Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից ՝ ինչպես անտարբեր մտածել
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Ինչպես անտարբեր տեսք ունենալ
• Մեթոդ 3 -ից 3: Ինչպես վարվել անտարբեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Անտարբեր լինել նշանակում է հանգիստ լինել այն ամենի շուրջ, ինչ կատարվում է շուրջը: Մեքսիկական սերիալի այս բոլոր հույզերի և դրամաների մեջ ընկնելու փոխարեն պարզապես վայելեք ձեր առջև ցուցադրվող տեսարանը: Թող ձեր շրջապատի մարդիկ մաքրեն իսկական պատրաստված շիլան, իսկ դուք պարզապես հարմարավետ տեղ զբաղեցրեք, հանգստացեք և անզգուշորեն խորհեք: Սա խելքի հաղթանակն է նախապաշարմունքների նկատմամբ: Ուզու՞մ եք, որ ձեր միտքը հաղթի սոցիալական խառնաշփոթից: Այնուհետեւ բացեք ձեր միտքը մի քանի մեթոդների համար, թե ինչպես դա անել հաջողությամբ:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից ՝ ինչպես անտարբեր մտածել

1. 1 Քեզանից հեռու գնա: Այո, դա ճիշտ է, դուք պետք է հեռանաք ձեր սեփական «ես» -ից, բայց արժե նշել դրանցից միայն մեկը, քանի որ մեր գիտակցությունը միաժամանակ միավորում է միանգամից մի քանի «ես»: Ըստ Ֆրոյդի ՝ ամեն ինչ նման է. Կա «id», «ego» և «super ego»: Պարզ ասած, կա «ես», որն ունի վարքագիծ: Մյուս ես -ը հետևում է այս վարքագծին: Բացի այդ, դուք ունեք «ես», որը կարող է հետ կանգնել և կողքից դիտել ամեն ինչ. սա այն «ես» -ն է, որը դուք պետք է զարգացնեք, որպեսզի անտարբեր վարվեք: Եթե ​​դա մի փոքր շփոթեցնող է թվում, ապա դրան նայեք այսպես.
   • Կա «ես», որը պարզապես ինչ -որ բան է անում: Ձեր մեջ իրեն պահում է երեխայի պես, քանի որ սա առաջին և հիմնական «ես» -ն է: Դուք ուտում եք, շնչում, կատարում սովորական մարդկային գործառույթներ հենց այս «ես» -ի առաջնորդությամբ: Սա հենց այն «ես» -ն է, ով այս պահին կարդում է այս հոդվածը:
   • Կա ևս մեկ «ես», որի էությունը կայանում է նրանում, որ ապահովի, որ քո վարքագիծը համապատասխանի սոցիալական նորմերին և կարգերին ՝ օգնելով քեզ հարմարվել և գոյատևել: Երբևէ մտածե՞լ եք ինքներդ ձեզ. «Օ,, ինչո՞ւ եմ ես կերել այս տորթը»: Այսպես է արտահայտվում այս երկրորդ ես -ը:
   • Եվ ահա երրորդ ոչ երկիմաստ ու անհասանելի «ես» -ը: Այն կարող է դիտարկել ձեր վարքագիծը և գալ շատ իմաստուն և օբյեկտիվ եզրակացությունների: Հենց այս տեսակի «ես» -ի օգտագործումը կլինի մեր հիմնական նպատակը անտարբերության հասնելու ճանապարհին:
2. 2 Ամբողջ կյանքը ֆիլմ է: Այս երրորդ «ես» -ը վարելու համար պատկերացրեք, որ ձեր ամբողջ կյանքը ֆիլմ է: Եվ վերջ, պարզապես անհրաժեշտ է ավելի քիչ ներգրավվել ձեր շուրջը տեղի ունեցող իրադարձություններին: Մի փորձեք նույնիսկ ենթարկվել որևէ լուրջ զգացմունքների իմպուլսի, նույնիսկ եթե ձեր ներսում տեղավորվել է կրքերի շտապ աղբյուր, դուք չպետք է դրանք միանգամից արձակեք, հաճույքը ձգեք, ազատվեք ձեր զգացմունքներից ատամի մածուկի մի խողովակ, որը դուք ամեն օր մանրակրկիտ քամում եք, մի փոքր, ընդհանրապես, խնայեք զգացմունքները: Դե ինչ, վերադառնանք մեր կինոթատրոնին: Նախ, մտածեք, թե որ ֆիլմում եք: Ո՞րն է այս ֆիլմի ժանրը: Կատակերգություն, դրամա, ողբերգություն: Ո՞վ է վերահսկում իրավիճակը: Հետո ի՞նչ կլինի:
   • Եթե ​​ձեզ հաջողվի կիրառել այս տիպի մտածողությունը, դուք կսկսեք ավելի ռացիոնալ մտածել. Օրինակ, հիմա դուք նստած եք տանը, խնձոր եք ուտում և հոդվածներ եք դիտում «wikiHow» - ում, ուստի մտածեք հետևյալի մասին. «Ո՞րն է մտածում ձեր ֆիլմի հերոսը և ինչու», «Ինչպե՞ս կարող է սա փոխվել մի քանի օրում ? " Emotգացմունք դիտելը և դրա ներկայությունը տեսնելը շատ ավելի հեշտ է, քան զգալն ու զգալը:
3. 3 Այս բոլորը անհեթեթություն են, որոնք նույնպես տիեզերքի մի մասն են: Ինչ էլ որ պատահի, լուրջ, դա նշանակություն չունի: Ի վերջո, այն ամենը, ինչ աշխարհում չկա, միշտ ավելի մեծ բանի մաս է կազմում: Թերեւս մեզ աշխարհի վերջն է սպասում: Կարևոր է հնչում, այնպես չէ՞: Օ,, ինչպե «Եվ այս բշտիկը հենց իմ ճակատի կենտրոնում՞: Վա !յ »: «Աստված, և որ Սերյոժան կատակ է իմ շապիկի գույնի վերաբերյալ: Արդյո՞ք սա պարզապես կատակ է, թե՞ ես իսկապես պետք է նորից տեսնեմ զգեստապահարանս: Ոչ ոչ և ևս մեկ անգամ ոչ »: Ինչու՞ այս մանրադիտակային պահերը պետք է ընդունեն ձեր թանկարժեք զգացմունքների նույնիսկ մի կաթիլ:
   • Երբ ամեն ինչ, ինչպես ասում են, թմբուկի վրա է, դրանում դժվար է չափ գտնել: Այսպիսով, անտարբեր «ես» -ը հաջողությամբ յուրացնելուց հետո բավական կլինի ոչ միայն գոնե ինչ -որ զգացմունք քամել, նույնիսկ շատ ուրախ իրադարձության առկայության դեպքում: Ավստրիայի Ինսբրուկի համալսարանից Տատյանա Շնելի հետազոտությունների համաձայն ՝ այն մարդիկ, ովքեր անտարբեր են կյանքի և այն ամենի մեջ, ինչ գտնվում են, շատ հեռու են երջանկության զգացում ապրելուց: Այլ կերպ ասած, դուք նույնիսկ չեք կարող աչք թարթել, եթե ձեր ընկերը կամ ընկերուհին ձեզ գցի, բայց միևնույն ժամանակ ձեզ չի հետաքրքրում, եթե վիճակախաղով շահեք մեկ միլիոն ռուբլի:
4. 4 Բացել. Անտարբեր դառնալու համար ստիպված կլինեք հրաժեշտ տալ ձեր բոլոր նախապաշարմունքներին, նշաններին, հպարտությանը, ամոթին և նման այլ հույզերին:Դրան հասնելու համար մենք պետք է լիովին բացենք մեր գիտակցությունը: Հեռացրեք սոցիալապես պարտադրված նախապաշարմունքների կողպեքները ձեր ներքին աշխարհի դարպասներից: Նույնիսկ երբ ինչ -որ մեկը ծաղրում է ձեր տեսակետը ձեր սեռական կողմնորոշման, սեռի, ռասայի կամ կրոնի վերաբերյալ, պարզապես նստեք և մտածեք. «Հմ, ինչ հետաքրքիր տեսակետ է: Իսկ ինչո՞ւ է նա այդպես կարծում »: Ձեր կողմից ամենաուժեղ արձագանքը վերը նշված բոլոր դժգոհություններին կարող է լինել աննշան հետաքրքրություն ուրիշի կարծիքի նկատմամբ, բայց երբեք դժգոհություն, զայրույթ կամ հոգեբանական պաշտպանության որևէ այլ դրսևորում:
   • Հանգիստ, միայն հանգիստ: Երբ ինչ -որ մեկը քանդում է մեր ամբողջ համոզմունքների և համոզմունքների համակարգը, մենք, բնականաբար, ցանկանում ենք տեր կանգնել մեր համոզմունքներին և այդ մարդուն դնել իր տեղը ՝ իր հիմար մեկնաբանություններով: Բայց չես կարող! Դուք պետք է ձեր միտքը բաց պահեք, նույնիսկ երբ յուրացնում եք ցանկացած ցնցող տեղեկատվություն: Փորձեք ազատվել կյանքի նկատմամբ ձեր հայացքին կապվածությունից, թողեք, որ նրանք ինքնուրույն ապրեն: Նույնիսկ եթե դիմացինն այլ կարծիք ունի ձեր մասին. Դե, դրոշը նրա ձեռքերում է:
5. 5 Նայեք արմատին: Երբ շփվում ես ուրիշների հետ, նրանց վերաբերվիր ինչպես ֆիլմի կերպարներին: Մտածեք նրանց կենսագրության մասին, փորձեք նրանց այսօրվա գործողությունները ընկալել որպես անցյալի ինչ -որ պահի հետևանքներ, որովհետև գուցե, օրինակ, մարդուն մեքենա չեն գնել մանկության տարիներին, բայց այսօր նա պլանավորում է այն բանից հետո, երբ տեսավ, թե ինչպես եք դուրս գալիս շքեղ մեքենա: Եվ երբ ինչ -որ մեկը ձեզ ինչ -որ բան է ասում, մտածեք այդ բառերի իրական նշանակության մասին: Այլ կերպ ասած, նայեք արմատին, պարոնայք:
   • Երբ ինչ -որ մեկն ասում է ձեզ. «Օ God, Աստված: Ես ուզում եմ ձեզ սա ասել, չնայած խոստացել եմ որևէ մեկին չասել ... », դա իսկապես նշանակում է, որ այս մարդը պարզապես փորձում է ավելի շատ ուշադրություն գրավել իր վրա և իրականում ասում է հետևյալը.« Օ Oh, Աստված իմ: Ես իսկապես ուզում եմ ձեզ մի նոր բամբասանք ասել, խնդրում եմ ուշադրություն դարձրեք ինձ և նվաստացրեք ինձ նոր պատմություն պատմել, քանի որ դա ինձ շատ ավելի երջանիկ կդարձնի »: Սա հենց այս անձի խոսքերի պատճառական արմատն է, և եթե նայեք արմատին, ապա անմիջապես կհասկանաք, թե որն է գործը և կանեք այնպես, ինչպես պետք է:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Ինչպես անտարբեր տեսք ունենալ

1. 1 Քարե տեսք: Անտարբերությունը առաջին հերթին դրսևորվում է քո ներկայացման ձևով: Անտարբերության ուղուց դուրս չգալու համար աշխատեք զգացմունքներ ցույց չտալ ձեր դեմքին: Օրինակ ՝ եթե ասեք.
   • Սա չի նշանակում, որ անհրաժեշտ է ինչ -որ կերպ դրական, բացասական կամ նույնիսկ ընդհանրապես հետ քաշվել: Ոչ Դու դեռ գոյություն ունես որպես կենդանի մարդ: Պարզապես փորձեք ամեն ինչ վերցնել հանգիստ և առանց ավելորդ հույզերի: Օրինակ, պատկերացրեք, թե ինչպես կարձագանքեիք, եթե ձեր քրոջ ծանոթը պատմեր, թե որքան դժվար էր իր համար երեկ կարտոֆիլ փորելը: Մոտեցեք մնացած հարցերին մոտավորապես նույն աստիճանի մեղմ հետաքրքրությամբ:
2. 2 Ոտքերը ձեռքին կամ ինչպես վերահսկել մարմնի լեզուն: Այսպիսով, ձեր զգացմունքները համոզված են դեմքի արտահայտությունների միջոցով նրանց շաղ տալու անիմաստության մեջ, այժմ նրանք սողում են ձեր մարմնի շարժումների լեզուն տիրապետելու համար. Մի հանձնվեք: Նույնիսկ երբ հայտարարում ես, որ բացարձակ անտարբեր ես, և քո մարմինը անհարմար է զգում, ամեն ինչ վերացել է, այսուհետ անտարբեր չես:
   • Այն պետք է լինի հանգիստ և բաց դիրքում: Պատկերացրեք, որ լավ ֆիլմ եք դիտում: Դուք դեռ հետաքրքրված եք, բայց հարմար եք և բացարձակ հանգիստ եք: Նշում. Եթե դուք շատ եք ձգտում անտարբեր լինել, ապա անտարբերությունը ձեզ կտանի ավելի մեծ ալիքով: Հանգստացեք:
3. 3 Մնացեք բաց և ընկալունակ: Չափից դուրս անտարբերությունը կարող է անցնել մեկուսացման, օտարության և հոռետեսության համար: Մնացեք բաց, ընկերասեր և ընկալունակ, կարծես իրականում ձեզ չի հետաքրքրում, թե ինչու է այս կամ այն ​​մարդը եկել ձեզ մոտ: Ի դեպ, դուք ճիշտ նույն կերպ կվարվեիք, եթե սենյակում ուրիշ ոչ ոք չլիներ:
   • Քանի որ դու դիտորդ ես, ապա օտարման պատճառ չկա: Եթե ​​ինչ -որ մեկը, ինչպես ասում են, կոչումով ավագը գոռում է ձեզ վրա, ապա ձեզ հարկավոր չէ ձեռքերը կամ ոտքերը խաչել, մնալ բաց դիրքում: Բղավող վարքագիծը ոչ այլ ինչ է, քան այն, որ այս մարդը խելագարորեն պայքարում է և փորձում է վերահսկողությունը վերականգնել: Եվ մի անհանգստացեք, դուք նրան կպատասխանեք ըստ անհրաժեշտության, բայց միայն այն ժամանակ, երբ ճիշտ ժամանակն է, բայց առայժմ պարզապես դիտեք հակառակորդի զգացմունքների հրավառությունը: Դուք դեռ լսում եք այն ամենը, ինչ ձեզ ասում են, պարզապես այսուհետ դուք լսում եք միանգամից մի քանի մակարդակներով ՝ միաժամանակ եզրակացություններ անելով խոսողի խոսքերի և զգացմունքների հիմնական պատճառի վերաբերյալ:
4. 4 Շատ մի տարվեք: Ոմանք ցանկանում են անտարբեր թվալ, որպեսզի հասնեն ինչ-որ ինքնագոհության: Ինչ -որ մեկը ցանկանում է հաշիվներ լուծել նախկինի հետ, ինչ -որ մեկը պարզապես ցանկանում է ցույց տալ իրենց ղեկավարին կամ հարազատներին, որ նրանք բացարձակապես թքած ունեն: Եթե ​​դուք ճանաչում եք ձեր վարքագիծը, ապա գոնե պետք չէ տարվել և դրանից շատ վայելել: Ի վերջո, չափից ավելի հոբբին ցույց կտա, որ ձեր անտարբերությունը ոչ այլ ինչ է, քան պատուհան հագնել, և սա արդեն անտարբերություն չէ, սա վատ դերասանական խաղ է:

Մեթոդ 3 -ից 3: Ինչպես վարվել անտարբեր

1. 1 Պահպանեք լռություն. Քանի որ ամեն ինչ այնքան էլ կարևոր չէ, և դուք հաջողությամբ վերլուծում եք ամեն ինչ հեռվից, ինչու՞ ինչ -որ բան ձեզ պետք է անհանգստացնի: Կյանքի բոլոր իրավիճակների 99% -ում դուք կորցնելու ոչինչ չունեք, ուստի ինչու՞ վատնել ձեր էներգիան:
   • Մարդկանցից շատերը ենթարկվում են սթրեսի կյանքի բազմաթիվ իրավիճակներում ՝ երբ փորձում են ժամանակին ավարտել նախագիծը, երբ կյանքի ընկերոջ հետ հարաբերություններ են պարզում, կամ ընկերների հետ կռիվ են անում: Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ այս մարդիկ մտածում են իրավիճակի ելքի մասին, այն, ինչ ձեզ բացարձակապես չի հետաքրքրում: Հետևաբար, երբ հայտնվում եք սթրեսային իրավիճակում, աշխատեք ավելորդ ոչինչ չմտածել, և առավել եւս ՝ ինքներդ ձեզ չփչացնել:
2. 2 Մնացեք չեզոք: Հանգիստ լինելուց բացի, կարեւոր է նաեւ չեզոք լինելը (ուժեղ հույզեր չցուցաբերելը): Իհարկե, ցանկացած իրավիճակ ներառում է որոշակի սթրես, բայց աշխատեք երբեք չբարկանալ, վրդովվել կամ չափազանց ուրախանալ: Այն ամենը, ինչ ձեզ շրջապատում է, իրականում չպետք է ազդի ձեր վրա, ուստի ավելորդ զգացմունքներ դրսևորելու համար լրացուցիչ պատճառ մի ստեղծեք ձեզ համար:
   • Ինչ տեղեկություն էլ որ լինի, լինի դա. «Դուք սպանեցիք իմ ոսկե ձկնիկին», կամ. - կա՛մ. Այո, լավ, նոր լամպ, թույն: Դուք կարող եք կամ չցանկանալ իմանալ, թե ինչ գույն ունի այս լամպը: Դուք իրավունք ունեք հարցնել այն, ինչ ցանկանում եք, եթե ընդհանրապես տրամադրված եք դա անել:
3. 3 Եղեք օբյեկտիվ: Աշխարհում շատ տարբեր կարծիքներ կան: Յուրաքանչյուրն ունի իր սեփականը: Եվ շատերը շատ պատրաստակամորեն են արտահայտում իրենց տեսակետը: Բայց դուք մարդկանց մեծամասնությունից չեք: Դուք միանգամից տեսնում եք մետաղադրամի երկու երեսներն ու իրավիճակը գնահատում ըստ այն, ինչ իրականում կա, առանց զգացմունքների մառախուղում ողջամտությունը կորցնելու:
   • Մի մոռացեք, որ ոչ ոք հրեշտակ չէ, ներառյալ ձեզ: Երբեմն դժվար է տեսնել անտառը ծառերի արանքում, բայց եթե դուք զբաղվում եք ձեր վարքագծին տեղյակ լինելով, ապա ամեն ինչ հնարավոր է: Այսինքն, երբ վիճում եք ընկերոջ հետ, վերլուծեք ոչ միայն նրա վարքի պատճառները, այլև այն, ինչ հատկապես ազդել է ձեզ վրա:
4. 4 Ուշադրություն դարձրեք գործընթացին: Մարդկանց հետ շփվելիս պետք չէ նրանց խոսքերին պատասխանել: Արձագանքեք այն, ինչ նրանք «իրոք» ասում են: Մի նկատեք բովանդակությունը, կենտրոնացեք բուն գործընթացի վրա: Սա կօգնի ձեզ լինել օբյեկտիվ և զերծ ավելորդ անհանգստություններից: Փոխարենը, դուք կմտածեք անձի հակումների, մտադրությունների և բարդույթների մասին, որոնք ձեզ համար կդառնան բավականին չեզոք հենակետ:
   • Եկեք ասենք, որ Մաշան Սաշային, իր ամուսնուն, հանձնեց այն, ինչ այսօր պետք է անել: Սաշան սրանից ոչինչ չի անում, իսկ Մաշան վրդովված է: Սաշան կարծում է, որ Մաշան չափազանց աներես է, իսկ Մաշան կարծում է, որ Սաշան թքած ունի իր վրա և, ընդհանրապես, նա ծույլ է: Փոխարենը, Սաշան պետք է մտածի, որ այս ցուցակը նշանակում է, որ Մաշան ցանկանում է ամեն ինչ կարգի բերել իր կյանքում և որոշակի վերահսկողություն ձեռք բերել տեղի ունեցածի նկատմամբ, և նա խնդրում է Սաշային օգնել նրան դրանում. Մաշան պետք է գիտակցի, որ Սաշայի արձագանքը ոչինչ չունի անձամբ նրա հետ վարվելը, դա պարզապես նշանակում է, որ Սաշան միացված է այլ ալիքի: Երբ նրանք կարող են տեսնել իրենց վարքի հիմնական պատճառը, նրանք կարող են հետ կանգնել իրավիճակից և լուծել խնդիրը:
5. 5 Peopleույց տվեք բոլոր մարդկանց նույն քաղաքավարությունը, ինչ անծանոթներին: Եթե ​​իսկապես անտարբեր եք, ուրեմն ոչ մի նախապատվություն չեք տա մեկին ի վնաս մյուսի: Կրկին պատկերացրեք, որ սենյակում մենակ եք: Եթե ​​կա մի մարդ, ում ուզում ես համոզել քո անտարբերության մեջ, ապա նրա հետ վարվիր անծանոթի պես. Այս կերպ դու քեզ քաղաքակիրթ և պարկեշտ կպահես, և եթե քեզ ինչ -որ բան ասեն, դու ուշադիր կլսես և կկատարես խնդրանքը, եթե դա տեղին է: ձեր ժամանակացույցի մեջ Եվ երբ այս մարդը հեռանա, ապա ամեն ինչ այնտեղ կավարտվի. Դուք կշարունակեք զբաղվել ձեր բիզնեսով, կարծես ոչինչ չի պատահել: Եվ դա բացարձակ նորմալ է:
   • Թշնամու տարածքում: Եթե ​​ատում ես մեկին, ապա անտարբերությունից ուժեղ ոչինչ չկա: Ձեր թշնամին հույս ունի, որ դուք որոշակիորեն կարձագանքեք նրա հարձակումներին: Ոչ այնքան, եղեք բացարձակ հանգիստ և քաղաքավարի. Նա շփոթված կլինի, և նրա բոլոր ստոր ծրագրերը կավարտվեն, քանի որ չկա ավելի ձանձրալի բան, քան անտարբեր մարդուն վնասելը: Այսպիսով, եղեք քաղաքավարի ձեր թշնամու նկատմամբ և տպավորեք նրան անտարբերության բարությամբ:

Խորհուրդներ

• Անցյալն անցյալում է, ապագան անհայտ է. ատելությունը ամոթ է, անհանգստությունը `պարզապես ցավ; պահը վայելելը հիանալի է:
• Խաղաղությունը գոյություն ունի միայն գիտակցության մեջ: Ամբողջական խաղաղեցման համար անհրաժեշտ է միայն խաղաղություն և ուրիշ ոչինչ:
• Կարևոր չէ, թե ինչ են մտածում ուրիշները: Ոմանք այլ բան չունեն անելու, քան ինչ -որ բան հորինելը: Դադարեք անհանգստանալ նրանց մտքերի համար:
• Այն ամենը, ինչ գայթակղում է, կարող է նաև վնասել:
• Քմահաճույքներից և ցանկություններից հրաժարվելը հանգեցնում է խաղաղության:
• Հիշեք, որ իրական երջանկությունը կախված չէ արտաքին գործոններից, ինչպիսիք են արտաքին տեսքը կամ նյութական բարիքները (փող, համբավ, ուժ և այլն), կամ այլ մարդկանց տրամադրությունից: Իրական երջանկությունը անկախ է վերը նշված բոլոր առավելություններից, քանի որ դրանք ժամանակավոր են, իսկ երջանկությունը ՝ անսահման:
• Ներեցեք բոլորին, քանի որ նրանք պարզապես անում են այն, ինչ իրենց կարծիքով ճիշտ է այս պահին:
• Երբ մենք հասնում ենք ցանկության աղբյուրին և քաջատեղյակ ենք դրա հիմնական պատճառին, մեզ համար ավելի հեշտ է դառնում ազատվել այս աղբյուրից:

Գուշացումներ

• Այս փիլիսոփայությունը կգործի միայն այն ժամանակ, երբ լիովին հավատաս դրան:
• Ինքնավերլուծելու ունակությունը աշխարհը հասկանալու բանալին է: