Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Bodyննդաբերությունից հետո ձեր մարմինը սեռական կյանքին նախապատրաստելը
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Ընդունեք ձեր զգացմունքները
• 3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Շփվեք գործընկերոջ հետ
• Խորհուրդներ

Երեխա ունենալը կփոխի ձեր ամբողջ կյանքը: Դուք կզգաք զգացմունքների բազմազանություն, ձեր գրաֆիկը կփոխվի, և դուք այլ կերպ կզգաք ձեր մարմնում: Երեխայի ծնվելուց հետո դուք կարող եք վախենալ սեռական հարաբերությունից: Ամենակարևորը կլինի ինքներդ ձեզ պատշաճ ուշադրություն դարձնելը:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Bodyննդաբերությունից հետո ձեր մարմինը սեռական կյանքին նախապատրաստելը

1. 1 Ձեր մարմնին ժամանակ տվեք վերականգնվելու համար: Ննդաբերության ընթացքում մարմինը աշխատում է մինչև իր սահմանը, ուստի ձեզ ժամանակ է պետք վերականգնվելու համար: Փորձագետների մեծամասնությունը խորհուրդ են տալիս ձեռնպահ մնալ ծննդաբերությունից հետո առնվազն 4 շաբաթ սեքսից:
   • Առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում սեքսով զբաղվելն անվտանգ չէ: Ամենայն հավանականությամբ, դուք արյունահոսություն կունենաք, ուստի արյունահոսության և վարակի վտանգը մեծ կլինի: 4 շաբաթ անց սեքսով զբաղվելն ավելի ապահով կլինի:
   • Եթե ​​կարեր ունեք, ապա ձեզ հարկավոր է սպասել 6 շաբաթ և դիմել բժշկի:
   • Կարերը կարող են առաջանալ արցունքաբերության, կեսարյան հատման կամ էպիզիոտոմիայի պատճառով: Այս ընթացակարգերից հետո բուժման ժամանակը ավելի երկար է:
2. 2 Խոսեք ձեր բժշկի հետ: Դուք պետք է ձեռնպահ մնաք սեռական հարաբերություններից, քանի դեռ ձեր բժիշկը թույլ չի տվել: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ասել դադարեցնել սեռական հարաբերությունները, մինչև նա որոշի, որ դուք լիովին ապաքինվել եք: Հիշեք. Դրանք բոլորը կարևոր են պատշաճ բուժման համար:
   • Հետծննդաբերական ստուգումների ժամանակ հարցեր տվեք ձեր բժշկին: Հարցրեք ընդհանրապես առաջընթացի, ինչպես նաև սեքսի մասին:
   • Նախապես պատրաստեք հարցերի ցանկ: Այս կերպ կարող եք հարցնել այն, ինչ ցանկանում եք:
   • Հարցրեք, թե ինչ նախազգուշական միջոցներ պետք է ձեռնարկեք և ինչ անել, եթե անհարմար եք զգում:
3. 3 Հետևեք ձեր բժշկի առաջարկություններին: Հնարավոր է ՝ ստիպված լինեք սպասել բժշկի հաստատմանը: Եթե ​​նա ձեզ ասում է, որ վեց շաբաթից ավելի ձեռնպահ մնաք սեռական հարաբերություններից, կարող եք տխրել, բայց չպետք է անտեսել բժշկի հրահանգը:
   • Եթե ​​դուք ունեցել եք կեսարյան հատում կամ ծննդաբերության ժամանակ արցունքաբեր եք եղել, ձեզ կարող է վերականգնման ավելի շատ ժամանակ պահանջվել: Եթե ​​դուք չեք սպասում ճիշտ ժամանակին, կարող եք վնասել չբուժված հյուսվածքը և վնաս պատճառել մարմնին:
   • Եթե ​​բժիշկը ասում է, որ ձեր մարմինը պատրաստ է սեքսի, հիանալի: Բայց մի անտեսեք այլ բժշկի խորհուրդները: Եթե ​​ձեր բժիշկը խորհուրդ տա ձեզ ժամանակ տրամադրել, ապա դա արեք: Եթե ​​ձեզ խորհուրդ է տրվում օգտագործել քսանյութեր, գնեք քսանյութ:
4. 4 Լսեք ձեր մարմնին: Միայն դուք կարող եք որոշել ՝ պատրա՞ստ եք սեքսի: Նույնիսկ եթե ձեր բժիշկն ասում է, որ ամեն ինչ ֆիզիոլոգիապես նորմալ է, գուցե ցանկանաք մի փոքր ավելի սպասել: Շատ կանայք ծննդաբերությունից հետո մի քանի ամիս անպատրաստ են զգում:
   • Կանայք հաճախ ծննդաբերությունից հետո զգում են հեշտոցի չորություն, հատկապես, եթե նրանք կրծքով կերակրում են: Չորությունը կարող է պահպանվել կրծքով կերակրման ընթացքում:
   • Քսուքները կարող են օգտակար լինել: Այնուամենայնիվ, եթե ցավ կամ անհանգստություն եք զգում, շարունակեք հրաժարվել սեռից:
   • Ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնի կարիքներին: Եթե ​​սեքսի մասին միտքը նյարդայնացնում է ձեզ, հավանաբար նշանակում է, որ ավելի լավ է սպասեք, և դա նորմալ է:
5. 5 Մի փոքր հանգստացեք: Երեխայի ծնվելուց հետո կյանքը սկսում է պտտվել կերակրման, տակդիրները փոխելու և երեխային խնամելու շուրջ: Երկու ծնողներն էլ, ամենայն հավանականությամբ, զգում են քնի պակաս: Բոլորը գիտեն, որ քնի պակասը բացասաբար է անդրադառնում լիբիդոյի վրա:
   • Նախքան մտերմությանը վերադառնալը, ձեզ հարկավոր կլինի բավականաչափ քնել: Կարող է անհնար թվալ, բայց առանց դրա ոչ մի կերպ չկա:
   • Հիշեք, որ այս հարաբերությունները երկկողմանի են: Սեքսը կարող է բարելավել քնի որակը:
   • Նույնիսկ եթե դուք շատ հոգնած եք, փորձեք սեռական հարաբերություն ունենալ, եթե կարողանաք դա ֆիզիկապես անել: Սեքսից հետո քունը ավելի խորը կլինի:
   • Երբ սկսում եք բավականաչափ քնել, ավելի հաճախ սեռական հարաբերություններ կունենաք: Քնի և սեռի միջև անմիջական կապ կա:
   • Փորձեք քնել կես ժամ շուտ: Այս ժամանակը տրամադրեք սեռին:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Ընդունեք ձեր զգացմունքները

1. 1 Ընդունեք փոփոխությունը: Երեխա ծնելուց հետո դուք կունենաք բազմաթիվ փոփոխություններ, և այդ փոփոխությունները կլինեն ոչ միայն ֆիզիկական: Ուշադրություն դարձրեք նաեւ հուզական փոփոխություններին: Ձեր հուզական բարեկեցությունը կարևոր դեր է խաղում ձեր սեռական գործընկերոջ հետ կապի մեջ:
   • Ընդունեք կատարված փոփոխությունները: Օրինակ ՝ ձեր կրծքերը կարող են այլ տեսք ունենալ և չզգալ նախկինի պես:
   • Սա լավ է: Թույլ մի տվեք, որ ձեր մարմնի մասին մտքերը ազդեն սեռական ցանկության վրա:
   • Դուք կարող եք անհանգստանալ, որ գործընկերը այլ կերպ կզգա ձեր մարմնի մասին: Միանգամայն հնարավոր է, որ այդպես լինի:
   • Ընդունեք, որ ձեր մարմինը փոխվել է, և որ սեռը երկուսի համար էլ նույնը չի լինի: Հիշեք, սա չի նշանակում, որ սեքսը կվատանա:
2. 2 Հիշեք հորմոնները: Հղիությունն ու ծննդաբերությունը ազդում են հորմոնների վրա: Ամենայն հավանականությամբ, ձեր հորմոնները կվերադառնան նորմալ, երբ դաշտանը նորից սկսվի: Հաճախ դա տեղի է ունենում միայն ծննդաբերությունից 4-12 շաբաթ անց:
   • Հորմոնների տատանումները կարող են տարբեր կերպ ազդել լիբիդոյի վրա, բայց ավելի հաճախ կանանց մոտ զգացվում է, որ նրանք պատրաստ չեն սեռական կյանքի մինչև երեխա ունենալուց մի քանի ամիս անց:
   • Հիշեք, որ այս ամենը միանգամայն նորմալ է: Մի անհանգստացեք, եթե շաբաթվա ընթացքում կամ նույնիսկ օրվա ընթացքում տրամադրության կտրուկ փոփոխություններ տեղի ունենան:
   • Դուք օրվա մեծ մասը գրկած և խնամող կլինեք ձեր երեխայի համար: Երբ ընդմիջման ժամանակն է, դուք կցանկանաք մենակ լինել ինքներդ ձեզ հետ, և միանգամայն նորմալ է չցանկանալ ձեզ ձեռք տալ:
3. 3 Համբերատար եղիր. Մի մտածեք այլ մարդկանց մասին: Ձեր սեռական կյանքը վերաբերում է միայն ձեզ և ձեր զուգընկերոջը: Դուք պետք է նորից սկսեք սեռական հարաբերություն ունենալ, երբ ճիշտ ժամանակն է: Որպեսզի ծննդաբերությունից հետո ձեր սեռական կյանքը հաճելի լինի, դուք ստիպված կլինեք ինչ -որ բան փոխել, և դրանում ոչ մի վատ բան չկա: Ավելի լավ է չշտապեք ինքներդ ձեզ և ձեր գործընկերոջը:
   • Որոշ զույգեր նորից սկսում են սեռական հարաբերություններ ունենալ ծննդաբերությունից մեկ ամիս անց, մյուսները `ընդամենը վեց ամիս անց: Ինքներդ ձեզ հնարավորություն տվեք «հասունանալ»:
   • Եթե ​​ձեզ անհանգստացնում է սեքսը, ձեզ համար դժվար կլինի գրգռվել: Սպասեք այն պահին, երբ պատրաստ զգաք:
   • Մի շտապիր. Երբ պատրաստ լինեք մտերմության, ամեն ինչ արեք զգուշորեն և մի շտապեք ձեր ժամանակը: Սա թույլ կտա ձեզ ձերբազատվել ֆիզիկական հնարավոր անհարմարության հետ կապված վախերից:
4. 4 Խնայիր քեզ. Դժվար կլինի սեքսուալ զգալ, եթե սպառված եք, և ձեր նյարդերը եզրին են: Ձեր հուզական և ֆիզիկական բարեկեցության մասին հոգալը կբարելավի ձեր սեռական կյանքը: Գուրգուրեք ինքներդ ձեզ և շուտով կկարողանաք հանգստանալ և պատրաստվել ձեր զուգընկերոջ հետ սեքսի:
   • Թող ընկերներն ու ընկերները օգնեն ձեզ: Հավանաբար, դուք զգում եք, որ պետք է միշտ լինել ձեր երեխայի կողքին և նրան ոչ մի քայլ չթողնել: Սա լավ է:
   • Եթե ​​մտերիմ ընկերը կամ բարեկամը ձեզ առաջարկի օգնել ձեր երեխայի հարցում, մի մերժեք: Դուք և ձեր գործընկերը արժանի եք անձնական ժամանակի:
   • Փորձեք ինչ -որ բան անել ձեր զուգընկերոջ հետ, որը կօգնի ձեզ հանգստանալ: Գրանցվեք զույգերի մերսման կամ ճաշելու ռեստորանում:
   • Միասին լինելը կօգնի ձեզ կապ հաստատել: Սա ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի վերադառնալ ձեր սեռական կյանքին:
5. 5 Վերադարձեք ձեր վստահությունը: Երեխա ունենալուց հետո ձեզ համար կարող է դժվար լինել սեքսուալ զգալը: Հավանաբար ձեզ անհանգստացնում է ավելորդ քաշը կամ նեղված ձգվող նշանները: Եթե ​​ձեզ դուր չի գալիս ձեր մարմինը, ձեզ համար դժվար կլինի սեքս ցանկանալ:
   • Նախկինում ունեցած սեռական կյանքը վերականգնելու համար անհրաժեշտ է վերականգնել վստահությունը ձեր մարմնի նկատմամբ: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր մարմինը գեղեցիկ է: Երեխա ունենալը հսկայական ձեռքբերում է:
   • Եթե ​​զգում եք, որ պատրաստ եք մարզվել, սկսեք մարզվել: Կարող եք երկար զբոսնել կամ յոգա անել ծննդաբերության համար:
   • Որավարժությունները կբարձրացնեն ձեր ինքնագնահատականը: Սպորտ սկսելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
   • Հիշեք, որ ձեր մարմինը մաքուր պահեք: Երեխայի ծնվելուց հետո դժվար է հիշել ժամանակին ցնցուղ ընդունելը և մաքուր հագուստի փոխվելը:
   • Չորացրեք ձեր մազերը և հագեք ձեր նախընտրած հագուստը: Սա կստիպի ձեզ կրկին ձեր նման զգալ և պատրաստվել սեքսի:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Շփվեք գործընկերոջ հետ

1. 1 Անկեղծորեն խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ: Որպեսզի սեքսը երկուսի համար էլ հաճելի լինի, պետք է ազնիվ լինել միմյանց հետ: Սա հատկապես կարեւոր է ծննդաբերությունից հետո: Երկուսդ էլ մեծ փոփոխություններ եք ապրել ձեր կյանքում, ինչը նշանակում է, որ դուք պետք է խոսեք այն մասին, թե ինչպես կփոխվի ձեր սեռական կյանքը:
   • Խոսեք ձեր զգացմունքների մասին: Եթե ​​ձեզ անհանգստացնում է սեքսը, խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ:
   • Ասա նման մի բան. «Ես դեռ անհարմար եմ զգում:
   • Եթե ​​ոչ թե դուք եք ծննդաբերել, այլ ձեր զուգընկերը, գուցե դուք ունեք ձեր սեփական հոգսերը: Փորձեք ասել. «Վախենում եմ, որ ձեզ վիրավորեմ կամ անհարմար զգամ սեքսի ժամանակ»:
   • Լսեք միմյանց խոսքերը: Խոսելով միմյանց հետ ՝ դուք կարող եք կապվել և վստահություն ցուցաբերել:
2. 2 Ձգտեք մտերմության: Եթե ​​դեռ պատրաստ չեք սեքսի, դրանում ոչ մի վատ բան չկա: Առանց սեքսի կարող եք ավելի մոտ լինել միմյանց: Խոսեք միմյանց հետ և պայմանավորվեք, թե ինչն է աշխատում երկուսիդ համար:
   • Մերսեք միմյանց: Վառեք մոմեր, վերցրեք անուշաբույր յուղեր և օգնեք միմյանց հանգստանալ: Դուք կարող եք ֆիզիկապես մոտենալ միմյանց առանց սեքսի:
   • Takeնցուղ ընդունեք միասին: Թող գոլորշին և հաճելի հոտերը օգնեն ձեզ մոտ զգալ: Դուք նույնիսկ կարող եք պղպջակների լոգանք ընդունել:
   • Հպեք միմյանց: Բռնվեք ձեռքերով, գրկեք ֆիլմեր դիտելիս, համբուրեք միմյանց ամբողջ օրվա ընթացքում:
3. 3 Փորձեք նոր կեցվածքներ: Հնարավոր է ՝ չկարողանաք անմիջապես վերադառնալ այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Օրինակ, ծննդաբերությունից հետո շատերը չեն համապատասխանում միսիոներական դիրքին: Փորձեք այլ դիրքեր, որոնք կուրախացնեն երկուսիդ:
   • Հետծննդաբերական սեռական հարաբերություններում կնոջը թույլ տվեք սահմանել տեմպը և ինտենսիվությունը:
   • Փորձեք վերին դիրքում գտնվող կնոջը: Սա կօգնի կնոջը վերահսկել ինտենսիվությունը:
   • Կարող եք փորձել նաև կողքի դիրքը: Այս դիրքում ներթափանցումը չափազանց խորը չէ, ինչը չի խանգարի բուժմանը:
   • Սեքսի ժամանակ զրուցեք ձեր զուգընկերոջ հետ: Ասա այն, ինչ քեզ դուր է գալիս և ինչը `ոչ:
4. 4 Վերադարձեք սիրավեպը ձեր հարաբերություններին: Երեխայի ծնվելուց հետո կյանքը դառնում է անկանխատեսելի: Երկուսդ էլ, ամենայն հավանականությամբ, մի փոքր քնելու եք և սթրեսի եք ենթարկվում ձեր նոր պարտականությունների պատճառով: Փորձեք ժամանակ գտնել ձեր հարաբերությունները զարգացնելու համար ՝ չնայած բոլոր դժվարություններին:
   • Գնացեք ժամադրությունների: Հարազատին խնդրեք երեխայի հետ լինել: Գնացեք ռեստորան կամ կինո:
   • Եթե ​​դուք չեք կարող թույլ տալ վարձել դայակ, պայմանավորվեք ժամադրության տանը: Երբ ձեր երեխան քնում է, նստեք բազմոցին և դիտեք ձեր նախընտրած հեռուստահաղորդումը:
   • Մի խոսեք միայն երեխայի մասին: Խոսեք ամսաթվերի վերաբերյալ այլ թեմաների մասին:
   • Խոսեք ձեր հոբբիների մասին: Երեխայի ծնվելուց հետո դուք անընդհատ մտածելու եք քնի և կրծքով կերակրման մասին, բայց կարևոր է հիշել, որ դուք և ձեր զուգընկերը միմյանց դուր եք եկել այլ պատճառներով:
5. 5 Սեռը դարձնել առաջնահերթություն: Սեքսը հարաբերությունների կարևոր մասն է: Հնարավոր է, որ ստիպված լինեք հատուկ ուշադրություն դարձնել այս ոլորտին: Եթե ​​հազվադեպ եք սեռական հարաբերություն ունենում, սկսեք պլանավորել ձեր ժամանակը:
   • Պլանավորեք սեքսը: Փորձեք ժամանակ գտնել ձեր սեռական օրակարգում այնպես, ինչպես ժամանակ եք գտնում բժշկի այցելելու կամ հաշիվներ վճարելու համար:
   • Դա այնքան էլ ռոմանտիկ չէ, բայց արժե այն: Երբ դուք սովոր եք կանոնավոր սեռական կյանք վարելուն, պետք չէ դիտավորյալ ժամանակ հատկացնել դրա համար:
   • Դուք ստիպված կլինեք պլանավորել սեքսի համար, բայց դա չի նշանակում, որ սեքսն ինքնին պետք է լինի սովորական: Surարմացրեք միմյանց ինչ -որ նոր բանով:
   • Դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես հարմարվել ձեր երեխայի ժամանակացույցին: Միևնույն ժամանակ, կարևոր է երբեք բաց չթողնել պլանավորված սեքսը, նույնիսկ եթե այն պետք է հետաձգվի կամ հետաձգվի ավելի վաղ ժամանակով: Անհրաժեշտության դեպքում ավելի լավ է չզբաղվել տնային գործերով:
6. 6 Աջակցեք միմյանց: Որպեսզի սեքսը հաճելի լինի, կարևոր է միմյանց տրամադրել հուզական աջակցություն: Երեխա ծնելը զարմանալի փորձ է, բայց դա գալիս է մարտահրավերներով: Դուք և ձեր գործընկերը պետք է օգնեք միմյանց:
   • Քաջալերեք միմյանց: Ասացեք ձեր կնոջը, որ նա զարմանալի մայր է և արժանի է սիրո:
   • Ավելի հավանական է, որ դուք պարզեք, որ երեխան ամրացնում է ձեր միջև կապը, և դա անհավանական կդարձնի սեքսը:

Խորհուրդներ

• Մի շտապեք ինքներդ:
• Օգտագործեք քսանյութ: Փորձեք տարբերակները ՝ տեսնելու, թե որն է ձեզ դուր գալիս:
• Հպարտացեք ձեր մարմնի փոփոխություններով: