Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-ի մեթոդը 1. Ստուգեք արդյոք դուք օրինականորեն հարբած եք
• 4-ի մեթոդ 2. Ստուգեք, թե որքան հարբած եք
• 4-ի մեթոդ 3. Դիտեք թունավորման ֆիզիկական նշանները
• 4-ի մեթոդը 4. Դիտեք թունավորման հուզական նշանները
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Երբ սկսում եք խմել, կարեւոր է անվտանգ որոշումներ կայացնել այն զվարճացնելու համար: Երբեմն դժվար է որոշել ՝ հարբա՞ծ եք, թե՞ ոչ, հատկապես երբ հոգնած եք կամ պարզապես լավ ժամանակ եք անցկացնում: Հարբած լինելը կարող եք իմանալ ՝ թունավորման մի քանի ընդհանուր նշաններ փնտրելով, թե փորձելով ստուգել, ​​թե որքան եք խմել: Կան նաև եղանակներ ՝ պարզելու, արդյոք դուք օրինականորեն հարբած եք: Այնուամենայնիվ, մի վարեք մեքենա, եթե կարծում եք, որ հնարավոր է հարբած լինեք, քանի որ չարժե ռիսկի դիմել: Փոխարենը, վերցրեք տաքսի կամ սթափ ընկերոջից ճանապարհորդություն խնդրեք:

Քայլել

4-ի մեթոդը 1. Ստուգեք արդյոք դուք օրինականորեն հարբած եք

1. Հաշվեք քանի խմիչք եք խմել վերջին մի քանի ժամվա ընթացքում: Ընդհանուր առմամբ, ձեր մարմնից պահանջվում է մոտ մեկ ժամ, որպեսզի կոտրի ստանդարտ բաժակ ալկոհոլը: Եթե ​​դուք ունեցել եք ավելի քան 3 ստանդարտ բաժակ ալկոհոլ, ձեր մարմնին կպահանջվի լրացուցիչ կես ժամ ստանդարտ բաժակի համար ալկոհոլը քայքայելու համար: Սթափվելու համար տրամադրեք մեկ ժամ ձեր խմած յուրաքանչյուր խմիչքի համար, գումարած ևս մեկ կես ժամ յուրաքանչյուր ստանդարտ բաժակի համար, եթե ավելի քան 3 ըմպելիք եք խմել:
   • Գարեջրի ստանդարտ բաժակը 250 մլ է:
   • Գինու ստանդարտ բաժակը 100 մլ է:
   • Ստանդարտ բաժակ խառը ըմպելիքը 275 մլ է:
   • Լիկյորի ստանդարտ բաժակը 35 մլ է:

   Հուշում. հիշեք, որ ալկոհոլի ազդեցությունը զգալը տևում է մոտ 30 րոպե: Գուցե հիմա ձեզ լավ եք զգում, բայց դա չի նշանակում, որ խմիչքը հետագայում ձեր գլխին չի գնա:

   
   
2. Օգտագործեք հաշվիչ ինտերնետում `պարզելու համար, արդյոք դուք օրենքով հարբած եք: Գնացեք կայք ալկոհոլային հաշվիչով և մուտքագրեք, թե որքան եք խմել, որքան ծանր եք և որքան եք խմում: Դրանից հետո հաշվիչը հաշվարկում է ձեր արյան մեջ ալկոհոլի պարունակությունը (BAC): Այս թիվը ձեզ ասում է, արդյոք դուք հարբած եք օրենքի համաձայն:
   • Այստեղ դուք կգտնեք հաշվիչ, որով կարող եք հաշվարկել արյան մեջ ալկոհոլի պարունակությունը:
   • Եթե ​​օրինականորեն հարբած եք, մի փորձեք քայլել, հեծանիվ վարել կամ տուն գնալ: Փոխարենը ՝ մնացեք այնտեղ, որտեղ գտնվում եք, զանգահարեք մեկին ՝ ձեզ վերցնելու կամ ընկերոջից օգնություն խնդրեք:

   Հուշում. Նիդեռլանդներում ալկոհոլի թույլատրելի առավելագույն մակարդակը 0,5 պրեմիլիտն է: Որպես սկսնակ վարորդ, ձեր արյան մեջ կարող է լինել 0,2-ից ոչ ավել ալկոհոլ: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ կարող եք նաև տուգանվել կամ բանտարկվել, եթե մեքենա եք վարում ալկոհոլի ազդեցության տակ, իսկ արյան մեջ ալկոհոլի մակարդակը գերազանցում է 0 տոկոսը, հատկապես եթե դժբախտ պատահար եք ունենում:

   
   
3. Եթե ​​առկա է, օգտագործեք փչակ: Փչող սարքը փոքր սարք է, որը կարող եք օգտագործել արյան մեջ ալկոհոլի մակարդակը ստուգելու համար: Սարքն օգտագործելու համար բերանի խոռոչը տեղադրեք ձեր շրթունքների արանքում և հարվածեք սարքին: Դրանից հետո սարքը կցուցադրի ձեր արյան մեջ ալկոհոլի պարունակությունը: Այս կերպ դուք կարող եք իմանալ, թե արդյոք դուք հարբած եք օրենքի համաձայն:
   • Դուք կարող եք փչող սարք գնել ինտերնետից կամ դեղատնից: Դրանք տարբերվում են գներից ՝ մի քանի տասնյակից մինչև հարյուր եվրո:
   • Մի փչեք ալկոհոլը խմիչք օգտագործելուց առաջ, քանի որ արդյունքը ճշգրիտ չի լինի:
4. Թող ձեզ տուն տանեն, եթե կասկածում եք, որ հարբած եք: Եթե ​​կարծում եք, որ հարբած եք, հավանաբար այդպիսին եք: Մի փորձեք մեքենա վարել այնքան ժամանակ, մինչեւ սթափ մնաք: Փոխարենը օգտագործեք Uber, նստեք տաքսի կամ օգտվեք հասարակական տրանսպորտից, եթե կարող եք: Կարող եք նաև սթափ ընկերոջը խնդրել ձեզ տանել տուն կամ զանգահարել մեկին, որ գա ձեզ բերելու:
   • Երբ նրբանկատ ես, հարբած ես: Կրակոցով մեքենա վարելը նույնն է, ինչ հարբած վիճակում վարելը:
   • Մի վտանգեք ձեր և ուրիշների կյանքը `փորձելով մեքենա վարել:

4-ի մեթոդ 2. Ստուգեք, թե որքան հարբած եք

1. Փորձեք դիպչել ձեր քթին հեշտ փորձարկման համար: Փակեք ձեր աչքերը և երկարեք ցուցամատը: Դրանից հետո ձեռքը թեքեք արմունկին և մատը շարժեք դեպի ձեր քիթը: Փորձեք մատի մատով շոշափել ձեր քթի ծայրը ՝ առանց ձեր աչքերը բացելու: Եթե ​​կարոտում եք ձեր քիթը, կարող եք հարբած լինել:
   • Այս թեստի միջոցով դուք 100% վստահ չեք, որ հարբած եք: Որոշ մարդիկ դժվարանում են դիպչել իրենց քթին, նույնիսկ երբ նրանք սթափ են:
2. Փորձեք ինքներդ ձեզ ՝ քայլելով և շրջվելով: Ուղիղ կանգնեք, իսկ հետո 9 քայլ կատարեք ուղիղ գծով: Մեկ ոտքով շրջվեք և կատարեք եւս 9 քայլ դեպի ելակետ: Դուք կարող եք հարբած լինել, եթե ձեզ համար դժվար է ուղիղ գծով քայլելը, ստիպված եք երկարել ձեռքերը ՝ հավասարակշռությունը պահպանելու համար, ոտքերի վրա սասանված կանգնելու կամ վայր ընկնելու համար:
   • Եթե ​​ձեր նորմալ հավասարակշռությունը վատն է, հնարավոր է, որ դուք հարբած չեք:
   • Այս քննությունը լավագույնն է կատարել հատակին կամ գետնին գծված ուղիղ գծի վրա: Այս կերպ Դուք կարող եք համոզվել, որ քայլում եք ուղիղ գծով:
3. Փորձեք ինքներդ ձեզ ՝ կանգնելով մեկ ոտքի վրա: Ուղիղ կանգնեք և մի ոտքը բարձրացրեք հատակից 6 դյույմ հեռավորության վրա: Հաշվեք բարձրաձայն և սկսեք 1000-ից: Այս դիրքը պահեք 30 վայրկյան, որպեսզի տեսնեք `հարբա՞ծ եք: Կարող եք հարբած լինել, երբ ճոճվում եք, ոտքը դնում գետնին, ցատկում կամ ձեռքերը օգտագործում եք հավասարակշռելու համար:
   • Ինչպես այն թեստի դեպքում, որտեղ դուք վազում եք ու շրջվում, կարող եք դժվարություններ ունենալ թեստի հետ, չնայած սթափ եք: Սա կարող է լինել այն դեպքը, եթե դուք ունեք ցածր շարժիչ հմտություններ: Հիշեք դա, երբ փորձում եք պարզել, արդյոք հարբած եք:

4-ի մեթոդ 3. Դիտեք թունավորման ֆիզիկական նշանները

1. Կանգնեք և մի քիչ քայլեք ՝ տեսնելու, թե արդյոք անկայուն եք ոտքերի վրա: Մի քանի քայլ արեք և տեսեք, թե թեթեւ եք զգում: Դրանից հետո տեսեք ՝ կարո՞ղ եք ուղիղ գծով քայլել և պահպանել ձեր հավասարակշռությունը ՝ առանց ճոճվելու: Դուք կարող եք հարբած լինել, եթե ապակողմնորոշված ​​եք, անկարող եք քայլել ուղիղ գծով, և սենյակը կարծես շարժվում է:
   • Կարող է նաև զգալ, որ ամեն ինչ ձեզ համար դժվար է: Օրինակ, կարող է դժվար լինել քայլել զուգարան և միզել: Դա հարբած լինելու նշան է:
   • Եթե ​​ոտքերի վրա անսասան եք, նստեք նստած կամ ընկերոջից խնդրեք աջակցել ձեզ քայլելիս: Դուք կարող եք պատահաբար վնասել ինքներդ ձեզ, և ձեր անվտանգությունը շատ կարևոր է:
2. Տեսեք ՝ կարո՞ղ եք շարունակել կենտրոնանալ առաջադրանքի կամ զրույցի վրա: Ալկոհոլը ազդում է ձեր համակենտրոնացման վրա, ուստի ձեզ համար շատ դժվար կլինի կենտրոնանալ: Փորձեք ձեր ընկերոջը պատմություն պատմել կամ ինչ-որ բան կարդալ ձեր հեռախոսով: Եթե ​​ձեր միտքը շարունակում է թափառել, և մոռանում եք այն, ինչ անում եք, հավանականությունը մեծ է, որ հարբած եք:
   • Փորձեք մտածել այն մասին, թե ինչ եք արել այդ գիշեր և ուր եք գնացել: Կարո՞ղ եք հիշել այն ամենը, ինչ տեղի է ունեցել: Կարո՞ղ եք հատուկ մանրամասներ հիշել: Correctամանակի ձեր զգացողությունը ճի՞շտ է: Եթե ​​ձեզ համար ինչ-որ բան պարզ չէ, դուք հավանաբար հարբած եք:
   • Անհրաժեշտության դեպքում օգնություն խնդրեք ընկերոջից կամ մեկից, ում վստահում եք: Օրինակ, եթե վճարելու խնդիր ունեք, ընկերոջից խնդրեք ձեզ օգնել:
3. Նստեք, եթե հիվանդ եք կամ սկսեք նետվել: Նորմալ է հարբած վիճակում սրտխառնոց զգալը, և կարող է փոքր-ինչ սրտխառնոց կամ շատ սրտխառնոց զգալ: Եթե ​​դուք շատ ալկոհոլ եք օգտագործում, կարող եք նույնիսկ փսխել: Նստեք և ընդմիջեք, եթե սկսեք սրտխառնոց զգալ:
   • Եթե ​​սրտխառնոց չեք զգում, դա չի նշանակում, որ հարբած չեք:
   • Մի քիչ ջուր խմեք ՝ ջրազրկելը կանխելու համար: Դա կարող է ձեզ մի փոքր ավելի լավ զգալ:
4. Նայեք հայելու մեջ, որպեսզի ստուգեք լայնացած աշակերտների առկայությունը: Երբ հարբած եք, ձեր աշակերտները լայնանում են, և ամենայն հավանականությամբ կտեսնեք, որ ձեր աշակերտները զբաղեցնում են ծիածանաթաղանթի մեծ մասը: Գնացեք զուգարան կամ օգտագործեք գրպանի հայելի ՝ տեսնելու, թե արդյոք շատ մեծ աշակերտներ ունեք:
   • Կարող եք նաև ընկերոջը հարցնել, արդյոք ունեք մեծ աշակերտներ: Հարցրեք, արդյոք ձեր աշակերտները լայնացած են:
5. Ստուգեք ձեր սրտի բաբախյունը տեսնել, թե արդյոք բաբախում ունեք: Երբ հարբած եք, սրտի բաբախում եք, բայց դանդաղ եք շնչում, քանի որ ալկոհոլը հանգստացնող է: Տեղադրեք ձեր աջ ձեռքի ցուցիչը և միջին մատները ձեր ձախ դաստակին `ձեր սրտի բաբախյունը չափելու համար: Կարող եք նաև ցուցիչը և միջին մատները պահել պարանոցի կողքին ՝ զարկերակը զգալու համար: Եթե ​​ձեր սիրտը արագ է բաբախում, կարող է սրտխփոց ունենալ:
   • Հնարավորության դեպքում խնդրեք մեկ ուրիշին դաստակի միջոցով ստուգել ձեր սրտի բաբախյունը:
   • Եթե ​​ձեր սիրտը շատ արագ է բաբախում, նստեք և օգնություն խնդրեք ընկերոջից: Խմեք շատ ջուր և մի փոքր խորտիկ ուտեք, որն կօգնի ձեզ ավելի արագ սթափվել:

4-ի մեթոդը 4. Դիտեք թունավորման հուզական նշանները

1. Հարցրեք ձեր ընկերներին, թե արդյո՞ք ցուցադրում եք: Երբ հարբած եք, կարող եք չափազանց ինքնավստահ լինել: Երբ ձեզ սպառվում են արգելքները, կարող եք թվալ, որ ոչինչ չի կարող սխալ լինել: Արդյունքում, միգուցե կարողանաք խուսափել ձեր ճանապարհից ՝ բոլորին ցույց տալու ձեր պարային շարժումները կամ առանձնահատուկ տաղանդը: Կարող եք նաև բավականաչափ վստահ զգալ, որ ինչ-որ մեկին հարցնեք կամ ինչ-որ մեկին պատմեք, թե ինչպես եք վերաբերվում նրան:
   • Օրինակ, դուք կարող եք որոշել պարել, երբ սովորաբար չեք անում: Կարող եք նաև ցանկանալ ցույց տալ, թե որքան լավն եք կարաոկեում, երբ սովորաբար չափազանց ամաչկոտ եք դրա համար:
   • Ayվարճանալը նորմալ է, բայց ռիսկի մի դիմեք ու ապահով մնացեք: Խնդրեք ձեր ընկերներին զգույշ լինել ՝ չվտանգելու ձեր անվտանգությունը: Օրինակ, կարաոկեն կարող է զվարճալի և անվտանգ լինել, բայց բարի գագաթին պարելը կարող է վտանգավոր լինել հարբած վիճակում:
2. Ուշադրություն դարձրեք `շատ եք ծիծաղում կամ լաց լինում: Տեսեք `ձեզ շատ երջանիկ եք զգում, խանդավառ եք, թե վայր ընկած: Նաև փնտրեք տրամադրության փոփոխության նշաններ, օրինակ `սկզբում երջանիկ եք զգում, իսկ րոպեից հետո տխուր եք: Հաճախ է պատահում, որ հարբած վիճակում հուզական եք:
   • Օրինակ ՝ գուցե դուք ձեր ընկերների հետ պարում եք ՝ կարծելով, որ սա ձեր կյանքի լավագույն գիշերն է և հանկարծ լաց եք լինում անցած տարի տեղի ունեցած մի բանի մասին:
   • Անջատեք ձեր հեռախոսը կամ խնդրեք ընկերոջը պահել ձեր հեռախոսը, եթե դուք հակված եք մարդկանց հաղորդագրություններ ուղարկել անցյալում տեղի ունեցած իրադարձությունների մասին: Օրինակ, եթե մտածում եք նախկինի հետ առերեսվելու մասին, ձեր հեռախոսը տվեք ձեր ընկերոջը:
3. Տեսեք, արդյոք դուք զրուցում եք շատ մարդկանց հետ, որոնց դուք չեք ճանաչում: Ալկոհոլը խլում է ձեր արգելքները, այնպես որ դուք համարձակվում եք սովորականից ավելին: Դուք հաճախ ավելի բարեհամբույր կլինեք, քան սովորական եք, և միգուցե ձեզ համար ավելի հեշտ է խոսել նոր ծանոթ մարդկանց հետ: Ուշադրություն դարձրեք ՝ գաղտնիքներ եք կիսում անծանոթ մարդկանց հետ, թե միանգամից ընկերներ եք դառնում ձեր շրջապատի հետ:
   • Օրինակ, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ գտնել, որ անծանոթ մարդ եք ասում ձեր ընտանիքի մասին:
   • Փորձեք մտերիմ մնալ ձեր ընկերների կամ ձեր ծանոթ մեկի հետ, որպեսզի ապահով մնաք:
4. Ուշադրություն դարձրեք, եթե մարդիկ բողոքում են, որ դուք չափազանց բարձր եք կամ երկլեզու եք խոսում: Նորմալ է հարբած վիճակում սովորականից բարձր խոսելը, չնայած երևի չեք նկատել: Այնուամենայնիվ, ձեր կողքին գտնվող մարդիկ կարող են խնդրել ձեզ իջեցնել ձեր ձայնը կամ ձեռքերը դնել ականջների վրա: Դժվար է նաև հարբած վիճակում հստակ խոսել, այնպես որ մարդիկ կարող են ձեզ խնդրել կրկնել ձեր ասածը կամ ասել «Ի՞նչ» նման մի բան:
   • Մարդիկ կարող են ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «Դուք չափազանց աղմկոտ եք», «Ձայնը իջեցրեք» կամ «Ի՞նչ եք պարզապես ասել»:
   • Եթե ​​մարդիկ բողոքում են, որ դուք չափազանց բարձր եք, փորձեք շշնջալ այնքան ժամանակ, մինչեւ ձեզ ավելի քիչ հարբած զգաք:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​կարծում եք, որ հարբած եք, շատ ջուր խմեք ՝ ջրազրկումից խուսափելու համար և իջեցրեք խնամելու հավանականությունը:

Arnգուշացումներ

• Քշելը կամ խմած լինելը շատ վտանգավոր է և կարող է վատ ավարտ ունենալ: Երբեք մի նստեք ղեկին, եթե նույնիսկ մի փոքր խառնաշփոթ եք: