Ինչպես բուժել ոտքերի չոր մաշկը

Տեսանյութ: Խնամե’ք չոր մաշկը բնական բաղադրիչներով այն դարձնելով բամբակից էլ նուրբ💯💯

Բովանդակություն

Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Լոգանքի ընթացակարգերի փոփոխություն
Մաս 2 -ից 3 -ը `Խոնավեցրեք ձեր մաշկը
Մաս 3 -ից 3 -ը. Մարմնի ընդհանուր խնամք
Գուշացումներ
Ինչ է պետք

Ոտքերի չոր մաշկը մաշկաբանական խնդիր է, որը կոչվում է մաշկի xerosis կամ asteatosis, և ժողովրդականորեն հայտնի է որպես «ձմեռային քոր»: Այն առավել հաճախ սրվում է ձմռան ամիսներին, երբ օդի խոնավությունը նվազում է: Չոր մաշկը կարող է զգալ յուրաքանչյուրը, ցանկացած տարիքում և ցանկացած ժամանակ: Առավել ծանր դեպքերում այս խնդիրը կարող է հանգեցնել մաշկի ճաքի:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ից. Լոգանքի ընթացակարգերի փոփոխություն

1 Փոխեք ցնցուղ ընդունելու հաճախականությունը: Լոգանքի ժամանակ դուք ձեր մարմնից մաքրում եք բնական յուղերը: Այս յուղերը ոչ միայն խոնավեցնում են ձեր մաշկը, այլև պաշտպանում են այն վնասներից, որոնք կարող են հանգեցնել էլ ավելի չորացման: Շատ հաճախ ցնցուղ ընդունելը կարող է չափազանց շատ բնական յուղեր լվանալ և չորացնել ձեր ոտքերը:
- Փորձեք ցնցուղ ընդունել ամեն երկրորդ օրը կամ երրորդ օրը: Եթե ձեզ անհրաժեշտ է ցնցուղ ընդունել այս ընդմիջումներին, սառը ջուր և օճառ օգտագործեք միայն ամենաանհրաժեշտ վայրերում (օրինակ ՝ թևատակերում):
- Շատ երկար կամ հաճախակի ցնցուղ ընդունելը կարող է խնդիրներ առաջացնել: Լոգանք կամ ցնցուղ մի ընդունեք ավելի քան 10-15 րոպե միաժամանակ և ոչ ավելի, քան 1 անգամ մեկ օրում:
2 Owerնցուղ տաք ջրով: Anotherնցուղ ընդունելիս մեկ այլ կարևոր նկատառում է ջրի ջերմաստիճանը, որը հեռացնում է մեծ քանակությամբ բնական յուղեր: Շատ տաք ջուրը մաշկից հեռացնում է բնական յուղերը և չորացնում մաշկը: Ոտքերը չոր պահելու համար օգտագործեք տաք ջուր:
- Մարդկանց մեծամասնությունը չունի ջերմաչափ, որը կարող է չափել լոգանքի կամ ցնցուղի ջրի ջերմաստիճանը, ուստի ինչպե՞ս իմանալ, որ ջուրը չափազանց տաք է: Հետևեք նույն կանոնին, որ ձեր երեխային չեք դնում լոգարանի մեջ, որը դուք ինքներդ չեք կարող լինել: Ստուգեք ջրի ջերմաստիճանը ձեր մաշկի ամենազգայուն հատվածներում (օրինակ ՝ դաստակի վրա) և ջուրը դարձրեք այնքան զով, որքան հարմարավետ եք զգում:
3 Խուսափեք կոշտ օճառներից: Օճառները, որոնք մշակված են յուղոտ մաշկի դեմ պայքարելու կամ pH- ի վատ հավասարակշռված մակարդակները կարող են վնասել ձեր զգայուն մաշկին: Ընտրեք օճառ, որը նախատեսված է զգայուն մաշկի համար կամ ունի խոնավեցնող ազդեցություն:
- Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ Dove օճառները, հատկապես Dove White- ը և Dove Baby- ն, ունեն pH- ի առավել հավասարակշռված մակարդակ և լավագույնն են զգայուն մաշկի համար:
4 Եղեք նուրբ ձեր մաշկի հետ: Հիգիենայի ամենօրյա ընթացակարգերի ընթացքում շատ մեղմ եղեք ձեր մաշկի նկատմամբ: Ձեր մաշկը շատ զգայուն է, իսկ ոտքերի մաշկը ՝ շատ բարակ և հակված խնդիրների: Լավ խնամեք ձեր մաշկը `բուժելու և խնդիրները կանխելու համար:
- Պարբերաբար շերտազատեք ձեր մաշկը: Պիլինգը շատ ձեռնտու է մաշկի համար, սակայն այն պետք է արվի շատ նրբորեն և ոչ շատ հաճախ: Սոդայի մածուկը կամ լվացքի կտորը պետք է բավարար լինեն մաշկի մահացած բջիջները հեռացնելու համար, մինչդեռ լոֆան և պեմզան կարող են միայն վնասել նրան:
- Սափրվելիս օգտագործեք նոր շեղբեր և նրբորեն սափրեք ձեր ոտքերը: Ձանձրալի շեղբերները կարող են գրգռել մաշկը և խորացնել խնդիրը կամ լինել խնդրի սկիզբը:
5 Թող մաշկը ինքնուրույն չորանա կամ սրբիչով չորանա: Լողանալուց հետո չորացնելիս մաշկը պետք է մեղմ լինի: Ձեր մաշկը սրբիչով արագ և եռանդով չորացնելը կգրգռի այն և կհեռացնի բնական խոնավությունը: Թող մաշկը ինքնուրույն չորանա կամ, ծայրահեղ դեպքում, թույլ մաքրվի չոր, մաքուր սրբիչով:

Մաս 2 -ից 3 -ը `Խոնավեցրեք ձեր մաշկը

1 Applyնցուղ ընդունելուց անմիջապես հետո կիրառեք խոնավեցնող միջոց: Theնցուղից դուրս մնալուց հետո կիրառեք առնվազն մեկ խոնավեցնող բարակ շերտ: Սա կօգնի փոխարինել բնական յուղերը, որոնք լվացել եք լողանալիս, ինչպես նաև կօգնի պահպանել խոնավությունը լոգանքից հետո:
- Եթե դուք ժամանակ չունեք ցնցուղ ընդունելու, բայց ցանկանում եք խոնավեցնել ձեր ոտքերը, դրանք փաթեթավորեք տաք և խոնավ շորի մեջ 10-20 րոպե: Սա կխոնավեցնի մաշկը եւ կբացի ծակոտիները, ինչը կօգնի սերուցքը լավ ներծծվել:
2 Փորձեք լանոլինի վրա հիմնված քսուքներ: Լանոլինը այն սակավաթիվ ապրանքներից է, որն ունի երկարատև ազդեցություն մաշկի վրա: Դա բնական արտադրանք է, որը պատրաստված է ոչխարի բրդի մոմից `մաշկը պաշտպանելու համար:
- Կիրառեք լանոլինի կրեմ առատորեն ամեն օր մեկ շաբաթվա ընթացքում: Այնուհետեւ քսեք լանոլինի կրեմը յուրաքանչյուր 3-4 օրը մեկ:
- Կարող եք նաև կրեմ քսել գիշերը, իսկ վերևում հագնել հին գիշերազգեստ ՝ թույլ տալով, որ արտադրանքը գործի քնելիս:
3 Օգտագործեք յուղեր: Դուք կարող եք օգտագործել մանկական յուղ, կոկոսի յուղ, մարմնի յուղ: Սրանցից որևէ մեկը շատ օգտակար կլինի ձեր մաշկի վերականգնման համար: Սա միշտ չէ, որ լավագույն լուծումն է երկարաժամկետ հեռանկարում: Եթե սափրում եք ձեր ոտքերը, ապա յուղը կարող է գրգռել և արգելափակել մազերի ֆոլիկուլը, ինչը կարող է հանգեցնել մազերի աճեցման: Այդ պատճառով յուղը չպետք է անընդհատ օգտագործվի: Բայց յուղի օգնությամբ ձեր մաշկը բուժման ընթացքում ավելի արագ կբուժվի և կպաշտպանի այն ձմռան ցուրտ սեզոնին:
4 Խուսափեք այլ խոնավեցնող միջոցներից: Շատ խոնավեցնող միջոցներ այնքան էլ լավ չեն ձեր մաշկի համար: Դա կարող է լինել ընդամենը կրեմի շերտ, որը մնում է մաշկի մակերեսին: Ուսումնասիրեք բաղադրիչները և ուշադրություն դարձրեք այն բաղադրիչներին, որոնք իսկապես օգնում են ձեր մաշկին, և անտեսեք մյուսներին, քանի որ սա փողի վատնում է:
- Ձեզ անհրաժեշտ բաղադրիչներն են կաթնաթթուն, պրոպիլեն գլիկոլը և միզանյութը:
- Բուրմունքը բաղադրիչ է, որը պետք է խուսափել: Բուրմունքներից շատերը գրգռում են մաշկը, որից պետք է խուսափել:

Մաս 3 -ից 3 -ը. Մարմնի ընդհանուր խնամք

1 Խմեք շատ ջուր: Եթե քիչ ջուր եք խմում, ձեր մաշկը առաջինը կտուժի դրանից: Մարմնի ջրազրկումը առաջացնում է չոր մաշկ, ինչպես նաև մի շարք այլ առողջական խնդիրներ: Ամեն օր խմեք շատ ջուր ՝ ձեր մաշկը և ամբողջ մարմինը պաշտպանելու համար:
- Որքան ջուր խմել որոշվում է օրգանիզմի անհատականությամբ: Խորհուրդ է տրվում օրական 8 բաժակ ջուր օգտագործել:
2 Պաշտպանեք ձեր մաշկը ցրտից: Երբ օդը սառչում է, դրա մեջ ավելի քիչ խոնավություն կա: Երբ օդը չորանում է, այն մաշկից մաքրում է խոնավությունը (հավասարակշռության հասնելու համար): Ահա թե ինչու ձմռանը ձեր մաշկը շատ ավելի չոր է: Պաշտպանեք ձեր մաշկը ցրտից `հագնելով տաք հագուստ և կիրառելով խոնավեցնող միջոց` չորությունը կանխելու համար:
- Ձեր ոտքերը պաշտպանելու համար ձմռանը փորձեք շալվարների տակ հագնել գուլպաներ կամ բարակ զուգագուլպաներ: Սա կօգնի մաշկը խոնավ պահել, քանի որ ջինսը չի կարող այն պաշտպանել ցրտից:
3 Պահպանեք խոնավության մակարդակը ձեր տանը: Չոր, տաք օդը հեռացնում է խոնավությունը ձեր մաշկից, իսկ ձեր տան խոնավության բարձրացումը կանխելու է չորությունը: Ննջասենյակում օդի փոքր խոնավացուցիչը կօգնի ձեր մաշկին, և նույնիսկ ավելի լավ, խոնավեցնող սարքեր տեղադրեք ուրիշների համար:
- Համոզվեք, որ այն շատ չի խոնավեցնում ձեր տունը: Ձեր տան չափազանց խոնավությունը կարող է հանգեցնել բորբոսի, որը կարող է հանգեցնել առողջության բացասական հետևանքների:
4 Խուսափեք արևի չափազանց մեծ ազդեցությունից: Արևը շատ վատ է անդրադառնում ձեր մաշկի վրա: Բացի մաշկի քաղցկեղ առաջացնելուց, այն կարող է առաջացնել նաև մաշկի չորություն և գրգռում: Արևի տակ լինելիս կրեք թեթև, բայց փակ հագուստ, օրինակ ՝ կտավատի տաբատ: Եթե չեք կարողանում կամ չեք ցանկանում կրել փակ մատների հագուստ, ապա գոնե արևապաշտպան կրեմ կրեք: Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք (UVA / UVB) և համոզվեք, որ այն օգտագործեք ըստ ցուցումների: SPF 15 կրեմը պետք է բավարար լինի ձեր մաշկը պաշտպանելու համար:
5 Վերանայեք ձեր սննդակարգը `ձեր մաշկի համար կենսական անհրաժեշտ սննդանյութեր ստանալու համար: Դուք հավանաբար գիտեք, որ ձեր մարմինը մրսածության դեմ պայքարելու համար անհրաժեշտ է վիտամին C, իսկ ձեր մկանները ՝ սպիտակուցի, բայց գիտե՞ք, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ առողջ մաշկի համար: Ձեր մաշկը նաև հատուկ սնուցիչների կարիք ունի, ուստի համոզվեք, որ դուք ստանում եք բավարար քանակությամբ վիտամին E, վիտամին A և օմեգա -3 ճարպաթթուներ:
- Այս սննդանյութերի լավ աղբյուրներն են սարդինան, անշոյը, սաղմոնը, նուշը, ձիթապտղի յուղը, գազարը և կաղամբը:
- Կարող եք նաև հավելումներ ընդունել, չնայած ձեր մարմինը միշտ չէ, որ կարող է դրանք ներծծել ինչպես բնական սնունդից:
6 Փորձեք չոր մաշկի խոզանակ: Գնեք բնական խոզանակներով խոզանակ, բայց ոչ շատ թունդ, որպեսզի չվնասեք ձեր մաշկը: Դանդաղ աշխատելով ՝ վրձնացրեք վեր ու վար ձեր ոտքերը, բայց մի չափազանցեք: Այնուհետեւ լվացեք ձեր ոտքերը ցնցուղի տակ եւ քսեք լավ որակի կոկոսի, նուշի կամ խաղողի յուղ: Լոսյոնները կարող են վատթարացնել իրավիճակը, ուստի խուսափեք դրանցից: Ձեր ոտքերը կդադարեն փչանալ:
- Եթե դա պայմանավորված է բժշկական խնդրով, չոր մաշկի վրա խոզանակ օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
7 Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Դիմեք ձեր բժշկին, եթե կիրառել եք այս բոլոր մեթոդները, և ձեր մաշկը դեռ տառապում է չորությունից: Դուք պետք է բացառեք բժշկական պատճառները: Չոր մաշկը կարող է լինել որոշակի բժշկական պայմանների կամ դեղորայքի ախտանիշ: Կարևոր է ձեր բժշկին հարցնել, որ չոր մաշկը պայմանավորված չէ այս պատճառներից որևէ մեկով:

Գուշացումներ

Այն բանից հետո, երբ դուք սկսում եք ինքնուրույն բուժել չոր մաշկը, դրա համար կպահանջվի 7 -ից 10 օր: Եթե վատթարացում կա, և բուժումը չի օգնում, դիմեք ձեր բժշկին: