Բովանդակություն

• Քայլել
• 2-րդ մասի 1-ին մասը. Արագ շտկումներ
• 2-րդ մասի 2-րդ մասը. Տնային բուժում
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Ստամոքսի ցավ ունենալը երբեք հաճելի չէ, և թվում է, որ այն միշտ վերանում է, հենց այն ժամանակ, երբ այն իսկապես դուրս չի գալիս: Բարեբախտաբար, դա սովորաբար այդքան էլ լուրջ չէ, և այդ անհարմարությունը կարելի է արագ հաղթահարել մի փոքր ինքնաբուժմամբ: Երբ ստամոքսը ցավում է, դա սովորաբար այն պատճառով է, որ մարմինը կարող է նաև որոշակի խնամք օգտագործել: Ահա մի քանի պարզ խորհուրդներ ՝ գործը սկսելու համար:

Քայլել

2-րդ մասի 1-ին մասը. Արագ շտկումներ

1. Հանգիստ նստեք: Դադարեք շրջել այնպես, որ ձեր ստամոքսը կարողանա նստել: Սա այլևս չի խանգարի ստամոքսը: Ստամոքսը հանգստացնելը կարող է օգնել: Եվ հիշեք, որ ստամոքսը խռխռոց ձայներ արձակելը լավ նշան է:
2. Մի որոշ ժամանակ դադարեք ուտել ու խմել: Հանգստացեք ձեր ստամոքսին ՝ ոչինչ չուտելով կամ խմելով: Եթե ​​իրոք ինչ-որ բան ուտելու կարիք ունեք, վերցրեք փոքր քանակությամբ ոչ թթվային սնունդ, ինչպիսիք են կոտրիչները, հեշտությամբ մարսվող մրգերն ու բանջարեղենը:
3. Վերցրեք առանց դեղատոմսի հակաթթու: Վերցրեք հակածին ձեր ստամոքսի թթվայնությունը չեզոքացնելու համար, եթե զգում եք, որ ստամոքսի ցավը կապված է մարսողության խանգարման հետ կամ եթե այրոց ունեք:
   • Մագնեզիումի հիդրօքսիդը հայտնի նյութ է, բայց խնդրեք խորհուրդ տալ դեղատնից կամ դեղագործից, թե որ ապրանքը լավագույնն է վերցնել:
4. Սիմեթիկոն: Եթե ​​փքվածություն եք զգում, stimethicone- ը առանց դեղատոմսի դեղ է, որը պետք է օգնի ազատվել ավելցուկային գազերից:
   • Որպեսզի պարզեք ՝ արդյո՞ք ձեր ստամոքսի օդը խնդիր է, փորձեք մերսել ստամոքսը և լսել փնթփնթան հնչյուններ: Դա ճիշտ է? Այդ դեպքում ստամոքսում հավանաբար չափազանց շատ գազ / օդ ունեք:
5. Բիսմութի սուբսալիցիլատ: Սա գործում է որպես դադարեցնող միջոց, ուստի եթե դուք տառապում եք փորլուծությամբ, ապա սա հնարավոր է, եթե ընտրեք ոչ բնական միջոց: Pepto-Bismol- ը ամենատարածված ապրանքանիշն է, բայց կան նման այլ բաղադրիչներով այլ տարբերակներ, որոնք մատչելի են վաճառասեղանի միջոցով:
6. Պարզապես գնացեք զուգարան: Դա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց երբեմն ստամոքսի ցավն արագ լուծվում է:
7. Takeերմ ցնցուղ կամ լոգանք ընդունեք: Ձեր մարմինը կարգավորելը, ձեր օրգանները տաքացնելը և միտքը հանգստացնելը կարող է օգնել ստամոքսի ցավերին: Երբեմն ստամոքսի ցավ եք ունենում ՝ ի պատասխան սթրեսային օրվա:
8. Պառկեք մեջքի վրա: Պառկած վիճակում ձեր մարմինը հանգստանում է և կարող է ավելի լավ կարգավորել ձեր ստամոքսը:
9. Դրեք տաք կոմպրեսը ձեր ստամոքսի վրա: Լվացքի անձեռոցիկը խոնավացրեք տաք ջրով և դրեք այն ձեր ստամոքսի վրա: Այն պահեք այնտեղ այնքան ժամանակ, որքան կպահանջվի: Տաք ջրի շիշը նույնիսկ ավելի լավ է աշխատում և տաք է մնում շատ ավելի երկար:
10. Մերսել ստամոքսը: Մեղմորեն ճնշեք ձեր ստամոքսին երկու մատով ՝ շրջանաձեւ շարժումով ստամոքսի ներքևի և վերևի երկայնքով:
11. Փորձեք մի փոքր քնել: Եթե ​​կարող եք, քնիր: Շատ դեպքերում ստամոքսի ցավը կվերանա, երբ արթնանաք: Եթե ​​չեք կարողանում քնել, փորձեք հանգստանալ մեջքի վրա, որպեսզի ստամոքսը ձգվի:

2-րդ մասի 2-րդ մասը. Տնային բուժում

1. Մածուն ուտեք: Յոգուրտը պաշտպանության մեծ գիծ է ստամոքսի խնդիրներից: Այն լի է առողջ պրոբիոտիկներով, որոնք հանգստացնում են: Մանչեսթերի համալսարանի կողմից անցկացված ուսումնասիրության արդյունքում դյուրագրգիռ աղիքային համախտանիշով կանայք հայտնաբերել են ուռածության 78 տոկոս կրճատում ՝ օրական մածուն ուտելով:
2. Կերեք պրոբիոտիկներ և խմորված սնունդ: Պրոբիոտիկները տարբեր ձևերով կարող են զգալիորեն նվազեցնել ստամոքսի խնդիրները: Կոմբուչան, մածունը, կեֆիրը և լակտո-ֆերմենտացված բանջարեղենը բոլորը պրոբիոտիկների լավ աղբյուր են:
3. Խմեք նատրիումի բիկարբոնատի լուծույթ (խմորի սոդա / ստամոքսի աղ): Մի բաժակ ջուր (200 մլ) խառնել երկու ճաշի գդալ խմորի սոդայի հետ:
4. Օգտագործեք խոտաբույսեր կամ դեղաբույսեր: Մի շարք խոտաբույսեր հատկապես արդյունավետ են ստամոքսի ցավը նվազեցնելու համար: Փորձեք հետևյալը.
   • Դարչինով թեյ: Մեղմ եռացրեք երկու բաժակ ջուր և դարչինի երկու ձող 15-20 րոպե միասին: Հեռացրեք դարչինի ձողերը և խմեք ըմպելիքը բաժակի մեջ: Որպես քաղցրացուցիչ ավելացնել մի ճաշի գդալ մեղր:
   • Անանուխի թեյ: Ոմանք նախընտրում են անանուխի թեյը դարչինի թեյից: Երկուսն էլ կարող են օգնել հանգստացնել ստամոքսը և հանգստանալ:
   • Թարթու թեյ: Նրբորեն եփեք երկու բաժակ ջուր և երկու թեյի գդալ խեցգետնի սերմ 15-20 րոպե միասին: Թեյը զտեք մի բաժակի մեջ և ավելացրեք մի ճաշի գդալ մեղր ՝ որպես քաղցրացուցիչ: Կամ օգտագործեք խեցգետնի յուղ, որը հաճախ օգտագործվում է մարսողական հիվանդությունների, այդ թվում ՝ ստամոքսի և աղիքների սպազմերի համար:
   • Սամիթ Երբևէ մտածել եք, թե ինչու են հնդկական ուտեստները հաճախ օգտագործում սամիթի սերմեր: Այն աշխատում է գազից ազատվելու համար և օգնում է մարսողության խանգարմանը: Փորձեք ուտել մեկ ճաշի գդալ սամիթի սերմեր կամ օգտագործել սամիթի թեյ, եթե ստամոքս ունեք:
   • Կոճապղպեղ Ստամոքսի խանգարումը կարող է մասնավորապես օգտակար լինել կոճապղպեղից, որը հաճախ օգտագործվում է որպես սրտխառնոց բուժելու և մարսողության խանգարումը թեթեւացնելու միջոց: Կերեք այն հում, պատրաստեք կոճապղպեղի թեյ կամ օգտագործեք կոճապղպեղի պարկուճներ, եթե ցանկանում եք:
5. Պատրաստեք էլիքիր խնձորի խնձորի քացախից և մեղրից: Դա հին ժողովրդական միջոց է և կարող է ոչ բոլորի համար օգտակար լինել, բայց դուք միշտ կարող եք փորձել. Դա կարող է լինել պարզապես այն, ինչ ձեզ հարկավոր է ձեր ստամոքսին: Մեկ բաժակ ջրի մեջ դնել մի ճաշի գդալ մեղր և մեկ ճաշի գդալ խնձորի խնձորի քացախ: Խմեք նուրբ կումերով:
6. Կերեք պապայա, նռան կամ արքայախնձորի հյութ: Այս պտուղները դարեր շարունակ ուտում էին ստամոքսի ցավը թեթեւացնելու համար ՝ իրենց ֆերմենտների պատճառով: Բայց մի չափազանցեք: Նույն պտուղները, մեծ քանակությամբ, հայտնի են որովայնի ցավի պատճառները:
7. Խմեք գազավորված ջուր: Գազավորված ըմպելիքները կարող են օգնել հանգստացնել ստամոքսը ՝ առաջացնելով վերականգնում, որը կարող է ազատել կուտակված գազը:
8. Կերեք չոր հաց կամ կոտրիչ: Չոր հացը կամ կոտրիչը ձեզ կուշտ են զգում, և միևնույն ժամանակ դրանք պահպանում են ստամոքսի պերիստալտիկ շարժումը և կանխում իոնային կորուստը:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​ստիպված եք զուգարան գնալ, հանգիստ եղեք և մի շտապեք:
• Եթե ​​փսխում եք, մի զսպեք, քանի որ դա կարող է օգնել ազատվել ստամոքսի ցավ պատճառող թթվից:
• Պառկելը և հանգստանալը օգնում են, քանի որ այն հանգստացնում է ձեր մարմինը:
• Հանգստանալ Որովայնի ցավը հաճախ սթրեսի, անհանգստության կամ դեպրեսիայի արդյունք է: Արեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ հանգստացնում են: Խորհեք, լսեք հանգստացնող երաժշտություն կամ մոմի լույսով ձգվող հատվածներ:
• Եթե ​​մեծ ցավ ունեք, պառկած վիճակում փորձեք բարձի օգնությամբ ճնշում գործադրել ձեր ստամոքսի վրա: Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե շատ ցավ ունեք:
• Ուշադրություն դարձրեք ձեր սննդակարգին: Անառողջ սննդակարգը ստամոքսի անհավասարակշռության հիմնական պատճառն է: Անառողջ սնունդ կամ անառողջ սնունդ ընդունելը հաճախ կարող է երկարատև ստամոքսային խնդիրների հանգեցնել: Փորձեք ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառել թարմ մրգեր և բանջարեղեն, խմորված սնունդ, կաթնամթերք և ամբողջական ձավարեղեն:
• Նույնիսկ եթե փսխման փոքրագույն ցանկություն եք զգում, փորձեք: Նետելուց հետո մի քիչ արգանակ խմեք: Սա պարունակում է էլեկտրոլիտներ և սննդանյութեր, որոնք օգնում են վերականգնել ուժը:
• Պառկեք մեջքի վրա և փորձեք լսել որոշ երաժշտություն կամ դիտել հեռուստացույց: Այս շեղումը թույլ է տալիս մոռանալ ցավի մասին, որպեսզի վերջում մի փոքր ավելի լավ զգաք:
• Ուտեք հաճախ, բայց թեթև սնունդ: Օրվա ընթացքում հինգ կամ վեց անգամ փոքր մասեր ուտելը շատ սննդաբանների կարծիքով համարվում է ուտելու լավագույն միջոցը: Դա ավելի հեշտ է մարսելու համար և կարող է կանխել ստամոքսի խնդիրները:
• Ձգում Ձեր մկանները ձգելը ոչ միայն հանգստացնում է ձեր մարմինը, այլեւ բարելավում է մարսողական տրակտում արյան շրջանառությունը, ինչը բարելավում է այդ տարածաշրջանի գործընթացները:

1. Տաք լոգանք: Տաք լոգանք ընդունելը կօգնի հանգստացնել որովայնի լարված մկանները: Պառկեք տաք բաղնիքում և ցածր որովայնը թեթևակի քսեք շրջանակների մեջ:

Arnգուշացումներ

• Խորհրդակցեք բժշկի հետ, եթե ցավ եք ունենում.
  • որն անտանելի է ու կտրուկ այրվում է
  • դա ավելի վատ է, քան երբևէ ես փորձել
  • ամեն օր վատանում է
  • դա հանկարծակի է գալիս
• Կույր աղիքի բորբոքումը լուրջ խնդիր է: Ուշադիր եղեք հետևյալ ախտանիշներից.
  • Կույր աղիքի բորբոքումը կապված է ցավի շատ յուրահատուկ տեսակի հետ: Սովորաբար այն սկսվում է ձեր որովայնի վերին մասի մոտ գտնվող ստամոքս ցավով (որովայնի կոճակի շուրջ) և դառնում է ավելի սուր, երբ շարժվում է դեպի որովայնի ստորին հատվածը:
  • ախորժակի կորուստ:
  • ցավը սկսվելուց անմիջապես հետո փսխում կամ սրտխառնոց:
  • Ջերմություն
  • Որովայնի այտուց
  • գազ անցնելու անկարողություն
  • Եթե ​​կարծում եք, որ այս ախտանիշներից մի քանիսը ունեք, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին: Սովորաբար կույր աղիքի բորբոքում, հավելումը վիրահատականորեն կհանվի, բայց մի անհանգստացեք. մարդու մարմինը գործում է շատ լավ առանց այս օրգանի. դեռևս առեղծված է, թե ինչու ենք մենք նրա հետ ծնվել:
• Եթե ​​ձեր ստամոքսի ցավը պայմանավորված է այրոցով կամ թթվասերով կերակրափողի մեջ ընկնելուց, մի պառկեք, քանի որ հակառակ դեպքում ստամոքսի թթուն կարող է ավելի բարձրանալ: