մեծացնել աղիքի քաղցկեղի հավանականությունը: Ե՛վ կալցիումը, և՛ մանրաթելը կարող են կապել մաղձի աղերը և նպաստել դրանց հեռացմանը ձեր մարմնից, ինչը, իր հերթին, կօգնի նվազեցնել աղիքի մաքրման վտանգը:
   • Մանրաթելը նաև օգնում է դյուրագրգիռ աղիքներ ունեցող մարդկանց և կարող է օգնել փորկապությունը կամ լուծը նվազեցնելուց:
5. Դարչինը ներառեք որպես առողջ սննդակարգ, որը կօգնի իջեցնել ձեր խոլեստերինը: Ապացուցված չէ, որ դարչինը որևէ նշանակալի ազդեցություն ունի խոլեստերինի մակարդակի իջեցման վրա: Տեսականորեն, քանի որ դարչինը կարող է ազդել ձեր մարմնի վրա ճարպերի և շաքարի մշակման վրա, դա կարող է օգնել իջեցնել ձեր խոլեստերինը: Այնուամենայնիվ, սա մնում է սպեկուլյատիվ, և օրեկան ոչ ավելի, քան 2-3 գրամի սահմանափակ ընդունումը պետք է դիտարկել որպես առողջ սննդակարգի և ակտիվ կենսակերպի մի մաս:
   • Չնայած դարչինը համտեսում է հացաբուլկեղենի հետ հիանալի համով, ճարպային ուտեստներին դարչին ավելացնելը չի ​​օգնի իջեցնել խոլեստերինը:

3-ի մեթոդ 3. Հասկանալ հնարավոր ռիսկերը

1. Նախ խոսեք ձեր բժշկի հետ: Կան մի քանի պատճառներ, թե ինչու ձեզ համար լավ գաղափար չէ դարչինի բժշկական դոզաներ ընդունել: Խորհրդատվության համար նախ պետք է միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ: Դուք նաև պետք է հարցնեք, արդյոք առկա է պոտենցիալ բացասական արձագանք ձեր կողմից ընդունվող ցանկացած այլ դեղատոմսի, ինչպես դեղատոմսի, այնպես էլ դեղաբույսերի նկատմամբ:
   • Չնայած ապացույցները ցույց են տալիս, որ դարչինը կարող է օգնել կարգավորել արյան շաքարը երկրորդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդկանց մոտ, այն երբեք չպետք է օգտագործվի որպես ինսուլինի փոխարինող:
2. Իմացեք, թե որքան ու որքան հաճախ վերցնել այն: Դարչինը չապացուցված բուժում է, ուստի չկան դժվար և արագ կանոններ, թե որքան պետք է վերցնել առողջության համար իր հնարավոր առավելությունները ստանալու համար: Առաջարկությունները տատանվում են օրական կես թեյի գդալից մինչև օրական վեց թեյի գդալ: Կասկածի դեպքում սխալվելով ՝ զգուշացեք և ավելի քիչ վերցրեք: Դարչինի մեծ չափաբաժինները կարող են թունավոր լինել, ուստի ոչ մի պարագայում չպետք է օրական մեկից ավելի թեյի գդալ կամ վեց գրամ ընդունեք:
   • Ինչպես միշտ, առողջապահական նպատակով պարբերաբար դարչին ընդունելուց առաջ պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ:
3. Իմացեք, թե ով չպետք է դարչինի բժշկական դեղաչափեր ընդունի: Հաշվի առնելով, որ դարչինը որպես առողջության հավելանյութ պարբերաբար օգտագործելու հարցում անորոշություն կա, կան որոշակի հանգամանքներ, երբ խորհուրդ չի տրվում օգտագործել այն այս եղանակով: Այն չպետք է տրվի որպես հավելում երեխաների կամ հղի կանանց համար: Կրծքով կերակրող կանայք նույնպես պետք է խուսափեն դրանից:
4. Մի վերցրեք շատ դարչին, եթե արյան նոսրացնում եք: Չափից շատ դարչին մի վերցրեք, եթե արյան նոսրացու եք: Դարչինը պարունակում է փոքր քանակությամբ կումարին, որը մեծ քանակությամբ կարող է ունենալ արյան նոսրացման ազդեցություն: Կումարինի քանակը ավելի շատ է Cassia դարչինի մեջ, քան Ceylon դարչինի մեջ: Շատ դարչինը կարող է առաջացնել նաև լյարդի խնդիրներ:
5. Լավ պահեք և թարմ պահեք: Դարչինը պահեք ամուր փակված ապակե տարայի մեջ և դրեք այն սառը, մութ և չոր տեղում: Աղացած դարչինը կարելի է թարմ պահել մինչև վեց ամիս: Դարչինի ձողերը կարող են թարմ մնալ մինչև մեկ տարի: Դարչինի պահման ժամկետը կարող եք երկարացնել ՝ համեմունքը սառնարանում պահելով սերտորեն փակ տարայի մեջ:
   • Հոտեք դարչինին ՝ թարմությունը ստուգելու համար: Համոզվեք, որ այն ունի քաղցր բույր ՝ լավ ցուցանիշ, որ այն թարմ է:
   • Ընտրեք օրգանական աճեցրած դարչին ՝ համոզվելու համար, որ այն չի ճառագայթվել: Դարչինի ճառագայթահարումը կարող է հանգեցնել վիտամին C- ի և կարոտինոիդների պարունակության նվազեցմանը:

Խորհուրդներ

• Cinnamomum velum հայտնի է նաև որպես իրական դարչին և հիմնականում աճեցվում է Շրի Լանկայում, Սեյշելյան կղզիներում, Մադագասկարում և Հնդկաստանի հարավում: Գ. Կասիա հայտնի է նաև որպես Կասիա կամ չինական դարչին և ծագում է Չինաստանի հարավում և աճեցվում է նաև Հնդկաստանում, Մալազիայում, Թայլանդում, Վիետնամում և Ինդոնեզիայում: Մինչ օրս գոյություն ունի շուրջ 250 տեսակ Դարչին հայտնի է Դարչինը սպառողական շուկայում կարող է լինել տեսակների և դասարանների խառնուրդ, բայց ինչպես սննդամթերքի մեծ մասի դեպքում, եթե ավելի շատ վճարեք, որակն ավելի լավ կլինի:

Arnգուշացումներ

• Եթե ​​պատրաստվում եք վիրահատվել, վիրահատությունից առնվազն մեկ շաբաթ առաջ դադարեցրեք դարչին օգտագործել դեղորայքային դոզաներով, որպեսզի խուսափեն արյան նոսրացումից առաջացող բարդություններից: Ընդհանրապես, այն որպես համեմունք օգտագործելը լավ է, բայց լրացուցիչ տեղեկությունների համար խոսեք ձեր բժշկի հետ:
• Կրծքով կերակրող կամ հղի մայրերը չպետք է դարչին ընդունեն դեղաչափերով:
• Կասիայի դարչինի մեծ չափաբաժինները թունավոր են `դրա կումարինի պարունակության պատճառով: Սա արդյունավետորեն բացակայում է eyեյլոնի բազմազանության մեջ:

Անհրաժեշտությունները

• Բարձրորակ թարմ դարչին