Ինչպես վարվել երկբևեռ խանգարում ունեցող մարդկանց հետ

Տեսանյութ: Մեծ Պահքի Հետ Կապված Հարցերի Պատասխաններ

Բովանդակություն

Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Ինչպես օգնել երկբևեռ խանգարումով մեկին
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `Դեպրեսիայի հաղթահարում
Գուշացումներ

Երկբեւեռ խանգարումը ծանր հոգեկան հիվանդություն է, որը շփոթության մեջ է գցում ուրիշներին: Այսօր երկբևեռ խանգարում ունեցող մարդը կարող է այնքան ընկճված լինել, որ ամբողջ օրը անկողնուց չբարձրանա, իսկ վաղը դառնա էներգետիկ լավատես, ով անճանաչելի է: Եթե ճանաչում եք երկբևեռ խանգարում ունեցող մեկին, փորձեք սովորել աջակցության և խրախուսման տեխնիկան, որը կօգնի անձին հետ վերադառնալ: Միևնույն ժամանակ, կարևոր է չմոռանալ ձեր հնարավորությունների սահմանների մասին և անհապաղ դիմել բժշկական օգնության ՝ անձի ագրեսիվ կամ ինքնասպանության պահվածքի դեպքում:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Ինչպես օգնել երկբևեռ խանգարումով մեկին

1 Ուշադրություն դարձրեք ախտանիշներին: Եթե անձի մոտ ախտորոշվել է երկբեւեռ խանգարում, ապա դուք արդեն կարող եք իմանալ հիվանդության ախտանիշները: Երկբևեռ խանգարումն ունի մոլուցքի և դեպրեսիայի ժամանակաշրջաններ: Մոլագար փուլերում մարդն ունի ուժի անսահմանափակ պաշար, մինչդեռ դեպրեսիայի ժամանակ միևնույն անձը չի կարող ամբողջ օրը անկողնուց վեր կենալ:
- Մոլագար փուլերում կա լավատեսության կամ դյուրագրգռության բարձր աստիճան, սեփական հնարավորությունների մասին անիրատեսական պատկերացումներ, կարճ քունից արտակարգ եռանդի զգացում, արագ խոսք և տարբեր գաղափարների անցում, կենտրոնանալու անկարողություն, ինչպես նաև իմպուլսիվ կամ սխալ որոշումներ և նույնիսկ հալյուցինացիաներ:
- Դեպրեսիվ փուլերում նկատվում են հուսահատություն, հուսահատություն, դատարկություն, դյուրագրգռություն, բիզնեսի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ, հոգնածություն, կենտրոնացման բացակայություն, ախորժակի փոփոխություն, քաշի փոփոխություն, քնի խանգարում, անարժեք կամ մեղավոր զգացում և նույնիսկ ինքնասպանության մտքեր:
2 Երկբևեռ խանգարման տարբեր տեսակներ: Գոյություն ունի երկբևեռ խանգարման չորս տեսակ. Նման սահմանումները օգնում են բժիշկներին բացահայտել ախտանիշների հիման վրա խանգարման տեսակը: Սովորաբար կան չորս տեսակ.
- Երկբևեռ I խանգարում... Այս տեսակի դեպքում մինչև յոթ օր ընդհանուր տևողությամբ կամ ծանրության այնպիսի աստիճանի մանիակալ դրվագներ են բնորոշ, որ մարդուն հոսպիտալացում է անհրաժեշտ: Դրան հաջորդում են դեպրեսիվ դրվագներ, որոնք տեւում են առնվազն երկու շաբաթ:
- Երկբեւեռ II խանգարում... Այս ձևով, դեպրեսիվ դրվագներից հետո, կան չափավոր մոլագար փուլեր, որոնք հոսպիտալացում չեն պահանջում:
- Չսահմանված երկբևեռ խանգարում (NOS)... Այս տեսքով մարդը տառապում է երկբևեռ խանգարման ախտանիշներից, սակայն դրանք չեն համապատասխանում առաջին կամ երկրորդ տիպի չափանիշներին:
- Clիկլոթիմիա... Այս ձևով երկբևեռ խանգարման մեղմ ախտանիշները հայտնվում են երկու տարվա ընթացքում:
3 Արտահայտեք ձեր մտահոգությունը: Եթե կարծում եք, որ տվյալ անձը երկբևեռ խանգարում ունի, ապա մի՛ լռեք: Փորձեք զրույց սկսել, բայց զգույշ եղեք, որ մտահոգություն կամ անհանգստություն չարտահայտեք առանց դատողությունների: Պետք է հիշել, որ երկբևեռ խանգարումը հիվանդություն է, և մարդը չի կարողանում վերահսկել իր վարքը:
- Ասա այսպիսի մի բան. Պարզապես իմացեք, որ ես այնտեղ եմ և միշտ պատրաստ եմ օգնել »:
4 Լսելու պատրաստակամություն ցուցաբերեք: Երբեմն երկբևեռ խանգարում ունեցող մարդուն կարող է մխիթարել իր զգացմունքները կիսելու հնարավորությունը: Showույց տվեք, որ ուրախ եք լսել նրանց մտահոգություններն ու մտահոգությունները:
- Լսեք, բայց մի դատեք անձին կամ մի փորձեք լուծել նրա խնդիրները: Պարզապես լսեք և քաջալերեք ձեր ընկերոջը: Օրինակ, ասեք հետևյալը. «Կարծես թե հիմա շատ դժվար ժամանակներ ես ապրում: Ես գաղափար չունեմ, թե ինչ եք զգում, բայց ես շատ անհանգստացած եմ և ցանկանում եմ օգնել »:
5 Պատվիրեք ձեր բժշկի հետ: Երկբեւեռ խանգարման պատճառով անձը կարող է չկարողանալ ինքնուրույն բժիշկ նշանակել, ուստի խնդրեք նրան նշանակել մասնագետի մոտ:
- Եթե մարդը պատրաստ չէ օգնություն խնդրել բժշկից, ապա նրան պարտադրելու կարիք չկա: Ընդհակառակը, առաջարկեք անցնել ընդհանուր հետազոտություն և տեսնել, թե արդյոք նա համարձակվում է մասնագետին հարցեր տալ իր ախտանիշների վերաբերյալ:
6 Խրախուսեք անձին վերցնել սահմանված դեղամիջոցները: Եթե բժիշկը դեղեր է նշանակել, որոնք կօգնեն վերահսկել երկբևեռ խանգարման ախտանիշները, համոզվեք, որ անձը նման դեղամիջոցներ է ընդունում: Հազվադեպ չէ, երբ երկբևեռ խանգարում ունեցող մարդիկ դադարում են դեղամիջոցն ընդունել ավելի լավ զգալուն պես կամ երբ նրանք ցանկանում են վերադառնալ իրենց մոլագար փուլին:
- Հիշեցրեք նրանց դեղորայք ընդունելու անհրաժեշտության մասին, և որ առանց դրանց ախտանիշները կվատթարանան:
7 Համբերատար եղիր. Չնայած վիճակը կարող է բարելավվել մի քանի ամսվա բուժումից հետո, լիարժեք ապաքինումը կարող է տարիներ տևել: Հնարավոր են նաև խափանումներ, ուստի շատ համբերատար եղեք:
8 Takeամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ: Երկբևեռ խանգարումով մեկին աջակցելը կարող է չափազանց դժվար լինել, ուստի փորձեք ժամանակ հատկացնել ինքներդ ձեզ: Ամեն օր փնտրեք հնարավորություն ՝ խանգարում ունեցող անձից հեռավորության վրա գտնվելու:
- Օրինակ, գնացեք մարզասրահ, ընկերոջը սուրճ տանեք կամ գիրք կարդացեք: Դուք նաև կարող եք օգնություն խնդրել խորհրդատու հոգեբանից, որը կօգնի ձեզ հաղթահարել սթրեսը և հուզական ճնշումը:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը

1 Փորձեք հանգիստ լինել: Մոլագար դրվագների ընթացքում երկբևեռ խանգարում ունեցող անձը կարող է շատ գրգռվել և գրգռվել երկարատև զրույցներից կամ որոշակի թեմաներից հետո: Փորձեք նրա հետ խոսել խաղաղ ճանապարհով և մի վիճեք վեճի կամ երկար քննարկումների մեջ:
- Խուսափեք այնպիսի թեմաներ բացելուց, որոնք կարող են մոլուցք առաջացնել:Օրինակ, ավելի լավ է նրան լարված հարցեր չտաք կամ չհարցնեք այն նպատակների մասին, որոնց նա ձգտում է: Փոխարենը, ավելի լավ է խոսել եղանակի, սերիալի կամ ինչ -որ այլ թեթեւ թեմայի մասին:
2 Խրախուսեք ձեր ընկերոջը կանոնավոր հանգստանալ: Մոլագար փուլում մարդը կարող է զգալ, որ ընդամենը մի քանի ժամ քունը բավական է հանգստանալու համար: Միեւնույն ժամանակ, հանգստի բացակայությունը կարող է միայն սրել իրավիճակը:
- Խրախուսեք ձեր ընկերոջը, որ հնարավորինս շատ քնի գիշերը, ինչպես նաև ցերեկը քնի:
3 Գնացեք զբոսանքի: Արշավը կարող է լինել մոլագար դրվագների ժամանակ ավելորդ էներգիան սպառելու հիանալի միջոց, ինչպես նաև առանձնազրույցի հնարավորություն: Սկսեք ձեր ընկերոջը զբոսանքի հրավիրել ամեն օր կամ շաբաթը մի քանի անգամ:
- Կանոնավոր վարժությունները կարող են նաև օգնել դեպրեսիայի ախտանիշների կառավարմանը, ուստի առաջարկեք քայլել, երբ անձը տրամադրություն ունի:
4 Ուշադրություն դարձրեք իմպուլսիվ վարքագծին: Մոլագար դրվագների ժամանակ մարդը կարող է հակված լինել իմպուլսիվ գործողությունների `թմրանյութեր օգտագործել, ավելորդ իրեր գնել կամ երկար ճանապարհորդությունների գնալ: Խրախուսեք ձեր ընկերուհուն ավելի լավ մտածել մեծ գնումների կամ նոր հոբբիների մասին `իր մոլագար դրվագների ընթացքում:
- Եթե ավելորդ ծախսերը պարբերաբար տեղի են ունենում, առաջարկեք ձեր վարկային քարտը և ավելորդ գումարները թողնել տանը:
- Եթե իրավիճակը սրվում է ալկոհոլով կամ թմրանյութերով, համոզեք ընկերոջը դադարեցնել այդպիսի նյութերի ընդունումը:
5 Անձամբ մեկնաբանություններ մի ընդունեք: Մոլագար փուլում մարդը կարող է վիրավորական խոսքեր ասել կամ կռիվներ ունենալ: Անձամբ մի ընդունեք նման դիտողությունները և հեռացեք վեճից:
- Հիշեք, որ նման բառերը հրահրվում են հիվանդությամբ և չեն արտացոլում անձի իրական զգացմունքները:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `Դեպրեսիայի հաղթահարում

1 Առաջարկեք շարժվել դեպի փոքր նպատակ: Դեպրեսիայի պահերին մարդու համար դժվար է գլուխ հանել գլոբալ առաջադրանքից, ուստի երբեմն օգտակար է հասանելի նպատակներ դնելը: Նույնիսկ համեստ հաջողությունը կարող է բարելավել երկբևեռ խանգարման բարեկեցությունը:
- Օրինակ, եթե ընկերը բողոքում է, որ իրեն անհրաժեշտ է կարգի բերել ամբողջ տունը, առաջարկեք նրան սկսել փոքր տարածքով, ինչպիսին է մառանը կամ լոգարանը:
2 Առաջարկեք դեպրեսիայի դեմ պայքարի դրական մեթոդներ: Depնշված մարդը հաճախ կարող է նախապատվություն տալ բացասական դիմակայելու տարբերակներին, ինչպիսիք են ալկոհոլը, թմրամիջոցներից հրաժարվելը, մեկուսացումը: Փորձեք դրական լուծումներ առաջարկել խնդիրներին:
- Օրինակ, առաջարկեք զանգահարել թերապեւտ, տաքանալ կամ զբաղվել ձեր սիրած գործով:
3 Եղեք անկեղծ աջակցող: Դեպրեսիայի ժամանակ աջակցությունն ու քաջալերանքը ցույց են տալիս, որ դուք անհանգստացած եք տվյալ անձի համար: Ընկերոջը ոգեշնչելու համար մի՛ տվեք կեղծ խոստումներ կամ ապավինեք կլիշեներին:
- Օրինակ, չպետք է արտասանել այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են ՝ «Ամեն ինչ լավ կլինի», «Խնդիրը միայն քո գլխում է» կամ «Քո դժվարությունները վերածիր հաղթանակների»:
- Փոխարենը ասեք «Ես անհանգստանում եմ ձեզ համար», «ես այնտեղ եմ և պատրաստ եմ օգնել», «Դուք լավ մարդ եք և ուրախ եմ, որ մենք ճանաչում ենք միմյանց»:
4 Ստեղծեք ռեժիմ: Դեպրեսիայի ժամանակ երկբևեռ խանգարում ունեցող մարդը հաճախ ընտրում է մնալ անկողնում, խուսափել հասարակությունից կամ պարզապես ամբողջ օրը ֆիլմեր դիտել: Նման պահին կարեւոր է օգնել նրան ստեղծել ամենօրյա ռեժիմ, որպեսզի միշտ անելիքներ լինեն:
- Օրինակ ՝ միասին աշխատեք ՝ պլանավորելու արթնանալու և ցնցուղ ընդունելու, թերթերը վերցնելու, զբոսնելու և զվարճալի բաներ անելու, ինչպիսիք են գիրք կարդալը կամ խաղ խաղալը:
5 Տեղյակ եղեք ինքնասպանության հակումների մասին: Դեպրեսիայի ժամանակ մարդիկ ավելի հավանական է, որ ինքնասպանության մտքեր ունենան: Լուրջ վերաբերվեք բոլոր նման բառերին և մեկնաբանություններին:
- Եթե անձը ինքնասպան է կամ ասում է, որ ցանկանում է ինքնասպան լինել կամ վնասել ուրիշներին, անհապաղ զանգահարեք շտապ օգնություն: Մի փորձեք ինքներդ լուծել խնդիրը:

Գուշացումներ

Երբեք մի փորձեք ինքնուրույն լուծել ինքնասպանության կամ բռնության սպառնալիքներով իրավիճակը: Անմիջապես զանգահարեք շտապ բժշկական ծառայություններ:
Մի անտեսեք անձի վարքագիծը եւ մի ասեք ՝ «Այդ ամենը ձեր գլխում է»: Երկբևեռ խանգարումն այն պայմանն է, երբ մարդը չի կարողանում վերահսկել իր զգացմունքները: