Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդը. Մաշկի արտադրանքի օգտագործումը
• 3-ի մեթոդը 2. Մարզեք ձեր դեմքի մկանները
• 3-ի մեթոդ 3. Սովորեցրեք ավելի առողջ սովորություններ
• Խորհուրդներ

Չնայած քթի անկյունից դեպի բերանի անկյուն տանող ծիծաղի գծերը կարող են ցույց տալ, որ դուք ժպիտների երջանիկ կյանք եք ապրել, դրանք երբեմն կարող են կնճռոտ տեսք ստեղծել և ձեզ ավելի մեծ թվալ, քան իրականում եք: Smileպիտների գծերը նվազեցնելու կամ դրանցից ազատվելու մի քանի եղանակներ կան, ինչպիսիք են մաշկի միջոցները (օրինակ ՝ սկրաբերը), բուժման պլաններին հետևելը և ձեր դեմքի մկանները մարզելը, ինչպես նաև ձեր մաշկի համար առողջ սովորություններ սովորելը, ինչպիսիք են հավասարակշռված դիետան, ըմպելիքը: ավելի շատ ջուր և պարբերաբար մարզվեք:

Քայլել

3-ի մեթոդը. Մաշկի արտադրանքի օգտագործումը

1. Ամեն օր օգտագործեք խոնավեցնող միջոցներ: Խոնավեցնող միջոցները կօգնեն խոնավեցնել ձեր մաշկը և նվազեցնել բարակ գծերն ու կնճիռները, ներառյալ բերանի շրջակայքում գտնվողները: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար օգտագործեք խոնավեցնող միջոց, որը պարունակում է կոլագեն, քանի որ այն կարող է օգնել ձեր մաշկը գերել և վերականգնել:
2. Պարբերաբար օգտագործեք մաշկի պիլինգներ. Պիլինգը կարող է օգնել հեռացնել մաշկի մահացած բջիջները ՝ հայտնաբերելու տակ գտնվող ավելի առողջ, երիտասարդ մաշկի բջիջները և նվազեցնելու ծիծաղի և ժպիտների պատճառով առաջացած բարակ գծերը: Գնեք սկրաբ ձեր մաշկի տեսակի համար: Թրջեք ձեր դեմքը տաք ջրով և լվացքի անձեռոցիկով շրջանաձեւ շարժումներով քսեք սկրաբը դեմքին: Լվանալ ձեր դեմքը տաք ջրով:
3. Պատրաստեք ձեր սեփական մաշկը շագանակագույն շաքարով և կոկոսի յուղով: Կան շատ տարբեր յուղեր, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր տնական միջոցները պատրաստելու համար, բայց շագանակագույն շաքարն ու կոկոսի յուղը դասական համադրություն են: Երկու ճաշի գդալ շագանակագույն շաքարավազը խառնել երկու ճաշի գդալ կոկոսի յուղի հետ և շրջանաձեւ շարժումներով քսել այն դեմքին: Մի քանի րոպե անց դեմքը ողողեք տաք ջրով:
   • Շերտավոր շագանակագույն շաքարավազը և կոկոսի խոնավեցնող յուղը կթարմացնեն ձեր դեմքը և կօգնեն կրճատել ձեր երկարատև ծիծաղի տողերը:
4. Պաշտպանեք ձեր մաշկն ամեն օր արևից: Արևի վնասը կարող է առաջացնել և վատթարացնել ծիծաղի տողերը: Ամեն օր քսեք արևապաշտպանիչ կամ արևապաշտպանիչ դեմքին, ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ստվերում և գլխարկ կրեք ՝ ձեր մաշկը պաշտպանելու և ժպիտի գծերը կրճատելու համար: Փնտրեք ամենօրյա օգտագործման համար 15 կամ ավելի բարձր արևի պաշտպանության գործոնով (SPF) արևապաշտպանիչ միջոց, և 30` SPF 30 բացօթյա ինտենսիվ կամ երկարատև գործունեության համար, ինչպիսիք են լողափի օրերը և խնջույքները:
   • Դուք կարող եք նաև օգտագործել հիմքեր `արևի պաշտպանության գործոնով, ձեր մաշկը արևից պաշտպանելու և բարակ գծերն ու կնճիռները թաքցնելու համար:
5. Laughիծաղի գծերը թաքցնելու համար օգտագործեք անթափանց կրեմ կամ հիմք: Միևնույն ժամանակ, ծիծաղի գծերից ազատվելու փորձեր կատարելիս օգտագործեք անթափանց քսուքներ կամ նախաներկեր դրանք լրացնելու և մաշկը բերանի և շրթունքների շուրջ հարթելու համար: Արևապաշտպանիչ միջոց քսելուց հետո, բայց հիմքը կամ փոշին օգտագործելուց առաջ, մատի վրա քսիր մի փոքր նախաներկ կամ կրեմ և օգտագործիր դա մեղմորեն լրացնելու ժպիտի գծերը, նախքան դիմահարդարմանդ մնացած մասը քսելը:
6. Վերցրեք բուժում մաշկային լցանյութերով ՝ ծիծաղի գծերի դեմ: Dermal fillers- ը գելներ են, որոնք նախատեսված են մաշկի խոռոչ մակերեսները լրացնելու համար, ներառյալ գծերն ու կնճիռները: Որոշ ամենաապահով մաշկային լցանյութեր, ինչպիսիք են հաստատված Restylane- ը և Juvederm- ը, կարող են օգնել հարթել ձեր ծիծաղի գծերը: Նշանակեք պլաստիկ վիրաբույժի հետ ներարկման համար. Այս բուժումը հաճախ տևում է 15 րոպեից մեկ ժամ:
   • Ուշադրություն դարձրեք, որ մաշկային լցահարթիչները գործում են միայն սահմանափակ ժամանակով. Ներարկումն ունի չորսից ինը ամիս ազդեցություն, ինչը կարող է պահանջել, որ դուք պարբերաբար նոր բուժումներ անցկացնեք:
   • Theախսերը կարող են ավելի բարձր լինել, քան մյուս տարբերակները (350-ից 600 եվրո մեկ ներարկման համար):
7. Դիտեք, թե որ բուժումներն են մատչելի ձեր առողջապահական մատակարարի միջոցով: Բացի մաշկային լցահարթիչներից, կոսմետիկ բուժումները, ինչպիսիք են հակակնճիռային քսուքները, ռետինոլի միջոցները, լազերային բուժումը և բոտոքսով պատրաստված բանաձևերը, կարող են օգնել նվազեցնել և հեռացնել ծիծաղի գծերն ու կնճիռները: Խոսեք ձեր առողջապահական մատակարարի հետ այդ բուժումներից մեկը կամ մի քանիսը անցնելու մասին `ավելի երկար ժամանակ ժպիտների ծալքերից ազատվելու համար:

3-ի մեթոդը 2. Մարզեք ձեր դեմքի մկանները

1. Racticeբաղվեք ձեր դեմքին ՝ դիմակայելով ձեր ժպիտին. Դեմքի յոգան, բնականաբար, կարող է օգնել ձեր դեմքին ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ ՝ դեմքի մկանները տոնուսավորելով և կնճիռները նվազեցնելով: Սկսելու համար, ցուցամատերը կապեք բերանի անկյունների հետ և քաշեք դրանք կողքից, ապա խստացրեք ձեր բերանի անկյունները ՝ հինգից 10 վայրկյան դիմադրություն ստեղծելու համար: Կրկնեք սա 10-ից 25 անգամ, ցանկալի է ամեն օր:
2. Ամրացրեք այտերը ՝ այտերը այտուցելով: Ձեր այտի մկաններն ուժեղացնելու և մաշկը հարթեցնելու համար խորը շնչեք ձեր բերանից և շունչը պահեք մեծ, թմբլիկ այտերով:Դրանից հետո օդը տեղափոխեք այտից դեպի այտ: Ազատ արձակել և կրկնել:
3. Լայն ժպտացեք ՝ միասին ատամները միասին: Լայն ժպտալը կարող է օգնել միաժամանակ խստացնել ծիծաղի գծերը և ուժեղացնել դեմքի մկանները: Ատամները միասին պահեք և հնարավորինս լայն ժպտացեք: 10 վայրկյան պահեք և հանգստացեք: Կրկնեք սա օրական 10-ից 20 անգամ:
4. Քաշեք ձեր այտերը վեր: Ձեռքերով ձգեք ձեր դեմքի մկանները և հարթեք ծիծաղի ծալքերն ու կնճիռները: Տեղադրեք ձեր ափերը ամուր և անկյունագծորեն ձեր այտերի վրա, ձեր մատները շոշափելով ձեր գլխի կողմերը: Քաշեք ձեր բերանի անկյունները վերև, մինչ ձեր ատամները մասամբ տեսանելի լինեն: 30 վայրկյան պահեք: Ազատեք և կրկնել սա երեք անգամ:

3-ի մեթոդ 3. Սովորեցրեք ավելի առողջ սովորություններ

1. Խմեք շատ ջուր: Խմելու ջուրը ձեր մաշկը բնականաբար խոնավացնելու և բարակ գծերն ու կնճիռները նվազեցնելու ամենաիդեալական միջոցներից մեկն է: Սոդայի, սուրճի և քաղցր ըմպելիքների փոխարեն ամեն օր ավելի շատ ջուր խմեք: Սուրճը և քաղցր ըմպելիքները կարող են հետագայում չորացնել ձեր մաշկը և վատթարանալ ժպիտների գծերը:
2. Պարբերաբար մարզվեք. Ֆիզիկական վարժությունները կարող են օգնել նվազեցնել և ազատվել ժպիտի գծերից `ավելացնելով արյան հոսքը դեպի մաշկ, որն իր հերթին օգնում է բնական յուղերի և խոնավության արտադրությանը և արագացնում նոր բջիջների աճը: Կատարեք սիրտ վարժություններ, ինչպիսիք են վազքը, քայլելը, պարելը կամ լողալը շաբաթը մի քանի անգամ:
3. Կերեք շատ սննդամթերքներ, որոնք հարուստ են հակաօքսիդիչներով: Հակաօքսիդիչները բնականորեն պարունակվող միացություններ են, որոնք պարունակում են վիտամիններ, որոնք կարող են խթանել կոլագենի և էլաստինի արտադրությունը ձեր մաշկի մեջ և օգնում են նվազեցնել բարակ գծերն ու կնճիռները: Հակաօքսիդիչներով հարուստ սննդի օրինակներ են մրգերը, ինչպիսիք են մոշը և լոռամիրգը, բանջարեղենը `լոլիկը և բրոկկոլին և կանաչ թեյը:
4. Կերեք ավելի շատ օմեգա 3 ճարպաթթուներ: Օմեգա 3 ճարպաթթուները օգնում են վերացնել ծիծաղի տողերը ՝ նվազեցնելով բորբոքումները և բնականաբար բարելավելով ձեր մաշկի առողջությունը: Օմեգա 3 ճարպաթթուներով հարուստ սննդի օրինակներ են թյունոսը, սաղմոնը, ընկույզը, կտավատի սերմերը և չիայի սերմերը:
   • Ձկան մեկ բաժին, երկու ճաշի գդալ կտավատի սերմ, մեկ ճաշի գդալ չիայի սերմեր, 60 գրամ ընկույզ կամ 150 գրամ սոյա բավարար է բավարարելու համար ձեր ամենօրյա օմեգա -3 ճարպաթթուների պահանջը:
5. Դադարեցնել ծխելը. Tobaccoխախոտի և ծխախոտի ապրանքանիշերի մեծ մասում պարունակվող քիմիական նյութերը ոչնչացնում են ձեր մաշկի կոլագենը և էլաստինը և վատթարանում առկա ժպիտների գծերը: Եթե ​​ծխում եք, փորձեք հնարավորինս շուտ հրաժարվել ծխախոտի գծերից և կնճիռներից նվազեցնելու և ազատվելու համար:

Խորհուրդներ

• Նախքան կոսմետիկ վիրաբույժից ավելի ինվազիվ բուժումներ փնտրելը, խոսեք կոսմետոլոգի հետ ծիծաղի գծերը հեռացնելու բուժման վերաբերյալ: Կոսմետոլոգը կարող է կատարել մասնագիտական ​​գնահատում ձեր մաշկի վրա և առաջարկություններ ներկայացնել այն մասին, թե ինչպես արդյունավետորեն վերացնել ծիծաղի տողերը ՝ ելնելով ձեր մաշկի տեսակից:
• Եթե ​​մաշկի հիվանդություն ունեք կամ մաշկի բուժում եք անցնում, նախքան ձեր դեմքին հավելյալ ապրանքներ կիրառելը, խորհրդակցեք մաշկաբանի հետ: