Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մաս 1-ին ՝ կրծքավանդակի պզուկների բուժում
• 3-րդ մաս 2-րդ. Կրծքավանդակի պզուկների կանխարգելում
• 3-րդ մաս 3-րդը. Ծածկել կրծքավանդակի պզուկները
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Դուք ցանկանում եք հագնել լողազգեստ կամ գուցե զգեստ կամ վերնաշապիկ ցածր պարանոցով, բայց ձեր կրծքավանդակը ցույց է տալիս պզուկների բոլոր հետքերը: Բշտիկները, սեւ կետերը, սեւ կետերը, թարախային ուռուցքները, կիստաները և նույնիսկ վնասները կարող են զարգանալ ձեր կրծքավանդակի վրա ՝ ձեր մարմնի այս մասում գտնվող բոլոր ճարպագեղձերի պատճառով: Բարեբախտաբար, կրծքավանդակի պզուկներից ազատվելու համար կարող եք մի քանի քայլ ձեռնարկել ՝ հետևելով ստորև ներկայացված պարզ խորհուրդներին: Բուժեք կրծքավանդակի պզուկները այնպես, ինչպես կվերաբերեիք ձեր դեմքի կամ մարմնի ցանկացած այլ մասի պզուկներին: Եթե ​​ստորև նշված միջոցները օգտագործելուց հետո դեռ որոշ բշտիկներ ունեք, կարող եք արագ հնարքներով ծածկել կրծքավանդակի պզուկները:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ին ՝ կրծքավանդակի պզուկների բուժում

1. Ընտրեք պզուկների դեմ պայքարող օճառ: Theնցուղի տակ օգտագործեք լուֆա սպունգ լվանալու համար և օճառ, որը պարունակում է վարունգ, ազուլեն կամ սալիցիլաթթու:
   • Այս բաղադրիչներով օճառը չորացնում է ձեր մաշկը ՝ օգնելով պայքարել պզուկների դեմ:
   • Եթե ​​շատ կոպիտ քսում եք, կվերացնեք ձեր մաշկի բոլոր բնական յուղերը և կվշտացնեք ձեր պզուկները: Այնպես որ, միշտ քերեք ձեր կրծքավանդակը մաշկի մահացած բջիջները հեռացնելու համար:
   • Ամեն օր ցնցուղ ընդունեք: Եթե ​​դուք չեք մաքրում ձեր մաշկը, ապա sebum- ն ու մանրէները կուտակվում են մակերեսին `առաջացնելով պզուկներ:
2. Օգտագործեք հակատանկային կրեմ, որը ինքներդ եք քսում տուժած տարածքներին: Կրեմը պետք է պարունակի սալիցիլաթթվի կոնցենտրացիա `0,5-ից 2% -ի սահմաններում: Քսուկը քսեք անմիջապես պզուկներին, որպեսզի բշտիկը չորանա և օգնի ավելի արագ բուժել:
3. Օգտագործեք բենզոիլ պերօքսիդ: Բենզոիլ պերօքսիդը պայքարում է պզուկներ առաջացնող բակտերիաների դեմ, չորացնում պզուկները և վերացնում մաշկի մեռած շերտերը էպիդերմիսից:
4. Մի մոռացեք մաշկը շերտազատել: Պիլինգը վերացնում է մաշկի մեռած շերտերը էպիդերմիսից, կամ մաշկի ամենաերկար շերտը: Պիլինգը կօգնի նվազեցնել ձեր կրծքավանդակի պզուկները: Գնեք կամ պատրաստեք ձեր սեփական մարմնի սկրաբը, կիրառեք այն կրծքավանդակի մաշկի վրա և դիտեք պզուկների վերացումը:
   • Կրծքավանդակի պզուկները հաճախ մազերի խցանված ֆոլիկուլների կամ ծակոտիների արդյունք են, որոնք կարող են առաջացնել sebum կուտակում: Սա, ի վերջո, պզուկներ է առաջացնում: Տղամարդիկ հիմնականում ունեն մազերով ծածկված կրծքավանդակ, մինչդեռ կանայք սովորաբար կրում են ամուր կրծկալներ ու վերնաշապիկներ: Երկուսն էլ կարող են նպաստել կրծքավանդակի պզուկների առաջացմանը ՝ շատ կարեւոր դարձնելով շերտազատումը:
5. Դիմակ տարածեք ձեր կրծքավանդակի վրա: Փնտրեք ցեխից կամ ածուխից պատրաստված դիմակներ կամ փորձեք դիմակ, որը պարունակում է մանդելիկ թթու:
   • Դիմակ ցեխով կամ ածուխով: Շաբաթը երկու անգամ քսեք այս դիմակը ձեր կրծքավանդակին, ապա լվացեք այն: Դիմակը մաքրելու է ձեր կրծքավանդակը և բացելու է ծակոտիները:
   • Դիմակ մանդելաթթվով: Այս դիմակները սովորաբար դնում եք ցնցուղ ընդունելուց 10-ից 15 րոպե առաջ: Դրանից հետո լվացեք դիմակը ձեր մաշկից հատուկ մշակված պզուկների մաքրման միջոցով:
   • Կարող եք նաև փորձել կավե հիմքով դիմակ կամ դիմակ թեյի ծառի յուղ պարունակում է Շատերը կարծում են, որ թեյի ծառի յուղը լավ միջոց է մաշկի տարբեր պայմանների համար:
6. Պատրաստեք ասպիրինի մածուկ: Ասպիրինը պարունակում է նաև սալիցիլաթթու, որը չորացնում է պզուկները և նվազեցնում պզուկների պատճառած բորբոքված մաշկը: Սա aspirin- ը դարձնում է արդյունավետ մածուկի կատարյալ թեկնածու:
   • Մանրացրեք ասպիրինի երկու հաբ և խառնեք մի թեյի գդալ ջուր և մի թեյի գդալ մեղր: Կիրառեք սա ձեր կրծքավանդակի կամ այլ տարածքների վրա, ըստ անհրաժեշտության, և թող մածուկը չորանա 10 րոպե: Լվացեք մածուկը ձեր մաշկից սառը ջրով:

3-րդ մաս 2-րդ. Կրծքավանդակի պզուկների կանխարգելում

1. Հագեք բամբակյա կամ սպիտակեղեն վերնաշապիկներ: Բամբակն ու սպիտակեղենը այն գործվածքներն են, որոնք ամենաշատն են շնչում: Դրանք թույլ են տալիս, որ ձեր քրտինքը գոլորշիանա ՝ փոխարենը ձեր կրծքավանդակի վրա ֆիլմ ստեղծեն, որը խցանում է ձեր ծակոտիները և խթանում մանրէների աճը: ՓՈՐՁԱԳԻՏԱԿԱՆ ՀԻՄՆ

   Կարգավորեք ձեր սննդակարգը: Կերեք ամեն օր մի բուռ ընկույզ ՝ ձեր մաշկի բորբոքումները նվազեցնելու համար: Ավելի շատ միրգ ու բանջարեղեն ուտեք: Ձեր սննդակարգին ավելացրեք նիհար սպիտակուցներ, ինչպիսիք են հավի կրծքամիսը կամ սոյան, ամբողջական ձավարեղենի և օմեգա 3 ճարպաթթուների հետ միասին:

   • Մարդիկ, ովքեր ավելի շատ միրգ ու բանջարեղեն են օգտագործում և ավելի քիչ կաթ ու շաքար են ուտում, հաճախ ավելի քիչ են տառապում պզուկներից: Այնպես որ, համոզվեք, որ ամեն օր ուտում եք 5-ից 9 բաժին առողջ բանջարեղեն, հատկապես կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն:
   • Առողջ ճարպերը, ինչպիսիք են օմեգա 3 ճարպաթթուները, օգնում են պայքարել բորբոքման դեմ և խթանել մաշկի առողջ բջիջները: Օմեգա 3 ճարպաթթուները վնասվում են թթվածնով: Դա նշանակում է, որ եթե դուք ուտում եք օմեգա 3 ճարպաթթուներով հարուստ սնունդ, ապա դրանք պետք է ուտեք հում: Օմեգա 3 ճարպաթթուներով հարուստ սնունդը ներառում է.
     • Ձուկ, հատկապես սաղմոն, սարդինա և ծովատառեխ:
     • Սերմեր և ընկույզներ, հատկապես կտավատի սերմեր:
     • Տերլազարդ կանաչ բանջարեղեն, հատկապես սպանախ և ռուկոլա:
2. Խմեք շատ ջուր: Ձեր մաշկը ձեր մարմնի ամենամեծ օրգանն է: Մյուս օրգանների նման, ձեր մաշկին նույնպես շատ ջուր է պետք, որպեսզի խոնավանա և առողջ կերպով գործի: Շատ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս օրական խմել 9-ից 12 բաժակ ջուր (2,2-3 լիտր) ՝ կախված նրանից ՝ աղջիկ եք, թե տղա:
   • Դադարեք խմել քաղցր ըմպելիքներ, ինչպիսիք են սոդան, հյութը և սմուզիերը: Չնայած դրա վկայությունը տասնամյակներ շարունակ վիճելի էր, բայց նոր ուսումնասիրությունները, կարծես, ցույց են տալիս դիետիկ օրինաչափությունները իսկապես զգալի ազդեցություն ունեն պզուկների վրա, որի մեղավորը շաքարն է: Շաքարն առաջացնում է բարձր ինսուլինի մակարդակ, որն իր հերթին խթանում է բծեր առաջացնող որոշակի հորմոնների արտադրությունը:
   • Քաղցրավենիքով կանաչ թեյը նույնպես կարող է օգնել: Կանաչ թեյը պարունակում է հակաօքսիդիչներ, որոնք օգնում են պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ: Ազատ ռադիկալները հարձակվում են այն բջիջների վրա, որոնք կարող են պատասխանատու լինել մաշկի ծերացման նշանների համար: Պատրաստեք համեղ կանաչ թեյ ՝ որպես ջրի առողջ այլընտրանք:
3. Մի կերեք կամ խմեք կաթնամթերք: Կաթնամթերքը պարունակում է հորմոններ, որոնք գալիս են կովերից: Այս հորմոնները խթանում են ձեր ծակոտիները և ճարպագեղձերը: Եթե ​​ստիպված եք կաթ խմել, ընտրեք ցածր յուղայնությամբ կաթ: Հորմոնները հիմնականում կենտրոնացած են կաթի ճարպային մասում: Lowածր յուղայնությամբ կաթ խմելը կնվազեցնի այս հորմոնների ազդեցությունը:
4. Նոր պզուկները կանխելու համար օգտագործեք մարմնի ոչ կոմեդոգեն լոսյոն: Փնտրեք ապրանքներ պիտակի վրա «ոչ կոմեդոգենիկ» կամ «յուղազերծ» բառերով: Կոմեդոգեն բաղադրիչները հակված են խցանելու ձեր ծակոտիները:
   • Կոմեդոգեն բաղադրիչները ներառում են կակաոյի կարագ, գունանյութեր և ներկանյութեր, ածուխի խեժ և իզոպրոպիլ միրիստատ:
   • Եթե ​​յուղոտ մաշկ ունեք, միշտ փնտրեք ոչ կոմեդոգեն լոսյոններ և մաքրող միջոցներ:
5. Լվանալ ձեռքերը զուգարան գնալուց հետո: Եթե ​​ձեր ձեռքերում մանրէներ կան, այնուհետև դիպչեք կրծքավանդակին, ապա ձեր կրծքավանդակի մաշկին բակտերիաներ եք տեղափոխում, որոնք կարող են խցանել ձեր ծակոտիները: Այսպիսով, ձեռքերը լվացեք: Դուք ոչ միայն կանխելու եք պզուկները, այլ նաև բազմաթիվ հիվանդություններ:
6. Հեռացրեք ձեր կյանքից հնարավորինս շատ անառողջ սթրեսը: Բժիշկները լիովին համոզված չեն, թե որն է պատճառը, բայց նրանք գիտեն, որ ստրեսի և մաշկի հիվանդությունների, հատկապես սթրեսի և պզուկների միջև կապ կա: Sebum արտադրող բջիջները (որն այն նյութն է, որն ի վերջո պզուկներ է առաջացնում) ինչ-որ կերպ դառնում են անկայուն, երբ մարդը մեծ սթրես է ապրում:
   • Բավականաչափ քնել: Բժիշկները գիտեն, որ որքան քիչ եք քնում, այնքան մեծ է հավանականությունը, որ ձեր օրվա ընթացքում սթրես ապրեք: Որքան ավելի շատ սթրես եք ապրում, այնքան պզուկները վատանում են:
7. Ercորավարժություններ Սպորտը գրեթե պանետա է բոլոր հիվանդությունների համար: Այս դեպքում սպորտը նպաստում է առողջ շրջանառությանը և օգնում է նվազեցնել անհանգստությունն ու սթրեսը: Այնպես որ, գտեք ձեր հարևանությամբ վազելու կամ քայլելու պատճառ, միացեք սպորտային ակումբ կամ հեծանվավազք վարեք ձեր մարզական հեծանիվով:
   • Owerնցուղ վարժությունից հետո: Սա շատ կարևոր է: Մարզվելուց հետո ձեր ծակոտիները կարող են խցանվել քրտինքով: Եթե ​​ցնցուղ եք ընդունում և մաքրում եք ծակոտիները, հավանականությունը մեծ է, որ դուք մասամբ կկանխեք կրծքավանդակի պզուկները, որոնք պարզապես առաջացել են հետմարզական անփութության պատճառով:

3-րդ մաս 3-րդը. Ծածկել կրծքավանդակի պզուկները

1. Pրածնի պերօքսիդի մեջ ներծծված բամբակյա շվաբրով ցնցեք ձեր բշտիկը:
   • Դուք կարող եք նաև բշտիկ ցողել բամբակյա շվաբրով, որը խոնավացել է աչքի կաթիլներով (որոնք օգտագործվում են կարմիր աչքերը նվազեցնելու համար): Աչքի կաթիլները կարող են օգնել նվազեցնել բորբոքումն ու մաշկի կարմրությունը: Լրացուցիչ լուսավորության էֆեկտի համար այն օգտագործելուց կես ժամից մեկ ժամ առաջ դրեք խոնավ բամբակյա շվաբրը սառցարանում:
2. Կիրառեք թաքցնող միջոց, որը պարունակում է սալիցիլաթթու: Ընտրեք թաքցնող միջոց, որը 1 ստվերով ավելի մուգ է, քան ձեր սեփական մաշկի գույնը:
3. Կիրառեք հիմքի շերտ, որը համապատասխանում է ձեր իրական մաշկի երանգին:
4. Քսեք կրծքին փոշի: Այժմ դուք պետք է պատրաստ լինեք դուրս գալու:
5. Կիրառեք կալամինային լոսյոն, եթե չեք ցանկանում դիմահարդարում օգտագործել: Վարդագույն գույնը թաքցնում է պզուկները, և լոսյոնը նաև ազատում է ձեր մաշկի գրգռումը:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​օծանելիք եք ցողում ձեր կրծքավանդակի վրա, կանգ առեք հիմա: Դա կարող է գրգռել կամ խցանել կամ փակել ձեր ծակոտիները:
• Եթե ​​երկար մազեր ունեք, մտածեք դրանք կապել կամ դնել քնած ժամանակ: Ձեր մազերի ճարպերը կարող են խցանել ձեր մարմնի ծակոտիները:
• Փոխեք ձեր անկողնային պարագաները, ներառյալ բարձի ծածկոցը, առնվազն շաբաթը մեկ անգամ: Եթե ​​դուք դա չանեք, մաշկի մահացած բջիջներն ու մանրէները կուտակվեն այնտեղ, որտեղ դուք քնում եք: Սա նպաստում է ձեր մարմնի պզուկների առաջացմանը:
• Ավելի քիչ տապակած կերակուրներ ուտեք և հնարավորության դեպքում դադարեցրեք սոդա խմելը: Այսպիսով, ձեր մարմնում ավելի քիչ շաքար և ճարպեր են արտադրվում:
• Ձեր փորձած յուրաքանչյուր բուժման համար կարող է տևել մինչև 6 շաբաթ, մինչև այն իրականում գործի: Այնպես որ, շատ արագ մի հանձնվեք մի նյութից, որը, ի վերջո, կարող է արդյունավետ աշխատել ձեզ համար:
• Եթե ​​ցանկանում եք լոսյոն քսել, փորձեք էկզեմայի լոսյոն: Սա չի խցանի ձեր ծակոտիները, ինչպես նաև խոնավեցնում է ձեր մաշկը:
• Պզուկները կարող են սրվել սթրեսի պատճառով: Ձեռնարկեք սթրեսը նվազեցնելու քայլեր `կրկին պզուկներ ստանալու հավանականությունը նվազեցնելու համար:
• Wearingածր պարանոցով վերնաշապիկ հագնելիս փորձեք համապատասխան կամիզոլ հագնել, որպեսզի ծածկեք այդ բոլոր փոքր կեղտերը: Հագեք բամբակե կամիզոլ, քանի որ այն ավելի նուրբ է ձեր մաշկի համար: Այնուամենայնիվ, մի օգտագործեք գործվածքների փափկեցնող միջոց: Սա կարող է խցանել ծակոտիները ձեր կրծքավանդակի վրա և առաջացնել գրգռում:
• Եթե ​​ոչինչ չի օգնում, խորհուրդ տվեք մաշկաբանից: Կարող եք օգտագործել քսուքներ կամ բանավոր դեղեր, որոնք նշանակվում են դեղատոմսով և լավ արդյունքներ կտան:

Arnգուշացումներ

• Մի ընտրեք, քերծեք կամ ճզմեք ձեր բշտիկները: Սա կարող է առաջացնել ավելի գրգռում, ինչպես նաև արյունահոսություն և հնարավոր սպի:
• Պզուկները բուժելու համար բանավոր դեղեր ընդունելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ: Դա արեք հատկապես այն ժամանակ, երբ հղի եք: