Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մաս 1-ին. Ստանդարտ բուրպի
• Խորհուրդներ

Burpees- ը, որը հայտնի է նաև որպես Push-up jump, այն սակավաթիվ վարժություններից մեկն է, որը ձեզ կտանի ամբողջ մարմնամարզություն, ինչպես նաև կբարելավի ձեր մարզավիճակը: Կարդացեք հետևյալ հոդվածը ՝ այս դասականի մի քանի տարբերակներ սովորելու համար:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ին. Ստանդարտ բուրպի

1. Կրկին ուղիղ կանգնեք: Կրկնեք սա 5-10 անգամ:

Խորհուրդներ

• Burpees- ը կարելի է անել գրեթե ցանկացած ժամանակ, ցանկացած վայրում: Փորձեք դրանք ներառել ձեր առօրյայում: