Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը `3 -ից: Ինչպես մեղմացնել ձայնալարերը
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Փոխեք ձեր ապրելակերպը
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Այցելեք բժշկի
• Խորհուրդներ

Խռպոտության պատճառը կարող է լինել ձայնային լարերի ավելորդ օգտագործումը, վարակը կամ գրգռումը: Խռպոտ ձայնի ախտանիշները հաճախ կոչվում են «լարինգիտ», չնայած սա ընդհանուր տերմին է, այլ ոչ թե վերջնական ախտորոշում: Խռպոտությունը բուժելու համար հարկավոր է ավելի շատ հանգստանալ և մեղմացնել ձայնալարերը: Ապագայում լարինգիտը կանխելու համար թողեք ծխելը և խուսափեք ալկոհոլի և կոֆեինի ավելորդ օգտագործումից:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը `3 -ից: Ինչպես մեղմացնել ձայնալարերը

1. 1 Խմեք տաք ըմպելիքներ: Բուսական տաք թեյերը և այլ տաք ըմպելիքները կփափկացնեն և կհանգստացնեն ձեր ձայնալարերը: Սա իր հերթին կհանգեցնի ձայնի վաղ վերականգնման: Եթե ​​չեք սիրում բուսական թեյեր, ապա մի բաժակ տաք խնձորի կամ տաք շոկոլադ խմեք:
   • Երիցուկի թեյը կամ ցանկացած այլ թեյ, որը կարող է հանգստացնել ձեր կոկորդը, հատկապես օգտակար կլինի խռպոտության դեպքում: Մի խմեք կծու թեյեր կոճապղպեղով կամ կիտրոնով:
   • Եթե ​​ցանկանում եք հանգստացնել ձայնալարերը, բաց թողեք կոֆեին պարունակող թեյը կամ սուրճը: Թեյի մեջ պարունակվող կոֆեինը ջրազրկում է մարմինը ՝ դրանով իսկ սաստկացնելով խռպոտությունը:
2. 2 Մի քանի կաթիլ մեղր ավելացրեք բուսական թեյին: Սա կբարձրացնի խմիչքի հանգստացնող ազդեցությունը: Մեղրն ինքնին ունի փափկեցնող հատկություններ և հաճախ օգտագործվում է կոկորդի և խռպոտ ձայնի բուժման համար:
   • Կերեք մի երկու ճաշի գդալ մաքուր մեղր: Քանի որ հաստ մեղրը դժվար է կուլ տալ, այն սովորաբար պարզապես ավելացվում է թեյի մեջ:
   • Եթե ​​չեք սիրում թեյ, փորձեք ծծել մեղրով կոնֆետ: Այլապես, մի ​​գդալ (30 գ) մեղր ավելացրեք մի բաժակ (240 մլ) տաք ջրի մեջ և քամեք դրա մեջ կիտրոնի հյութը:
3. 3 Throatանրացրեք կոկորդը տաք աղով: Մի պտղունց աղ ավելացրեք մի բաժակ (240 մլ) տաք ջրի մեջ: Վերցրեք մի բերան ջուր և ողողեք 30 վայրկյան: Աղի ջրով ողողելը խոնավացնելու և մեղմացնելու է կոկորդը, ինչպես նաև մի փոքր կազատի խռպոտությունը:
   • Երբ կոկորդը քսելուն վերջացնեք, թքեք ջուրը:
4. 4 Suծեք շուշանի կամ հազի թուլություն: Պաթիլը կամ հազի թուլացումը կփափկեցնեն ու կխոնավեցնեն խռպոտ կոկորդը: Սա կօգնի թեթևացնել ցավն ու անհանգստությունը, ինչպես նաև նվազեցնել խռպոտությունը: Մենթոլով բլիթները կփակեն կոկորդի պատը և ձայնը կվերադարձնեն նախկին ձայնին:
   • Պաղպաղակի կամ հաբի համը նշանակություն չունի: Խուսափեք կծու պինդ կոնֆետներ գնելուց (ներառյալ դարչինի համով կոշտ կոնֆետներ), քանի որ համեմունքը կարող է հանգեցնել ձեր կոկորդում ստամոքսի թթվայնության բարձրացման:
5. 5 Միացրեք ձեր սենյակում խոնավացուցիչը գիշերը: Մինչ դուք քնում եք, խոնավացուցիչը սենյակում օդը կպահի զով և խոնավ: Խոնավ օդի մեջ շնչելը կխոնավեցնի ձեր կոկորդը և կապանները: Սա կնվազեցնի լարինգիտի տեսքը, իսկ հաջորդ առավոտ ձեր ձայնը կվերադառնա նորմալ:
   • Եթե ​​դուք չունեք խոնավացուցիչ, գնեք սարքաշարի խանութից կամ սարքաշարի խանութից: Կարող եք նաև խոնավացնող սարք գնել խոշոր առցանց խանութից:
   • Թույն կամ տաք խոնավացուցիչը շատ օգտակար է կոկորդի համար և կարող է օգնել ազատվել խռպոտությունից:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Փոխեք ձեր ապրելակերպը

1. 1 Եթե ​​ունեք խռպոտ ձայն, փորձեք հնարավորինս քիչ խոսել: Ձեր ձայնալարերը ժամանակի ընթացքում կբուժվեն ինքնուրույն: Արագացրեք բուժումը ՝ հնարավորինս քիչ խոսելով: Լարինգիտի ժամանակ աշխատեք կապերը շատ չլարել (գոռալ, բարձրաձայն երգել և այլն), հակառակ դեպքում ռիսկի եք ենթարկվում դրանք մշտապես վնասելու:
   • Գուցե ցանկանաք ասել ձեր ընկերներին և ընտանիքին, որ բարձրաձայն չխոսեն ՝ նրանց շփոթությունից խուսափելու համար:
2. 2 Մի կերեք կծու սնունդ: Որքան էլ համեղ է, կծու սնունդը կարող է բացասաբար ազդել ձայնալարերի վրա: Կծու սնունդը խթանում է ստամոքսահյութի արտադրությունը և ստիպում է այն բարձրանալ մինչև կոկորդ: Timeամանակի ընթացքում ձայնալարերի վնասումը կարող է հանգեցնել քրոնիկ լարինգիտի:
   • Կծու և կծու կերակուրների չափազանց մեծ սպառումը նույնպես հաճախ առաջացնում է այրոց և հանգեցնում է գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդության (ԳԵՐԴ) զարգացմանը: Այս երկու հիվանդություններն էլ կարող են հանգեցնել քրոնիկ լարինգիտի զարգացման:
3. 3 Ավելի քիչ ալկոհոլ և կոֆեին օգտագործեք: Ալկոհոլը և կոֆեինը կարող են հանգեցնել ջրազրկման: Ընդհանուր ջրազրկելը կարող է հանգեցնել ձայնալարերի չորացման: Իր հերթին, սա դառնում է սուր լարինգիտի զարգացման պատճառ:
   • Մարմնի առողջ հավասարակշռությունը (ներառյալ ձայնալարերը) պահպանելու համար չափահաս տղամարդը պետք է օրական 3,7 լիտր ջուր խմի: Մեծահասակ կնոջ համար այս ցուցանիշը կազմում է 2.7 լիտր:
4. 4 Թողնել ծխելը և զգուշացեք պասիվ ծխից: Smխելը (ի թիվս բազմաթիվ այլ առողջական խնդիրների) քամում և նյարդայնացնում է կոկորդը և ձայնալարերը: Իր հերթին, դա կարող է հանգեցնել լարինգիտի հաճախակի դրվագների: Նույնիսկ երկրորդային ծուխը կարող է չորացնել ձեր ձայնալարերը և առաջացնել խռպոտություն:
   • Երկարաժամկետ ծխելը կարող է մշտապես վնասել կոկորդը և հանգեցնել տխրահռչակ «ծխողի ձայնի»:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Այցելեք բժշկի

1. 1 Եթե ​​ձեր լարինգիտը տևում է ավելի քան երկու շաբաթ, նշանակեք ձեր բժշկին: Թեև խռպոտությունը փոքր և ժամանակավոր անհարմարություն է, երբեմն դա կարող է լինել ավելի լուրջ բժշկական վիճակի նշան:Եթե ​​խռպոտությունը և կոկորդի ցավը շարունակվում են ավելի քան երկու շաբաթ, նշանակեք ձեր բժշկին:
   • Կախված լարինգիտի բնույթից և ծանրությունից, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղարկել օտոլարինգոլոգ:
2. 2 Նկարագրեք ձեր ախտանիշները ձեր բժշկին: Ասացեք ձեր բժշկին ձեր բոլոր ախտանիշների մասին, բացի խռպոտ ձայնից: Ախտանիշները, ինչպիսիք են կոկորդը, չոր հազը կամ կոկորդը, անհանգստության տեղիք չեն տալիս: Պոտենցիալ խնդրահարույց ախտանիշները ներառում են.
   • արյունոտ հազ;
   • շնչառական խնդիրներ;
   • բարձր և չնվազող ջերմաստիճան;
   • կուլ տալու անկարողությունը:
3. 3 Հարցրեք ձեր բժշկին ախտորոշման վերաբերյալ: Նկարագրեք ձեր ախտանիշները ձեր բժշկին: Doctorշգրիտ ախտորոշում կատարելու համար ձեր բժիշկը կարող է նշանակել մի քանի թեստեր: Կախված ախտանիշներից, ձեր բժիշկը կարող է ձեր կոկորդի մեջ տեղադրել փոքր, ճկուն լարինգոսկոպ: Բժիշկը կարող է նաև բիոպսիա անել `ձայնալարերից հյուսվածքի նմուշ ստանալու համար, որն այնուհետև ուղարկում է լաբորատորիա` վերլուծության:
   • Որոշ դեպքերում հաճախակի խռպոտության պատճառը կարող է լինել փոքր պոլիպների կամ ձայնալարերի վրա բարորակ ուռուցքների աճը:
   • Փորձարկվելուց հետո ձեր բժիշկը կարող է ախտորոշել սուր լարինգիտ (կարճաժամկետ հիվանդություն, որը պայմանավորված է ձայնալարերի լարվածությամբ կամ վարակով) կամ քրոնիկ լարինգիտ (երկարատև հիվանդություն, որը առաջանում է գրգռիչների երկարատև ազդեցությունից):
4. 4 Խոսեք ձեր բժշկի հետ բուժման մասին: Սովորաբար, լարինգիտի բուժումը ներառում է մի շարք ախտանիշների բուժում (այսինքն ՝ ձայնդ հանգստացնելը, ծխելը թողնելը): Եթե ​​դուք ունեք պոլիպներ կամ կոկորդի այլ ուռուցքներ, ձեր բժիշկը խորհուրդ կտա դրանք հեռացնել վիրաբուժական միջամտությամբ:
   • Լաբորատոր թեստերը կարող են ցույց տալ, որ դուք ունեք կոկորդի քաղցկեղ: Այս դեպքում բժիշկը կխոսի քաղցկեղի բուժման ուղիների մասին:

Խորհուրդներ

• Ապագայում քրոնիկ լարինգիտի զարգացումը կանխելու համար խորհուրդ ենք տալիս ձեր սննդակարգում ներառել ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր և ամբողջական ձավարեղեն: Այս մթերքները պարունակում են վիտամիններ, որոնք կոկորդի պատը առողջ ու խոնավ են պահում: