Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ
• Ինչ է պետք

Հնարավոր է լինել սոցիալապես ակտիվ, եթե միայնակ մայր եք: Շատ կանայք հաղթահարել են դժվարությունները իրենց և իրենց երեխաների հաջողության հասնելու ճանապարհին:Անկախ նրանից, թե դուք տառապում եք սոցիալական կյանքի համար ժամանակի սղությունից, չբավարարելով ուրիշների ակնկալիքները, կամ պարզապես վախենում եք անհայտից, կարող եք հաղթահարել այդ ամենը և նորից սկսել ինքներդ ձեզ համար, եթե հետևեք հետագա հրահանգներին:

Քայլեր

1. 1 Feգացեք, որ կարող եք սկսել ապրել սոցիալական կյանքով: Դուք պետք է դադարեք մտածել, որ ձեզ համար ժամանակ հատկացնելը նշանակում է լինել եսասեր, անպատասխանատու և անհավատարիմ: Միանգամայն նորմալ և բնական է ցանկանալ շփվել ուրիշների հետ կամ ունենալ որոշակի հետաքրքրություններ և վայելել ազատ ժամանակը ՝ առանց երեխաներով շրջապատված լինելու: Եթե ​​դեռ կասկածի տակ եք, հաշվի առեք այն առավելությունները, ինչպիսիք են այն զգացումը, որ դուք ուժ ունեք ապրելու որպես միայնակ մայր և ժամանակ ունեք հիշելու ձեր անցյալի սոցիալական կյանքի հաճելի և վաղուց մոռացված պահերը: Անընդհատ աշխատել և մեծացնել երեխաներին չի նշանակում հավասարակշռված կյանք վարել. ձեր կյանքը և ձեր դերը որպես մայր հարյուրապատիկ կբարելավվի, եթե մի փոքր ավելի շատ ժամանակ ծախսեք ինքներդ ձեզ վրա:
   • Բայց աշխատեք չարդարանալ ձեզ այն փաստով, որ ձեզ համար շատ ավելի հաճելի է երեխաների հետ ամբողջ ժամանակ անցկացնելը, քան միայնակ ինչ -որ բան անել: Հավանաբար, ինքներդ ձեզ համոզել եք, որ դա ապրում եք անհրաժեշտությունից ելնելով, բայց դա կարող է նաև վնասել ձեզ երեխաներին, եթե նրանք ձեզ դիտեն որպես իրենց կյանքի հիմնական հենարան և բարեկամության աղբյուր: Լավ կլինի, որ ձեր երեխաները դպրոցից ազատ ժամանակ որոշ ժամանակ անցկացնեն այլ մարդկանց հետ: Եվ դուք, իր հերթին, նորից կսովորեք շփվել մեծահասակների հետ:
   • Familiarանո՞թ եք այն իրավիճակին, երբ կինը համոզում է իրեն, որ իրեն ժամանակ հատկացնելու արգելված ցանկությունը և նոր զուգընկերոջ հետ հանդիպելու ցանկությունը եսասիրության դրսևորում է, քանի որ երեխաներն առաջին տեղում են: Դուք էլ եք այդպես կարծում? Մի ներառեք նրանց անունները ձեր մշտական ​​զրուցակիցների ցուցակում: Իհարկե, սա ձեր ընտանիքն է, բայց չպետք է այն առաջին տեղում դնեք: Պատասխանատու ընտրություն կատարելը ձեր ընտանիքին ավելի երջանիկ կդարձնի: Դուք կարող եք դա անել առանց բացասական վերաբերմունքի, ճնշման կամ այլ մարդկանց դատողության:
2. 2 Ամեն ինչին նայեք տրամաբանական տեսանկյունից: Շատ միայնակ մայրերի համար չափազանց դժվար է սոցիալական կյանքի համար ժամանակ կազմակերպելը, քանի որ դրա համար պետք է ապավինել ուրիշներին: Հաշվի առնելով, որ միայնակ մայրերը հակված են ամեն ինչ կրել իրենց ուսերին, ինչ -որ մեկից օգնություն խնդրելը «բոլոր պարտավորություններից» դուրս կարող է նշանակել սահմանների հատում: Բայց կարևոր է ընդունել, որ այլ մարդկանց օգնելը կարող է օգնել ձեզ հոգ տանել երեխաների մասին, մինչդեռ դուք ուրիշի հետ ժամանակ եք անցկացնում: Եվ դրանում ոչ մի վատ բան չկա: Սա չի նշանակում, որ դու վատն ես. դա նաև չի նշանակում, որ դու չես կարող դա անել միայնակ: Միշտ կան մարդիկ, ովքեր պատրաստ են օգնել, եթե նրանց խնդրեք: Մի վախեցեք օգնություն խնդրել, եթե ձեզ ընդմիջման կարիք լինի: Գործնականում դա ներառում է հետևյալը.
   • Հաշվի առեք մեկին, ով կարող է հոգ տանել ձեր երեխաների մասին, երբ դուք հեռու եք: Ունե՞ք ընտանիք կամ ընկերներ, որոնց վրա կարող եք հույս դնել: Ձեր հարևանները պիտանի՞ են այս նպատակների համար: Youանաչու՞մ եք երեխաներ ունեցող կանանց: Եթե ​​դա համապատասխանում է ձեր իրավիճակին, ձեր երեխաները կարող են նաև ժամանակ անցկացնել սեփական հոր հետ:
   • Եթե ​​ոչ, հաշվի առեք դայակի մասնագիտական ​​ծառայությունները: Սա կարող է ձեզ փրկել անհանգստությունից ՝ ինչ -որ մեկին խնդրելով նստել երեխաների հետ, կամ եթե իսկապես չունեք որևէ մեկին, ում վրա կարող եք հույս դնել:
   • Մտածեք երեխաների հետ հերթով այլ միայնակ մայրերի կամ մի խումբ միայնակ մայրերի հետ: Դուք կարող եք կիսել պարտականությունները և ինչ -որ մեկին խնամել ձեր երեխաներին, երբ դուք բացակայեք. այնպես որ կարող եք վստահ լինել, որ ձեզանից յուրաքանչյուրը կարող է ժամանակ ունենալ ձեզ համար: Սա կարող է ազատել ինչ -որ մեկին անհանգստացնելու սթրեսը, և կարող է նաև լավ միջոց լինել ձեր երեխաներին այլ երեխաների հետ ծանոթացնելու համար: Այն նաև այլ մայրերի հետ լավ հարաբերություններ հաստատելու միջոց է, որոնք կարող են օգնել ձեզ արտակարգ իրավիճակներում, օրինակ, եթե երեխաներից մեկի հետ հիվանդանոց գնալու կարիք ունեք, որպեսզի ինչ -որ մեկը հոգա երկրորդ երեխայի մասին: Այլ մայրերի հետ սոցիալական պատճառներով լավ հարաբերություններ հաստատելը նույնպես կարող է օգտակար լինել:
3. 3 Ընտրեք ժամանակ: Կարող է անհեթեթ թվալ, բայց դուք չեք ունենա սոցիալական կյանք, եթե չեք ցանկանում, որը ներառում է պլանավորում և թույլտվություն ժամանակ հատկացնել իր համար այլ բանի համար, քան երեխաներին խնամելը: Նստեք և մտածեք, թե երբ է ավելի հարմար ձեզ ներկա գտնվել սոցիալական միջոցառումներին. դուք կարող եք դա անել շաբաթը մեկ անգամ, ամիսը մեկ անգամ կամ երեք ամիսը մեկ անգամ: Ամեն ինչ կախված է ձեզանից և այն, ինչ ինքներդ եք ցանկանում այս իրավիճակում: Բայց միևնույն ժամանակ, չպետք է մտածել, որ ամեն ինչ չափազանց բարդ է ՝ հետաձգելով սոցիալական կյանքը հաջորդ տարվա համար. պլանավորումը թույլ է տալիս նպատակ դնել, խնամող ընտրել, այլ մարդկանց հետ հանդիպում կազմակերպել և ճիշտ գումար խնայել: Հենց որ դու թույլ տուր ինքդ քեզ մտածեք այսպես, ամեն ինչ իր տեղը կընկնի:
   • Ավելի ցածր չափանիշներ տնային պարտականությունների համար: Ամեն ինչ արեք բարեխղճորեն, բայց շատ մի փորձեք ամեն ինչ կատարյալ դարձնել: Դեն նետեք իսկապես անհարկի աշխատանքները, ինչպիսիք են կատարյալ արդուկելը, ամենօրյա մաքրումը կամ լվանալիս սպիտակ գույնը առանձնացնելը: Մտածեք, թե ինչպես կարող եք պարզեցնել տան շուրջօրյա ձեր ամենօրյա գործերը, որպեսզի ավելի շատ ազատ ժամանակ ունենաք: Թող երեխաները մաքրվեն իրենցից հետո կամ տնային որոշ գործերով զբաղվեն: Երեխաներին դա կարելի է սովորեցնել շատ վաղ տարիքից: Եթե ​​ձեր աշխատանքները կատարում եք «բավականաչափ», քան կատարյալ, և եթե ընտանիքում բոլորը կատարում են իրենց պարտականությունները, ապա ավելի շատ ժամանակ կունենաք ինքներդ ձեզ համար:
   • Ձեր գրաֆիկը չափազանց զբաղված է, և դուք ամբողջովին կենտրոնանում եք աշխատանքի և երեխաների խնամքի վրա, պարզապես այն պատճառով, որ վախենում եք միայնակ զգալ, եթե միայնակ եք: Եթե ​​դա ձեր դեպքում է (անկեղծ եղեք ինքներդ ձեզ հետ), ապա փորձեք այս պահերը տեսնել նոր լույսի ներքո. Սա պարզապես այն ժամանակն է, որը կարող եք տրամադրել մարդկանց հետ շփվելուն:
4. 4 Ընտրեք այնպիսի գործողություններ, որոնք կարող եք ձեզ թույլ տալ: Հնարավոր է, որ դուք անհանգստացած եք զվարճանքի վրա գումար վատնելու համար ՝ ձեր վարձը վճարելու, ձեր երեխաների կարիքները հոգալու կամ ձեր տան համար ինչ -որ բան գնելու փոխարեն:Բայց մանրակրկիտ պլանավորմամբ և գործունեության ճիշտ ընտրությամբ դուք կարող եք հիանալի ժամանակ անցկացնել ձեր ընկերների հետ ՝ առանց ավելորդ վատնելու: Բնականաբար, ամեն ինչ պետք է համապատասխանի ձեր հետաքրքրություններին, բայց ահա որոշ գաղափարներ սկսնակների համար.
   • Այցելեք թանգարան կամ արվեստի պատկերասրահ: Կախված ձեր բնակության վայրից, կան հատուկ օրեր `զեղչված մուտքերով կամ նույնիսկ անվճար մուտքով:
   • Գնալ այգի. Haveբաղվեք պիկնիկով կամ ճաշեք այն ընկերների հետ, որոնց վաղուց չեք տեսել: Այգում կարող են լինել նաև փողոցային ներկայացումներ, կամ պարզապես կարող եք դիտել մարդկանց: Կարող եք նաև սպորտով զբաղվել, օրինակ ՝ զբոսնել այգում կամ մարզադաշտում: Եվ վերջապես, և ոչ մի փոքր կարևոր, եթե գնում եք այգի, կարող եք հանգստանալ ծառի տակ խոտի վրա պառկած և երազել փախչել տան շուրջ եղած հոգսերից:
   • Գնացեք պարելու: Պարելը մատչելի և հաճելի միջոց է ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելու կամ նոր մարդկանց հանդիպելու համար: Բայց աշխատեք շատ չխմել; այս կերպ դուք կխնայեք գումար և կզվարճանաք:
   • Մի տեղ խորտիկ ուտեք: Կանգնեք տեղական սրճարանի մոտ, ստուգեք ճաշացանկի էժան ընտրանքները կամ փող խնայելու համար օգտագործեք ռեստորանի վաուչերները: Դուք կարող եք վայելել ձեր նախընտրած ուտեստները սրճարանում կամ պիկնիկ անցկացնել այգում:
   • Գնացեք սովորելու: Շաբաթական մեկ անգամ երեկոյան դպրոց հաճախելը նոր բան սովորելու համար ձեռնտու կլինի ինչպես նոր գիտելիքներ ձեռք բերելու, այնպես էլ մարդկանց հետ շփվելու համար: Ոչ բոլոր աշակերտներն են հաճախում գիշերային դպրոց հանուն շփվելու, բայց այս կերպ դուք կհանդիպեք նոր մարդկանց և կկիսեք ձեր հետաքրքրությունները, ինչպես նաև կբարելավեք ձեր գիտելիքները որոշակի ոլորտում: Եվ ոչ բոլոր գիտելիքների ոլորտներն են պահանջում շարունակական ուսումնասիրություն դասագրքերից: Կարո՞ղ եք, օրինակ, գրանցվել խոհարարության դասին ՝ սովորելու համար, թե ինչպես պատրաստել տարբեր ուտեստներ կամ գինու համտեսման դասընթաց:
   • Սկսեք մարզվել: Այստեղ գաղափարն այն է, որ պարբերաբար գնաք մարզասրահ կամ խաղաք թիմային խաղեր: Սա հիանալի միջոց է հանգստանալու և սթրեսից ազատվելու և ժամանակ անցկացնելու այն մարդկանց հետ, ովքեր նույնպես վայելում են ձեր ընտրած մարզաձևը:
   • Գնացեք թատրոն կամ կինո: Փնտրեք ավելի թանկ շոուների զեղչված տոմսեր, կամ գումար խնայեք իսկապես արժանի շոուի կամ ֆիլմի համար, որը «պետք է» դիտել:
   • Գնացեք գրախանութ և պարզապես հանգիստ նայեք այն գրքերին, որոնք ձեզ հիշեցնում են այն օրերի մասին, երբ դուք ծանրաբեռնված եք եղել երեխաների խնամքով: Խմեք սուրճը վերջին նորությունները կարդալիս և պարզապես վայելեք գործընթացը:
   • Գնացեք գնումներ կատարելու ձեր նախընտրած հագուստի խանութում: Դուք նույնիսկ կարող եք ինչ -որ բան գտնել զեղչով:
5. 5 Վերցրեք ձեր երեխաներին ձեզ հետ: Սկզբում դա կարող է թվալ հակասական, բայց սոցիալական կյանք վարելը չի ​​նշանակում անպայման ծանոթանալ կամ մասնակցել մեծահասակների միջոցառումներին, այլ նաև նշանակում է շփվել ձեր երեխաների հետ սոցիալական գործունեության ընթացքում, որը կարող է հետաքրքրել ձեզ և ձեր երեխաներին: Եթե ​​հնարավորություն չունեք ձեր երեխաներին թողնել ինչ -որ մեկի մոտ, ապա վերցրեք նրանց ձեզ հետ: Կան բազմաթիվ վայրեր, որոնք համապատասխանում են ձեր հետաքրքրություններին և դեռ ուրախություն են պատճառում ձեր երեխաներին, եթե դա տեղի չունենա ուշ գիշեր:Մտածեք նրանց ցույց տալու համար, որ սիրում եք երաժշտություն, արվեստ և պատմություն այն հույսով, որ երբևէ նրանք նույնպես կհետաքրքրվեն այս ամենով: Թեև այժմ դրանք գուցեև ամբողջությամբ շահագրգռված չլինեն, այս կամ այն ​​տեղեկատվությունը դեռ կպահպանվի նրանց գլխին:
   • Շփվեք ընկերների հետ, ովքեր նույնպես երեխաներ ունեն, որպեսզի ձեր երեխաներին ծանոթացնեն այլ երեխաների հետ: Երեխաները կարող են միասին խաղալ, մինչդեռ մեծերը շփվում են:
   • Երեխաներին հեծանիվ քշելու կամ արշավի կամ պիկնիկի տանեք: Հաշվարկեք ճանապարհորդության ժամանակը ՝ հիմնվելով ձեր երեխայի տարիքի վրա, բայց մի՛ արդարացեք, որ ձեր երեխաները շատ փոքր են այդ գործունեության համար: Բացօթյա ժամանակ անցկացնելը լավ է ինչպես ձեր, այնպես էլ ձեր երեխաների համար:
   • Գնացեք ճամփորդության միասին, նույնիսկ եթե դա նշանակում է պարզապես իրեր գցել մեքենայի մեջ և ընտանեկան մոթելով մեկնել այլ քաղաք: Դեկորացիայի փոփոխությունը օգուտ կբերի բոլորիդ: Դուք կկարողանաք թարմանալ և ինքներդ ձեզ ցույց տալ ձեր երեխաների առջև նոր կողմից: Ingամփորդելը հիանալի միջոց է ամբողջ ընտանիքի հետ շփվելու և փորձառություն ունենալու համար ՝ առանց դրա վրա մեծ գումար ծախսելու (օրինակ, կարող եք հանգստյան օրերին զբոսանքի գնալ):
6. 6 Հանդիպել նոր մարդկանց. Եթե ​​դու ուժ գտնես նորից ինչ -որ մեկի հետ հարաբերվելու համար, մի հապաղիր: Համացանցի օգնությամբ դուք կարող եք գտնել ճիշտ մարդուն և հանդիպել նրան մի բաժակ սուրճ խմելուց հետո ՝ մի փոքր վիրտուալ զրուցելուց հետո: Ոչ միայն երեխաներ ունեցող մարդիկ են նախընտրում առցանց ծանոթությունները: Շփման այս մեթոդը նախընտրելի է շատ մարդկանց համար, և չնայած ձեր ոչ բոլոր ծանոթները կարող են վերածվել փոխադարձ հետաքրքրության, այն դեռ կարող է պատահել:
   • Իրատեսորեն նայեք իրերին և եղեք ազնիվ: Եթե ​​ինչ -որ մեկի հետ հարաբերությունների մեջ եք, ասեք ձեր նոր ընկերոջը, որ միայնակ մայր եք: Եթե ​​այս տարբերակը նրան չի համապատասխանում, նա կարող է նույնիսկ ժամանակ չծախսել ձեզ հետ հարաբերություններ զարգացնելու համար: Սա նաև այն է, թե ինչպես կարող եք ճանաչել մի մարդու, ով նաև երեխաներ ունի. նրանք «հասկանում» են ձեր իրավիճակը և ըմբռնումով են վերաբերվելու ձեզ:
   • Եթե ​​մտադիր չեք ինչ -որ մեկի հետ հարաբերություններ սկսել, պատրաստ եղեք այն բանի, որ դա կարող է քանդել հարաբերությունները: Եթե ​​շուտով պարզ կդառնա, որ պետք չէ այդքան հաճախ հանդիպել, ամենայն հավանականությամբ, ձեր գործընկերը կորցրել է բոլոր հետաքրքրությունները, ուստի պետք է հաշվի առնել այս կետը և չբացառել հավանականությունը, որ կարող եք չաշխատել:
   • Խուսափեք ձեր պատահական զուգընկերոջ հետ ձեր երեխաների հետ շփվելուց: Childrenուգընկերոջը երեխաներին ծանոթացրեք միայն այն դեպքում, երբ երկուսդ էլ լուրջ եք վերաբերվում միմյանց:
   • Զգույշ եղիր. Երբ առաջին անգամ եք հանդիպում մարդու հետ իրականում, միշտ նշանակեք հասարակական վայրում և մի՛ մնացեք, քանի դեռ միմյանց ավելի լավ չեք ճանաչել: Թող ձեր հանդիպումը ձեզ ուրախություն և հաճույք պատճառի, քանի որ չգիտեք, թե ուր կտանի ձեր հարաբերությունները:
7. 7 Talkրուցեք այլ միայնակ մայրերի հետ առցանց և կիսվեք գաղափարներով և խորհուրդներով ՝ որպես միայնակ մայր սոցիալական կյանքի համար: Կան բազմաթիվ միայնակ մայրերի ֆորումներ և կայքեր, որտեղ կարող եք հարցեր տալ, տեղեկատվություն ստանալ կամ պարզապես կիսվել ձեր սեփական փորձով:Դուք կսովորեք, թե ինչպես են այլ միայնակ մայրերը ժամանակ գտնում իրենց համար, ինչպես նաև ձեզ համար շատ օգտակար բաներ կգտնեք ձեր կոնկրետ դեպքում: Որոշ միայնակ մայրերի համար վիրտուալ շփումը շփվելու և նոր ծանոթություններ հաստատելու միջոց է, բայց զգույշ եղեք, որ վիրտուալ կյանքը չփոխարինի ձեր կյանքի իրական հանգամանքներին:
   • Կայքերը, ինչպիսիք են Meetup.com- ը, պարունակում են տեղեկատվություն ձեր տարածքում միայնակ մայրերի համար նախատեսված իրադարձությունների վերաբերյալ, և եթե չեք գտնում ձեր բնակության վայրը, ինքներդ կարող եք կազմակերպել դրանք: «Միջոցառումը» կարող է լինել միայնակ հանդիպումներ այլ միայնակ մայրերի հետ տեղական սրճարանում, կամ ինչ -որ ավելի բարդ բան, օրինակ ՝ երեխաների հետ հերթափոխով գնալ, ռեստորան գնալ, կինո այցելել կամ ձեզ համար ցանկացած այլ զվարճալի գործունեություն:
   • Եկեղեցու աշխատողների, համայնքային կենտրոնների կամ որևէ այլ կազմակերպության օգնությամբ, որը կարող է երեխաների համար գործունեություն ծավալել, կարող են միասին հավաքվելու այլ հնարավորություններ, որտեղ մայրերը կարող են զրուցել միմյանց հետ:

Խորհուրդներ

• Բջջային հեռախոսն այն է, ինչ առանց օրերի միայնակ մայրերն անում էին առանց դրա: Բայց հեռախոսը կօգնի ձեզ իմանալ, արդյոք ձեր բացակայության դեպքում ամեն ինչ կարգին է ձեր երեխայի հետ, թե՞ անհրաժեշտ է անհապաղ վերադառնալ տուն: Թող բջջային հեռախոսը պատասխանատու լինի «իսկ եթե ...» - ի համար:
• Եթե ​​ունեք ընկերներ, ովքեր դեռ երեկույթներ են կազմակերպում, մեծ է հավանականությունը, որ նրանք դեռ ծնողներ չեն դարձել: Անկախ նրանից նրանք ամուրի են, թե ամուսնացած, երեկույթներն անմիջապես ավարտվում են, երբ երեխաները հայտնվում են: Եթե ​​զգում եք, որ միակ միայնակ մայրն եք, որը բաց է թողնում երեկույթին զվարճանալու հնարավորությունը, մի կողմ դրեք այդ մտքերը: Chatրուցեք այլ մայրերի հետ ՝ չամուսնացած, թե ոչ, և միասին աշխատեք, որպեսզի օգնեք միմյանց ժամանակ գտնել շփվելու համար:
• Askննդյան կամ այլ արձակուրդների համար ազատ ժամանակ խնդրեք: Սա կարող է հիանալի միջոց լինել ձեր երեխայի համար խնամող գտնելու համար:
• Ստեղծագործություն գործադրեք ՝ սոցիալական կյանքը ներառելու ձեր առօրյայում և մարմնավորելու այն, ինչ ցանկանում եք սոցիալական կյանքից դուրս: Չկան կանոններ, որոնց պետք է հետևել:

Գուշացումներ

• Peopleգույշ եղեք մարդկանց հետ հանդիպելիս և երբեք թույլ մի տվեք որևէ մեկին գալ ձեր տուն, եթե դուք նրան լավ չեք ճանաչում: Հատկապես, եթե տանը երեխաներ ունեք: Եղեք խելացի և մտածեք անվտանգության մասին. դուք նույնիսկ կարող եք խնդրել ձեր հարևանին, որ «հանկարծակի» մասնակցի ձեր ժամադրությանը, պարզապես ստուգեք, որ ամեն ինչ կարգին է:

Ինչ է պետք

• Պլանավորման օրացույց
• Օրագիր, որը ձեզ հիշեցնում է ապրել սոցիալական կյանքով
• Բուժքույրական կոնտակտներ
• Վաուչերներ և նմանատիպ տարբեր միջոցառումների համար: